Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Аленчик,завтра будешь 67 уже?
:girls_friends: У тебя овощи сегодня?Лань,ну вот вы быстрые…. 
Я своей сказала ни-ни,да и она говорит, что лет через 10(хотя, человек, как говорится предполагает…… 
)
Алена, да вроде как и вы на 8-й круг пошла. :girls_friends:
Гретхен, почитала я вчера твое меню на предстоящем празднике
Сочувствую :girls_friends:
Софи, ну ты геройский поступок совершила(я про фотки)/Повесила фото Софи на Доску ПОЧЕТА
) 
Людмила, я думала ты уже все, а ты оказывается еще ого-го!
Ты вообще сколько кругов пережила?
Гретхен)) блин скороспелая я )) в 18 лет воспроизвела его)) а он мне уже внука и внучку))) так что я бубуся))))
Гретхен, привет! Это у меня вода ушла думаю. В воскресенье было пиво с щукой соленой-пресоленой. Утром был вес 59, вечером уже 58, ну а утром еще -500. А жиров то мало осталось уже, да и скинуть планирую еще 3-4 кг.
Инна)) ха насмешила )) слоник))) вот я гипопотам настоящий))) меня сноха все хочет накормить ) тоже жалеет что я мало ем)) хожу к ним со своими баночками, когда ем она смотреть на меня не может , уходит..говорит издеваешься над собой)) а вчера тоже комплимент задвинула что я хорошо выгляжу)) я все вещи широкие таскала , а вчера лосины одела и тунику в размер)) вот и заметила она чтоя меняюсь) 110 кг и 96 ,, я думаю разницу все равно видно)))
Привет стройняжжжки!
Янина, поздравляю, живите дружно! :axax:
Всех остальных поздравляю с отвесами-привесами! Себя, любимую, с пограниной цифрой!
Блин,Лань, и када ты успела сына такого взрослого заиметь
Моей 16 будет,и то кажется-большущая уже…… 
Сюзи, все нормально:) Я только вчера закончила первый круг, и хочу после загрузки на второй пойти (это при том, что я очень люблю есть разные гадости и вкусности в неограниченых оьемах
) 
Я просто попросила своего парня сфорать меня в нижнем белье со всех ракурсов и во время фото просто стояла без красивых поз 
получились ужасные фото, где видны все мои недостатки 
повесила я эти фотки в шкаф где косметика лежит и каждый день по несколько раз я этот кошмар вижу 
Какая у меня попа, ноги,живот, руки (ходила и дня 3 себя дразнила – Корова,корова! Дай молока…) ни чего кроме разрешенных продуктов в голову не лезло 
даже их есть не хотелось 
а настроение каждый день поднималось:) я теперь такая СЧАСТЛИВАЯ 
Спасибо девушкам местным :axax:
Лань, у меня просто старшему 10 лет, он еще в том возрасте, когда похудение не замечает, а вот предложить шоколадку и потом пожалеть, что нельзя – самое оно
:grin:. Зато вот вчера ездила в гости к своим на работу – младшего демонстрировала 
– так все девченки сразу заметили, как постройнела, говорят – ты вроде как и не рожала… приятно! Учитывая, какой я была слоник после родов 
Маруся, ну правильно, мы дамы творческие – хотим творим, хотим вытворяем
Пробуй, но от Киры по попи все равно получишь 
Инна, ты права, ДЕТИ ПЕРВЫЕ ЖАЛЕТЕЛИ МАМОЧЕК) МОЙ ТО ВЗРОСЛЫЙ 26 ЛЕТ, ГОВОРИТ МНЕ ВЧЕРА..МАМ ТЫ ТАК ПОСВЕЖЕЛА И ПОСТРОЙНЕЛА ХОРОШО ВЫГЛЯДИШЬ)) мне очень приятно стало))) стимулирует это…поэтому даже мысли нет шлангануть и бросить…так что продолжаю стройнеть)))
Трям -здравствуйте!!!!1 Рыбка уплыла и забрала с собой -1100,00 кг. Надеюсь и водоросли с собой прихватила.
