Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Алена Ц,привет!!! :girls_friends: Поздравляю!!!! :five: Я вот тоже подумываю-мне может,загрузится недельку?правильными продуктами?(гречку с творогм перемешанную давно хочу, и кефииир, и салат с яйцом-огурцом
)только страшно мне 
Наверное, еще круг отсидю, а в следующую субботу на юбилей,потом видно будет 
Отредактирую линейку. Вот так красивше))
Всем, привет!! Ну вы юмористы, Кира, Гретхен, Петросян отдыхает.. Я вот вчера вроде написать собиралась, да как-то стормозила и до вечера так до компа и не добралась..А сегодня я опять здесь. Как почитаешь вас, так аж на душе хорошо становится, весело…Всех с отвесами у кого есть!!!!! И удачи в нашем нелегком деле…Я вот тут заметила, что уже 5 лепесток, стульев нет, а отвесы хорошие и все это после недели загрузки…так что загрузка это гуд, ИМХО. По крайней мере для меня.
Гретхен, Стевия или Стевизоид называется. Я ушла уборкой заниматься, пока вы тут с травкой разбираетесь.
Софи, можно в кашку.. только не злоупотребляй.. потому что травка безвредная, но и привыкать не стоит. А то станешь как наркоман и потом ломки начнуться без травки.
Тебе потом не сахар, не мёд и не конфеты уже будут не вкусными,и не в радость. 
58 рублей
не не переборщу 
я не сильно сладкое люблю, ну только шоколадки да печеньки там всякие очень вредные 
но мне очень вкусно пить чаек зелененький с мятой и стевией:) заварила только что и на 7 небе от счастья 
Оппа,Софи сразу крылья пообломали
Положь, говорят на место 
Софи, а ты в аптеке траву прям купила?Так и называется?сколько стоит? 
Софи, а попень не слипнется?
Вообще-то ты не переборщи со стевией.. а то я смотрю,ты готова её вообще везде всунуть. 
Гретхен, я думаю что действует из-за того, что там всё же заботятся о своём имидже,. а не лишь бы деньгу срубить.. и знают, что их продукция будет востребована. Берут качеством и количеством, а не дороговизной.
Намажешь и уже сразу чувствуешь,а не так как у других фирм.. ни жарко ни холодно. 
Сразу вопрос
не судите строго 
А можно ли эту чудо траву заварить и на ней овсянную кашку сделать завтра? думаю будет тогда не диета, а сказка
Ой,спасибо Инна :axax: купила я себе стевию
сладюсенькая 
сейчас я ее в чай зелененький и никаких шоколадок не надо 
Ой,Кира, насчет Флорессана я согласна- мне тоже очень нравится.И странно, что дешево
но результат есть! 
Лисичка, да нормально у меня все с упругостью всегда было-конституция такая, да и занималась я всегда-не дома, так в спортзале,но сейчас-да, поп надо качать срочно, что б красу не терял
Кира, у меня кость начинается на 96 см(раньше так было, по-крайней мере, а сейчас 104- и никуда больше
Надо их “поскатывать” что-ли, совсем обленилась, да и сил к вечеру совсем нет… 
)
Ага,..клоунессой подрабатываю в свободное время, в цирке на Цветном.
Гретхен, скажи мужу, ты дойдешь до нужной кондиции и потом прокачаешь все места и ему еще больше понравится. Упругие, подтянутые! Скажи, все просто в процессе, поэтому пока не очень ему кажется. Помню мой тоже выступал, а потом нет-нет лишний раз по опЕ – шлеп…и комментирует, типа, звучать стала по-новому
Гретхен, вот за это я тебе лайк и поставила!! Там ты хороша!! А бёдра,..я вот на свои смотрю и понимаю, что вроде по ленте сантиметровой и куды там ещё худеть, вроде как одна кость,..как ты говоришь. А вижу,что можно ещё пару см убрать, и до кости ещё не дойду.
Для уменьшения бёдер видела упражнение.. найду, тебе скину. 
