Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Спасибо Гретхен! Если дойду до 53 и вес не будет прыгать этот круг будет заключительный. Потом надо закрепиться и дуть на шейпинг. Я же 2кг оставила на мышцы. Когда я занимаюсь спортом у меня всегда кг вверх поднимаются на 2 кг. Это я уже заметила на личном опыте. Так что в итоге долже полуситься я где -то 55-54с хвостиком
Я вот пока в отпуске была, вообще о сладком не вспоминала, потому что фрукты каждый день. А когда на диете сидела целыми днями конфеты птичье молоко перед глазами стояли
Гретхен, это обычное глюкозное голодание, особенно в белковые дни.
Вот-вот,Лань….я сама всегда больше по рыбе-мясу-овощам-вину-сыру,а тут вдруг на сладкое “расперло”
Может это побочное действие диеты? 
ёхоооо Гретхен,,,)) вот тебя понесло))) не любит она торты))
а я вместо торта лучше бы кусочек мясца вкинула))) но вот на диете я заметила что иногда жутко хочется сладкого,,когда уж башенный кран у меня начинает кружить..я на ночи чай с пол чайной ложечкой меда..и сбиваю и охоту сладкого и круговерть в голове)) 
Лань, я за плюшки тоже могу многим пожертвовать-теми, которые сама пеку…
:oops:Торты причем не люблю,ни покупные ни домашние(ну Прага ислючение, и медовый….и наполеон…и…. 
)молчу-молчу 
ленейку исправила) забыла поправить) :axax: :axax: :axax:
Гретхен)) та вот потому и стыдно)) мы то им примером должны быть)) да и вынослевие чем они,,они вон за сладкое и плюшки Родину продадут)) а я к этому ровно дышу))) и приехать с новонабранными кг, мне чёта стыдно ))
Лисичка, я бы тебе уже по попи дала за твое похудание-но хозяин-барин!))Жуй свои овощи, только смотри ноги не протяни- мы ж тожА переживаем за тебя!!!
Лань, это чеита в 43 стыдна,а?Мы уже и детей родили-воспитали можно сказать, некоторые внуков даже 
Это молодежи должно быть стыднее, что они в таком возрасте наедают килограммчики лишние 
Ладно,таиииим все вместе….. :five: 
Я сырой не люблю, а вот в супе, да еще горяченьком супер!
Людмила, я на сельдереевом супе сидела 2 года назад, но там точно моркови не было! Были перцы зеленые и цветная капуста к обычной.
спасибо Людмила,, хочется жиденького, а на ум ничего нового не идет, щи не хочу…борщ тоже..сварю сельдереевый сейчас , попробую его,, мне правда сельдерей на вкус что то не очень,,,ну попробую по любому твой супчик)
Лань, да простецкий суп и хорошо худеешь на нем – лук, капуста, помидор, морковь, сельдерей, зелень. Я лично так варю. Ем много, обычно отвес хороший.
Всем всем всем привет! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девчонки подкиньте мотивашку…настрой просто – 0
Всех с отвесами! Молодчинки!!!
Белка, Янина отдуши поздравляю с годовщинами! Желаю жить с мужьями душа в душу еще много много лет!
:axax: :axax: :axax:
Всем новеньким добро пожаловать! Держитесь девчонки в нас все получится!
Забежала буквально на 5 мин, куча работы, а я ж не могу без вас, с утра руки тянутся почитать и порадоваться за ВАС! Вчера пром*дохалась на работе до 12 ночи, еееклмн пришла никикая
Сегодня утром покидала все, что нашла в холодильнике из овощей и бегом на работу, пойду стругать салатик…мне кушать ХОЦА
Алёна, так стыдно блин,, ладно когда 20 25 лет)) но в 43 это стремно )))
что за чудо суп девочки?? поделитесь приготовлением)) плиЗ) у меня тоже овощи сегодня) фот фасоль стручковую с помидоркой замутила)) чесночку добавлю, вкусно)) а вот супчик сельдереевый не ела не разу)) сельдерей есть в наличие)))
Лань, да все мы рано или поздно сюда вернемся после отдыха с такими исповедями
ой Гретхен твои бы слова, да Богу в уши,,, )))) хотелось бы положительных изменений в сторону сброса веса , а не набора))) ну буду стараться, а то стыдно будет потом к вам вылазить с исполведью, что это не моя вина))) это на меня еда и вино набрасывалось из за угла)))
Людмила. не напоминай мне об этом супчике!
