Диета с цветочным названием «6 лепестков» позволит похудеть на 3 кг за 1-ю неделю без вреда здоровью. На этой диете не надо голодать, питание разнообразно, а значит, не замедлится обмен веществ.
- Подробно о методе похудения читайте в статье: диета 6 лепестков.
Автором диеты, которая поможет похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях, является диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Насколько кг можно похудеть за неделю, читайте в отзывах. Для эффективного похудения рекомендуем ознакомиться:
- Продукты для диеты на каждый день – рекомендации худеющих: http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- рецепты диеты 6 лепестков
Хотелось спросить, кто-нибудь в творог кладет мед? А то я добавила корицы, но вкус все равно никакой
Привет всем стройняшкам!!! Поздравляю все с отвесами! :five:
так держать, слушай, а может тебе не роллы, а суши? Там микса будет поменьше 
весы показали 52.2 
ну сегодня я водичку восстановлю и посмотрим 
Мила поздравляю! :axax:
Meta
Девочки, после вчерашнего разноса, мне страшно было писать свой отвес
Доброе утро! Ура -400 на злаках (кушала рис бурый и тыкву).
Так хочется 57 зафиксировать на этой неделе и останется немного всего!
Олянка я заметила тоже
Обертывание можно делать через день 10 раз, потом перерыв. Я только ошиблась, я в понедельник сидела на гречке, хотела так неделю просидеть, но поняла, что не мое, не смогу. У меня сегодня 4 день каши.
Надежда, Тина… Вы меня пугаете… А вдруг и у меня не будет отвесов на втором круге без загруза…. Завтра ж мои шашлыки жарят…. Вот не увижу на весах 73 с копейками-нажрусь ведь шашлыков….
Это я пока Киры нет, чтоб не расслаблялись :axax:
Мила, а кроме лосося угря и креветок ещё и рис, давай и в злаковый тоже закажем?!
Meta, хех, пирог это еще я бы вытерпела, но роллы… Я их заказываю пару раз в месяц и объедаюсь вдоволь. Как же я их обожаю. Но обычно они с сыром всегда. Все, все. Лучше не думать, а то гляди в рыбный день закажу себе. Там ведь есть лосось, угорь, креветки
Завела себе жуткий магнитный хула-хуп :cry:больнючий он, собака такая….. Смотрю, вы его на пояс крутите, помогает?
Ой, у меня цифры сбились. Забыла, вчера ведь было 51.9 кг. Значит, отвес 700 гр.
Я такая радая 
Дорогие красавишницы
ааааа, я так рада.
Спешу поделиться радостью! После вчерашнего косяка с кексом непонятно как, отвес 1 кг. Специально взвесилась 3 раза, показывают ровно 51.2 кг…
Долго думая, пришла к выводу, что кекс тоже из муки сделан и он злаковый. Правда, повторять не буду такого. Да еще и стул свой жду, ибо уже четвертый день пошел, как я без него
Привет всем худеюшкам! :five:
Всех с отвесами большими и не очень! :axax:
За творожный день отвес опять -400 гр!
Сегодня выходной, с утра уже скушала кусочек пирога с черносливом, но он не очень калорийный, всего вышло 340 кКал
Вечером поход в суши-бар, попробую отделаться двумя небольшими порциями роллов попостнее, без сливочного сыра и икры
А то за двумя небезызвестными девушками мне не угнаться будет
Всем привет!!!Надежда у меня почти такая же картина. 2й круг без перерыва и косяков,а отвес после рыбы 200гр( 1 круг -1кг) сегодня овощи посмотрим!
Надежда, а я сегодня тоже собралась на второй заход без загрузки…. Проверим завтра, может, и у меня отвесов не будет
Всем привет))))я пошла на второй круг без перерыва….после рыбы отвеса не было ВООБЩЕ,как было 78,8 так и есть….а на первом круге 1 кг был отвес….сегодня утром после овощей всего сто грамм отвес….сейчас 78,7…..мне кто-нибудь скажет что такое?почему не худеется?(((((((((
я вообще ничего не нарушаю…всё как положено делаю 
Доброе утречко, девочки!!!!За первый круг минус 4 килограмма, это нормальный результат? Действуют на меня лепестки или не очень? Начинаю второй круг.
Кир, воблу не буду, честно!!! Татьянка – умничка, так держать :five: !!!Всех с отвесами, девочки :girls_friends:
Девочки убегаю по делам…наверно еще заскочу поговорить…
алкоголь вообще не хочу..а вот хочу смешанного салатика..ну типа оливье…и роллы что сама вчера наделала..
