Яичная диета магги – это самый популярный вариант яичной 4-х недельной диеты. Для тех, кто не может и не хочет употреблять много яиц, появился и творожный вариант диеты магги. Причем для похудения оба варианта меню одинаково эффективны, какой выбрать – в первую очередь зависит от индивидуальных предпочтений.
-
Диета строгая, подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье “Яичная и творожная диета Магги, меню“.
Ниже на этой странице можно почитать новые отзывы о похудении на диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.
Также по теме на Азбуке Диет:
Девоньки, а вот меня мучает вопрос пятничный:))) Все не без греха же, я думаю, но никто про это почему-то не пишет…как поступили вы с алкоголем? Совсем его исключить можно, я понимаю, но сложно, вот что плохо:( Я вот люблю в пятницу сходить с девчонками куда, сухонького поцедить)) а может и текилы, ежели настроение бодрое:))) Эти я выхи переживу, а вот следующие под угрозой:))) Давайте, ругайте меня срооочно и отговаривайте:)))))
Девоньки, а вот у меня вопрос пятничный!)) Спросить хочется у тех, кто справился и таки прогнал эти сантиметры злоклятущие: как поступили вы с алкоголем? совсем исключили да?)) Я пока на антибиотах, но следующие выхи под угрозой:))
млин, хочу, чтобы и объемы уходили также хорошо, как и кгшки, но пока без физнагрузок
но я подумаю над Вашими словами 
Ольга 2д3н 178/122-88,1, если честно, я пока не анализировала, на какой неделе у меня что лучше уходило. думаю этим заняться как раз на передышке
Наталья36 5д1н2кр154/97-86,3, и это распечатала, буду думать
Всем удачных выходных и держитесь!
90-79-104 Это мои параметры при моем весе. Надин, не заблуждайтесь обьемы не зависят от кол-ва сброшенных ваши кг. Если вы не заметили, то на 2 неделе обьемы уходят на первой вес и это не взаимосвязано. Обьемы уходят очень хорошо от спорта,дерзайте.
Худеем на 7 килограмм за 7 дней!
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Настасья 4д. 1 нед. я тоже на японской сидела, проблема что поесть, если не дома в разы больше, чем на Магги.
Я в перерывах между приемами пищи носилась по делам. Раз правда пришлось задержаться, то взяла себе в кафе семгу на пару, брокколи, помидоры и огурцы свежие просто нарезанные ломтиками и сок томатный. был отличный отвес.
В кафе к моей диете отнеслись с пониманием)))
Надин 160/86-71,0 1414 я в прошлый раз похудела где-то на 5 кг, но при этом по 10 сантиметров в талии и в бедрах, так, что это все сугубо индивидуально.
как математик начала прикыдывать, надо, чтобы ушло еще по 10 см, то есть если 4 см – 15 кг, то 10 см – 37,5 кг, я же тогда должна буду весить 33,5 кг, разве это справедливо??? или дальше процесс пойдет как 1 к 2?? кто что подскажет, а то чего-то я приуныла от этих расчетов….
я вот что думаю, если меня убыло а-ля по 4 см отовсюду и это 15 кг, а по хорошему мне еще надо десятку сбросить, это что же получается, у меня еще см по 3 уйдет что ли? чего-то я переживать начала, хочется-то ну если уж не 90/60/90, но хотя бы близко к этому. это до скольки же худеть надо, чтобы юыло похоже по объемам??
катрин2д/2н 76,5(79,8), ваще не секрет. единственно что, я же новые себе еще вещи не покупала, так как надеюсь на дальнейший процесс (раньше носила чистый 52-й размер, а то и 54-й получалось приобретать), но вот на днях мерила объемы и получилось следующее
было грудь, талия, бедра
112 86 112
стало
108 80 108 и живот ушел
З.Ы. влезла в джинсы, в которые 10 лет не влезала, ща посмотрела на них 32 написано и они уже не в обтяжку
Надин спасибо за поддержку,я даже не думаю опускать руки,в этот раз я настроена решительно,надин а какой у тебя щас размер одежды,если не секрет?
катрин, если вес встал и не хочет двигаться и вы не занимаетесь спортом и не ходите в спорт зал, то выполняйте хотя бы упражнения дома, к примеру вечером: пресс, отжимания, махи ногами в лежачем положении – все это короткими подходами. Конечно не до пота, но что бы организм слегка устал, спорт всегда провоцирует “схождение” веса. И тем более на 2 неделе очень часто вес не уходит, но за-то пишут, что хорошо уходят обьемы, даже если вес стоит, так что держись, мы с тобой.
Мне очень обидно, что я уже влезла во все свои старые вещи, во всееее. И ни единой маленькой не осталось, так даже обидно, а покупать что-то на размера 2 меньше не хочется, не люблю выбрасывать деньги на ветер, а вполне вероятно, что когда вещь придется впору она просто не понравится.
