Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Белка, это единственный вариант
, а то я их ем и не вижу конца, наверное если с цельнозерновой муки, вообще будет суперски, а ещё у меня дома лежит пакет гречневой лапши, надо применить их 
Белка, макарончики в злаковый день. При чем тут тыква?
одуванчик, а ты их вари в ограниченном количестве – на один укус
ой, как все на макорошки то набросились
, а мне их нельзя, я если начну их есть, то потом тормоза нет вообще, это именно то что я люблю
Лемуррр, спи спокойно, тебе рано о макарошках еще думать – жуй каши
У меня тыквы на завтра нет, попробовать что ли макарончики на обед поесть?
Всем пока-пока! Я тоже побежала! Наотжималась, наприсидалась, и в люльку! Надеюсь завтра что нить изменится хоть чуточку в моем весе
Кира, а как макорошки считать по весу? 200 гр сухих? Тык это ж ого го! Таз!
олечка. а я грибы ела в куриный день у меня были отвесы и вполне приличные
Чего то я про них седня забыла – лежат же в холодильнике … некогда было про них думать …
Да, Кира, я помню, что ты с макарон отвешивала, а вот были ли у меня отвесы с макарон не запомнила
Но мы их с тобой со стопятидесятых кругов пробовали есть 
Макароны!!!! Отлично! Но не в этом круге, поберегусь
а вот рисовую лапшу попробую, это я вчера совершила налет на китайский магазин 
а еще я там увидела торт!!!! Мечта!!!! Манговый мусс называется… Воскресенье, как же до него далеко 
Кира, а да, про капусту. Но про нори тоже как то кто то спрашивал, но мы вроде ничего и не решили! А вообще мне это было не совсем интересно, поэтому я не запоминала
Ой, девочки, а мне кажется, что водоросли это смешанный продукт. Я бы его не стала ни с белками ни с углеводами есть
так же как и грибы, я их очень люблю, но, когда их ела с курицей или с овощами, отвесов не было 
чёт я ничего не поняла, в какой день есть морскую капусты, там же есть углеводы, а зачем они нужны в чисто белковые
, скорее всего её же легче вообще не есть, ведь рыбы же целую кучу на выбор 
Rina,можно лапшу и кстати, макароны твёрдых сортов тоже можно, только не увлекайтесь. Я так делала, вон Олечка не даст соврать.. у меня даже отвес был. Но, это как с крупами, не угадаешь кому чего подходит.
я уже в завтреве..у меня уже 24 апреля…
поползла я до кроватки…приятного вам вечера для общения..
спокойной ночи..до завтра!
ой погодите..сегодня вторник??? а Парень же по вторникам приходил отчитываться рассказывать??? или путаю?
Зена, это я убегала уже и букву “е” забыла. Не надолго покину в смысле..
Сходила нагульванилась, пришла а у меня давление такое низенькое, прям жесть, а мне таблетки пить. 
Я то думаю, и шо у меня всё покруживается. А оно вон чего оказалось. Пойду вооружусь планшетом и полежу маненько.
А рисовую лапшу в злаковый день можно?
Кир еще раз сюда скопирую…
23.04.2013 в 18:18
Кира ты нас больше так не пужай….
сама то прочитала что написала???
“А я со всеми н надолго прощаюсь, перышки начистила, ”
н надолго она прощается…я аж то же заикаться стала….
всем приветики! да, да, если ОЧЕНЬ тянет на сладкое – не хватает в организме ХРОМА. я сегодня стойкая: муж тортик, а я зернистый творог. еще раз, всех благодарю за поздравления!! пойду сомомассажик воротничковый сделаю и в люлю… Девочки, всем вечерних приятностей!!! Рине приятного дня!!!
Муж вчера нори купил , они сухие как чипсы , он из с пивом любит
Лань, ты там писала что мерзнешь – так вот я тоже на диете начала мерзнуть – хожу дома в 3 носках, одни из которых шерстяные, в штанах и кофте на футболку. руки мерзнут, а вечером ложась спать не могу согреться! а раньше меня муж печкой называл. А теперь я какая то неправильная печка
Правда потом когда засыпаю, нагреваюсь как и прежде и становлюсь горячей!
Спасибо Кира! Конечно нужно сильно постараться что бы 100 гр сухих нори ухомячить, упаковке грамм 20 наверное. Инфа с упаковки: 5 гр 27 кал.
Белка, это мы насчёт морской капусты разговаривали.
