Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Гретхен, ой я тебя понимаю у меня вчера просто ужасно курица шла(((( вчера вечером ещё слопала 2 мсакаронины когда мужу ужин грела
курицу уже видеть не могу просто 
Белка, неее..не хочу менять-это долго…лучше ушью….удачных экспериментов с имбирём))
Гретхен, а я вчера даже бульон не соленный ела, до меня только в конце дошло что я ж его не солила
Мне сейчас сообщили..
к вам едет ревизор.. в смысле,.. свекровь приезжает на 1 мая. Ешкин кот! Вот это сюрпрайз! Сейчас надыть срочно домывать окна, а что-то так не хоцца. Может после 3 часов сегодня и займусь. 
Надежда, а по каталогу обратно отправить и обменять нельзя или долго получается? Пока туда сюда ходить будет, еще похудееешь, опять отправишь:)
Так, я вчера вдохновилась вашими рассказами про имбирь, пошла ходила за фруктами-овощами, молоками и прикупила маленький корешочек для пробы… щас стругать буду
Пихаю в себя куру вареную…..прям утрамбовываю….
хочу жрать и не толстеееееееть….. 
блииииин…..скорей бы гречка завтра,ее хоть подсластить моно будет 
ой забыла линейку подправить, что то у меня седня пальцы сами жмут куда ни попадя
У меня после курицы минус 400 гр ,правда я вчера минералки напилася на ночь, чё т мне пить хотелось сильна ,седня кашка…которую я благополучно уже умяла 
Девочки, а сегодня между прочим полнолуние. Так что, скорей всего из-за этого у многих вес встал. Потому что всё влияет,одно радует, что скоро убывающая..
Спарте всех косячниц сбрасывают))))))))))
Фух девочки ток всё прочитала
Кира, уморила с гречневым форумом))))))это наверно туда как в Древней
Гретхен, умничка :axax:
Кира, да я сегодня прям курицу полюбила больше, чем сникерс. Чую, завтра отвес будет хотя бы 100 гр., но будет. А про войну я тоже как-то думала. Люди радовались сухарику, ели что попало, порой и не ели вовсе. А сейчас такие страсти по расчету бжу, сбалансированному питанию, витаминам и все равно все болеют, слабые и психически не устойчивые. Фиг пойми чегой-то так!
Так что я рада, что у меня есть курочка, а завтра кашка будет. Будем стараться
Юленька, я не всегда дома работала. Эхе-хе.. это всё меня болезнь подкосила, уже год как выгребаюсь..поэтому и работаю на дому. А раньше носилась весь день на ногах,обгоняя ветер.
Киса, у меня хлопать холодильником днём некому.. а котей ещё слава богу не научился.
ох……….
заказала себе два платья на лето в каталоге….заказывала в марте когда только начала худеть……сегодня пришли…сейчас сбегала на почту забрала—-а они блин велики!!!! 
теперь понесу в ателье ушивать(((…….ну хотя с одной стороны хорошо)))) 
Привет всем.Многие пишут что вес стоит на одном месте,ну так наверное происходит у все ну не можем мы терять по500гр каждый день.У меня сегодня загруз почему то очень страшно что будет завтра(я вкусностями не злоупотребляю)это наверное что то с головой.
Хотела поделиться опытом проведения выходного дня – ела только то, у чего могла посчитать калорийность.
Психологически очень эффективно получилось – не пихала в рот лишнего
Хотела съесть конфетку, а калории посчитать не могу – конфетки отдыхают. То же с печеньками и другими вредностями
Если бы не день рождения подруги (поход в суши-бар, алкоголь), это мог быть весьма скромный по калориям выходной, на уровне моего метеболизма – 1400 кКал
Ух ты! Классно наверно дома работать… я как-то пыталась найти что-то на дому, но попадался один разводняк.
А диетничать на работе в чем-то легче, а в чем-то сложнее. Соблазнов меньше, но надо всегда продумывать что с собой взять, чтоб не голодной быть и чтоб прилично. Начальница моя, например, не переносит запах рыбы 
Пытаюсь чтобы рыбка на выходные попадала 
Белка, спасибо! Тоже буду отвесы писать за лепесток, но только уж с электронными весами, пока вас почитаю.
