Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
ЛеМурр, ты когда доску Позора освободишь? А то других косячниц туды вешать надо, а ты там прописалась.
ЛеМуррр, а я перед диеткой, в понедельник бутылочку уговорила, чтобы на неделе не хотелось!
Леночка, тогда тебя только erschießen осталось..
Раз ты ничего не боишься. А вот Маринку срочно вешаю фотку на доску ПОЗОРА!! ПОПАЛАСЬ!! 
Гретхен, Алена, Белка, спасибо девочки. Прочитать не могу ничего, по тайски не умею
Значит заварю! 
Гретхен, я на этом круге исправлюсь, эх! Бокальчик бы вина!
и жрать охота! У меня уже 20:40! Так что только тсяй пью и ем 
Леночка, яа яа даст ист фантастиш!
вот он у меня заканчивается, на один заварочный чайничек только осталось
Леночка,ЛеМуррр там с усами от какао и вина, если мне память не изменяет, с тазиками еды….да просто ей там нравится походу
натюрлих, Гретхен, натюрлих…. Вот и выяснили мы происхождение твоего ника :five:
ой не выдержала душа поэта слопала половинку мааленькой дольки шоколадки
девки на работе сцучки соблазнительницы весь день седня сладости лопают.
воопче мне простительно, я в школе шпрехала дойч,яа яа
Олечка, я постоянно такой пью
пока жива здорова и с отвесами! ну люблю я его. а покупаем мы его по дистрибьютерским ценам в чайной компании! – и получается он раза в 2-3 дешевле чем в рознице! 
А ЛеМурчик что на доске делает?
Олечка, состав прочти на упаковке-если там только улун, то круто, но обычно там еще пишут grin,то есть мешають его…
Гретхен, с красной рыбой -хоть на доску позора, хоть на горох, хоть бамбуковыми палками-все выдержу
Лань,да я поняла про гречневые-я про свой опыт рыбных говорила.А у меня керамические тоже формочки есть для духовки
Алёна. сырой там лук небольшая головка, и чеснок, но есть приписка – можно не класть
Олечка, это просто название такое “Молочный улун”, жутко фильдеперсовый
Гретхен, я в понедельник из треску котлеты на пару делала, без белка, мне тоже очень сухими они показались…не хочу больше такие, лучше бы в фольге запекла(((( тоже подпортила пищеблок в понедельник))
Еще одна на доску ПОЗОРА захотела с куском красной рыбы в зубах и вороватым взглядом…
Рядом с ЛеМурренышем 
Олечка,если это настоящий чай oolung,то говорят его за нескоторое время до сбора начинают поливать молоком,поэтому он жутко дорогой и редкий.Сама думай-моно его, или нет…но я думаю-моно.Усы ток от молока не забудь вытереть
Гретхен,,я же говорю…слепить их, в форму, у меня стеклянная, и немного водички,,думаю нормалёк будет)
Алёна
а фигли мигли делать))) вес завис ,,,это все из за луны этой по ходу))) вот и придется её проглотить чтоб не мешала фигурку строить)))
Кир, ты еще не вернулась? Я вот тут рыбку красную засолила своим, делаю её слабосолёной. Мне нельзя махонький кусочек в рыбный денёчек? :axax:
Девочки, я из Тая приперла чай очень ароматный, на нем написано oolong milk tea, как думаете, он к молоку какое-либо отношение имеет? Или можно смело пить?
Лань,ну не знаю…
Я помнится рыбные котлетки делала с белком на сухой сковородке антипригарной-получились такие милые подошвочки,все не осолила 
Лань, не надо луну глотать
Она же не только на отвесы, а и на приливы-отливы влияет 
вот значит лучку малёхо добавлю)))
Гретхен, они не будут сухие, в той “копилке рецептов” написано, что туда лук надо ложить, забыла жареный или сырой
если завтра после курицы отвеса не будет((
я блин эту убывающую луну как крокодил проглочу вместе с гречневыми котлетами 
Гретхен, я сейчас сделаю,,почему сухие,, я их сейчас замучу и в духовку с водичкой поставлю..немного в форму налью,,добавлю специи и немного зелени..думаю нормально будет..не суше чем я её просто кипятком заливаю и ем не соленую(((
Леночка, хорошо,отчитаюсь)) уже поставила гречку варить)))
Алена,точно точно
Лань,да я почему-то думаю, что они будут сухими-ну не знаю, такое предчувствие 
А гречку я и так люблю,а вдруг испорчу и буду завтра давиться, как сегодня курицей(брррр)Короче, кто сделает-отпишитесь,ок?
