Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Гретхен, ты же встаешь босиком на весы. Наверное, ультразвуком определяют. Плотность ведь у жира, мышц и костей разная…
Надо поискать в Инете, почитать
Леночка,
Сейчас тебе Кира за кефир даст по попи
Meta,а я не понимаю-КАК весы могут определить соотношение воды/жира в моем организме??
Анализы-то они у меня не берут… 
Мне интересно, кто чем и как питается в седьмой лепесток
Какие привесы в “этот день”? 
Зена-Сибирячка, спасибо :axax: :axax: :axax:
5-й круг очень результативный получился!
Я сделала вывод – чем наша диета более МОНО, тем она эффективнее!!!
Мила, у меня тоже электронные весы глючат, чуть передвинешь – другой вес показывают
пора менять, наверное, старенькие они уже…
А знать % в своем организме неплохо было бы – разобраться, что уходит – жиры, вода или мышечная масса
Очень хочу войти в режим и придерживаться такого питания, надеюсь, получится. Девочки, подскажите, я села на диету не как все нормальные люди, в понедельник, а в субботу, поэтому загрузка придется на пятницу, я хочу её перетащить на воскресенье. Как это лучше сделать? Повторить пару лепестков? или на кефире посидеть? с пятницы до воскресенья
ой! Meta (39/161) забыла поздравить..пятерик у тебя шикарный выдался!!! такой отвесище!!! класс… :axax: :axax: :axax:
Да я к тому, что тот, кто программировал такие весы, даже не мог предположить, что у наших женщин жира может быть больше, чем 40%
А худеть она хочет, сейчас к эндокринологу лучшему в городе пошла, он ей лечение в дневном стационаре назначил.
Я ее зову к нам худеть, может и придет после Пасхи – сейчас не может, она строго пост держит, в церкви работает…
Зена,
Тебе только в правительстве работать, ты как Черномырдин-вроде и рассказала про конкретное,но с первого раза не въедешь 
Best,а чёй-то тебя мои бёдры заинтересовали,а?
87см на сегодняшний, уже сытый день. ты давай колись своими параметрами.. а то мои тут выспрашиваешь, а сама ни рост ни вес нечего не указываешь. 
Meta,у мну тоже такие весы,только так как нет инструкции, я разобраться не могу.
Кира, я даже в инете нашла модель Laica EP 1440,ток все равно не понятно ни фига 
фууууу догнала вас…на 5 минут оставить нельзя!!!
Новеньким привет!
отвесившимся респект!!! :axax: молодцы так держать!!!
а я купила таки себе ремень!!! вот..
кстати я вчера то же про Парня вспоминала я же не дочитала ровно 10 страниц как к вам выйти из кустов…думала нет его..наверно он на тех страницах отказался от диеты…а вот и не права оказалась..Парень то же молодес!!! :axax:
Кира спасибо за совет…я что то сегодня туплю конкретно…вот спросила у тебя и выключила комп и пошла по делам..и вот тока в дороге дошло, что сегодня не среда, а вторник и до пятницы целых два дня!!! какой мне суп??? ну..тундра в общем…
в общем не зная что ты мне ответишь..заехала на рынок купила кальмара и рыбу….так что я опять вся во всеоружии!!!
пост твой скопировала…что бы ничё не перепутать..
Гретхен я вообще то не сильно переживаю если нет дня два..так как понимаю что поступления пищи резко ограничились..мне примерно так и сказали на фабрике…
типа понимаете видать ваш внешний кризис докатился и до ваших внутренних систем…поступления материала резко сократились и теперь их хватает чисто для самообслуживания и поддержания систем..а вот для нужд потребителей не всегда находятся лишние возможности..так что уж потерпите..бум так сказать стараться..неустойку по договору поставки компенсируем переработкой ваших ресурсов ..что приятно скажется на утреннем взвешивании… 
в общем думаю согласиться на их условия…
Meta, Вы что свою подругу не видели? Все эти навороты по-моему ни к чему. Я раньше даже без весов обходилась как-то. Просто по зеркалу и самочувствию определяла. Это сейчас начинаешь зависеть от того, что весы там показывают. К тому же мои электронные весы вечно скачут и грешат от 300 до 800 гр. иногда разница. Для точности взвешиваюсь раза три подряд.
Кира, да мне вот интересно, после какого дня лучший отвес. Я думаю, после овощей у меня нормальный отвес должен быть. Один день я уже со взвешиванием пропустила. А вот крупы у меня была идея кашу “5 злаков” есть. Там разные злаки и вкусно. Гречку что-то не охота вообще
Я уже там отсидела и меня выпустили под залог 
Гретхен, и не говори.. они худеть хотят и при том оченно любять картоху и винегрет.
Как буд-то других блюд и овошей не существует. 
Рада что подпольщицы выходят на форум. Эй, кто там ещё сидит и диетничает втихую?? А ну выходь из сумерек!!! 
Мы тут не кусаемся,зато убережём от ошибок при диете. 
Девочки, сейчас разговаривала с подругой, у нее тоже избыточный вес. Он купила биометрические весы – те, которые я показывают ещё и индекс массы тела и относительное количество в процентах жира, воды, мышц и костей.
Так они ей отказались показать процент жира!!! Сказали, что более 40% просто не может быть – это смертельно для здоровья.
Ужас какой
Я ее спрашиваю – какой у тебя сейчас вес? Она не признается, похоже, что зашкаливает, более 100 кг…
Мила,нефиг взвешиваться сто раз на дню! Один раз утром натощак, после посещения туалета,голышом. И хватит!
А взвешиваться ежедневно надо,потому что иногда не всем идут злаки и надо понять какие именно. Поэтому и рекомендую в один день есть только один вида злака. Самой ясно будет какая крупа тебе не идёт. 
Гретхен
А как видно, 6 лепестков я начала с 52.2 кг… Эх, но в принципе, очень интересно какой у меня сейчас вес. Правда, лучше взвешусь завтра по утру, а то я столько овощей съела, что вес наверное сейчас не то, что бы очень… 
Да уж это точно. Но я на гречке как-то застопорилась на два дня вес встал. Вот после этого я и сорвалась. Был вес 51.5
Мила, взвешиваться не по 3 раза на дню,а 1 раз поутру натощак после утреннего моциона
Для чего нужно-объясняю.Я раньше тоже не сторонница была,потом поняла, что во-первых,это хорошо стимулирует ,во-вторых, не позволяет вечером лишний раз какую-нить гадость в себя засунуть,в третьих,взвешиваться раз в неделю похоже на то,типа”ну,ничего, что я сегодня нарушила,завтра все исправлю, и буду есть, как положено”.А назавтра опять косяк-в итоге через неделю встаешь на весы, и понимаешь,что воз и ныне там.(Или вес) 
А так приятно целый день продержаться,не съесть ничего запретного, а утром обнаружить желанный отвес 
Кира огромное спасибо))Я мысленно всегда с вами!! У вас тут весело))
Но пока струсила к вам передвинуться
Решила ЯД закрепить еще 2 недельки)
Скажу так осталось скинуть 4 кг,но они упорно двигаться не хотят!!
Чудесно. Я буду по кругу отписывать. Хочу как минимум месяц посидеть с вами. Надеюсь тут я смогу продержаться. На гречке я не досидела, да и ладони стали сушиться отчего-то хотя и витамины пила. Но хоть небольшой отвес получила там. Начинала с 54.2 кг.
Кира, а разрешите задать нескромный вопрос? :axax:
Какой у Вас объём бедра в самом широком месте при весе 52 кг?
Леночка, а я-то как привыкла… Не зря много шуток про бабушек. У меня такая же. Люблю ее очень. Когда к ней еду, она меня раскармливает, что просто еле ноги уносишь. Я у нее как на дрожжах пухну.
До ужасного чувства переедания и стыда. Потом все по кругу.
А потом еще отхожу пару месяцев. Возвращаюсь в свой нормальный вес. Для меня обычно не сложно похудеть, а вот удержать вес – это проблема… После диеты обычно как с цепи срываюсь и ем все, что не приколочено
Мила, у нас вес по каждому лепестку, и с начала нового круга
Леночка, хочется есть, пей чай, лучше зеленый, помогает голод заглушить, со временем привыкнешь!
Мила, все правильно ты поняла на счет цифер!
Вес после одного круга или после каждого дня? Я просто не хотела взвешиваться каждый день. А то в мание, ей богу, превращается. Доходило до трех взвешиваний на дню. Хочу сразу результат увидеть за неделю.
Стараюсь, первые 3 дня легче было, сейчас очень ЕСТЬ хочется, привыкла я к обжорству
Девочки, а что у вас за цифры? (возраст/рост)вес//вес?Тоже буду с вами заполнять
Леночка, ну и все хорошо! Начать, да кончить!
на первом круге всегда тяжеловато, потом будет легче, главное руки не опускать и двигаться вперед! что непонятно, лучше спрашивай! И выше нос! :five:
Девочки,ну что же вы картошку-то любите…ну молодую еще-понимаю, с укропчиком,зеленым лучком….а сейчас в ней ни витаминов, ничего-один крахмал.Прямо дилемма-и жрать и охота, и похудеть охота?
Я вчера тушила кабачки с морковкой и помидорами зелень и чеснок-ну разве хуже картошки?Отвесов хотите?хватит лопать картоху! 
Не, у меня явный избыток, так что бум худеть
Кажется, так
. Сегодня жую гречку. Тоскливо как-то 
Леночка, ну мы ж не для хвастовства ради
А что бы и тебе самой виднее было, и нам тоже, може тебе и стройнеть то уже некуда. есть тут у нас такие, у которых нехватка веса, а они все худеютЬ 
Сандрочка,баловство все это, бросай и дело с концом
Я бросила за 1 день, потому что стимул был, в ноябре было 4 года как 
попытаюсь, белочка сделать линейку, только хвастаться нечем пока
Леночка, тоды рисуй свою линеечку. бум тебя рассматривать что к чему
Ужасно. Я просто овощами не могу наесться. Все какой-то голод присутствует. Хотя съела уже достаточно и салатов разных и запеченной картошки… Завтра хоть мясо будет
Мне вот интересно влияет ли курение на скорость похудения или нет ? Знаю что курить вредно но пока сумела только снизить количесто выкуриваемых сыгарет иногда даже раз в 3-4 дня или когда выпью.
Кира, спасибо!
.Наконец-то я до конца разобралась, как линейку писать 
:axax:
Почитала ваши истории, линеечки чудесные. Надеюсь, и я смогу тоже стать стройнее
Вишенка, не пугайся..это не все девочки ещё в кучку научились собирать циферки в своих линеечках. Через /// такие слэши мы обычно отчеркиваем очередной круг на лепестках. А одна / это очередной лепесток.
Ну да :lol:, хочу всё и сразу, а так почему-то не бывает
Скинула 3кг, уже отлично :five:
Леночка, добро пожаловать. но больно ты шустрая, прям хочешь за 3 дня и увидеть быстро уходящие объемы! Всему свое время, тут главное терпение и планомерное движение!
Ой девченки))Столько цифорок у Вас аж растерялась((( :five:
Янулька, мой тебе совет есть до обеда в разумных пределах овощи и мясное.. а с обеда уже только постное мяско или рыбку. Тогда привеса не будет с выходного.
Мне мой Тигра помог сейчас с цветочками.. собралась пересаживать, так он его уронил с окна.. слава богу целый.. пойду ставить раскривушку.. стобы он по окнам не лазил. 
Янулька, может и поможет
Я начала заниматься, за неделю по 2 см в объемах поуходило – грудь, под грудью, талия, живот, бедра
Мeta
Но это не про нас! :girls_friends: Вишенка, а ты на линеечку посмотри, и все поймешь 
может БОДИФЛЕКС ПОМОЖЕТ МНЕ до кучи!!!!!!!!???????))))
Вишенка, в линеечке же все есть!
5 кругов сделала, последний был самый эффективный – 5,3 кг
Но он был строгий – рыба-курица на пару без соли, гоечка без соли запаренная, в овощной день салат Щетка, во фруктовый яблоко-груша-киви
Привет, девушки, к вам можно? Я вот, наконец решилась попытаться похудеть. Сижу на лепестках 4 день. В весе, вроде, теряю, а чтоб объемы уменьшились-не замечаю
Сейчас смотрела открытие дома КВН, там команда Пятигорска распевала такую песню (на мотив группы “Любе” песни “Девчата с нашего двора”):
От излишнего веса устанешь
И в журнале диету найдешь,
Всю неделю себя истязаешь
И вдруг ночью на кухню зайдешь.
И ты пожрешь (на-на-на на-на-на)
И громко хрустнет батон (на-на-на на-на-на)
И пол-кастрюльки с борщом (на-на-на на-на-на )
Исчезнут в темноте рта…
А поутру (на-на-на на-на-на )
Решишь – весы тебе врут (на-на-на на-на-на )
Что тебе и подтвердят (на-на-на на-на-на )
Девчата с нашего двора
Meta можно вопросик
Сколько кругов ты сделала чтобы дойти до 69?
Meta,так эчпочмаки пекла в пятницу, а в воскресенье шарлотку, всет вкусноооое….
С черносливом нету пирога у меня 
Алёна, молодец! 69 получила
Слышала, что вы с Гретхен к 63 решили стремиться?
Кира, в воскресенье выходной=) может думаю повторить один из лепестков?
Кира, наверное, правильно выходишь из диеты
Нас научишь?
Гретхен, опять пекла что-нибудь вкусненькое на выходном?
Кстати, у тебя есть хороший рецептик какого-нибудь пирога с черносливом?
Вот теперь правильная линейка
Meta,так на то и выходной
Meta,тут девочки меня уже снегурочкой прозвали.. таю на глазах.
К первому маю видать совсем растаю. 
Янулька, а когда у тебя выходной? 
Может я тебе чего присоветую.
Что-то у меня линейка косячная получилась, сейчас исправлю
Кира , Белка, ну ладно… а что в выходной делать? если я опять поем как в поршлый раз опять привес будет( мля… всю зиму я зато просидела в планах начать худеть и вот уж почти лето а я за голову схватилась! и вправду дурында
Кира, ты совсем в тростинку решила превратиться? Уже только 52 килограмчика
Meta,привет,дорогая!!!Поздравляю!!!! :girls_friends: Уйдет твой привес,не переживай!!
Янулька, я тебе сейчас ремня выпишу по тому месту, откель ноги растуть!!
Голодать она будет,..дурында! А ну продолжай диету и мне чтобы без косяков!! 
Гретхен, где твои 69 в линейке??? Почему такой результат после выходного???
Парень,ты молодчина-мужчина! К рождению ребёнка, как раз будешь уже более в лучшей форме. А там и 100 кг будут и меньше ста..всё в твоих руках,помогай только своему организму и старайся не мешать ему.
Надеюсь, что в следующий вторник ты нас больше порадуешь отвесом. 
Удачи тебе!!
Привет всем худеюшкам!!!! :five: :five: :five:
Наконец-то добралась до вас!
5-й круг оказался самым эффективным (Гретхен была права) – улетело 5,3 кг!!!
На 6-й круг пошла без выходного, и почему-то на рыбе в первый раз за диету вышел привес – 200 гр
Рыба была без соли, но может жирновата – мойва и скумбрия
Но все в наших руках, продолжаем полет
Ща сижу точу винегрет без масла и практически без соли и огурцов, гадость редкостная своему седня нормальный сделала а сама давлюсь
за то в животе моментально революция началась 
как говорит мой муж завелись крокодилы))))))))
Янулька, а зачем голодать то?
Спасибо Кира. Работы много, по этому захожу по вторникам, линеечку редактировать, новости узнавать…
короче так! я наверное голодать буду неделю((( можно? я смогу
Белка. на счет обруча знаю) сама кручу) только вот опять больно и синяки после кд.. 6 дней не крутила
Алена, я и не сомневаюсь, что мы с тобой до 63 дойдем!!!! :girls_friends:
Белка, а то!=))
Гретхен. все что ни делается все к лучшему! Каждый последующий лучше предыдущего!
Алёна, значит организму это надо было!
Я когда беременная была месяца с 5 мне вся группа в универе мороженное таскала, пломбир в вафельных стаканчиках – я его ела килограммами, хотя я не такая уж и любительница его была, да и сейчас очень редко его ем, последний год наверное вообще не ела…
Маринка, отож. Маме привет от меня передай!
Сладкого ничего нельзя, а хотелось до потери сознания, вот и хомячила халву и пастилу 
Сандрочка,взвешивай готовый продукт.Про касторку не знаю
Гретхен, каркуша!
