Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Ура отвесик 300гр.
так ждала творожок
а что то не очень пошел
Спокойной ночи всем и отвесов завтра.
Спасибо всем! Спокойной ночи!
Спасибо, вам тоже)) я хочу минус 1 кг… Очень хочу…
Всем спок нок! И отвесищев завтра нереальных!!!!
Я тоже со всеми прощаюсь, на стену рецептов накидала вКонтакте… Всем накаркала отвесов теперь можно идти отдыхать.
Доброй ночи всем! Кто вовремя спать не лёг, считай уже обожрался! 
СТРОЙНЕТЬ ВСЕМ!! Завтра приду проверю у кого каие усы и от чего будут. 
Так, всем доброй ночи, пошла и я полежу
:girls_friends: :five:
У меня сегодня 106,9 было утром. куриный день. Я в зажор в воскресенье наела 1,5 кг. у свекрови в гостях..
Олечка, да не вопрос! Главное чтобы помогло!
Карр 55.9!! 
И вообще, всем моим стройняшкам отвесить завтра по утру!! КАРРР! 
Ну вот, а я тут размечталась, что в куриный день можно. Ну ладно, нет так нет.
Привет всем. Татьянка, можно эту курицу не заворачивать в пищевую пленку, а сложить в пакет из под молока, получится куриный брусочек.
спасибо, Кира! не могу оторваться от форума: такие классные рецерты. хачууу такой колбасы!
Кира, и мне накаркай 55,9
Татьянка, чего тебе неймётся? Выискиваешь такие рецепты, при взгяде только на одни ингридиенты, сразу ремень хоцца взять.
Кира, не, резала только и по тарелкам раскладывала, заткнув нос ватой
Татьянка, нельзя. И без вопросов!
Олечка,надеюсь, ты её даже не облизывала?
Татьянка, не думаю, что чеснок можно.
Кира, а можно такую колбаску сделать?
Замена колбасе – куриный рулет (ок 120 ккал)
Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.
Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.
Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.
Убрать в холодильник полностью остыть и застыть.
Кира, занюханная не то слово
Она по всей квартире таааак пахнет! 
эх, а оладушки кабачковые я с детства обожаю!
Белка, ага, запах у него волшебный просто, не заварила пока, руки не дошли, то одного накормила, то второго, то третьего, посудомойку воткнула и завалилась в кровать, не до чая ужо
пойду помну воротничковую зону и в люлю! всем приятностей согласно времени суток!!! завтра отчитаюсь.
Янина, я здесь! К вашим услугам! Каррр тебе завтра отвесище!! Ка пожелаешь!
Диетические рецепты. Суп-пюре из тыквы
Рецепт диетического супа-пюре из тыквы не включает в себя калорийные ингредиенты, зачастую присутствующие в традиционных рецептах супа-пюре из тыквы: муку, картофель, сливки. Диетический суп-пюре готовится из овощей без масла, без жиров, без сливок. При этом вкус супа нисколько не теряется, а только выигрывает. Мы получаем лёгкий, яркий, насыщенный солнечным вкусом суп из тыквы.
Ингредиенты
500 г тыквы
1 луковица репчатого лука
1 морковь
2 помидора
1 болгарский перец
3 зубчика чеснока
Карри
Соль
Перец.
Способ приготовления супа-пюре из тыквы
Крупно нарезаем репчатый лук, тыкву, морковь, перец, помидоры. Как вариант, суп-пюре из тыквы можно приготовить без помидоров.
Варим овощи до готовности в небольшом количестве воды.
Добавляем нарезанный чеснок и тушим овощи ещё 5 минут.
Овощи измельчаем блендером до состояния пюре.
Добавляем в овощное пюре воду до желаемой густоты.
Добавляем карри, соль, перец.
Доводим суп-пюре из тыквы до кипения и даем потомиться 5-10 минут..
Подаём суп-пюре из тыквы с рубленой зеленью и сухариками с чесноком. При желании, суп можно подать со сметаной.
Если мы готовим суп из тыквы для детей, то убираем из рецепта чеснок и пряности.
В 100 г зеленого лука содержится:
Вода – 93 г
Белки – 1.2 г
Углеводы – 4.7 г (в т.ч. моно- и дисахариды – 3.5 г)
Пищевые волокна (клетчатка) – 0.8 г
Пектины – 0.6 г
Органические кислоты – 0.2 г
Зола –1г.
Rina,а ну колись, как эти 2, и две ли оливки к тебе в рот попали,а?!
