Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девочки всем привет, у кого отвесики поздравляю! У кого привес, не грустите, не плакайте, все уйдет, это вода просто скопилась, главное держитесь, все будет так как мы этого захотим, а мы хотим быть стройными и красивыми, у меня сегодня тоже плюс 300, попробую попить фиточай, супер слим называется, он на меня как мочегонное действует )
Сегодня творог, вкусняшка
А еще КД вот вот хотят нагрянуть, как они не вовремя
Олеся, да ужас блин
я понимаю выпила бы, или бы съела что-нибудь вкусненькое, хоть не обидно бы было, а тут уже еле на ногах стою от голода, голова кружится 
сил нет никаках, весь день этой капустой давилась и есть хотелось постоянно, и тут на тебе здрассссьте награда ПЛЮС ПОЛ КИЛО!!!! 
ушла плакать дальше 
Евгения, отличный результат!
Олеся, не расстраивайся, я тоже сегодня с привесом приличным, в 500 гр, а может чуть поболее. 
Ой.зря про конфеты написала,а то некоторые стройняшки подумают что их можно(Съела не потому что хотела,а потому что голова кружилась,а мёд МЧ доел
КАРАУЛЛЛЛЛ!!!!!!!!!!!Девочки,у меня привес 600 гр.
МАМА МИЯ!!!За вчерашний день только грудка отварная 350 гр,2 чашки зеленого чая
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ?????Блин,до слез обидно((((((
Олечка,мы с тобой товарищи по несчастью
Доброе утро, худышки!
Галина, поздравляю, хороший у тебя результат. Умница! А я вот совсем не умница, у меня сегодня привес в 500 гр. Сама даже чувствую, что вода скопилась, вот так вот 
целый день ничего не хотелось есть, а был овощной день у меня, а вечером сынок приехал в гости,я выпила вина, съела немного салата, картошечки 2 ложки в духовке запекала и котлету по – киевски. И пила чай, воду. Короче, ужас… и еще эти КД, залило блин просто и живот всю ночь ныл. Кира, я не принимаю никаких лекарств, не знаю даже почему в прошлом месяце такая задержка была, всегда все четко приходило, может из-за диеты все-таки… у моей соседки тож такое было, когда она на ЯД сидела 
Олечка, не расстраивайся, прорвемся…. и пузо твое сдуется как миленькое, никуда не денется! Блин, надо курочку поставить варить, а такая что-то апатия. Голова продолжает болеть. Муж всю ночь храпел… 
Доброе утро.Прошел второй день итого за 2 дня 2.300.Продолжаем дальше.Всем хорошего настроения.
Девочки, у меня плюс 500
Любовь, ты сначала попробуй йогу все таки. Авось,тебе как раз будет само то.
Знаю я этот твой контингент,на них нервов не напасешься. 
У меня вон в подъезде одна такая памперсы использованные через окно выбрасывает,висят на деревьях как флаги. Пришлось через соседей передать свое фи. 
И тебе отвесищев и доброй ночи!! 
Конечно преодолеешь ты свой рубеж Кира! Даже и не думай!
Что то я себя тоже представила стоящим бегемотиком на одной ножки и страшно стало! Может лучше пилатес? Хотя вроде как иога снимает стрес а это именно то что мне с моей работой надо. Яж с пенсионерами и инвалидами работаю, а это ой как ” весело ” бывает ;(
Спокойной ночи и красивых циферок на весах утром!
Эт точно,.. так и депресняк начнется, когда вечером на весы глянешь.
Спасибо Олечка, что веришь! 
Я буду стараться. 
Доброй ночи тебе и хороших отвесищев!! 
Я баиньки пойду. 
Скоро преодолеешь Кира! Я в тебя верю!
Не, не сплю, маникюр, блин, сушу 
А я вечером никогда не взвешиваюсь, за день могу наесть, напить, опухнуть на 1,5-2 кг 
Чего зря нервы трепать 
Олечка, а ты чего.. еще не спишь что ли?
Я ручонки потираю, завтра буду готовить оладушки из тыквы. 
Сейчас взвесилась..75.2 интересно, сколько за ночь уйдет из них? 
Когда я уже рубеж в 74 кг преодолею,а? Хочу как у Любови!! 
Любовь,зато как я с этого бульканья в потаенную комнату побегала.
Не переживай,за кусок колбасы тебе организм спасибо утром скажет. 
Вах! Йога,.. так и представила тебя в позе лотоса,Бхарадваджасана,Лоласана, особенно в Агни Стамбхасана. 
Плаванье еще хорошо, но там раздеваться надыть до купальника и народу вечно тьма. 
Добрый вечер! Если бурление и бульканье можно назвать добрыми
Сегодня весы показали -700 гр а также что я дура и в пределах пяти считать не умею! Оказывается у меня только сегодня итог достиг -4,1кг
Ругайте меня! Я сегодня сорвалась и слопала кусок колбасы на творожном ужине! Жду что завтра весы покажут. Зато записалась сегодня на йогу, решила походить. Активное прыганье и махание мне по состоянию здоровья не подходят вот попробую чудо зверека магистра Иогу
Катюшка,можно на говядину заменить. Только не знаю,если запечь в рукаве ее, а то тоже суховатой будет.
Угу уже посмотрела
даже 1.5% плохо, не могу я курицу пустую вот прям не лезет она в меня… гадина такая , вчера прям очень хреновенько на ней было, еле впихнула в себя этот кусман вареный и сидела весь день голодная, точнее лежала полдня потому что сил после упражнений уже не было… а можно на говядину заменить.. 
Олечка, а ты права. Эврика! У меня же тыква лежит меня дожидается. Вот завтра я родненькую и приготовлю. Устрою овощной день, пополам с фруктами.
Катюшка,не знаю, что то твой рецепт не айс.. ты собираешься белок замачивать в углеводе. 
Она ж по любому впитает молоко. 
Лучше тоже самое, только потуши ее с водичкой. Так хоть и бульон разрешенный можно будет похлебать. 
Нашла рецепт на куриную грудку . В молоко добавить соль, перец, приравы какие любите, как молоко закипит опустить туда грудку чтобы молоко полностью закрывало курицу и кастрюльку с огня под плед, час оно там томится, потом курицу на друшлаг чтобы молоко стекло, охладить и кушать, пишут что по вкусу даже на ветчину похоже и очень сочное… вот если это все самом нежирном молоке сделать… и в курный день захомячить…
как вы думаете 
Кира, фрукты не хочешь? Если нет, то остаются 2 варианта, либо овощи, либо злаки
Олечка,я тоже чаевничаю.. булькать скоро буду. За день выпиваю 5*175 гр чашек чая, и пол литра воды.
От если бы картошечка это была,..она бы у тебя так быстро не проскочила бы. Гы-гы-гы. 
Я вот репку чешу, чего завтра мне хрумкать. Сегодня на белках продержалась, а завтра что? 
Спасибо Кира, в том-то и Дело, что мне сколько овощей не слопать, всё, как вода проскакивает
лучше чайку с обезжиренным молочком и со стевией выпью 
Катюшка, я знакома с Львенком с гречневой диеты, вот у той сила воли.. позавидовать Ё!!
А я так, жалкое подобие. 
Все сорваться пыталась, да девчонки не дали! 
Сказали, выпорють как сидорову козу, если я в загул пойду. 
Вот так и держусь на честном слове каждый день. 
Олечка, не мори себя, сьешь еще чего-нибудь из овощей.. до 20.00 вроде еще можно. Я поужинала уже и забыла. Теперь буду чай хлебать.
Я точно не овощеядная, я белковая
уже поужинала пол часа назад своими овощами, и снова жрать хочу 
ужас просто 
главное вечер продержаться 
Кира, спасибо
Я читала форум ты вообще такая молодец, столько кругов держать этаж какая сила воли должна быть 
На рыбе отвес был 1.6, на овощах 700, на курице 800 учитывая что курицу я съела грамм 150 больше не смогла, пила кофе с молоком, вообще хреновенько мне было на курице… сегодня ела гречку грамм 80 с соевым соусом, 4 маленькие печенки, но они на фруктозе и злаках, маленький кусочек шоколадки (ташнотик весь день мучает), и овсянку 80 гр сейчас доела, но делала ее с молоком с водой 50/50
Вот думаю от молока печенек и шоколада и будет мне завтра сюрпрайз
Катюшка, ты молодчина!! Я так думаю, что может отвес просто меньше быть, а вот по поводу привеса сомневаюсь. Всем по разному идут злаки.
Так что, не заморачивайся, завтра все увидишь. 
Ты вот говоришь что ты овощеядная.. а хорошо отвесы получились на белках ( курице и рыбе). 
Виктория, аналогично.. что-то аппетита нет особо. Жора пропал и надолго.
Сегодня я более живчик,чем вчера. Но все равно голова болит и слабость есть. Видимо погода дает знать. Виктория,ты писала что у тебя то задержка была, то пришли раньше.. я в таком ключе интересуюсь, у меня тоже 3 месяца как могут прийти на пару дней раньше.. а до этого день в день. Но я грешу на лекарства, которые совпадают по сроку, когда я их пить начала. Ты тоже что-то из лекарств принимаешь? Может у тебя из-за этого такая катавасия? 
А все таки ты чего нибудь поешь,а то совсме уж ничего не есть до вечера,это плохо. 
Всем привет, сижу 4 день, первый круг на лепестках.
все в попу уходит и в живот прям беда, больше ничего не поправляется… 
да и привыкла все вкусненькое есть, никогда себя ни в чем не ограничивала, вот теперь результат на попе.. 
Рост 167, вес на начало диеты был 58. Хочу 51-53 четыре года была в этом весе и мне в нем очень комфортно, а сейчас чувствую себя коровой, уже низ 44 размер еле-еле налазит…
Читаю форум и держусь только благодаря ему ) очень тяжко было на рыбе и курице, видимо я овощеядное…
Вообщем сегодня вес 55.1, пока все очень радует ) посмотрим что завтра будет, сегодня злаковый день гречка, овсянка, хлебцы всего нахрумкалась, завтра точно будет привес…
Девочки, а я еще так и не ела… хотела салатик сделать, потом решила на вечер отложить…. есть, как ни странно, не хочу вообще. Вечером поем конечно, когда все соберутся. Кстати, хочу поделиться рецептом салатика, очень вкусного и легкого, ну не для диеты конечно, а просто, вдруг кому-нибудь пригодится.
Салат Айсберг порезать, немного руколы, 1 баночка тунца, помидоры Черри (пополам порезать), сыр Мацарелла… чуть оливкого масла.
Евгения,Олечка)))))это я написала обычный рецепт,не для диеты)))
само собой ни молока,ни хлеба добавлять не буду)))
Олечка,дело в том, что это не сложные углеводы, в них калорий мало,поэтому быстро и есть опять хочется. Белки и сложные углеводы дают дольше сытости и калорий в них больше.
Пойду я калориями запасаться. 
Ой, Кира, у меня на углеводах такой жор! Ужас!
В 12:30 съела тарелочку супа томатного, и тарелочку трех видов капусты, брокколи, брюссельская и цветная. Блин, время 15:30, а я уже жрать хочу, аж в глазах двоится 
А с маленького кусочка рыбки вчера целый день сыта была, почему так, а? 
Олечка,не то слово.
Ну ты даешь! 
А я еще только перекусила курятинкой. Чуть позже супец грибной похлебаю. У нас тоже в свое время народ как день варенья, так торты тащит. Теперь уже редко кто несет, остальные просто делают фруктовый стол и бутылочку вина. Я в свое время, еще пироги домашние приносила к фруктовому столу. Так смели их за 15 минут 8 пирогов, потом фрукты дожевывали. 
Троглодиты, сколько не принеси, всегда мало. 
Кира, у нас тут все чаевничают, с тортиками, конфетками, курагой. А пью чаек с сахарозаменителем и болгарским желтым перцем вприкуску
картина маслом! 
Олечка,тогда я белковый устрою, и супчика похлебаю. О вот от творога сегодня воздержусь.
Спасибо девочки, держусь. Поем я сегодня творога, сколько влезет. Не буду изменять диету. И вот как-то не знаю, можно ли сегодня грибной суп поесть. А то без супа я уже устала, и желудок ноет.
Галина, рада за тебя от души!!! Я тоже когда то 96 была,а сейчас рада радешенька что уже столько скинула. Все у тебя получится!!!
Э, э, стоп. Какое молоко с хлебом?
Девочки вы чего это? Мы же на диете, Правильно Евгения пишет, просто фарш из куриной или индюшачей грудки, специи и белок (да можно и с желтком), короче я кладу одно яйцо на 6 котлет. Очень вкусно 
Олеся,спасибо!Но по-моему ни молока,ни хлеба добавлять нельзя.Для сцепления фарша может попробовать белок яйца?
Евгения,привет)Я не поняла,кого ты именно просила написать рецепт котлет,меня(Олесю) или Олечку:))),но свой рецепт я тебе напишу:
Берем грудки, промываем в холодной воде, проворачиваем в мясорубке. Приготавливаем из куриного мяса и размоченного в молоке отжатого белого хлеба котлетную массу, добавляем соль.
Формируем котлеты и варим на пару 15 минут.
Девочки,здравствуйте!
За вчерашний день всего минусом 300 гр,думала,что будет больше
Но ведь это же не привес,правильно?)
Сегодня курица,уже поднадоела,конечно,так что в следующий раз сделаю паровые котлеты для белкового дня.
Последние 2 дня скачет давление,чувствую себя плоховато,тошнит,слабость,сонливость…
Но я себя перебарываю и настраиваюсь на положительный лад!!!
Кира,держись!
Олечка,Виктория,молодцы!!!
Всем удачи!!!И только отвесов!!!
Я первый раз когда сидела. после застолья ловила 500 грамм. а на следующий день они уходили и не только они.
Белка, Галина правильно сказала, вес встанет или прилипнет от 100 до 500 грамм, но я всегда старалась бокал вина все-таки в углеводный день, белковый Вы этим вином под откос пустите.
Галина, вместо рыбы морепродукты можно! Они более диетические. Вместо курицы можно нежирную телятину или телячий язык. Котлетки тоже можно, без всего, и не жареные.
Кира, фитолакс тебе в помощь
ты же с утра дома, тебе спокойно можно пить, это у меня проблемки с ним 
100 грамм тоже хорошо, вообще чем дальше в лес, тем медленней теряешь 
Держись! Я на овощах сегодня.
Кирочка, давай держись дорогая, у меня тоже голова трещит, сынок ночью опять издевался надо мной. А может и на погоду, фиг его знает. Я еще и не ела сегодня, не хотелось, только кофе пила, никак без него не могу…. сварила борщ и жду сыночка старшенького в гости. Может салатик сейчас себе покрошу.
Добрый день девчонки! Как видите отвоевала обратно только 100 гр.
Виктория, самочувствие не айс..голова болит который день,скорей бы к.д кончились. Сегодня устрою себе белковый день. Стулья опять пропали, надо озаботится сегодня этим. 
Всех поздравляю с хорошими отвесами! 
Все умницы,все у вас получится.
Белка, ничего страшного . просто вес может стоять день -два. а потом уйдет. Девочки у меня большой вес поэтому за 3 недели я потеряла 9 кг и хорошо в объемах. мой рост 172 и вес был 110 изначально. сегодня я 103, но для меня это счастье. сменила 56 размер на 54. раньше была 64 кг, после гормональных так разнесло. хочу хотя бы 75
Девочки, подскажите, а если выпить бокал сухого красного вина, то это будет сильное нарушение??? У меня завтра творог, а подруга позвала в гости со всеми вытекающими отсюда…
Доброе утречко Стройняшки!!! Виктория спасибо за поддержку у меня сегодня после овощей – 0,900 кг. Мне это нравится!!! Согласна с Олечкой, что у Мариши хорош результат с кефирчиком на ночь :))) А еще я знаю, что у нас у Всех – все получится!!!
Хорошего всем дня!!!
Всем привет! После курочки -1200, итог за 3 дня 2600.Но я немного нарушаю, вечером пью стакан кефира на молочном грибке и в зеленый чай редко, но добавляю ложку чайную меда.Галина, за 3 круга -9 кг, молодец! Тоже хочу!
Девочки, все молодцы! С отвесиками вас!
Вот сегодня 55 ровно, это минус 100 грамм от субботнего веса, ужасть 
как медленно.
Алета, не переживай, у меня с воскресенья такая же фигня, то стоит вес, то вообще в плюс
Приветик девочки. Я к вам с новым отвесом после куриного дня
– 500гр итог 62,3 Сегодня снова на овощном
Девочки, стройняшечки, всем доброго утра! За два рыбных дня ушло 2,1 кг. Сегодня по идее овощной день у меня и начались КД. Реперь не знаю, как на весе это отразится, я ж по своей методе решила этот круг пройти. А эти веселые деньки мне все карты попутали. В прошлом месяце задержка была, из-за диеты я думаю… а в этом наоборот рано начались, ну да ничего, прорвемся.
Галина, добро пожаловать к нам, молодец ты какая, 9 кг за 3 круга???? 
, да еще и нарушала ( ты прям как я , ох, люблю нарушать 
), хороший результат. Напиши свой вес и рост, чтобы понимать нам как ты выглядишь???? 
Алеточка, милая, ну не переживай,ну стоит, ну и черт с ним, двинется, никуда не денется. А вот то, что ты вчера покидала в себя всего подряд может плохо сказаться, а может и наоборот, встряска своеобразна для организма. Продолжай, вдруг завтра утречком встанешь на весы, а там…. 
отвесик!!!! Марина, поздравляю с хорошим отвесом, я люблю рыбные дни, у меня всегда хороший отвес после них. 
Кира, ты где? Как ты себя чувствуешь? Любовь, а ты на работе сколько раз ешь, берешь с собой из дома еду, сейчас, когда сидишь на диете?
всем привет, вес стоит, вчера расстроена была и намешала черт знает чего..апатия ко всему..
Привет всем! Я пришла в ваши ряды
Сижу на этой диете второй раз. первый раз сбросила за 3 недели 9 кг( нарушала).За праздники набрала немного. Сегодня второй день за первый ушло 1.800.
Всем добрый вечер!
Сегодня второй день, намного проще и разнообразнее чем рыба
Но за рыбный день ушло 1,100кг. За день выпила 2литра воды и две чашки чая. Т.е. вода на месте – думаю ушел ЖИР!!! :)))
На этой диете впервые, но видела ХОРОШИЕ результаты своими глазами!!!
Я же очень большая и маленькие порции мне не подходят. Плюс у меня такая работа что никаких пере кусов не устроишь. Я завтракаю совсемь чуть чуть так как не воспринимает еду утром и если завтракаю то потом тяжело работается. Вот и ем минимум. Вечером я приезжаю домой в 6.30 а соответственно жрать уже нельзя и приходится себя ограничивать тем же минимумом
вот и остаются единственный прием пищи когда я могу нормально поесть. Знаю что это неправильно но не увольнятся же!
Сейчас иду в бассейн. Знали бы Вы как не хочется!!!!
Кира, я вчера тоже грибами ужинала в куриный день и ничего отвес был ! Вообще раньше я сидела на диете Дюкана так там запросто можно белки с белками, а вот каш и круп нет. Я же сегодня с таким наслаждение риса тяпнула.
Олечка, это у тебя рыбка сегодня? У меня в рыбный тоже мутило что-то. К вечеру бывает накатывает, я так думаю, что моему организму тяжело одни белки есть, надо разбавлять углеводами.
Виктория, я тут выснила что грибы можно в белковый день. Не все же курицу лопать,надо разнообразие делать.
Ой, девочки, что-то я не важнец себя чувствую, аж подташнивает, чувствую поужинать до шести не смогу, а позже и не буду
придется пораньше лечь спать, чтобы не обожраться 
Виктория, мы тут с Кирой определили, что если в супчике грибы да курочка его можно в куриный день
Дквочки, вы специально про всякие вкусняшки тут рассуждаете? Про Бейлиз, про супчик с грибами, ням-ням.
А нельзя!!!!! Олечка, я ирже в свое время на Бейлиз подсела, страшно люблю его со льдом. Но он жутко калорийный, не пью его давно. 
Олечка, забелить белком.. это постепенно вводишь в супчик белок куриный размешанный..помешивая.некоторые сливки добавлят, но я не любитель. Пишу с телефона, так как до компа не дошла, занят.
Олечка,я часть грибов потом в блендере взбиваю, а часть из супа достаю..для украшения использую. Мой супруг прям весь дрожит от такого супчика, и слюнки капают.
У меня муж не любит овощи в грибном. Так что, грибы, вода и забелить белком. И усе.
Олечка, я гречку люблю. К рису отношусь любому прохладно. Подумаю, может завтра себе белковый устрою день, заодно и грибного супчика поем.
Пойду мужу суп варить с грибами. У самой уже слюнки потекли,аж от запаха грибов.
А я после вчерашних круп сегодня на рыбе, хотя творога очень хочется, но решила, и так вес встал, рыба лучше
Кира, а ты дикий рис не любишь? Очень вкусный, это я тебе к гречке для разнообразия. А в творожный день я покупала 0,1 % биойогурт не питьевой, очень вкусный. Кефир можно, если найдешь бывает такой сыр атлет лайт, безуглеводный, обезжиренный и низкокалорийный.
Олечка, вот последнее больше похоже на правду. Бейлиз и вино, конфеты птичье молоко и сыр,.. да еще и на ночь.
У меня у знакомой завод и она этот бейлиз прям жуть как обожает расхваливать. А я не употребляю спиртные напитки и мне как то пофиг, есть оно или нет. 
А гречка вкусная,сварила ее в этот раз один пакетик, и смотрю, что у меня еще и останется. Во, едуля. 
Сижу грызу гречку и размышляю что завтра делать, творог в меня теперь полезет или нет.
Или его еще одну недельку пропустить. 
А, ещё проклятый бэйлиз!!!!! Выкину все остатки из дома! Вот прям слово даю, больше эту дрянь в рот не возьму, это же хуже мороженого!
Кира, я одну грудку целый день жую
она же не очень вкусная 
хотя, если бы была вкусная, тоже бы наверное столько не съела, я вообще не понимаю, почему так разжирела, желудок у меня маленький, ем мало 
видимо конфетки птичье молоко на ночь, мне их всегда на ночь хочется 
и брют с винишком и с сыром 
Олечка, я вот едва такое количество на весь день впихиваю.
А тут почти полкило в обед. МАМАДОРОГАЯ!! 
Виктория, у меня вчера был куриный день. Сегодня злаковый. А привес 100 гр из-за к.д скорей всего.
Хотя, при таком весе вполне возможно и такие огромные отвесы. Любовь. ты чайку крепкого попей с ложечкой меда, глядишь и поднимется чуток твое давление. 
Любовь. ну ни фига себе отвесище!!! Поздравляю!!!
Девочки сегодня весы показали -1,1 кг, это -4,5 кг за три дня диеты. Меня штормит, давление упало. Так что теперь даже не знаю радоваться мне такому результату или нет. Чувствую себя на удивление нормально не смотря на низкое давление. Придерживаюсь правил но без фанатизма, так вчера на ужин, глаза мои смотреть на курицу не могли поэтому слопала фаршированное яйцо с жареными шампиньонами, прикинула где-то на 200 ккал получился ужин, ну и на обед с полкило курицы на пару слопала. Уже самой интересно правда ли такой отвес или просто весы врут
Кира, даю своему наглому тельцу последний шанс! Если завтра оно не отдаст хоть сколько-нибудь грамм, получит зажор!!!!! Ну… или, ладно, пожалею… получит шоколадный разгруз
Кира, а почему у тебя привес? Вчера овощной день тебя был?
Не расстраивайся, ты же знаешь, что бывает такое, вот организмы наши, такие не предсказуемые! 
Олечка,так чего решила.. читтинг устроить, ты вроде как вчера шоколада хотела?
Олеся, поздравляюшки тебе с отвесищем!!
Олеся, молодец! Так держать и дальше!!!!
Евгения, не падай духом, и такое бывает, я всегда говорю, самое главное – есть отвес, а не привес! Процесс идет, просто иногда не так быстро, как нам хочется. Наедали-то мы быстро кг, а теряются они, ой как тяжело! 
Ничего, мы их победим, красавицами будем стройненькими к лету! 
Девчули,всем доброго дня!!!Наконец-то процесс пошел и вес сдвинулся с места,отвес за вчерашний день 800 гр.
Вес на сегодня 66,6 кг.Продолжаем худеть
Кира,Олечка,Виктория-вас всем хороших отвесов и хорошего настроения!!!:)))
Девочки,привет!Сегодня 5 день второго круга,а ушло всего 200 гр.!Что такое?Ведь не нарушала вообще?!
Хе-хе, Кира, прочитала, такссс, ща пойду в магазин за конфетами, эклерами, колбаской и котлеткой по-киевски
Юлена я собираюсь после лепестков на подсчете калорий и бжу сидеть это всегда меня спасает, даже на лепесточках у меня привычка взвешивать продукт и считать кал, только сейчас бжу забываю подсчитывать. кушать планирую утро-углеводы или белки, перекусы фруты, обед вареное мясо или курица овощи или просто овощи, без ужина т.к. не успеваю.
Всем приветик!!! кто ищет хорошую диету советую попробовать именно эту!!! за первые 2 дня минус 1.5 кг. и при этом отличное настроение и нет чувства голода!!!!
Доюрое утро всем! И я с привесом в 100 гр,ладно хоть не больше. Олечка, прочитай про эффект плато,тогда будешь знать в чем дело. А еще проверь батарейки у весов. У меня так было. когда садились все время разный вес показывали.
и
Юлена,у меня уже давно есть тактика. Дробное питание маленькими порциями. Углеводы только до 14.00, как и фрукты. Во второй половине дня только белков меньше,и свежие овоши не более 100 гр порция. Жидкость через полчаса после еды. Так я в основном и буду питаться после диеты.
Девочки за овощной день никакого отвеса, вот же(((((( Кира смотрела вчера передачу о вреде всех краткосрочный, а тем более монодиет, вот сижу размышляю
Сказали что очень сильно уменьшается обмен веществ, из-за этого при выходе начинают набираться кг., так сказать режим энергосбережения! в общем надо обязательно есть когда голодно, но по чуть-чуть, лучше 6 раз в день, но не более “стакана” Вот думаю посижу на лепестках круга 3 -4 а потом перейду на ПП, надо подумать над правильным распределением жиров, белков и углеводом 
Может кто уже разработал тактику на будущее? поделитесь)
Добрый день, девочки! /Отвес за овощной всего 100гр, в полном шоке, не могу понять как так, домой поздно приползла после танцев ела последний раз 16 часов дня. Ужас!Сегодня курочка.Завтра опять на овощах.
Виктория спасибо, КД прошли ещё в воскресенье закончились
Уменя обычно на злаковых днях от 500 грамм уходило, а тут 
в субботу было 55,1, а потом 100, 200, сегодня вообще весы то одно показывают, то другое, даже 55,6 показали разок 
пипец! Откуда организм набирает, из воздуха? 
Всем худышкам доброе утро! После рыбки сегодня отвес 900 гр. Сегодня все-таки решила повторить рыбный день, опять парю рыбку. Посмотрим завтра, что из этой затеи получится.
Овощной, как подсказала Олечка будет один день. Олечка, подожди панику наводить, у меня тоже стоял вес, потом опять пошел. 
Конечно, организм привыкает к диете и отдает с неохотой кг, Но все-таки отдает. Пройдут кд и посмотришь. Давай, не падай духом!!! Женечка, рада тебя видеть! Какая ты умница, я пока решила на лепестках все-таки , но немного экспериментирую, подгоняю диетку под себя. Не знаю, что из этого получится, но время до лета еще есть! 
Алета, не расстраивайся, что маленький отвес, главное, что он есть 
У меня кстати, после творожного дня всегда маленький отвес был или вообще вес стоял, а после фруктов привес, поэтому я и решила эти лепестки исключить. А может завтра после фруктов как отвесишь, сразу за два дня, а????
всем привет!
непонятно, вчера ела маложирный сыр, после 5 ничего не ела и отвес всего 100гр.мда..
сегодня фрукты, так вообще отвеса не ждать наверно.Итого за круг будет меньше
Привет всем!!! Виктория рада твоему возвращению
Сегодня опять белковый день, взвешиваться решила раз в 4 дня.
Отчет по Буч за первые 4 дня минус килограмм
Даже не верится неужели я скоро увижу 55, так хочется
Всем удачи и силы воли
Девочки, у меня 4 дня вес стоит
не знаю что с ним. КД прошли, нарушала только в воскресенье двумя бокалами вина. Вчера был рис дикий меньше 900 ккал в день. Видимо организм привык к диете 
Ем рыбу. Если завтра отвеса не будет, пойду на овсяно-творожно-яблочную, капец как обидно 
Кэтрин, разгрузочный день – это совсем голодовка. Например только литр кефира за целый день или молокочай.
Девочки, я опять по делу: 1. Что значит “разгрузочный” день? Мне просто кажется, что на диете каждый день – “разгрузочный”… Не, не так? 2. И “читинг” после шестого лепестка, это что, можно все подряд сожрать в этот день?!
Я эти вопросы вчера еще задавала, но чет не отвечает никто..
Спасибо за поддержку! С такой веселой и оптимистичной командой не захочешь похудеешь.После 2 лепестка у меня -300г, но начались кд, так что я спокойна за небольшой отвес, по опыту кд на диете знаю, позже будет просто скачек отвеса.Всем удачи!
олеся конечно все реально,главное верить в себя.это кропотливый труд.практически половина девочек были после родов больше и боролись с весом и все у них получилась.я тоже 8 лет назад после сынишки поправилась на 25 кг и сбросила их за 3-3.5 месяцев через 2 года снова забеременила и ни на грамм не поправилась т.к знала что потом будет опять борьба.так что мне всю жизнь себя приходится контролировать. я как похудела с тех пор питаюсь отдельно от детей и супруга себе все вареное и не соленое кроме праздников конечно.
девочки милые помогите! Уже не верю в собственные силы! Худела после родов на 25 кг. но прошло время, развод. и я снова с лишним весом! Сейчас 78 кг. завтра сажусь на 6 лепестков! Так хочу видеть снова свои 52! Поддержите словом, скажите что это реально!
Олечка, организм молодой детский, ему много надо.. растет ведь. Тем более мужичок.
Доброй ночи и хороших отвесищев нам завтра!!! 
Я спать собираюсь откланяться.
И не говори Кира, точно в папика
А на глисты гномика мы частенько проверяем, у нас же кот есть 
Олечка, у меня муж сказал что этого гномика надыть на глисты проверить.
да, мать… тебе только и стоять у плиты с таким гномиком. 
Весь в папулю растет! 