Алёна, я еще хотела спросить – ты как скумбрию малосольную делаешь? Тоже прикупила, надо своим сделать да и сама на выходном кусочек съесть хочу.
Вот я и вернулась! Это я, все та же Meta, только так удобнее ник мой будет набирать
Гретхен, с 6-кой тебя! Я себе тоже сказала – НИКАКИХ 7-ок в первой цифре больше!!! Будем стараться
Алёна, вот не поверишь – в суши бар сходили очень скромно, я еле запихала в себя пол-порции роллов с креветкой, полпорции запеченных роллов, одно суши с осьминогом и пили зеленый чай. Я даже калорийноть посчитала – всего 419 кКал вышло.
Но этого кое-кому показалось маловато и скучновато, поэтому был вермут с соком и фруктами
Итого загруз за день вышел на 2500 кКал, потом похмелье, отек, лишний вес
АЛКОГОЛЬ -ЗЛО!!!!!
Я тоже дома работаю. Но, когда я работаю комп выключен и домашние боятся даже холодильником хлопать
Киса,а у меня работа дома за компом.. Поэтому я здесь почти всегда. Одним глазом сюда погляжываю,и отписываюсь когда время есть. Привычка уже давнишняя, семь дела одновременно делать.
Айгуль, вес за каждый лепесток через один слеш (/), а через 2 слеша (//) это начало следующего круга
Айгуль, у нас отвесы за каждый день, чтобы было понятно для самой себя от чего и как вес уходит, а от чего стоит. чтобы правильно скорректировать питание.
вообще то электронные конечно лучше, а то тут столько историй с механическими, иногда после смены на электронные оказывалось что вес больше чем на механических, а иногда и меньше
не 4, а 5 круг, я обшиблась
Привет девчушки-хуДУШКИ-веселушки. Не успеваю вас читать. Когда вы работаете?
У меня похоже 4 круг тоже будет не ого-го. Но, я активно читаю мантру: В это время уходят объемы, в это время уходят объемы…. Объемы встали, отряхнулись и пошли…. 
Вот это дождик припустил..
Ну и погодка, серость и сырость. Ладно, может хоть грязь и пыль прибъёт. 
Как меня линейка задолбаааала!
Кира, опять котейка приболел? Бедненький, может его все-таки на кошачий корм перевести? Что ветеринар говорит?
Привет всем! А у вас на линейке вес за круг или день? Надо мне тоже электронные весы покупать, а то наклонилась слегка на весах-74, на пятки оперлась-73кг,вот и думай! Конечно 73 симпатичнее цифра
Кира, я смотрю у тебя кот тоже на чередовании лепестков – вчера мясо, седня каша
Я сегодня всю ночь и всё утро кошачья мама.. у меня котей болеет, так он ко мне жмётся.. то на ручки, то на плечико,то на мне поспать. Вчера как увидел вечером шприц, побежал мясо скорей есть..ну его вырвало.. пришлось всё равно укол сделать.. вот после него поел и всё около меня, не отходит прям почти. Сейчас с ним вместе кашу рисовую ему варили…ходит, облизывается.
Кира, да я,дурында,уже с нее слезала раза 2 как минимум…
а потом опять….как дурак…. 
потому что косячу иногда/шепотом/ 
а так бы давно уже 68 была(((Больше не буду…..!! 
Гретхен, ой какая ты молодчинка, слезла всё таки с этой первой семёрки!! УРЯЯЯЯ!! :axax: :axax:
Давай следующую цифирь только наоборот..68.9.. 
Да я вас не гоню девочки, просто мне чей-то второй зубик жалко.. место то для него есть в моей коробочке. 
Так что, Гретхен, это в твоих же интересах. 
Зена, удачной поездки.. ну и ни пуха, ни пера!! Пока! :five:
Зена,ждем возвращения!! :girls_friends:
Зена, пока-пока. не балуйся там …
все девочки пока!
до встречи ..буду скучать по вам!!!
Гретхен, я тоже макарошки не сильно люблю, особенно без всего, но ничего так с утречка пошли, на голодный желудок то
Олечка,вчера он думал, что ты пошутила
А сегодня он уже в панике,похоже 
Придется жаловаться на грузчиков….. Только что стулья забрали, полдня прошло…..