Мила, мне вчера злаки были не в радость, ничего не лезло, а вот утром встала без будильника от того, что Жрать хотелось
Кира, не могу…аЖ до слез… 
на меня смотрят тут как на больную 
вчера она бегала как наскипидаренная, а сегодня ржет 
чудила…уххх не могу 
Ой выржалась
Гретхен ,ага у меня седня творожный
Кира, ты вчера под фоткой где я в длинном платье лайк поставила, это 2006 год, я там где-то 64 кг-доходяга была, и литсо вишь какое хуууууденькое
Возвращаюсь к тому весу почти 
Вот убрать бы бедры, я б уже остановилась, а так смотрю, и не нравится мне 
Ой, Кира, ну какая же ты классная, всегда найдешь правильные слова
. Я вот уже заранее чувствую, как скучать по вам буду, девочки 
Гретхен, да.. откормить не проблема вааще!
Пару неделек с пирогами и пивком с рыбкой.. и усё! Можешь худеть снова. 
Леночка, жрать меньше надыть.. тады и не наешь за центнер.
А то привыкли, гадости-вкусности без разбору, в огроменных количествах, в себя впихивать. 
Бутер с колбасой становится в желудке в раскорячку и кричить: я тут первый место занял, куды прёшь?! А вы чего? Вы начинаете дальше запихивать и рыбу кусманами с картохой, огурец в дагонку.. потом ходите и ещё впендюриваете тудыть пару литров пива, шашлык,потом всё это забодяживаете борщами. А вечерком ещё пирожки с чаем в прикуску. 
Бедный желудок сходит с ума, не знает чего заливать кислоту или щёлочь, чтобы всю этц каку переработать. В итоге плюёть на всё и говорит: я на больничном и шли бы вы все… и отправляет эту гадость прямиком без переаботки в кишечник гнить. А вы получаете несварение желудка, тяжесть, метеоризм.. и ой.. шось я обожрамшись,или пирожок вчера не свежий был. 
Кира, так я не была толстой
Было за что потрогать;как мне муж говорил, что с возрастом его пристрастия изменились, и ему стали нравится женщины не плоские, а я щас в плоскую превращааааюууусь 
Ну я ему правда вчера сказала, что откормить меня всегда можно, правда не помню, что он ответил-засыпала уже….. 
Гретхен :girls_friends: поверь мне, они все,мужья любят в одном весе.. а потом радуются что ты ещё красивше стала.
Мой меня тоже полюбил в других параметрах тела, а сейчас говорит мне,.. эт ты тогда толстой была,а сейчас худенькая..вкусненькая. 
Давай ещё попку подкачивай и ляжки немного надо.. 
Вот и мужики, вот и пойми их. 
Гретхен, да я в курсе, что ей вчера щётка вычистила всё нафиг..
А вот в угол она сама себя поставила, и его там подпортила.. насколько я помню, ей другое наказание было мной определено. Ох Лиса,.. ох рыжая бестия,.. плутовка!.. 
и тут всех запутать хотела. 
Эт она так боится доски ПОЗОРА и палочек для пяток, что сама уже в угол себя определила. Там теперича надыть с хлоркой обработать /линула хлоросодержащего растворчика в угол, и тряпкой его.. тряпкой/.. ходють туть разные, шкодярять по углам как коты помоечные, а за ними туть убирайся../ворчливо/. 
Эх, девочки, я вот сейчас тут худею в поте лица
, а в конце апреля умотаю в гости на пару недель и вернусь оттуда за центнер 
И вапще…я их выше, поэтому это я их обогнала, а не они меня.Вот
Кира, ничего я не ела,зупдаю
А тебя уже 300 граммов отвеса не устраивают??? 