Морская капуста (ламинария) – род из класса бурых морских водорослей. Растет ламинария, в местах постоянных течений, образуя густые заросли, в южных районах Охотского и Японского морей, а еще в Карском и Белом морях.
Морская капуста (ламинария) безумно полезна благодаря тому, что содержит в себе в 1,5 раза больше фосфора, в 30 раз больше натрия, в 15 раз больше железа и в 10 раз больше магния, чем в белокочанной капусте. А еще морская капуста содержит (в 100г): белки – 0,7г, жиры – 0,1г, углеводы – 2г, вода – 86г, клетчатка; альгиновую кислоту, фруктозу, минеральные вещества- калий, кальций, железо, магний, натрий, медь; ряд витаминов – D, А, Е, B, С.
Калорийность ламинарии(морской капусты), не смотря на богатый состав, всего на всего около 7-15 Ккал/100г.
Сырник, а я вроде из любителей творога и не убывала никогда
ЛеМурр, ну на счет сушек из нори ничего не скажу, думаю Кира лучше объяснит. Я просто такое вообще не ем – не люблю ни суши, ни роллы …
Лань, ты не одна такая, я тоже не дружу с творогом.
Нори. Состав: 100% порфира (род красных водорослей из класса бангиевых).
Энергетическая ценность на 100гр.: 207 Ккал
Пищевая ценность на 100г.:
жиры – 2,8г
белки – 42,52г
Натрий – 78,9мг
углеводы – 43,68г
Сырник, мне очень прям Сина понравились!!! Их в духовочке запекла и получилась лялька! Не те конечно, что на сковороде и сливочным маслом, но очень даже!!! Я еще вместо сметанки натуральным йогуртом поливаю))
За рыбный день 200 гр в плюс! Съела на обед и ужин тунца на гриле, а на ужин кусочек чилийского сибаса тоже из духовки, не нарушала даже в мыслях! Видимо КД так на мою организму влияют
Гретхен, ахахаха!!!! это потому что усы какавные у меня еще не высохли!) Прям не могу от хохота!!!! ЛеМуреныш-подвид млекопитающих и ведро-тазикамижрущих,который вырос за 5 минут на 15 сантиметров
Опс
я нори вчера есть не стала, а сегодня добавила пару листочков в воду где варила капустку с морковкой……. 
девоньки я опять с вами)))) с творогом наверное только у меня конкретное недопонимание)))) но попробую взбить в этот раз..добавлю чуть чуть фруктозы и взобью с молочком..может понравится он мне все таки)
Белка, тык, мона сушки накатать без риса!?) я соевого соуса не много ем в рыбный день!
Мила, ты, по-моему, одна из немногих (как бы не единственная), кто стремится к весу, первая цифра которого – 4. я вот о 55 мечтаю как о манне небесной…
Белка, я очень рада, что в нашем полку почитателей творога прибыло))
ЛеМуррр, и как тебе эти сырнички?) я вот подумаю на завтра сделать, если успею) я, кстати, тоже сах-зам только в творожный день, к курице-рыбе-овощам-фрухтам он как-то не в тему))
Рина, мы как то 2 раза уже про нори рассуждали и пришли к выводу что их надо есть в рыбный день:)
Добрый день всем! А водоросли нори можно в овощной день?
Попробую тоже в этот раз творог с молоком разбавить. А вдруг наступит любовь?
Но пока из всех люблю фруктовый. Фрукты… они сладкие 
Сырник, спасибо.
Теперь точно буду держаться. Как и сказала, пока 49 кг. мне не стукнет, буду примерной 
А потом гуляю-ю-ю. 
Сырник, корицу можно в творог! И зелень тоже в него можно если захочешь! И почему ты про всех говоришь, есть у нас тут люди которые творог очень даже любят, при том любой!
Я могу и обезжиренный, и кислый просто так без всего есть!
Сырник, я обожаю творожный день!!!
жду его! Я еще в стакан молока добавляю лед, захарзам и ванилин, Вуаля молочный коктейль! 
еще делала сырники с одним белком и сахарзамом 
то единственный день когда я лопаю сахарзам 
Ой. чего-то у меня линеечка сбилась.
