Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Сейчас краем глаза зацепила отзыв с диеты 5 ложек. Народ отёками мучается, одна уже в больнице. Во, довели себя до ручки похудайки.
Свят…свят,что у нас нормальная диета и у меня кстати, всё наладилось с туалетом само..избегалась аж. 
Олечка,корица специя, добавлять можно в кофе,чай..при приготовлении мяса и рыбы. Отлёживайся и приходи в себя,не состоявшийся алкоголик.
Меня саму плющит и срубает в сон..денек сегодня такой сонливый. 
Куда ей яйца, они у неё там протухнуть в пути успеют за эти дни. Сейчас зима и топят в поездах.. Пусть лучше действительно у нас в Москве купит творог свежий и сметанку. Хоть не траванётся и нормально поест свежего. 
Сыр может точно поесть, ему не фига не будет особо. 
Кира, в магазине, где я покупаю стиральный порошок, нашла наконец-то (давно такую искала) мельницу с корицей. Прикупила, а вот теперь думаю, корица это что? По идее кора дерева, к чему её отнести-то? К специям? Я читала, что она жиросжигатель
, вот думаю в кофе её добавлять по всем дням можно?
Олечка, молодец! Крепись)) уж скоро вечер, а там глядишь – полегчает!
Форельки 2 раза уже поела, муж соблазнял бокалом брюта опохмелиться
, устояла 
Диета, так диета, всё, до 8 марта никаких отклонений 
ну вот, руки голову не слушают
куда нажала? 
Про янтарную кислоту буду знать, спасибо. А вот уголь я не очень люблю, он мне вечно микрофлору нарушает, потом проблемы с белым другом начинаются
уже форельки свое
Кира, Tata, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДЕВОЧКИ, я до сих пор помираю, воду, кстати, с лимончиком пила, аж 1,5 литра, вот думаю, не повлияет ли это на мой рыбный день. Хотя, здоровье дороже, конечно. Сегодня даже уборку субботнюю отменила, не могу
к косметологоу только съездила и за стиральным порошком заехала, всё, на сегодня в планах полежать 
Нася, творог яйцами ещё можно заменить.
Спасибо, девчонки, за теплые словечки.
Tata, не все.. не обобщай.
Эт я, язвенница-трезвенница.. вечра муж рыбкой моей любимой вяленной и пивом соблазнял. Устояла. Да и легко устоять, когда полгода в рот спиртного не берёшь. На новый год пол-бокала вина..и не рада была даже. Недавно коньячку 25 гр тяпнула за подруги день рождения. А так не пью. 
Нася,в Москве точно купишь на вокзале, только срок годности смотри. Ну, думаю что ничего страшного не случится в творожный день если выпить..только не надо злоупотреблять.
Ух, я смотрю, тут все кто из запоя, кто в запой…
Вот это диета у нас хороша!!! Одни соблазны кругом! 
Девочки привет. На злаках отвес всего 100, лучше чем ничего. Завтра на навык круг))) рыбкой уже запаслась
Ой…Через Москву*-опечатка)))
Нася, заменить можно творог на сыр,курицу, рыбу..увы,только белками. Потому что творог белок. А вагона ресторна не придвидится? Можно у них купить творог, сметану.
Вот правельная линеечка))
Ой девоньки тут такая фигня,завтра у меня поезд в 7 вечера,и только 6 марта я приеду в нужный пункт))с собой курочку приготовлю и гречки возьму 200гр,а вот творог уже не могу прокиснет в поезде..думаю что теперь делать!!1Как теперь диетничать в поезде??
Добрый день,у кого отвесы поздровляю))
Тата,Олечка,Викуся-я с вами сегодня)) :five:
Леночка Добро пожаловать в наши ряды)) :axax:
Вчера я перепила всё таки мохито,с сутра голова думала просто расколется,ещё соседи с верху сверлили стену всё утро-думала умру и соседей прихвачу с собой!!
Встала и выпила 2 таблетки Глутаргина и через 20 минут я как новенькая)) 
Днем бульёнчика попью,а к вечеру сварила немного рыбки)) 
Запекла рыбку в рукаве в духовке,добавила петрушку,базилик и перца))такаяф вкусная получилась)ням-ням
Олечка, тебе сейчас детоксикацию надо устроить себе и вода с лимоном тебе точно поможет. Можно морс клюквенный. А лекарство сейчас уже безсмысленно пить. Энтеросгнль, активированный уголь чтобы связать продукты отравления и вывести из организма. И спать. Лечись мать,брют он тоже коварный бывает.