Айгуль, нельзя зеленый лук к рыбе и курице. В овощи можешь накрошить. А сбрызгивать лимонным соком можно.
Айгуль, зелень можно каждый день есть, курицу и рыбу конечно же можно лимонным соком брызгать, а так же им заправлять салаты в овощной день – кушай!
Айгуль, добро пожаловать в наши ряды :axax: :axax: :axax:
Кира, ау, может каркнешь, чтоб завтра было хотя бы 89,9!!!
Оливки:
Калории, ккал:
115
Белки, г:
0.8
Жиры, г:
10.7
Углеводы, г:
6.3
ну и когда ты их есть собираешься?
Янина, с юбилеем! Хороший результат за месяц!! Продолжай в том же духе и твои белые джинсы обязательно увидят Прагу!
Янина никаких баночек с оливками, надо еще разобраться какие такие оливки Рина ела !
Добрый вечер всем! Так как я новичок, то и вопросов у меня возникает много постоянно,помогите пожалуйста! Вот зеленый лук- это зелень или овощ? Его можно каждый день?Просто курица и рыба с ним повкуснее была бы
. И еще- лимонным соком можно рыбу или куриное филе сбрызнуть слегка?
а ОЛИВКИ можно разве???? если да, то баночку с”ем в овощной день;).
а я уже даже один раз с пальца потеряла кольщо, бельё вешала, встряхнула и уронила, хорошо, на пол, услышала хоть, а так даже не почуствала, теперь более мелким кольцом загарадила путь к слетанию
спасибо… даааа 30 дней- ДАТА!! Но похоже с 90 не упаду:( завтра. это всеееее архангельский пряник виноват:),, ;)!!”
ой, Белка и не говори! Надо быстрее спать ложиться, чтоб творожный денек поскорее наступил! А то боюсь, чтоб на меня не напало что-нить из холодильника!
Щас 67 не считается, реально это когда ниже 67,5.
Ладненько девчатка, надобранич всем! Чтоб завтра все с отвесами пришли! :girls_friends:
Рина, ты еще каши ешь давай, это мы уже на больших кругах экспериментируем, когда перепробовали все каши которые можно и пришли к выводу что они нам не идут
У меня завтра злаковый день, пойду тыкву искать
но мне кажется в магазинах уже нет
Алён, ну кашковый день уже закончился, завтра будем творогом наслаждаться
А, забыла! Две оливки! Видимо в них причина
Кира , я вчера ела: овощь типа пекинской капусты, только маленькой, забыла как называется, в России нет, его спецом китайцы только едят, отваривала, морковку на обед и цветную капусту на ужин в пять вечера
Белка, я в обед тыкву поела, потом позжее снова гречки пару ложек махнула. Ну и вечерком еще тыковки. Мнеж вообще злаковый день всегда тяжко дается
Алёна. как это ты 67 не хочешь, у тебя уже 67 есть
Все ты хочешь, и все у тебя будет. Не откармливать же тебя теперь салом и пирогами, чтобы ты опять 70 была !
а на средний пальчик нельзя колечко? мне мое венчальное пока не налазит, я мамино ношу…
Янина, привет! С юбилеем:) и результат неплохой за месяц! Давай так и дальше двигайся!
Белка, многие улун (оолонг) именно из за запаха и не любят
всем приветики!!! строчу, пока все в люлю не ушли. сегодня на форуме такая веселуха, настроение поднимается! сегодня у меня фрукты и прошло 30 дней завтра утром.
Алёна, а ты что тыкву с обеда до вечера ела как я или как? Может тебе надо было все таки больше каши есть, нежели тыквы?
А я седня целый день разносолы мужу готовила, и себе было лень выпендриваться. Поэтому у меня утром и вечером были макарошки, а в обед каша из 4 злаков… Но вечером макарошек совсем чуток, может грамм 75 всего – там если по хорошему собрать их то ложки полторы получилось
Посмотрим что завтра будет на весах …
Белка, ну не плачь моя хорошая. Ты сноси к ювелиру, может он чего придумает. Может и можно как скатать, только ты не знаешь. У меня все сваливаться начали, так я их просто надругие пальчики надеваю сейчас. А обручалку держит помолвочное колечко, оно чуть меньше.
Тоже та ещё беда была и горе, когда это дело обнаружила. Но пока укатывать не буду, подожду маненько.
Белка, ты на меня мокруху не вешай!