Оспидя
снова линейка слетела 
Гретхен, вчера ничего не просил
Ой, а я макароны не лю….и не ем никогда….а как их моно безо всего есть-ума не приложу,ну с маслицем и с сыром еще куда ни шло…да и на хлеб не дай боже что-либо положить,ни сыр, ни масло. ни колбасу…..вот ежели только кусочек сала или селедочки на ржаной……(закапаю слюной всю клавиатуру))
Олечка,это твой желудок просит взад все вкусности заморские, а не капусту с сельдереем! 
Ох девочки ну и понаписали
Всех с отвесами! У кого нет, будут! Вес закрепляется тоже хорошо! Гретхен, с шестерочкой! Как же я девочки не люблю углеводы 
блин, со 100 грамм курицы или рыбы я совершенно сыта, но эти овощи, будь они не ладны, с утра уже смолотила салат из капусты с сельдереем, помидор, овощного супа 2 тарелки, и сижу умираю просто с голода 
Пошла пить чай 
Гретхен, так это, я ж не против, если ты сразу отвесишься кг на 1,5
Адёна, пробуй тыкву, я бы ее тоже ела, но нету ее у меня, и на рынке на нашем чего то тоже все съели блин. Я сегодня с утра экспериментировала с вермишелькой гр 150. Погляжу что будет. вот только не знаю что дальше то есть. У меня еще там гр 100 вермишельки осталось, овсяночки хочется – может на обед ее сделаю, а вот ужин то куда?
Алена,мысли одинаковые у нас)))))
Белка,придется мне по Алениному желанию с 68 сразу на 66 перепрыгнуть
Белка, пусть после 68 сразу на 66 перескакивает!
А вообще яж имела ввиду, чтоб в ейной линейке больше на 7 ниего не начиналось 
Мне уже хочется себе ногу отгрызть, ненавижу эти злаки-гречки. У меня пол холодильника тыквой забито, сегодня все-таки рискну, а то в прошлый раз забыла))))
Про сало не надо, яж не доживу до субботней рыночной дегустации, щас ломанусь! Так что по-хорошему прошу.
Ой,девочки, спасибо всем, сама подумала о том, что 70 больше не хочу видеть,только 60 с хвостиком
Кир, а у меня еще такой вопрос. Сбросила уже не меньше 5,5 кг, потеряла см в груди, талии, ляжки потоньше стали, а живот – ни с места. Хотя наощупь он изменился, стал более упругим. Что с ним делать, чтоб худел он вместе с остальным?
Алёнка, ты не совсем корректно Гретхен пожелала больше 7 не видеть, а как же 67?
Кира, спасибо. Ну я и раньше со всем с чем попало хлеб не ела и немного. В основном с первыми блюдами и только дома, в заведениях общественного питания вообще хлеб не брала. Могла бутер с яйцом жаренным сделать, ну иногда с мясом каким, маслом – хотя я масло не сильно люблю, ем редко. Ну и конечно же с какой нить селедочкой, сальцом
Щас Алёнка опять будет ругаться, что вспомнила!
Всегда думала, что хлеб с маслом оч.вредно и каллорийно
Лань,привет,дорогая!Не хочу тебя пугать,но спроси у врача или сама в инете пошарь-можно ли тебе в белковый день столько куриной грудки?Для себя недавно читала. что большое количество животного белка неблагоприятно для людей с риском развития…ну сама понимаешь.Короче,почитай.Или если ты есть в ВК, я щас гляну-напишу тебе в личку
Гретхен…Кира же меня Ланью нарекла, велела быть стройной, как же я могу её подвести)) надо будет , год буду сидеть на лепестках)) я настырная)
Гретхен, здравствуй! :girls_friends: Умничка! Чтоб я семерок у тебя больше не видела!
Гретхен, спасибо. С отвесиком! У тебя тоже сегодня курочка? :five:
Гретхен, ВАУ, у тебя тоже новенькая циферка!
Сдвигай ее дальше!
Хлеб, крупы, картофель
Крахмалистые продукты: пшеница, рожь, овес и продукты из них (хлеб, лапша, макароны и т.п.). Крупы: гречневая, рисовая, пшенная и др. Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами – это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.