А муж меня ругаиииит 
он же меня в другом весе полюбиииииил 
опа, пришел босс и всех поставил в угол. исправляюсь – меняю ник, а с ним и новый вес. А насчет веса – сама удивляюсь, но радостно догоняю Гретхен
Кира, и это…..Лисичку в угол не ставь больше/снова побрызгала освежителем
/,она хулиганиииит!!(наябедничала) 
Лисичка, мне после Фитолакса и творог не в радость
У меня тоже осталось немного, но я как-то не страдаю. Все равно не голодно абсолютно. А ты давай держись, ляг пораньше, если голод наступит. Утро вечера мудренее, да еще там фрукты ждууут
Гретхен.. чёй-то я не поняла..
ЧТО ЭТО за цифирь такая у тебя?? А?? 
А хде 68 с хвостом? Сочка давишь, пока Алёна тут с Метой и Атка-которая всё себя новичком обзываеть,а уже мхом порасла и клыки отростила..впереди планеты всей?! 
Не порядочек! Опять чего сожрамши вчерась? А ну колись,ещё одна Мила обжорка выискалась. 
Кирочка, привет!! :girls_friends: Я ни-ни
Таюууууу… 
Ну что, треглодитки-голодайки-шкодярки.. как вы тут без меня с утреца?
Лисичка, ну ты проглот!
(хотя я сама такая же 
)У меня как раз творог тянется подольше.Знаешь, есть Простоквашино творог 2-5 % в таких коробочках в форме капельки, так вот-он такой плотный, и не кислый, его жуешь-жуешь 
Я его раньше немного молоком разбавляла-по пол-пачки на раз- за гланды 
В пачке 220граммов.И плюс на утро брала 130-ти гр. зерненый.Ну а ты вечером с твоим тощим весом можешь вполне себе позволить либо еще творога, либо йогурта натурального, либо сыра еще писят граммов можно-это много довольно-таки :girls_friends:
Девочки, я проглотила творог, осталось грамм 100 -120 на вереч, а мне пусто
У кого так?
Готовьте скотч мне на рот…
блин творог и фрукты сложные для меня
Кираааа, Кираааа, тут Сандрочка шалит.
Софи, стевию я заказываю порошке, а еще она бывает в жидком виде (в сиропчике), ну и так, как растение
:smile:. В ней калорий вроде как нет, а по степени сладости – она слаще сахара 
.
Y menya segodnya 1y den dieti “6 lepestkov”.Ves 74.500,rost 173.Hudeu s 79.500.Ydachi vsem devochkam!!!!
Гретхен, помогает скакалка, хорошо жирок растрясает на бедрах да и живот работает, а еще приседания поделай как сумоист. Посте тренеровки ножкой одной-другой потряси в полном расслаблении
:five:
Девоньки всех с отвесом :axax: ! Вот вчера мёду переела обёртывания не делала и на фитнес неходила и набрала немного ( . Ну сёдня на гречке думаю сброшу то что вчера наела
Маринка,вам,молоденьким,в первую очередь нужно вес держать на минимуме, потому как с возрастом это перерастет в реальную проблему.Поэтому пусть они плюшками балуются, сыр полезнее же
У тебя творожный лепесток седня?
Гретхен, тебе повезло. Я думаю, если нет проблем, то и не надо покупать. А то организм привыкнет к такой помощи из вне и потом не захочет сам “напрягаться”
А мне надо бы желание загадать. Первый раз ем творог без меда или сахара, даже сметанки и кефира в нем нет. Зато корица есть. Ну ничего, есть можно. Я творог люблю, хотя люблю я его сладким.
Ох, кофеёк с сырком такая вкуснятина
быстрее бы творожный денёк 
Девоски а я ща сижу как мышины маааленький кусочек сыра грызу с кофем
а толстозадые сотрудникик лопают печеньки 
Чё т заметила что я стала злорадствовать ааххахах типа вот подумаешь я вкусняшку не съела зато у тебя она в целлюлит превратится))))))))))
Мила,ну вот…
Жалко((У меня сестра очень довольна Фитомуцилом, а я еще не купила, просто думаю- у меня вроде и проблем со стульями нет, с другой стороны она говорит-таииииит с него 
Вот и не знаю-купить, или нет? 
