Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: https://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Кира,
Кира, 
Олечка, есть секретное задание для тебя! Надо потихоньку пробраться домой к Кире, со шприцом с топленым салом и нашпиговать ей всю еду! Нет, ну вы только посмотрите на эту Снегурочку!
Блин,вот только запасы сделаешь, а Кира ррррраз. и все-ни курицы, ни гречки…..клизмы одни…..
Олечка, привет! :girls_friends: Ну,..это..
ты и не поверишь. Вчера завтракала творогом 5%, в обед у меня были спагетти с морепродуктами. В полдник помидор на 250 гр. В ужин треска с морской капустой. И ещё пила чай органический с рейшей зелёный, сок ананаса 1 стакан за весь день, и 2 стакана воды. Ну вот как-то так. 
Олечка, да нееее не отложится я точно знаю)))))))организм даж не понял чё в него попало))))))))))
Маринка, шоколадки не всегда на следующее утро откладываются
могут и через день
Алёна, а твоя курица уже улетела.. Я же добрая фея.. Так что, ибо нефиг тут ченчи устраивать втихаря с утра!
Вообщем, Алёнка, шась в сумку, а там нет курицы. 
Доброе утро девочки)))ух ты какие у всех отвесы)))поздравляююю так держать
Киррраааа сними с доски позора, видишь у меня всё равно отвес, маахонький кусочек не защитался 
я седня на творожке как примерная))))))))))))
сам уже спрашивает а у тебя седня какой день что ты ешь))))))))приятно
У меня после кашки минус 300 гр))))))))уррря даже несмотря на полдольки фоколатки вчерашней
Белка про доходягу рассмешила, мой уже давно как то пристально меня разглядывает, правда перестал в меня еду пихать видать нравится
Привет растаявшая Кира! :axax: Скоро повезу тебе пирожки
Давай рассказывай, чем питаешься, что продолжаешь таять, чтоб я потом опять 5 кг не притащила с собой 
Подкралась тихонько с отмычкой и вскрыла сейф с кашей, пока Гретхен тут языком чешет./Радостно потирая ручки,хи-хи..кого вздумали тут провести бестии./
Н-Атка, я уже вчера заходила в ателье, спрашивала сколько стоит ушить брюки и жинсы,сказали от 450 рэ
Щас погодю нести, еще схудну, потом потащу видимо… 
Н-Атка, а со штанцями ты не поторопилась, как похудеешь, они спадать же начнут?!
Белка, ага поняла, сейчас посмотрела, вспомнила, красотулечка! :axax:
ХВАСТАЮСЬ – вчера купила штанчики размер 9 (46-48), я не носила такие лет 5. УРРРРРА!! Платья и юбки пока торможу покупать – жду затаясь меньших объемов /сижу в кустах/
Алёнка, я на топтание не очень согласная, лучше уж пусть хоть 100 грамм, но отвеса было. Тогда уж точно можно на закрепление веса надеяться!
Алёна, сантиметр не канает, проверено
У меня 5 кг прилипало за 3 недели постоянно, а по объемам только на 4-ой неделе вылезли плюс сантиметры
Гретхен, бедная, у меня на каком-то из кругов так с рыбой было
совсем в меня не лезла, ну я не долго думая, креветок отварила и натрескалась 
долго ли умеючи 
Алёна, да, закрепить бы не мешало!
Олечка, я там Долина Наталья! Ты меня должна была еще до отъезда видеть, я раньше была Наташа просто, а потом переименовалась чтобы не путаться с еще одной Наташей, но она опять куда то пропала давно!
Леночка, а ты не сходи с ума без весов. Возьми с собой метр, обмеряться будешь, если уж совсем невмоготу!
И помни, что в первой половине дня углеводы (овощи и всякая кака)вечером рыба-мясо, спиртное по минимуму, майонез нафиг! Короче фильтруй базар! 
И все получится :girls_friends:
а меня и в контакте нет, поэтому и не изнаю как посмотреть фото Киры, которые все обсуждали.