А у меня завтра день без мяса, только сыр и помидоры, даже слегка тоскливо
Виктория, 5 д. 1 нед. (2 круг) 165/74.4-72.5, я кабачки люблю больше, чем тыкву, так что ничего сказать не могу, а насчет нарушений – соль задерживает воду, не налегай на соленое.
ёлка 157/60-58,5 5 д1 н, согласна с тобой – каждый отвес это кайф, особенно, когда его не только видишь на весах, но и ощущаешь по своему самочувствию и внешнему виду!
Настасья 4д. 1 нед., отличный стимул, я вот уже писала, что спокойно одела куртку, которую когда-то купила в найке, уж больно хороша была, но маловата, а теперь в самый раз!
катрин2д/2н 76,5(79,8), держись. у всех организмы разные, ща твой поймет, что деваться некуда и начнет отдавать дальше, только не срывайся, продолжай, а мы тебя поддержим! Ты же не думала, что за 9 дней всёёёёё как уйдет :), так что потерпи немножко и все будет ок.
Катрин2д/2н 76,5(79,8)у меня на первом круге всю диету болела, прям измучилась вся.
Девчонки привет у меня 3день вес на месте,обидно но я же не нарушаю,но не срываюсь,но что то у меня голова болит с утра
Yulia86*2д1н*165*77,3-76,3 смирись, клади в сумку кусок сыру и пару помидор:))) в кафе тебя этим не накормит никто, а держаться надо, хоть и голодно)) собственно, ради этого все и делаем))) Думай о результатах, выше нос, до вечера немного)) Я когда на японской сидела, там в меню есть морковь тертая на обед, брала с собой в тавочку и вперед)) на лавке ела)
пысы: купила куртку впритык, на размер бы побольше, но его не было)) чем не стимул)) Девчули! Приветы!:)))
всем привет! все такие молодцы, идем дальше)))) еле добралась до форума, работы много, но зато не думаешь про еду и. не хочется есть.диета легкая и не голодная, самое по мне. Лариса, у тебя хороший результат ,у меня 1,5 за пять дней, я и то довольна очень, любой минус это каааайф. но с виду я бы по себе больше отвес дала, прямо кг на 3 в минус меньше выгляжу)))). вот бы каждые пять дней полтора терять, это же за 28 получается почти 8 кг. хаха, но такого конечно не будет.
Девушки, всем привет. Всех с отвесиками и хорошего настроения.
Елена31 1д2н2круг(168/78)#71,0 – с цифрой, то затерялась, когда я новые показатели писала.
После селедки, как я уже писала, я сильно отекла, не могла ноги в коленях согнуть, выпила мочегонного сходила несколько раз в туалет, получился минус 400 грамм. Вчера я опять согрешила, все той же селедкой и солеными огурцами. Когда она уже закончиться, то сегодня без мочегонных плюс 100 грамм.
В общей сложности за 4 дня -1.9 кг. Что с моими грехами очень хорошо.
Еще вопрос, кто-то вместо кабачков тыкву ел?
Надин где я буду жевать эти листья салата?))) на остановке)))? гггг
я уже думала взять с собой творог который у меня по расписанию))) но опять же где его сьесть)))
Патия 175/(98,4)96,4 3д1н, не то слово как приятно! у меня даже самооценка повысилась, я прям как Ольга писала ранее себя чувствую пушинкой по сравнению с тем, что было ранее и в каждом зеркале любуюсь, а уж коллеги ежедневно комплименты говорят (я же за 2 новогодние недели не поправилась, а наоборот постройнела. потому как уже писала ранее села сразу после окончания на 1414 без перерыва). И ты так сможешь, мы в тебя верим. а когда детишки такие вещи говорят, вообще приятно. мой 19-летний тут тоже на днях выдал, что я выгляжу гуд.
Yulia86*2д1н*165*77,3-76,3, ыозьми для перекуса листья салата.
Патия 175/97, поздравляю, что сбросила, странно правда, но я рада за тебя и такой отвес! может у тебя вот так организм среагировал, мы же все разные. ну смотрим дальше как будут идти дела, всем удачи, отвесов и не [censored]
Надин это наверно очень приятно ловить взгляды на себе,я забыла что это такое меня только мои мальчишки видят,старший сегодня утром говорит “мама ты такая касивая” я а ж прослезилась
Привет стройняшки,всех с отвесом поздравляю!Что ж за день был вчера почти у всех выпечка:-) но выдержала это испытание сама не знаю как видимо настроилась по полной,Надин да я съела вчера на ужин три яйца и два апельсина,знаю виновата,каюсь:-(сбросила я 900гр,рада безумно
Мамочка 165/71.1-68.7, гордимся тобой! сама люблю выпечку, так что я тебя понимаю, но отвесы я сейчас люблю больше
поздравляю с отвесом!