А в аптеке нет? Я конечно чай без сахара пью и прочее
но в творог бы добавила маленько для вкусности 
У меня хулахуп в углу стоит. Синяки жуткие были. Никак не могла привыкнуть. В первый день могла долго крутить мин 40-50. На следующий день синяки появлялись и крутить его так больно было. Я и шарфом обматывалась и выше старалась крутить и тише. Месяц поболела им, фигура, конечно, приобрела новый вид, но что-то я потом начиталась, что эти хулахупы с шипами, могут органы внутри отбить, да и на деторождение повлиять. И ну нафиг забросила.
Я очень впечатлилась отзывами о Фитомуциле. Буду иногда проверять аптеки на наличие. Но вот вместо него мне аптекарь посоветовал Фитолакс. Блин, в инструкции написано 2 таблетки на взрослого. Надо было одну принять. Сейчас так жалею.
Гретхен, я и пошла в аптеку за ним, но у нас не продают… Я с Алматы просто. Может, не экспортируется он в нашу страну.
Софи,девочки говорят-можно в интернет-магазине заказать,Кира тебе точнее ответит, а я не пользовалась.Олечка писала, что кладет ее во все-вроде это совсем безвредно
Гретхен, я специально написАла, что на рекламном сайте
, я все это понимаю, но попробовать немного хочу 
Мила, я вчера писала про Фитомуцил- там только 2 натуральных компонента, почитай про него-может,он тебе пойдет?
Расскажите пожалуйста про Сетевию, какую лучше взять в каком виде и как можно применять для 6 лепестков ????
Я про нее в первый раз слышу
Ужас живот крутит. Хорошо, что особо не надо никуда сегодня выходить. Это все Фитолакс… Реально весь день, пардоньте, на унитазе придется сидеть. Жуть сейчас разболелся живот.
Фух, ура
А то я уже примеряла, что бы я смогла выкинуть. А все так жалко
Правда, обед я лишний киви приписала. Там только 2 яблоко и апельсин.
Я тоже думаю что ничё хорошего не будет от таких обручей ,не дай бог ещё какая болячка вылезет ,которая до этого сидела там себе спокойненько и в ус не дула)))))))))))а ты её тут обручем ррраззз ррраз
Мила, нормально ты всего накупила, и разделила тоже хорошо.Так что будем ждать твоих отвесов завтра,не плодожорка ты никакая
:girls_friends:
Леночка, сама пишешь- на рекламном сайте))Там тебе еще не такое напишут
Я сама лично утверждать не буду, но это на втором канале с докторами была передача, вот они говорили-причем никакую фирму конкретно не обсуждали.так что это решать каждому лично.А насчет магнитов, мое мнение-полная х…ерунда это, у меня дочь как-то магнитным браслетом загорелась-такой типа супер-пупер браслет, спортсмены все носють, и у них прямо мега-успехи во всем.Еле отговорила-ну не верю я этим рекламным чудесам, хоть убейте 
Гретхен, я все, я не буду кексов. Я их вообще, вообще теперь не люблю, я люблю только 6 лепестков. Лав форева. Вес не стоооой
Маринка, какой тяжести-не знаю, самый обычный бери :five: Лисеныш, че, скакалка помогает?Правда?Боюсь только сосед снизу придет ругаться
я за фруктовый день съела 3 мандаринки и 3 яблока
сорри Гретхен
чЁ эт я
Гретхин
ну даешь!!! 
Купила фруктов, но кажется много их. Я посчитала калорийность общая 700 ккал. В общем вот моя покупка:
1 грейпфрут – 600 гр.
1 банан
3 яблока
3 киви
2 апельсина
Рассчитала на 4 приема.
Утром 0.5 грейпфрута, 0.5 банана, 1 киви
Ланчтайм 0.5 грейпфрута, 0.5 банана, 1 киви
Обед 2 яблока, апельсин, киви
Ужин яблоко, апельсин, киви.