Олечка, а мне хорошо помогает янтарная кислота (по 1 таблетке каждый час, всего штук 5-6 съесть) стоит копейки, а помогает организму реально (большинство крутых средств от похмелья вкл. янтарную кислоту как основной компонент, ток они при этом стоят зашибись..))Попробуй
Олечка, держись! мы с тобой)) морально)) ты хоть в выходной расслабилась, а у меня вот диета часто летит в тар-тарары из-за редких встреч с хорошими подругами
Вот и сегодня блин Вселенная против меня!!! Только что позвонили, вриехали блин на выходные из москвы… Не успела толком начать, уже искушения начались! 
Несколько таблеток активированного угля, в расчете одна таблетка на десять килограммов веса страдающего, помогут связать и вывести токсины из организма. Если же перед употреблением алкоголя принять это же количество угля, похмелья удастся избежать.
Горчичник на икры ног, стопы и лёд на лоб помогут избавиться от неприятных симптомов алкогольного отравления. Лучше прогуляться на свежем воздухе, у моря, реки, озера, в горах или в лесу. Главное правило – на утро после пьянки никакой тяжелой пищи, жареного, острого и жирного, только кислые фруктовые соки, чистая вода, холодное пиво – в крайнем случае. Крепкий кофе или чай – лишняя нагрузка на сердце и печень, которым вчера досталось по полной программе.ми.
Натали, если ты добавишь чуток лука или чеснока в ту же гречку, то думаю, ничего не случится, но полноценно есть овощи в злаковый день нельзя, можно во фруктовый.
Леночка, добро пожаловать!
Кира, даааа, это называется: “безумно хочу 2 вещи – похудеть и пожрать!”
Кира, как мне плохо, я сейчас помру кажется, голова раскалывается, тампальгин, эдвил и аспирин не помогли 
Черт меня дёрнул так нажраться! 
Хотела линейку написать, а теперь и не знаю с какой цифры её начать и все мои записи с обмерами ложью оказались, хотя….. сантиметр же не врет, только весы
, выкину их прям сейчас же
Любовь, у них для суставов есть отличные масла и массаж. Хорошая штука,как-то лет 6 назад делала на Арбате, очень понравилось.А мужики они быстро замечают что постройнела.Особенно чужие..
У меня тоже сегодня вес встал. 
Попробую отёки согнать брусникой. 
Спасибо за совет. :five:
Хлеба хочу безумно, боюсь маминого дня, когда она пирогов напечет – это моя слабость
Олечка, я про лук и чеснок в злаковые добавлять
Девочки, только что взвесилась на электронных весах, не поверите 64,5кг
, а на обычных с утра была 63кг 
Привет всем. Примите в ваши ряды
ю=. Рыбка уже готовится, скоро буду есть
Олечка,это не лук был наверное..просто так его называю
салат зеленый такой.
Я кстати тоже брюта попила чуток,не скажу что жуткое похмелье но ощутимо
Всем привет! Поздравляю с отвесиками :axax: Болеющим скорейшего выздоровления. У меня после творожка – 600 гр
Сегодня фрукты, как то голодновато на них, да и есть их больно то не хочется 
Олечка, наша Натали хлеба хочет поесть.
Забудьте девушки про бутерброды и хлеб, пока вы на диете. В злаковый день только можно хлебцы. 
Это как день рождения раз в году, так и с хлебом. И масло нельзя добавлять в салаты. А то дай вам солю, вы и соуса соевого туда набухаете и майонезика..Жеесть. 
Натали, я пропустила, что можно в злаковый?
Кира, я листья брусники или толокнянку пью
Всем привет! Олечка,почему же невозможно. Сегодня 3 месяца как я тут..
Итого: 12 недель на лепестках и одна неделя супо-диеты у меня. 
Вот это да!!
Я вот не пила, а сижу опухшая и отекшая из-за водички. 
Чем таким бы воду погнать?
Олечка, сочувствую твоему похмелью
Олечка, а в злаковый можно, правильно?
Натали, чисто белковые дни это рыбный и куриный, творожный день – относительно белковый.
Олечка, спасибо. Можно напомнить белковые – это какие?
У меня всю жизнь с этим проблемы…. белки, жиры, углеводы..
Tata, мои круги сосчитать невозможно
Мы тут с Кирой давно со счета сбились 
я перерывы делала, уходила на яичную и атомную, у меня остался 1 кг всего лишний, но самый тяжелый, никак не уходит гад 
Tata, я с аппетитом борюсь сладким зеленым чаем, без сахара естессно со стевией.
Оленька, сочувствую! Выздоравливай быстрей может 50 гр коньячку? Сразу полегчает главное после не продолжить
Я два дня стояла ровно а сегодня привесище
Я тут записалась на аюрведический массаж в центре где йогой занимаюсь. Девочки вы пробовали что это такое? Как вы думаете хорошая штука? Там на него акция была вот я и клюнула. Моделируещие и целюлитные решила не делать, только кожу растягивают а эффект не стоит затраченных денег. Мне вообщето массаж больше для здоровья интересует а не для похудения. Худею я с вами на диете
Сейчас иду к мастеру прическу делать. Ведь скоро Наш прахдник! Муж со мной в клуб идти отказался поэтому я решила с девсонками по работе пойти оторваться
Последние дни на работе все мужики приходящие комплементами сыпали, жаль только не понятно это у них характер такой или я вошла в такую стадию
У меня периодически так бывает что в какойто москнт мужики липнуть начинают как мухи, только больше месяца это редко бывает, как то заканчивается быстро, но и то что бывает и то хлеб! Жаль только что очень редко не чаще раза в пятилетку
И девочки, пожалуйста, не ешьте Вы лук и чеснок в белковые дни, это же углеводы, вы весь процесс сбиваете!!!!!
Натали, овощи во фруктовый день можно, лучше фрукты во второй половине дня не есть, ну или хотя бы не есть фрукты на ночь. И овощи и фрукты можно есть в любом виде кроме жареного и фритюра! Картошку, свеклу, морковку я бы не советовала для лучшего результата. Масло и тем более хлеб естественно нельзя, Вы же на диете
Олечка, ну ты вообще по красоте!!
Даже похмелье нас не остановит!!! Вот это я понимаю настрой)) Ты на какой круг идешь?
Ща буду по порядку отвечать :axax:
Тута я, я никогда не передумываю
Даже адская головная боль и жуткое похмелье не собьет меня с пути истинного 
Уже заточила запеченой в фольге форели, как же вкусно 
Девочки доброе утро!!!!После перерыва двухдневного привеса хоть нет и это радует!!!!!Сегодня рыбка!!!!Вообще не хочется ,сьела кусочек горбуши с мизерным кусочком лука.
Надеюсь девченки не передумали…. 
Натали,поздравляю с отвесом.. :five:
Где ж наша команда начавших с сегодня????
Натали а ты попробуй запечь в фольге. Добавь также специи, лимончиком побрызгай. Мне кажется очень вкусно будет. Я соль не добавляю, но когда ем добавляю соевый соус. Мне кажется икру можно, а вот масло нет.
Всем привет! Девчонки, молодцы, смотрю как все держатся и прям вдохновляюсь
Ибо уже пора мне впасть в панику, замерилась с утра, просто жутко стало(( Итак стартую я с 66 кг. рост 175. Объемы 90-66-100, вот это я жопу за зиму отожрала! 
Теперь надо от 10 кг срочно избавляться!
Ну что ж, прямо сегодня этим и займусь)) Потушила на воде минтай, зеленью посыпала еше приправки и все))
Нася, Викуся, как вы там не передумали? Как настрой?
Ната, спасибо
я в первый заход сварила тоже типа ухи их трески и на пару приготовила, че-т не оч мне понравилось, может есть какие-нить измудрености?
Сейчас позвонил папа, приглашает за икрой(он у меня рыбак, чего-то наловил)))), девочки, завтра в загрузку можно масенький бутер с маслом и икрой?
я готовила хек. Сварила уху, добавила только зелень и чеснок. Очень даже вкусненько получилось.
Точно у меня линеечка неправильная, это я на радостях неправильно вычла. Так хочется побыстрее избавиться от ненавистных лишних кг.
Сегодня курочка. Вес сегодня после овощного дня 73,1. как-то нереально быстро вес уходит. Неужели все вода?
И уже мысли на пн-к, как и какую рыбку приготовить, девочки посоветуте, пжста.
Олечка, спасибо :five: Собираюсь в магазин за фруктами, но читала здесь, что можно разбавить овощами, овощи тоже свежие надо кушать? И если салатик сделать огуцы с помидоркой можно масло добавить? А Хлеб какой-нить можно?
Натали, поздравляю с килограммом! :axax:
Натали, ужас, оторвалась не то слово, бутылочку брюта уговорила
Было хорошо, что ела непомню :girls_friends: До весов дойти не могу 
Ужасно голова болит 
Девочки, всем привет!!! У меня отвес в 1кг
Сегодня хрукты, не знаю как выдержу…., а так же банька с сухим вином 
Олечка, оторвалась? Вчера-то хорошо было….
Оххххх, как у меня болит головааааааа
Не рыбки, ничего не хочется 
Тампальгин слопала, встать немогу 
Девочки, не пейте на диете 
Тата,с 2 числа с тобой))))
Tata”спасибо,меня тоже ждет рыбка !только в банках..!!!!завтра спишемся!!
Кира ,желаю чтобы сны были приятными и вещими!!Спать спать и правда пора!!!Всем споки ноки!
Так,..субботняя команда, а спать не пора?
Я баюшки пойду,смотреть цветные сны, как эти грёбанные кг покидают моё тельце. 
Всем удачи и отвесищев нам с утра!!! 
Ну, Субботняя команда, я уже положила рыбку размораживаться
Жду уже быстрее завтра!!!)) Викуся, 5 кг за один круг – это круто!! Ты молодец! Ну что ж, удачи всем нам и отвесов.. да побольше-побольше!!! 
Кира, дапёс их знает, если нужна была нужна – огребу по полной
А если нет – то и не заметит никто 
доброй ночи,девочки!и я к вам завтра возвращаюсь!несколько дней был перерыв,муж заболел
эпидемия эта долбаная 
а у нас доча 2,5 года,вот ношусь несколько дней,одного лечу,другой профилактикв делаю,вобщем ни настроения,ни состояния,на выходные хоть бабушки дочу взяли,с одной стороны хорошо,а с другой за 2 часа разлуки уже с мужем соскучились по ней до слез,она у нас такая любимочка,всегда с нами…за перерыв я кстати не разьелась,вела себя хорошо 
только сегодня шоколаку сьела для поднятия настроения,только честно сказать,даже удовольствия не получила,можно было и не есть !
Ясно всё с тобой мать.
Дворами, дворами надыть было…а ты на проспект поперлась. Чё,отымеють тебя за это в Пн на работе? Ну дай бог обойдётся.. 
Тата держалась отлично!!есть не хотелось!было немного скучновато есть одно и то же но вообщем супер диета!!!)))скинула почти 5 кг!!!но перед кд пришли опять 1.5давай вместе конечно
в итоге я хочу скинуть 5 кг!!!
Олечка, а ты куда так далеко за рыбкой моталась? Что за рыбину прикупила? ;-)Разъездились тут всякие по Москве, уже и днём не протолкнуться. Хоть ты скутер покупай, на машине точно в пробке простоишь. Везде пробки и в метро тоже.
Рада что ты возвращаешься к нам! :axax: Ты же собиралась ром со швепсом бодяжить как Любовь, передумала? 
Ага, за рыбкой смоталась
почти 3 часа в пробке простояла 
На обратном пути, в офис не успела до конца рабочего дня 
Ужасть! Пью брют 
Отмечаю 1-ый день весны! Вес мой уже за 40 дней так закрепился, что ему ничего не страшно 
Завтра с Вами! :axax:
Олечка, ты ведь с нами завтра.. возвращаешься?
У меня завтра будет самый тяжёлый из лепестков. Но я его решила разбодяжить овощами. 
Викуся, и как были результаты? Как выходные продержалась?
Давай вместе, веселее будет! 
Tatа,добро пожаловаь! Завтра с тобой начинают Нася и Олечка,Викуся, если не передумают.
А набирать как-то всегда быстрее получается.
Тата я стартую завтра но у меня второй круг после перерыва в два дня!!!!!!
Натали,я маленькая :five: 158
Девчонки!!! Принимайте в свои ряды)) замучалась всю зиму – набирать-скидывать, опять набирать-скидывать (и второе в два раза быстрее, чем первое(( Все хватит!! Даешь к лету стройную фигуру
На лепестках, пусть медленно, но уверенно, по 2-3 кг в неделю и уже хорошо. Завтра замеряюсь, взвешиваюсь и .. первый рыбный день)) Кто еще стартует в субботу?!
Викуся, а у тебя какой рост?
Девочки, я скажу так..главное не объедаться на выходных, не растягивать желудок. И можно того, чего хочется, только по чуть-чуть. а то некоторые за выходные по пару кг назад наедать успевают. А я могу и на выходных иногда по 200 гр сбрасывать. Уже проверила и не раз.
Натали,у меня тоже такие выходные часто!!)так ругаю себя потом..
Но вот завтра суббота,попросила мужа по пути с работы купить мне лосося и на лепестки,так что это будут тяжелые выходные диетические 
Натали я думаю просто главное в первые дни после диеты не обьедаться гадостями)))а так то в меру можно!и на ночь не есть!имхо
Девочки я на 8 марта к родителям еду, а это шашлычки, банька, пиво!!!Дпузья!!!наберу сто процентов кг 3 за 4дня то!!!самое главное не есть всякой дребедени под названием чипсы, кириешки всякие!!!
заставила своего хулу хуп затащить из машины(месяц с ним катался в багажнике, переезжали просто)так он у меня теперь второй день стоит разобранный! надо теперь себя заставить собрать и крутить каждый день!
Викуся, хочется-то уже гадостей каких-нить
например рыбки солененькой, а вообще боюсь воскресенья, в этом году все вс-я нажирась, по- другому не назовешь, т.к. каждый понедельник 2 кг, во вторник в норме….
привет))))у меня сегодня третий день закончился вес был 68.4 а стал 66кг ,то есть 2.400 ушло))))))))правда у меня не получается есть как написано 5 раз в день,а только 3 раза я ем и обруч хула хуп кручу по 10 мин. в день.
Натали,я выходила так напрмер:ела примерно что то что ела и во время лепестков но либо в жаренном виде либо добавляла котлету или сосисочку,вообще без обьеданий чем то либо совсем другим.
но все же…
Кира,я вот тоже думаю…ведь я похудею если то тоже пара кг еристанут стабильно после этого!у меня тоде так всегда было и если я хочу 48 то может есть смысл поставить цель 46?правда я столько не веслила даж в 16(всегда была 48-53)
Да,зная себя может прийти жор вечерком)))))))стараюсь держаться!
Людмила, умничка :axax:
я буду дальше лениться, ждать вдохновения
Натали, я качаю пресс 10 минут и прыгаю 5 в разных вариациях.
Людмила, какие занятия планируешь? Меня что-то лень пробирает, периодически недели 2 занимаюсь, а потом месяц, два или уже 3 ленюсь…..:oops: Наверное весна с солнышком должна вдохновить на упражнения
Еще у меня вот что в голове бродит, я несколько лет соблюдаю ПОСТ, к сожалению, только Великий, хочу до него на лепестках, потом на ПОСТ, после него обязательно опять на лепестки, чтобы не набрать, заодно и организм почищу, и худану вдобавок, поделитесь, пжста, мнением.
Сегодня всякой всячины наелась-с сувтра овсянку на воде,2 глазированых сырка,1 био-ёгурт,2 яблока и попробовала котлетку-чуть,ща пью махито 3 бокал!!надеюсь не сильно привес ждать завтра!!
Завтра приготовлю рыбку по совету Киры))и я с вами)
Тоже творожок тяжко идет! Я сегодня еще занятия на 15 минут сделаю
Кира, Викуся благодарю за бокал(или 2) сухого вина, завтра с баначиком выпью
Скажите мне как выйти из диеты, хочу в воскресенье на загрузку, а с понедельника на второй круг.
Кстати сегодня творога съела грамм 250, что не хочется его – проще поголодать, но заставила себя по 2 маленьких ложечки))))
Всем добрый вечер!!! хорошие отвесики смотрю у некоторых)))
хочу уже 6 увидеть на весах! 
ато 7 все не хочет уходить!!!
вобщем за круг потяряла всего 800 грамм!!! но при условии что КД были в это время!
сегодня на второй круг, ела минтай тушенный или вареный)))
Викуся,а что у тебя жора по расписанию приходит?
Рот пластырем залепи и руки свяжи, тогда точно не наешься. 
Наташа86, 1 фунт=0.454 кг. 1 кг=2.205 фунта. Хочешь 59 кг весить?
Будешь! Стоит только захотеть и постараться. Я тоже думала что не смогу, смогла и иду дальше. 
Не порядок,надо вещи носить. 
Викуся, я планирую хотябы ещё 3 кг. Посмотрю, если мослы торчать не будут, то можно и до 54 кг скинуть. Вообщем, буду смотреть по ситуации. Просто знаю, что после диеты прилипнут по-любому пару кг. У меня ещё трусишки лежат новенькие с худых времён, не одёванные 42 размера.
Завтра на рыбный день заступаю….!!!сегодня не планирую больше есть.Поругайте плиз меня чтоб не наелась эдак часов в 10.а завтна на второй круг с привесом придется..результат не хочется терять!!
Кира, 81 и 80 – это в килограммах, спасибо за точную цифру фунта (это ведь точное значение 1 кг = 2,205 фт?) В фунтах мой вес 178, а хочется хотя бы 130, эх…
Кира а ты сколько еще сбросить планируешь?48 это просто моя мечта…..но тож так тяжело идет.хотя вроде…фигня скинуть то
Добрый всем вечерочек!
сегодня первый день сижу на этой диете.почитала ваши отзывы и воодушевилась.вы все такие умнички!буду на вас ровняться.