Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Девочки, а у меня все утро в голове играет песенка совместного производства Лисички и Сердючки “А я стояла вся в розовом свитере А ты спросил меня есть ли я в твитере А ты спросил меня есть ли я в твитере И я естественно сказала нет-нет-нет! Ищи меня вКонтакте или в азбуке диет”
Белка, короче вы все там шота напутали
Но факт остается фактом, на свои годы ты совсем не выглядишь, 5-7 лет можно точно минусовать! 
Лань, ну это же хорошо, ведь мы себя и люди вокруг визуально оцениваем, а не на весы ставим и смотрим – ааа, неее, у нее 2 кг лишних от идеального, не берем
главное наши гармоничные объемы и все сразу – ВАУ, хороша, надо брать, пока кто то не украл! 
Алёна,
ну в паспорте написано 
Привет Всем! Сегодня загруз после второго круга. Лань, я тоже была 110, была и 125…
Белка, а ты уверена, что тебе 41?
Белка это я к вам залетела с весом 100.9 а в марте я весила а декабре я весила 110 кг)))вес уходит с трудом , а вот объемы почему то сильно сократили мою стройную фигурку)))))))
Лань, а ты брюки спрятала для чего, для будущего?
Мы ж надеемся ты их больше не хочешь такого размера одевать! Придется тебе подумать кому из подружек задарить! 
да уж Аленка, ты права насчет примерки))) я носила всегда широкую одежду…вчера убрала в мешок и на антресоль…12 брюк)) я в них теперь как в кенгуру в мешке)) блин в труселях буду по ходу летом нарезать…лосины купила две недели назад..еле натянула…а теперь на коленях пузырем висят , как у старого пердуна))
Беда и огорчение 
Татьянка, соль я кладу…если только немного морской для аромата….а так пол пачки соды на ванну ..вода не менее 40 градусов должна быть..и поддерживай её такой температуры…я термометр купила..сижу в ней 20 минут..потом теплая пижама и в кровать))) мне очень нравится…именно какая кажа после таких ванн…но делать через день..не борщи)))
Всем приветы! С отвесами, привесами!
У меня после вчерашнего всего 100 гр отвеса, сегодня пошла вместе с Алёнкой и надеюсь Гретхен на новый круг! Мужа оладушками с вишневым вареньем накормила, щас сама кальмары буду жувать…
Всем хорошего доброго дня!
Зена, ты бы пошла куда в лесок погуляла бы, воздухом подышала, цветочки пособирала! Но у вас наверное еще цветочков нету
Привет девчата! Всех с отвесами! Я сегодня сразу на след. круг, надеюсь закрепить результаты предыдущего.
А во время диеты лучше чем примерка старых вещей вообще ничего не сыщешь, тут Янина права. Попроси у неё белые джинсы примерить 
Можно было бы кусочек чего-нить вкусного скушать, но мыж на диете 
Так что врубай музень погромче, спляши джигу (тыж умеешь!) и разгони тараканов из своей головушки. А насчет твоей свекрови, у меня бы такая однозначно не прижилась бы 
Зена, у меня лучший настроеподъемник это любимая музыка. Бывает мажорное настроение, бывает и минорное, соответсвенно и музыка
Лань, спасибо большое. Я многое читала про эти ванны, но все никак не решаюсь, а соль и соду сколько надо?
Доброе утро девочки) Татьянка я пригнимаю содовые ванны…через день…мне очень нравится..кожа становится подтянутой и гладкой….как у ребенка…попробуй думаю не пожалеешь)
Всем привет. у меня сегодня тоже отвесик, стрелочка показывает чуть меньше 79
Я хотела спросить, кто нибудь пробовал содовые ванны?
Софи, все фотки в контакте, в смысле социальной сети…
Зена, я меряю старые вещи, например, свадебное платье… у тебя отвесы хорошие, значит настроение от примерки поднимется.
Всем доброе утро
У меня отвес приятный 
600 гр , но не такой приятный как предыдущие дни 
наверно теперь они будут уменьшаться, наверно это вода уходила да? Но я все равно счастлива 
Вы переписку видете только как тексты собеседников пронумерованные от 1 до 40 или еще фото напротив каждого?