Гретхен привет дорогая)) да есть немного,,но это наверное от усталости больше) думаю двину я эту шестерку в весе на этой неделе….. и на 4 круг хочу без загрузки)
Фффуххх…..ну, писатели!
Реально 2 часа уже читаю!!!! 
Все умнички-красавицы,поздравляю всех, кто цифирь сменил,и ко мне это тоже относится,-500гр на овощах 
У кого стопарь не расстраиваемся, а упрямо гнем свою линию-Лань, ты,по-моему переживаешь? 
Надежда,продолжай в том же духе всем на зависть!Олечка ты так за 2 круга все скинешь, если не быстрее.Кира,хватит нас гнать, мы может специально так медленно вес скидываем-нам тут нравится потому что 
Алена,Белка,Инна,Маруся,Юленька-все умнички,продолжаем! :girls_friends: Я седня на курочке… 
Маруся, да курочку вареную жую и индейки кусочек запеченный, вкуснота!!! Ты умница! Так объемы ушли, просто отпад!
:axax:
Белка, буду стараться! Чесслово! :girls_friends: Тем более я на отдых никуда пока не еду, буду стронеть!
Девочки, по поводу почек опустившихся – слышала такое, но не думаю что нам это грозит. Если за месяц скинуть 10кг – то это конечно много, хотя не смертельно. А как мы по 5кг в основном сбрасываем, тем более не голодаем – ничего там не опустится. Мне так кажется.
Все люди такие умные, кто пугает страхами, можно подумать есть что попало полезнее, чем худеть, тем более правильно и постепенно 
Спасибо, Кирочка, я настолько больше не хочу свои 80 кг назад получить, что буду ещё долго не лепестках сидеть, даже у свекровушки в гостях постараюсь
Белка) я тоже никогда на диетах раньше не сидела..да и желания не было…. а потом как пошла операция за операцией, да и больница со страшным названием Онкология, я решила что хорош жрать что попало..а мне тоже говорили даже врачи что вес будет тяжело уходить, потому как нарушен обмен веществ, но я все равно взялась за себя и ведь есть результат..и самочувствие отличное так что не смотря не на что я бросать не собираюсь, без труда как говорится..не выловишь ничего…… пусть приходит к нам , поддержим)) поможем))
Кира, а хлеб что совсем ни с чем нельзя есть, я недавно читала, там вроде с чем то его сочетали, не помню с чем, то ли с сыром, то ли с яйцом!
Татьянка, так может пока не поздно размерчик поменять у СП-шников? Или вещички уже заказаны и в пути?
Леночка,у меня как-то само собой получается так,что между приёмом белка и углеводов, проходит 15 минут. Ты не подумай, каши я пустые не ем,.но и тем не менее, бутер с колбасой в меня теперь под страхом смерти не впихнёшь..это как раз из того примера, что я Белке написала про щелочь.
Если есть возможность, лучше есть рыбу,мясо с овощами, а не с кашами, картофелем и хлебом. 
Надо не есть жаренное, жирное.. ограничить мучное и сладкое. Вот и вся премудрость. 
Не переедать, соблюдать порционность. Хлеб, вообще отдельный продукт, и не надо его смешивать с чем ни попадя. Дальше уже идёт просто пинцип Правильного питания. Поверьте, это совсем не трудно. 
Н-Атка, а я уже поназаказывала себе одежды в СП закупках, вот жду, что прийдут, а я уже чуть чуть сбросила в объемах. Думаю мне эта одежда уже не пригодится, буду раздавать подружкам
Доброе утро всем!
Ура-ура, сползла на очередную циферку!!! (чего и всем-всем-всем желаю :axax: :axax: :axax: ).
).Так что держись, не сдавайся!
Стефания, у меня точно так же было после рыбки на первом круге. Прошло, как только начала кушать (тертая морковь была сырая, для фрешей – она слааааденькая
Лань, да я не скажу что она ленивая – девчонка сильная, столько всего прошла по жизни, и всегда оптимизмом блестала, но вот что то сломалось у нее в организме, и пошла она поправляться. Очень хочет похудеть, но видно кто то напел что при ее болячках это невозможно. Вот тяну ее к нам, или хотя бы самой сесть на диету, а я ее если что с вашей помощью консультировать буду. но вообще советую ей пообщаться с теми у кого похожие проблемы, чтобы так сказать из первых уст помощь была.