Айгуль, я тоже кормлю (уже докармливаю) и на диете сижу. Вроде организм уже понял, что деваться некуда, отдает потихоньку вес
. Так что добро пожаловать! :five:
Мила, как я тебя понимаю! я сама такая же сладкоежка, что в принципе, понятно из моего ника)) но все равно держусь, вот уже 4 дня, и ни разу не нарушила! и ты держись)
И еще, прочитала тут вашу полемику по поводу имбирного чая, могу оставить свой отзыв – пила его месяц, заваривала прям в термосе и в течении дня попивала. Результата никакого, вот(
Девчонки, а чего это вы все так творог не жалуете?) для меня один из самых приятных дней, жду завтра с нетерпением) взбить в блендере с ложечкой молока, добавить пару таблеток саз-зама… корицей если еще сверху посыпать, прям вкуснота) кстати, корицу можно в творожный день? а то я боюсь, не хочу клизму трехведерную!((
У меня, кстати, отвес за куриный день 500г, надеюсь завтра весы меня снова порадуют, после такого забега сумасшедшего как сегодня. у меня ноги гудят как после жесткой тренировки!
Гретхен, дорогая, пока. И спасибо
Отвесищи завтра будууут… Прям чую 
Привет, девочки, ну вы и понаписали, час читала! я вот только приползла домой, уставшая жуть, голоооодная! зато та гречка, котурую я утром пихала ложкой и ложкой же утрамбовывала, сейчас мне показалась просто пищей богов))) хоть и без соли и без масла и без всего вообще) вот что значит проголодаться как следует))
Аленочка, ахаха!!! :girls_friends: в ширь ушла не надолго
исправилась!!! Подросла 
надо правда рост измерить, давно не измерялась, вдруг подросла, мне раз в полгода прокатывают позвонки.
Гретхен, пока-пока!!!! Хороших отвесиков!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Так колитесь как вырасти сейчас же!
Хочу тоже расти в другой системе координат! 
Алена,есть!/вякнула уже с улицы/щас меня муж убьет)))Белочка, и все-все пока-пока!))
/Самый быстрый рост в истории человечества показал ЛеМуреныш-подвид млекопитающих и ведро-тазикамижрущих,который вырос за 5 минут на 15 сантиметров
/вякнула уходя из-за двери 
Гретхен, тай уже скорее, надоели мне твои семерки!
:girls_friends:
Гретхен, пока-пока! :girls_friends: :five:
Гретхен, похоже это все последствия загула и какао!
А ведь была стройной 70-кграммовой девочкой….Эх ты, Чапай 
Так, ну я наконец-то собираю манатки-приехали за мной :smile:Всем завтра встать на весы и обалдеть от отвеса :roll:И не швыряться весами из окон!!А я умчалась-таииииить…..пока-пока!!! :five:
Алена, вот и я в непонятках-я ее раньше вроде колобком не представляла, или она правда вширь измерилась
Гретхен, неа, ни ногой больше я в загул не пойду!
ахаха!! И правда! 15 см пропила и проела за неделю :girls_friends:
ЛеМурррчик, дорогая, ты у нас ростом вширь начала расти?
:girls_friends:
Гретхен, ты права, шкодливый усатый ЛеМурр раньше 172 см был
Кира ты нас больше так не пужай….
сама то прочитала что написала???
“А я со всеми н надолго прощаюсь, перышки начистила, ”
н надолго она прощается…я аж то же заикаться стала….
Мила, это ж кто такой добрый, тебе сникерс подарил?
Ужас, не надо и брать было – сказала бы принесите мне в выходной! 
Алёна, будет видно в течение недели, пообщалась с одними людьми вроде думала что уже все хорошо и перспективно, а потом с не совсем адекватным другим человеком и такой уверенности уже нет – как то два эти общения в разрез друг другу идут! Одни рассказывали одно, а он совсем уже другое спрашивал! Ну будем поглядеть, может все и получится!
ЛеМуррр, ах ты ж шкодливая мордень, а!
Ладно,хоть вернулась….тазиками она и ведрами, а потом в дверь не пролезает, а ну хорош жрать!!И что б ни ногой отсюда больше!!(кстати, у тебя разве такой рост был???ты ничего не напутала?на фотках ты гораздо выше вроде 
) :girls_friends:
Айгуль, я своего дитеныша 1,5мес назад отлучила от “молокобидонов” и сразу сюда. Ты смотри, твой организм может жмотничать, он же знает, что тебе запасы надо делать для “молокозавода”
Белка, тут писаки еще те…. Я тоже еле успела все прочесть))))) Ну мы тебе удачно нажелали, все получилось?