Спасибо, вам, стройняшки, полегчало. Действительно, это не вопрос жизни и смерти, это еда все лишь. Держусь, спасибо огромное за поддержку!
Маруся, Кира говорила что дни нельзя заменять и переставлять….так что смотри, а то день зря может пройти((( будут обидно((
Сюзи, Одуванчик права. У меня вон старший сын говорит – мама, мне так тебя жалко, тебе того нельзя, этого нельзя… А я ему говорю – меня не жалеть нужно, с меня пример нужно брать! Он подумал-подумал, и сегодня мне говорит с утра – да, мам, у тебя такая сила воли, буду стараться такую же воспитывать
. Я аж чуть не расплакалась… 
. Так что прекращай думать всякие ненужные мысли, и вперед – к идеальному весу!!! :five: :five:
Надюша наша самая юная стройняшка, такая умница!!Отвесов тебе здоровенных(Сюзи, вот нужно на кого равняться
)Одуванчик,скоро будешь свой ник оправдывать-такая же легкая и летящая( я в хорошем смысле 
)
привет Гретхен)) спасибо за комплимент)) сегодня на овощах, люблю овощи, рыбу, и куриную грудину)) с кашами тоже договор нормальный, вот творог,,прям беда и огорчение, но тоже привыкаю по немногу)) а вот фрукты я просто обожаю…поэтому эта диета это самый идеальный вариант для меня..переношу её очень легко…думаю что на 4 круг пойду без загрузки)))
Юленька, привет дорогая :five: Поздравляю тебя с хорошим отвесиком, вот так чтоб и дальше было! Я решила этот круг эксперементировать так как все равно не правильно начала. Вчера был творог сегодня хотела овощи, но проснулась и дико хочу рыбу, буду есть ее, а завтра овощи, потом курица, а вместо злаков тоже овощи сделаю. Решила как то так, посмотрим что из этого получится
Надежда, у меня после фруктовых дней на первом круге тоже маленький отвесик был, а на втором – вообще привес. Больше всего уходит на курочке, рыбке и кашах.
Так что не отступай, держись! :five: :five: Я тоже на третьем круге без выходного :five: .
нереальный отвесище!!! поверь, как только увидишь результат, станет легче. :girls_friends:
Сюзи, держись, дорогая! Представь, какие мысли у тебя будут, когда ты с утреца на весы встанешь и увидишь там..
Сюзи какие такие мысли, это же всего навсего еда, зато чего это стоит, что бы не есть вредности. фигурка будет офигенная, такая вся красивая, лёгкая, классная, восхищённые взгляды провожают тебя, когда ты будет порхать по улице и гордится тем, чего достигла. ну ка это же не тяжело всего навсего просто не есть вредности, а просто рыбку или овощи или что у тебя по плану. да и как ты будешь гордится тем, что ты это сделала, достигла того что запланировала, своей цели.