А я наварила сельдереевого супчика-буду есть и таять
Надежда) ты наверное с пропорциями имбиря перестаралась, поэтому пить его не смогла) надо начинать. с капельки, а не со стога))) попробуй ещё раз..только чуть чуть его положи, очень приятный и полезный напиток..можно меда ложечку,, он усвоится с имбирем и не даст привеса)
Лань,дельфины бывают разные)))Ну, как касатка будешь степенно рассекать морскую гладь
Да ладно, главное что б ребенок хорошо отдохнул, а ты сейчас постройнеешь, и приедешь взад 
еще стройнее, чем сейчас, вот увидишь :five:
Олечка, заканчивай гнать на себя, все это ты скинешь без проблем особых я думаю)) на самом деле отдых есть отдых)) да не сильно ты и большая) 58 кг всего))) для меня это голубая мечта, розового поросёнка))
Гретхен, спасибо дорогая :axax: надеюсь за пару кругов скинуть
Гретхен)) ну ты загнула)) Дельфин))) вот на Чудо Юдо рыбу кит , я как то больше похожа))) да и вино я не очень((( не люблю я сладкие напитки,, я к сладенькому как то равнодушна(
Маринка,я на море тоже худею))Не знаю- с чем связано,я правда последний раз была в 2005,думаю- мне солнце не очень,я обычно была всегда уставшая после морей,поэтому сейчас в жару не ездим(
Алёна, спасибо, впечатлений действительно море
одни гибоны в джунглях чего стоят 
Гретхен, я с 5 летним ребенком еду)) его больно на море не будешь таскать,, да и санаторий вроде как..лечение((( короче посмотрю что наотдыхаю..буду надеятся на то что не привезу лишнего от туда)
Лань, пила много брюта, австралийское красное вино, коктельчики на пляже
Ела практически всё с гриля, но девочки, там же фрууууукты 
море фруктов, и каких вкусных! Вот и результат 
Девочки а я вот всегда на отпуске худею ,обычно если на море еду, то кг 3 можно смело списывать, хотя и не сказала б что прям таки много плаваю или двигаюсь ,просто как то когда жарко ни есть ни пить особо не хочется
а хочется наоборот везде побегать всё увидеть)))))но и отдых всегда выбираю без включенной еды бесит меня эта привязанность к завтракам и обедам
Олечка, тут Гретхен придумала кару страшнее розг и бамбуковых палок! Клизму трехведерную всем нарушителям!
А про 5 нагуленных не огорчайся, это все не жир, а приятные впечатления! 
Лань, будешь плавать и плавать,как дельфин))пить сухое вино….красота…
Гретхен, спасибо большое
я стараюсь от Вас не отставать)))) 
…………а на счёт имбирного чая: я тоже купила думала буду пить….один раз заварила, 2 глотка сделала, а он очень жгучий и я испугалась, что желудок будет гореть и вылила….а сам имбирь до сих пор в холодильнике лежит, с места на место перекладываю его))
Гретхен, я в июле тоже в санаторий в Анапу собралась на 18 дней, что есть там буду? не представляю даже..не хотелось бы опять ряху накусывать,, бяда прям,хоть не едь никуда
но путевка уже куплена
Олечка,ну хватит паниковать!!!А то все впечатления от отпуска насмарку!!!Наела, и наела…..
Все скинешь обратно,зато отдохнула!!Не ругай себя,мне кажется в отпуске нужно отдыхать и ни о чем не думать 
Гретхен))))) командирую тебе грузчиков)))))) пусть тоже пашут у тебя без обеда))))
Ну что ж девочки, а теперь барабанная дробь… За месяц я умудрилась напить (не думаю, что нажрать) 5 кг!!!