Алёна, привет! :girls_friends: Э-э-э.. ты чё? Ах ты ж!..Ты что, не знаешь что ли что взвешиваемся после опорожнения мочевого и кишечника,если это возможно,..
А ну стоять, хулиганка.. нечего мне цифирь портить тут.. кишечник опростала, вот и всё правильно .. 
Кир, а после выхода из диеты желательно тоже раздельного питания придерживаться, да?
Кира, спасибо! Щас ей и это процитирую!
Юленька, ты давай Марусю то догоняй, а то отстала ты что то практически на 2 кг!
Белка))))) хитрая и ленивая твоя подружайка)) обмен у неё)))))) у меня вообще война)))))) и чувствую себя на этой диете великолепно и ничего не болит у меня))) а у меня пол года назад..удалили желчный пузырь и надпочечник))) а в поршлом году щитовидку))) война гормонов и нарушение обмена веществ))))) так что тащи её к нам))
Белка, а ты ей меня покажи и расскажи. У меня ведь тоже был нарушен обмен веществ. Щитовидка глючила не просто так. На этой диете реально подправить обмен веществ. Я уже просто писала об этом. Ладно, ещё раз повтрюсь, пока у меня время есть. Мы привыкли смешивать несочетаемые между собой продукты. Помните что для переработки белка и углевода, нашему желудку нужны разные по составу желудочные среды. Для одного кислотные, для другого щелочные. А если организм обнаружив белок начинаеи его перерабатывать, залив кислотой.. а тут вдруг обнаруживает ещё и углевод, и начинает добавлять щелочь.. в итоге не то ни другое не переработанное отправляется гнить в кишечник. Пользы ноль, вреда много. А в этой диете как раз плюс то, что питание раздельное даже по дням, и уходит внутренний жир(висцеральный), который откладывается на сердце, почках,..это уже одно ведёт к общему оздоровлению. Да и потом, после нашей диеты уже не захочешь вредного есть сама.
Юленька, пасибки :girls_friends: Овощи у меня сегодня, а ты курочку жуешь?
Привет Кира))) ты права)) моя подруга говорит …в концлагерях жирных не было…Итог…надо меньше ЖРАТЬ!!!)))
Надежда, лимонный сок можно в салат, так что кушай!
Маруся, с отвесом! Какая у тебя линеечка красотунская!!! :girls_friends: У тебя какой день?
Девочки, а еще у меня сегодня праздник- месяц как я на лепестках!
Так вот, за месяц у меня ушло ровно 7 кг . И в объемах в талии 7 см и в бедрах 7см, мистика прямо какая то одни семерки 
Вообщем, я очень рада и хочу до 1 мая добить эти 2,5 лишних кг.
Маруся, глянула на твою линейку, красота! Я такую же хочу, тем более она мне по росту подходит! Давай меняться!
zzz, смотри по себе и своему самочувствию. Многие 7 день делают выходным и потом дальше уходят на диету! За всех не скажу, но я 8 круг с выходными сижу, чувствую себя лучше чем до диеты!
Надежда, а ты по себе смотри. У маминой подруги уже и возраст не тот как у тебя, может и проблемы уже с почками были, но она не знала. И еще ж от диеты зависит по которой она худела, мож ела чего не то что можно ей было! На лепестках вроде все вещества которые надо организму мы получаем… Все индивидуально, как всегда!
Привет девульки! Поздравляю всех с отвесиками ! Оленька и Юленька, вас особенно , вот это я понимаю отвесы!
Лань, а ты не грусти надо просто перетерпеть этот период , я 4 круга сидела без выходных и на 3 и 4 отвесы уже маленькие были вес тоже стоял по 3 дня , потом сделала перерыв и сейчас вес нормально снижается.
Надежда, а по попи не хочь? Ишь, масло ей подай. Жуй так, и не жужжи.. чай не впервой ты здесь!
Кира, привет! Я сегодня вроде как чуток смухлевала с весом
хотя сама думаю, что это не мухлеж, мыж без стульев должны взвешиваться. Или первое слово дороже второго? 