Привет всем стройняшкам!!всех с отвесами-большими и маленькими!! :five: Людмила,ну ты даешь!!скажи нам с Белкой,откуда ты до сих пор такие отвесищи берешь,а? :shock:Или малой тебя так за целый день замучивает? :roll:У меня после вчерашнего -400гр всего,но я все ленюсь добавить физическую нагрузку( а она прямо так и просится- я чувствую
)Сырник, вот тут я тебя понимаю-слабость у меня очень часто по вечерам(и это не смотря на сидячую работу),тоже не знаю, как с ней бороться 
Кирочка,насчет ювелирки(как спец говорю)-на ночь в маленькую баночку наливаешь немного фейри или какую другую жидкость для мытья посуды,добавляешь туда аммиака(осторожно!)1/2 пропорция, и заливаешь все это кипятком(3 части).Все взбалтываешь при закрытой крышке,кидаешь свои изделия. и забываешь до утра.Утром-как новенькие(промой только зубной щеткой, в идеале потом в перчатках зубной щеточкой этим раствором прочистить все камушки и дырочки в изделии,потом обычной водой, и мягкой тряпочкой протереть насухо) 
Белка,Маруся,Юленька,Лань, и все-все,просто красотки и умницы! :girls_friends:
Сюзи))) я вае время вспоминаю анекдот: Я ХОЧУ ЖРАТЬ,,,, ТАК ПОПЕЙ ВОДЫ…Я НЕ ХОЧУ ВОДУ….ЗНАЧИТЬ НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ))))) вот и я так делаю…пью воду
Сюзи, ты что это??? ну ка бери себя в ручки….. :axax: все будет хорошо) привыкнешь..надо просто немного потерпеть) пей бульончик рыбный, запеки её в рукаве со специями или немного посоли… держись девонька
всем доброго утра!!! с отвесиками!!!
короче состояние офигенное. скорокурточки скинем, а там ничего не надо прятать, ну оооооооооочень приятно 
Янина с праздником, будьте и дальше счастливы вместе!!! :axax: у меня муж тоже все даты помнит, а я не очень. мне 2 беременности память отшибли напрочь
а мне кажется что я прям чуствую, что таю, так приятно, штаны одеваю, без ремней уже носить невозможно
Сюзи, держись :axax: Какие у тебя там мысли? Как ты обожаешь рыбку?
А у меня только вторая половина первого дня первого круга и мысли лезут разные…….Девочки, помогите!!!
за второй круг я сбросила 2,5кг)))очень даже не плохо
а за первый всего 1,6………..Сегодня третий круг без загруза))….пошла рыбку готовить …..всем отвесиков))))))))))) 
Маруся, поздравляю с отвесом :axax: Это у тебя какой день сегодня?
Доброе утро, крошки! Всех с отвесами и отличного настроения! :five:
Янина, поздравляю! Искренне восхищаюсь вашей датой! Счастья вам!
У меня -1,2кг после вчерашней рыбки!
Сегодня свежие салатики. Накаркайте мне пожалуйста 64,9, а вдруг… 
Доброе утро))))))ну у кого какие отвесы после фруктового дня???у меня какие-то дурацкие весы:раз встала-76,5, второй раз-76,0, третий раз 76,3…и так опять между этими цифрами……….ну буду считать среднее 6,3-тогда я за фруктовый день сбросила 200 г…..
Забыла опять исправить линейку
Приветики! Всех с отвесиками дорогие худюшечки
. Янина, прими и мои поздравления с таким замечательным событием :axax: :axax: :axax: :axax: В наше время это такая редкость столько вместе жить, поэтому желаю вам и дальше беречь друг друга и ценить. Я сегодня ночевала у мамы и по ее весам я 63 кг, т.е . отвес -900гр, но мне кажется что они грамм на 300 показывают меньше чем мои, поэтому сильно не радуюсь и жду что будет завтра на моих.
Всем привет и огромных отвесищев!
. Янина, поздравляю вас с мужем с вашей замечательной датой, будьте счастливы! :axax: :axax: :axax: .
:smile:.
У меня сегодня курочка, после щетки отвес 400 грамм, поглядим…
Софи, ты, главное, не увлекайся сильно там вкусняшками, и давай потом опять к нам! :five:
Доброе утром всем стройняшкам!!!
Получилось, половина субботы загруз и воскресенье, рыба соленая сухая ну и результат задержка воды. В эти выходные не ела никаких пирожных, почему то не хотелось…
Вчера кушала форельку, вкуснота. Отвес -1,5 кг. Водичка вся ушла и вес пятницы вернулся, прихватив еще 100 гр.