Что-то не видать ведьмы, Катюни и других девушек…
быстро пишу и как всегда кучу ошибок наделала))))
Мамочка поздравляю))) это хороший отвесик))
девченки подскажите как завтра поступить.
еду больше чем на пол дня в другой город по делам.завтракать буду очень рано, а обед будет не раньше 3 часом. и буду завтра много пешком по чужому городу бегать. по любом желудок скрутить от голода. как быть? чем перекусить. я так думаю нужно будет себе обед а кафе делать а ужин уже дома. что можна заказать что б не дыло плохого результата??
Привет девочки, поздравляю всех с отвесиками,Ольга 2д3н поокуратнее с конфетами, они конечно вкусные, но ни ни. Мой муж вчера пирог вишневый привалок, только испеченный, вот я сидела на кухне жевала груши и смотрела на пирог, но сдержалась, хотя до жуть выпечку люблю, это моя слабость и лишние кг!!!! У меня сегодня -400 гр. рада!!!
Yulia86*2д1н*165*77,3-76,3, я же когда начинала – тоже только мечтала, так что все получится у всех – желаю удачи! Ну так, к слову, мужики штабелями начинают ложиться
То таксист, предлагает красавицу (то бишь меня подвезти), то ловлю на себе приятные заинтересованные взгляды противоположного пола, радуюсь, как дурочка 
я тоже сегодня так поступила с исправлением веса (см выше) ждем следующих твоих результатов, удачи!
Ольга 2д3н 178/122-88,1, хитро
Добрый день,девочки. Сегодня 3 день 2 недели, ну что могу сказать, мои вчерашние конфетки мне аукнулись, сегодня утром рано на весах увидела 88,4 – что на 300г больше, чем вчера утром. Но на удивление сейчас, а у меня 12-00, на весах опять 88,1 как вчера утром, так что вес менять не буду, посчитаю, что со вчерашнего дня ничего не прибавилось, завтра утром посмотрю на результаты. Тем временем у меня впереди 3 дня выходных и 3 дня спорта. Всем отвесов.
Спасибо НАдин))) Вы молоедець. а я могу пока только мечтать о цифре 71)))
Всем добрейшего утра. У меня почти -100. стрелка весов колебалась то ли 71,1 показать, то ли 71,0, так и не определилась, но я для себя решила 71 ровно. завтра посмотрю, что будет дальше, но по ходу вес встает
может и на второй круг пойду, как ты….
Немного осталось тебе до преднг веса – удачи!!!
Патия 175/97, не лишнее ли 3-е яйцо на ночь? А насчет торта держись, конечно, на фиг он ща тебе нужен, через пару месяцев сама выберешь себе кусочек одного вкусненького чего-нибудь…
Наталья36 4д1н 2 кр154/97-86,5), я начинала с “4”, потом “99”, потом новая “14”, сейчас новый форд. Но я так жалею, что продала “14” – уж больно хороша была машинка. Мда, электрика в наших хромает – это точно подмечено! Сама боюсь после ЯД переходить на пп, вдруг вернется. Но я уже писала, что на 6 лепестках потом посижу наверное или через недельку разгрузки опять сюда на второй круг как и ты:) Поздравляю с отвесом.
Лариса, все, что теряешь это нормально. Правда, пока уходит только вода. Вот потом отвесы пойдут уже по жиру. Так что все ок.
Наталья 42/175/79,4. кг, я правда, на 1 круге потеряла уже пятнашку, вот думаю как бы еще десятку скинуть и хорош
Ася 5д1н 158/70,0-67,6, конечно нас много – новогодние праздники-то закончились
Yulia86*2д1н*165*77,3-76,3, держись, конечно и точно будешь стройняшкой, а это да, вода еще выходит, ну может от мочегонного вчера не было эффекта, а будет сегодня?! Мы тоже тобой гордимся, молодец!
Елена31 1д2н2круг(168/78)#71,0, мы с тобой опять вровень сегодня
Елена31 , наталья 36 спасибо,
я не увлекаюсь мочегонным. просто перед самой диетой была в гостях у свекровь)) ну вы же знаете как в селе готовят)) куча майонезика , колбаски, копчености. а если бы сидела и ни чего не попробывала то свекровь обиделась бы однозначно)) а я ёё не хотела растраивать))) она у меня золотко))) хотя ела не много и последний прием еды был в 2 часа дня)) вечерком легкий ужин , уже дома))) ну все равно решила перед диетой выгнать лишнюю водичку))) больше не буду))) честное пионерское)))))) гггг
Всем доброго утра и отвесов! У меня сегодня -200гр. Я тоже в конце этого круга хочу увидеть долгожданную 7 впереди. Иду к намеченной цели.
Патия, ты герой, как удержалась, про нас думала?
Ася, молодец, я предновогодний вес 86,6 – уже перешагнула и дальше пошла!
Юлия, мочегонным не увлекайся, лучше, когда вес встанет.
Ася, с отвесом!!! Я тоже после тога как достигну своего идеала буду есть соль и масло, в разумных количествах естественно.
Yulia, с возвращением!!!Поздравляю с отвесищем!!! Держись, день-два и втянешься)))
Всем привет! У меня сегодня минус 200 грамм и закончилась первая неделя второго круга, результат за неделю минус 2 кг, для сравнения: за неделю 1 круга скинула 2,5 кг.
Патия , у меня муж тоже вчера медовик принес. Я ему сказала что лучше бы фруктов купил или помидор)))
Наталья 42, я тоже заметила, что наедаешься меньшим количество еды. Это хорошо))) Если раньше могла весь торт слопать, теперь только половинка войдет))))Это я шучу.
Лариса, не торопитесь быстро сбросить. В первую неделю уйдет лишняя жидкость, так что большие минусы это нормально, а потом будет по 100-200 грамм, зато будет уходить жир.
Катрин, на 2 и 4 неделе не будет активного сброса веса,они для закрепления результата. У меня на 2 неделе вес стоял 4 дня, зато больше этого веса я даже после нг не набрала. А 4 неделю я не сидела и то что на 3 ушло вернулось обратно. Это после первого круга.
Настасья, я пью не мочегонные чаи, а травяной сбор “медвежьи ушки” или другое название листья толокнянки. Он обладает мочегонным действием.
Виктория, как ты после селедки? И скажи , пжст, что значит последняя цифра 7 в твоем логине?)
Всем удачи и терпения!!!
привет девчули))) итак, сегодня второй день диеты. за первый день ушло ровно -1 кг. ну это ясно что водичка покидает меня))) хотя вчера днем выпила 1 таб мочегонного, а еффекта почему то от неё не было. спокойно себе ходила по магазинам и дома)) когда пила первый раз то могла за 2 часа раз 10 сбегать…вчера не нарушала ни капельки(кроме того что сьела помидор вместо апельсина))) можна сказать что горжусь собой))
мне кажеться тем девченкам кто на работу ходит легче худеть.. вот выйду осенью и тоже будет четкий график у меня)))) а пока буду держаться что б на работу выйти стройняшкой)))
Утро доброе! Нас так много стало! Всех с отвесами)))) У меня сегодня -400, до предновогоднего веса еще 1,6 кг.
Рената, я иногда добавляю черную соль и немного масла оливкового. Ну там раз в неделю например, потому что потом хоть убей, но буду питаться с солью и маслом. Но сразу скажу, что это может влиять на мои отвесы.
Лариса, все действительно индивидуально, я считаю что за 3 дня это хороший результат =)
Ой,девочки свекр торт принес как я люблю шоколад-молочный чуть с ума не сошла,но держусь
ну да первая неделя идет. был вес 69.2, теперь 67.6 при росте 158
Лариса – зависит от того, сколько в вас веса изначально, какой у вас рост, если вес ниже 70, то да – это нормально, а если выше, то обычно сбрасывают побольше, хотя это индивидуально. Вы же про 1 неделю говорите?
Наталья,я тоже смотрела эту диету,мне нравится,только вот с количеством бы не переборщить.Хотя я заметила,что влазит в желудок гораздо меньше,чем раньше,это радует)
Патия,я на первом круге потеряла 12 кг,так что смысл придерживаться диеты есть)))На втором конечно поскромнее,но тоже вес уходит.
Рената, мы в тобой почти одного роста и веса, будем соревноваться? Лариса,это хороший вес, у каждого по своему, потом будет снижаться гораздо меньше. Простите девочки, я забросала вас всякими диетами, просто нахожу их и от доброты душевной вам показываю. Просто у меня легкая паника, как худеть после ЯД, вот и ищу и с вами делюсь. А те кто закончил ЯД, не покидайте нас, мы хотим знать, что и нас ждет после диеты. Пишите, как удерживаете вес. Хорошо? Долбанный код, кто его придумал и зачем?
Диета на 1200 ккал
1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:
08:00 — овсянка на молоке, кофе
11:00 — молочно-банановый коктейль
13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 — яблоко и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
всем привет. сегодня утром взвешивалась, за 3 дня потеряла 1,6 кг. незнаю, это нормально или мало?
Добро пожаловать, Рената! Коллектив добрый. Патия, да, я на 1 круге потеряли 10 кг, на НГ набрала 3.5. Сейчас сбросила 3,6, так что я пошла дальше худеть. Наталья 42, классный анекдот, прям про нас. Надин, я забыла или не знала, а ты на чем ездишь? У меня пятнашка, до этого была 99-я, электрика в наших машинах плохая. Рената, я в духовке запекаю мясо и курочку со специями. овощи тушу на сковороде с водой.
Девочки я вместо двух,три яйца съела.Думаете сильное нарушение,я спать ложусь поздно и поэтому решила плотно поесть?
Всем доброго вечера уже,вес на утро так и остался 76,5кг,завтрак 2яйца и полгрейпа,обед куриные ножки беж кожи и салат из свежей капусты с морковьь,ужин 1яйцо и апельсин
Наталья 36 вот твой вес и сдвинулся:-) набрала 1,5кг я ж не просидела с первого раз ничего и не скинула,так что со своего первоначального веса начала.А вы на первом круге потеряли десятку?
Нет,Наталья 36,пока вы здесь,все с кем мы прошли этот трудный путь,я тоже буду здесь,потом поддержка нужна не меньше,если не больше)Буду читать о ваших успехах и достижениях и радоваться,ну и сама стараться улучшить результаты.
Рената,если поставишь цель и будешь идти к ней,всё получится!
Да,точно, Надин, самое главное-то я забыла написать) Раст 156 Вес вчера был 86, Хочу 75 (на этой диете) Начиталась отзывов, у девочек отвесы прямо впечатляющие на ЯД. Сегодня вес был 85, но я не обольщаюсь, это водичка выплывает из меня))).
ААААА! Пишу пишу, а оно не остается…странно. Ну так воооот! Я сначала хвалилась огромной грушей, потом удивлялась, что девчонки чаи принимают мочегонные, я, к примеру, бегать уж устала, откуда что берется))) Спорт заодно, гы:))) Насчет рецептов это проще простого)) множество рецептов и супов и котлет и овощей и мяс и фруктов в разных видах и проявлениях!Супы очень хочется попробовать, не хватает их тут) Кинуть не могу, форум не пропустит, но много!!!
Мамочка 165/71.1-69.1, конечно не расстривайся, действительно отличный результат, водичка ушла, теперь и жиротоп пойдет потихоньку!
И вот он мне на днях заявляет, что он ее продал, а деньги вложил, на мой взгляд. в контору рога и копыта, но надеется, что к лету их оттуда вытащит с прибылью и купит другую. Вот теперь думаю, что надо ему что-нибудь отечественное подпопное прикупить, а то он мою авто начал эксплуатировать, а мой Боливар – явно не выдержит двоих 
Наталья 42/175/79,4. кг, эх, соль в принципе есть во многих продуктах в своем так сказать естественном виде, а привнесенная извне, знай, она может воду задерживать и отеки давать.
Рената, с присоединением тебя! Конечно все получится, пиши с чего начала и чего хочешь достигнуть. К сожалению, рецептов особо никаких дать не могу, хотя всю свою жизнь готовлю без масла и соли, если только – все делаешь как всегда готовишь, но вместо масла вода, а соль – читай выше.
Старайся в дальнейшем не пропускать приемы пищи.
Наталья36 4д1н 2 кр154/97-86,5), ну еще пару недель-то я точно с Вами. может и на 2 круг, как ты сяду, подумаю еще. А развлекать-то я завсегда готовая
Вот, например, последний случай. Своему сыну, как я раньше говорила подарила БМВ на 18-летие (сразу напомню – она старше его на пару лет
Девочки, взвесилась еще (люблю взвешиваться), так весы показали 86,5, значит я на 500 гр похудела. Вес пошел. Надин, скоро ты нас покинешь, кто будет нас развлекать? Рада, что полезное дело сделала, может кому пригодятся диеты. Наталья 42, ты тоже нас покинешь, как мы без тебя? Юлия, я тоже несколько раз начинала заново, ничего, мы с тобой! Патия, хорошо, прямо отлично, много за НГ набрала?
Всем привет! Сегодня второй день диеты. Читаю ваши отзывы, очень интересно и мотивируюсь)))). Много хороших результатов. Рада за вас и надеюсь, что у меня все получится. Сегодня немного тяжеловато, сама виновата, не купила вовремя курицу и осталась без обеда. Теперь жду ужин. Очень хочется кушать))). Девчонки, поделитесь пожалуйста своими рецептами, как готовите без масла? А то думаю за 4 недели надоест просто отварное всё.
А я сегодня пробегала некогда куриную грудку варить,купила грудку гриль,кожу ободрала и съела,вкуснота)А вообще на втором круге я еду подсаливаю чуть чуть,скоро выходить,а несолёная еда для меня невкусно.Но солить я стала меньше,а салаты овощные не солю вообще и нормально)Но вес всё равно уходит,послезавтра посмотрю.
Да,Ольга,конфеты коровка как в анекдоте-это не название,а предостережение для нас всех)))
Девочки привет, спасибо за ответы, я думаю пока курочку поем,ну а если совсем не в моготу будет то заменю индейкой или говядиной. Уменя сегодня всего -100 гр, но я не расстроилась ни сколько, по тому что считаю что 2 кг за 3 дня это просто здорово!!!!