С весов сегодня чуть не грохнулась! 
хотела выкинуть в окно 
Буду придерживаться жесткого варианта, без кофе и взвешивая каждый грамм! Кира дорогая, я достала весы и положила прямо у плиты на кухне 
С утра уже умяла 171 грамм форели! В общем, принимайте блудную дочь 
Так что стартую сегодня с Вами с веса 58
Маринка, а я за жинсами пришла, продавец посмотрела на меня и говорит-46 размер?(а до НГ бедры 50 точно были), тоже приятно было….и то что в маечках никакого живота нет-тоже приятно, я смогла на себя более-менее в витринах смотреть, а в том году безобразие было((Лань,пришли грузчиков-мне тоже надыть мебель вынести
Янина)) так вариантов то нет все равно)) уйдешь конечно с 90, куда ж ты денешься то))
Всем стройнеющим привет!!! :girls_friends:
так что никаких пирожков! 
Ну вы понаписали, с утра пораньше уже 4 страницы
Янина с Юбилеем! :axax:
Алена, мне вчера Кира палочки бамбуковые оставила
Маринка)) ага)) не улететь бы только от соей пушинистости))) меня мне кажется с места вдвоем не сдвинешь)))) мне до пушинки как до Китая пока)))
Лань ,эт же хорошо ,завтра после разгрузки бушь пушынкой себя ощущать))))))))))
так приятно)))))))))))
Кстати девочки ходила в воскресенье за шмотками беру майку , обычно всегда тащила 46-48 ,тут беру просто 46 ,пошла в примерочную ,одеваю майку а она мне даже свободна
Еще раз, всем приветищи!!! Спасибо огромное за поздравления с агатовой свадьбой!!! Очень приятненько!!!
Не устаю удивляться, какой приятный у нас форум!!!
завтра у меня фрукты, 30 дней (5 кругов)
думаю упастасть с 90!!!
Блин, у меня сегодня все грузчики на работу вышли)) склад со стульями без перекура разгружают,, устала уже М ,,,Ж посещать , меня унитаз уже боится)))
Доброе утро Маринка))) с облегченной фигуркой тебя) :axax:
Доброе утро девочки)))))))) у меня после фруктов минус 500 гр)))Одуванчик прям такие воодушевляющие слова толкнула про нас легких красивых и пушистых))))))))))аж прям стимул ещё больше появился))))
Татьяна, так от чего то же оно нарушилось, это кровообращение, никогда раньше проблем не было,, а тут на тебе бабка похолодание на весь организм)))
Людмила, это кровообращение плохоею
Алена, да с салом то у меня пока все пучком))) у меня этого сала,,, как у дурака фантиков))) не должно оно меня так подвести)) потонциал то у него пока огромный))
а КПД никакой)))
И я вечно стала с холодными руками
Алена, реально парадокс, всю жизнь мне говорят, одень шарф, застегни куртку, носи зимой шубу)) а тут блин бабкой себя чувствую реальной)))) хожу в гамашах теплых, носках, и кофте шерстянной))) сама над собой угораю))))
Лань, это недостаток энергии в организме,она уходит на сжигание жиров, а на обогрев уже не хватает
Ну, я так себе представляю,думаю-недалеко от истины 
Лань, я тоже мерзну!
Сало перестало греть 
Алена, я тоже борщанула, разлила пополам и долила воды…поняла что его много не выпьешь, тоесть сильно насыщенный настой))) так что не облопаешься его особо))
Да, печет хорошо. Я в первый раз переборщила с порцией, выливала и по новой заваривала
Гретхен, говорю же…попробуй с маленького кусочка..а там война план покажет,не борщи просто в первый раз….проверишь методом тыка, идет или нет
Людмила) имбирь штучка привозная к нам из далека)) и как он транспортируется и какими руками его сортируют одному богу известно)) поэтому рекомендую его все таки чистить)) это дело одной минуты)) а бережённого Бог бережет
Всем спасибо, пошлепала! Фух …
Блин,девочки-жгет,да?