Не хочу я никаких 65, а после сегодняшнего дня я и 67 не хочу! 
Посмотрим как праздники пройдут, может сразу после Пасхи приползу со склоненной головой и сразу на доску “почета” 
А може и поозжее, лучше не загадывать)))
Спокойной всем ночи, до завтречка
Кира, а я хочу не гигантскими а нормальными отвесами наслаждаться))))) ладно на фтвороге и фруктах по чуть-чуть, но в первые лепестки все нормальные люди отвешиваются. Я оладушки кабачковые оч люблю! Мням-мням! У нас летом их как грязи, так я наслаждаюсь, у меня собака была так я спецом для нее жарила, любительница еще та была))))
Белка, а с меня кольцо к вечеру соскакивает, а утречком плотненько так сидит, не свинтишь!))) Ты к спецам обратись, они не только разбивают, но и сжимать наверное умеют.
Кира, Алёнка хочет чтобы у нее к 1 мая было 65
А так как она решила последний круг перед праздниками сделать, Поэтому надо чтобы каждый день не менее чем по кг уходило! 
Алёнка, а ты сколько планируешь отдыхать на праздниках, все две недели?
Естественно на выходных, Кирусь
:axax: 
У меня на стене лежат рецепты оладушек. Так что, Леночка, сама заходи ко мне и бери что нравится.
Кира, а не мало 100 гр тыквы сырой? – она ж тяжеловатая вообще то, мне кажется я больше ее делала, у меня на 2 раза по стаканчику получалось мл 175-200.
Белочка, голодно мне было
Яж писала, что ногу свою с голодухи грызла 
Ну и шатало не по-детски, вечером вышла гулять, а меня как крутануло от навалившейся весны, капец! 
девчонки, у меня горе – обручальное кольцо спадать начало, а его не скатаешь – оно у меня тройное, надо резать только каждое из 3
Вот и чего я на полразмера сразу меньше не купила, ведь была такая возможность, и не сильно прям туго одевалось, что б прям сильно, но туговато конечно ….
Алёна, ну тебе ли жаловаться,ты и так отвесиваешь, хоть и не гигантскими отвесами?
Людмила,тогда делай и того и другого 50 на 50. Риса 100 гр и тыквы 100 гр в сыром виде.
И когда ты их делать собралась, надеюсь на выходных? 
Леночка, а зачем тебе рецепт?
Алёнка, а ты чего сегодня мучалась то? – в тебя что то не лезло, или было невкусно или голодно?
Я вот что то эту неделю вообще плохо ем – чего то аппетита нету, чуток поела и наелась вроде…
Печенько это интересно, да и пирог думаю тоже. Сделаешь, попробуешь, ссылочку кинешь
Олечка, как оолонг молочный? понравился?
мне даже просто сам запах нравится – я иногда коробочку открываю, где он у меня лежит и вдыхаю этот аромат чая с молоком
Белка, печеньку или пирог хочу. Где-то на Поваренке что-то такое видела
всем приветики!!! а я вас только дочитала, с утра начала и с перерывами, всё убегала куда то. чёт кому то хотела написать и уже забыла
Кир, а дай, пожалуйста, рецептик оладьев из тыквы и из кабачков :axax:
Кира, подскажи плиз, планирую завтра кушать тыкву и рис, сколько риса мне отмерить в сухом виде?
Алёна, я делала оладушки на выходных из тыквы. Диетические низкокалорийные, так и летали со скоростью звука в рты моих домочадцев. А потом распробовали мои из кабачка оладушки, с зеленью.. пришлось с собой и драников и оладушек молодёжи сложить.
Я им все и сложила.. нам нельзя, мы уже наелись, да и только похудела, куда уж.. 
Алёнка тебе повезло что сладкая была. У меня вроде тоже яркая была, а вот не сладкая почти…
И что ты из нее собираешься стряпать? – пирог, кашу или чего?
Олечка,
да ты половину индюшки только глазами сьешь и вынюхаешь.. будет у тебя завтра занюханная индюшка. 
Девочки, если у меня после сегодняшних мучений завтра не будет приличного отвеса, то я вместо Лани проглочу Луну! И Солнце тоже!
Девочки,я вас сейчас успокою в том плане что,у всех у кого не было отвеса после овощей сегодня,..ждите из завтра. Они просто ещё не переработались, не успели. И очень многое зависит от того, какие именно овощи ели. Я одну помидорину заточила и мне хватило на 2 часа не ощущать голода.