Эх, Ольга, ну значит все квиты, мы-вчера, ты сегодня, но больше ни-ни, ну хотя бы не конфеты. Захочется в следующий раз на ЯД конфетку – посмотри на фантик, где нарисована буренка и спроси себя – хочешь ли ты такой быть
не переживай, путь к стройности долгий и тернистый, ты уже молодец со своими результатами, главное как раньше ты писала не налегать на булочки и сладкое.
Эх,Надин, так вчера я как раз и не нарушила ничего и вышла с отвесом в -200, нарушила сегодня) Надеюсь, что это был первый и последний раз
Надин 160/86-71,1 1414 – ага. Удерживаться от поедания селедки для меня самое трудное.
Ольга 1д2н 178/122-88,1, читай выше, по ходу вчера день такой был – грешный, многие накосячили и я тоже
Виктория, 4 д. 1 нед. (второй круг) 165/74.4-72.8-7, ну вот и ты к нам грешницам присоединилась
Девочки, все, сегодня и далее без срывов и нарушений!!!
а то заново придется все начинать, ужас. В общем держимся!!!
Ольга 1д2н 178/122-88,3 – у меня муж 192 см.
Елена31 7д1н2круг(168/78)#71,2 – я вчера селедочки немного съела. Как результат вся отекла, на весы еще не становилась, страшно.
Привет всем, ну вот и пришла моя очередь покаяться, сегодня где-то в час сьела 3 конфеты буренка, потом прочла в интернете, что 1 конфета = 68кк, схватилась за голову и решила, что завтра эти калории пойду сгонять в зал и на выходных и в понедельник, в общем – я грешна. Сегодня моя отвес на утро составил -200г, итого сейчас 88,1. Как бы я завтра в не ушла, но надеюсь, что организм посчитает конфеты за загрузку и хотя бы оставит мне тот же вес, что бы сегодня утром. Заново начинать уж не буду, завтра продолжу со след. дня. Так что, девочки, даже моя сила воли сегодня меня подвела.
Патия, с кожей все в порядке, очень хорошо подтягиваются ягодицы, верх ног и руки ниже плеча, где обычно самая проблемная отвислая кожа. Самая проблемная моя зона – живот, особенно низ живота, вот не хочет он уходить. Хотя, если сравнивать с тем, что у меня было раньше – это конечно небо и земля. Надеюсь, что за пару месяцев я всю кожу подтяну.
Елена31 7д1н2круг(168/78)#71,2, сама вчера слопала неположенную мандаринку, ну уж очень захотелось, прям до трясучки. надеюсь она тоже не откладывается на боках, вот только пока с мочегонным повременю, пока вес не встанет. Надеюсь мне из за мандаринки не придется начинать ВСЁ заново???!!!
ну а мне после литра кефира да со сметаной только счастье будет, мне очень 1 вариант понравился, т.к. я поняла, что люблю, когда мне дают список продуктов на день, а я сама варьирую ими, нежели мне строго расписывают завтрак, обед и ужин. ну ничего еще 14 дней осталось 
будем делиться результатами и дальше.
Наталья 42/175/79,4. кг, счастливица
Всем привет!Сегодня дома,с утра пробегала по магазинам,в банк и в аптеку.Осталось мне 2 дня.Надо что то решать.Наталья 36 взяла твой вариант 2 попробую,на строгом питании мне легче там и супы есть.А то в первом варианте после литра кефира да со сметаной последствия могут быть печальными)))Всех с отвесами!Надин,Юлия с наступающими!Чтобы сбылось всё,что вы только пожелаете!Патия держись,всё получится!
Девочки, всем привет! Всех поздравляю с ответами.
У меня сегодня 0((( Каюсь, грешна))) Вечером слопала 2 соленных огурца, вкусные такие, муж принес. Причем не голодная была, просто огурцы соленые люблю до жути. Поэтому сегодня без отвеса. Была мысль начать заново, а потом прочитала что девочки пишут, что вес встал и испугалась. Думаю лучше травки мочегонной попью сегодня.Надеюсь, что соленые огурцы на боках не откладываются))))
Мамочка 165/71.1-69.2, я все делала по ЯД и ничего не заменяла. на 2 неделе до боли надоели яйца, но я терпела и периодически заменяла их легким творогом, а через неделю уже даже по ним соскучилась, так что думаю, что куриное филе ты тоже полюбишь. думаю, что можно его заменить индейкой.
Наталья 36 1н3д2круг(154/97-86,8, с отвесиком!
Ольга а с кожей как у вас?
Ольга поделитесь пожалуйста силой воли,вы такая молодец я рассказа подруге о том что есть девушка которая так сильно похудела за короткий срок она вообще в восторге повторюсь еще раз вы МОЛОДЕЦ
Девушки красавицы вы мне очень нравитесь,привет!!Настроение потрясающее -1,200кг,понимаю что не жир но всё равно радует:-)сегодня меню более сытное и это тоже радует
Yulia86*1д1н*165*77,3, у меня 24 :), а я его себе устрою где-то после 28 числа. С наступающим!
получаеться что у меня тоде на той неделе))))
надин а когда у вас ДР?? у меня 25))
Yulia86*165, ну чего тут стыдить-то, лучше мы тебя поддержим. Дерзай сначала и все будет ок, а про ДР подумай – надо ли оно тебе. Вот у меня на следующей неделе мой ДР, а я даже не парюсь по этому поводу, меня больше радует, что 28 января окончание 1414, вот тогда я себе и устрою ДР
Так что удачи! И спасибо за приятные слова. Хочу сказать всем алаверды – если бы не Вы девочки, я бы так и была веселым колобком, а вот спустя уже 3 с лишним месяца из зеркала смотрит приятная мордашка девушки с приятными округлыми (а не как раньше жирно-складчатыми формами).
Наталья 36 1д1н 2 круг154/97-87,0, оценила, понравилось, распечатала, возможно применю (1 вариант), спасибо.
Ася 4д1н 158/70,0-68,0, ну немного осталось, давай дальше.
приветик всем)))) вобщем начала я так неожидано новый круг))
поэтому дома не оказалось апельсинки. поэтому я сьела 2 яичка и 2 помидорки без соли.)) надеюсь это не сильно послияет. сейчас закончиться дождик то пойду куплю всё что нужно для диеты))
но думаю лучше начать вот так спонтанно чем откладывать каждый раз до следуещего понедельника))))
НАдин Вы такая молодець))) уже такой результат хороший. вы меня как раз и надыхаете)))
и еще Олечка та что была 122 кг. еслы вы смогли то и я наверное смогу))) тем более что скинуть нужно килограм 10 . пока что)
Всем привет. сегодня -200, ура!
поздравляю со сброшенной десяткой!
Ася 3д1н 158/70,0-68,5, если тебе так проще, может и стоит продолжать в том же духе.
Алина 171/53.6 5.д.1.н., у тебя сегодня и завтра много овощей и фруктов, так что стул обязательно должен наладиться.
Наталья 36 1д1н 2 круг154/97-88,5, насмешила про сравнение с идеальной фигурой-круг
Привет, всем! Катрин, я не говорю, что только курицу есть, просто мне удобно ее есть и на отвесы у меня не влияет. Молодец Ася, а мне осталось 200гр до предновогоднего веса. Сегодня -200гр.
Всем привет, сегодня -500. Еще 2 кг и я вернусь к предновогоднему весу =)
Честно говоря, у меня не шибко на отвесы влияло, если я меняла курица на мясо и наоборот.
Так там вроде не только курицу,а написано и по меню мясо,значит мясо,а не курица
Мамочка, это на усмотрение каждого, как мне кажется. Я Тольку курочку ем, не люблю другое мясо. А там, что девочки посоветуют.
1 день:
завтрак – 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед – салат овощной
ужин – 1 стакан кефира любой фрукт
2 день:
завтрак – бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока
обед – салат овощной
ужин – 1 стакан кефира любой фрукт
3 день:
завтрак – 1 йогурт 1 яйцо вкрутую
обед – овощной суп
ужин – стакан кефира
4 день:
завтрак – стакан молока 1 йогурт
обед – 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат
ужин – стакан кефира любой фрукт
5 день:
завтрак – любые фрукты в разумных количествах
обед – овощной суп
ужин – стакан кефира
6 день:
завтрак – 1 яйцо вкрутую 1 йогурт
обед – овощной салат
ужин – стакан кефира любой фрукт
7 день:
завтрак – стакан кефира любой фрукт
обед – овощной суп
ужин – 1 яйцо йогурт
Как меня понесло! Сидела вечером, нашла, может понадобиться кому.
Девочки почитала комены, вы все такие молодцы, почти все уже по несколько раз сидят на диете, похудели здорово))). Мне бы 28 дней продержаться… Девоньки подскажите я на ЯД 28 дней, можно ли вечное куриное филе заменить допустим говядиной? Или нужно строго придерживаться написанному меню? А то я чувствую что скоро я кур. филе на дух переносить не смогу, а на второй недели его так много жуть.
Держать себя в руках – удел мужчин… А я девочка… Хочу – балуюсь, хочу – капризничаю, хочу – вообще ничего не хочу!
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
Вот что нашла, оцените!
Привет девченки.почитала вас и опять вернулся ко мне боевой настрой.))))
Закончились более пения праздники в нашей семье.сегодня ДР тестя отпраздновали
И до следующего ДР 1,5 недели. Но я решила с завтра начинаю первую неделю.поправилась за праздники опять жутко, хотя до НГ мне уже многие делали комплимент что я похудевшая))
Вообщем девченки следите тут за мной и стыдите если что)))))
Всем удачи и мне тоже!!!
Ольга, я ему говорила, что высоким девушкам парней высоких не хватает, а он маленькую выбрал, я то найду с любым ростом
Надеюсь, хоть дочки наши будут среднего роста. Скандалистка младшая дочка не дает писать, внимание требует.
Наталья, да Ваш муж – это просто моя мечта
Какой выдающийся богатырский рост) Шутки шутками, а до модели мне еще, как до Китая пешком, к сожалению) Во-первых еще как минимум месяца 3 кожу подтягивать, во вторых и веса лишнего еще много)
Странно, вес правила, а он опять стоит старый. Ольга, да ты модель прямо! Похудеешь, мужики штабелями укладываться. Ты уже наверное стройняшка, а я колобок. У меня муж – 190, а я – 154см, так еще и кругленькая, приближалась к идеальной фигуре – круг.
Наталья, странно, раньше мой рост был написал в имени, а теперь куда-то пропал, теперь написала как у вас, для удобства и что бы не было слишком длинно. Мой рост 178, я довольно высокая барышня, поэтому хочу вес 75кг или 80, в зависимости от того, как буду себя чувствовать.
Ох,Алина, спасибо за добрые слова, но это Вами надо гордиться, с ростом 171 см весить так – это просто подвиг (Для меня по крайней мере)
Насмешило!!!!
Супер – диета.. Понедельник – взяла яйцо. Вторник – сварила. Среда – почистила. Четверг – съела белок. Пятница – съела желток. Выходные – разгрузочные дни
Ольга, я хочу 80кг (в идеале 60), но знаю, что за такой короткий срок скинуть столько невозможно. Да и боюсь, что кожа и грудь обвиснет (7или8 размер). Я занимаюсь на кардиотренажерах и упражнения на грудь делаю. На пресс не получается, начинает болеть живот сильно (год назад прокесарили). Ольга, а какой у тебя рост? Так и не нашла в постах. А кожа после сброшенных кг как? Ася не начинай заново, вес останавливается почему-то. Я так сделала (заново начала), а вес стал.
Ольга (88,4) 1н7д (Был вес 122кг)
Ольга я вами горжусь, вы такая умничка и просто герой! Я думаю сейчас вы себя чувствуете пушинкой. Главное, я от всего сердце желаю вам больше никогда не вернуться к своему предыдущему весу. Вы Молодец
Надин 160/86-71,6 1414
Правильно сказали,самый главный стимул этот тот чтобы ты сам собой был доволен и отражение в зеркале тебя радоволо
Всем приветик!У меня вот вес встал….думаю так как начались КД сегодня первый денек,живот крутит,вздувшись…..немного проблемы с походом в туалет =(( что делать не знаю, таблетки пить не хочу…а воды и так достаточно пью!
Елена, ох я надеюсь. Вчера таки нарушила, пытаюсь приучится не корить себя за это. Сбросила 400 грамм, думаю, если бы вечером не нарушила, было бы больше, но что уж теперь . Как сегодня не знаю, старалась придерживаться, но бутеры с икрой влезли в завтрак >< В общем, я как обычно делаю себе поблажки, но все-таки мне проще нарушить и продолжить, чем начать заново и не нарушать. Так и стресса меньше, если не ругать себя за каждую отступку. Не очень правильно, зато работает.
Ольга (88,3) 2н1д (Был вес 122кг), ты права, вес на 4 неделе уходит не так активно, как раньше (около 1 кг), но девочки писали, что эта неделя влияет на закрепление и уменьшение объемов, а еще, я учитываю, что медленно и верно приближаюсь к своей заветной цифре, в связи с чем организм все менее охотно расстается с кгшками. Вот досижу еще раз 14 и сделаю перерыв, чтобы как ты писала раньше не возникло проблем с внутренними органами (печеь, почки), а дальше видно будет.
Надин, а ты на 4 неделе сбрасывала вес? А то мне кажется с таким рационом и сбросить то не реально) Может я ошибаюсь)
У меня сегодня последний день первых 14 завтра начну вторую часть 14. хочется сказать, что 4 неделя самая вкусная и что особенно приятно весь ассортимент продуктов можно варьировать в течение дня по своему вкусу. уже жду не дождусь окончания, надеюсь к окончанию прийти с весом 70 кг и постараться не потерять его, а закрепить. Это всё так… мысли вслух…
Патия 175/98, здесь была Катюня почти с таким весом, но что-то ее не видать уже пару недель.
А у кого 98кгешек интересно,к цели будем стремиться вместе
Спасибо девочки воспользуюсь рецептами,а насчет фруктов если честно я собралась есть до полного насыщения хорошо подсказали спасибо