Ну точно мне непойдет тогда- у меня на все жгучее тоже… 
Но я все равно попробую-вдруг ничего,а…?
Гретхен, и правильно, пусть привыкают к вкусной и полезной еде))) я зато вспомнила вкус настоящего салата Оливье как мама с бабушкой в детстве делали) у нас с майонезом в Челнах не особо пушисто было) так что только на праздники его использовали))
Белка, удачи тебе, и упеха, чтоб все у тебя получилось как ты хочешь) на твоей важной встрече)
Алена,клизма,клизма…..ТРЕХВЕДЕРНАЯ!!
А ну, кто еще пирожки жрати на ночь? 
Лань, я спрайт для примера написала-как-то попробовала его много лет назад,не помню по какому случаю)))У меня даже дочь не покупает ни колы,ни фанты,любит минералку, ну наш лимонад может позволить, и то я стараюсь ее ограничивать.И майонез я не ем, а вот муж с дочкой разве что в чай его не кладут
Я уже стала сама сметану покупать и заправлять им салаты молча 
Я тоже ленивая, не чищу, просто мою имбирь и режу.
Ален)) его невозможно без меры жрать))) от очень жгучий, пищевод начнет гореть)) говорю же , все в меру,, а как жиросжигатель , он действительно эфективен, говорю же он с нутри греет, тем самым расщипляя внутренний жирок)) пейте на здоровье, но без фанатизма, и ещё от него может быть перенасыщение, и какое то время его вообще не захочется) так что перерыв надо делать будет)))
Белка, желаем! Желаем! Желаем!
:girls_friends:
Так, мои дорогие, я вас покину на несколько часиков. Пожелайте мне успеха, удачи и что там еще можно хорошего пожелать
Гретхен, новая страшилка – клизма?
Лань, ну да, главное все в меру. А то кто-то прочитает, что он помогает худеть и начнут как не в себя жрать)))))))
Алена, я думаю на принудительное промывание желудка/строго посмотрела на Татьянку через очки, как Роза Сябитова на очередного жениха
/
Гретхен, вобще-то у небольшого кол-ва людей бывает аллергия на имбирь
Вот мы на тебе и проверим))))
Алена, я думаю в меру можно всем, просто не злоупотреблять..имбирь штука полезнаю..просто пропорции можно урезать….Имбирь бактерии убивает, и греет изнутри сжигая жир, так как эта пряность жгучая, индусы его лопают как напуганные, у них жарко так они имбирь в целях профилактики инфекционных болезней желудка и пбют,,а так же ЖКТ…. у меня желчного нет, я его пью тоже и нормально себя чувствую..
Лань, спасибо огромное, рецептик записала :girls_friends: Да у меня много с чего аллергия-замучилась уже, все сильно сладкое,острое,всякие там спрайты вообще под запретом-руки коркой покрываются через 15 минут,вино если красное плохое-можно на мне проверять-зачешусь или нет
Короче, я как лакмус 
Татьянка!
Сдурела, мать?! Какие такие пирожки, да еще вечером? 
То у тебя еще и маленький привес, отголоски будут позже 
Вот и появился повод вспомнить о толстозадых пингвинах…. Ай-яй-яй. Ну что будем делать, Гретхен? Розги или на доску? 
Всем приветик!!! Всех девочек с отвесами. А меня
:sad:меня на доску позора, вчера вечером не выдержала и съела пирожок или два 
и у меня привес в 100ю. Сегодня овощи.
Гретхен, имбирь язвенникам нельзя и некоторым кишечникам. Я гастритчица. но пока тчо вроде нормально переношу. Я уже недели 3 пью. Может и надо его чистить, но яж ленивая
Просто пятачками режу и в заварник к чаю. А вообще его сколько-то надо заваривать кипятком в термосе и в течении дня пить
Алёна, я даже когда большими количествами пила, и то спокойная была – мне бы до моей кровати добраться и спать!
