Яичная диета магги – это самый популярный вариант яичной 4-х недельной диеты. Для тех, кто не может и не хочет употреблять много яиц, появился и творожный вариант диеты магги. Причем для похудения оба варианта меню одинаково эффективны, какой выбрать – в первую очередь зависит от индивидуальных предпочтений.
-
Диета строгая, подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье “Яичная и творожная диета Магги, меню“.
Ниже на этой странице можно почитать новые отзывы о похудении на диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.
Также по теме на Азбуке Диет:
Мариука, я немножко не поняла тебя) сори) тоесть ты не ела фрукты на 3 неделе?
Кристина я вот не стала на фруктах посидела на овощах и гораздо больше ушло веса и чувствую себя просто отлично. Я так подумала просто нужно правильно питаться и будит все ОК. Я так же на кремлевской лет 6 назад сидела за три месяца 23 кг скинула и чувствовала себя просто класс. А потом через пару лет расслабилась и привес .
ну на счет зеленого чая думаю это просто типа проносного) у нас они около 10 грн были, сейчас не знаю. Но вред, я думаю, большой не принесет, просто не стоит только на него надеяться.
Настроение сегодня отличное, на весах 67 )) до первой цели 4 кг. До конца не получиться досидеть диету, 4 дня не дотяну, думаю ничего страшного, просто после перейду на пп.
Приветик девчонки) У меня вопрос может кто то из вас слышал про зеленый кофе для похудения, а то моя сестра себе заказала. А на мой счет это чистый развод…..1800 за баночку)
Вот и подходит к концу 5й день 1й недели, я его так ждала обожаю рыбку)))) буду делать в пароварке камбалу))) настрой отличный самочувствие тоже…
Всем привет!
Я тоже сижу на этой диете вторую неделю.
Мои данные: 31/173/72(по составу тела жир 24кг)
Моя цель – 65 кг, т.е. минус 7 кг. Это в идеале!:)
Более реально, думаю, 67кг.
Результаты за первую неделю:
1) минус 2кг
2) объемы тела: грудь -3см, талия -2см, бедра-3см.
Не так много, как хотелось бы. Настраивалась на -3.
Поэтому со второй недели подключила программу обертываний GUAM (делала несколько раз, оч эффективно).
С сегодняшнего дня начала заниматься по 30 дневной программе снижения веса с Джилиан Майклс (тренировки по 20мин в день).
Желаю всем легкого пути к поставленным целям с позитивным настроением!
Я хочу пройти два круга магги. Ставлю адекватные цели по темпам снижения – 5 кг в месяц мне хватит. Если пойдет быстрей – только порадуюсь!
Оля спасибо за поддержку! Цель 70 кг. А там как пойдет, в идеале бы 66-67.
Lenok, уверенна у тебя все получится
;-),а какая цель? какой вес хочеш?
Оля, я L-carnitin пью , за 30 минут не до еды, а до кардиотренировки на элипсоиде. Ошиблась
Оля, это я сообщение выше написала. И L-carnitin пью , за 30 минут не до еды, а за 30 минут перед занятием на тренажере
Ошиблась чуток
Оля, обалдеть!Ты права на все 100%!! У меня основная проблема в средней части тела.
У меня дома полноценный элипсоидный кардиотренажер – horizon andes 409. Вот его и кручу по 40 минут. Вчера прошла 4 км.250 метров. Вот и кардионагрузка. Я выше писала, что еще L-carnitin пью , за 30 минут до еды. Хорошо помогает сжигать жир во время тренировки и выносливость повышает.
спасибо, Стройняшка,буду стараться не подкачать ваши надежды :axax: ,но оч.сложно после срыва начинать заново,еще и ужасная апатия и депресия(были на то причины), потому и пришла к вам за помощью, общение с позитивно настроенными девочками думаю мне поможет, большое спасибо за хорошие слова
:axax:
Lenok,отвес это всегда хорошо,прыгай на скакалке по 50 раз не больше, для позвоночника оч. большая нагрузка, элипс какой у тебя? хулу-хуп или наш- металический? скакалка хороша тем, что это кардионагрузка хорошо уходит и вода и жир. У тебя хороший тип фигуры для похудения, как я поняла вся проблема в “средней” части тела.
Оля, ничего себе, ты похудела наполовину!!!
Вот это да! Тогда для тебя яичка будет прогулкой.
Успехов!
Всем-всем привет и приятного избавления от лишнего веса!
Ирсэн, отличный отвес, поздравляю!
Здорово видеть, как кг улетают
Что же груши на тебя так подействовали? Я ела в прошлый раз груши, и всё было норм. Даже понравилось, что они насыщают больше других фруктов. А вот отвеса после них не было.
Сегодня обедала арбузом, впихнула в себя, сколько могла, т.е. очень много съела, и полчаса чувствовала себя шариком, будто я этот арбуз целиком проглотила
А уже через час – ощущение, что целый день ничего не ела, в желудке пустотааа. Но чувствую себя хорошо, 2 раза перекусила морковкой, срываться не собираюсь ни за что! На ужин, наконец-то будет еда!
Нелечка привет! Приятного аппетита! Везет же тебе, уже ужинаешь, а я смогу поужинать только часов в 10 вечера
Оля,
Правда?
-1.7 кг за первые два дня это наверное пока только вода, но все равно же приятно наблюдать минус на весах
Спасибо всем, кто откликнулся!!! Ужинаю салатиком (2д 1н)- человеческая еда!
!Мне кажется, рецепторы стали чувствительнее: морковь потерла в салат, а она сладкая-сладкая. Или с ума схожу 
Надо ещё на тренаж-к залезть…
Оля спасибо за совет насчет цитрусовых и яблок. Когда будет совсем не в моготу от однообразного рациона, обязательно последую твоему совету. “Плато” – знаем, плавали
Я оч.боюсь этого самого “плато”. Когда весы стоят намертво – руки опускаются.
Оля, я пока 3 день 1недели. Отвес за два дня -1.7 кг. Старт, страшно кому озвучить, но тебе наверное можно :girls_friends: надеюсь не осудишь, что отожралась – 95 кг.
Я элипс кручу каждый день по 40 минут.
Lenok, а сколько ты уже на этой диете и какой старт – отвес?
да, буду, но на 3 неделе, когда вес встанет, это называется “плато”, тогда надо вводить спорт, для ускорения обмена веществ. Это уже проверено. Lenok,если проблема с фруктами исключи груши, персики,сливы, абрикосы. Самый оптимальный вариант в твоем случае – яблоки и цистусовые. Это тоже проверено на себе.
Оля ты просто герой! После такой войны с кг., для тебя сбросить 13 кг – это раз плюнуть. За месяц я думаю одолеешь
Эта диета не голодная. Мне рацион весьма подходит, вот только большое количество фруктов смущает. Но наверное это мои заморочки, т.к. я худела на низкоуглеводке, а там фруктов на первых похудательных порах вообще нельзя. Нисколечко! Наверное и здесь все таки от них откажусь и заменю их на овощи. Думаю так быстрей пойдет.
А ты спорт подключила/будешь подключать?
Девченки, НЕ ОБЕДАЙТЕ ТОЛЬКО ГРУШАМИ, живот расбух, спазмы бешенные и тошнота с головокружением!!! может кто-то уже делал чисто грушевые обеды?? у вас тоже так было??
стартую завтра, уже все продукты купила, в компании легче худеть.
привет,Lenok! спасибо за хорошие слова. моя история очень тяжелая. я начала худеть в 30 лет в январе, уже в августе я весила 69 кг, остальные 5 кг я сбросила к 1 октября. на протяжении еще 3 месяцей я похудела до 58кг. скажу честно 58кг это уже слишком для 31летней женщины двух детей. худела я голоданием английская диета спорт 2часа в день(7раз в неделю). скажу откровенно было очень тяжело!!!
,были обмороки и страшные депресии. наверно и по этому случился затяжной срыв. очень хочу вернуться в форму. стасибо за поддержку 
Девушки вес на третьей недели может стоять из за фруктов. Вот почему: как было установлено, фруктоза при равной калорийности с глюкозой значительно меньше насыщает. Почему? Потому что фруктоза может легко перестраиваться в предшественник молекул жира (ацетил-коэнзим А) и идти на синтез жиров. Эта не я придумала, а доктор медицинских наук. Будет желание – найдете полную версию статьи в интернете.
Оля привет! Ты тут просто необходима! Живой пример, что все возможно! На каких диетах сидела и за сколько времени добилась столь ошеломительного результата в – 65 кг?
вот, внесла свои исходные данные
Оля привет! В наших рядах ты просто необходимак! Стимул и показатель того, что все возможно! Вот это круто – 65 кг. Расскажи за какое время ты совершила такой подвиг? на каких диетах сидела?
вернувшись с старому режиму питания (картошка, выпечка, макароны) Теперь опять в борьбе! Надеюсь, что это последний раз.
Я в свое время худела на – 25 кг на низкоуглеводке. Потом опять их же и вернула
Кстати девушки кто-то писал о застое в весе на 3 неделе. Могу лишь предположить, что это фрукты виноваты. Там фруктозы много, следовательно и сахаров. В инете поищите статью Гинзбурга по поиску “можно ли потолстеть от фруктов”. Вот цитаты6 “Напротив, фрукты стимулируют аппетит и (внимание!) помогают откладываться жиру! Не верите? Сейчас докажем. Так вот, как было установлено, фруктоза при равной калорийности с глюкозой значительно меньше насыщает. Почему? Потому что фруктоза может легко перестраиваться в предшественник молекул жира (ацетил-коэнзим А) и идти на синтез жиров.
Здесь ссылку пыталась привести, но мой коммент удалили
Добро пожаловать!!! Рады всем!!!
Может напишем исходные возраст/рост/первоначальный вес для наглядности? При разном росте и сброшенные кг по разному смотрятся. Да и с возрастом метаболизм замедляется. А так каждый будет на похожие параметры ориентироваться!
добрый день,девочки!
Возьмите в свою компанию, очень нужно похудеть, вернуть свои 64кг. у меня оооооочень большой опыт использования диет. мой опыт начался из старта 130кг. похудела на 65 кг. вес держался 5 лет. за последних 3 года много стрессов и проблем, которые начала заедать даже ночью 
результат на лице и не только аж 78кг. очень хочу свои 65кг. мне 38, рост170 
У меня 2д 1недели. Отвес 700 грамм ур.жира/воды/мыш.массы 33.5/48.5/32. Есть не очень хочется. Странно, но 2 литра воды легко вошли(раньше еле 1 запихивала). Девчонки, а зелень-то к мясу можно добавлять? Лето все же, витамины… А весы глючат, наверное.
всем, привет, я вчера коммент писала с телефона, но не вижу его
… я делилась своей радостью: конец 3-его дня 1-ой недели и минус 3 кг 
(чувствовала, что схуднула, поэтому и достала весы, но чтоб на столько, даже и представить не могла!!!! вчера вечером и утром упадок сил был ужасный … ноги вообще не держали, сейчас вроде все ок!! 
Ирина, про кефир подробней можно? какие пропорции корицы, имбиря, и красного перца. имбирь сухой молотый?
Нелечка!по поводу весов.они стоят на ровной поверхности,встаю всегда одинаково,но они показывают порой какую то ерунду ,то во мне узнают моего мужа,то показывают что у меня недостаток веса(индекс 20,5)А как-то весила 0кг. Купила еще одни весы,так они показывают вес в других единицах 5,9.как я только не пыталась переключить пимпочку в другое положение-ничего не меняется.Остается верить только старой доброй механике,поэтому я могу об отвесах судить только по кг,а не граммам.
Привет девчоночки!!!!!!!!!!!!!Теперь я с вами с завтрашнего дня…..до завтра…..отпишусь с утра!!!!!!!!!1
Стройняшка 4д 1н, спасибо за советы , буду знать! я уже приготовила в мультеварке. Потушила с морковью и луком.
Стройняшка 3д 1н Спасибо за совет! Попробую заменить фрукты ягодами. Действительно, так вероятность сорваться будет меньше.
Сегодня не удержалась и залезла на весы
Итог за 2 дня диеты – 1.7 кг. Правда муж сказал, что все это фигня – вода вышла 
Но мне, если честно пока не важно вода или нет, главное что показания весов в минус уходят.Это очень стимулирует продалжать дальше. Остальное дело времени и терпения.
Вчера на ужин ела все по меню, кроме тоста. Объелась одним салатом и яйцами, можно было даже половинку грейпфрута не есть. Действительно, за 2 дня аппетит притупился. Правда ужинала поздно в 22.20 ну и спать я легла в час ночи. Ужинать раньше у меня врятли получиться, т.к. с работы приезжаю домой около 20-00. Пока переоденусь, пока выпью L-carnitin (за 30 мин) до тренировки. Пока элипсоид покручу – 40 минут (вчера кстати уже прошла 4 км 250 метров). Тем кто к диете подключил физ.нагрузки оч.рекомендую эту добаку. О ее пользе для работы серца и сжигания жира при физ.нагрузках много роликов на YouTube.
Очень кстати к этой диете пришелся мой очередной кухонный гаджет (домашняя коптильня-мультиварка). Вчера с утра, готовила себе обед – копченные крылышки. 25 минут – и вуаля! Коптится тоже все без масла и жира. Так что теперь я в ожидании рыбного дня – буду коптить семгу или форель с розмарином.
Всем успехов в борьбе за стройность!
НОВЫЙ ДЕНЬ И НОВЫЕ ОТВЕСЫ
весы у меня механические и по ним примерно 700-800 гр отвес со вчерашнего дня))
Natalilili, кету можно приготовить: на гриле, сковородке,в духовке в рукаве или без, я её всегда жарю без масла, из неё вытекает достаточно своего жира (это очень полезный жир!). Если готовить в духовке, то добавить чеснок и лимон, если на сковороде – то только перец, особенно розовый или белый. Овощи лучше приготовить отдельно, самый лучший гарнир к кете – шпинат, один или с морковью.
Девочки как кету вкусно приготовить? Добавлять можно только вар.овощи, специи, чеснок.
Ирина, Мойей дочке тоже 2,5 года. Сижу на диете 3н. 4д. , сбросила 5кг! Надо ещё 19 кг сбросить. Раньше некогда было занятся собой, а сейчас ещё и на тренажёры пошла. Когда до цели останется 10 кг пойду на массаж, это плюс к диете(не знаю ещё какакя следующая будет), и плюс к тренажёрам. В комплексе уж точно результаты будут. Желаю всем стройнеющим удачи!
Всем привет!!! хотела взвешиваться по понедельникам, но сегодня прям не удержалась и залезла на весы… за 3 дня ушло 1.9кг, и это не вода, потому что перед диетой делала разгрузку, чтоб уж с чистого веса начать. Результат очень порадовал))))) придал стимула))) теперь весы спрятала до понедельника, и объемы в понедельник замерю
все, тогда завтра вкусненько пообедаю)) сделаю овощи по рецепту Стройняшки) только возьму фасоль, морковь и еще там в миксе какой-то белый овощь))) СПАСИБО))
Natalilili, я тоже в тренажерный зал хожу, раньше с тренером занималась а теперь сама…я просто в прошлом сама кандидат в мастере спорта…вот как только проф.спорт закончила,так и потихоньку жиреть начала
но ничего главное за себя взяться!!!! У меня сегодня третий день закончился 
самочувствие нормальное,только сладенького хочеться 
итог за три дня 1,5кг!!! продолжаем дальше 
я еще и каждую среду в сауну хожу…после неё легкость супер 
Всем хорошего настроения :axax:
Кристина, я имела в виду 1 из перечисленных овощей, я послезавтра буду делать со стручковой фасолью. Но я лично считаю, что можно и микс, если хочется.
А яйца можно готовить любыми способами, с этим даже никто не спорит: вареные, на сковороде, в духовке, в микроволновке, главное – без масла.
Почему не используешь специи? Как раз это рекомендуется, любые специи, лук, чеснок, перец – всё это способствует похуданию, а также просто еда становится вкуснее. А так важно на диете готовить вкусно, чтобы получать удовольствие и не уставать!
Я покупаю моццареллу лайт “санта-лючия”, она 9%.
И про имбирный чай тут узнала, теперь тоже делаю, с лимоном. нравится!
да и о результатах напишу завтра) сегодню чувствую себя прекрассно, начала пить имбирный час, очень тонизирует и улучшает обмен веществ
Стройняшка, я спрашивала до этого здесь можно ли делать микс из овощей, мне написали что нет(((( потому я и запуталась немного плюс яйца написаны только вареные. Еще я пытаюсь не использовать специи, разве что травы добавляю, соль и перец исключила почти. Думаю мороженный горошек так же запечь с сыром)) и спасибо за советы и поддержку, мне это очень помагает!!! еще посмотрю завтра моцареллу, может там все-таки меньше жирности))) может я не правильно перевела, так как живу в Германии)
Кристина, да все правильно, так и написано, просто мне кажется, что, например, имелась в виду фасоль только стручковая, а горошек – тоже в стручках плоских. Обычный горошек меньше подходит для диеты, но можно.
Но вот как раз для этого дня есть замечательный рецепт: вареные или тушеные с чесноком и специями овощи (брокколи, стручковая фасоль, цуккини, шпинат) залить яйцами с сыром на сковородке или запечь в духовке. Это божественно! Я просто жду не дождусь, когда наступит этот день, чтобы это приготовить!
Послезавтра буду делать, но без сыра. Тоже вкусно.
А кто на какой диете сидит??? их тут огромное количество, какая самая эффективная???
Спасибо, вам огромное! Стартую с завтрашнего дня, а сегодня после 6 уже не кушала, правда кефирчика с имбирем, корицей и красным перцем попила! Кому как, а мне очень нравится сей напиток, обмен веществ пипец как ускоряет))) Девчонки, вы такие умнички!!! У нас все получится!!!
zbil menia kto-to komentariem chto mozhno tolko morkov ili fasol ili kabachok ili goroshek))) ya dumaju eto tolko pevoj nedeli kasaetsia ili net? u menia 2 n 4 den zavtra
Кристина, горошек можно, хотя это и не лучший выбор.
А какой у тебя день?
Ирина, теперь понятно! Тогда присоединяйся к нам прямо с завтрашнего дня! Лучше диеты не найдёшь.
Тем более тебе 21 год, запросто можешь и 12 кг сбросить за месяц, если всё правильно соблюдать.
А чтобы вес не возвращался, надо потом питаться правильно, и как раз после яички появляется желание питаться правильно всегда. А если вернуться к прежнему образу жизни, от которого поправилась, то понятно, что вес вернётся. Чудес не бывает. Ну, кроме как тут у нас
Я уже 2 раз сижу, и после первого не набрала обратно, сейчас иду дальше.
Мы тут для того и сидим, чтобы друг друга поддерживать.
Это на самом деле работает!
mu verim!!!! i glavnoe chtob sama verila!! vse u tebia poluchitsia! mu s toboj
u menia vopros k vam, devuli) yavtra u mehia ovoshi, goroch zelionuj podovdet?)
Стройняшка, меня наверное неправильно поняли… дочке 2 года и пять месяцев. Грудью уже год не кормлю))) а поправляюсь за год примерно на 12 кг((( до беременности вес был 55 кг, а сейчас так разнесло, что вообще страшно становится! Подскажите, пожалуйста как похудеть эффективно, чтобы вес не возвращался. Я уже ни первый раз на диете, на разных сидела, и на моно, только вот вес всегда возвращался, да еще и “друзей” приводил. Может я неправильно выходила((( не знаю даже что и делать, молодая девчонка, а с мамой одинаковый размер одежды носим, только маме-то 48 лет, мне 21 еще. Да и муж уже возмущатся начинает. надо брать себя в руки, хочется поддержки, а мои не верят никто, что смогу похудеть(((
Я тоже считаю, при кормлении не стоит седеть на диетах. Организм сам перестроится со временем, да и здоровье крошки важнее. Это святое!!! Можно будет позже сесть
О, нас стало ещё больше, ура!
Успехов всем и не забывайте отчитываться о результатах, читать про достижения мотивирует, а делиться сложностями помогает!
Lenok, не надо заменять фрукты на овощи, с ними ты будешь не добирать углеводов и может быть плохое самочувствие и большая вероятность сорваться! Лучше заменить на ягоды, т.е. это даже и не замена, под фруктами подразумеваются и ягоды тоже.
Ирина, а ты на ГВ? Если да, то не стоит пока садиться на диету!
Танча, на весы надо вставать всегда одинаково и на ровной поверхности. У меня они уровень жира, воды мыш. массы показывают, но тоже любят покапризничать. И ещё желательно с места их не сдвигать. А вкусненькое что-нибудь хочется заточить… Особенно как представишь, что это на четыре недели.
Но я сильная и целеустремленная и выстою. 
Сегодня сама мясо и детям – мясо(себе только меньше соли)
Всем привет! Принимайте в свои ряды
Сегодня 2д1н. Отвес за день – 600 грамм. Следующий подход к весам только по окончании первой недели. Не хочу становиться заложником цифр на весах. Если вес будет стоять несколько дней, положительных эмоций мне это не добавит. Не дай Бог еще и “руки опустятся”. Судя по рациону диеты и вашим отзывам – вес снижаться будет. Я уверена. Пока чувствую себя вполне нормально. Не считая того, что после вчерашнего фруктового обеда (персики) живот сильно вспучило. Колом стоял и болел. Так, что скорее всего фруктовые обеды заменю на овощные (огурцы, перец, помидорки) или ягодные. По моему похудательному опыту- это никак не должно повлияет на скорость похудения.
Скинут надо 25 кг
раньше уже скидывала, правда на низкоуглеводке (тоже 25 кг). Вот решила попробовать Магги. К быстрому похудению не стремлюсь. Ставлю адекватные цели – по 5 кг в месяц. Если пойдет быстрее- отлично! На Магги планирую пройти два круга. Потом повтор 1414.
Со вчерашнего дня подключила занятия на элипсоиде(40 минут, прошла маловато конечно – 3 км 150 м.). Буду заниматься каждый день! Купила L-carnitin хорошо помогает расщеплению жиров при физ.нагрузках и стимулирует работу сердечной мышцы.
Всем нам успехов в борьбе с лишними кг!
Приветик всем худеющим! Хочу к вам! Возьмете в свои круги??? Мне 21 год, дочке 2,5 месяцев. меня после родов так поперло, жесть просто! Ищу диету уже давно, то на одной, то на другой. Обычно срываюсь. мясо люблю))) а сладости и булочки – вообще к ним душа не лежит. Посоветуйте что-нибудь!!! Прочитала кучу белковых и яичных диет, они кажутся похожими, а все разные.
Да, при росте 167 см, мой вес уже, стыдно признаться 86 кг((( руки опускаются и к холодильнику все тянутся. Ужасно!!!
Сегодня было нехорошо перед обедом: головокружение, слабость… Но это не удивительно, просто позавтракала рано, в 6, да ещё и КД пришли. Пообедала – и стало лучше. Чтобы не повторилось, через 2 часа после обеда съела морковку. А на ужин – 200г говядинки!
Надо всё же делать перекусы, завтра съем огурец утром, не дожидаясь головокружений!
Зато меня осенило: это значит, у меня 2 дня перед КД были отвесы! Наверное, как раз и стоит начинать диету перед КД, ведь в первые дни всяко есть отвесы.
Значит, завтра попробую пообедать арбузом…
А вчера ужин был роскошный, да, хотя я и не ела тост (просто не было) и желтки, зато салата съела тазик!
Нелечка ! А я его родимого(арбуз) иногда чуть подсаливаю для разнообразия.Вчера у меня был фруктовый день,так я только его и ела.Совсем не голодно.Про отвес не скажу(весы дурят)Порой разницу в килограмм показывают в течении двух минут.Так я еще раз в неделю на механике контролирую.
Спасибо за поздравления! Обедала арбузом – отлично! Но я вообще могу весь день на арбузе сидеть, обожаю.Ложкой для мороженного кругляшки делаю и вилкой ем.
Стройняшка, привет!!! Как же класно осозновать, что есть человек с идентичными параметрами (но, наверное, за месяц ты уже скинула) … блин, я капрезе тоже обожаю, но не решилась моцарелку покупать. А еще, девченки, есть сыр Тысяча Озер Легкий называется (расфасованный, нарезка с бумажненькими прослойками, чтобы не слипался и брать удобнее было), так вот .. в нем 15% жира и очень даже вкусненький (на мой взгляд). А по вчерашнему ужину: овощной салат 2 яйца апельсинка (в очень даже скромных количествах) – ооооочень сытно получилось, поужинала в 18:00 и до 8:00 сегодняшнего утра про еду даже и не вспомнила
. всем удачного дня!!! и приятного аппетита!!! извините, сыр с помидорой ждут!! 
Кристина, с отвесом!
Алекса :five:
Да, кстати, если спать слишком мало или нервничать, вес не уходит, проверено! Организм при любом стрессе начинает делать запасы, видимо.
А моццарелла лайт у меня 9%. В диете написано, что можно до 17%.
Ох, скорее бы обед!
Нелечка, с Первым днём! Удачи! А сколько уйдёт – это индивидуально всё… но что постройнеешь заметно – это точно, муж не узнает
Спасибо! Села с утра, взвесилась, хотела ещё объемы измерить… При исходных 67/158 (наела за зиму) сколько реально уйти может? Буду следом за вами идти. Первый раз про Магги услышала, отзывы впечатляют. Ещё муж в ком-ку уехал (варить не надо), вернется – а я кипарис. Скажу: по тебе сохла(хи-хи-хи). 17 лет в браке не шуточки. Дочки тоже хотели присесть, решила пока на себе испытать. Да и рано им ещё…
Тааак, новый день, настрой вернулся, отвес 1 кг))) мне кажется плохо себя чувствовала не из-за еды а прорсто из-за усталости, так как спала очень плохо
Сегодня приснился страшный сон, что я сорвалась, проснулась с ужасным чувством вины, потом обрадоваласьпоняв что это всего лишь сон))) Стройняшка, спасибо за поддержку!!! 
:axax: К тебе еще вопрос)) в моцарелле лайт я смотрела 45% жирности, в диете написано по-моему 17-19%, ну вообщем не больше 20% или это моцарелла лайт лайт))) поскажи пожалуйста а то я ее тоже очень люблю 
Приветики) Стройняшечка, у нас одинаковый обед сегодня – обожаю помидорки с моцарелой, жду- недождусь обеда уже. Да ты права, летом фруктовые дни проще пережить, я обедала дынькой – вкусно и сытно, насчет арбуза не знаю)
Natalilili, у многих вес стоит на третьей неделе, зато объемы тают. Но это все индивидуально конечно. Не расстраивайся и иди дальше
У меня куда-то отвесы подевались, на третьей неделе.
У кого так было?
Кристина, не отчаивайся, у многих тошнота, слабость и головные боли в первые дни, это организм перестраивается, очищается. Странным образом, организм, не привыкший к правильному питанию, обычно так реагирует. Если нет проблем со здоровьем, то продолжай, и все пройдёт, и отвесы будут! Только ешь всё, ничего не пропускай и выбирай вкусную еду, которая тебе нравится! Ведь тут такое вкусное меню!
У меня сегодня помидорки с сыром: сделаю “капрезе” с моццареллой лайт, и просто помидорки с сырком. Хотела ещё запечь помидоры, фаршированные сыром с чесноком, но передумала, летом лучше холодное идёт.
Обожаю этот 3 день!
А завтра – фрукты… вот эти фруктовые обеды не люблю, плохо я их переношу. Но сейчас лето, может быть, будет легче, ведь так много вкусных фруктов. Кто-нибудь пробовал обедать арбузом или дыней? Насыщение есть?
Нелечка, конечно, начинай прямо сегодня с меню понедельника, пока настрой есть! Зачем ждать до понедельника? Присоединяйся!
Ах да
ну не получилось у меня снова пройти мимо весов 
Вес сегодня утром был 73.4 
Удачи девочки! Хороших отвеиков :axax: :axax: :axax:
У меня тоже 3 день начался
Сыр на обед который я купила, оказался не очень вкусным, больше не буду его покупать 
Вчерашнй день прошёл без срывов, поужинала я в 6-10, объелась, сделала салат из овощей которые можно было, сьела апельсин маленький и 2 яйца 
После такого ужина даже смотреть не на что не хотелось :five: у нас всё получится :five:
Еле его съела, помидор был в 100 раз вкуснее, пожалела что 2 не съела блин
Девчонки, Всем привет!!! Вот продолжается 3й день диеты. Все отлично!!!! Вот пообедала, очень вкусные помидорки
Настрой отличный!
Привет всем!!! Хочу присоединиться, только ждать понедельника или можно со среды начать? Или вообще с “понедельничного” рациона запуститься, а то не терпится уже!!!
пью 2-3 литра воды в день, запах не замечала
Кристина, а сколько воды ты употребляешь в сутки? Есть ли из рта неприятный запах и привкус? Может у тебя начался кетоз?
я 69 кг сейчас, рост примерно 163, ем все, тошнит ужасно в последнии дни, на еду смотреть не могу, началось все с вареной моркови, сплю плохо, голова кружиться, единственное что ем 1 яйцо на завтрак и допустим когда мясо ем один вареный окорочек без кожи
Кристина, не растраивайся!
У тебя на самом деле есть лишний вес?
И правда ли ешь все, что по меню положено?
Или пропускаешь?
у меня полное разочарование, выполняю все, с пятницы 1 кг ушел, чувствую себя плохо, постоянная усталость и вялостьб стимул гаснет с каждым днем((
Кэтрин, привет. Не только можно, но даже нужно!
Всем привет!) А у меня тут ещё один вопросик: всмятку яйца можно или только в крутую?
Ирсэн, молодец!
Я тоже так делала на ужинах. Чувствуешь себя королевой, правда, ведь.
Кстати, у нас схожие параметры, я тоже 1.80 (И тоже 65 всю жизнь была, до недавнего времени, а иногда и меньше…) И месяц назад весила 84, но вот гулянки довели… ничего, сейчас не только вернусь обратно, но и ещё сброшу.
а я только второй день на первой неделе, поэтому не знаю, взвешиваюсь, как правило, ровно через недельку, так чтобы сразу результат был виден
, а то расстраиваться не хочеться … я такая: расстроюсь, наемся, потом себя ругаю, нервничаю, что сорвалась и опять заедаю 
, . чувствую себя хорошо, кушать практически не хочу, обедаю и ужинаю, только чтобы не чувствовать голод и не наесться. вот я не знаю, думаю, что у всех так, сегодня, например, ДР был у сотрудника, весь народ ел, причмокивая какие-то вкуснейшие пироги (по их описанию, но и на вид тоже были хороши), а мне даже и не хотелось, как ни пытались они меня подбить на 1 кусочек, не смогли … сижу гордая!!! 
Ирсэн, точно! :five:
Как результаты?
Стройняшка, полностью с тобой согласна. Желтки на завтрак оставим себе, а желтки на ужин отдадим врагу!!!
Ирсэн, понятно. Я про Дюкана ничего не знаю. Но верю, что на одних белках без жиров даже может быть вредно.
Про желтки знаю, что они уже не считаются такими вредными, как раньше. Холестерина в них оказалось немного. Есть другие неполезные вещества, поэтому лучше все же их ограничивать, но есть и много полезных. Поэтому я спокойно ем 2 яйца всмятку на завтрак, а уже все последующие вкрутую без желтка. Уже прошла так в феврале месяц, никаких проблем не было, наоборот, заметила, что кожа улучшилась.
На самом деле, эта диета очень сбалансированная.
Стройняшка, про желтки я читала в книге про похудалку Дюкана … там первый этап “Атака” 5-10 дней на одних белках, скорее всего поэтому и говорили, что желательно употреблять желток. На самом деле, 10 дней на одних белках сложно, мало того что соблазн на овощи и фрукты и гречку, обожаемую мной, так еще после 5-го дня головокружения были и силы покидали в доли секунды, потом опять появлялись, потом опять резко пропадали. Я, правда, по максимуму ее держала, но хочу сказать, что 10 дней на белках не голодно (ешь сколько и когда хочешь), и результат -6 кг, но вот есть свои минусы. На этой диете, скорее всего, можно и обойтись без желтков, всего другого из продуктов придостаточно.
Конечно, но я принципиальной разницы в БЖУ между огурцами и салатом не вижу. Буду заменять!
Оливка, Написано, надо строго придерживаться диеты. так что под вашу ответственность
Спасибо,Natalilili!!! А я вчера сделала овощной. Не люблю листовой салат,может, на огурцы его заменить?
Natalilili, я хожу в тренажерный зал. Но эффективнее заниматься с личным тренером, он следит за нагрузкой, за правильностью выполняемых упражнений. Нужно взять хотя бы одно занятие. Еще добавлю, до ТЗ ходила на фитнес – эффекта меньше и “железо” я прям полюбила.
Как настроение, девочки? Как успехи?
У меня настроение боевое, рада, что в субботу мне пришла идея вернуться сюда! С утра порадовалась заслуженному отвесу, в обед полакомилась моей любимой запеченной с лимоном курочкой… Объелась, а уже думаю об ужине, потому что он такой вкусный сегодня будет!
Вчера, чтобы себя мотивировать, выбирала рецепты на ближайшие дни, я их теперь столько знаю, что глаза разбегаются: и то хочется, и это, и все так вкусно!
Завтра – вообше пир невероятный :roll:, уже ждут в холодильнике 3 вида сыра и помидорки…
Кто-то спрашивал про куриную грудку. Мой любимый рецепт: замариновать ее в лимонном соке с чесноком и специями, а потом жарить в маринаде на сковороде ломтиками, или запекать в рукаве целиком. Так она выходит сочная, не сухая.
Инна и анонимус, возможно у вас просто лишнего веса мало? Или все же какие-то ошибки допускаете? А объёмы уходят? А то у меня так в прошлый раз было, что вес стоял долго, а объёмы таяли при этом.
Оливка, если не уточняют какой салат, то значит листовой.
Девчонки, и еще вопрос, хотя об этом писали уже,-если в меню написано салат-это значит овощной салат или салат листовой????
Всем привет!!! Я тоже решила отметиться!!!Долго присматривалась к этой диете и решила творожный вариант попробовать.Вчера соблюдала всё, но отвес всего лишь 200гр.Ужин был в 17.30, потом только зеленый чай, ожидала большего. Посмотрим , что будет завтра. Я весной на лепестках скинула 5,5 кг, пробовала опять на нее сесть, но летом велики соблазны-фрукты, ягоды, овощи, да и мяса чаще хочется! Девочки, всем желаю успехов!!!!
Инна, я в ваших рядах, за 7 дней – 1кг 100гр. Все соблюдаю четко! Даже не знаю, продолжать ли?!
Натали и еще на ней я очень в объемах потеряла