И у меня вопрос
Всем привет! Первая в моей жизни настоящая диета завтра заканчивается. Оказывается, я могу жить без сладкого ))).Хочу потом пару дней паузу сделать, а потом еще раз на эту диету сесть. Читала, чтобы не поправиться, надо при выходе из диеты теми же самыми продуктами питаться, что и на диете. Может, кто-нибудь подскажет, как лучше сделать, сколько дней лучше дать организму отдохнуть, прежде чем снова “в бой”?
так хочется к концу 5 круга упасть с цыфири 90!!! Кирсик, каркни, пжлта!!!;)
держись, Риночка! все делаем для здоровья и красоты!!!
Доброе всем утро!!! А я спать иду, как же жрать хочется!!!!!!!!!!
ужас! Но только завтрашнее взвешивание останавливает меня от безумных поступков! Из лишнего: красное сухое вино и 6 оливок! Убейте меня! Ьтьь 
всем приятного дня! пойду на благо страны, ой, семьи, чего-нибудь поделаю!!
Кыса, Жизнь длинная, будут и у нас отвесищи!
Утро бодрое всем. Всем отвесов, отвесищев и отвесиков.
А еще, как впрочем и обычно, за выходной 1 кг. Но, я уже спокойно отношусь к этому, потому, как даже не наедаю килограмма. Вода поселятся во мну.
У меня таки после вчера жоцепсы дают о себе знать
Янина, хех. Моя шкода тоже на подоконнике лежит греется на солнышке. Погодка и впрямь тянет погулять. Через пару часов пойду
у нас солнышко, хотя котэ лежит и лапками мордочку закрыл…будет не жарко…
Мила, это ж чери была, а не бычье сердце!!!
ой вспомнила про вчера, я ж похоже накосясила, с”ела авокадину, люблю я, блин, этот овощ! надо зарегистрр. в ВТ, да посмотреть на вас, стройняшки!!!
Поправила линеечку. Сегодня еще овощей накуплю на щетку. А-то в прошлый раз пошла в понедельник, когда был рыбный день и продавец дал на пробу черри. Ну я и съела. А потом уже осенило: “Блин, нельзя же! В рыбный-то день!”
Всем приятных отвесов! :axax:
всем здравствуйте!!! с отвесами! а у меня полный ступор: весы третий день стоят, сегодня кУра, пойду махну водички с аскарбинкой перед завтраком, а в 10.00 бассейн.
Деукиииии а я ВК создала альбом мои подружки…
намёк поняли? ага..
Всем красавицам доброго утра! :axax: :axax: :axax:
После фруктов отвес приятный 400 гр. Стабильность прям какая! По завершении круга отвес – 1.4 кг. Неожиданно приятно
Сегодня отдых от диеты, а завтра на новый круг и с песней
Добрего всем утречка!!!
(если не успела на кануне перекрасится)
у меня сегодня минус 600 грамм..опять на весах увидела 83 приятно…
Кира ты будешь смеяться но Кыся то же светловолосая…
Кира, у меня нормальные весы,электронные, просто мож я не так писала свою линеечку
2 круга прошло, сегодня рыбка, вот как то так. не нарушаю 
у меня просто между первым и вторым кругом была неделю передышки 
больше до 1 мая не будет 
Всем доброй ночи и отвесищев! Чтобы без косяков оббошлось у всех,ночь на дворе и нефиг жрать и шарить по холодильникам!
Завтра приду проверю, у кого усы будуть от сметаны и шоколада, тому по попи. 
Ромашка, зайди у меня на стене есть вКонтакте.
Кира, а ногу с какого места замеряла? Какие вообще стандарты?
Ой.. и вправду.. Леночка, а чего тебе прям неймётся до утра подождать, сходить в туалет, опорожнить кишечник и мочевой и голышом взвеситься.
Фобия у тебя прям, но ночь взвешиваться. Вес всегда больше к вечеру, закон природы никто не отменял.. и физики в том числе. 
Так что, хватит дурить и утром доложишь свой вес.
Сырник, сейчас на весах 79,у меня они механические и эта стрелочка прыгает туды сюды, завтра пойду электронные покупать.