ЭХ Кира готовь наверно и на меня на завтра доску позора..
а ужин то поздний в 19-00…и утром….ой а может мне завтра вообще на весы не вставать???
позавтракала овощами…и до вечера на овощах…
Пы.Сы. Если я правильно угадала ник, то Забава Путятишна это вторая подружка из нас троих…
ну та что умница , красавица которая и открыла мне эту диету
Посижу подожду третью…
Татьянка,поздравляю,у нас с тобой почти одинаково все идет,у меня сегодня тоже 5 день на твороге!!
Девочки подскажите,а обертывание с медом и перцем можно каждый день делать или нет???
Доброго утречка!!!
у меня сегодня минус 200…
сегодня иду в гости…можно было конечно и не ходить..НО я так редко куда то выхожу…вот просто хочется выгуляться…
Zab@va Путятишна Привет привет!!
Всем доброе утро! У меня сегодня 4 день диеты на весах между 79 и 80 стрелочка колеблется
Все в воскресенье пойду за электронными весамию
Ой,ой линеечку забыла поправить :axax: :axax: :axax:
Привет всем!А я вчера тоже нак0сячила погрешила пару бокалов красного сухого вина,но самое главное сегодня встала на весы ,а там отвесище -1.100
Все теперь не грешу больше,боюсь теперь свой вес испортить ,полгода такой не видала,сегодня злаки овсянка на воде и грече ,это я люблю
софи, не надо мучить весы и себя, взвешиваться надо УТРОМ после туалета, до завтрака, желательно обнаженной.
всем приветики!!! у меня 6.00 утра. вскочила раненько. вчера закончился 4 круг: -7,5 за 24 дня. самый малый отвес был в 4 круге -1,1. сегодня любимый рыбный: семгушка в рукаве. всем приятностей больших и малых!!! отдельно респект КИРЮНЧИКУ, нашей путеводной звезде!!!
Доброе утро! Давно сижу в засаде, а теперь решилась: выползаю!! Принимайте:) Сегодня был четвертый “злаковый”день, отвес за четыре дня 2,5 кг, до этого сидела неделю на гречке и скинула 3 кг, но 2 из 3 вернулись обратно в первый же день начала заново:( в такой дружной компашке худеть веселее
Доброе утро стройняшечки!!!Девочки вчера с вами не попрощалась,вырубили электр-во.Всем желаю хороших отвесов)))У меня сегодня творожок,отвефс пофсле злаков 400Г
Гретхен,на фото где я на велике мне тут 24 года.
Всем добрейшее утро
Вчера купила весы, весь день взвешивалась вес был приблизительно 73.3 сегодня с утра 72.0 
Я очень рада 
Хочу добиться совоего нормального веса 58
Леночка, я русским языком написала что нельзя!!!
Застрелюсь я с вами, горе вы горькое.. 
Тебе хочется пожрать или похудеть, вот объясни мне? Маринованности, соленья, копчености запрещены на этой диете!! И не только это!! 
Читай подукты для диеты вверху.
Привет, девушки. Хочется к вам в теплую компанию, примете?
Кирочка, воблочка вяленая, не очень соленая на вид…. Совсем-совсем нельзя? Так хочется
Ну вы и понаписали, за 9 часов 5 страниц
. Завтра посмотрим что со мной будет. но уже настроилась что на следующий круг без выходного пойду!
Уже полчаса вас читаю. вернулась я с первого дня съезда. Блин, люди в сауну-бассейн остались, а я домой поехала. Меня так оставляли …
Немного я нарушила на фуршете, но старалась выбирать не сильно вредное – злаки там к вину, водке, коньяку не подавали
Леночка, ты вообще-то соображаешь хоть чуть-чуть своими мозгами, вобла поди солёная, вяленая? А надо есть нормально приготовленную, диетическим способом рыбу. Ещё одна в косячницы решила записаться.
Алла, а я сегодня рисом “давилась”. На удивление не голодала, а отвес завтра узнаем)))))) Творог сама жду с нетерпением, сегодня купила и спрятала в холодильник подальше, тчоб не нагршить
Гуд бай,крошки!Пошла дрыхкать.Всем приятных сновидений и сногсшибательных отвесов с утра!!! :axax:
У меня после курицы-200г,сегодня ела перловку,вы по ней прошлись вчера(про свинкину еду),но ГИ то в ней не высокий,посмотрим че даст она мне завтра,а вообще сильно соскучилась по творогу,прям залюбила его и еще моцареллки завтра съем чуть-чуть,обажаю ее с базиличком
Да я вас постоянно читаю,не всегда писать могу.
Короче ,стимулируют,а иначе было бы грустно 
Я думаю,косячницы где-то в тылу сговариваются,а потом стройными рядами отписываются по очереди,чтобы старожилы блюстители не расслаблялись
Алла, ну ты прям карателей из нас сделала
То шоколад им подавай, то пряники или кексы на них нападают, ужасть!
Знаешь, было временное затишье среди косячниц-консервоедок, а потом вдруг повыползали
Вечер добрый,стройняшки!И вечный бой,покой нам только снится!Изо дня в день!
Кира,Гретхен,Алена,Зена и не помню,кто еще,дружно встали в кружок над косячницами,кто с розгами,кто с ремнём,кто с палочками бамбуковыми,доску позорную не успевают обновлять!!!
Классный я вам кошмарик обрисовала?
Кира, девочки!!! Меня воблой угостили, обожаю её. Завтра по грфику рыбный день, можно, а? :axax:
Ура
я нашла:!: теперь я с вами
Лисеныш,
“задница тут гудеть будет от побоев”, “кар , мяу , ку-ка-ре-ку и ку-ку” Чудище ты наше, косячное! 
:girls_friends:
У нас тоже клубника уже есть, но я такую фу-фу-фу! Будем ждать родную огородную
Кира! А можно вместо просто воды пить воду с лимоном и сколько в день?
Объясните мне пожалуйста как зарегистрироваться
я уже все облазила не вижу 
в контакте я зарегистрировалась, а здесь не могу 
Хорошей прогулки Кира!
А я пойду спать, всем спокойной ночи и хороших новостей утром ! Всем кар , мяу , ку-ка-ре-ку и ку-ку
Эээ народ! Я вам что, Кашпировский второй? Вы мне прекращайте это баловство!
А то ещё фотку повесите на холодильник, чтобы дети вкусняшки не тырили и будете мной пугать. 
Точно Кира! Клубника еще совсем не та , я в смузик утром несколько штучек кину и Фсё
Как послушаю Киру, так и есть не охота. Блин, надо тебе аудиозаписи делать. Я поставлю их между холодильником и его дверью, чтоб при открытии орала на меня. Я так быыыстро похудею
Лисёныш, ты главное не переусердствуй с клубникой. Всё равно она сейчас ещё зелёная и настоящих витаминов в ней не много. В день её не больше 400 гр можно.
Всем пока, пошла на улицу дышать свежим воздухом.
Кира , пжл не каркай привеса мне. Я уже поплатилась за вчера
меня так смыло сегодня, даже тыкву не смогла заесть 
Зульфира, я думаю что недостаточно только лишь употребления зеленого кофе, для усиления эффекта необходима физическая нагрузка. У нас разрешено кофе, но не более 2 чашек в день.
Алена, а у нас уже клубника
в субботу буду есть во фруктовый день 
Дааа, завтра точно в гости не иду. Сейчас планирую спать пойти тоже. Так что поберегу попу от побоев и лишних кг
Творог, так творог. Попой чую, на твороге все кексы уйдут с лихвой!
Девочки! А кто слышал про зеленый кофе для похудения? Его можно употреблять вместе с этой диетой?
Косячницы обе, я про Милу и Лисёныша.. будете косячить, я вам привес накаркаю,чтобы не вывезли. Воть.
Зена, доброй ночи и отвесищев тебе БОЛЬШУЩИХ!! КАРР! :five:
У меня тоже завтра творог
Мила, давай завтра без косяков, а то задница тут гудеть будет от побоев
девочки у меня уже завтра
приятного вам вечера…и утренних отвесов!!
пока!
Не нашла нормальных средств для стула, а он опять подводит, т.к. я без чернослива и кефира живу сейчас. Купила Фитолакс по совету продавца. Съела 2 таблетки. Прочла отзывы про него и расстроилась. Говорят, что крутит от него живот, самочувствие ухудшается. Даже не знаю, завтра посмотрю как оно. Может, у людей индивидуальная непереносимость. Хотя, я уже психологически настроилась на спазмы в животе и… кажется, начинаю их ощущать.
Мила а почему ты с 14 до 19 не ела?…5 часов перерыв…
ведь что бы стройнеть как по маслу желательно кушать через равные промежутки времени..максимум разница 4 часа..
какой у тебя день сегодня был?
Да итак в гостях отчитали, что не по(жрала)ела совсем… Завтра творог и ничего кроме него
Ну хоть по базару пошляюсь, фрукты выберу. Это будет приятное занятие. Не поесть, так посмотреть на еду… Прям как Миша Галустян про диету (кто видел, тот поймет) Очень смешно!
Все, ругайте меня. В гостях слопала 2 кекса с чаем и молоком. Блииин, я там оголодала, а притворяться, что не хочу есть уже было смешно, потому что живет издавал предательские звуки… Ну конечно, с 14 до 19 не жрамши, я накинулась на кексы. Были мысли и конфеты поесть, но удержалась.
В общем, отвеса можно не ждать, я так полагаю… Сходила в гости.
Ой! Кира Тигре сделала отдельный альбом!!! класс…
я опять ходила на него любоваться..
Кирааа а куда ножки делись??? а
Леночка, в оригинале салат Щетка выглядит так: 500 гр сырой свеклы, 500 гр сырой моркови, 500 гр белокочанной капусты, сок одного лимона. Свекла, морковь трутся на терке (для морковки по-корейски), капуста шинкуется мелкой соломкой. Все обязательно мнется с соком лимона, иначе салат не прожевать будет. Делится на 6 частей и естся через равные промежутки времени
Однако по опыту, столько этого салата съесть очень трудно, я делаю 1 кг, делю на 5 частей
Сырая свекла многих хорошо слабит, идет очистительный эффект
Утром взвесилась было 76.5 а сейчас показывает 77.4 и вчера днём взвешивалась весила на 1 кг больше чем утром это нормально ?
Кира , беремена да не может быть ) . А вот к доктору надо бы , мама говорит больна я зашлакована и сейчас при диете это вылезло хотя не удевительно после всего сьеденого как я до 100 кг не дошла аж странно
.
Все,красотки, отключаюсь,пока-пока!!! :girls_friends:
худышечки, научите, как правильно(по-диетически) салат-щетку делать. тож хочу мебельный склад побеспокоить
Зена, это все муж))))У нас квартира в процессе ремонта,планируем потолок подвесной делать, ну он и сказал- Это наш последний шанс повесить елку на потолок!
Я сначала думала-шутит,оказалось-нет 
У нас все друзья приходили фоткаться 
весело, короче 
А прикрутил на саморезы сначала к крестовине, а потом на саморезах к потолку 
Гретхен, пока-пока и никаких косяков сегодня!! :five: Я тоэе убегла на променад.
Meta,нет, только лыжи смазываю
Скоро пойду таиииииить…обещаю клятвенно ни крошки в рот не брать седни, муж на корпоративе,поетому проще буит,пирог спеку, редиску посадю,уберусь, обувь разберу,шкаф тоже,постираю,полы помою- и делай че хочешь 
Всем пока-пока и отвесов с утра, а я хочу утром хотя бы 69 ровно….. 
:girls_friends:
Яна а как вы елку вверх тормашками прикрепили???
Гретхен, ты убежала уже с работы?
Оленяка, ты там на велике оооочень стройная!!!Это давно что ли было?Или ты сейчас такая, а хочешь еще стройнее?Кира, я прям боюсь весь гардероб мерить
Я вот думаю, я постепенно набрала,когда курить бросила, с 2009, так что у меня и вещей-то наверное не останется скоро.. 
А я прошлым летом прям закупилась….ушивать придется 
Все девчонки, обещаю больше не буду шоколадку кушать. Честно, честно.
А я счас буду собираться на свой променад. Только достала свои кроссовки и пару курточек..померила и офигела..
Курточки на мне болтаются.. это же я худющая была когда покупала, потом раздалась,..а теперь я что, ещё худей чем была?? 
Вес примерно тот же, а вот объёмы значительно меньше. Вот это диетка,млин.. надо срочно подкачивать попень и ноги. 
и хрудь.. 
Гретхен,это пока только фейс нормально выглядит
Ну ничего я к лету вашпе красотка буду!!!Долой слитный купальник!Обещаю!!!! 
Гретхен, ты зачем мой комплект ягод “испортила” перечеслением запрещенного?!
Ох скорей бы первомай!!!!! У нас уже так хорошо, абрикосы отцветают и так красиво осыпаются, сливы и вишни цветут, одуванчиков море, тюльпаны колосятся! Балдеж! И я такая постройневшая, влезшая в джинсы и пинЬджак среди всей этой красоты иду и мечтаю о вышеперечисленном Гретхен! 
надо Яне опять с нами познакомиться…
Ой! девочки ..это я старалась выкрутасывалась давненько…просто никто не оценивает..надоело…вот только на фото и осталось…уже наверно с год ничего не украшаю..на стол…квартиру еще пока да! для сына..
последние работы это декупаж..морская тема пошла на подарок соседке по даче..ну и пенетки вяжу оооочень часто..все как сговорились по второму дитю рожали ..а у некоторых подруг внуки пошли..так что тока закончу одни сразу сажусь за другие..
Оленяка, спасибо,взаимно :five:
Алена, восстановила
Гретхен, ты признавайся куда исчезла из “Знакомимся”?
Гретхен,так это ты Яна Викторова????Тады извиняюсь,чета перепутала)))Очень хорошо выглядишь
Сандрочка, а тест на беременность? Вдруг в залёте.. и такое может быть. Если в этом плане нет проблем, значит надо к врачу, и жалобу излагать на тошноту от запахов и мясного. Просто такое не может вот так возникнуть,на пустом месте.
Кира, так меня, только очень сильно не надо палочками, вдруг у меня после щетки еще , что осталось в закромах
Гретхен, вином мы с тобой косячнули вчера значит, давай все просят в студию 68 и точка!
Сандрочка, ты не шути с нагрузками, сама тоже дурила так одно вчемя, ничего хорошего не вышло! Не думай, что будешь себя так истязать и станешь стройной за миг, доведешь себя до нервного срыва, здоровье полетит к чертям и сладкое мести будешь. 100 гр. меда слопать ЭТО ЖЕ ФИНИШ! А потом по новой плакать и ругать себя.
А 1 сентября сюда обратно пингвином протиснуться…..
Алена, согласна согласна!!!Все летние дары нужно успеть вкусить-ягоды-фрукты- овощи-мясо-шашлыки- пиво..(молчу-молчу
) 
Натуся, кета(отряд лососёвых) 127 калорий на 100 гр. Ешь и не парься, рыбка полезная. А вот грудку куриную прикупи, и на первом круге лучше без индейки. Вверху есть продукты для диеты, зайди посмотри.
Кира,так я и не собиралась в этот день диетничать,т к все равно не получится.В самолете то буду курочку с рисом рубать,а вот у мамы…….даже боюсь сказать,там же еще и бабушка(заохает,заахает:”осунулась моя внучонка”)и как наааачнет кормить
А ведь 100% будет еще и алкоголь 
и окрошка,которую я обожаю 
Вот и хотела узнать,чего кушать то)))Кира спасибо за совет,аж легче стало 
:axax: Хотя эта роза не сравнится с твоими цветочками))
Оленяка, какую такую красоту?
Я в группе давно уже 
Там, в подсолнухах прячусь)))
Зена, я тоже у тебя в гостях побывала. Ну ты и рукоблудница-рукодельница! Умничка, все так красиво-нарядно-аппетитно! Только мне такие альбомы противопоказаны во время диеты!
блин ворона..рис разварился..
поставила щас в муле варить…ну блин до ночи теперь делать буду 
Девочки, я потому и хочу быстрее справиться до появления фрукт-ягод. Во-первых невозможно будет удержаться, а во-вторых я считаю, что благами лета надо пользоваться максимально! Напихивать себя клубниками-малинами-черешнями и пр. постоянно, а не 1 раз в неделю
Оленяка, мой тебе совет: сделай этот день перелёта выходным и ешь что можно будет. Прилетишь, тогда приступишь сразу на следующий день к творогу, как буд-то у тебя не было выходного. Не рискуй своим здоровъем в дороге,это не поезд,здесь может и давление скакнуть.. и всё что угодно, а ты с дитём. Поэтому будь благоразумной.
Девчонки я вернулась! Ну и денек! Мамадорогая, все встрачи отменила
как с утра бегала туда-сюда, а у нас на работе дальняк, на нем не посидишь, формат – Чаша Генуя, я еще на каблуках…сиделя как ворона над это чашей “Грааля”. Кг 3 точно прочистила. Ай да ЩЁТКА из свежих овощей!Еле оклемалась…Вот доползла до компа, сижу, вас читаю. Сегодня толком ничего съесть не мога в животе начались голодные бульки. А может мне заесть тыквы часов в 7 вечера как раз дома буду?
Гретхен,осталось тебе появится из подполья
А то прячешь свою красоту от нас :axax:
на моей фотке во мне килограмм 55-56, добавьте к этому 20 и получите меня сейчас
и смешно, и плакать хочется 
Зена,вот это совпадение
А от твоего альбома Едим дома,глаз не оторвать))))