Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Спасибо Белка! Тогда в обед морковки погрызу и сельдерея. Я после фруктов есть хочу, не сытно мне
Рина, я серьезно про овощи говорила! Фрукты с обеда можно овощами заменить!
а я тоже из духовки только что вытащила фрукт – пирог с апельсинами
Белка, я фрукты не люблю, а давлюсь потому что НАДО! Я если себе послабления начну давать, расслаблюсь быстро
вон в духовке чудный овощь стоит, картофельная запеканка с мясом называется 
Рина, а ты зачем ими давишься?
Жуй спокойно, если не идут, перейди на овощи!
Алёна, зная нашего Лисёныша, я смею предположить что эта плутовка, винцом опять его восполнеть.
Лисеныш ты точно водный баланс восстанавливаешь, не жировой?
Добрый день! Давлюсь фруктами
уже сточила банан и мандарин, отвес сегодня -500, мне так нравится! Завтра позволю себе вкусностей и с понедельника на второй круг!
Алёна…То есть как “усыпить” меня
, у меня ещё не все потеряно, я может, только новую жизнь начинаю, велосипед куплю 
Наладилось у меня всё, так что рано вы меня на живодёрню собрались вести 
, правда, вес по-прежнему 74,4, ем овощи, завтра посмотрю…..
Лань, ты тут совета спрашивала. Так вот, исходя из того, что у тебя уже третий круг начнётся и вес стоит,можешь завтра себе окрошки на кефирчике позволить. Выходной устрой, только не зажористый. Тебе зажор сейчас не нужен сильный,а вот сбить охотку надыть.
Лисёныш, и что это за цифери у тебя такие,а?
Это что за отмазки, водой она заполняет видите ли пустоты, я тебе щаз ремня всыплю за заполнение энтих пустот. 
Скотч на рот и руки в карманы поглубже.. ещё не мешало бы на холодильник повесить амбарный замок!! 
девчонки вот что случайно нашла, жиросжигающий коктейль, может кому во фруктовый день пригодится:
1 среднее киви 2 колечка лимона (вместе с цедрой) 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем) 6-8 веточек мяты 100 мл чистой, не газированной воды По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!). Приготовление: 1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения. 2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку. 3. Разбираем мяту на листики – листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед. 4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре. 5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)
Зена, у тебя вон подружайки тут рядом, и Кыса и Забава. Так что, ты просто обязана гнать всякие портящие настроения мысли,и вперёд стремиться. Всё тебе девочки правильно сказали, выбирай просто еду. Могу подсказать как. До обеда и в обед можно овощи плюс мясное или рыбное, а вот вечерком уже только мясное или рыбное. Только делай порции по 150- 200 гр. Сильно не наберёшь, может наоборот сбросишь даже. И перестань думать об ентом, все болячик от нервов и ыслей неправильных. Выше нос!!
Сможет Зена, проверено) Ты же в поезде ночью? и туда и обратно, значит, надо спать.))) А в день, в которы – загрузку устроить.
Бел я не планирую к какой то дате..я переживаю что вот эта командировка и постная неделя ..как бы не сбили мою организьму…
я три раза делала загруз после первого, второго, и третьего круга а дальше иду без загрузов…просто я сначала неправильный сайт читала..где едят что хотят и называют это то же диетой 6 лепестков..а вот потом только сюда забрела и узнала что после первых то кругов как раз и не надо было делать загрузы…
Бел я вижу хорошее 84 лучше чем 93!! однАзначнА!!!
в общем не знаю расклеелась что то выть хочется…
Зена, Алёнка права, когда меньше думаешь, то лучше получается. Я вот тоже 2 дня была на съезде, питалась чем давали, просто выбирала что можно сочетать, а чего не надо и все более-менее хорошо получилось! Ты ж не голодаешь, поэтому мыслей что поесть у тебя быть не должно, а значит живи и наслаждайся другими вещами! И о весе вообще не думай, ешь изо дня в день что можно и все будет замечательно!
ой Кира эти обе две мадамы…друг друга стоят..такие приколистки!!!
Забава Алёнка почему трудно на фруктах???