Надежда, если ты и похудеешь тут за месяц на 10кг, то вряд ли все эти 10кг будут состоять из жира. Литра 2-3 лишней жидкости уйдет, а 6-8 кг за месяц это не такое уж резкое похудение. И никакие почки никуда не опустятся))))
ну ладно
ну хоть лимонный сок можно,да?…я тогда с ним ))
Надежда, ну ты ж на 3 круге уже, ты чего такие вопросы задаешь?
Ты же знаешь – нельзя маслица! ты хочешь и дальше еще 2 раза по столько скинуть? Тогда жуй без масла, щас салаты сочные итак, с чем он там у тебя? У меня даже муж сейчас салат без масла ест, с лимонным соком!
Мила, будешь сникерснить,так и будешь без отвеса. Тебе это ещё отольётся наверняка завтра. Кто у нас там ещё пирожки хомячил, Татьянка..вот вам и ..”здравствуй бабушка Юрьев день!” Кто хомячит вночь или срывается, тут срывы не прощаются.. За всё приходит расплата,рано или поздно. И не надо думать,что.. “фу пронесло.” Когда на следующий день после косячничества вы не увидели привеса..воздастся и через день.
Вчера вот весь день об имбирном чае говорили.. а некоторые, не будем показывать пальцем,не всё прочли,..и сразу решили вечером поэксперементировать.. и что? Как результат, был косяк.. потянуло что-нибудь на ночь схомячить. Да включайте вы голову,ну нельзя же идти на поводу у своего желания. А как люди в войну есть хотели, голодали..только еды не было. А они выжить хотели и выживали. А тут ради собственной фигуры и никакой выдержки, и сейчас не война,едой у всех холодильники забиты. Имейте совесть, сели на диету и терпите стойко все лишения. За что награда и найдёт своего героя.
Девчонки, всех с добрым утром и отвесами!
привет, сестра!!! :axax: :girls_friends:
ЛЕЛЯ, кого я вижу!!!
за один круг сбросила 1,5 кг, еду дальше без перекуров))) ты подтягивайся, здесь реально веселее, чем на гречке – крышняк не срывает от однообразия)))
Сюзи 73,2, у меня та же свадьба с имбирём – чуйство голода возбуждает на раз))) Напёрла его целый килограмм себе, теперь лежит в холодильнике, скучает, думаю вот, кому бы его задарить)))
Убежала по делам, буду вечером, ближе к ночеру)))
Всем хорошего, сытого, и при этом диетического дня и отличного настроения!!! :five:
у кого такие же проблемы – поднимите руку
а вот ещё что хотела спросить : это не вредно для здоровья так резко худеть?а то меня мамина подруга пугает, что она похудела за месяц на 10кг и у неё почка из-за этого на 5 см опустилась(так врачи ей сказали)…………но я не ведусь на провокации и худею дальше))
да, но носить-то нечего, а покупать не хочеться, жду других размеров
Кира, а вот подскажи мне. Я тут одну давнюю знакомую уговариваю подиетничать – знаю она страдает. Но сегодня она мне сказала что не знает получится ли у нее – она все спихивает на нарушенный обмен веществ, проблемы с кишечником, чуть хуже чем у меня был. Вот ее сегодня все утро вдохновляла, примерами и вообще, не знаю как еще в нее уверенность впихнуть! Как ты думаешь можно же лепестками подправить обмен веществ?
правильно, Татьяна, тем более раздеваться скоро, так что стимул есть
HELLO крошки
! Всех с отвесами! Лед тронулся, т.е. вес сдвинулся, чему я несказанно рада. Пошла на 3 круг, сегодня рыба (бееее 
, без соли, брррр), но результаты уже радуют!!! 
Всем позитива, хороших отвесов и … любви :axax: , весна…. 
а не подскажите в овощной салатик маслица подсолнечного пол чайной ложечки добавить нельзя?
а то так что-то совсем не лезит 
Села… Сегодня злаковый день, жду фруктового дня с нетерпением:)
А сколько циклов можно делать вообще в безопасном пределе?
Девочки чего то как то странно сегодня, почти у всех вес на месте стоит. А потом как скинем все эх… Главное руки не опускать. ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ.