Яичная диета магги – это самый популярный вариант яичной 4-х недельной диеты. Для тех, кто не может и не хочет употреблять много яиц, появился и творожный вариант диеты магги. Причем для похудения оба варианта меню одинаково эффективны, какой выбрать – в первую очередь зависит от индивидуальных предпочтений.
-
Диета строгая, подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье “Яичная и творожная диета Магги, меню“.
Ниже на этой странице можно почитать новые отзывы о похудении на диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.
Также по теме на Азбуке Диет:
Абсолютно аналогично!!! Мой парень даже рад, что я поправилась)) А я совсем не рада, и хочу опять себе нравится!! Так что огромные надежды на эту диету))
А мне 26
Как говорит моя бабушка “Мужики не собаки на кости не бросаются”))))) моего мужа например и так все устраивает))))) А меня НЕТ!!! Вот и пытаюсь сбросить лишнее что бы нравиться себе!!! 
Юльченок, даа, когда женственно – это самое оно. Костью тоже не хочу быть. Хотя до такого мне еще далеко
Мне 21, а тебе?
Маруся, а сколько тебе лет?
Маруся, а я была даже 50кг
но видон был не очень…кость крупная 
по этому хочу 55 что бы выглядеть по женственней!!! :five:
Юльченок, моя цель тоже 55! так я никогда ее и не достигала. хотя когда я была 58, было как-то ближе, чем сейчас
Но ничего, у нас все получится!!! Поддерживаем друг-друга и пишем результаты
Привет Танющка,Маруся!!!! Удачки вам и терпения и все получиться!!!! Пишите о результатах и делитесь вкусненькими рецептиками!!! :axax:
исходные рост 164 вес 73 
стремлюсь к 55!!!! но есть один минус я в бывшем спортсменка и у меня кость тяжёлая…буду рада и 57-58 
а то совсем на себя не могу в зеркало смотреть 
так что давайте идти вместе и поддерживать друг друга!!!!
Я вот например после вынужденного срыва сегодня начала заново
Всем привет!
Сегодня первый день диеты. Рост 172, вес 71,2(( Еще прошлым летом я весила 58 кг!! Ходила в коротеньких шортиках и могла открывать животик. Но после приезда с заграницы (три месяца была на учебе) не могу никак похудеть! миллион раз срывалась с разных диет, в том числе и этой. Сейчас я просто не могу смотреть на себя в зеркало(( И не влажу в большую часть гардероба!! Вот такая история. Так что присоединяюсь к ВАМ, девочки
Девочки,всем привет!Принимайте и меня в свои ряды!Мой рост 168см и сейчас вес 80,7
Сегодня 2д1н,но на эту диету села ещё в пятницу с весом 84,6.В первые дни было тяжеловато,но не сильно.Девочки подскажите,а малосольные огурцы можно?По возможности буду писать результаты.Держитесь девочки,мы вместе всё сможем!!! :girls_friends:
Я котлетки паровые сделала)))) а на счет перекусов я их еще ни разу не делала с начала диеты
Альбина, с почином!
Маргарита, не расстраивайся, конечно, это КД, и потом всё уйдёт! Да даже и без КД вес может скакать. У меня сегодня с утра был привес 200г, а потом я ещё раз взвесилась через 3 часа – а привеса уже нет, а ведь я и позавтракала и пила воду. Весы у меня точные и пол ровный. Вот кто его поймёт, этот вес.
Вспомнила, что ела вчера, и оказалось, что очень мало получилось, слишком мало. Я не сторонница подсчёта калорий, но тут посчитала ради интереса, и получилось 660! Ела всё по меню, но вечером 1 яйцо и грейп, без салата, перекусов не делала, не хотелось. Прямо не знаю, не опасно ли это, не кинется ли организм делать запасы… Ладно бы 1 день так, но я и сегодня собиралась есть ровно то же самое. И завтра меню особо не отличается. Пожалуй, надо есть морковку, и купить свинину завтра…
Albina pozdravlyayu! U menya tozhe so vchera 1 kg ushel. Ne volnuytes o privesakh-eto normalnaya reakciya organizma!
Девочки, вчера было 96 кг, а сегодня уже 94.3 . Чудо просто
Хотя понимаю, что ушел не жир, а всего лишь вода, но такие числа очень хорошо мотивируют 
Девочки Я в ШОКЕ!!!!! Вес в воскресенье вечером был 78300, утром в понедельник 78700, а утром во вторник 79100.. Ничего не нарушала все четко по меню(((( Единственное на что я думаю, что у меня сегодня -завтра КД начнуться, может из-за этого так вес меняеться????? итого за первую неделю -2100.
Забыла об объемах написать. Замерила себя только в 1д2н.(забыла сразу это сделать). За вторую неделю в талии минус 2см, бедра минус 2см. Хрудь пока на месте.
Желаю всем прекрасного настроения!! :girls_friends:
всем привет! новоприбывшим хороших отвесов :axax: диета оч.хорошая совсем не голодная. У меня закончился 4д1н. Довольно легко переносится. завтра всеми любимый 5день
Ромашка, отличный настрой!
Сделай себе такой подарок на ДР!
ленок,
да я всё понимаю и согласна, но это звучало как призыв к нарушению, что не есть хорошо.
У многих на фруктах хорошие отвесы.
Это же не низкоуглеводка, ведь разрешаются фрукты в любых количествах, и даже хлеб. Значит, диета основана на чередовании.
И, хоть я для себя и за уменьшение кол-ва фруктов, но возникает вопрос: на 3 неделе чем добирать? Одни овощи – это же недостаточно, столько овощей невозможно съесть. Получается слишком мало, это неправильно и замедлит метаболизм.
И ещё: мне проф. диетолог после 2 недель безуглеводки сказал питаться только фруктами 3 дня, для очистки. Правда, определенными (ананасы, киви…) и в определенных количествах. Эти фруктовые дни всё же имеют смысл.
Так что ешьте уж фрукты, как написано.
Romashka, ya soglasna po povodu otstupleniy..vse zhe chetko raspisano…
Всем привет!!! я нехорошая девочка и сорвалась
была на даче у родственников и пришлось отступить от диеты 
так что с завтрашнего дня начинаю заново!!!!!!! надеюсь все получится 
Вот засада
Последний день диеты припадает на мой день рождения 
Но с другой стороны – какой прекрасный подарок себе любимой в виде постройневшей фигуры.
:axax: :axax:
Привет, девченочки!!
Добро пожаловать новеньким!!
Мой отчетец за вторую неделю: минус 700 г. И всего-то. Итого за две недели отвес 4.400 кг. Идем дальше, настрой боевой.
Взвешиваюсь каждый день, веду дневник. Были и привесы даже по 600 г. Но как ни странно, они меня ничуть не смутили, т.к. мой организм каждые 100 г ни за что не хочет отдавать.
По поводу изменений меню я всегда была против, диета вся построена на хим.реакциях. Хотите похудеть- строго соблюдайте меню, а для перекусов подойдут огурцы и морковка (читайте внимательно предписания к меню).
Дерзайте, красотки, и все у нас получится.
Это же так просто: смотришь в меню, а там уже все написано, что тебе надо кушать и мозги не напрягаешь : что приготовить? с чем съесть?
Альбина,
Сладкого нельзя! Совсем! За пару-тройку дней организм перестроится на новый режим питания и сладкого ты уже не захочешь!!! Это совершенно точно! Сахар – это ЯД для фигуры !!! Вобщем как и мучное.
И еще, надо поменять установку – “Я постараюсь!” на ” Я сделаю это!” Хочешь детей – значит у тебя есть цель, для того чтобы скинуть вес. Так что держись! И мы тебя поддержим!
Альбина,
если на первых порах есть охота не в моготу, то могу лишь посоветовать ввести на первых порах перекусы (второй завтрак и полдник), иначе велика вероятность сорваться.
Можно например перекусить несколькими ломтиками (именно ломтиками по толщине нарезки в магазине) запеченного мяса, отварного языка,куриной грудки, яйцом в прикуску с огурцом или помидором или сл.перцем.
А вот голод – это не правильно. “Голодные” диеты не до чего хорошего не доводят – срывы, нарушение метаболизма.
Я например ужинаю в 22,00. Т.к. домой попадаю только к 20,00-20,30. Спать ложусь около 12.00-1,00 ночи. И что? отвес за 6 дней -2,7 кг. Меня темпы вполне устраивают.
Даже, если я скину всего 5 кг в месяц – меня утроит, лишь бы мне было комфортно питаться и жить нормальной жизнью, а не думать о том, что мне хочется есть. Так и вероятность срывов меньше.
Привет Стройняшка!
Уезжала на дачу на все выходные за 180 км., там с тырнетом проблемы. Так что не могла ответить на твой пост раньше. Абсолютно с тобой согласна в написанном: “много девочек, которые не знают ещё, как организм реагирует на тот или иной продукт. И вообще, для них вполне будет действенна диета в таком виде, как написано. А если рассказывать об отступлениях, то и они станут придумывать свои, не обоснованные, “ведь вот она отступила и ничего!”
Но ведь у многих возникают проблемы со снижением веса на третьей неделе. Я делюсь своими мыслями о возможных причинах. Вдруг это поможет.
Евгения, обалдеть, -10 кг и -14 см в талии, вот это да, поздравляю!
Отличный пример для всех!
Привет всем новеньким, приятно, что нас становится все больше, удачи!
Ещё ни разу не читала, чтобы кому-то эта диета не помогла, она действует всегда, если не срываться.
Альбина, с большого веса все тут сбрасывают очень много! Завтра глазам своим не поверишь!
Конечно, при условии, что будешь всё соблюдать точно, и никаких сладостей! Головная боль и слабость бывают почти у всех, это организм очищается и привыкает к правильному питанию.
Чтобы прошло, надо есть большие порции разрешенных продуктов, там, где количество не ограничивается. Не бойся калорий, на этой диете чем больше ешь, тем больше худеешь!
И головная боль пройдёт. И кг уйдут.
Всем привет! Вторая неделя подходит к концу. Начинала с 55 кг (рост 160см), сейчас 53кг, в неделю по 1 кг уходит. Фитнес 2 раза в неделю по 40 минут, проблем не бывает по поводу упадка сил. Прессотерапия – 3 раза в неделю по 30мин. Бассейн сауна 2 раза в неделю по 60 минут. Ем строго по диете, всегда до 18, ничего не прибавляя, пью воды по 1.5.л. Стремлюсь к 48, но и 50 устроит.
ALBINA, ya tozhe s etogo vesa nachala. teper s 92. vse postepenno, tolko nuzhno chetko derzhatsya!
Привет, девочки. С сегодняшнего дня я с вами
Но мне нужно мнооого скинуть. На свои 163 см роста я вешу 96 кг :с Сегодня первый день, сижу на работе, умираю просто от головной боли из за нехватки еды. Как то неделю продержалась на этой диете, да и то немного сладкого себе позволяла,но тем не менее скинула 5 кг, которые так и не вернулись 
Что ж, в этот раз надеюсь я буду не одна и если начну срываться, то просто сразу убейте меня. Из за ожирения “заработала” поликистоз яичников. А я всю жизнь хотела детей. В общем, ради моих будущих детей я постараюсь 
Главное не оставляйте меня одну 
Всем привет! Я сегодня первый день на диете, пока ничего страшного не чувствую. Надеюсь на Вашу поддержку!
Vsem privet. Posle otpuska reshilas na 2 zahod. Pervyy raz sbrosila 10 kg v mae.Pyanki gulyanki-pochti 5 vernulis. Segodnya novyy start.Proshlyy raz chtenie foruma silno pomoglo derzhatsya.
Отписываюсь о результатах – диета закончена:
начальный вес 78 кг конечный 68 кг. – 10 кг.
Вес примерно равномерно по 2,5 кг уходил каждую неделю.
Бедра – 6 см (малооо, я надеялась на 10),
Талия – 14 см.
Буду сидеть еще неделю на тех же продуктах без добавления.
Посмотрим, что выйдет. Хочу еще минус 3 кг. Но надоело по графику есть. Хочу спонтанности :).
Natalilili, молодец, отличный результат! Везет, уже 4 неделя, прямо завидно
Ты уже на финишной прямой!
Я закончила пока только 1 неделю, начинается вторая. За 1 неделю ушло 2,400. Наверное, у многих результаты лучше, но я и этим довольна, пусть кгшки уходят медленно, зато верно и навсегда.
Яйца не надоели, ем с удовольствием. И эта вторая неделя не пугает. В прошлый раз она была для меня самой легкой, ужинать вообще не хотелось, но, чтобы не пропускать, ела 1 яйцо или только белок.
Если яйца не лезут, советую варить их всмятку, почему-то они так легче заходят!
Всем приятной и легкой недели!
Нелечка, хотела я по окончании обзор отвесов написать. Для вас напишу за три недели: начинала я с 74кг, 4 дня готовилась к диете, пп, после 18 не ем, пью воду 2л. итого на начало диеты вес 72,5. первая неделя отвес -2,3 кг, вторая неделя отвес -1,3 кг, третья неделя отвес -0,9 кг.На третьей неделе добавила тренажёрный зал. итого за три недели отвес -4,5 кг. Сейчас вес – 68 кг. Итого с подготовкой отвес -6 кг. Впереди ещё неделя, хотелось бы ещё парочку кг сбросить!
Natalilili! Хоть про отвесы свои напиши – покажи нам свет в конце тоннеля!
Лилия, я слышала бывает…
Привет всем! Anonymous, по поводу обеда 3д 1н: я творог перемешала с зеленью и помидоры нафаршировала – вкусно! Там же ещё тост можно. У меня отвес за 5 дней 2 кг 33/48.9/32.2
Привет Natalilili!
Я пью L-carnitin в дозе 3000 за 30 минут до тренировки. Раньше пила MULTIPOWER L-Carnitine Concentrate 1000ml. Сейчас неделю пью – вот этот L-carnitin 60000 mg 500 ml (Power System). Второй на мой взгляд работает лучше (в плане повышения выносливости и потоотделения при тренировках, и употреблять его можно не разбавляя водой. Первый необходио разбавлять водой, но зато внем всяких посторонних добавок меньше.
Девченки, привет!!!!
Второй заход))))) Всем добра, седня стартовал))))
Всем привет! Начинаю заново с первой недели( Начались дни рождения и “сошла с курса”. Теперь буду точно сидеть!
Привет, похуделочки
Вот и началась вторая неделя!!!! первую я стойко выдержала)))) Забыла взвеситься и замерится вспомнила что понедельник когда уже выпила кофе и воды набулькалась)))) Не стала вставать на весы чтобы не расстраиваться из-за веса воды)))) Завтра взвешусь уже утром.
спасибо вам за ответ оля 38/170/78 Да первый раз вообще на диете -решила что раз тут меню есть то и прощe будет ..
Evelina, мед нельзя,если уж невмоготу тогда подсластитель. ты на яичке первый раз?
здравствуйте все! у меня вопрос-у кого-нибудь на этой диете пропадали КД?
Я завтра на четвёртую неделю выхожу!
После 3-й, это счастье!
Девочки всем привет .Я вот хотела спросить можно ли употреблять мёд -ну хоть по 2 чайные ложки \я просто без меда ну не могу.
Спасибо заранее :five:
devo4ki podskajite pojaluista mojno li miod hoti po loje4ke ili je sovsem nelizia _)) prosto bez mioda ne mogu
Итальянка,
1. ходить в спортзал только в дни, когда обеды сытные, с белками
2. уменьшить нагрузку в спортзале
3. перейти на другую диету, посоветовавшись с тренером или специалистом по спорт. питанию.
Выбирай
блин, так неразборчиво написала, что перечитывая, сама чуть не запуталась
попробую еще раз, но кратко )))
итак ))
хожу в спортзал
но когда сижу на яичке- на спорт нет сил
что делать?
Всем привет!
Девочки, кто тренируется и на яичной диете сидит, КАК вы выживаете?
Я на прошлой неделе сидела ЯД, параллельно в фитнес-клуб хожу. Первые пару дней еще нормально было, а потом я поняла, что у меня никаких сил нет чтобы тренироваться
Я буквально подыхаю на орбитреке, а уж когда к силовым тренажерам приступаю, так вообще пипец.
И ем нормально, порции хорошие такие, мяса не менее 250 гр. съедаю. Но силенок нет. Что делать?
Сорвалась, т.к. поняла, что НЕ МОГУ больше, продолжаю дальше ходить в зал. Но опять поглядываю на яичку, т.к. в дни, когда спорта не было, то я нормально себя чуствовала, сил на все хватало
Оля, вообще, лучше не надо. Многие его добавляют, я сама в прошлый раз на 2 неделе, когда одни яйца, пила по утрам витамины, а они с сахзамом – цикламатом натрия, прочитала, что он не усваивается организмом. Но надо сказать, что в те дни отвесы меня не радовали, не знаю, по этой или по какой другой причине.
Сахарозаменители все вредные, их вообще лучше избегать, если возможно.
А ещё я читала, что инсулин в организме начинает вырабатываться и просто от сладкого вкуса, не разбираясь, настоящий это сахар или заменитель…
Стройняшка 5д 1н, спасибо :axax: а заменитель сахара?
Оля, кофе можно в любое время, только без сахара!
Наверное, уже поздно подсказывать насчёт обеда, но я читала такой рецепт: помидоры нарезать кольцами, положить сверху творог, выдавить чеснок, посолить – и в духовку или микроволновку ненадолго.
Я не пробовала, т.к. не ем творог, но людям понравилось.
Ещё рекомендуют салат: перемешать нарезанные помидоры и творог.
Раз уж мы тут о рецептах… мой простейший рецепт для 7д 1н:
измельчаю в блендере чеснок со стручками острого перца, намазываю этим курицу, вокруг выкладываю половинки помидоров и запекаю в духовке. 1 раз переворачиваю, несколько раз поливаю образовавшимся соком.
В этот раз я приготовила овощи отдельно, но можно туда же вместе с помидорами положить кабачки, например.
Девочки, делитесь своими рецептами, в 1 раз мне это очень помогло, сейчас ем вкусняшки, словно и не на диете!
А кофе можно вместе с приемом пищи?
Девочки, всем доброго дня! Подскажите рецептик обеда 3дня 1н. творог, помидоры.
Одумались, наконец!!! Кому без фруктов – это диета Дюкана. Сами вначале писали “без замен, диета строгая”, а тут разброд пошел полный
Давайте в правильном направлении стимулироваться. :five: И будет нам счастье(в виде стройности). А у меня какие-то 300 грамм вернулись 
Вчера был отвес 2.200 за три дня, а сегодня отвес общий 1.900 и 32.8/48.8/32.2 Может КД? 
Девушки подскажите, кто пьёт L- карнитин ? какой именно берёте, какая там дозировка?
Стройняшка Спасибо!!!! я конечно тоже на это надеюсь
Радует 
Утром все замерю и сразу отпишусь о результатах.Да обед сегодня шикарный
Марина, да, стручковая фасоль – отличная вещь, в ней мало углеводов, а насыщает очень, больше, чем кабачки. Всем советую!
, поэтому не буду приводить рецепт. Не будем отвлекаться!
Я выкладываю вареную фасоль в форму, добавляю чеснок и перец, заливаю взбитыми яйцами – и в духовку. Немного прилипает без масла, да, но лопаткой вполне можно отделить, не разломав.
Яичница тоже вкусно, но в духовке получается нежнее и воздушнее.
А свежая фасоль в крупных стручках “с пятнами” для этой диеты не подходит, это та же самая фасоль, которая продается сухой, только свежая.
Её можно добавлять в супы, а ещё её используют в итальянском блюде “паста с фасолью”, это очень вкусно, но не для худеющих
У тебя правильный настрой, молодец! И уже заканчиваешь вторую неделю!
da devo4ki a ia vot bez mioda ne mogu … interessno na atom kak to otrazitsia ili je net … kak vi dumaete ?
Blin blin tak ho4iu pohudeti segodnia uje 3 deni -1,5 kg kakto ia 4egoto golodna .. moi ves 62 rost 177 … ho4iu sbrositi do 54 -53 kg
Стройняшка, спасибо за напоминание по фасоль стручковую. Я яичницу с ней готовила одно время, очень вкусно!!!
А как ты запекаешь без масла? На рынке видела продается свежая фасоль в стручках. На вид, как горох, только с бордовыми пятнами. Может быть, кто-нибудь пробовал ее готовить? Продавец сказал, что такая фасоль активно используется в кавказской кухне.
И еще, я, как представитель новичков, тоже прошу очень не “разлагать дисциплину” с послаблениями и заменами. Несколько раз ловила себя на мысли о том, что может, и мне чуть добавить или заменить.
Но настроилась, что борьба идет за каждые 500г, поэтому любая ложка масла и незначительные замены играют важную роль!
Всего 4 недели! Важно настроиться! Так приятно, когда ты максимально выложился, и в итоге получил максимальный результат!
После фруктов (у меня сегодня на ужин)кушать действительно очень хочется. Но, мой кишечник благодарен! Очищающий эффект))
Не удержалась, и взвесилась не дожидаясь понедельника. Минус 1 кг.. немного..НО! По минус 3 см в основных местах!
Кто-то писал, что худеется сложнее при недосыпах. Не сплю почти всю эту неделю нормально, у малыша режутся зубки. И днем не получалось перехватить хотя бы часик.. Сегодня забила на все, 2 часа днем спали! Чувствую себя бодро и весело не смотря на промозглую погоду)).
Пупсика уложила, сейчас позанимаюсь с Джилиан 20 мин, а потом на СПА в ванную- скрабы, масочки. А завтра -экватор!
Да, где народ? Наверное, все с работы обычно пишут
Я не обжираюсь, наоборот, вчера ужинать не хотелось совсем, после сытного вкусного обеда (200г вареной стручковой фасоли и 2 яйца). Еле уговорила себя съесть немного рыбы и салата. А сегодня ужинать точно захочется, утешаю себя тем, что это последний фруктовый обед, потом их долго не будет! Сегодня, правда, уже не так трудно. Перекусила морковкой – и норм.
Мечтаю о завтрашнем обеде… запеку курочку вместе с помидорами, ням!
Маргарита, желаю страшно радостного утра в понедельник
чет куда то все пропали
надеюсь девочки не отъедаетесь на выходных 
Привет! Девчонки на счет зеленого кофе, по вкусу очень даже приятный(но может я уже привыкла
). А по результатам не знаю. я же на диете еще и поэтому тяжело судить… в понедельник контрольное взвешивание и замера объемов, там посмотрим 
Я просто привыкла его уже пить и хочу до конца диеты его уже пропить)))).В понедельник страшное утро будет 
танча, точно, всё индивидуально, поэтому особенно тем, кто в первый раз на диете, стоит соблюдать её точно, не меняя ничего.
Она очень правильная, на фоне других, и всегда даёт результат!
Кристина, да, ты правильно поняла
ya tak poniala chto yajca tol`ko pervuyu i vtoruyu nedely?
Девочки! А вот у меня на фрукты реакция кишечника очень хорошая,если были какие-то проблемы,то фруктовый день все решает(и отвес хороший).А вот овощи мне дают привес.Так что все индивидуально.Каждый для себя должен сам (путем проб и ошибок) решить,что ему подходит.
Ой, забыла исправить день
А 5 день – чудесный, приготовила запеканку из зеленой фасоли с яйцами, ещё добавила пару листьев салата, чеснок и перец, 30 минут в духовке, вкуснятина! И насыщает до ужина, никаких перекусов не нужно. А на ужин – запеченная рыбка и салат!
Lenok, согласна, всё правильно пишешь, я к такому же типу отношусь: мне совершенно противопоказаны углеводы, даже фрукты в большом кол-ве. Да ещё и после фруктов дикий голод, а это значит: никаких отвесов. Поэтому я уже в прошлый раз, а сейчас ещё больше задумываюсь о том, что делать с 3 неделей. Она похожа на неделю с боннским супом, так может есть суп с парой фруктов…
Но тут много девочек, которые не знают ещё, как организм реагирует на тот или иной продукт. И вообще, для них вполне будет действенна диета в таком виде, как написано. А если рассказывать об отступлениях, то и они станут придумывать свои, не обоснованные, “ведь вот она отступила и ничего!”
А может тогда лучше продолжать придерживаться низкоуглеводной диеты, если она понравилась?
После сообщений о фруктах и о тех изменениях, которые Оля вносит в диету, некоторое время уговаривала себя тоже что-нибудь добавить или поменять… Зашла на форум с целью поддержания болевого духа, а получается наоборот))).
Зачем тогда выбирать для себя такую диету, которая изначально чем-то не устраивает? Можно просто придерживаться ПП и каких-то значимых для себя лично принципов снижения веса. Подходов разных много, все индивидуально..
Оля, спасибо за поддержку.
Ведь действительно – главное удержать. Ведь худела уже на -25 кг. Так пустилась во все тяжкие и на тебе…Получай! Снова вставай на тропу войны! Каждый учится на своих ошибках, надеюсь и моя ошибка меня научит. Ведь не шестнадцать мне. И свой организм я знаю. Нельзя мне жрать мучное, макароны, картошку. Но именно все это я и люблю
И суши люблю, а там рис, и хачапури по аджарски, и пирожки с капустой, и карбонару 
А вот к сладкому я совершенно равнодушна. Торты, печеньки, конфетки – совершенно не мое. Ах да, мед люблю. Но это наверное самое меньшее зло из всего.
Похудею, строго дам себе зарок – злоупотреблять всем этим не более 2 раз в месяц. А в остальное время правильный рацион.
ГИ арбузика 72, а дыни 65 и очень я сомневаюсь в необходимости их употребления при похудении.
А уж сколько фруктов можно съесть в течении дня на третьей недели…Там же написано без ограничения, в любом количестве
Ромашка (33/164/74.2)5д2н 70.5 Тут все индивидуально. Я лишь делюсь своим опытом. И считаю (кстати не только я. Есть куча исследований на этот счет медиков и ученых), что при похудении (да и в обычном питании) необходимо учитывать гликиемический индекс продуктов, и влияние ГИ на повышение уровня сахара в крови. Скачок сахара в крови вызывает повышенние аппетита. А что еще хуже избыток глюкозы (которая преобразуется из фруктозы, содержащейся в фруктах) ведет к тому, что организм, выделяет большое количество инсулина, который позволяет снизить уровень глюкозы. Если инсулин не может «сжечь» всю, имеющуюся в избытке глюкозу, тогда для снижения ее уровня активизируется система метаболизма жиров – липогенезис, и излишки глюкозы преобразуются в жир, который и откладываются у нас в организме.
Может глюкоза от двух апельсинов в жир и не отложится.Но голодовка до ужина мне обеспечена, потому как уже через 30 мин я захочу есть. И как следствие замедлю свой метаболизм.
Например в апельсине Г.И. 35 единиц. А в том же помидоре,зеленом перце, листовом салате, броколли, капусте всего 10. Соответсвенно сварганив салатик из овощей, мой уровень сахара в крови останется в норме, и чувство насыщения будет сохраняться дольше. Кроме того, опять же все индивидуально – многие люди страдающие избыточным весом (как правило худеющие не первый раз) имеют проблемы с подж.железой и пониженной выработкой инсулина, который необходим для “сжигания” глюкозы.
взвешиваться буду 1 раз в неделю, потому что так приятнее смотреть на весы. Так лучше держишся жестче, порции маньше. У меня всегда так: если каждый день взвешиваюсь и вижу отвес – немного расслабляюсь, а когда 1 раз в неделю,то все время в догадках страшно,что не худееш тогда и порции меньше и кушать не хочется
Ленок, не бойся такой цифры, ты сможеш :axax:, главное, что вес уже раскачала, пойдет быстро, я уверенна :smile:. Только бы удержать!!!! а то очень обидно когда море усилий приложено, а потом по-глупости начинаеш поправляться.
Оля,
Спасибо.Да пока вроде ничего- держусь. Обедала сегодня тримя помидорками.Хотя по расписанию – фруктовый обед (4 день 1 недели). Огурцы в магазине были не айс. Есть конечно уже хочется. Так что с нетерпением жду ужина (мяско с салатом). На весы сегодня не вставала. Решила, что порадую себя отвесом по окончанию второй недели. Мне кажется так будет более показательно.
Третью соблюдать не буду – не нравится она мне обилием фруктовых дней. Пройду 12124. Потом на второй заход. Скинуть то надо ого-го сколько, писать страшно, а не то что думать -25 кг.
Оля а у тебя как отвесы? Сколько на Магги? Сколько кг лишнего веса? Спорт подключила?
Ок, тоже попробую заменить, хотя сегодня пообедала арбузом.Я не люблю фрукты за исключением цитрусовых, кислих яблок и по сезону арбуз. У меня первый день, все ок. Как у тебя дела,Ленок?
Девченки, по поводу фруктов и третей недели многие спорят. Расскажу на своем примере: в прошлый раз у меня был отвес 8кг. 3.5 из них ушло за третью неделю, 4 кг за первую, 1кг за вторую, а за четвертую набрала 0.5 кг. Конечно, если съедать тазик персиков да слив, то естественно будет привес. В лучшем случае плато. Я в фруктовые дни питалась в основном апельсинами. Один на завтрак, два на обед, 1.5 – 2 на ужин. Отвесы были просто прекрасные, да и желудок старалась не растягивать.
Оля привет,
почитай нашу перепеску с Мариукой выше. Она ела вместо фруктов ОВОЩИ САЛАТ ПЕРЕЦ ПОМИДОР И ОГУРЧИК ИНОГДА ДОБАВЛЯЯ ОЛИВКИ ЛИМОННЫЙ СОК И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
всем привет.Мариука,а что еш вместо фруктов?
Договорились :girls_friends:
Ой Мариука, как я тебя понимаю
Сегодня едем на дачу. А там, как обычно день шашлык из из рыбы, день из мяса. Так я всегда по мяско красное сухое, а под рыбку белое. Но буду держаться, и следовать к цели. Сегодня даже перед поездкой на дачу полежу на свой элиптический тренажер, буду крутить 40 минут. Держись!!!
Сей час на работе девчонки давай коньячку давай я НЕт они ты когда на диету садилась с нами не согласовала я им говорю ага так бы вы мне и согласовали. А так охота раслабиться
и я так же решила
Грепик по утрам ем стабильно…. а другие не хчу у меня в подсознании уже отложилось что от них набор веса 
Мариука,
я тоже решила взвеситься теперь только по окончании 2-ой недели. За первые два дня отвес был – 1.7 кг.
Natalilili
Я не знаю зачем фрукты включены в диету. Если верить первоисточнику диеты Магги (опубликованному в одномй изи статей), то там фрукты разрешены только на завтрак в субботу (не считая ежедневных завтраков с грейпфрутом). Так, что если верить статье, то по сути диета Магги это низкоуглеводка с поблажками по субботам в виде фруктов. А то, что сейчас называется диета Магги, это уже модернизированная версия. И кто ее модернизировал не понятно
и зачем в таком количестве включены фрукты остается лично для меня не понятным. Если интересно могу скинуть статью на почту.
Проанализировав рацион и первоисточник для себя решила, что не буду есть фрукты кроме 1/2грейпфрута на завтрак.
Какая стабилизация
Если даже их поесть и на следующей недели начать есть все придет обратно я не понимаю зачем они нужны фрукты. вообще я считаю что просто нужно правильно питаться. А опыт в похудении у меня огромный первый раз 23-27 кг через пару лет набрала опять но не все опять села 17кг сбросила и потом опять в связи с командировкой в другую страну набрала и опять их по приезду обратно сбросила. так что опыт в этом у меня есть вот сей час опять начала приходить в форму а то все собиралась собиралась и ни как.
Да это понятно, что на фруктах колорий больше поступает, за счёт углеводов. Но в диету они зачем-то включены, на третьей неделе. Не пойму зачем? Может для стабилизации веса?
На ней Я второй раз сейчас 2н заканчивается. Я чередую с без углеводной и вообще стараюсь и сама ничего мучного ну и сладкого ни есть а подруги приезжали так мы на алкоголь подсели в итоги привес за три месяца плюс 12 кг сей час не взвешиваюсь старт 67 через неделю взвешиваюсь но по вещам чувствую что хорошо скинула. А на алкоголь не в смысле в запой а частенько выпивали а у меня на следующий день рот как мясорубка не закрывается…….
Мариука,
Рада, что нашла единомышленника относительно фруктов! Я тут тоже выше в комментах писала, что фрукты замедляют процесс снижения веса, мало того часто способствуют набору веса из-за фруктозы в них содержащейся. Просто многие худеющие по Магги жаловались на отсутствие отвесов на третьей недели – так немудренно, если из 7 дней 4 – фруктовые. Вобщем я пока тоже воздержусь от фруктов. Благо на низкоуглеводке я прекрасно научилась без них обходиться. Посмотрим, как пойдет. Я тут вообще подумываю 3 неделю исключить и прочередовать 12124. Мне кажется процесс лучше пойдет.
Если не секрет, сколько ты уже на Магги? Какие отвесы? Сколько лишних кг надо скинуть?
Lenok ПРИВЕТ! я ЕЛА ОВОЩИ САЛАТ ПЕРЕЦ ПОМИДОР И ОГУРЧИК ИНОГДА ДОБАВЛЯЯ ОЛИВКИ ЛИМОННЫЙ СОК И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Я СЧИТАЮ ЧТО ФРУКТЫ ТОЛЬКО ЗАМЕДЛЯЮТ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА ДА ТЫ И САМА ЗНАЕШЬ ЕСЛИ СИДЕЛА НА БЕЗ УГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ ТАМ ЯБЛОКО СЧИТАЛОСЬ КАК ЕДА ПРАКТИЧЕСКИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ЕДИНСТВЕННОЕ Я И МЯСО И РЫБУ ЕЛА ГРАММ ПО СТО НО ТОЛЬКО ВАРЕНОЕ.
Мариука привет,
я тоже в свое время худела на низкоуглееводке, поэтому как-то не очень благосклонно отношусь к потреблению фруктов в неограниченном количестве в качестве обеда и уж тем более употреблять их на протяжении всего дня.
Вопрос в следующем: Чем ты заменяла фруктовые обеды/дни.
Заранее спасибо за ответ!
Маргарита, а какой на вкус этот кофе? и, конечно, интересен тоже результат?
Маргарита Это для похудения кофе…есть какой то эфект
Про зеленый кофе…. я его пью по утрам, у нас не так и дорого 280 р за пачку 18 пакетиков
Ой да фрукты о печаталась….
Привет всем!!! Отвесик за 2 дня 1,6 кг
33.1/48.8/32.2 Я смотрю, мы ровно почти идём – у всех почти 1,6-1,7 ушло. Поздравляю всех участников забега!!! Anonymous, потерпи: скоро выходные будешь ужинать вовремя!:five:
ты имела ввиду фрукты наверное)
Да я овощи есть не стала вообщем то я прям строго по этой диете не сижу что то чем то заменяю просто мясо все варю рыбу тоже ничего не жарю салаты заправляю маслом оливками и лимонным соком строго только завтрак. И объемы уходят отлично и вес