после обеда можно овощи жувать…
Всем приветик!!! Всех с результатами! Все умнички! :five: :five: СКОКА нас тут! Реакция весны!
Девчоки, востанавливаю свой водный баланс в организме, заполняю все пустоты после чистки)))) вес стал более реальный
Весь день пробегала по делам домашним, у меня сегодня последний день 2го круга, уже вечер, залепляю рот скотчем. Как же быстро и хорошо пролетело это время! Завтра встречу знакомую свою, может она тоже начнет уже эту диету.
.
Зена, все наши проблемы от засранных мозгов!
Я тут уже говорила о волшебных словах “Смирись с тем что есть и будет так как ты хочешь”. Нужно отпустить ситуацию и не зацикливаться. Вот не думай о том, что нагуляешь лишние кг за время поездки! Тыж уже умеешь выбирать из еды что хорошо, а тчо плохо. Вот и загрузись чуток за время поездки, а потом вес веселее сбросится. Я на лепестках вес сбрасывала только в те дни, когда меньше думала о том, чего и сколько мне надо скинуть. Бери пример с меня 
:girls_friends:
Зена, ну солнышко, ну не надо так мрачно. Верь в себя, но ничего не планируй и даты не ставь! Не надо тебе вот к определенному числу быть столько то кг! Просто планомерно делай все как надо и все будет хорошо! Ты выходные делала или без перерыва сидишь? Может стоит сделать правильный выходной, чтобы немного калории увеличить, вес раскачать?! Попытайся во всем увидеть только хорошее или вынести какой то опыт. Ну ты же умница, красавица и рукодельница! Ты можешь!
Зена, твои подружйки отметились и Забава с нами пообщалась. Весёлая у тебя подружайка, и самое главное, не унывающая. :five: Ничё,завтра отвесишь и будешь хип-хоп нам тут плясать.
Поэтому и ругаюсь иногда. Это я ещё ласково ворчу, а ругаюсь я действительно по-другому… пух и перья только летят. 
Семечки и орешки есть в меню от одной из диетчиц, где по часам расписано чего есть. Ты наверное там видела это счастье своё.Но, исходя из того, что у нас моно-дни, ни о каких жирных и калорийных семечках и орешках, речи быть не может. Бери пример с Metu, как только она перестала отсебятину, и орешки с семечками добавлять в злаковый день, у неё отвесы пошли. Мне пришлось просидеть два дня, чтобы перелопатить что можно, а что нельзя есть на лепестках. Разнообразить можно тем, что готовить разные каши на день. 
А так, всё уже проверено на личном опыте и изобретать ничего не нужно.
Софи, а я сколько раз народ отправляла и отправляю почитать список продуктов для диеты?! Вот почитай и будешь знать что с чем можно в какой день сочетать. Вот другой на моём месте, было бы фиолетово,чего ты там сожрёшь,а мне нет.
привет! я не прячусь.. я – наблюдаю)) сегодня – фрукты, что-то тяжко.
Ален у меня командировка намечается на 3 дня..поезд..день в другом городе и опять поезд..а потом с 29 числа постная неделя…и у меня какой то страх стал развиваться..я боюсь набрать..я на этой диете прям чувствую похудение свое..
вот последний раз худела на Борментале..и за первый месяц то же скинула 8 кг..нас заставили написать какой мы себя видим на встрече через месяц…ну я написала и ничего не сбылось..я думала приду в юбке уже и колготки номер 4 сменю на номер 3..ага щасссс в юбку не влезла и колготки №4 стали просто свободноваты…а когда я услышала СКОЛЬКО потеряли другие то ныть стала себе под нос…что вон люди скока теряют а я!!! в общем была не довольна собой…а когда не смогли сдвинуть вес с 83-84-82..то вообще забросила все и наела обратно…а в этот раз все по другому..и так хочется сохранить то чего добилась…и вес вот опять буксует около этих цифреф…
У нас есть Енисей и есть Красноярское море…но я на нем ни разу не была…
Алён мне Кыся сказала что у меня синдром Маугли….Весна блин…
а влюбиться не в кого…
кошку завела думала она хоть меня любить будет…но это создание настоящая кошка…сама по себе..всегда на расстоянии вытянутой руки…
Зена, а че это ты вдруг киснуть решила? Весна на дворе, вес снижается, подружки-ватрушки из сумерек вышли на свет, а мы? Мы этож ваще счастье-радость неописуемые!
Так что не вешать нос, гардемарины! Хотя какой с тебя гардемарин, у тебяж там моря нет. Или есть какая-нить лужа? А ну щас я тебя загуглю)))))
Здрасьте я пришел!
:girls_friends:
с работы…шла и что то у меня настроение такое грустное грустное..вот прям плакать хочется…
А пришла почитала вас и так классно теперь обе две мои подружки здесь!!!!!
творогом на завтра затарилась…молодец я!
встала на весы утром – 62. а прошлой весной 55 было, ну вот как так можно?(((
привет, девочки, шустро вы тут строчек накатали, я ели нашла где вчера остановилась) у меня сегодня первый день, рыбный. и не смотря на все заверения и предупреждения, вареный минтай оказался очень даже не плох)
Белка, ну про Щелкино стыдно не знать!
Так тчо можно было и не расшифровывать! 
Я однажды чуть было не сорвалась туда 
А азовский бычок это бомба! Особенно свежевыловленный, до хрустящей корочки пожаренный! Ой всё, щас сорвусь с диеты и побегу за бычком! 
Я понимаю
и ценю 
Софи, ты не обижайся. Это все во благо и совсем не со зла! Мы ж по доброму тут ко всем, только с пользой дела! :girls_friends:
Алёна, у меня родители прям на берегу живут в Крыму на азовском море – Щелкино называется (Казантип) – там атомную когда то почти весь первый блок построили, потом закрыли все это. Я там школу заканчивала, со 2 класса училась…
Вот папа ловит, а мама перерабатывает. Потом нам раздает. А еще спецом для меня филе из крупных бычков делает, я приезжаю и мы котлетки и вареники с бычками хрумкаем
Только что то в этом году крупного бычка нет, люди даже сетями их не находят, не то что на закидушки …
Софи, ты еще не слышала как тут ругаются
Орешки-семечки добавишь на 3-4 круге, а пока что давись кашей всухомятку. На первой неделе тебе нужно правильно раскочегарить твой обмен веществ, тогда у тебя процесс стройнения пойдет лучше. Я на 2-м круге съела 5шт грецких орехов, но это только потому что у меня детеныш шустрый, мне на него много дури надо, вот я “дурь” и черпала из дополнительных источников. 
:girls_friends: И не забывай иногда подглядывать в список разрешенных продуктов, который составила Кира
Ну зачем же меня так ругать
Я ведь у вас как у опытных спрашиваю, мне нужно знать сразу что с чем можно сочитать 
Я в поиске всевозможных вариантов, ведь эта диета должна быть приятной! Мне на мясе тяжко, а вот на овощах и каше прекрасно 
Каши очень вкусные и я в них ничего и не добавляю, но ведь их можно сделать еще вкуснее, если добавить маленько ореха 
И я видела где то что можно в злаковый день и семечки и орешки, вот и решила узнать
Белка, а твоя мама где-то поблизости с Азовским морем? А иначе где это она их берет?
Мы тут недялеко от морей, 1,5 часа езды, скоро на всех углах бычки появятся, пока что по чуть-чуть торгуют
Белка я от каш тоже встала(( хотя ела запаренную гречку без соли и сахара(((
Белка, у меня пароварка есть…попробую на пару и в блендер, только без сахзама)) буду как в рекламе про ребенка)) не солёная не сладкая, как ты это ешь))))
О, Алёна. а у меня мама сама из бычков консервы делает в томате, вкуснотища …. Я ей на днях звонила, она сказала что уже 12 баночек поллитровых закатала, брату уже 4 банки передала – но он там рядом, а мне не с кем передать
Кира, яж “петросянила” про слабосоленую рыбу
ну раз не разрешаешь сл.сол. рыбу, то может хоть тогда разрешишь консерву “Бычки в томате”? 
Лань, я ее тоже не очень и мало что из нее могла всегда приготовить. Но вот на последних кругах делала просто пюре – кусочками приготовила на пару (у меня мультиварка), а потом погружным блендером размяла в пюре, добавила немного сахзама, хотя обычно я его не употребляю и ела – обед, ужин по стаканчику. Но без сахсама я бы тыквой давилась бы наверное – я ее ела, но удовольствия как то не получала
В четверг вот ничего так, привыкаешь. Первый раз еще с корицей ее в пароварке делала. думаю что можно так же и в духовке запечь или просто отварить – но если честно варенной ее не представляю.
Думала сегодня на среду еще купить тукву, а нет что то ее уже на нашем рынке, может муж в понедельник-вторник найдет на другом, около работы … А иначе надо опять думать как от каш меньше вреда сделать …
Белка) я тыквой на вы)) как ты её готовишь)) если не сложно поделись приготовлением))
Кира, а я решила на неделе или на следующих выходных вымыть, сетки поставить, шторы постирать и тд и тп – хочу чтобы уже однозначно погода установилась. Хотя сегодня у нас жара – 22 градуса!
Лань, я сейчас с обеда каши 2 круга заменяла тыквой, отвесы лучше. А после творога у меня отвесы есть, но конечно не такие уж и большие как хотелось
Но у меня сейчас они итак небольшие, надеюсь скоро увижу свои 53 и буду глядеть что дальше делать …
Надежда, пьют девочки чаи какие то тоже! но все таки с такими чаями для похудения осторожно надо быть, а то читала у людей желудки начинает хватать …
Белка а каши и творог в плюс идут потому как все нужные вещества в них у нас в крови от природы имеются))) у меня в ту неделю после каши отвес был 100 грамм..а на этой вообще по нулям))
Кира , спасибо поняла тебя…. вот посоветуй мне завтра сразу на третий круг стартонуть??? или можно передышку небольшую??? уж очень окрошки на кефире с 0 жирность хочется с телятинкой)) я себе во время диеты ничего лишнего в пасть не сувала))
Всё девочки, полезу я сейчас как кошка на окошко, его мыть. Буду с перерывами заскакивать.
Белка, ты молодчинка, надеюсь тоже привыкну к творогу)) с кашами у меня хоть какое то взаимопонимание есть))
Вы мне подскажите, я сейчас во время диету пью чай Грин Слим……можно хоть??
да Бог с ней с этой группой крови)) вот у меня весу то не так много ушло 14 кг)) а ляхи перестали друг об друга бится как колокола)) хоть это уже радует и стимулирует на подвиги))))
Лань, неее, я творог тоже люблю
Каши люблю, но они мне в плюс идут в основном! Вообще я всеядная практически!
Лань, вес имеет свойство останавливаться.. уже писала не один раз, что организм привыкает к новому весу, и ему тоже время нужно на адоптацию. Так что, не кручинься и подожди, сам пойдёт дальше вниз. А даже Пп на выходном, не всегда сказывается на следующее утро, может выплысть через день и два.
Кира я же не просто про группу сказала)) так диетологи утверждают)) в больнице по группе после операции по группе и стол назначают диетныЙ)))
Алёна, ну и нафиг тебе лишняя отёчность из-за рыбки слабосолёной?
Жуй нормальную и давай отвес на гора! 
у меня резус положительный)) мне капуста не идет белокочанная совсем)) я с неё пухну и прибавляю)) проверенно уже)) поэтому ем пекинку, броколли, и цветную))) не очень я конечно овощи..но щётку трескаю со смаком)) думаю что это полезно)) лекарство)) хомячу и не жжужу))
Девочки, я тоже охотница, но к мясу параллельно всегда относилась. Шашлык конечно не в счет
Э..ээ.. не надыть так про группу крови. Ну и что, мне вон положено травку как коза грызть, а я тоже мяско люблю.. и с травки поправляться умудряюсь.. она мне такие привесы даёт.
овощи и фрукты для меня -набор лишних кгшек.. проверено уже. А вот с каш и мяска я худею. Но приходится всё совмещать.. и многое зависит не от самой группы крови, а от резуса даже. Одни с такой же группой крови всё время едят и не в коня корм, а другие пухнут прям из воздуха.. а оказывается резус-фактор у них разный. 
Кира, отож я и думаю! Сейчас вроде вес пошел хорошо, хочется твердые 68 хорошенько закрепить, а потом уже распутством заняться на 1мая, да на Пасху
Ну знач завтра рыПку вкушаем, я токашо затарилась скумбриятинкой, своим засолю, а себе сварю. Хотя может уже можно на 6 круге слабосоленую рыбку, а? 
а вот вчера и сегодня вес жестко встал на отметке 96.3 ((( блин блинский…хоть с толкача толкай….
Кира, я на той недели в выходной просто на ПП была , привес был 200грамм..и после рыбы сразу – 900грамм))))
да Белочка) мы с породы охотников)) творог и кашки не айс для нас)) но куда деваться??)) мы терпеливые …и силос поедим для дела)))
Алёна, я как то на одном из кругов допустила ошибку.. когда вес уходил,я сделала выходной.. и наела то всего чуть 600 гр, а потом целый круг ещё один боролась с этим привесом. Так что, лучше не повторяй моей ошибки.
алёна , а что тебе мешает вернуть образ?? 3 часа в парикмахерской и мечта осуществленна))))) мобильно и удобно)) я лет 8 так хожу)))
Лань, я тоже мясоедка с 1 группой крови
Алёна, привет! :girls_friends: Читала я твои злоключения и ругаться не стала,понимая что ты с малышом могла просто грохнуться. Да и не шкодяра ты, в отличии от некоторых. Понимаю,что не у всех такая сила воли как у меня.
Так что тапком кидать не буду. 
Я думаю, что пока у тебя самое оно, вес уходит, попробуй завтра новый круг начать. А вот по окончанию нового круга сделай выходной. Тебе его сейчас спихнуть за 68 кг отметку надо. А там опять к.д подойдут, вот и отдохнёшь. 
на разных весах))) сори)))
Ты права Кира)) у меня правильная конституция строения тела)))) об этом мне врач диетолог _ онколог сказал перед операцией))) три раза взвешивали на разных местах..пытались рассмотреть куда я 110 кг заныкала)))
Алёна) нет не все такие)) я второй круг сегодня завершаю..и не разу с дистанции в семечные и ореховые поля не соскачила)) тоже гречку лопала….)))) не понимаю как девочки выдержать не могут..организм наверное растущий..не хватает энергии без сладенького и орешков))))) я на завтра себе накрутила трески..надоела запеченная рыба)) сделаю котлетки на пару..обожаю рыбу и курицу)) я мясоедка)) у меня 1 группа крови..отношусь к охотникам..обожаю куринную грудку..на этой неделе хочу грудку совместить с телятиной…да и больше нормы не ем…мне хватает….иногда через силу ем..особенно ужин…поэтому иногда ужинаю зеленым чаем)))мне тяжело творог дается..с детства его не ай лавью))
Белка,и я помню эту Лань по лайкам под моими фотками.
Красивая,интересная женщина.. и как я и предполагаю, как и у меня,все лишние кгшки распределены по всему телу, поэтому и не заметно так. А было бы всё на пузе или попи, было бы сразу видно. Быть тебе стройной ланью,коль я уже так тебя прозвала. 
Лань, да ты у нас как и Зена – гарнюня! :girls_friends:
Еще и прическа моя любимая, я тоже когда-то с такой щеголяла. Все никак не вернусь в свой образ, вечно что-то мешает 
Фруктовый один из самых сытных дней получился. Вообще нет чувства голода. Сытая под завязку.
Особо вредностей есть не буду, только салатик любимый и выпечку с сыром куплю в пекарне любимой. Все с утра съем, а дальше попью активию с черносливом. Ням-ням. Привес может будет небольшой,хотя надеюсь, что не будет. Выйдет-то всего 1000 ккал где-то. 
Завтра отрыв
Кира, привет дорогая! :girls_friends: Я тут трошечки в плюсах
Но надо было сил поднабрать, я вообще не балованная, тыж знаешь 
Слушай, я вот не могу придумать что мне завтрева делать? Покушать или без перерыва идти, короче вся в раздумьях 
Вроде хочется быстрее покончить с этим “грязным” делом, типа раньше сядешь, раньше выйдешь 
Но чета малый меня так выматывает последние дни, просто капец сил нет! Хотя рыбный день вроде сытный… 
Вот.
Как попы поотъедать, так это мы запросто, а как в порядок себя привести, так мы по норкам криветки да консервы точим! Ух паразитки! 
А про балованных новичков даже говорить не хочу! Я уже второй месяц тут и куча девченок тутшних первые 2 круга вообще не помышляют о всяких глупостях! Минтаи-хеки, гречку жрут и помалкивают в тряпочку! Без всяких там криветок и семечек-орешков!
))) да Белка)) я вас всех давно пасу))))утро с вас начинаю и день и вечер вами заканчиваю)
:axax:
Лань, а я тебя уже давно видела, ты на моей стене как то по высказываниям лайкала, вот я и посмотрела! Кира права, милая очень интересная барышня, а не бабушка
может Ланью я и не буду)) но постройнеть обязана)) :five:
ну спасибо Кирочка)) засыпала комплиментами)) бабушку двоих внуков)))
Надежда, поздравляю!! Дождалась и ты сдвига с мёртвой точки! :axax: :axax:
Лань, так ты у нас с Metoy землячка из одного города. И ничего ты не лошадавр,очень красивая женщина.
Вот поэтому я и почувствовала, что ты можешь быть Ланью. 
ну вот и мой новый ник))) Олениха)))))
Кира я ужин обычно заменяю чаем)) поэтому хомячить я однозначно не буду)) да и говорю же переношу я легко..дисциплинированная я дамочка))) а за Лань спасибо)) балуешь ты меня)) прям комплимент быть Ланью в весе 96.3 и при росте 161 прихотрошем прыжке с табуретки)))) сейчас переделаю ник))) кстати в приложении познакомимся я высветилась..можешь посмотреть кого приняли в клан)))
ПРИВЕТИКИ!!!)))УРА!!!!!!!!!!!!))))))))))наконец то вес тронулся с мертвой точки!!)))
минус 1100г за вчерашний куриный день))))я уже думала не дождусь)))……..я поняла-нужно пить больше воды……чем больше воды, тем утром больше отвесы
Лена, у нас Леночек тут много.. не обидишься, если я тебя буду называть Лань..ну чтобы не путать с другими?
Так глядишь и быстрей постройнеешь ещё вдобавок. 
Лена, можно клубнику и не 5 ягодок, можешь сьесть грамм 200 разрешаю.
Ты главное вечером, на ужине не нахомячь чего не попадя ещё в рот. 
Кира) можно вопросик? тут хахаль мне клубнику привез….можно пару ягодок?? у меня сегодня фрукты)) не хочется его обижать…у него день рождение в ресторан приглашал, а я отказалась))) сказала что клубнику дома поем))) а ему ужин приготовлю))
Одуванчик, а ты когда весы нормальные купишь? А то на твоих плюс минус вагон туда-сюда.
Неужели самой не интересно сколько ты весишь на самам деле, а не эти метания стрелки не пойми куда? 
Белка)
кстати … по тому что мне подходит или нет..судить пока не могу..на втором круге…разные отвесы после каждого дня..думаю на 4 – 5 круге можно будет уже посмотреть что идет..а что нет)
Белка) я взвешиваюсь каждое утро голышом…у меня электрические весы…продукты тоже взвешиваю..купила электрические кухонные весы….ничего лишнего я не ем..только то что написано Кирой….проблем со стульями нет)) организм работает как часы)) пока все идет нормально..жаловаться не на что..я ещё сама по себе очень плотная..поэтому пока при потере 14 килограмм ничего не висит..но я так же обертываюсь..через день принимаю содовые ванны) можешь посмотреть мои фото в контакте)) не женщина , а лошадавр)))
Алёна, Белка,..вот скажите, чего новеньким как Софи неймётся? Она на первом круге, всего лишь сегодня на злаковом дне,..уже ищет чего бы ещё повкусней и вредней схомячить. Какие ей семечки,, и.. чего она там вчера ныла..
а вспомнила( рыбу не могу, хочу сердечки, печень и язык)..КАКИЕ НАФИГ??? И эти люди ещё хотят похудеть.. 
Если бы я так диету перекраивала и подстраивала под себя, я бы сейчас так и была бы те ужасные 96.700 кг! Софи ” без труда не вытащищь и рыбку из пруда”. А как ты милая моя хотела, тебе вкусно жрать или ты похудеть хочешь!! 
спасибо Белка..я себя не расслабляю…не даю себе поблажек…я целеустремленная …до и переношу не тяжело..только творожный день с трудом..но ничего и к творогу привыкну) так что своему организму я объявила войну..,а он особо и не сопротивляется) поправилась так сильно после родов…а потом просто гормональная война в организме ..удалена щитовидная железа..яичник ..желчный пузырь и надпочечник..гормоны принимаю принудительные в виде эль тероксина))) надоело колыхание фигуры..вот и решила сама с собой боротся)) спасибо что принимаете в свой клан)) буду с вами ..так легче)
Лена, а ты каждый день взвешиваешься или по окончанию круга? Почему спрашиваю, – лучше каждый день, чтобы понимать от чего тебе хорошо стройнеется, а от чего вес встает, чтобы вовремя поменять, или отменить, заменить!
Лена, у тебя уже обнадеживающие результаты! Главное держать себя в руках и поменьше себе поблажек делать! особенно это получается уже тогда когда начинаешь видеть что все будет хорошо, сама себе нравишься, стройной себя считаешь и думаешь что от маленького кусочка чего нить ненужного ничего не будет! И уйдут все твои лишности
Кира тому пример! Да и Зена тоже уже молодец! Все у всех получится, но с собой построже!
Кыса Золотая, тащи свою подружайку Забаву Путятишну за кудри на свет божий. А то сныкалась и сидит там как мышь под веником тихонько,пискнула “Здрасьте ” и исчезла..
Не порядок, вон вам в подмогу, ещё Лена вышла из сумерек. 
Не надо стесняться, мы тут не просто так все собрались. Каждая борется со своими соц.накоплениями в виде жирка..который не желает покидать стройное тело. А гуртом легче и батьку бить. Так что, вперёд на бой с вражиной жиром!! 
кстати сегодня последний день второго круга)) все два дня стоял..посмотрю чем обрадует завтрашний день)))
Софи, но получишь ремня навверное
о, и правда уже получила :)))))
привет Кира..раскисать тут уж бессмысленно)) остается брать свою обширную корму в ежовые рукавицы и следовать точно по инструкции…так что без вариантов…за поднятие боевого духа спасибо))) мой вес сейчас 96.3 а начала я 6 лепестков с веса 100.7))) пушинка блин)) вдвоем за два дня не обойдешь))))) :axax:
Софи, можно, грамм 50, ешь
Добрый день всем! Новеньким привет и пожелания не раскисать и скорей на весах отвешивать! :five:
Старичкам отдельный привет и не грустить что мало или плюс.. совет! :girls_friends: Софи, ты вчеар ревела, аж мне монитор залила, что рыбку с мяском она есть не может.. сегодня отвес в 1 кг.. и опять чудит, семечки тыквы ей подавай. Ремня на жирную придумчивую задницу!! Хватит изобретать велосипед, тут его изобрели, обкатали и поламали уже до тебя. 
Не ищи себе поблажеки будешь вес терять по кг каждый день. :axax:
Калории, ккал: 556 Семечки тыквы для Софи, которая всё ищет чего пожрать ещё и ремня на попу.
Белки, г: 24.5
Жиры, г: 45.8
Углеводы, г: 4.7
А семя тыквы можно в злаковый день?
Алёна, вообще чего то решила в бой, даже вот сегодня с мужем на рынок пошла, горбушу еще купила, чтобы завтра и себя вкусно и мужа заодно рыбой покормить – ему тоже надобно
Хотя рыбы итак полный холодильник! 
но там хек и треска, а захотелось чего то другого! Ты тоже завтра на новый круг или как?