Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Маринка,ага….мне и смешно было, и обидно одновременно.Я вообще на этой диете очень обидчивая стала,от голода наверное
:), Гретхен, а мы туда сейчас и не ходим – хорошо дома своя хлебопечка, что испекла, то и ест, ну а я уже как то адаптировалась
Девочки,заехали вчера вечером с мужем в супермаркет,а он у меня любитель мееееедленно ходить, выбирать все,ну вот мы ходим-ходим,уже набрали всего,пришли в хлебно-печенькин отдел, а там пахнеееееет….мамадорогая(у них пекарня собственная),ну вот он пока ватрушки себе выбрал……пока печеньки одни…..потом вторые……потом еще какие-то ушки слоеные….я стою уже и говорю-поехали быстрее отсюда, а то у меня обморок от запахов случится, или я сожру че-нибудь прямо здесь,не отходя от полок.На что он посмотрел на меня, и изрек-Женщина, сорвавшаяся с диеты,загрызла насмерть три городские булки и батон колбасы,а так же покусала трех охранников и кассира,пытавшихся ее остановить.Я была в ауте
Доброе утро всем! Вот ёлки-палки
. Здрасьте, 200 грамм… 
. И ведь не косяяяяяячила….
Маринка, да я рада свему овощному дню, 400 гр на 5 круге это отлично!
Белка, а еще и огуречно-кефирный коктейль пьют – мне лично было ни холодно, ни жарко. А другие худели
Аксэль, ну конечно не добавляла ни уксус, ни хлеб. Я вообще об этих продуктах уже полтора месяца не вспоминаю. И я его больше 200 гр и не съела, с утра правда было. Я уже думала, и Кира вчера мне тоже сказала – в моем вчерашнем рационе было много помидор и огурцов, а они водянистые и воду держат. не надо их видно весь день есть. А с другой стороны есть же огуречная диета, они там целыми днями огурцы хрумкают …
Маринка, спасибо!!Янулька,где вес встал?По линеечке у тебя отвесы))
Гретхен, мои поздравления с твоей долгожданной цифрой 69))))))))))
Алена ,у меня тоже после овощей ни туда ни сюда почему то (больше не буду винегрет делать
)ну может после курочки сойдет)))))
а почему у меня вес встал????
Алена,да фиг занет, откуда слабость.А 68 очень бы хотелось!!
Белка это у тебя от гаспаче . Ты в него уксус воду и хлеб не добавляла? Он на всех так действует этот холодный суп желательно200мл в день . После него ощущение что тебя надули как воздушный шарик только почему- то тяжелый
Гретхен, у тебя же вчерась курка была, откель слабость-то? Я вот заранее себе представляю завтрашнюю злаковую слабость
А сегодня курочкой отъедаюсь-наслаждаюсь, вчера на овощах голодно было. Может щас луна не в том зодиаке, че это у нас слабости? 
Гретхен, а давай в конце этой недели увидим друг у дружки 68! 
:girls_friends:
Алена, зато у меня седня как никогда слабоооооооость………и охота жратьжратьжрать
Видно организм мой не намерен был тоже расставаться с 70 кг, и теперь мне истерику устраивает.Запихала в него гречки-сижу жду, когда он поймет, что я сыта 
Тина, с утра съела 2 банана……потом 1 апельсин,1 яблоко,1 груша и половинка грейпфрута и всё…у меня просто КД, поэтому думаю и отвеса нет
Гретхен, я конечно же надеялась и верила, что тебе воздастся по заслугам и мы увидим твою долгожданную эротичную 69, но все равно это произошло как-то внезапно. Я не подготовилась морально
Еще и Мета тут впереди планеты всей 
Вот у меня и начался нервный тик 
Где Кира, пусть срочно каркает мне! А то я чета не поспеваю за вами 
Леночка, это не только про тебя
Кстати, насчет молока. Я соврала, это не только тебе можно, это всем по диете можно стаканчик молока 
:axax:
Белочка спасибо! Значит на обед будет садатик огурец и помидор( и не каких бананов)!!!
Ален, у меня наверно у одной такой плохой был 5-й круг!
Гретхен ты просто молодец!
Девочки, это прям про меня
Прочитала и подумала, дай и вам напишу
Ой, лишний вес. Как я страдаю,
На ночь поев, переживаю.
Сегодня всё – одну конфету,
А завтра – точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю,
К конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка? Где тетрадка?
Ура! На полке шоколадка.
Да, в овощах калорий мало,
Их есть побольше б не мешало.
Про сахар, даже не мяукать.
“Там яд!“- сказала всем наука.
Зачем травиться, я ж не дура,
Работать надо над фигурой.
А ужин – это уже свято,
Отдам на улице котятам,
Пока калории считала,
До чёртиков проголодалась.
Я к холодильнику, открыла –
И чуть язык не проглотила.
Сосиски, молоко, сметана,
Мёд пахнет липою из жбана.
Достала всё я за минутку,
И пир устроила желудку.
Я пировала, как хотела,
Всю завтрашнюю норму съела.
Не знаю, что случится ночью,
Но утром, на диету – точно.
Алена, а ты думала, что я вечно буду на 70кг топтаться?
Гретхен, так обидно – у меня даже при кд не было таких привесов, особенно на овощах!
Куда организм ее девает то? И сейчас, завтракать надо, а я и не хочу 
– живот полный
Но я вчера тут писала вечером – я воду пью, а она не выливается обратно!
Гретхен
Ну вы с Метой обложили меня!
Алена, я табе опять пятки топчу!!! :girls_friends:
Тина, можешь с обеда овощи есть!
Урррааааа!!!!!Я наконец-то сдвинулась с 70,и увидела на весах 69
(ток чето у меня слабость седня такааааая…..)Всех с отвесами,крошки!Белка,ты уже просто близка к идеалу, вот организм и упрямится :girls_friends: 
Людмила,Meta,поздравляю!Новеньким удачи и терпения, и не ныть! 
Ураааа!!!!! Мне разрешили
Алена должно сильно помочь, тем более результат становиться заметен-одела джинсики -спадают и бочки не сильно выделяются.
Надежда а какие ты фрукты ела?У меня сегодня фруктовый день и многие пишут что на фруктах нет отвесаю Теперь даже не знаю что и кушать с утра сьем печеное яблоко это точно но что дальше и не знаю.
Леночка, за то что похвалила меня разрешаю лично тебе 1 стакан молока!
Что-то моя линейка сбивается, зараза! Я вообще-то аж 400 гр скинула, точнее слила
Алёна, отлично ругаешь, аж мне тоже стыдно стало
Девочки, а можно в творожный день немного молока? сухой творог в горло не лезет совсем 
Людмила, ты меня 5 кругом не пугай!
Тут сказки рассказывали, что 5 самый результативный! Иначе я 68 никогда не увижу 
Еще один срыв и будешь вместе с ЛеМурром и Яниной! И ругать не будем, оставайся необруганной и жирной пингвинихой, прячься в утесах! 
:girls_friends: Ну как? 
Старичок-Атка, ты это брось, срывы-крывы
Надежда, смотри конечно по себе, но лучше первые 2-3 круга пройти без загруза!
Привет девченки! С результатми всех! Белка, не горюй! Тыж у нас умная девочка и понимаешь, что это жидкость в тебе задержалась погостить
Я думаю, что после коктейля у тебя ушло занадто много водыи твоя хитрая организьма решила запасы сделать! А иначе ты агодня жира у него забираешь, завтра воду, и неизвестно что тебе послезавтра в голову стукнет 
Ты не хочешь товарищей подождать? 
Мыж типа одна команда 
:girls_friends:
Мета, а тебе как сказали про “наперегонки” так ты и ломанулась!
Привет)))
после фруктов вес на месте……Что вы мне посоветуете делать сегодня загруз или сразу на второй круг????.я всего на 1,6 кг похудела(((((
Всем доброго утречка!
Белка, Зена не расстраивайтесь! У меня 5-й круг вообще вес стоял.
Я вернула вес пятницы (быстро в это раз прям, учитывая что 2 выходных у меня было), на овощах -200 всего.
Интересно 57 увижу на этой неделе?
Леночка, неее, мой здоровый вес 53. Ну и кг-два для закрепления! У меня в конце прошлого круга уже было 54,8. И пошло все взад
Ладно, поборемся еще. такое бывает.
Приветик Всем! У меня на твороге-700гр я думаю это не плохо.Посмотрим что будет на фруктах и сразу на 2й круг.
Белка, солнышко, чего тебе еще не хватает? 55 кг при росте 157-отличный результат :girls_friends:
Трям-здравствуйте!. После овощей -0,5 кг. А вообще себя очень ругаю – прошлая неделя так хорошо шла – за 3 дня -2,9 кг, а я сорвалась. Вот видите старожилы – вы всех ругаете, а меня нет, поэтому и сижу на месте. Ругайте меня пожалуйста, а то сегодщня вернулась на результат прошлой недели.
Всем привет! Всех с результатами!
За 6 кругов никогда такого не было, чтобы после овощей был привес, обычно самые большие отвесы были 
В итоге 300 гр привеса 
Я сегодня в печали и в непонятках
не зря мне не нравилось вчера что плохо вода уходит
ладно, сегодня курица, погляжу дальше, что это с моим организмом случилось, не хочет он с 55 кг уходить чего то
Кирочка, а можно вопрос? Судя по линейке, ты ооооооооооочень сильно похудела. Скажи, пожалуйста, что ты с кожей делала, чтоб она подтягивалась?
Приветики, я тоже – 1 кг сегодня
Жую творог- не люблю его(обезжиренный) страшно-для меня будет тяжелый день, наверное
Зена, привет, не расстраивайся! У тебя такие хорошие результаты, почти 10 кг сбросила :axax: :axax: :axax:
А организм он такой, упрямый… Не всегда охотно с лишними кгшками расстается
Велька добро пожаловать :five: У меня на 1-м круге с овощей привес был. Тоже хочу попробовать фасольку, огурчики, помидорки, добавлю капустки я могу ее и в вареном, и свежем виде.
Привет всем худеюшкам! :five: :five: :five:
Чего и всем желаю! :axax: :axax: :axax:
Всех с отвесами большими и не очень!
За куриный день отвес -400 гр, вчера еще пила бульон и много воды, думала, что сегодня вообще отвеса не будет, но пока все ОК
Привет Всем! Выхожу из подземелья
,читаю вас уже около 2 месяцев ,а решилась худеть вот только сейчас ,когда курточки скинулись и все мои жирики наруже оказались. Думаю вот я дуреха 
начала бы худеть на два мес пораньше уже стройной ланью бы расхаживала,ну да ладно )У вас тут такая компашка собралась дружная и веселая ,что даже худеть одно удовольствие.А у меня сегодня овощной день с утра морковка с капустой,на обед стрючковая фасоль, а на ужин салат из свежих огурчиков ,помидорков )во я запланировала то
всем ранним птичкам привет!!! приятного дня!!! у меня творог сегодня…
Привет,девочки!!!Наконец-то я до вас добралась)))После рыбного дня отвес был 1кг.После овощного 1,5 кг.Сегодня курочка.Очень хочется поскорей семерку увидеть))Зена,у тебя ник был сибирячка-это ты с какого города,я тоже сибирячка))
Ягода, может на стоит сидеть на диете во время беременности? Какой тут сброс веса? Тут набор за счет малютки.
Доброе утро, милые дамы!
Я взвесилась и… результата на данный момент нет. Возможно, это с гречки вес встал, правда после того, как он остановился, я сорвалась и наела 700 гр. Теперь вес стоит с этими 700 гр. Все равно диету продолжаю. Надеюсь, вес сдвинется и к субботе хотя бы 1 кг уйдет.
В прошлый раз рыбка была самой отвесной, надеюсь и сейчас не подведет.
Начало второго круга.
Итоги первого: за пять лепестков отвес 3,5кг., но 6-й лепесток выпал на день посещения гинеколога, этот мужчина врач от бога, очень извесный в наших краях. Безошибочно определяет пол ребенка и др. В общем сказал, что днем раньше была овуляция и я по всем признакам я должна стать мамой прекрасной девочки :roll:. Вот я и нахряпалась по приходу домой. И вчерашний загруз. Обезжиренной колбаской… Итого привес 2,8кг. От 1-го круга осталось -700гр. 
Как говорят на ошибках учатся. Сегодня лемонема и минтай.
Зайчушка, наоборот, желательно есть одну кашу, чтобы выяснить какая крупа именно тебе подходит! Гречка на целый день самый оптимальный вариант! Жуй
А вот еще такой вопросик . В злаковый день можно кушать только гречку или желательно разнообразить меню дня? другие крупы не люблю….))
Кира, пока-пока, до завтрего! :girls_friends: :five:
Алёна,пока-пока и тебе Белка пока-пока! Отвесов вам девчонки завтра!!! КАРРР!!
Я тоже спать, что-то ухайдакалась сегодня. :girls_friends:
22 апреля 3 года будет как
А хто ж такие посиделки и не любит то?
Мы кстати с моим мужем на съезде и познакомились 
Ох люблю я такие посиделки!
Точнее любила…. до того как замуж вышла 
Алёнчик, пока-пока :girls_friends: :five:
Алёнка, да я и собралась пораньше оттуда свалить. тем более мы там всегда с ночевкой оставались, сауна там, разговоры до утра и тд и тп
А в этот раз я ж сама, муж придет домой в 7 вечера и начнет мне трезвонить, когда я уже вернусь из-за города и как и с кем …
Ладно девчата, пошла я баиньки, а не то согласно Белкиной пословице нажрусь))))))) Всем отвесов и сладких снов! Снегурке только последнее
Белка, я б тикала с такого фуршета! Иначе бедаааааааа
А ведерко с водой из талого снега из-под самой Снегурки!
Кира. может и не с коктейля. я в прошлый раз его делала, все нормально было… охо-хо …
Да уж.. придётся тебе пить коньяк..знаю я этих Ит-шников..Сколько было выпито..даже вспоминать страшно..
Белка, понаблюдай.. но я знаю что вряд-ли это с коктейля.
Алёна..уже я Снегуркой стала, да? 
Епть..новенькие ведь не поймут о ком ты.. Так и представила: снегурка с ремнём, рядом ведёрко с розгами..садо-мазо картинка.. 
Кира, я тоже так подумала про эти 2 дня, что как то отверчусь. Только ходить не получится, у нас сидячий фуршет, мужики ленивые, только сидять, пьють и едят
Кира, ну нет, я не прям уж набУхалась
а огурцы с помидорами я постоянно ем, и всегда все нормально было. Ладно, еще завтра на курице себя понаблюдаю!
тем более что мужа моего в этот раз со мной не будет – у него завал на работе! 
Алёна, такие встречи конечно не часто, но там же в основном мужская компания, а это значит водка, коньяк, пиво! Надо ж удержаться как то, они ж меня точно не поймут, или быстро уходить
Белка, а по поводу твоих ИТ съезда.. скажу так, что первый день ты промурыжишь и как-нибудь выкрутишься… и обойдёшься без фуршета..с бакальчиком ходить будешь.А вот во второй, можно конечно загрызть творожок зернёный.. и сыром закусить. Вечером запросто можешь себе позволить во второй день творог съесть..ничего страшного.
Белка,огурец состав глянь… там ж одна вода.. и ты ещё воды набухалась. И гаспачо всё-таки подсаливала конечно.. вот тебе помидорки,огурцы в этом гаспачо, и держат воду.
Янина, спокойной ночи и больше не хулюгань. 
Буду пробовать, спасибо большое. Как говориться Красота требует жертвю
Белка, конечно же это из за коктейля! Чего ты голову тогда морочишь!
Белка, ну у тебя чтв-пят веселые)))))) Не знаю что наша Снегурка тебе скажет, но я бы сделала эти дни просто на ПП. У тебя же не кадлый день такие встречм проходят. Тем более ты у нас девочка дисциплинированная, много не нажрешь. Сразу же на новый круг зайдешь и порядок
Татьянка, творог заменить ничем нельзя! Ешь его! попробуй найти для себя вкусный – зерненный например!
Кира, но я ж сегодня грузчиков вызывала с коктейльчиком, часа 2 выносили точно, больше воды. может из-за этого? – организм возобновляет запасы!?
Кира, из овощей ничего нового не было.
Утром сделала аля-гаспачо, там помидор, зеленый огурец, перец болгарский и чеснок. Все.
в обед был салат из огурца, помидора, редиски, перца и зелени.
а на ужин овощной супчик грамм 200 – кабачок, лук, морковь, помидор, немного капусты, зелень.
В общем ничего такого что я не ела…
завтра буду примерной! а сейчас чайку с мятой и а люлю…всех люблю с доски позора!
А еще у меня четверг-пятница незнамо какие получатся
Теоретически я могу стакан тыквы с собой взять и съесть его часов в 6 вечера. Но потом там фуршет, встреча с друзями айтишниками… Дома буду не раньше полуночи …
Ну а ужин я думаю успеть дома, ну а если не успею, придется чаем обойтись …
рассказываю. С четверга с 3 часов дня и всю пятницу у меня съезд Ит-директоров Украины. Ну позавтракать и пообедать злаками в четверг я смогу, а вот с ужином что делать?
А в пятницу завтрак я думаю дома (оставаться с ночевкой я не планировала), а вот обед опять на съезде – у меня творог, наверное надо сказать чтобы на меня не заказывали и где то в уголке съесть творог
Ура
первый мой день прошел, с трудом, но продержалась. Девочки, а творог можно чем нибудь заменить? Не люблю я его 
Белка, вся твоя жидкость из меня выходит
Капец, супчик сварила.
Алла, столько какао-фруктов я однозначно не съем. Меня иногда от одного только запаха этого фрукта тошнит
Кира, я конечно сама хочу очень 54 стабильные. Делаю сегодня все для этого, но посмотрим завтра с утра сколько у меня уйдет из-за этой задержки жидкости во мне – сижу вот живот как бочка с водой, булькает там и бултыхается
Белка, а овощи те же были? Может был какой-нибудь продукт, который воду задерживаеть.
Белка,а ты мне давай к завтрашнему организовывай 54 кг, хоть с хвостом..но 54.
Диетические булочки, будешь потом пробывать. Ой, мамадорогая..а ещё говорят “кто в армии был, тот в цирке не смеётся”. Тут в цирк ходить не надыть, только на форум вечерком зайти и в Пн с утреца.. туши свет и бросай гранату.. обхохочешься и обрыдаешься. 
Кира, я вот не могу понять – у меня второй день плохо вода уходит из организма, вот думаю куда она во мне девается то? Обычно в овощной день хорошо лилась всегда, а сегодня что то нет
Хотя выпила столько же как и раньше!
Кира, эта булочка практически диетическая, там ни яиц, ни масла, ни молока. Так что если доживут до воскресенья и если я буду делать в этот раз выходной, то на завтрак его с кофе съесть будет не страшно! Но есть мысль выходного не делать!
Тина, Кира скорее всего имела в виду, чтобы ты банан не ела бы лучше :)А микс из разрешенных фруктов можешь есть …
Тина, зайди в список продуктов и посмотри.. там богатейший выбор не таких вредных фруктов.
Я что, зря вам что ли этот список готовила. 
Белка,на выходном попробуешь.. если тебе своих трудов не жаль.
Девочки, Алла, Meta споки-ноки и не вздумать мне там плюшки грызть под одеялом!!! 
Завтра проверю, чтобы отвесы у всех были!! 
Мета, Алла, пока-пока, до завтрево! :girls_friends: :five:
Не ну я исправлюсь только скажите как!!!!
Кира, ну а че, кто то ест, а кто то только нюхает
а я их между прочим первый раз делала! Вот! даже и не знаю как они на вкус то! Муж сказал что вкусно, но он же мог сказать чтобы не обидеть, хотя с шурпой парочку схомячил и сказал позже чай придет с ними пить 
Ну все похихикала и буде.Пошла спать.Всем споки ноки,стройняшки-хохотушки,какао-прянико-кукурузо-бананоеды!Всем отвесов! :girls_friends:
Я тоже посмеялась от души
Нам спать пора, мелкому еще книжку надо перед сном почитать.
Всем пока и больших отвесов завтра!
Хм, копченые хребты… С какао-фруктами…
Белка,Тина..и вы на доску ПОЗОРА захотели?
Всё, меня точно в психушку скоро определят..скажут крышу сорвало..ржёт и плачет одновременно. 
Уже живот и все мышцы лица болят от хохота.. 
Белка, однозначно можно! Девченки, а мак к какому дню относится?
Боже, загуглила только что. Мак это жир! 
556ккал, 47,5 жира
Алена,а ты прям 1.5 кг фруктов какао слопать надумала,давление не подскочит?
Янина, это кто же тебе так удружил с пряником,ась?
Какая Прага в белых джинсах? Будешь пряники жорти,ни в одни штанцы не вместишь корму. И попробуй только завтра творог 5% жрать!!! 
Крутись как хочешь, но творог у тебя завтра не больше 2%. 
Ты сегодня пряником всё выбрала.. 
Набираю и уже аж рыдаю.. слёзы по щекам.. 
Алёна, ты хоть по больному мозолю не топчись.. ка слон в посудной лавке… эт я про кукурузы, хребты лососевые и пряники.. Ты только попробуй мне шоколад грызть, я тебе всыплю розгами так, что сидеть не сможешь!! 
И даже думать не хочу, сколько подпольщиц-диетчиц сидит и шкодярит такими фруктами. 