Олечка, белок можно добавить в творог. Я уже об этом не раз писала.
Пойду пару звонков сделаю рабочих.. выйду из комнаты, чтобы не видеть этот шалман гогочущий.. а то у меня разговор сурьёзный намечается, а глядя в монитор это невозможно будет сделать.
Лань, ты расскажи потом, как котлетки на вкус, плиз :axax:
Завтра тоже “высокоморальные” гречневые котлетки сделаю!
Гретхен, усов от пудинга не будет видно, там еще сметаны 4 ложки можно, под сметаной усы спрячем
Гретхен , а что трудного то котлеты сделать?)) верти да верти их в блендере))))
Белка) я знаю что нельзя)) я то да,,, я дисциплинированная)) вот сейчас котлетки гречневые слелаю)) может вкусно получится))
Надежда, вообще-то я написала-я прочитала)))а не “ты написала”,шутка ето,шутка
И есть у нее 3 цели – 76, 72 и 70 ну и мечта как у нас у всех – 65 кг, 30 лет, 171 рост
Олечка. ну начальный вес она пишет 80, 18.03 когда она это писала было 76,7. но вот за сколько она их скинула, непонятно
Кира, ну спасибочки)))
Гретхен, вообще-то не духОвные, а духовЫе
Сырник, я думаю, если взять 0% творог плюс молоко обезжиренное плюс сахзам, все взбить и в духовку , будет и чизкейк, только уж вкусно больно будет, боюсь обожраться
Кира, а если белок от яйца туда еще забацать, а ? 
Как думаешь?
Ой, какие классные котлетки Надежда нашла!!!!! Я себе тоже сделаю
Я как раз в дороге буду и ломала голову над тем, как можно целый день в машине кушать кашку. А тут такой рецептик!!!! Спасибо, Надежда :axax: 
Ешь их, и становишься чище,духовнее….
:lol:Не ну а еси серьезно-может мне завтра налепить таких?Возиться только не охота… 
Это где вы лазите и такие каки находите? Вот ведь,наверное делать вам нечего. ;-)Сейчас накаркаю чтобы к вам всем доставка мебели прибыла на остаток всего дня.. будете знать.
Белка, а девочка та с рецептиками сикока весит стесняюсь спросить?
Прочла у Надежды-Духовные гречневые котлеты-обрадовалась,вот думаю, не просто гречневые, а еще духовные, так сказать, высокоморальные видимо….
Надежда, такой из гречки моно.. кушай на здоровье и стройней!
ахаха, читаю меню на творожный день и плачу) творожный пудинг) а рецепта чизкейка у них нет случайно в творожный день? не, ну а че, там тоже творожный сыр в составе)))
Кира, там девочка на сайте, которая эти рецепты придумала, еще и тефтельки в духовке делает, то ли в овощами. то ли с томатом, а еще печенько из овсянки на молоке
Девочки, только вернулась с работы, а вы тут столько понакатали уже) поймала себе на мысле пока шла с работы, что прям жду поскорей на форум зайти и узнать у кого какие отвесы)
у меня за день на гречке ушло 400г, сегодня ем творожок, вкусно мне! на завтра яблок накупила, это мои самые любимые фрукты, могу грызть без остановки)
Кира, а вот такой рецептик МОНА???
Рецепты диеты 6 лепестков на злаковый день
Духовые гречневые котлеты. Сварите гречку, остудите и перемелите блендером в паштет. Добавьте соль, перец, приправы по вкусу, мелко нарубленную зелень, хорошо перемешайте или снова перекрутите блендером. Сформируйте котлеты, выложите на противень и выпекайте в духовке при 180 °C около 20 минут.
Гретхен, СТОПЭ!!! Я кнутом счас гонять буду от таких пудингов!!
Я косячниц за версту чую! 
Ох, отжигает народ, а ещё и похудеть хочет.. 