Как думаете нормально? Или я опять плодожорка
А я читала(правда, на рекламном сайте),что это чудесный обруч, благодаря ему и худеется и перистальтика кишечника улучшается, и по-женски (если с магнитами) лечит. Просто Фантастика, по их словам
Гретхен ,кстати про обруч собираюсь на выходных себе прикупить вот я тоже не сторонница здоровых таких “дур” блин от них на теле синяки будут ужжас да и для внутренних органовв это вредно ,примерно какой по тяжести брать то???
Всем привет-привет, девочки с отвесами вас
у кого вес стоит не переживайте всё будеть))))главное не пустить на самотек)))))) у меня после каш – 200 гр. ну ладно хоть так ,а то я читала что у некоторых аж привесы бывают))надеюсь сегодня после творожка побольше результат порадует)))
Лисичка, я тоже все читала про твои приключения-злоключения. Гретхен с освежителем
Гретхен, я еще подумаю, но наверное вместе в воскресенье стартанем :girls_friends:
Алена, я с перекуром однозначно, а то совсем боюсь вес застопорится
Вот только мне завтра предстоит опять сначала к родственнице до обеда, потом в Мегу с дочей на шоппинг, в лучшем случае в 7 вечера дома буду….а жрать когда? 
На ночь? 
А в воскресенье-новый круг, даже мужу боюсь заикаться 
лисеныш, да читала я все! 
/Побрызгала пихтовым освежителем в улу,стало еще хуже- как под елкой на…ли 
/
Гретхен, а ты не прыгаешь со скакалкой, для бедрышек КараЦо идет
я на 28 и 31 страничке пост оставляла
Гретхен привет! С отвесом тебя! :axax: :axax: :axax: Ждем 68, зацени ка, Алена и Мета к 67 подходят!
отодрали мою лисью задницу, да палочки бамбуковые приложили за виниЩе с сыром и отправили в угол стоять. 
А я, как я вчера прочистилась мамадорогая…пока в углу стояла чуть все не удалала 
никого туда пока не ставьте из косячниц у ха ха ха 
Девчонки, ну вЫ ЧЁ, я тут всю душу изливала, как мне вчера ХУДО было, а вы не читали даже
Гретхен, а как ты дальше, с перекуром или без?
Леночка, а у тебя тяжелый обруч?Кстати, по телеку показывали тестирование обручей, и наиболее эффективным признан обычный,легкий, а не все эти с наворотами, которые весят по 5 кг.И еще сказали, что они для здоровья не всем подходят.Так что аккуратнее, у кого такие обручи
Гретхен, спасибо! Уррааа! :axax:
Девочки, посоветуйте, как быстрее к обручу привыкнуть!!!! Не могу больше 4 оборотов делать-больно!!!!
Алена, привет :girls_friends: Да вот лишние оне у меня, прямо беда
А Лисеныш точно изобрела чего-то, хитрая мордень :girls_friends: 
Скоро как Кира, совсем растает)))
Гретхен, привет! С отвесом! :girls_friends: Ты чего это разбазариваешь нажитое непосильным трудом? Бедрами налево и направо разбрасывается, ишь ты!
Лисичка, а соткудава у тебя такие отвесы огромадные? Новую винную диеты выдумала?
Оленяка у меня было двое деток и я весила 57 кг, а после третих родов поползла
Я бы тоже не отказалась бы от минус 20 
Тем, кто жрет всякие непотребности, а потом наутро радуется отвесам, хочу сказать, что привесы вас порадуют чуть позже, или будете потом спрашивать-Почему вес стоит, я же не косячу!!!
Кто-то спрашивал про стевию-можно и чай с ней пить, и добавлять куда хотите- в творог и пр 
Привет всем красавицам!С отвесами,у кого они есть!! :five: У меня после творога -300гр,что не может не радовать!
Вот ток бедры некуда девать-ну не худеют они у меня, а верх уже весь ушел напрочь 
Муж вчера сказал-одни ребра,хватит худеть!!!!Боюсь, разлюбит скорооооооооо 
Девочки, бедры никому не нать? 
Мила, за мед в творог тут бьют по попИ.
НИЗЯ….
Всем привет, всех с отвесами!
Кушай роллы как положено, с маслом и икрой, не отказывай себе ни в чем! 
Леночка молодец, прям новую диету придумала, роллово-выковыристую 
Мета, я тут, рядышком
Фантазерки-мечтательницы ролловые, повеселили
Белка, ты настоящая героиня :girls_friends: Яб не смогла пройти мимо сауны-бассейна, кстати впервые слышу, тчоб к вину-водке не подавали злаковые, непорядочек!
Инна, Атка, поздравляю с успешным переходом границы! Эти моменты самые прииятные в похудении!)))))))
Забава, Рина, добро пожаловать девченки! :girls_friends:
Все молодцы
Очень приятно читать ваши отвесы. А у тех у кого вес встал, не отчаивайтесь. У меня 4 дня вес стоял, а потом как дало отвес неожиданно приятный. Держитесь 
Привет всем худеющим! У меня сегодня 3-ий день диеты. Вчера стойко боролась с желанием чего-нибудь вкусненького слопать, но помогала мысль, что я не одна на “поле битвы”, что другие тоже в эти дни не едят сладости и прочие вкусные гадости , которые заставляют нас потом страдать. Короче, могу собой за вчерашний день гордиться, хотя мои весы совсем другого мнения…
Кира, а скажи, пожалуйста – можно ли стевию употреблять в чай-кофе?
. И, если можно, то по сколько? А то грустно… Я без всего могу потерпеть – и без выпечки-тортиков-конфеток, и без мяса, но вот несладкий чай мне совсем не лезет…. 
Спасибо!
Надежда, у меня тоже был 2-й круг такой -0,1; -0,2.
Спасибо, Инна, будем надеяться на лучшее :five: Поздравляю с победой над шестьюдесятью
Трям-здравствуйте! Перешла рубикон 70,0 кг и теперь я ближе к цели. За злаки отвес -0,5 кг. Спина похудела (т.е. объем груди) на 9 см, талия на 8 см.
Привет всем стройняшкам!
.Уррррраааа! Вес спустился ниже 60!!! Надежда, Тина, Леночка, не переживайте – видите, у меня даже привесы были – и ничего, главное, не расслабляться и не огорчаться. здесь выше Кира и девочки говорили – если вес остановился, значит, организму так нужно. Это он привыкает к правильному питанию 
Всем хорошего настроения и желанных отвесов! :axax: :axax: :axax: :axax:
Нет, нет. Я за фруктами сейчас на базарчик за киви, бананом и яблочками. А может еще чего угляжу. Главное не переусердствовать, как с овощами
Татьянка,договорились :five: я раньше весила 60-65 и то худышкой не была,сальцо было в животе и на боках
Ой как хочется еще 20 кг сбросить 
Леночка (30/160)78-74\\ если такой саблазн то наверное лучше сделать выходной( это у меня на работе завал всё равно не чего не ела).Может и результат по лучше будет.
Леночка, сейчас точно дойдет до того, что я пойду роллы заказывать. А за одно спрошу, нет ли у них роллов с фруктами, чтобы уж все 6 лепестков провести с роллами
Олянка, значит будем друг друга контролировать
Под контролем как то лучше, это я по себе сужу 
Мил, а сыр там Филадельфия-творожный, значит , и в творожный день закажем
…. Нет, я поняла. Заказываем в рыбный одну порцию роллов. Выковыриваем рыбу, едим, во второй день выковыриваем огурец и нори, едим, в третий откладываем остатки до 4 дня, в 4 доедаем рис, оставляя сыр, в 5 едим творожный сыр. Отвесы будут точно 
Леночка, подожди, подожди, там еще нори, огурцы. Ахахах! Точно! Можно и в овощной. Мне нравится эта диета
Кстати, японцы худые все, потому что питаются травой, морепродуктами и не обдают это особой тепловой обработке.
Татьянка,я тоже до этого сидела на гречке,выдержала с 1 апреля по 14 но с нарушениями и тоже поняла что не мое,здесь лучше
Теперь немного жалею,что сразу не села на нее