Натрескалась рукколы с помидорками, пойду индюшку на завтра готовить, после салатика хоть не залью слюнями индюшку
Да и вряд-ли бабуля одними котлетками отделается.
Белка, а почему бы и нет? Они у неё кашу запаренную без соли чавкают.
Лань, вкусная тыква. Но это мне такая классная попалась, во-первых яркая-яркая, а во-вторых сладкая до ужаса, меня это даже напрягло чуток. А бывает такая тыковка как трава, только и годится на карету для Золушки))))) Что с ней делать тебе Белка уже рассказала, я свою в паре ложечек воды протушила. Надо будет на выходных что-нить испечь из нее, цвет красивый получится
Лань, а ты гречневыми котлетками и внуков будешь кормить?
Леночка) заготовку только сделала..котлетки уж завтра свежие сделаю..потом отпишусь)))но каша сваренная со специями чуть подсоленная..пахнет умопомрочительно)))
Ну вот и закончился денек, отрываю липесток
Кашка сегодня хорошо пошла, ухожу в
Всем отвесов
люлю хоть сегодня без косяков
по утру
Лань, как котлетки получились?
У нас сегодня тепло наконец, 22 градуса надеюсь что это тоже на мне отразится, все таки в холод организм больше есть хочет
Рина)) ты брось такие мысли..вот луна к нам личиком повернется и нам попрет по любому)))
Лань, я вчера себе платьишко прикупила, на размер меньше, на спине как гусеница! Но я то типа худею
а с такими темпами видимо придется долго ждать когда оно мне хорошо будет 
Рина…такая же беда((( все по честному отсидела на овощах..от звонка до звонка..
обидно блин 
Да, Лань я с тобой!что за жизнь, то луна мешает похудеть , то еще что
мне обидно 
вчера весь день овощами давилась! 
Надежда, ну зачем ты так сразу?
Кто сказал что мы должны испытывать постоянно голод? Мне кажется это ненормально. Я вот тоже не испытываю голода, и вчера у меня его не было и позавчера, но отвесы есть, пусть и небольшие, но у меня уже последние кг, а они уходят дольше 
что-то мне кажется завтра отвесов можно не ждать(((((((….
я какая-то не голодная 
Рина) привет) значит в моём полку прибыло)) радует что я не одна такая))
Добрый всем день! Я стою, вчера овощи ела, сегодня отвес 0, хорошо хоть не привес:( вся надежда на Луну….
Белка) без сахара обойдутся)))) здоровше будут..они со мной кашу на воде без сахара и соли ..только так трескают)))
Лань, сделай-сделай, внукам можешь чуток сахара добавить – но все зависит от самой тыквы. У Алёнки вон она сладкая была, а у меня достаточно пресная! И корицу тоже я добавляла. вообще конечно она бы больше как десерт пошла, но что делать – пришлось ее основным блюдом делать
А я приседания поделала, даже без шоколадки. Так что чувствую себя супер. Усталая, но счастливая я села за комп. Время потех
Как говаривала моя тетя: “Люблю повеселиться, особенно пожрать” 
Белочка)) язавтра сделаю..на пробу немного,,как раз завтра я с внуками сижу)) и их подкормлю заодно))
Лань, вкусная тыква, а что там в ней то такого? – я не знаю как алёнка, а я на пару ее кусочками немного приготовила, а потом в блендер и сиди ешь наслаждайся. хотя конечно уходит быстро
Алёнка) вкусная что ли тыква??? как ты её готовишь?? отвариваешь и в блендер?
Олечка, надо было мне тоже съесть бутылочку
че то я не докумекала 
ох! Прям хочу есть! Тсяй не помогает даже((
(облизывая усы от какава) 
Кира, я могу досрочно освободить место
Леночка, а ты думала мы тебя будем плюшками и гречкой расстреливать? Хи..не дождёшься.
Леночка, мы тебя просто и не больно расстреляем,поставим так к стеночке и пиф-паф..нетю больше нашей хотевшей покосячить Леночки!! Пульками детка, самыми настоящими.. у меня вон ружжо есть.
Сделала себе еще пюрешки тыквенной, малому разбавила и супер-сок получился! Кира, а ниче что тыква сладкая? Может мне ее надо было в фруктовый лепесток?
Кир, заставила меня лезть в переводчик, я ж только по -англицки слегка шпрехаю. А стрелять, стесняюсь спросить :oops:, меня вы чем будете?….