Лань, тебе такое НИЗЗЗЯ, ты же правильная девочка!
Алена, о как здорово!!! Малыш видит что ты похудела и переживает, чтоб тебя не унесло ветром!)) вот и затаривает мамулю по полной
Алёна, я счас этот винегрет на глову надену,.. и скажу что так и было!
Даже по телефону разговаривать не могу,..еле договорила.. на том конце подумали что у меня .. тихо шифером шурша, крыша едет не спеша. 
Надежда, я тебе сейчас полазию по неправильным сайтам!!
ой, умора, они бы ещё в этот рецептик сгущенки добавили. Вот на что только народ не пойдёт, чтобы налопаться.. а потом будуть говорить, что диета не работает. 
Не трогайте Алёнку, канибалки от голодухи!! 
*то и я сделаю
, опять очяпятки 
Ну вы блин,даете!
А че-пудинг вкусненький,наверное…. 
да еще винегрет….Алена,ломимся отсель,пока никто не видит,только надо салфеток захватить, чтоб усы от пудинга вытирать.А если потом отвесов не будет, скажем-Ниче не знаем,отчего и почему….луна растущая и точка 
Кир, проверь Алёнин винегрет….. Если такое мона, то и послезавтра себе сделаю
Олечка, ты где это в Тайланде пингвина нашла и контрабандой ввезти умудрилась?
Теперича откармливаеть, ну вы гляньте на неё.. 
Решила и полазить почитать рецепты для нашей диеты, а то вы меня тут кормите не понятно чем!
Я только начала, но уже весело 
Винегрет
1. Картофель
2. Морковь
3. Свёкла(побольше)
4. Квашеная капуста
Заправлять ничес не надо, капуста даст сок. Никакого застоя жидкости в организме не будет.
ох ты))))) вот это рецептик))) круто….так и я творог есть начну))))))
Белка, да вообще…….
Белка, вообще-то я вся съедобная, но не подхожу для нашей диеты по причине высококалорийности, вас Кира ругать будет
ЛеМуррр, у меня и так полные карманы камешков, стеклышек и цветочков (бычки-окурки выкидываю) малый затаривает меня по полной)))))
Леночка, я думаю у Алёнки еще парочка мягких сочных мест найдется
Надежда, я захлебнулась своим чаем
Быстро сотри свое сообщение, пока Кира не увидела этот рецепт, у нее инфаркт будет 
круто они на творожном дне живут! манка
, маслице, изюмчик 
Ой девочки, а у меня сушняк какой то от курочки. я уже столько чая и воды выпила, больше суточной нормы. Это тоже наверное не хорошо?
на одном сайте прочитала тоже про нашу диету, но там какие-то рецепты предлагают не такие……………………….Рецепты диеты 6 лепестков на творожный день
Творожный пудинг. Сварите манную кашу на молоке, все время помешивая, чтобы не было комочков ( на 70 мл. молока 30 г манки ). Затем остудите ее и добавьте 100-150 г. творога и 10 г. изюма или кураги. Тщательно размешайте, осторожно добавьте взбитый белок и выложите в смазанную маслом форму. Выпекайте на несильном огне до образования румяной корочки (примерно 25 минут).
ну естественно, ноги, уши и хвост
Алёна, а у тебя кроме ног еще съедобные места есть?
А я на завтра отбила филешку, засыпала специями и под пресс! Чую завтра день будет вкуснючим
ты камушки с собой бери, в карманчики насыпь и ветер тебя не тронет и тренька считай прошла 
Алена, посмотрю на вас может тоже решусь
у нас тоже ветер сильный, мой хвост вечно мне в глаза прилетал. зато я вся такая шла сама собой довольная! Я наконец то опять смогла обтягивающую футболку в джинсы заправить и ремень на все это сверху напялить – джинсы в поясе стали велики, а вот на попе хороши. ну никуда мою попу не денешь …
Леночка, зачем я нужна? Небось ноги мои доедать будете?
Всем привет! Спешу к вам с доски позора
так я
долго сама
Как у мужа день рождение отгуляли,
не могу в колею войти. Каждый день к вечеру
на глазунью прибивает
себя ругаю, а на следуюший день опять та
же фигня. Самое интересное, что вес все ровно
снижается. Вчера особенно злилась долго уснуть
не могла, а утром аж такой отвесище посетил
Сегодня пока держусь, стройняшкой хочу быть.
Да девочки, чай я делаю имбирь с корицей и чайную
ложку меда кладу на полстакана пью
перед сном очень согревает.
Алёна!!! Не сметь улетать!!!! Ты нам тут нужна!!!
Белка, спасибо. Значит еще одну порцию смело захомячу!
Ле-Муррр, в наличии только мои ноги и сынули-бармалейки. Бармалеевы очень маленькие, а моя нога крупнее и сытнее)))))))
А утром пиалку гречки съела (грамм 100-150 готовой). На улице гуляла меня так шатало, капец! Еще и ветер сильный, спасибо моим лишним кгшкам, а иначе повторила бы я подвиг Мери Поппинс))))
Мила, наверное, и черт меня дернул этой капусты накупить!
Как ходить будешь? 
Лучше тыквы еще поешь! 
Леночка, я бы сейчас не то что пингвина, слона бы сожрала!
Алена, не жри ноги
Алена, свои ноги не грызи!!! как потом покусанная будешь в платьях красоваться??
сколько тыквы мона съесть? И гречки?
Алёна, у меня получалось где то 2 раза в день по стаканчику пюре – знаешь такие от нутеллы, там мл 200
кому там курицу отдать?????А мне кашу,кашу дайте!!!
И творооооооог!!!!!! 
Олечка, держусь, только бесит все, курочку достала, аж слюнки побежали. Прям около нее шаманские танцы танцую
победа будет за нами!!!! Победим мы этого пингвина Жору-обжору.
Олечка, ЛеМуррр, я сама на углеводных лепестках сдыхаю. С нетерпением жду завтрашнего творога! С голодухи уже отгрызла у себя кусок ноги (углеводную часть), но не помогает!
Белка, а ты сколько тыквы съедала? Я только что смолотила чашечку(объем 250г) тыкв.пюре и мне еще хочется, она такая сладенькая, с коричкой. Хотя может это плохо, что она сладкой оказалась
Леночка, примерно так. но если ты выпьешь чуть больше бульона ничего страшного не будет!
Олечка, ты тогда пингвина своего гигантского переваривай
Олечка, у меня вчера так же. Я эту щетку ела весь день. Между порциями порой было всего пол часа. В общем, голодно было до жути. Хотя, если вспомнить прошлый овощной, то не скажу, что голодала. Надо подбирать правильно продукты наверное…
ЛеМуррр, держись! Ещё пол дня осталось! А завтра курочка
У меня ощущение, что в пузе гигантский пингвин сидит и жрет все овощи, которые я потребляю! Только что пообедала, а пуз пустой!!! 
Белочка, то есть 500гр рыбки плюс 200мл бульона? Так?
Олечка, как я тебя понимаю
не люблю я овощи 
такое ощущение что сгрызу сегодня кого-нибудь, еще и не выспалась, жуть. Я нервный псих сегодня 
Леночка, бульон в добавок к рыбе идет, ну грамм 200 в день, а можно и между приемами пищи пить …
Олечка, а ты знаешь я когда на чём то сижу допустим овощи думаюю блииин быстрей бы курочку или творожок, как наступает день курицы я мечтаю о фруктах и так далее)))мне все время кажется что в след день обязательно сытно будет
Гретхен, а я вот курицу за обе щеки лопаю) нормально с ней дружу) на завтра тоже хочу гречку запарить..правда я её без сахара и соли ем,, а вот в творожный день попробую в этот раз его с молоком взбить и немного, прям капельку фруктоы добавить)
Кира) спасибо ) вселила надежду…про стоячий вес на луну)) теперь хоть вой на неё чтоб вес уходил)
Ох девочки, мне бы Вашу курицу
Умираю просто на этих овощах триклятых! Жду не дождусь завтрашнего дня! Обожаю и рыбу и курицу и творог, чувствую мне надоть к старику Дюкану податься 
Девочки, я собираюсь бульончик рыбный завтра сварить, скажите, его сколько можно съесть? Так же как готовой рыбы 500гр(ну мл, точнее?) и рыбу тогда уже нельзя? Общий вес рыбных продуктов должен быть 500гр или бульон отдельно считать?