Гретхен, корень нужно почистить , а затем можно натереть на терке, а можно просто мелко порезать пластинками) разницы нет, заваришь его, он настоится и пей на здоровье, я теплым пью, нравится очень, ну вообще то имбирь не считается аллергеном, может подойдет тебе)
Лань права. Имбирь перед едой пьют для аппетита, а после еды для улучшения пищеварения. Плюс иммунитет укрепляется, метаболизм улучшается и шлаки-каки выгоняются, тчо способствует похудению.
Людмила, а его почистить сначала?
Я просто ни разу не покупала его вживую, ток сухой у меня есть в виде порошка 
Надо купить, лишь бы у меня аллергии с него не было, а то с корицы было-поэтому я ее в творог не добавляю боле.
Белка, да мало ли… вдруг тебя с непривычки развезло и ты еще пьяный дебош устроила
А я имбирный чай с утра в литровом кувшине завариваю….чай зеленый столовую ложку тертого корня имбиря..и три кружочка лимона) и за день его выпиваю..но пью его после еды..он пищеварению хорошо помогает
Алёна, да нормально самочувствие, сколько я там выпила то
я потом еще в ванную пошла, голову помыла, косички заплела, маникюр сделала,- через 20 минут пойду на одну встречу ответственную
Гретхен, да прям кусочек 2*2 см режу на мелкие кусочки и долька лимона на бокал большой зеленого чая. Вечерком пью его, недели 1,5 уже наверно, когда не забываю.
Инна , я одна такая здоровая в семье мама у меня стройная)) она меня очень поддерживаетЯ, за что я ей благодарна)) и сама по себе чувствую….спина перестала о себе напоминать и ноги хрустели как огурец, сейчас тоже забыла про них,, короче одни положительные имоции, да и сама я оптимистка, единственная проблема это одежда, вот она меня никак не хочет понять…((( висит на мне как плащ полатка, ну это тоже проблема решаемая)) купим новую, носила 60 размер)) в субботу туничку прикупила 54))))
А я тоже пару крожочков имбиря добавляю в чай
У меня 5,6- й круги были вообще топтания на месте. Я уже хотела плюнуть на все и оп утром отвес пошел
Алёнка, будет у тебя завтра 67, куда он от тебя денется то?!
Ой,Ален,не говори…..я вчера с мужем поговорила, он говорит, что сам не очень хочет идти, так что у нас есть план насчет субботы….может и удастся отвертеться
У меня овощи сегодня(кабачки тушеные с морковкой и помидоркой чесночек), и салат из свежей капусты, огурца.помидоров и редиски 
)Людмила,давай про имбирь поподробнее-сколько, как и пр. 
Белка, приветствую :girls_friends: Как самочувствие после вчерашнего злоупотребления?
Людмила, та неее, у меня только 6-й
Гретхен, у меня этот круг странный, так что я не уверена в звтрашнем 67. Курица у меня сегодня, раньше она вроде давала отвес, правда и рыба раньше у меня граммы забирала, но только не на этом круге)))))))) Если завтра не увижу 67, то выкину весы. У нас тут уже кто-то так делал
Лань, конечно, раз замечают, то разница есть))). А главное, ты сама эту разницу ощущаешь
. Я вот свою маму хочу затащить к нам – упирается пока… Ниче, вот приедет ко мне в гости, увидит меня – думаю, поддастся. 
Гретхен)) у меня тоже в планах не было))) Мама всегда говорила …будет плакать просить , а ты плачь и не давай)) он заплакал, а я отказать не смогла
правда мы дружили с 14 лет))) зато сейчас есть силы с внуками нянчится, пока есть порох в пороховницах)))
Гретхен, а у Алёны как и у меня седня курица!
Людмила, это мы с Гретхен на 8, а Алёнка на 7 круге вроде только
А еще я стала пить чай добавляю кусочек имбиря, может он мне ускоряет метаболизм?