Яичная диета магги – это самый популярный вариант яичной 4-х недельной диеты. Для тех, кто не может и не хочет употреблять много яиц, появился и творожный вариант диеты магги. Причем для похудения оба варианта меню одинаково эффективны, какой выбрать – в первую очередь зависит от индивидуальных предпочтений.
-
Диета строгая, подробнее о меню диеты и правилах ее соблюдения читайте в статье “Яичная и творожная диета Магги, меню“.
Ниже на этой странице можно почитать новые отзывы о похудении на диете магги и поделиться своими результатами, задать вопрос.
Также по теме на Азбуке Диет:
Привет девчульки!!!
Сегодня 5 день 3 нд, Взвесилась ещё -1,2 кг может и больше ушло просто я в туалет не сходила 
Меняю заставку с 66кг на 64,8кг 
Свити – это гибрид белого грейпфрута и помело. Иногда свити называют оробланко, а чаще помелит
вот есть еще цитрусовый свите(как апельсин только зеленовато-желтый)интересно можно на нем денек посидеть?
я сейчас стараюсь каждый час по стакану воды пить, по другому не получается 2 литра выпивать.иногда даже будильник на телефоне ставлю , чтоб не забыть.
Лили,у меня от обычного бега с коленками проблемы начались ( ужасное воспаление, что даже ходить не могла) и врачь сказал, что бегать нельзя, а вот орбитрек как раз не даёт нагрузку на колени.
и мне гейпфрут ваще ненравится, какойто горький
Приветик девочки!!!! Какие вы все молодцы!!!! У меня сегодня 3 день диеты, вчера немного нарушала и сегодня даже не взвешивалась…
Девчонки , а воды вы сколько в день выпиваете? Я вот никак не могу 2 литра в себя сейчас влить…. Летом , в жару еще выпивала около 2 л, но сейчас…..
вы прям молодцы так устремлённо держетесь, зарядки разные делаете а я вот с февраля то на магги то на японской сидела и всегда к выходным срывалась. ну в этот раз решила прадержатся и пака четала этот форум прям и хочется худеть тут столько поддержки…спасибо вам!! я и упражнения с вчерашнего дня начала делать. а эти упражнения каторые напесала катя я делала при беремености и после на курсах очень памагли.
Он еще и жиросжигающий, и кушать после него не сильно хочется)))
Сокол, спасибо попробую, про грейпфрут-то я и забыла
забыла день поменять, уже 5 день 4 неделя)))
Привет Катя, я сидела два дня на грейпфруте. Выдержала очень хорошо
Девочки, мне предстоит два дня на фруктах, хочу один день на яблоках, второй на грушах. Расскажите на каких фруктах вы сидите?
Живот уменьшился, это заметили коллеги на работе и муж.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Девочки в комплексе с диетой по утрам я делаю вот такие упражнения: ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Ирина я 1 круг просидела но в последний день не соблюдала, второй начала сразу и 9 дней продержалась нарушила чуть чуть, вот сейчас третий раз, нарушаю правда немного. Итого 8 неделю уже и ушло 12 кг примерно с магги. и до этого в начале февраля 2 кг ушли с лепестками. В общем то 14 кг за 2 месяца. Держитесь девочки.
Я хочу попробовать 1-4 в творожном варианте)
Худеющая Наталья derjis ved ti nakonecto uvidela shesterku
:girls_friends:
ne sdavaisya skoro leto
ya toje skoro tebya dogonyu i budem vmeste idti k pyaterke
первый раз, сегодня 19 день пошел, на сегодняшнее утро 6,400 кг ушло.
Так как мне худеть еще очень много то я просто заново начала второй круг, думаю 14 это для тех кто уже похудел до желаемого веса и просто надо закрепить результат.
катя а какой раз ты сидишь на этой диете и сколько веса потеряла?
У меня плюс опять ((( заедаю шоколадной колбасой его
Я планирую на второй круг(1-4,1-4) без перерыва пойти, потом недельку перерыв и опять 1,2,3,4
Аааа…
, и ведь все было нормально до вечера, а потом…
Вчера нарушила
Сегодня плюс 500 на весах, продолжаю дальше, постараюсь без нарушений
Тоже хотела про 1-4 спросить. Вы сразу после четвертой недели повторяется первую и четвёртую, или делаете перерыв?
Ирина, повтор 1 недели потом 4 неделя, и опять первая и четвертая неделя
всем доброе утро у меня ушло сегодня опять 700г. всех кто сегодня скинул вес поздравляю
а что обазначает 1144 и 1414?
Девочки,всем привет, у меня сегодня сдвиг – минус 400 грамм! начала вести дневник питания. Все, все в него записываю, и пришла к выводу что мало пью простой воды. сегодня стараюсь по больше пить водички! . Я планирую на второй круг пойти по системе 1-4 1-4!
Девчонки всем привет, вы молодцы, что не бросаете. С Джилиан я перестала заниматься, т.к. ростут мышлы и на 2 уросне у меня очень сильно стали болеть колени, вот уже 4 день, а у меня одно колено не проходит, а начинает еще больше болеть. Есть много других видео уроков, которые не способствуют наращиванию мышц, особенно икр. Лили у меня сегодня сдвиг – 400гр, я рада до безумия. Вес может стоять, потому что организм одоптируеть, а потом резко начнешь терять опять, на этой диете надо сидеть полностью а потом 1414, тогда и результат будет и закрепление его на большой период времени.
vidite s prava v samom verhu devushka s santimetrom vokrug talii tam esli opustitsya chut nije napisano azbuka diet pereidite po etoi ssilke v vkontakt i tam ya nashla eti uprajneniya tam eshe mnogo drugih est i prisedaniya i beg i t.d
Devochki chestno nichego ne znayu skopirovala vse chto napisano podrobnostei tam napisano ne bilo
Девчонки, кто повторяет диету, как думаете лучше повторить 1144 или 1414?
Я тоже вчера с Джиллиан занималась, сегодня все болит, но ничего придется потерпеть, сегодня потяжелее будет скакать
Наверное понял что я не сдамся, и стал терять кг
Девочки привет! Я так рада, так рада. Вчера сделала перерыв в диете, посидела на гречке день, и сегодня опять начну. С утра встала на весы минус 500
У меня наверное организм устал чуть от белка вот и бунтовал. А сейчас опять снижает вес
Марина Лили а мне нравятся мышцы. У меня на руках видно уже немного и мне так нравится ))) хочу что бы везде были ))
Худеющач Наталья лучше когда ноги согнутые, руки за головой и поднимать верхнюю ччасть тела , плечи до упора, но не садиться, при этом напрягать пресс
девочки! за вторую неделю ушло всего 500г, обидно до слез. может потому что КД должны быть! по той же причине слопала сегодня шоколадку! завтра хочу начать заниматься с Джиллиан, никак не могу себя заставить
Так и выходит что в течении 30 мин сжигаються углеводы а дальше уже жирррр
Викуля я раньше бегала по 45 мин. 16-17км/ч, начали болеть колени, а потом перешла на 30 мин бега потом 20-25 мин пресс, приседание и т.д и растяжка
Санет а как его делать то? Ложиться на пол с согнутыми ногами руки за голову или ноги под диван и полностью подниматься или как?
Лили, я летом когда худела, то по пол часа бегала и больше. Где то вычитала, что жир начинает сгорать только прсле 30 мин. бега. Вот как то так))) Я сегодня так и не бегала:(, лентяйка….
Марина , как у тебя проходит режим похудения, как успехи? У нас по дням одинаково
У кого есть результаты на творожной магги?
Лили это да белок способствует наращиванию, я тоже бросила заниматься с джилиан, т.к мышцы на ногах стали рости
Sanet! Что значит прокачка пресса?
devochki vot chto ya nashla dlya horoshego pressa
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Оля! У меня тоже 2 н 4 д. Вес тоже встал. Сегодня утром 2 яйца апельсин. Обед- творог 0,2%жирности вареный кабачок и морковка 2 яйца. Ужин 2 яйца. В течении дня пила кофе без сахара и воду. На весах прибавилось по сравнению с утром 700 гр.Девочки! Может я много ем? Как у Вас с весом в течении дня?
привет, девочки, у меня тоже вес пока встал…но все равно – 4 кг за 10 дней – это классно! Если б еще столько же до конца диеты, я была бы счастлива! как у нас весело и какие мы молодцы! :girls_friends:
Викуля , а как ты на своём орбитреке занимаешься, по сколько?А то я тоже на своём гасаю, может что-то новенькое подскажешь
Приветик девочки!!!Написала я вчера коментарий и что то не наблюдаю я его
Ну ничего страшного…Вчера начала я диету с весом 73,8 кг.На сегодняшний день уже 73 кг 
.Кроме диеты хожу на аэробику и планирую наконец то залезть на свой “Орбитрек” 
.Худею уже полтора года.За беременность набрала 22 кг.Прошлым летом я от них избавилась ,но за зиму 8 наела 
…Вот теперь я здесь с вами.
Сейчас борща сварила, запах на всю квартиру(((
так супчика охота(((
Катя конечно можно, я уже на 20 с лишним похудела, еще 10-12 и все ))) Будет другая проблема, Как удержать вес )))
:girls_friends: Да, я уже заметила что наедаюсь меньшим количеством еды, стараюсь пить по польше водички!!!Хочу доказать подруге что на 17 кг можно и без таблеток похудеть!!!! :five: Главное после похудения сохранить вес!!!
Молодец Катя
и это только начало )))
Катя нужно в себе воспитывать культуру питания, вот я стараюсь и сына хочу научить что бы никогда не мучился как я ((( я маленькая всегда пышка была а мама мне масло в кашу добавляла ))) вот я спрашиваю ЗАЧЕМ???? И так ведь была толстая.
на сегодня уже минус 6 кг
Катя, Ирина если вам не сложно укажите в имени ваш начальный вес, так удобнее ))
Да Ирина, медленно но верно, надо худеть!!! У меня подруга с редуксином 15 за три месяца скинула 17 кг, сейчас перестала пить таблетки и опять начала набирать вес , за месяц почти 5 кг. Зато худела и радовалась, кушала все подряд и без физ. нагрузки. Я против таблеток, хочу похудеть естесственным способом
Похоже завтра снова к 70 вернусь, налопалась супчика овощного а обед да и еще кое что не положенное съела ((( каза блин( я эту неделю до сижу, сделаю перерывчик и заново.
Худеющая Наталья, Оксана, Ирина поздравляю!
молодец оксана так держать!!!! :five:
за первый день -600 гр. нормальненько
катя а фигура та у меня не фантан 102/104/110
надо держатся и позитивно худеть 
Девочки, по сравнению со мной вы все стройняжки!!! у меня рост 170, вес 110. Фигура 130/110/130,(хорошо хоть все пропорционально))))
у меня сейчас вес 80,1 кг, рост 175см я бы и с 8 кг была бы давольна, сидела на этой диете перед беременастью и скинула 12кг ну я и каждый дель было в спорт зале и работала.а сейчас сижу дома с ребёнком и делаю упражнения по 5-10мин. в день
Devochki ya reshila snova kushat greipfrut a ne apelsin utrom tak kak mne kajetsya chto ya bistree hudela na greipah vot i hochu bistree pohudet u nas tut mnogie v futbolkah hodyat a mne stidno izza vesa
ona eshe shutit chto esli ya pohudeyu ona so mnoi gulyat ne poidet … a ya hochu viglyadet kak ona ona toje mama 2x detei pri roste 166 ves 59-60 kg
hotya menya ochen podderjivaet podruga i vsegda govorit chto na menya vnimaniya obrashayut bolshe chem na nee
Ирина а сейчас какой вес? Вообще 8-10 возможно с большого веса.
Спасибо мадамочка )) Лили я тебя скоро догоню )))
Худеющая Наталья , умница, справилась, хоть кто- то порадовал :axax:
U MENYA POSLE RODOV VES BIL 88 POSTEPENNO 1-2 DNYA DIETA NEDELYU PLAKALA POTOMU CHTO TOLSTAYA POTOM OPYAT TAKJE I KOROCHE KOE KAK SKINULA $ KG A POTOM PRISHLA SYUDA
NO NE DAI BOG KOMU TO ISPITAT TO CHTO YA ISPITALA
ETO DEISTVITELNO BIL SILNII PINOK POD ZAD POSLE KOTOROGO YA PERESTALA PLAKAT A VZYALAS ZA SEBYA SEREZNO
чтото у меня интернет подвис и пришлось одноитоже напесать
ураааа!!! -0,7кг
хочу за месяц – 10кг это реально??? два года назад я весила 63 кг после беременасти немагу скинуть вес. с диетой начала делать зарядку и качать пресс. извеняюсь за ошибки живу в германии и русский язык слегка забывается
Худеющая Наталья, поздравляю с 6, ты большая умничка! Так держать!
Санет спасибо ))) и начинай смело заново!!! Я с 91 до 82 дошла не на диетах а на срывах ))) 2-3 дня диеты, неделя – 10 дней перерыв и настрой, потом опять )) так что не расстраивайся ты не одна такая ) была бы у нас железная сила воли мы бы и Толстыми не были
a u menay plus
nu ya znala chto tak i budet horosho chto tolko 500g
segodnya nachinayu s nachala ves 77
Ура!!! Ура!!! Ура!!! Напугала я вчера Магги что уйду и вот результат – 69,9
идем дальше!!!
Катя, да диета хорошая, у меня сейчас начало второго круга, потом может на третий пойду, только перерыв побольше сделаю, недельки 2
Толстушка Спасибо, значит на второй круг точно пойду! Диета очень нравиться!(не голодная)
Катя, знаю что 2 раза точно,можно сидеть, а вот на счет 3 раза, сама бы хотела послушать, тоже еще худеть и худеть. Но перерыв лучше сделать хотя бы дня 4, так вес будет лучше уходить
Девчонки, я тоже любитель пива, причем не столько самого пива, а именно, с рыбкой чипсами сочетание, после диеты выпила немного, было вкусно, но осилила только баночку, твердо решила, отказаться от этого плохого напитка
Девочки, а не подскажете сколько раз подряд без перерыва можно сидеть на этой диете, или нужно обязательно перерыв делать? мне очень много надо скинуть почти 30 кг.
Лили, знаю 100% когда человек начинает заниматься впервые, он сначала полнеет чуть чуть, а потом вес начинает уменьшатся и кг могут увеличиться, т.к мышцы тяжелее жира
Ирина молодец, а мы здесь все что-то подзависли с весом
доброе утро всем, первий день прошол и -700г это здорово. сразу извеняюсь за ошибки..я живу очень давно в германии и русский язык был только в россии в 5 классе
Марина , я уже это поняла, если бы я до этого ни чем не занималась то понятно было бы, что начали мышцы расти, но я же до этого всю зиму занималась и этот этап(увеличение мышц и прибавку в весе ) я уже пережила и мышцы пришли в тонус, и начал вес снижаться
Может у неё идёт конкретно для наращивания мышц, не хочу ходить как мужик- баба :roll:, ещё может за счёт того что ем в основном белок, от этого они ещё больше стают 
Лили у Джилиан, очень сильно качаються мышцы и эти кг, это просто мышечная масса
Александра, девочка – боец)))))
Девочки у меня беда…вес остановился на 2 дня , а вот сегодня привес 0,6 кг!!! не нарушала, физ упражнения дома через день делала!!!! не понимаю в чем дело..
Мадамочка, так шашлычок нам можно в определенные дни
Забавно, недавно ездила на шашлыки, там была худеющая девочка, которая стойко держалась и ела там одни огурцы. Кстати она ростом с меня, а весит 47 кг и убивается, мол всегда была 43 кг, максимум 45 кг, а тут разожралась. 
Девочки, привет всем! Сейчас встала на весы, за неделю ни грамма минус, кошмар. Я уже незнаю что и делать
Пришлось менять на заставке 65кг на 66кг
Мадамочка, сейчас встав с весов настроение так упало, что ради заветных кг слово Пиво и слышать не хочу
Каже тяжело даються эти кг 
а набираються быстро 
Лили,ох, а ведь скоро лето – дачка, банька, шашлычёк
Надо держать себя в руках! 
Не буду я с ней заниматься , буду по старинке- о рбитрек,пресс и т.д.
так хоть вес не рос 
Девочки караул
Стала на весы и плюс 1 кг, я не нарушала 
Вот и были у меня подозрение что после 2 х дней занятий с Джилл я потолще стала 
Худеющая наталья, порции урезать надо, т.к. и желудок уменьшаеться, потом после деты будешь быстро наедаться, да и на носу 4 неделя, а там уже все ограничено, так что лучше сейчас сократить порции, чем на 4 недели, мучаться от голода