Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Ага,Кира,в одной руке пряник,а в другой жинсы белые
и че перевесит?
Всем привет!Подскажите плизз как лучше кушать фрукты миксом или всё по отдельности.И в перечне продуктов написаны бананы но они же очень каллорийные или один до обеда.
Кира, алёна, а я тут седня булочки ржаные с чесноком делала, они вместо хлеба идут. мож мне их тоже до злакового придержать?
Янина, ну и правда.. чего это он тут пахнет.. вот теперь не будет пахнуть.
Повесила фото Янины на доску ПОЗОРА, как нарушительницу диеты. 
Теперь висит красота такая с пряником в руках. 
Кира, я загуглила. Какао это фрукт, так что попробуй только мне ремнем дай! В субботу буду одни какао-фрукты жрать!
Перестали консервы есть и начали хребты копченые лососевые, кукурузку в мультиварке да пряники злаковые. Ох девчата, девчата…. Кира, а прикинь сколько этих шкодниц сейчас втихаря диетничают какао-фруктами! 
вся в расстройстве:( пряник… джинсы вытащила белые, думала в прагу в них… нееее 10 см не сходятся… завтра творог.
Алёна, я тут лежу поцталом с этого пряника в злаковый день..
Янина, 
тебе мин. калорий не поможет!! 
Вот Алла,меня порадовала так порадовала!! :axax: :axax: :axax: КАРРР тебе ещё раз!! 
Алёна, я тебе ремня дам, а не шоколад!! 
Девчоночки,здравствуйте!!!Кира,ты мне классно КАРР сказала
Хочу 80 увидеть оч-оч-оч сильно!
Девочки,вы молодцы!
Зена-Сибирячка,это твои поделки?Офигеть! :axax: :axax: :axax:
Кира, каааюсь, но он таааак пах…и так сладенького захотелось вдруг… 21 день без сладенького… но мин. количество ккал сохранено.
Ой не могу, злаковый пряник!
Кира. думаю ты не будешь возражать, если я в свой обовщной лепесток съем плиточку шоколадки. Какао это же овощ?! Или это фрукт 
Ладно, до фруктового лепестка потерпю! 
Янина, ну как ты могла,а? В злаковый день, а всё равно ведь он сладкий. Весы тебе по утрам, припоминать будут 2 дня твой пряник.
Зена-Сибирячка пока-пока..давай завтра 83 ровно! :five: Отвесищев тебе дорогая! :axax:
всем приятного вечера..я уже в завтре как 7 минут…
хороших отвесов на завтра!!!
пока!
всем приветище!!! ой, девченки, согрешила. привезли из Архангельска сувенирный пряник в виде сердечка, красота, пах корицей с тмином, блестел глазурью… с”ела, не удержалась… благо что махонький был, и сегодня у меня злаки.:(
Мила, если хочешь заулетной красоты, то никаких отрывов по выходным!!! Скромный загрузочный день – все неполезное только до обеда, потом овощи
Я как-то не догадалась с седьмого дня новый круг начинать. Я думала в воскресенье отрыв по полной
Надо держать себя в руках. Хочу к лету подруг удивить новым весом и заулетной красотой
Маринка, кстати, круг очень удобно начинать в воскресенье (заодно домашних рыбкой покормить), поскольку в этом случае он заканчивается в пятницу, а по субботам устраивать выходной, тем более в субботу часто всякие мероприятия случаются – дни рождения-посиделки-девичники
уря почти свобода!!!
уха в мульте..кальмары потушены..осталось картошку покараулить и все..
как удобно оказывается когда у тебя две кастрюли для мульти!
пойду на свои фото еще раз посмотрю..что вы там где увидели…
Маринка, да ну их эти “у гости”
Ешь фрукты как положено, а потом без перерыва в воскресенье на след. круг! 
Я забыла, а у кого у нас свадьба летом? 
Кира, а можно сделать выходной в субботу это как раз последний день, а в воскресенье на фрукты и с понедельника вновь на рыбу и по кругу??? а то в субботу у гости пригласили чтоб совесть не грызла
Так,девочки, я полетела домой-таииииить
Всем отвесов завтра с утра и хорошего настроения!!! :girls_friends: 
Гретхен, а тебя и вправду там нет
Мета, она была там, чесслово 
Гретхен, нашла тебя в теме Результаты
А в теме Знакомимся тебя почему-то нет
Гретхен, я знаю, что ты Яна Викторова в подсолнухах, ты ж одна из первых вступила в группу, я помню ту фотку. Но я сейчас зашла на страничку, а тебя там нет
Гретхен. я с тобой прощаюсь, ты скоро убегаешь, а я пошла заниматься, а то мне еще суп себе на ужин и мужу варить сегодня …
Аксэль, можно! Главное чтобы там масла не было и другой неразрешенной фигни
Зена. не скромничай, ты правда красивая! Вот добьешься своей цели вообще глаз нельзя будет отвести!