Талию можно сделать например путем хир.вмешательсва ! А мозги? Неть!!! Гордимся мозгами!!и делаем талию!
Сейчас из любопытства померяла длину своих ног. При росте 164 см, у меня длина ног 93 см. Считаюсь длинноножкой. Приятно чёрт подери! Хоть тут взяла чем-то.
Татьянка, очень надеюсь, что все пройдет, а то мне с мурашками ну никак нельзя, работа не позволяет!!! а ты за 1 круг сколько сбросила?
Леночка, а ты на фига вечерами взвешиваешься? – тебе пострадать хочется?
Это нормально что вечером больше чем у тебя утром будет!
Что бы не страдать, взвешивайся с утра на голодный желудок после туалета голышом
Сырник, у меня тоже очень сильно голова болела, и мурашки черные летали перед глазами
2 дня, а потом все прошло, завтра последний лепесток первого круга
Кира, если я ноут открою, то меня там засосет
,а надо бы белье погладить , да территорию прибрать 
вроде как занята, а муж если увидит что мне делать нечего потребует составить ему с дочкой компанию на прогулку в парк, потом они пойдут в ресторан перекусить а я что там делать буду? Вот и хитрю 
интересно, какой завтра отвес будет?) жду уже свой салатик на завтрак, накупила овощей свежих, буду хрумкать)
Кира, ты герой. у меня аж голова болеть перестала от восхищения) пойду-ка я быстро лягу спать, пока опять не разболелась) спасибо, что поддерживаете, так намного легче)
Кыся,
шо, ка и у меня, три подхода за мозгами и всего два за фигурой? Надо мной эксперимент поставил господь видимо, чтобы не складывали больше анекдотов про блондинок. 
Добрый вечер девочки или ночи уже.У меня сегодня был творожный день, который я так сильно боялась. За весь день смогла всунуть в себя ложки 2-3 творога, в основном пила зеленый чай. И самое интересное мне не хотелось кушать, хотя во круг меня люди только и делали, что жевали.
Кир, спасай!!!! Я второй день второго круга дожевала овощи свои, не нарушала…. А на весах сейчас 74,7….. Что это? После первого круга 74 было…. Вчера привес 400 и сегодня вечером, правда, еще 300. Завтра побоюсь на весы вставать
Сырник, я с той даты которая в линеечке указана, была на разных диетах… о чём и написала более подробно вКонтакте. На лепестках я с 02.12.2012 г. 30 с копейками кгшек сбросила благодаря лепесткам.
Кира, это ты за какой срок похудела так, если не секрет? и это все на лепестках, или были другие диеты? просто у тебя ошеломляющий результат!
Rina,у меня такой же умный..такие мне корки иногда отмачиваеть. поэтому люблю больше за ноутбуком сидеть.
Янина, доброй ночи тебе и отвесов! А я вот под рукой сантиметр держала, и всё равно прозевала момент, когда брючки большими стали. 
Хотя, сейчас веселюсь.. шмотки дело наживное,а вот лишние кгшки не хочу обратно. Ничё, я кручиниться не стану,попу подкачаю и хрудь, и пусть все треснуть от зависти. Надену мини и каблук и пойду такая вся,на зависть молодёжи с толстой попенью. 
Рина, скинешь ты 10, а там и дальше захочешь
про талию заговорила ……. Ой, девоньки, а мне, когда раздавали там всякие части тела, ноги длинные, хрудь стоячую и красивую, достались только мозги
Шибко умная я, но с полным отсутствием талии. Правда еще и поппинс забыли выдать. У меня еще и плоскопопие в придачу. Это вот я тут ходила на аквашейпинг полгода, с тарзанками, на которых выкрутасы разные делают. И накачала слегонца … 
Извиняюсь за ошибки, у меня планшет дико умный, исправляет слова как хочет
Кира ! Так я смотрю на линеечку и дивлюсь! Буду стараться! Мне просто кажется, что 57-60 кг для меня будет хорошо, мне надо хоть эти противне 10 скинуть
Rina, ты на мой рост и возраст посмотри и на конец моей линеечки. Всё реально, надо только захотеть и постараться!