Раз ты такая кудесница, давай каркай мне 65 кг 
Алена, у меня мама когда беременная была тоже халву лопала ну и налопала себя такой арсенал мама не горюй
Гретхен , мне 18 . Метаболизм из за постояных скачков веса не очень .
Алёна , надеюсь что похудею )тем более худеть не одной намного приятнее . Шоколад люблю особенно стресс им заедать .
А вы овощи и рыбу взвешиваете до того как сварили , запекли ?
Уверена у меня через пару деньков точно начнется проблема со стульями , я свой организм знаю . Может зарание начать утром по ст.л. касторого масла принемать ?
нда,девочки…..а у меня на второй свадьбе такое красивое платье было….!(тоже под него худела,хотя щас мне далеко до себя,той)),а я возьми и ляпни сестре в день свадьбы, когда она сказала, что платье красивее, чем на первой свадьбе,что на третьей у меня платье будет еще лучше!
Накаркала 
А я когда готовлю, то мне потом и есть не хочется. Нанюхалась – наелась
Все мои нынешние жиры это сожранная во время кормления халва. Как не в себя ела, ужас 
Маринка, вот-вот! Но вообще то вот тем что мы себе практически не готовили, мы и поломали обмен веществ и замедлили метаболизм. Сначала это было нормально, а потом наоборот! Вроде бы ничего не ели, а не худели, а то и наоборот поправлялись!
Белка, вот ты права на 100% я до того как жить вместе начали вообще себе не готовила и не нуждалась в этом ,а тут мужу готовишь вкусняшки и как потом самой не попробовать, а если не ешь он смотри так подозрительно почему сама свою стряпню не пробуешь
Гретхен, Кира,
неее после свадьбы тож надо держать себя в руках)))))))))чтоб не выталкивали из дома 
Белка,ето шутка была
Гретхен, кто хотел узаконить в этом году уже узаконил
Давайте уж, решайтесь! 
Как раз стройняшкой будешь!
Я вот к свадьбе своей и не думала сильно стройнеть, только после нее уж задумалася! Я еще в том году высчитывала благоприятную дату для нас обоих, и выбрала по-моему хорошую дату
Гретхен!!! Вот ещё одна невеста!! :axax: :axax: Ой, как я рад.. как я рад..
Алёна, если они начнут на свадьбе самой жрать не похудевши, платье треснет по швам. 
Гретхен, ну вот зачем ты так на женщин?
Обычно почему барышни потом разъедаются, потому что хотят вкусненько своих любимых накормить, ну а заодно и сами с ними все это поглощают, вот и быстренько набирают ненужное!
ващето мы тоже хотим в этом году узаконить
Я тоже в своё время худела перед свадьюой за месяц. Купила платье, расслабилась.. а перед свадьбой за месяц меряю.. а там мамадорогая.. клин на спине не сходится.
Вот у меня, никому не пришлось даже, ничего изо рта, этот месяц вытаскивать. В итоге влезть влезла.. но на самой свадьбе и дыхнуть боялась и почти ничего не ела..сидела в белых перчатках не снимая всю свадьбу. 
Платье французское было жалко и не хотелось чтобы на мне по швам полезло. Зато к ночи оно свободней стало на мне. 
Алёна, про беременность не помню уже все свою – дааавно это було, а вот когда у меня кд, особенно накануне, то вот тогда у меня тоже со стульями почему то все замечательно!
Женщины до свадьбы потому такие худенькие, что бы им легче было проникнуть в дом мужчины, а после свадьбы они быстренько разъедаются, что бы их сложнее было вытолкнуть оттуда
Кира, ну разреши им начать жрать прям на свадьбе!
НАТА и Маринка,.. а ну бегом стройнеть!!!
Чтобы мне были красотки-невесты в свадебных платьях, а не пойми что.. баба на чайнике. 
Отставить жрать,жрать будете после свадьбы!! 
Гретхен, правда-правда ! :five:
Девочки, наелась супа и теперь стремно на улицу выходить
Вспомнилась мне моя беременность, когда я дальше чем на 10 мин от туалета не отходила 
Мне кажется я не на 80, а на 120% состою из воды
А у меня летом у брата свадьба! надеюсь выглядеть на все 100%!!!Чтоб не больше 60кг. была! :axax: