Яичная диета магги – это самый популярный вариант яичной 4-х недельной диеты. Для тех, кто не может и не хочет употреблять много яиц, появился и творожный вариант диеты магги. Причем для похудения оба варианта меню одинаково эффективны, какой выбрать – в первую очередь зависит от индивидуальных предпочтений.
-
Диета строгая, подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье “Яичная и творожная диета Магги, меню“.
Ниже на этой странице можно почитать новые отзывы о похудении на диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.
Также по теме на Азбуке Диет:
Надин, мне Савоярди принесла мама, она брала в ГУМе, сколько стоит честно говоря не знаю.
Ольга, я когда мало сплю тоже мало скидываю. Правильно говорят, что при сбрасывании веса важен здоровый сон.
Настасья, с возвращением))) весы нужны обязательно, ты хотя бы объемы замерь, чтобы потом было с чем сравнивать.
Виктория, тебе еще 5 килограммчиков осталось. А мне бы еще кг 10 в минус)))
Наталья, у вас вес 87 кг? Значит мы совсем рядышком, приятно знать, что сидишь с кем-то своей весовой категории) До какого веса хотите сбросить?
Привет, красотки! сегодня -200гр. Виктория,Настасья мы с вами идем день в день. Поздравляю всех с отвесами!
Настасья, попробуйбе купить творог Простоквашино “Творог на сливках”, он продается в маленьких пластиковых баночках по 140г = где-то 180 калориям, (стоит где-то 40-50 руб. за баночку), что для завтрака не так много. Он вкусный, не сухой и нарушением то, что он в сливках не является.
Патия 175/98
я лучок мельчу, специи и в мультиварку, паровые котлетки такие) но лично мне больше нравится фарш из индейки, он нежный, вкусный и диетический))) а говядину люблю вареную, свеженькую, мягкую, сочную…ммммм:) обед да?)))
Патия, мой вам совет, крайне настороженно относитесь к надписи “Без ограничений”, вообще это означает 500г фруктов, т.е. где-то 3 средних яблока или 1 большая круша и 1 яблоко. А то будете, как моя знакомая, мы с ней как-то сели на 1 диету, там было написано: Ужин – мясо без ограничений, это чудо мне позвонила и спрашивает: “Я тут курицу сделала в духовке без соли, т.е. я могу ее всю сьесть?”
Фрукты сильно задерживают воду в организме, так что чем больше сьедите, тем меньше может быть отвес на утро. Опять же не морите себя голодом, если вы сьедите 500г фруктов и поймете, что хочется есть еще, сьешьте еще 1 яблоко.
А по поводу фарша, смотрите, что бы он был без жира совсем, а вообще я готовлю в мультиварке, сворачиваю фарш тефтельками и кладу в чашу, ставл. “на пару” и готовлю минут 40. Можно добавить чуть чуть специй для вкуса, но не перебарщивайте, и лук или чеснок. Не знаю, как вам, но как по мне получается вкусно.
И кстати, девочки, я ужинаю в 5 вечера, а ложусь в 12, для меня перерыв в 7 часов без еды достаточно большйо и живот начинает побаливать, поэтому я взяла за правило сьедать в 8 часов зеленое яблоко, если очень хочется, то 2, на отвесы не влияет.
Патия, с почином, вперед к заветной цели – мы с тобой! а насчет фарша – котлетки на пару – мммм, объедение. хотя я больше люблю шашлыки (безо всего чисто мясо)., а если есть натуральная оболочка – можно и купаты сварганить.
Девченки привет,настрой боевой стартую Я с 98 и надеюсь это цифру больше не увижу.А вы все такие молодцы,ваши минусы подбадривает и меня.Сегодня в меню:фрукты на обед без ограничений а на вечер фарш говяжий,даже не знаю что из этого придумать посоветуйте:-) плиз
Ольга (88,3) 2н1д (Был вес 122кг), отвес даже 100 гр – это отлично. ведь тут раньше писали, что ежедневно как раз столько жира и уходит. это хорошо, что нельзя прикреплять фотки, а то мы тут все слюнями захлебнемся
Спасибки за инфо, что на пп обратно все не вернется, буду очень в это верить.
Настасья 171/75 3д. 1 нед., вместе веселее, и обязательно купи весы – так даже интереснее и тебе и нам будет. насчет дорогущего правильного творога инфо восприняла. я, правда, стараюсь сама делать, а дмитровский да, он и вкуснее и в рот кладется не так сухо.
Виктория, 3 д. 1 нед. (второй круг) 165/74.4-72.8-7, про ужин поняла, а давление эти дни у многих скачет, т.к. погода какая??? – каждые пару часов разная!!!
Елена31 6д1н2круг(168/78)#71,2 – спасибо.
Эндокринолог сказала ниже 68 кг не опускаться.
Надин 160/86-71,3 1414 – ужин был по плану, правда не хотелось со всем, у меня давление поднялось и тошнило, но решила все равно немного поесть, дабы потом среди ночи не проснуться от голода
ООООО!!! Хоть вам пожалуюсь!:))) Купила вчера творогу 2 пачки-на утро и на обед вместо сыра) Правильный такой творог, обезжиренный, дорогуууущий, прям гордгорд))) А стала есть-не лезет! Сухо, мел кислый…фу…На улице мокро, но придется идти за химическим, дмитровским, 1,8 проц:))) Натуральное я не люблю, видимо)
Девчоночки, вы умнички большие! Я второй раз дошла до магги. Первый был перед свадьбой в октябре)) просидела 3 недели, а там уж суета началась не до того. Но объемы ушли, это да:) Ну вот, как водится, отпуск, все вкл., после диеты, потом как то все в Нг перетекло:) Растолстела жуть! Нет весов у меня, ну думаю кил 75 во мне точно! Буду вас читать. радоваться и завидовать и стараться не отставать))) Ну и смелости набираться весы у мужа выпрашивать:)))
Когда я весила 122 кг, мне казалось, что я никогда не сброшу свой лишний вес, ибо его настолько много, что ужас. В зеркало смотреться не хотелось, хотя всех конечно убеждала, что меня все устраивает. Фотографироваться ненавидела, а теперь постоянно с телефоном в руках, и в лифте фотографируюсь и в зеркалах, любуюсь собой. Господи, надеюсь, что это временное явление, пока я просто радуюсь своему новому телу
Ох, девочки,а у меня сегодня драмма, за вчерашний день скинула только 100г, но я грешу на то, что вчера поздно уснула, плохо спала очень и рано встала, может организм не успел скинуть еще хотя бы грамм 300?
Но да ладно, я не сильно расстраиваюсь. Сегодня 1 день 2 недели, на завтрак как всегда ем творог в сливках, на ужин тоже творог и апельсин, на обед курица и 2 кусочка говядины в яйце, ох, жаль тут нельзя прикреплять фотографии еды, а с горя так извращаюсь и такие шедевры леплю из маленького кол-ва продуктов, красииво)
Патия, не переживай, ты достигнешь своего желаемого веса. Нет, я сидела на диете с перерывами, естественно, на нг решила расслабиться, как уже тут рассказывала, с 30 по 5 включительно ела все, что хотела, набрала 4 кг, с 6 числа села опять на диету и не нарушая за 3 дня набранный вес скинула до своих до новогодних 90 кг, и скинула еще 1.7 кг, получается, что за 1 неделю у меня ушло 5.7, что достаточно хорошо, водичка вся ушла. Так же я и до нового года сидела не подряд, я просидела только 2 недели и 14 один раз, какое-то время я сидела на своей диете, основанной на пп (Вот кстати исходя из этого я и убеждаю вас, девочки, что бросив диету вы не наберете снова, потому что я уже это прошла, на том питании я не набирала вес вовсе, но и не сбрасывала его) Еще сидела на углеводной диете, не знаю, как точно она называется, там где 1 день – 400г картошки 2 еще что-то. В общем, каждый день 1 вид продуктов в опр. кол-ве
Елена31 6д1н2круг(168/78)#71,2, где и почем купила Савоярди? Я на Вас с Викторией тоже немного похожа, правда ростом не вышла
так что тоже буду сверяться с вами периодически. я в пятницу на 1 неделе ем следующее:
з – 1 яйцо 1 грейпфрут маленький
о – 2 яйца морковь, горошек, немного кукурузы в виде салата
у – шашлык из рыбы, салат, 1 грейпфрут
Мамочка 165/71.1-69.2, жуткая история, может надо тебя на кислотность проверить? красота действительно требует жертв, но не таких, смотри сама. я люблю грейпфруты больше апельсинов и с удовольствием их лопаю, но если тебе очень кисло может их можно заменить мандаринами? Кто-нибудь что-нибудь по этому поводу скажет?
катрин7д/1н 76,5(79,7) если отвес, это уже значит гуд, молодец, что выдержала неделю, дальше легче будет.
Елена31,да отвес сегодня -200,мне аажется маловат,больше не буду хурму,лучше яблоки с корицей сделаю,сегодня 7день 1недели,странно но выдержала без нарушений
Мамочка, я очень люблю грейпфруты, но сейчас их не ем. На полуголодный желудок слишком много кислоты. Лучше апельсины. И поздравляю с отвесом!!!
Надин, я тоже когда будет перерыв сделаю себе ЕГО))) Я на НГ делала и еще полпачки Савоярди осталось. Не пропадать же добру))))
Девочки доброе утро, всем хороших отвесиков))) у меня сегодня -700 гр, но вчера было жудко, я на ужин как положено скушала половинку грейпфрута, а через пол часа у меня так сильно заболел желудок что я думала загнусь совсем, еще у дочки 2 зуба лезут, она капризничает, на ручки просится, муж как назло на работе, вообщем жуть, еле дотерпела до 9 что бы дочку покормитьи спать уложить и сама тоже улеглась. Красота конечно требует жертв, но я думаю не таких сильных, больше не каких грейпфрутов!!!!
Елена31 6д1н2круг(168/78)#71,2, уф, ну ок больше писать про НЕГО
не буду, но думаю, ты поймешь, когда я его съем – по моему настроению и привесам 
Виктория, у нас с тобой параметры похожие, буду следить за тобой, в хорошем смысле))) Ты до какого веса хочешь дойти?
Надин,я понимаю если бы это один раз так было. Но три раза я этот день проходила, и три раза на нем привес, значит я что то не то ем)) Причем, у других то в этот день минус. Поздравляю с отвесиком, 300 грамм это замечательно!!!
Девочки, напишите кто что есть в пятницу на 1 неделе? Заранее благодарю.
Надин, обед, для меня это суп. Если супы не ешь, сделай себе полноценный прием углеводов и жиров. Например, второе блюдо с гарниром.
А вот на ужин оставляем овощи в любом виде и белки. То есть это может быть мясо или рыба с любым овощным гарниром.
Про тирамису больше не пиши, а то я слюной подавлюсь)))
Ольга , 500 грамм хороший отвес! Ты вообще молодец!!! Мне кстати тоже не хватает бульонов и супов( Так что я досижу второй круг,а там посмотрю как буду себя чувствовать, может на 1414 сяду, а может перерыв сделаю.
Согласна с Ольгой, главное не налягать на булки и шиколадки ( но тирамису один раз можно))))
Мамочка, поздравляю с вчерашним отвесом в 1,2кг!!!
Патия, с возвращением!!! Терпение и труд все перетрут))) А поесть мы тут все любим, не расстраивайся)))
Лариса, присоединяйся. Когда начинаешь отписываться о результатах, вечером есть уже не хочется)))
Всем хорошего настроения и терпения!!! Держитесь девочки, скоро лето)))
Всем приветик. Елена31 6д1н2круг(168/78)#71,2, странно, вроде по меню все ок, может КД намечаются или мало воды выпила за день, а может на тебя повлияла геомагнитная обстановка в регионе (уж больно она скачет последние дни), или физической нагрузки за день было маловато… Пиши, что сама думаешь по этому поводу.
Виктория, 3 д. 1 нед. (второй круг) 165/74.4-72.8-7, отличные результаты, только вот где ужин? пропустила что ли?
Патия, я уже раньше писала, что до ЯД пару месяцев на свой взгляд правильно начала питаться и потеряла 5 кг, а уж потом прочла этот форум и села на ЯД, и потеряла еще десятку, продолжаю в том же духе.
Наталья 36 (154/97-87,2) согласна с тобо – 0 это не плюс, тем более результат уже есть и хороший.
Лариса, ждем твоих результатов по весам, пиши и читай, чтобы не срываться и дальше
Ольга (88,4) 1н7д (Был вес 122кг), уверена, что ты достигнешь желаемого веса, с твоей силой воли, ЯД и занятиями спортом это действительно реально, удачи!
катрин6д/1н 76,7(79,7), Наталья 42/175/79,4. кг, спасибо за разъяснения, а то уже всю голову сломала
О себе: за вчера -300 и я опять безумно рада, коллеги, не видевшие меня 2 праздничные недели уже напрямую подходят и восхищаются. Пока вроде не завидуют, а надеюсь искренне радуются за меня. Но я всем говорю, что просто отказалась от сладкого, у меня тут много стройных и им знать ни к чему о ЯД, пусть тоже если хотят меньше сладкого будут хавать – и будет им польза!
Во я расписалась на 1500 знаков))))
Виктория, 3 д. 1 нед, выздоравливайте!!! Когда детки болеют это вообще кошмар((( А отвесы очень замечательные!!!
Ася 2д1н, ты не переживай, твои 66 вернутся очень быстро, потому что, что быстро наели, то быстро и уходит. Главное не нарушать!
Мамочка 165/71.1, на счет перекусов вот что написано:при возникновении чувства голода разрешается перекусить свежими огурцами, листьями салата, морковкой, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
Катрин, я иду следом за тобой))) Сегодня у меня 6 день диеты. На счет хурмы, я сама не пробовала есть ее на диете, но тут девочки писали, что лучше не надо, от нее привес может быть. Хотя посмотрим, это же вчера было, сегодня напишешь какой результат. И еще чтобы на яблоках до ужина дожить, их можно запекать. Очень вкусно, получается и для желудка полегче и тепленького поесть. Я на сырых яблоках тоже не могу. Желудок болит(
Надин, я на 6 лепестках сидела. Хороша ДИЕТА! Я ее чередовала с диетой Гейши (очень сложная для меня была) Но все таки рекомендую выбрать что то другое и дать организму отдохнуть. Не объедаться, а разнообразить меня. Вот завтрак, например. Я понимаю, что яйца уже не лезут,но можно сделать кашу любую: манная, овсяная, пшеная, рисовая, гречневая. Можно сделать омлет с овощами, яйчницу с беконом или ветчиной, бутерброт с маслом. Все что нравится. На завтрак как раз можно себя не ограничивать!
Обед, ….продолжение следует)))
Всем доброе утро!!!Я вчера не отписывалась,совсем забегалась,но я никуда не делась,ничего не нарушала,гостей не принимала)))Отчитываюсь за 2 дня.Вчера было минус 300 грамм,вес утром был 71,1.Сегодня плюс 100 грамм.Для меня это норма,я уже не расстраиваюсь)))До этого(в 1 круг и когда сидела 14)вообще 2 раза по 300 грамм был плюс.Вот мое вчерашнее меню,может кто скажет почему так:
Завтрак 2 яйца и апельсин(небольшой)Это мой постоянный завтрак,по целому апельсину и 2 яйца.Иногда заменяю 2 яйца на 2 упаковки детского творожка Агуша натуральный без добавок жирность 4,5%.
Обед вчера 1 кабачок средний порезала кусочками,залила водой,тушила минут 10,добавила четверть морковки тертой и четверть головки лука мелко порезала,когда готово разбила в сковородку 2 яйца.И СЪЕЛА))))
Ужин филе минтая было замороженное 1 пласт(после разморозки не более 150 грамм вышло)бросила на сковородку без масла,добавила чуть чуть водички.Типа обжарила.Плюс 3 листа салата и апельсин.(Раньше в этот день я делала креветки неочищенные где то половину кг,сколько чистым весом выходит не знаю)
А вот меню диеты за вчерашний день:
завтрак:фрукты в любом кол-ве 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед:2 яйца,любые овощи(кабачок,фасоль,зелёный горошек,морковь)неограниченно
ужин: рыба / креветки,салат,1 апельсин/грейпфрут.
И вот еще : овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими,приготовленными(на воде без добавлений бульонов), без масла,жира,можно добавить немного соли,приправу,лук,чеснок;
Почему привес кто скажет?
Всем привет. Всех с отвесами и бодрого настроения
Девушки Надин 160/86-71,6 1414 и Наталья 42/175/79,4. кг спасибо.
Отчитаюсь за два дня, раньше не могла малого забрали в больницу, вчера целый день пробегала, сегодня завтра та
же процедура предстоит.
За вчера 1.1 кг, за сегодня 500 грамм. В целом не плохо, если учесть что у меня вчера было 5 минут и кроме рыбного холодца на обед ничего не было и я его поела, потому как есть хотелось и надо было убегать, то я довольна и такими результатами. Сегодня встала пораньше специально, чтобы приготовить себе еды на целый день.
Спасибо девочки за ответ,Ольга а весить я хотела бы 75 как до родов МЕЧТА моя к которой хочу стремиться но не получается:-(.Ольга а вы на диете без перерывов уже третий месяц?или вы на других то же сидели мне просто очень интересно вы с 122 до 88кг у вас сила воли замечательная
Привет, девочки! Сегодня вес на месте, сама виновата. Хотя 0-это не плюс. Патия, с возвращением. я начала худеть 15 ноября с весом 98кг, за 2 дня разгрузки минус 1 кг, с 17 – на ЯД, перед НГ – 86,6, сейчас 87.2. Наталья 42 – я даже 25 кадр покупала, все равно мне он не отбил охоту к еде. По себе знаю или я ничего не ем, или меня не остановить. Я как наркоман пищевой. Хочу есть то, что вижу.
Привет всем. Очень рада, что так много здесь народу. Это вдохновляет. Читаю ваши сообщения каждый день. После нового года с 5 числа пыталась сесть на Магги, но к вечеру срывалась, Вот теперь сижу 3 день. Вроде бы все нормально, не срываюсь. Какой вес у меня не знаю, никак не куплю новые весы. весила 69.2. при росте 158. В общем выгляжу толсто.
Патия, добрый вечер. Ну даже не знаю, что рассказать, когда я начала диету в ноябре 1 числа, у меня был вес 122 кг, сколько я сбросила посчитайте пожалуйста сами. Завтра начну 2 неделю и планирую досидеть до конца, если печень не даст о себе знать, что очень не желательно. Сидится легко, ну это вы и сами знаете. У меня достаточно тяжелая кость, поэтому я хочу скинуть вес до 80 или 75 кг в зависимости от того, как буду выглядеть. Если скину меньше, я уже выгляжу дистрофиком, а я все же считаю, что женщина должна быть женщиной, а не мешком костей и …. Я не только сижу на диете, но и занимаюсь активным спортом, стараюсь ходить на сайкл (Это велотренажеры) 3 раза в неделю беговая дорожка, сегодня, например, ходила просто на дорожку. Не могу сказать, что это как-то убыстряет сброс веса, а может я не заметила такую закономерность, но в любом случае – спорт хорошо подтягивает кожу и контуры тела. Патия, а сколько вы бы хотели сбросить до вашего так сказать идеального тела? В каком весе вам комфортнее всего?
Скажите пожалуйста у кого какие тут результаты ,может подбодрит меня?
Спасибо красотуньки,помощь и поддержка всегда нужна тем более от того кто понимает что это такое
Надия яд это яичная диета,
Патия ,с возвращением!Все потихоньку возвращаются сюда,без поддержки тяжело.Патия,когда у меня желудок берёт верх над разумом,я читаю статью”Я-обжора” поищи в инете,меня останавливает, или смотрю психологический настрой на похудение,надо все способы (безвредные)пробовать.
Надин,ЯД-это магги,яичная диета.
Патия, тбе надо понять, что для тебя нужно, поставить себе цель, промотивировать себя. Ну вот например, почему я к Вам присоединилась: не могла больше видеть толстую тетку в зеркале, стеснялась себя в юбках и платьях, только джинсы и спасали, а на мой размер джинсов мало и все дорогие, плюс случайно вышла на этот форум, пару дней почитала и поняла. всё, баста, надоело, плюс я рассталась с молодым человеком, так что никаких препятствий (несмотря на маму кулинара) я перед собой больше не видела. Начала самостоятельно сначала питаться на свой взгляд правильно и смогла скинуть 5 кг, а уж потом вместе с вами и остальное сбросила. И вот сейчас в зеркале отражение уже более приятное на меня смотрит и я продолжаю в себя верить, хотя тоже люблю покушать, правда, в основном только сладкое ела. а сейчас для себя поняла – после окончания 1414 сделаю передышку на недельку может и позволю себе свое самое любимое блюдо – тирамису, может ради этого я и стремлюсь тоже похудеть
Но точно знаю, что как раньше, жрать сладкое больше не буду, так как это приводит к плачевным результатам и долгому упорному труду от избавления наеденного. Знай и поверь – без ежедневного сладкого можно жить, надо только знать ради чего все это мы тут делаем. Уф, выговорилась и даже полегче стало от осознания того, что хотя бы для себя я права 
Кстати, спасибо за оценку моих скромных результатов и давай присоединяйся!!!
Спасибо Надин,я вижу ты добилась хороших результатов,молодец!!!Если честно в себя не верю,уж слишком люблю покушать это мысль меня просто убивает,еда берет вверх над разумом.Думаю может мне к психологу?
Патия 175/98, с возвращением тебя! Не переживай, что не получилось с первого раза, и давай с новыми силами ударим и по твоим лишним кгшкам! Верь в себя и все получится и почаще заглядывай сюда – меня это. например очень мотивирует
А можно же начать с завтрашнего дня или как написано ждать понедельника?
привет девочки, желаю чтоб все добились хороших результатов и пришли к цели.К сожалению у меня в первый раз не получилось,вот решила еще попытаться надеюсь выдержу
девочки, а что такое ЯД?
1200 – ничего себе темп!
Мамочка, поздравляю, сначала вода – потом ненавистные жиры
Ольга (88,4) 1н7д (Был вес 122кг), согласна с тобой, но не во всем для себя. я не люблю супы и жидкие каши и т.д., и за последние лет 20 не припомню, чтобы я их ела, так что мой организм, надеюсь привык к этому, и печень тоже. А вот то, что ты написала не налегать на булки и шоколадки согласна, но все равно страшно набрать вес обратно!
девочки приветик, сегодня второй день ЯД, утром встала на весы – 1200, водичка выходит, хорошо.
Вот и подошла к конце первая неделя, сегодня 7 день, сидеть буду как и собиралась 1234, если получится. Если не получится, то сяду на пп или углеводную диету. Сегодня отвес составил 500г, что в общем-то хорошо, вес сейчас 88,4. По утрам так и питаюсь творогом в сливках, больше от рациона не отхожу.
Надин, честно говоря эта диета не является правильным питанием , в данной диете нет каш, супов, бульонов, еще некоторых полезных блюд и продуктов, я не медик, но уже неоднократно тут писала, что данная диета хороша, но [censored] ей не следует. Нужно пройти 1 круг и отдохнуть, поесть жидкое. Дабы не было проблем с печенью, я прошлый раз не пошла на 3 неделю, потому что она у меня забарахлила и затребовала бульоны.
Девочки,не бойтесь набрать вес, вы его наберете сьехав с диеты кг 2 не больше, главное не налегать на вредную пищу, питайтесь кашами, бульонами, салатами, овощами, мясом, фруктами, а не булками и шоколадками.
Наталья 42/175/79,4. кг, млин, как хочется тирамису. У меня скоро ДР, думаю я его все-таки съем, он уже мне снится. 200 и 400 действительно разный вес, но если убрать чай из приема пищи, получится, что я так и ела, и вот результат (не за 2, а за 10 лет прибавка в 20 кг). так что я пока не знаю моё ли это 5 ложек… А вот монодиета – она же на каждый день разная, так что я думаю, что выдержу это и без депрессии. ладно посмотрим, что будет дальше…
Да ,Надин,тортики я думаю для тех кто только начал похудение,а для нас закалённых,продукты несколько иные.Знаешь,после новогодней ночи 1-го я ела всё,а 2-го решила,дай я попробую на ложках.День я вынесла,но к вечеру полный холодильник примагнитил-таки меня,и с 3-го я села на магги.Но день я хорошо перенесла,главное не надо волноваться искать себе продукты отдельные ,а знаешь что поешь то,что хочешь.Ну и 200 и 400 грамм-всё таки разные вещи.А монодиеты я не выдержу,может и выдержу,но в депрессию впаду)))
Наталья 42/175/79,4. кг, почитала про 5 ложек – интересно получается и вроде все можно, правда, по чуть-чуть. Мне надо еще подумать и возможно я тоже возьму ее на вооружение, потому укак там правильно написано – всю жизнь же не будешь сидеть на диетах, так и срывы могут начаться, а поддерживать надо и приобретенный новый вес и разные продукты кушать. вот только как думаешь, получается, что можно съесть кусочек тортика (без чая) и все будет гуд?! вспоминаю свое пиание до магги:
8.00 чай 300 гр
11.00 что-нибудь сладкое с чаем. 400 гр
13.00 мясо с овощами 400 гр
17.00 йогурт с печенькой или мандарином 300 гр
19.00 курица с салатом 350 гр
и вот на таком питании за пару лет я набрала 20 кг.
то есть, если я увеличу промежутки между приемами пищи до 3 часов и уменьшу порции по 150-200 гр, так что тогда получается, что я могу вернуться к привычному образу питания. ну и где тогда справедливость?!
Наталья 42/175/79,4. кг, у меня сейчас как раз середина 1414, я вот для себя увидела диету 6 лепестков (монодиета на 6 дней рассчитана и 7-й день расслабуха), ща почитаю про 5 ложек. Не только Татьяна потерялась, но и Катюнгя, да и ведьму что-то вообще не слыхать. уже наверное красотками стали и про нас совсем забыли
Привет,девочки!Виктория,с возвращением!Всех с отвесами-большими и малыми!Что,Надин,не я одна боюсь слазить с диеты)))Но всё таки это диета ,а не система питания,тем более правильного,так как любое ограничение-это уже диета,а тут серьёзные ограничения,тем более она белковая.Ну это моё мнение,главное она работает и мы довольны результатами)))Для себя я решила до весны я не пойду на ЯД,приглядела диету 5 ложек,она больше тянет на систему,буду питаться 4 раза,мне так легче,не надо себе заморачиваться отдельно готовить.
Я как раз заканчиваю последнюю неделю 1414,на 4-ой неделе отвесы у меня были не очень,так что много не жду,отчитаюсь 17 января,и дальше.Форум я конечно не покину,пока вы тут,буду заглядывать и писать как с весом дальше,но однозначно есть как раньше не буду)))
Всем удачи и отвесов!!!Где то наша Татьяна эмоциональная потерялась,что ещё праздники не закончились)))
Доброе утто все,сегодня отвес 300грамм,думала вообще не будет,вчера вечером так объелась рыбы и салата,сегодня постараюсь порции поменьше,а тоя вчера что то пожадничала,сегодня 6день,завтрак2яйца и полгрейпа,обед купила 2хурмы,от яблок до ужина еле доживаешь,ужин мясо еще не придумала
Всем привет и хорошего боевого настроя! У нас сейчас как в Альпах – снега полно и нигде ни пройдешь ни проедешь
У меня -400, каждый день радуюсь, вот только боюсь двух вещей: 1. что процесс остановится и вес встанет раньше, чем мне бы этого хотелось. 2. очень страшно начинать кушать правильно после окончания кругов, вдруг все вернется, так как я за это время так и не поняла как правильно совмещать продукты, чтобы не получать привесов.
Мамочка 165/71.1, я кушаю 3 раза в день и пью зеленый чай в промежутках или воду, тут правильно написали можно также морковку или огурчик на перекус.
Алина 171/53.6 3.д.1.н., поздравляю с отвесом, насчет мочегонного поняла, ок.
Ольга (88,9) 1н6д (Был вес 122кг), ты права, это не диета – а правильное питание. вот только как думаешь, как можно будет его потом разнообразить, чтобы не допусить срывов и привесов?
Наталья 36 1д1н 2 круг154/97-88,5, не слушай тех, кто уговаривает, сошлись на то, что уже покушала, или тебе сегодня не хочется этих продуктов, а то так вместе с гостями и начнем лишнее кушать.
Виктория, 1 д. 4 нед. 165/76.6-73.9, ну с отвесиком тебя, насчет роста поняла.
Ася 2д1н 158/70,0-68,9 – уверена, что 66 вернешь быстро и давай побольше энтузиазма – все за праздники набрали, так что вместе не страшно начинать скидывать!
Утро доброе, за первый день -1,1, как обычно избавляемся от воды и прочего. Честно, кажется, пока не верну 66 – никакой радости от процесса не получу. Так что я без особого энтузиазма, хотя сама виновата ><
Надин 160/86-72,0 1414 рост 165 см.
Наталья 36 1д1н 2 круг154/97-88,5 – привет еще раз. Сама рада что вернулась.
Ольга (88,9) 1н6д (Был вес 122кг)
Нет всё в порядке я ни кожа и кости,при всем при этом и грудь не спала, голова на плечах есть =)) хочу просто чтобы вес стабилизировался и потом просто на ПП чтобы и не худеть и не полнеть. И я же не стремлюсь к 45,нет так чтобы стабильно вес был 53, не больше не меньше
Алина, при росте 171 ваш вес такой маленький, ого, мне даже захотелось на вас взглянуть, мне кажется, что это явный перебор
Виктория, я думала ты больше не появишься. Рада, что ты вернулась с наименьшими потерями. Я наверное тебя поддержу и пойду на второй круг. У меня есть месяц, а потом 1414. Катрин, я вместо рыбы или мясо или креветки(от них тоже хороший отвес).Катрин, вот это скорость! В 15-11 написала пост, а в 15-48 уже минтай в холодильнике :).Ольга, я тоже нарушаю – пью кофе по утрам с одной ложкой сахара. На снижение веса эта ложка не влияет (ну по крайней мере у меня). Больше нарушений у меня не бывает (про гостей на НГ, уже рассказывала). Просто я чувствую себя неловко от того, что все меня уговаривают поесть. Мамочка, у меня организм такой, что если начинаю перекусывать – процесс худения приостанавливается. Елена, минус 1кг – это шлаки и вода, а потом (я уже писала доктор сказал), что жира может уходить только 100 гр в день
Приветик девочки!!!Всех с отвесиками-такие умнички!!!!Сегодня у меня -300 и я довольна,водичка ушла, пошел надеюсь жирочик =)))
Ой тут писали про творожек с ягодками так я чуть слюной не подавилась =))
По поводу чая мочегонного, он очень слабый,так что от того что я пару раз его выпила, вредным я думаю не будет,поэтому и брала такой лёгкий!!!
Всем хорошего настроения!
Спасибо за ответы, надеюсь привыкну к трех разовому питанию. Сегодня по привычке сделала себе кофе с сахаром, глоток сделала и думаю что то не то, потом дошло что я же на диете, пришлось вылить.
Забыла добавить, где-то я читала комментарии к данной диете, там было указано, что если вы пропустили ужин, то забудьте о нем. Так же с обедом и завтраком.
Мамочка, добрый день. Да, тут все питаются три раза в день, суть диеты не только в том, что бы [censored] определенные продукты в определенном порядке, но и в том, что бы практически питаться по часам. Завтрак-обед-ужин, организм привыкает к определенному распорядку и расстается с лишними кг намного лучше, чем обычно. За период диеты привыкаешь к определенному режиму питания, существует правильное питание (Это не диета, а режим питания), где перекусы только в плюс, а в этой диете так нельзя. Точнее перекусывать можно но низкокалорийными продуктами, например огурцами и морковкой. Самое главное выдержать 1 неделю и не сорваться, если вы сможете то все будет хорошо.
Между приемами пъю чай зел или воду
Я кушаю 3раза в день без перекусов
Девчонки, всем привет! Не могла раньше зайти, да и сейчас с планшета, не очень удобно. Так что быстро отпишусь, а утром завтра уже подробно. Утром вес минус 200 грамм, почему так мало не понимаю((( Может завтра будет опять минус килограмм?))) Жду завтра))) Для меня самый вкусный день, кабачок с яйцом на обед и креветки на ужин, ммммм, вкуснятина))))
Вчера и сегодня писала большое сообщение, но почему то здесь только малая часть его. Расскажу немного о себе: меня зовут Наталья, мне 28 лет. Мама двоих деток, сыночку 6 лет, а доченьке 6 месяцев. Хочу похудеть после берем. и родов. Во мне как минимум 10 лишних кегешек, надеюсь на хороший результат. 2 года назад я уже сидела на белковой диете ДД ( Дюкан) тогда сбросила 13 кг, вес держался. Но за берем. много набрала, а так хочется быть красивой. Девочки хотела спросить, вы питаетесь 3 раза в день? Или перекусываете? Я просто не привыкла кушать 3 раза, люблю что перехватить между приемами пищи, так что чувство голода у меня сегодня присутствует…
Все таки сюегала и купила минтай,что было в ближайщем магазине,так что проблема решилась
Виктория, 1 д. 1 н. вес: 74.4, привет, с возвращением. а какой у тебя рост?
катрин5д/1н 77(79,7), рыба нужна и на мой взгляд ее нельзя заменить мясом, и уж тем более съесть 1 салат, так как мы раньше уже обсудили, что меню построено на сбалансированном питании химических реакциях организма при употреблении определенных сочетаний продуктов. Так что руки в ноги и вперед в магаз за рыбкой
Щас только пообедала мексиканская смесь яйцом залила и на сухой сковороде потушила,вот на счет ужина не знаю,у меня рыбы нет,один салат только есть или можно мясо сьесть?кто как считает лучше сделать?
катрин, конечно от человека зависит, да и с возрастом, каждый лишний кг начинает ощущаться
и все будет ок. И самой обязательно надо выбираться, иначе опротивет все и руки опустятся, а так и развеешься и отдохнешь, главное не срывайся. Ну, с началом тебя и удачи! 
Правда она стоически уже на 2 круг пошла, пока я на 1414 сижу 
Вот где сила воли – Елена буду на тебя равняться!
Ольга (88,9) 1н6д (Был вес 122кг), насчет спорта ты молодец! Я, к сожалению пока не могу себя заставить, хотя понимаю, что придется, но я ежедневно около 5 км хожу пешком, думаю, этотоже хорошо. Насчет яиц – я тоже периодически их заменяла йогуртом нежирным (собственного приготовления). думаю, что несколько ягодок для вкуса действительно не повредят – главное не увлекаться, так как в них углеводы имеются. А то, что вкусно – согласна, даже очень.
ёлка, что ты – гостей пускать надо обязательно и кормить их вкусно и сытно, чтобы всем было радостно, просто себе отдельное меню готовь
Ася 1д1н 158/70,0, и тебя с началом и удачи! Давай возвращай все скорее, а мы с Еленой (Елена31 3д1н2круг(168/78)#71,6) будем тебя действительно догонять
Всем привет, кого знаю, в частности Наталья 36 (154/97-87,4), и кого не знаю. Месяц назад худела на этой диете, решила вот по второму кругу.
За праздники набрала 500 грамм.
Сегодня первый день. За праздники так устала жрать, что сегодня, когда каникулы закончились и мой муж и сын покинули родные пенаты, кто в школу, кто на работу.. В общем есть вообще не хочется.
Окей,так понятней для всех будет
девочки, всем привет! Наталья 36, я на полный круг, потом 1414, а потом может опять полный круг, в общем, пока не дойду до веса, в котором буду себе нравиться))) Надин, я больше гостей пускать не буду)))))) в течение двух месяцев , и сама не буду никуда ходить. только дом и работа, надо еще бегать по утрам начать как -то.
И кстати, девочки, после 3 дней сидения на диете опротивели мне яйца на завтрак, я решила, что утром буду есть творог. В общем пошла в магазин и купила Простоквашино зернистый творог в сливках, сначала еще постояла, подумала, что дескать он калорийный, потом посмотрела,что маленькая баночка 140г = где-то 180-190кк, решила, что для завтрака самое оно, не смотря на то, что он в сливках, хотя там сливок ложки 3 получается.
На след. день взяла этот творог, высыпала в миску, предварительно перед этим взяла несколько ягод клубники и вишни замороженных, слегка их растаяла и добавила туда же. Господи, как это вкусно, не смотря на то, что без сахара и творог и ягоды. Такими завтраками питаюсь уже 3 дня и завтра буду. Не написала сразу, потому что начались бы посты в стиле “Это же нарушение, так нельзя”, нет девочки, можно и на сбросе веса это никак не отражается.
Ася, не переживай,за пару дней скинешь.
Всем привет, я вернулась окончательно и бесповоротно. По-моему у меня самый большой привес после Нового Года… Наконец-то отдых закончился, а то мы с мамой каждый вечер под кино что-то ели да пили >< Буду возвращать свои 66 и стремиться сбросить еще.
Надин, Елена – вы уже почти меня догнали!
Катрин, не сочти за наглость, но если не трудно пиши не свой вес, а сколько ты сбросила за день и какой день диеты у тебя идет, так будет проще тем, кто тебя читает. Пролистывать посты назад и смотреть сколько ты сбросила не очень удобно. Спасибо.
Надин, да спортом занимаюсь, на прошлой неделе ходила 4 раза, на этой неделе из-за работы если 2 раза попаду – уже праздник. Спорт помогает хорошо подтягивать кожу, тело, на сброс веса он влияет не так сильно, как хотелось бы, просто хорошее сжигание калорий.
У меня 165см,года 2назад я даже не заморачивалась по поводу веса,на учет по беременности вставала с весом 88кг ,а щас 77кг и мне не комфортно,наверно от человека зависит
Мамочка 165/71.1, доброе утро! Какого результата планируешь достичь?
катрин, доброе. Отличные отвесы у тебя ежедневно, поздравляю! И не только к лету, но и вообще будем и стройными и красивыми и счастливыми! Кстати, какой у тебя рост?
Сегодня первый день на работе, а работать вообще не хочется. Полдня уже потихоньку разгребаю почту,втягиваюсь понемножку. Настроение отличное, настрой тоже боевой. Уже соскучилась по яйцам, правда, в последнее время чего-то сильно на них выросли цены
Доброе утро девчонки,вес на утро 77кг,чувствую себя нормально,всем желаю отличных отвесов и не срываться с диеты,зато к лету мы будем стройные и счастливые
Девочки доброе утречко
Ольга (89,5) 1н5д (Был вес 122кг), о, поздравляю, представляю как радостно увидеть долгожданные цифры на весах (сама радовалась когда семерочку увидела).
Елена31 3д1н2круг(168/78)#71,6 насчет ремонта, слава богу он уже в конечной стадии, брат вчера из Италии вернулся вроде доволен остался, но очень устал (в самолете 6 часов их продержали и там и здесь не могли приземлиться) поэтому когда я спросила, как я выгляжу, он сказал – я, говорит тебя часто вижу, так что также (а мы 2 недели не виделись) ну ладно, ща отойдет – еще раз спрошу
Наталья 36 (154/97-87,4), терпи,привес не страшен сильно, если не затягивать разгрузочные дни. Тут всем надо много сбросить, ф вот тоже хочу до своих когда-то 60 кг дойти. 1414 (2 попытка) начала?
ёлка, ты, главное держись и для себя пойми, что гости могут каждый день приходить, а каждый дтшний кг в организме – это 1 мм ртутного столба повышенного артериального давления – оно тебе надо?!
Мамочка, присоединяйся, будем рады. Пиши как начался день.
Ольга (88,9) 1н6д (Был вес 122кг)- отличный темп. А ты сейчас спортом продолжаешь заниматься?
Сегодня утром спокойно влезла в куртку Найк купленную когда-то и неношенную, так как была мала – радости сегодня выше крыши! По объемам правда, у других тут больше бывало уходило, а у меня по 4 см везде, но я и этому очень-очень рада! Продолжаю вести ежедневную таблицу и так прям радует кривая линеечка, стремящаяся вниз. Всем отличного настроения и боевого настроя!
Ну вот и начались трудовые будни :(. Всем привет! Наталья 42/175/79,4. кг – я тоже скучала. Согласна с тобой – не слушай знакомых, смотри по своим ощущениям когда стоит остановиться. Насчет силы воли – лучшая мотивация свое собственное отражение в зеркале, которое меня радует с каждым днем все больше
А по поводу горячей каши – думаю, что если без сахара и на обезжиренном молоке, то очень даже потом можно будет, правда не [censored] наверное. Кстати, насчет силы воли – вчера сорвалась и съела 6 мандаринов, ну потребовал мой организм и все тут 
отлично держишься, с отвесом тебя! Насчет белковой нагрузки ты права, я тоже думаю после 1414 перерыв сделать, может на недельку.
Ольга (90,1) 1н2д (Был вес 122кг), думаю, что это очень правильно устраивать себе денек-другой отдыха и позволять все, что душе потребуется, ведь таким образом мы и организм обманываем и себя тешим.
Алина 171/54.8 1.д.1.н., думаю, что если промежуток в днях небольшой, можно и на 1414, правильнее конечно однако начать заново, но смотри сама.
Катрин, держись и ыверь в себя сама, а мы тебя поддержим, пищи свои достижения и дальше!
Наталья 36 2д1н 2 круг154/97-88,5, не бойся и продолжай дальше. Тут уже многие отписались, что согрешили, но в следующий раз не слушай никого, а только себя и свой организм.
Алина 171/53.9 2.д.1.н., поздравляю с отвесом, мочегонным не увлекайся (только если будут отеки), мое личное мнение.
Елена31 3д1н2круг(168/78)#71,6, мы с тобой уже в одной весовой категории
Эх,девочки, осталось всего 2 дня активного сброса веса и потом вторая неделя, прошлый раз на второй неделе я сбрасывала не более 300г в день, мне этого казалось так мало, а теперь честно говоря я и этому буду рада. Сегодня у меня -600г, итого вес 88,9 – по помаленьку продвигаюсь, голода не чувствую.
Доброго всем утра! Мамочка, будем рады принять тебя в свою компанию! Сегодня попытка номер 2. начинаю 1414.
Девочки привет) Принимайте в свою компанию, с завтрашнего дня буду худеть вместе с вами
Ёлка, как я тебя понимаю! Надеюсь все мои гости меня посетили? Ты как начнешь диету 1414 или всю? Yulia86 поздравляю.Ольга (89,5)я тоже радовалась этой цифре, теперь хочу увидеть -7. Мне наверно дольше всех надо сбрасывать. При моем росте 154 я вешу 87, а когда то весила 60 и была довольна собой. Я знаю, что пройдя 1414 надо на что-то другое переходить, но не знаю на что. веса много сбросить надо.
Второй день.сегодня -700 грам.идем дальше)))
девочки, всем привет! всех, у кого отвесы, поздравляю! жизнь -боль!!! отсидела три дня, все нормально, а потом два дня подряд гости, пришлось оставить диету. но завтра все, железно. как раз на работу, на работе думаю проще держаться. а утром на весы)))
Привет, девчоночки! Всез поздравляю с отвесиками. Сегодня я в привесе 200гр, сама знаю, что виновата. Я сегодня на разгрузочном дне (просто есть не хочется после вчерашнего). Завтра начну заново второй круг.Очень тяжело втягиваться после НГ.
Добрый всем вечер, сегодня прошел 5 день диеты. Утром на весах увидела долгожданную 8, вес 89,5. Т.е. со вчерашнего дня ушло 600г, сейчас вес будет уходить все меньше и меньше, а на 2 неделе прошлый раз у меня уходило всего по 300г, но я не расстраиваюсь, медленно, но верно я приближусь к долгожданной 7)
Девочки, добрый день! У меня после второго дня минус 1,2кг!!! Я прям в шоке, в приятном))) Вчера правда ничего не солила, вот видимо и ушла вода. Очень хорошо, я очень довольна)))
Алина, поздравляю, минус 900 грамм здОрово)))
Наталья 36, гости они такие, как скажешь, что на диете, обязательно что нибудь заставят съесть)))
Катрин, ты не слушай никого. А вообще “что то кому то доказать” это очень сильная мотивация, так что у тебя все получится!!
Наталья 42, мне тоже кажется , что надо сделать перерыв от диеты, дать организму отдохнуть. Потому что как ни крути, здесь много белков, а это тоже нагрузка. Я вот лично для себя решила, что после второго круга наверное сяду на 1414, а может не сяду, как настроение будет, а потом обязательно сделаю перерыв на месяц где то. Есть буду все, просто в нормальных количествах и в основном с утра. То есть на ужин у меня будет мясо или рыба и овощной гарнир. В обед будет суп обязательно, а на завтрак будет все, что душе угодно. Вот так я планирую питаться в свой перерыв!
Алина 171, я начала первый круг во вторник, а второй в пятницу.
Надин , с возвращением, ты молодец. На НГ придерживаться меню это сильно!!!! А брат на счет ремонта и твоего внешнего вида скажет, что доканал тебя его ремонт, усохла совсем))) Это я шучу)))
Всем хорошего настроения!!!
Вес на утро 77,5кг,завтрак 2яйца и апельсин,обед 2яблока,ужин вар курица и салат помидор огурец зелень,в течение дня 2л воды и зел чай
Всем приветик!!!Ну вот сегодня встала на весы и за 1-ый день -900, водичка походу выходит…..сегодня заварю лёгкий мочегонный чаёк!
Всем привет!Ольга,у нас с вами видимо разные часовые пояса,прочитала ваше сообщение только утром.Я сама не в восторге продолжать,конечно результатами я довольна,но поднадоело)))Взяла на вооружение меню,недельку посижу до окончания,и на ПП.А на ЯД сяду перед летом,чтобы в шорты нарядиться)))Ну и за весом буду следить.
Наталья 36,ничего-любовь и гости-это хорошо,когда в меру!
Девочки, серьезно согрешила сегодня. У меня, как в той песне: “Любовь нечаянно нагрянет”, а у меня гости. Начали “конючить”,уговаривать. Не то чтобы я сдалась, но мне не нравиться, когда такие уговоры за столом. Выпила пиво и мясо по-французски. Но завтра продолжу диету по третьему дню, что сегодня пропустила. Правда боюсь завтра вставать на весы
Наталья, я честно говоря читаю некоторые откровения девушек, что тут пишутся и диву даюсь. Кто-то с радостью писал, что уже прошел 4 круга подряд и довольна. Мне сначала показалось, что я не так прочла, но 4 круга подряд – это получается 16 недель. Это какой удар вообще по организму и печени в том числе, эта диета хороша для быстрого сброса веса и закрепления, но простите, подряд на ней сидеть – это ужасно вредно. И если организм сейчас не дает о себе знать потом даст и с удвоенной силой. Так что я бы советовала все и вас лично все таки немного повременить, отсидите ее, затем недельку посидите на пп или на какой нибудь более водной диете, где разрешены супы, бульоны, каши. Затем посмотрите на общее состояние организма и попробуйте повторить, но никак не сразу.
А по поводу пп – это вы зря так, вот примерный рацион пп:
Завтра: Яичница с молоком 0,5% и стакан кефира
Обед: Суп с курицей и гречка
Ужин: Салат из овощей в любом кол-ве и 150г курицы или рыбы.
Это мое понимание пп перекусы их должно быть 2 или 3. Не знаю, я считаю, что на таком рационе вес не должен двигаться вверх. У вас сейчас банальное заблуждение всех худеющих “Вот сейчас я начну питаться, как-то иначе чем та диета на которой я сижу и вес резко поползет вверх”, главное, когда будете выходить из диеты не начните есть конфеты и фулки килограммами и я вас уверяю, вес не пойдет вверх
В меня вообще никто не верит(мама,муж)говорят ты не похудеешь,ты как была так и останешься,а я нсзло им села на диету,я им сразу сказала,только ничего не говорите,почему я все по меню ем а не с ними
Я тоже начала диету в среду 12 ноября,как решилась,так и начала)))Читала сейчас ПП,мне кажется ,если я это буду всё есть,то вес сразу поползёт вверх.Надо конечно на что то решаться,не всё же время на ЯД сидеть,мне осталась неделя до конца второго круга или ещё идти на один,не знаю((((Буду думать….
Алина, я начала со среды и только потом подумала, а почему со среды то. Вообще говорят, что начинать нельзя с понедельника,как решили,так и начали – это должно быть сумбурное решение.
Наталья, не так сложно,как кажется, вы вот уже на 10 кг худее меня, ваша цель ближе)
Да ,Ольга про читинг я согласна,про ПП тоже,я вовсе не хочу есть одни каши,это так сказать одноразовая акция)))Мне просто страшно набрать обратно то что так тяжело ушло,всё таки это сложно выбрать свой тип питания.
Алина,мы все здесь грешны)))
У нас у многих 3.вариант =)) хотя я странно начала с субботы =))
Женщины садятся на диету только в трёх случаях:
1. Если их бросил муж.
2. Если им нравится мужчина.
3. Если сегодня понедельник.
Всем привет!Девочки всех С Новым Годом.Я до конца не прошла 1-ый круг =(( и не досидела 3 дня…так как заболела очень =((( но сейчас опять рвусь в бой…тока вот подскажите мне мне сидеть весь круг (так как до конца не дошла) или уже 1414????….набрала за эти дни около 1.5 кило… но чесно признаюсь ЕЛА ВСЁ….
Ну и почитайте пост, что я написала чуть выше, про то, как неделю ела все, что угодно. Когда питаешься по пп, можно делать себе расслабленные дни, и позволять себе что-то, даже до 7 раз в месяц, нашему женскому организму этого вполне достаточно, главное соблюдать меру. Раньше я ее не соблюдала вообще.
Надин, если позволите могу привести пример из своей жизни, когда я скинула вес до 101 кг, вес неожиданно встал, правда я тогда не занималась спортом вообще, а начала ходить позже. Так вот, после того, как он встал у нас был семейный праздник, я, конечно в расстроенных чувствах плюнула и позволила себе в этот день все, что можно, на след день поправилась грамм на 700, подумала, что расслабилась и хватит и начала диету заново и вес пошел, пока скинула до 90 кг, вот думаю, если вес опять встанет, устраивать себе один день такого отдыха, как я описала выше или не стоит и просто подождать, хотя некоторые люди неделями ждут, пока вес начнет сбрасываться. У меня с силой воли все в порядке, но на такие жертвы я не готова.
Наталья, почитайте про ПП (Правильное питание), не читайте глупости людей про то, что там нужно питаться месяц только кашами и тогда все будет нормально, в пп очень много разнообразных вариантов питания, например завтраки: Омлет, каши, творог на сливках перетертый с ягодами, фруктовые смузи и т.д.,обеды и ужины разнообразны, перекусы фруктами, кефиром и прочим разрешены. Единственное чего следует придерживаться, как я поняла – это не пересекать грань калорий, который определен для вашего веса (как ее определить можно почитать в интернете), конечно такой метод питания подходит тем, кто желает поддержать свой вес в норме, а не похудеть.
Привет,девочки!Хочу сказать,форум меня тоже поддерживает,прихожу с работы,сразу ноутбук включаю,утром тоже ,читаю,что у кого нового))Полностью согласна,что со знакомыми сложней,мне все говорят-хватит!А говорят то в основном полные,по сравнению с которыми я сейчас выгляжу худее,а я знаю,что ещё пяток кг надо убрать и хватит.
Надин,с возвращением,скучали)))
У меня после недели второго круга -4 кг(ну вместе с наеденным за НГ)сейчас 79,4.
Мне кажеться лучшее средство от остановки веса-грамотный читинг на 24 часа-главное-вовремя остановиться)))
Девочки,всех с отвесами!Надин,ну у тебя и сила воли!Мы то позволяли себе)))
А меня сильно волнует вопрос-“Что делать дальше?Ну ясно надо питаться по другому,но как?Мне уже всё холодное надоело,хочу горячую кашу(((