Девочки скажите пожалуйста а на первой недели можно рыбу просто в фольгу и духовку. Начинаю собирать информацию что- бы к воскресенью быть во всеоружия
Гретхен Янааа у меня чё реально такая подпись есть???
блииин фотка из будущего!!!
ой да то же нашла мне красотку..
Meta (39/161) Я же писала..
детки маленькие когда начинают говорить не могут сразу сказать Ж..и произносят меня как О! Зена писла…
ну вот так и живу как Зена…
ага! обещала…Слышали все? она обещала поставить фото!!!
Девочки, а где у вас группа? я бы тоже забежала….
Meta, я Яна Викторова в подсолнухах(прячусь как пингвин в утесах
)
Сибирячка,вообще красоточка :girls_friends: И, кстати в 2910 году ты тоже будешь прекрасно выглядеть!!(источник-подпись под твоим фото
)
Гретхен, а я тебя чего-то тоже в группе не вижу
Зена-Сибирячка, а почему ты Зена? Производная от Жени???
Зена-Сибирячка, да надо бы и мне аккаунт завести… Потому что я как неавторизованный пользователь ваши фотки тоже не все могу посмотреть
Как заведу – сообщу
Meta (39/161) ну вот какая ты а???
мы так показались и ни чё вон живые…
кстати я нашла фото в рост…с ногами…вот думаю надо ли ставить…
МаринКа, эффект от диеты есть, смотри на цифры рядом с нашими никами, там есть начальный и конечный вес. Я за 5 кругов похудела с 77 до 69 кг.
Рыбу на первом круге лучше взять нежирную, отварить либо в пароварке и лучше без соли – рыба и так соленая
Гретхен, да и неохота мне себя такую страшную и толстую выкладывать…
Девчушки а кто,как рыбу готовил?
Кира, спасибо,я постараюсь, но врать не буду-если не увижу, так и скажу
Девчонки подскажите,правда эффект есть от этой диеты?
А я кефира махнула и пойду на променад..эх, блондинки..блондинки..
А я тогда хто буду? 
Наверное пора в рыжую опять краситься, а то выбиваюсь из строя. 
Гретхен..бумажку под ноги…. 
Тебе на всякий случай пока-пока завтра чтобы 69 я у тебя увидела,эротическую циферку из камасутры!! 
Так что, крутись как хошь. 
Meta,а ты есть в группе?А то я тебя “на вид” не помню…
Meta,нет, я именно “под”, что б не убило….
Леночка, свари себе гречки полпакетика на ужин, голодной тоже плохо спать ложиться! А хлебцы водичкой или чаем разбавь
Ты сколько воды в день пьешь?
я на немного посидеть прибежала ..пункт №1 выполнен посуда помыта…щас сыночка покушает и я пойду кашеварить на завтра…
Гретхен насмешила про самолетыыыы гыыыы….
Гретхен, не ПОД ноги,а МЕЖДУ ног
Алёна, Гретхен, похоже мы все блондинки
Одно ясно-надо бумажечку под ноги подкладывать, что бы они меня током не ударили…
Гретхен, ну дык! Блондинки! :girls_friends:
Алена, мы с тобой мыслим одинаково
Ой,нашла нашла!
Но от этого объяснения еще хуже стала понимать этот процесс. 
Это как мне муж рассказывал,что когда еще не учился на самолетостроении(по простому обзову),то глядя на самолеты,думал-И как эта хрень летает?А когда стал изучать всю механику,турбодинамику и пр.пр.,то глядя на самолеты стал думать-И ЭТА ХРЕНЬ ЛЕТАЕТ???? 
Так и я с весами 
Спасибо, что предупредили, значит, весы подозревать в поломке завтра не буду.
сама накосячила с хлебцами
Обана, только что пролистнула назад, есть сообщение! Это наверное тут что-то глюкануло, потому что я не настолько еще слепа и стара, чтоб пропустить такую огромадину
Мета, я тоже не видела это сообщение
Да даже если бы и было, все равно не пойму принцип действия! Это из серии почему самолеты летают, а крыльями не машут? 
Яж блондинка! 
Meta, а я не видела это сообщение Кирино
Оно сегодня было???
Мета, я сейчас еще не стройная девушка, а скорей всего стройный пингвин
Гретхен, ты напомнила о молодой картошке, а яж жить без нее не могу! Надо скорее стройнеть, чтоб потом спокойно лопать её в любой день. Я должна за пару кругов максимально улучшить свое туловище, а то потом Первомай с Пасхой, у нас открытие дачного сезона, надо появиться во всей красе!
Алёна, Кира в своем гигантском сообщении вроде разъяснила, как такие умные весы определяют состав организма
Леночка, я сама на прошлом круге хлебцами дневную норму крупы добирала – запарила с вечера гречку да и оставила на целый день в кухне на плите, она благополучно к вечеру прокисла, ужинать было нечем, пришлось грызть хлебцы гречневые цельнозерновые, запивала зеленым чаем. Отвес все равно был – 400 гр
Meta, я ,к сожалению, уже съела 2 хлебца….
Завтра на весы лучше не вставать, да? 
А я тут нафотала себя в больших 42 р-ра для меня брючках.. но выкладывать не буду, пусть останется для меня лично. А то вы там вообще есть, пить и дышать перестанете.
И как я сама про масло не догадалась???? :shock:Пойду съем пачечку
Алёна (171/39) я полностью с тобой согласна…да…
так они три страницы исписали..да!! 
представь уехала всего на 5 минут купить ремень..ну максимум на 2 часа, ну пока выбирала…то да се..
Алена,вот-вот…разводят нас как лохов..
Кира ты меня пугаешь
мало того что мы БАНДА…так у тебя еще есть весы …что бы взвешивать ПО ЧАСТЯМ???…расчлененка!!! ужисть…
Алёна, у вас рост больше, вы при таком весе стройные девушки, а я пока пингвин на отдыхе
Мне на 10 кг надо меньше весить, чтобы соревнование честным было
Но я не против – наперегонки так наперегонки! :five:
Леночка,”так что можно съесть еще 75 гр.чего-нибудь”.Только не сливочного масла
Зена,помнишь-“Кем-кем, а свидетелем еще быть не приходилось”(“Иван Васильевич…”) 
Леночка, на первом круге лучше не есть хлебцы. Гречки себе свари
Гретхен, я тоже что-то с этими навороченными весами не пойму как можно мой жир с водой взвесить?
ой девчата, вас пока догонишь, писаки….
:axax: Давай на этой неделе наперегонки со мной и с Гретхен! 
Meta, ты все стройнее и стройнее
Янулька, я скачала 8 занятий с Мариной Корпан
Пытаюсь скинуть тебе ссылку, уже раза 3 писала – сообщения не выходят
Поищи сама в Инете – уроки с Мариной Корпан
Meta, у меня коробка с 4мя пакетиками, в коробке 500гр , то есть в моем пакетике 125гр гречки
Так что можно съесть еще 75 гр. чего-нибудь. А с цельнозерновыми хлебцами как? Их сколько можно слопать?
Девочки вот что за хрень..вот тока выстроила в голове сиксуальный план на вечер..ну типа щас допишу про длинный ник..пойду посуду помою..кртоху своим на завтра свварю себе рыбу замутю….вся такая в эйфории…и тут блин…дзыыыыыынь в дверь…Здрасьте мы полиция..будьте моей женой….ээээээ понятой!.. :lol:..
ррррррррррррррррррр час потраченого времени..а кто вас спрашиваю посуду мне помоет?? а???
Кира. Большое спасибочки . А то и так проважу все время у вас в гостях . Ау вас очень интересно и мне нравиться ваше общение.
Леночка, в пакетике от 80 до 100 гр крупы, я точно знаю = сыну-студенту покупаю. Ты, похоже, сегодня сильно не добрала по весу крупы, вот и голодно тебе.
Гретхен…
это чё у меня ник скоро будет как у Киры кота зовут
Зена-Сибирячка-Черномырдин!!!
Пока я еще не привыкла к такому питанию, поэтому мне мало этой каши(130гр сухой гречки) на день, но положено 200гр. крупы, а это не сильно больше моих 130, может еще овсянки чуточку сварю
Да, гречки в пакетике грамм 130 примерно, значит, выходной мне рано, да? Тогда продолжу без него. Рыбу только сложно будет достать на пятницу. Но постараюсь
Аксэль, ждём-с! Добро пожаловать в нашу банду стройняшек!
Леночка, я больше чем уверенна, что тебе не надо делать выходной, пока такие отвесы!!! Лучше потерпи ещё недельку.
Гретхен, я вот точно знаю что в пакетированной гречке не 200 гр в сухом виде в пакете. Ой, Леночка.. 
Девочки привет ! Я наверное к вам в воскресенье перейду. Приняте?
Леночка,каш в сухом виде должно быть 200грамм-в готовом виде это достаточно много(я тоже гречку ем на злаковых днях).Ты взвешивала???
Леночка, в твоём случае ещё проще.
После фруктового начниаешь типа новый круг с рыбки..1)рыбка,2) овоши.. а вот третий куриный делаешь выходным.. А после выходного начинаешь только уже не с рыбки а с курицы.. с того места, откуда остановилась. 
Вообще-тто не понимаю зачем тебе выходной после первого круга? 
Я бы без выходного дальше продолжала бы. 
НЕ знаю, я все 3 предыдущие дня была сытая и счастливая, а сегодня что-то оголодала
я сварила себе пакетик гречки и ем потихоньку
Важно убедиться в том, что при взвешивании отсутствует контакт между Вашими ногами или их частями (бедрами, коленями, икрами и ступнями). При необходимости, просуньте между ногами листок бумаги.
Весы разные. У меня можно взвешивать отдельные части тела.. верх туловища и низ. Для этого у меня есть датчики, которые я беру в руки. А в платформе тоже датчики стоят,и на эти пластины надо становится сухими Для анализа состава Вашего тела данный прибор использует один из наиболее надежных методов – анализ биоэлектрического сопротивления тела. Этот метод основан на измерении сопротивления (импеданса) тела. Когда Вы встаете на платформу весов, через электроды, расположенные на платформе, на ваше тело передается электрический ток очень малой силы. На пути от одной ступни к другой электрический ток различным образом проходит через ткани различных типов. Так, мышцы обладают небольшим электрическимголыми стопами. сопротивлением, тогда как жировые ткани имеют значительно большее электрическое сопротивление. Это суммарное сопротивление тела,называемое полным биоэлектрическим сопротивлением, зависит также от возраста человека, его пола и роста. Учитывая все данные, прибор рассчитывает процентное содержание жира в Вашем теле.
Учитывайте, что на показания весов существенно влияют: состояние алкогольного опьянения, высокий уровень кофеина или лекарственных препаратов в крови, болезнь, недавние спортивные мероприятия с большой нагрузкой, прием трудно усваиваемой пищи, общее физическое состояние.
Meta, я в курсе) читала сообщение) а вот ты мое после походу нет) мне бы ссылочку на видеоуроки))))
Леночка, а что ты сегодня ешь? Я не понимаю, как можно в злаковый день голодной быть???
Каши ведь такие сытные…
я непонятно пишу, да? простите, девчонки, это все с голодухи
Янулька, мне БОДИФЛЕКС нравится. И не сильно напрягает – я занимаюсь полчасика с утра, и результаты есть
Кира, у Леночки сегодня каши, похоже, раз она с субботы начала. Она не знает что есть в пятницу-субботу (после фруктов), а в воскресенье сделать выходным.
Да я шучу. День у меня злаковый сёдня, хочу выходной с пятницы на воскресенье перетащить
Meta? ну так что там на счет БОДИФЛЕКСА!??))) :axax: :axax: :axax:
Мила, принцип питания в выходной день простой – все неполезное, углеводистое едим в первой половине дня, а во второй белково-овощное. Тогда привеса вообще может не быть
Леночка, дело не в любви-нелюбви к кефиру
Такими метаниями можно себе метаболизм нарушить. Мне она в таком случае советовала сделать фруктово-овощной день – в первой половине дня рукты, потом овощи.
Блин, все насмешили-и Meta,и Мила, и Леночка особенно
Леночка, я люблю кефир.
Но за сидение на кефире весь день дам по попи. Давай размышлять вместе: у тебя сегодня что? Куриная грудка?
Гретхен, весы наверное пропускают через тело электрический ток и с помощью разницы в плотности волокон жира, костей и волокнистых тканей определяют. О_о Жуть