И при том, костями я не гремлю. 
Алёна, а у меня есть жилетка, с таким глубоким вырезом под хрудь
И тогда она визуально раза в 2 больше кажется! 
чайку с мятой выпью, и спатюшки… всем в разных часовых поясах много-много приятностей!!!
Ой девульки, развеселили вы меня жилетками!
Сырник, у меня тоже нет жилетки 
Не устаю повторять, ты молодчина, Кира!!! а я про талию заговорила к тому, что кроме весов еще и сантиметр под рукой надо держать.
Кира спасибо! 52.3 кг это нереально как то звучит…. Поставлю планку в 60 ! А там посмотрим
буду на лепестках сидеть!
в догонку: и при любом весе:)))!
Тина, можно тыкву в овощной и в злаковый. Она низкоколорийная и подходит и туда и сюда.
Кыся, а ты себе прикупи рыбки пожирней семгу например, и один круг попробуй её поесть. Мне один раз в неделю хватает такой жирной рыбки за глаза, в остальное время треской и минтаем промышляю.
Янина, смею заметить, что твой доктор обсолютно прав. Только надо немного ремарку внести,чем моложе, тем талия должна быть уже.
Но и за сорокет никто не отменял осиную талию..там все наши болячки прячуться.. до поры до времени. 
Я свой гардероб сменила напрочь, начала с летнего одеяния..теперь так и буду дюймовочкой, не желаю я больше покупать больших размеров одёжку. 
доктор-терапевт сказал на приеме, что талия у женщины не должна превышать 80 см. при любом росте и любого возраста…
Кыса, у меня то же самое! вещей море, а носить нечего, каждое утро паника начинается перед выходом на работу. все мало, все жмет, ужас((( а новое специально ничего не покупаю себе, не заслужила(
Однажды , сильно похудев я купила себе два обалденных платья, потом при переезде на новую квартиру я их потеряла, а когда нашла влезть в них уже не смогла. Платья лежали на дальней полке, выкинуть жалко, черные, льняные, из моды не выходят, денег стоили огромных. При отъезде в Америку я их с собой не взяла, ну зачем таскать тряпки ? Тем более маленькие… Прилетел муж из Москвы , гордо так достает эти платья из чемодана и говорит: ты наверное их искать замучилась? Сейчас я одно померила….. Показала мужу…. Слезы! 15 -20 сантиметров на груди не сходятся
но есть к чему стремиться 
Кысуля прювет!
много каллорий то сожгла???
я посмотрела две серии своего сериала…
и зашла сказать спокойной ночи…
Тааааааак, вам список предоставить, что на мне не сходится?
У меня вещей на каждый килограммовый диапазон. От 85 кг, теперь уже до 113 кг. Теперь вот думаю выставлять на Авито некоторые вещи, которые купила этой весной, еще не зная, что меня ждет счастливая стройная жизнь. По 1 разу успела (вот надо же было выкаблучиться 
) надеть:Новый плащ – 2 штуки 
, Новые штаны, новые капри и шикарное новое пальто, но его пока приберегу, оно может и распошоночкой ниче так будет смотреться. Сначала проверю.
Тьфуй, КНУТ*, хотя он крут
И да! У меня пропадает второй подбородок. Ура
А то я чуть полнею, у меня он сразу вылазиет. И когда я смотрю вниз, я чувствую, как он в шею мне упирается, зараза такая
Спасибо, девочки за розги и советы. Как говорится, крут и пряник. Пряников, правда, должно быть поменьше, от греха подальше
У меня такое ощущение, что отвеса не будет после фруктов. Я сегодня была даже больше, чем сытая.
Завтра рано вставать… Посиделки в кафешке могут отмениться, если отменятся, то буду есть кашку и пить кефирчик. Чтоб к понедельнику еще отвесик был
Ваш Индекс Массы тела составляет 29.6
Что это означает?
Избыточный вес.
Rina,вам пора думать о его снижении. Такой вес может сказаться на Вашем здоровье.
Индекс массы тела и Ваше здоровье
Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 47.7 до 64.4 кг.Ваш идеальный вес должен составить 52.3 кг.