Янина и от меня прими искренние поздравления)) будте счастливы и здоровы))
Привет красоточки)) всем хорошего настроения и красивой фигурки))) на вчерашней рыбке минус 500 грамм которые наела за воскресенье)) и то ладно)) сегодня овощи…ну это лучше чем творог)))
Всем привет! всех с новым весом!
у меня как и ожидалось из-за моего вечернего отступления всего минус 100 гр. но и это радует, потому что несмотря ни на что все же отвес! сегодня на курицу. надеюсь будет больше!
Янина, от всей души поздравляю тебя с с мужем с еще одним годом совместной жизни! И Пусть еще несколько раз по столько вы только будете радовать друг друга! :girls_friends: :five:
я сегодня тоже на твороге. зернёный мне в прошлый раз не понравился, ем обычный обезжиренный
Агатовая :girls_friends: Вот вы молодцы с мужем
всем привет) я снова с вами!!))) с новыми силами,за свою неделю выходных обратно не набрала))) простите меня дуру грешную, я посещала кучу мероприятий где есть еда( но не обжиралась)))) всем замечательных отвесов) :axax:
у меня сегодня творог зернистый. А еще сегодня 36 лет совместной с мужем жизни! я забыла, а он поздравил… приятно. а какая это свадьба по названию???
всем приветищи!!! Прекрасного настроения в любое время суток!!! Рина, согласна с тобой, что еда должна быть вкусной, даже во время диеты… мы ж не роботы и авто..
хотя машинка любит тоже качественный бензин.
На сколько же легче начинать второй круг! В голове порядок, без уговоров для себя любимой! Когда видишь результат , это волшебно! И хочется еще!!!!!!
Сюзи, я сегодня на рыбке отлично отсидела! Самое главное выбрать вкусненькую
и тогда день отлично проходит!
Девочки! Какие вы молодцы, просто стыдно не присоединиться к вам!!! :axax:
Поэтому я сегодня на рыбке!
Ну и с добрым утром всех!!!
Спокойной ночи всем! Кира, от взгляда на твою линейку у меня дыхание останавливается!
вот это сила воли!!!! Мой поклон!!!!!!
Всех с добрым утром и ОГРОМНЫХ отвесов
Доброе утречко, стройнеющки!!! :axax: Всех с отвесиками
. У меня за второй круг сегодня самый большой отвес 700гр. Вышла на 73, такая довольная 
Аж забыла линеечку отредактировать, ну что это такое 100 гр. после отсутствия отвеса
Ладно, пойду сегодня закидаю организм разными вкусностями 
и на сл. круг 
И как мне понимать сложившуюся ситуацию? после отсутствия отвеса, еще и привес вылез
Я все соблюдала 
Уснула голодной, съела все что запланировала 
Как так? 
Но в целом за круг 1,5-2,5 кг
Доброе утро, девочки дорогие :axax:
У меня, как и ожидалось, после соленой рыбы привес 300 гр. Ну я думаю, это вода и она из меня выйдет. Салат-щетку попробовала – есть можно. Так что двигаемся дальше.
Всем отвесов и хорошего настроения! За окном погодка – супер. Ажно радостно!
Доброго всем утречка! :axax: хорошего и солнечного настроения!!!
у меня как видите фигня..опять стою на заколдованной цифре…
десятку так и не добила..
за 6 кругов минус 9.3 кг.
седьмой круг будет с 6 мая..пока буду придерживаться ПП..потому как в среду в командировку, приеду тока в пятницу а с понедельника эксперимент..постная неделя.
настроение опа….
пошла в парикмахерскую…
Кира, спасибо! Доброй ночи, пока! :girls_friends: :five:
Кира, это Белку с праздником
. , спасибо за Карр, я надеюсь. я тут с гриппом на той неделе спортом вообще не занималась, сегодня пропустила, надо будет завтра поскакать.
Да я знаааю, Кира, потому и не делаю)))
Три круга вообще планирую без выходных 
Главное, чтобы майские празднички не подкосили) А трудов жалко, конечно. Я если на такое и решусь, то месяца через 2, не раньше. Если ваще не передумаю))) 
Сырник, ой да пожалуйста.. мне ничего не жалко!
Доброй ноченьки всем и хороших отвесищев!! Алёне пусть тоже не только приснится, но и наяву, как она сразу 1 кг скинула. 
Карр. :five: 
Best,низззя!
На выходном можешь как-нибудь, если трудов своих не жалко и похудеть не хочешь совсем. 
с этими приятными мыслями и лягу спать)
спасибо, Кира-Каркуша))
Сырник, я конечно надеюсь, но у меня сегодня был небольшой запланированный отступ
А я когда маленькая была, уж очень любила обыкновенный черный хлеб,высушеный на батарее.. даже среди ночи вставала и заточив кусочек успокаивалась. Папа мой покойный всё смеялся что мышка-норушка опять ночью хлеб точила.
Блин, девочки, опять напомнили мне мою недавнюю мечту: купить банку той сгущенки, намазать коржи, сожрать всё за одно утро и успокоиться уже в конце концов)))
Пока другие спять ине слышуть.. Белка и Сырник с Одуванчиком…каррр-КАРР вам ОТВЕСИЩА БОЛЬШОГО с утреца!!!
ох, Белка, очень надеюсь на это)) и тебе того же желаю))
Кира, это Одуванчик меня поздравляла:)
Одуванчик, эт с каким таким праздником? Я чего то упустила что ли..
А я брала простую сгущенку, снимала с неё наклейку и на три часа в кастрюльку варится. Потом остужала.. вот и вкусняшка была и крема не надо на пирог или торт шла хорошо.
Сырник, зато завтра как отвесище нагрянет боооольшой-большой!
Одуванчик, неее я до такой степени тягу к сладкому и еде не имею:)
спасибочки!
Кира, я не ем, все под контролем) гречку себе на завтра заварила, жду))))
Белка, у меня тётя ужас до сладкого, ну а сгущёнка для неё это что то, мы как то были в гостях и вечером она открыла на радостях к чаю. утром встаём и говорим, а дайте баночку, а она какую баночку, а там больше половины оставалось. она говорит пошла спать, лежала, думала, думала, встала посреди ночи, выпила что там оставалось и спать легла со спокойной душой. сейчас не покупает больше
. с праздником вас :axax:
Сырник,отставить жрать!! Ночер уже на дворе!
Завтра кашки будут у тебя, вот и жди утра. 
и я кушать хочу… вчера овощами больше наелась чем сегодня курицей(
Алёна, доброй ночи малышу и тебе!
Укладывай своего мужичка с ноготок. 
И не забудь завтра отвесится хорошо. У меня тоже чей-то голод в виде жоры тут припереться решил.. 
прогнала к лешему, ибо нефиг. Лучше водички попью.Неужели я завтра опять стаю на какие-то граммы?! 
Алёнка, покаськи, привет, малышу! :girls_friends: :five:
Белка, мой любит выпить, да еще и под хорошую закуску! Самое любимое место в квартире это бар)))))))))
ладно, я пошла монстра укладывать. бай-бай! :girls_friends:
Кира, я буквально на днях читала советы по уходу за драгметалами, правда про камни там не слово. Я тебе щас вк скину, а если коротко, то помадой надо чистить
Алена, спасибо за поддержку, но я ограничусь одним кругом, во всяком случае пока! просто я на майские улетаю домой, и там соблюдать лепестки – смертеподобно)) буду надеяться просто не набрать) а потом уже вернусь и продолжу)
Алёнка, спасибочки!
ну у вас конечно круглее, да и ты уже стройная совсем станешь к тому времени, а я то еще на диете! да и с моим пить, только бокалы марать – ну не любитель он этого дела! 
, то ли людей больше стало, то ли писать больше все начали?! а вообще мы уже тут все как одна большая семья! 
пока я пошла в ванной плескаться, вы столько понаписывали
Алёна, я тут роюсь, хочу свои драгметаллы почистить с камушками.. куда дела закладку уж не упомню.. В ювелирку нести как то стремаюсь, щаз народец такой ушлый.. у меня у знакомой ювелирку подменили, она и то не сразу заметила.
Алёна, они видимо розг бояться и доски ПОЗОРА больше чем пингвинами быть.
Кися, доброй ночи тебе и отвесищев!! ;-))
Кира, а и вправду, что-то мы давно никого пингвинами не пугали! Неужели все такие дисциплинированные стали?
Белка, дорогая моя! Поздравляю тебя и твоего милого с такой замечательной датой! Живите и через 333 года так же дружненько и славненько! У нас с мужем в июне 5лет такого же повода, тоже собираюсь чего-нить придумать. Только коньяку планирую выпить больше!
У нас все-таки и дата крупнее 
Всем споки-ноки. Болящим всем выздоравливать, остальным стройнеть и закреплять результаты :girls_friends:
Кися, Лань, я читаю вас обеих и пресс качаю посредством смеха)))))) Ну вас девки в баню
Сырник, слабость у тебя будет только на первом круге, ну а на последующих совсем-совсем редко. Организму пока что непривычно, а потом втянешься и как по маслу все пойдет
Янина, доброй ночи и отвеса, и не хулюгань!
Я вот чай уже за час вторую чашку глушу, хотя есть не хочу.
Люся, давай линеечку составляй как у нас и вперёд! А то скоро лето, а ты пингвин.
Rina,да уж.. попала ты на баблище.. действительно не пруха. Ладно, бери себя в руки и так и держи.. незя рычать на родных.
Я днем в него не бегаю. Я днем из него иногда просто выхожу
А уж если куда в супермаркет захожу, сразу на месте осматриваюсь, куда бежать 
Кися, а я даже ночью могу проснутся потому что пить хочу..а сегодня рыба..так думаю она водичку и просит..сама завсегдатай туалета))) в день раз 15 бегаю)
Я стараюсь после 19:00 не пить (не ем уже давно) , иначе мне привязываться нужно будет к унитазу и спать там
Кися, именно на бастурму именно из оленя именно домашнего приготовления я и подсела в детстве)
С тех пор для меня бастурма – блюдо намбер ван, хотя об оленячьей сейчас остаётся только мечтать))) 
Но из конины тоже ничего))) 
а у меня сегодня начало третьего круга..так я что то сытая по самое горло))) или это от воды..пью как верблюд после пустыни…
Сырник, спасибо))) отпишусь,обязательно) для меня в прошлый раз куриный и творожный дни были самыми трудными, так что удачи тебе и легкого дня!
Я не стесняюсь, че то рыба вошла боком в меня(( настроение ищщо левое какое то.. одним словом, весна, авитаминоз.
Кися)) что это ты на ночь глядя про жрачку писать начала?? голодненькая что ли?? тогда водички или чай и спать быстрее))
О ёлы-палы, Белка, я такой чухни написала)))
4 кг я нажрала за короткий срок 
Просто у меня цифра 6 как заколдованная – ниже 56-ти всё согнать не могу уже чуть ли не месяц, потом так и зациклена на ней))) 
Я один раз в жизни ела бастурму домашнюю из оленя. Как же это вкусно…блин закапала клаву слюнями
Янина, спасибо! Денек так себе
из за КД бросаюсь на всех как собака, еще и велик новый у дочки спи…….! Она вчера вечером его на улице забыла, а сегодня его уже нет! У нас тут вообще тихо-спокойно, все дети велики и самокаты оставляют где хотят , а нам не повезло, блиинпопала я на $ 
Люся, добро пожаловать!) я вот тоже недавно первый круг начала, сегодня у меня курочка) пиши завтра, какой ответ за первый день, у меня вот вначале отвесы шикарные, 3 кг за 2 дня)