Леночка, бери весы с собой, не так много они и весют
И если решила стройнеть, то уж постарайся как то соблюдать все, ну или сильно не нарушать, а если нарушать то правильно
Олечка, я ее запекала всегда, а вчера решила супик и вареную поесть, что б лучше было для отвеса,но она меня вчера расстроила- я ее в себя, а она-обратно, так и боролись целый день
Белка, какие мы с тобой “кругленькие”! :girls_friends:
Мне бы теперь до конца круга закрепить эту “круглость”, на творог с фруктами я больших надежд не возлагаю, согласна в эти дни на “топтания на месте”
Н-Атка, а тебя в знакомствах нет-непорядок
Алён, девочки, мне в гости ехать в субботу, две недели там буду без весов… С ума сойду…. Боюсь очень….
Приеду и на весы не встану…. Постараюсь там соблюдать всё, но не знаю….. 
Белка, а ты в контакте хто? Пойду в гости
та не, у меня вокруг “пресса” волны ходят такие, что мама не горюй. Интересно они уйдут куда-нибудь?
Н-Атка, там фотки некоторые старые,поэтому так кажется.А так мне есть куда худеть- у меня бедра широкие, в профиль я уже стройняшка, а вот в фас….сто раз здесь бедры предлагала-никто не берет
Теперь и с тобой буду соревноваться тоже :five:
Гретхен, ты по что куру варишь, она же варёная -бееее, меня б тоже стошнило
ты её в духовочку в фольгу и под специи, ароматище, вкуснотища! 
Доброе утро!Мой загруз окончен и я опять в строю!Ура загрузилась не на столько сильно как боялась,теперь будем ждать отвесов.Очень очень хочеться на майские быть 65.Я думаю луна или её отсутствие нам поможет Всех с отвесами!!!
никто не посоветует какие-нибудь антицеллюлитные обёртывания в домашних условиях?
Гретхен, да нет конечно, но думала, что после такой голодухи хоть грамм 300 уйдет
а вообще я довольная, 1700 за 2 дня это мега-результат! 
У меня даже в декабре, когда первый раз на диету села по-моему такого не было. Сегодня отдыхаю, а завтра снова пытка углеводная 
Маруся, у тебя еще и овощи вчера было! тогда вообще твой косяк самый косячный, лучше бы ты салатик какой необычный из овощей взяла, пусть даже с какой то частью белков! И то было бы лучше!
ну что ж, теперь курицей выгоняй лишнее
Алёнка, привет! спасибо, но у тебя то тоже круглая циферка, и как ты вчера сказала надежное 67 !
Я что то тоже сегодня творогом с утра объелась, вчера на макаронах-каше как то не так наедалась, а может мало ела, надо было по кастрюльке макарошек лопать, а не по 150 грамм
Маруся! Что это ты, такая стойкая, на роллы напала, хочешь чтобы я догнала тебя и перегнала?
Держись, дорогая, как солдатик :axax:
Спасибо,друг!/спрятала гречку в пакет,пакет в сумку,сумку в сейф,закрыла на ключ,поставила на сигналку/Что?Какая гречка?Не знаем,не видели!
Гретхен, огромное спасибо, это ты меня вдохновляешь /смущенно хихикаю/, потому что тихонько соревнуюсь с тобой. :axax: А вообще если я правильно посмотрела в знакомствах – то вообще не представляю, куда ты худеешь-такая фигурка спортимвная, что ах!
Леночка, терпеть! Тут у каждой своя история взлетов и падений! Так что наберись терпения и продолжай трудиться :girls_friends:
Гретхен, /незаметно подменила пакет с курицей на гречку и оттолкнула обратно/ типа “Нет, мы не такие!”
Олечка,а ты думала, что сегодня опять -1600 будет? :girls_friends:
И что быстренько-быстренько сбросишь “впечатления”, и уйдешь от нас?Нееееет,не так быстро! 
Шучу,конечно,но думаю, что ты не очень-то и сама расстраиваешься,знаешь же, что добьешь все лишние кгэшки 
Н-Атка,поздравляю!!!Алена,и тебя тоже!!!( с удовольствием отдам тебе курицу в обмен на гречку или тыкву,из расчета 1:1, пока Кира не видит/подтолкнула ногой курицу к Алене/ 
)
Аленчик, я на рыбке и на овощах на втором круге прибавила 600гр, поэтому к концу надеялась на большую щедрость организма……
Девочки, а я после вчерашней голодухи так творога натрескалась, что шевелиться не могу
Такоооой кайф!
Олечка, у меня вчера вечером тоже в животе что-то неимоверное творилось. Я утром проснулась от того что голодная! Ужас, никогда такого не было!
Белка, овощи у меня вчера были и очень хорошо они мне шли пока вечером с подружками не встретилась
Надеюсь на курочке они сегодня убегут от меня, да и с мебелью проблема, если не будет до завтра придется чудо- коктейль делать. Лань, спасибо дорогая, на это и надеюсь :axax: Тебя поздравляю с отвесиком, видать организм твой луны испугался , решил лучше отдать жирок чем ее в себя запихивать)))). Это ж ты вчера ее есть собиралась? 
Привет Дюймовочки! вас пока перечитаешь, пол утра уйдет
Всех всех с отвесами! Думаю это у всех вес сдвинулся благодаря угрозам Лани проглотить луну, так что дружно сказали “Спасибо, Лань!” 
Я тоже с отвесом, причем для злаков еще и таким оличным!
Я тебе свой злаковый, а ты мне свой куриный! 
Леночка обнаглела, отвесила после фруктов АЖ 300 грамм, еще и недовольна. Вообще-то после фруктов обычно все максимум в плюсах, минимум на месте. Так что цени, дорогая!
Белка, доходяга, поздравляю с круглой цифрой! :axax:
Гретхен, давай убегай подальше от 70! Может мы с тобой бартернемся лепестками
Белка..это чистая анарексия..они потом еду как отраву воспринимают..волосы выпадают..ногти ломаются..короче не дай Бог…..все хорошо в меру..а ты как Кира..просто будешь правильно пипаться и все… так что не боись..все пучком будет..а мне деваться некуда..только в перед…буду тут долго думаю..пока не достигну нужного веса..а там видно будет..как говорится война план покажет…все убегаю…не могу оторваться отвас)))) вы прям как семья стали..спасибо вам девочки… :girls_friends:
Всем доброе-доброе утро! Девочки я тоже о вас не отстаю – за куриный день -0,9 кг. КЛАСС!!!
Девченки всем не вешать нос и дальше так держать. А я скоро на 68 перейду!!!!!!!!!!
Всем стройнеющим доброго утречка, хорошего настроения и отвесов!!! :axax:
живот сводило 
, Белка, я не про тебя, не подумай ничего плохого 
Индюшка вкуснючая, слопала 100 грамм сыта, как Винни-Пух уже 3 часа 
Вот оно – счастье 
Девочеи всех с отвесами у кого нет, не расстраиваться – будут! Кто накосячил – по попи!
Мои весы с утра мне что только не показывали и 55,9 и 56,3 и 56,7, но потом к 8 утра вроде успокоились и застыли на 56,3, так что буду считать, что умирая с голоду и давясь овощами, потеряла всего 100 грамм! А какая я голодная спать легла, чуть не плакала
Сегодня у меня праздник живота – белки
Лань,поздравляю,дорогая!!!!Так держать!! :girls_friends: :five: Белочка,да я ему не стала говорить, что курицей давилась на работе,просто сказала, что желудок разболелся.Боюсь, если бы рассказала, точно бы ругался.Вообще, тенденция налицо- в прошлом году мы могли оба вечером на лавочке посидеть с бутылочкой пива, а сейчас он с пивом, а я то безничиво,то с бутылочкой воды, то вот с кефиром вчера-здоровый образ жизни,однако
Гретхен приветик дорогая)))) видала у меня -500
О, Гретхен пришла, а Алёнки что то сегодня до сих пор не было!
Тебе муж ничего не сказал, а то как бы заругался и выкинул всю твою диету на фиг!?
Привет всем строй-НЯШЕЧКАМ :girls_friends:
Какие у всех отвесики-просто загляденье!!У меня медленно но верно -400гр,но честно признаюсь 
пошли вчера вечером гулять с мужем, и вдруг меня так затошнило(((Желудок прям вытворял незнамо что,зашли в магазин, купила себе мааааленькую бутылочку кефира 3% активиа(ну не было менее жирного),выпила-полегчало 
Что-то курица мне вчера и так с трудом лезла, а под вечер вон че… 
Думаю, если бы не кефир, отвес был бы еще больше…Надюша,не расстраивайся, будет у тебя отвес, не сегодня, так завтра-точно говорю! 
Девочки,не забывайте линеечки править- а то смотришь, вроде написано отвес, а на линеечке нет ничего 
:five:
Лань, я вот уверена что у тебя все получится. Уже такой путь прошла, глупо останавливаться!
Если честно, я вот даже в какой то расстеренности – сейчас все понятно что и когда есть, а потом – за тем что ешь следить же надо, думать, съесть или не надо, а если съесть то сколько …
Останусь я наверное с вами, пока не растаю.
О, вчера случайно увидела сбоку, сообщение с радикальной диеты, там девочка моего роста, была 47 кг, зачем то стала еще худеть, сначала похудела на 12 кг, а потом у нее вообще апеттит пропал и сейчас она 32 кг и ее кладут в больницу! Но там диета убийственная – 2 недели практической голодовки – 3 яйца в день, еще что то типа этого – хотите почитайте. Я вчера в шоке была!
Ладно девочки))) побежала я наньчится..до вечера,,, всем доброго дня и отличного настроения)))
Маруся, ну и кто сказал что на диете так юбилеи отмечают?
У тебя какой вчера день был? – вот и приготовила что-нить из разрешенных продуктов но необычно, даже могла бы какой нить компонент неразрещенный добавить немножко, ради праздника 
А так ты весь день насмарку пустила, теперь опять будешь от Юленьки убегать 
Марусечка)) вновь набранное быстро слетает)) не переживай,, скинешь махом свои 1100 :axax:
Юленька)) спасибо большое))) немного это 20 кг))) но думаю что потихоньку и с ними я распрощаюсь без сожаления)))) ведь уже 15 то кг я отправила в дальнее плавание))))) :five:
Юленька, мой вчера вечером даже на ужин себе меньше чем обычно положил – спрашиваю, чего это ты? А он мне говорит – надо меньше жрать, а то чего то уже с утра 92 кг было. Обычно он туда-сюда 89-90 гоняет… Опять начал вчера заниматься, гантельки там, скакалочка…
Модели у нас Лисичка, и вот Мила сидит затаилась 
Да и Олечка, хоть и пришла опять сбрасывать все что прихватила с собой с морей-океанов, тоже модель – куды худеють?… Кира хоть уже не худеет, а все таить! 
Но на диету не сядет. Может ограничить порции, усилить тренировочки, но без диеты
А до модельки мне далеко, хотя что считать моделью и чего
Изменила линейку
Фу ты, Надежде 75 кар!
Извените, что-то я торможу. Ну Линь, тебе тоже отвеса хорошего 
Доброе утро! Всех с хорошими отвесиками
Так держать! А я в печальке 
Разрешаю себя наказать по полной со всеми почестями и всеми методами ! Блин, расслабилась к вечеру и решила отметить свой юбилей на лепестках роллами и овсяным печеньком(2шт) и вот сегодн привес ажжж 1,1кг!!!!!! Ролл было всего 6 шт. 
Юленька, ты молодец, уже догнала почти меня :girls_friends: :axax:
Лань, у тебя осталось до 75 всего ничего! Будет точно! Кар-кар-кар :axax:
Ой! Что это мне резко 23 стукнуло
Девочки, диета волшебная! Не только вес, но и возраст тает 
Линеечку исправила
Лань,Белка,спасибо за поддержку))
вас с отвесами -молодцы))) 
……….я так хочу к первому мая 75,0………очень-очень хочу……..ну а так можно конечно и меньше 
……каркните кто-нибудь что-ли))))))))) 
Белка)) ну как уж с ними не поделишься))) а дома кот вчера меня все на курицу разводил…с ним тоже приходится делится))) вот она доля диетчицы….картошечку тушёную раньше есть никого не заставишь..а на полезную еду они все как мухи на мед
Лань, ну да, детки они такие, раз что то принесли, значит должно быть и им нужно и вкусно!
Ты смотри чтобы они тебе хоть что то оставили, а то голодать придется 
Белка,
Вот это рассмешила с утреца! Класс! Доходягой 
Приколист муж у тебя 
Мой тоже прикалывается, и я смотрю, сам в зеркало уже заглядывает, может и его перетяну на нашу сторону. С отвесом тебя! Ты прям моделька 
Доброе утречко всем! Смотрю все с отвесами и у всех отличное настроение! Так держать! У кто без отвеса – не кисните! Мы поборим все кгшки! :five:
У меня после курочки -400гр.
Ура! После двух последних дней я конечно попривыкла что по целому кг уходит, так что сначала прям подрасстроилась. Но вообще я очень рада! Не может жеж каждый день как праздник 
Белка)) привет))) наконец то тронулся весище))) я радовая и настроение отличное)) вчера ответить вам не смогла…инет вырубило))) нет уж,,внуков котлетками кормить не буду,хотя они как моль,,,бабулино едят..думают у меня вкусняшка какая то)) я же к ним со своей едой хожу в баночках…вот они и думают что я няшку – вкусняшку принесла)) и помогают мне хомячить)))
Муж сегодня утром на меня посмотрел, и так грустно спрашивает – а где твой животик? Обозвал меня доходягой и ушел на работу ….
Надежда, надейся с неё практически у всех отвесы не плохие..не переживай ты так)) ты молоденькая..организм растущий, не хочет ничего отдавать)))) хорошо все будет..перестань плакать и вытри слезки :axax:
Девчонки, всем привет! Я смотрю у кого вес стоял, все таки сдвинулся! как я за вас рада!
– скорую не вызвали? 
Ну вот не зря мы вчера все говорили и не только надеялись, но и были уверены что сдвинется вес у всех у кого стоит, – не может быть иначе!
В общем всех с отвесами, у кого привес – Надюша, не переживай, ты если на вечер ела капусту, то она действительно долго в организме держится, на курице должно все уйти!
Янина, мы ж вчера вечером говорили что нельзя такую колбасу делать, ну на фига она тебе нужна? жуй курицу в других видах!
Рина, ну и как народ американский на твое поедание курицы реагировал?
У меня после вчерашних экпериментов с макарошками -400 гр.
а это значит что по ИМТ (53,6кг) и по Лоренцу (53,5) я в идеальном своем весе!
Но так как по Робинсу 51,7, а по Броку 51,3 кг, поэтому стойнеем еще дальше! :girls_friends:
сегодня курица, остаётся только на неё надеяться((((((
Надежда, не переживай..капусты наверное много съела..а она тяжело переваривается..выйдет она из тебя будет хороший отвес…а я вот на кашах тоже в плюс ….но сегодня тыкву после обеда попробую((
Я ненавижу творог.
Его нельзя заменить обезжиреным йогуртом без добавок?…ну это я так просто интересуюсь. 
Доброе утречко!
блин!!!! 
у меня после овощей привес в 300 г 
Вчера после курицы так кашки хотелось)) а сегодня что то аппетита нет((
Леночка,так и у меня тоже
Я думаю это адаптация идет.
вот поправила линеечку)))
калорийность, ккал 355 вот и подумай зачем он тебе нужен??)))))
Да, Янин, я на рыбке… А если не класть желатин в курочку? У меня вот есть оболочка для колбасок(от приправы Магги осталась) Можно просто фарш куриный с зеленью туда напихать и сварить…. Надо поискать такие оболочки отдельно в продаже
Янина, читай)))Для выработки желатина используют кость крупного рогатого скота. Сам по себе желатин не имеет ни вкуса, ни запаха.
Состав 100 гр. продукта:вода, г 10
белки, г 87.2
жиры, г 0.4
углеводы, г 0.7
крахмал, г 0.7
зола, г 1.7
калий, мг 1.2
кальций, мг 700
магний, мг 80
натрий, мг 11
фосфор, мг 300
железо, мкг 2000
калорийность, ккал
Янина, не советую желатин , вряд ли вес у тебя уйдет((( клейковина задержит воду((
на день кУры хочу колбаску сделать, только меня смущает присутствие желатина.
Леночка, у меня со стульями нет проблем…просто организм привыкает к новому весу..поэтому стопорится.. а потом опять вниз идет…я тоже хочу 70 кг хотя бы увидеть))) на сегодня у меня 95.6))))) а 4 дня стоял 96.1…хоть убейся..ничего не нарушаю…..
Леночка, а у тебя тоже рыбка сегодня?
Лань, понимаю, для недели 1800 очень неплохо, но я хочу уже 71, а лучше 70, а лучше 65;-). Стефания, а что с твоей мебельной фабрикой? У меня вот задерживаются грузчики частенько
…..
действительно, одни положительные эмоции!!! салат- щетка и со стульями проблем не будет!
Всем привет.
Я так рада,девочки)))))За 2 дня 1кг400гр.Вес уже давно не двигался.А тут … 
Со стулом у всех нормально? 
Не скромный врпрос…
Забыла в линейке 3 круг отделить
Леночка)) у меня за 3 круг 500 гр..всего)) все нормально будет в неделю 1800 это не мало)
Доброе утречко. У меня на фруктах отвес всего 300гр
, за второй круг мало 1800 
Пошла рыбу варить 
спасибо Мета))) стабилизировалось все в нашу пользу
Лань, поздравляю, землячка
Значит, не все так плохо в Челнах
Доброго утра всем худеюшкам! :five:
Всех с отвесами большими и малыми!
После вчерашней зарпаренной несоленой гречки отвес прям-таки нереальный – 800 гр. Но и день был насыщенный, много ходила, нервничала – вот и результат.
Доброе утро девочки)) наконец то и у меня сдвинулся вес))) минус 500 грамм после вчерашней курочки
доброе утро всем!!!!! Очуметь отвесики у вас,Янина молодец!Мила супер! сейчас пойду спать и ждать отвесика утром
пложительный пример побуждает меня к действию!А я сегодня в шесть вечера хомячила куриную грудку на глазах у изумлённой публики . прямо в машине перед супермаркетом 
Всех с добрым утром и замечательными отвесами
Не пойду больше на вкусный выходной если такие отвесы будут 
Буду на загрузках тогда щетку жевать, чтоб до самых фруктов грузчикам хватило… 
Ой, я смотрю сегодня у всех хорошие отвесы, не то что вчера
Всех с отвесами и особливо с приятными рубежками :axax:
Доброе! По-настоящему доброе утро
Сегодня отвес прямо-таки за два дня. Бонус за вчерашний отстой. Всем смотреть линейку
Это самый большой отвес в моей истории – 800 гр. Я такая радая, что прям плясать щас начну
Всем отвесов, не сдаемси :axax:
У меня 5 злаков уже запариваются. Вкуснота!
всем чудесного доброго утра!!! ураа! все- таки слетела я с 90! сегодня 6-ой круг – рыба. Кира, ты еще и добрая волшебница!!! Всем спасибо за участие и поддержку! Одна бы я не справилась.
Доброе утро! Курочка у меня забрала 600 гр.
вес опять пошел в низ, чего и всем желаю.