а у меня даже нет жилетки… похудею, надо купить))
а моя жилетка любимая на груди еще не сходится:(. но это пока :)!
Ой, а моя жилетка сегодня меня похвалила и застегнулась на груди
приятно мне было!
Посмотрела свою линейку, на прошлом творожном всего 100 гр. отвеса…
всем приветики!!!
хотя и выходные столько написали!!! почитаешь, ощутишь поддержку и Жизнь преобретает другие, более радостные оттенки!!! у меня сегодня овощи, ЖРАТЬ охота целый день! но как вспомню про белые джинсы – аппетит пропадает:))!
Кира, а чЁ это со мой а?
Я начинаю в панику впадать 
Просто у меня было как-то давно, помню целый день проторчали под солнцем, пили как слоны, а вода ушла и отвес был -2 кг. через день вес встал на свои места. Я вот и подумала, что после такого выноса как случился со мной на днях всего много ушло. Произошла та же реакция… Я кстати не особо вчера на пипи бегала…
Кира, будь добра, посчитай мне мой идеальный вес
Добрый вечер. А я сегодня в загрузе. Самое интересное, что как загруз я аж до трясучки дорываюсь до жирненькой рыбки. Я так себе думаю , что может купить попить рыбий жир
Сжигала загрузные калории
Сегодня была копушей. Поехали к сестре на дачу, перекопала ей весь огород
Привет всем!Подскажите многие из вас в злаковый день заменяет каши тыквой,но тыкву также можно и в овощной день.
спасибо, прочла! в принципе, все продукты ем из списка, так что, надеюсь, выдержу недельку)
Rina, о как тебя пробило на выходном!
Это называется, ХОЧУ МНОГО и ВСЁ СРАЗУ! 
Э..эээ ты давай поаккуратней там в своей Америке… а то точно сожрёшь всё. Можно ведь вкусно и яско приготовить и этим обойтись,..ну овощи к ним. Барбекю ведь никто не запрещал в выходной. 
Рина, у тебя первый круг?
для первых кругов это нормально, на круге 6 попускает, уже и не хочешь ничего, вроде и поесть можно, а чего и не знаешь, да и не хочешь результаты попортить, и начинаешь или более-менее правильно есть, или на новый круг идти
Сырник,..нормально.. на белках будет голова болеть. У всех так было. Потом втянешься и перестанет. Тем более, организм сейчас перестраивается и уровень глюкозы падает в организме. Если добавится головокружение к головной боли, тогда выпей чай с чайной ложечкой мёда,только мёд в чай не суй.. а рассоси на языке.
Сырник, чуть выше на этой странице есть подчеркнуто даже Читать обязательно! ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ.
Кира, экспресс я уже ощутила….Строю планы на завтра, чеб сожрать? Хочу мяса! Пиццу! Селедку под шубой и много всяких не доступных продуктов
ограничусь мясом наверное 
на счет головы, попробуй чай попить с маленькой ложечкой меда, если у тебя упала глюкоза, то должно стабилизироваться!
может что посоветуете?( и еще хотела спросить, где этот хваленый список продуктов, Кирой составленный?) а то стала на счет завтра меню продумывать, хотелось бы уточнить допустимые варианты))
девочки, у меня после первого рыбного дня голова болит, жуть просто! при том что в целом по жизни мигренями не страдаю(
Мила, нельзя масла добавить, придётся тебе эту щётку натуральной жевать.
Лисёныш, ну и нифига себе ты водички попить.. напила аж 1.200 кг. В итоге, творог который должен был вывесть воду из организма, ты смыла водичкой, с чем и осталась.
Эт ж сколько надыть было воды высосать,а? Насос ты наш пожарный. 
Я вот подумала, что в овощной день тоже щетку приготовлю. Правда, хотела уточнить. Масла оливкового можно чуть добавить?
Девочки ЧЕСНА я доела творог 2%, в 5, угнала на пробежку-прогулку на 2 часа, потом домой водичкой залилась и пошла телек смотреть, там и заснула.
Rina, овощи как и фрукты, имеют привычку пролетать на высокой скорости как скоростной экспресс, по желудку.
Оставляя только послевкусие на языке, но никак не сытость. 