Айгуль, ну тогда твердым шагом в наши стройные ряды
Кира, возвращайся поскорее. Мне с тобой спокойнее. Да и попи моей тоже
Всем приветики!!!!!! А вот и я
налопалась за неделю 
ну ничего скину 
последние дни начала тазами есть и ведрами пить! Сегодня утром хлоп себя по попи, сказала себе, что так дело не пойдет!!! Наелась сегодня рыбки и пью много зеленого чая!!!! Ох, написали то сколько!!!! целый день читаю вас, как же я соскучилась по вам!!!!!! 4 дня умерено питалась держалась( и правда после диеты не все такое вкусное как раньше, эта диета воспитывает похоже эстетов, а вот последние 3 на меня демонюга прям напал. Но я ему хлоп! Лови рыбки проклятый!!! Сори пишу с тел, дома инет кончился 
Белка, это меня еще на прошлой неделе угостили им. Я просто терпела. А сегодня уже невмоготу было…
Я планировала его в воскресенье съесть. Но вот недотерпела.
Гретхен,нет решила к лету постройнеть! А мелкий мой пусть уже молоко из чашки пьет, хватит меня лопать
.Даже если молоко у меня кончится, достаточно уже, 2года ребенку скоро.
Кира, пока-пока!!А мне еще пол-часика,видимо
Мила, да читала все твои косяки:) – мне интересно а откуда это он у тебя вдруг взялся?
сам же из магазина не пришел?! зачем деньги тратила?!
А я со всеми н надолго прощаюсь, перышки начистила, клювик намазюкала.. пойду выгуливаться. :five:
иногда сижу и думаю а оно мне надо ,потом вас почитаю вроде легче становится, да и так приятно когда по утрам видишь всё меньше и меньше цифру))
Белка, да, как всегда весело
Мне вот только похоже сидеть седня на работе подольше…ну да тоже не беда)
ой девочки что то мне уже лихо сегодня от курицы чес слово ,ещё и на танцы переть ,не дай бог после таких мучений у меня завтра килограм не свалится
девочки а мне вот даром не надо ни шоколада ни сникирса..ни газировки…я вместо конфет шоколадных всяких разных..съем карамельку Лимоооончик!!!
да и то редко…
кстати Ян у меня дитю 16.5 почти с твоей ровня..так он то же сам не пил ни газировку ни квас говорил КИСЛО!..сладкое не ел..все вокруг удивлялись!!! за то щас…газировку может выпить но не гоняется за ней и спецом не покупает..а вот всякие шоколадки конфетки пряники пирожные..это да! теперь в промышленных масштабах употребляет
Девочки кого на сладкое тянет..есть хороший препарат…..фирма Мерцана выпускает капли называется ФЕТ-Х..там всего пару капель в день и на сладкое вы и не посмотрите…это хром..сладенькие такие капли…попробуйте кому ночами плюшки -сникерсы сняться…
Да, Белка. Я без тебя сгрызла сникерс, поприседала и раскаялась о содеянном.
Не ждите отвесов от меня завтра. Но на послезавтра точно отвес будет. Я теперь добропорядочная гражданина
Новые наказания для тех, кто срывается
шоколадная конфета = 1 час подметания полов,
2 чайные ложки сахара = 1 час глаженья белья,
карамелька = 15 мин утренней гимнастики,
булочка = 45 мин стирки,
кусочек торта с кремом = 1,5 часа уборки квартиры,
бутерброд с сыром = 1 час зарядки,
порция взбитых сливок = 1 час гимнастических упражнений,
средняя порция картофеля фри = 5 раз приготовить обед (из первого, второго и третьего),
сушка = заправить двухместную кровать,
пряник = пропылесосить 3 ковра,
эскимо в шоколаде = помыть 6 окон,
плитка шоколада = 3 часа уборки квартиры. Это в нашей группе вКонтакте.
Ну вы и писаки, я 2 часа назад как пришла, все вас читала с перерывом на обед и на разговор с мамой и сыном!
все веселитесь!
Айгуль, а может лучше с медом? 1 чл меда думаю полезнее фруктозки.
Айгуль, фруктозу можно в умеренных дозах, тем более ты мама кормящая.Вообще,лучше бы уже после того как кормить закончишь,начинать диетничать
А в углеводный день чай с 1чл фруктозы можно? Сладкого чая не хватает, привыкла пока сына кормила, правда еще до сих пор не отлучила от груди, хотя нам 1год и 8 месяцев.
Одуванчик,понимаю))У меня тоже сначала бабушки в непонятках были, когда я им говорила-лучше фруктов приносите, чем конфет,но на удивление быстро поняли)))Я свою все пугаю жирной з…,но она только смеется-обмен веществ,однако))у самой такой был….куда что подевалось
ой Гретхен я это всё понимаю, но всё же надо следить и уже как бы подготавливать что такое хорошо, а что такое плохо. тут в германии вообще беспредел на счёт всего сладкого и вкусного. они это как то так быстро получают. да ещё бабушки, ой ты сладкая, маленькая внучечка, хочешь сладкого, на пожайлуста. типо нам им конфет в детстве не так перепадало, хоть внучек откормим
Мила ,а я боюсь начинать “наркоманиться” сладким, а то боюсь не остановиться,мне как говорится либо всё либо ничего)))))))))я даже на выходном боялась сладкое есть, чтоб не сожрать его килограммами
Ох,Одуванчик….у меня дочь до 3х лет вообще не знала что такое конфеты и шоколад,она у меня даже вместо соков воду предпочитала,все дети клянчут коробочку с соком,моя-“водитьку”
зато сейчас отрывается(она еще балетом занималась 7 лет, там тоже особо не разъешься)Вот она видимо наверстывает все вредное,сладкое, включая майонез.Успокаиваюсь хотя бы тем, что первую пломбу только вот месяц как поставили… 
Зубы хоть сохранили, у ровесников с 3х лет гнилые были..
Мила, а кто сказал что я это не люблю
, я себя запраграммировала, на то что мне сейчас это нельзя, вот и всё, а для кусочка сникерса на это и существует выходной, а уж 6 дней можно потерпеть, это не так уж сложно.
я кстати и девочкам своим не разрешаю сладкое. только один раз в день и что то одно на выбор. что бы не привыкали, и йогуртов у нас дома сладких тоже нет. шоколад до 3 лет, не даю. стараюсь их с детсва на правильное питание настроить. колбасу редко даю, к сыру приучаю.
Я даже немного завидую вам, несладкоежкам… Я шокоман, морожкоман, кексоман. Да и вообще глюкозоман. Сволочи! Кто на клаве “Г” поставил рядом с “Ш”. Вовремя исправила, а то бы не очень красивое слово получилось
“Шлюкозоман” 
Мила, вот чего, чего, а сладкого вообще не хочу, чёт ну никак, будут заставлять не съем, я похудеть больше хочу
Кира, и меня нуно довести до идеального веса!!А мы табе потом медаль…..шоколадную
Шучу шучу,орден “За заслуги на 17 круге” 
:girls_friends:
Одуванчик, осторожнее. На меня сникерс так же запАх. Все! Нет сникерса
А с детишками весело. Давай хоть разомнись.
я сейчас с малявками пойду на детскую площадку, постараюсь с ними побегать, а то я одна из тех мамашек, что стоит и смотрит, как они резвятся, не активная я ни капельки. люблю с другими мамашками языками зацепится. да ещё и клубника пахнет так на меня, как будто там вентилятор в ней и весь запах на меня идёт
А это не кгшки! Это вода задерживаетЪся, будь она неладна! Да и конституция во всем виновата! А я че? Я ни че
Нееет, Кира халосая
Так что не расслабляйся. А то я и приседания не буду делать! Вот так. Пойду и сникерсов нажрусь 
49 вообще не идеал. 48-47 у меня курс. Хотя, вряд ли я дойду до 47.
Стапель! Будешь тут пока я не стану идеалом. Тут всем новичкам нужен кнут по попи
Никаких кексов не будет! Вот те сникерс на отсечение – отсекай
Да уж, Гретхен.. считай Мила уже попала..а потом будет удивляться откуды у ней кгшки растуть и бугры на попе. Меня обижать, себе дороже.
Мила я салат Щетку переела как то..пока не стоит у меня на него)) я с капустой не очень дружу…вот и торчу сегодня на фасоле стручковой да на огурцах с помидорами..прям просто жую их целыми не режу даже в салат))
Мила, а я вот ругаться перестану и ремня вам выписывать.. и делайте шо хотите. Будете толстыми пигвинихами, тюленихами, мамонтихами,и слонами с китами ходить.
Мне то чё,.. я уже постройнела, а вы сникерсы с кексами свои жуйте дальше. Воть уйду насовсем и сами туть без меня чего хотите, того и воротите. 
Кира, а мне сказали, что такая вероятность, если зуб не вырос в детстве очень и очень мала,я не с одним доктором консультировалась, там даже зачатков корней не было.Олечка, ты за Киру не переживай, мы же ее любим
А кто ее обидит, тот и дня не проживет 
