Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Олечка – 62,8——53,6 когда чай пила были мысли чтоб все бросить..я еще хачапури хотела купить,да на улице естне удобно….
Кира 59.2/58.6 ,да мне кажется я уже больна этими весами,как что съела взвешиваеться…
Девченки молодцы тут и поддерживаете и сами решительно настроенны…а тут раскисла из за отвеса в 100гр….
Буду продолжать,я всем подряд знакомым говорю что на диете….для это большим стимул не сорваться
Ой,..Олечка… боюсь что ты увидишь рожки да ножки, от своей груди с грибами..
Сожруть как пит дать! К гадалке не ходить! 
Заранее сочувствую тебе и павшей смертью храбрых куриной грудке. 
Бедная Олечка.. опять пирогами воняють..
А ты ещё и как водяной, ни грамма твёрдой пищи. Ух..злыдни! 
Олька, так ты их жуй,раз есть хочется..ведь до 1.5 кг можно. Я вот еще хочу свёклу острую в меру, на вечер сьесть. Для стульев полезней. Тоже сырые овощи сегодня грызу,только борщик овощной из горячего поела в обед.Эхе-хе..
Кира, а у меня тоже завтра куриная грудь запеченая с шампиньонами и с сыром лайт
Ещё с утра приготовила, запах стоял 
Эх, главное, чтоб мои всё не съели 
, а то опять придется на кефире сидеть 
Вот я и думаю, как так у меня от зеленого чая повышается давление, а у остальных понижается
Ужасно Кирочка, пироги привезли
задолбали эти именинники, весь день сижу нюхаю, уже голова кружится 
\Но держусь
Точно ку-ку..
Правильно в нижнем сообщении.Всё, до ручки дошла уже, такие ляпы допускаю. Вот что со мной делают овощи весь день, мозг сбои даёт. 
“Голова моя глупая, безногая,безрукая..” 
Хорошо что завтра курица..буду грудку куриную запекать. 
Как у тебя питьевое наказание проходит?
Что то как то тяжко на овощах, все время есть хочется
Кира, ку-ку, ты в верхнем сообщении пишешь, что крепкая заварка понизит давление, а в нижнем сообщении, что повысит
Наташа86,суточная потребность в натрии 4-6 г, но не менее 1 г. Кстати, столько натрия содержится в 10-15 г столовой соли. А у тебя в лемонелле на 100 гр продукта 7.7 натрия, так ещё и посолила.
Наташа 86, слабая заварка не повысит давление, а вот крепкая даже зеленого чая может повысить. Молокочай,можешь посмотреть в инете как его готовить. Я готовлю так: кипячу молоко,потом сыплю в молоко заварку 1 ч ложку и настаиваю. При употреблении просто развожу кипятком до нужной констинтенции. Есть даже разгрузка на молокочае. Но, я таким делом не злоупотребляю, всё таки вредно часто.
привет девченки!у меня сегодня овощной,очень хочется продержаться и добиться результата ну хотя бы кг 3
Наташа,извини что влезаю в диалог.Может попробовать другую рыбку?Возможно тебе просто она не подходит для сброса веса..у меня такая история с гречей .
я ела рыбу вареную, запеченую и тушеную (всё лемонема), но я её не только специями и укропом, но еще и солью сдабривала, теперь корю себя за это. Кира, что такое молокочай – чай с молоком что ли? Точно слабая заварка зеленого чая повышает давление? или что-то опять не так поняла? А в отношении черного – я его пью, только везде пишут, что зеленый чай хорош при похудении.
Олечка,Кира.,спасибо!!!Поняла!!)Фрукты мне в себя сложновато запихать))отлично что заменить можно!К теме..у меня тоже от рыбки самый большой отвес был..!!!!1500кг.Это притом что рыба соленая была(консервы) а с утра так вообще жареную ела !!!!)
Викуся, я в фруктовый день обычно фрукты ем только до 14.00, а потом только овощи.
Наташа86,могу посоветовать только молокочай попить и ничего соленого не есть сегодня. Крепкий зеленый чай снизит давление, а вот слабой заварки нет. Не пей на ночь, а то не уснешь. У самой последнее время давление низковато падает,поэтому когда низкое, пью молокочай.
наташа86, я тоже гипотоник, пью зеленый чай с жасмином литрами, он мне повышает давление, почему Вы решили, что он Вам его понизит? И что ели? Какую рыбку? С чем? Не понимаю, ни у кого ещё от рыбы привеса не было
Может быть КД наступают?
Викуся, фрукты овощами заменять можно, наоборот нельзя.
Наташа так попей черный!!!Не думаю что это кажется на весе!и давление поднимает.
у меня давление низковатое, а зеленый чай разом его еще снизит, а разом наоборот. Никто не знает как его пить надо, чтоб бодрячок был, а не в сон клонило?
Караул! После рыбки вчерашней, привес 1100. Солила, блин. Помогите, мне главное не отступить, а остальные муки голода выдержу. может что посоветуете, чтоб водичку согнать. Теперь вот думаю: хвасталась отвесищем после первого круга – сглазила….
Привет девочки!!!!!Меня зовут Вика!рост 158 вес 51.5 кг!!!!!
Сегодня 5ый день лепестков!от диете в восторге!!!ни одного дня кушать не хотелось!!!худею с 56 кг!!!!!надо 48 т.е. еще 3 кг!!
Скажите а ничего если фрукты заменить овощами?я фрукты как то в принципе не ем никогда….предпочитаю овощи и на овощном дне 1 кг сбросила..а вот на злаковом буквально гр 300.
Творог кстати сделала себе сегодня с чесноком и укропчиком:-) очень вкусно!
Во-во, Кира права!!! Sara, и не фиг химию всякую пить! Чай зеленый натуральный завари, остуди и в бутылочку налей! В этой нестии чая никакого вообще нет!!!!
одна дрянь!
Sara, а ну стоять!! Ишь чего удумала, бросить диету!!
И не фиг несколько раз на дню взвешиваться, а то только сама себя накручиваешь. Возьми за правило взвешиваться с утра в одно и тоже время, ну перед сном можно ещё на весы взглянуть максимум. 
А при к.д лучше вообще на весы не смотреть,в эти дни и до 3 кг прирост может быть..само всё уйдёт, когда к.д закончатся. И нне сметь мне с диеты сбегать!! 
Насть 88,1/86,6/85,1- я несколько раз на дню взвешиваюсь,а сейчас прочитала про привесы при кд ,лучше наверное до конца не взвешиваться, а то могу и сорваться
На прогулке думала оставить диету,выпила немного нестия с зеленым чаем,почитала тут и пошла за овощами…буду продолжать
Да уж, Олечка.. я бы точно с весов грохнулась. Ни фига себе похудеть хотела, а тут такой набор веса.
Ясно всё с тобой. Не,я сейчас не фитолаксюсь. Я с утра чай зеленый выпиваю и через час стулья подвозят. 
Вчера раза 2 подвозили. Так что, пока без проблем. А я то, глянула на твою линеечку и думала, что тебе 600 гр осталось до 53. У меня вот овощи сегодня, а я еще не ела. Пойду салатик зарубаю “метелку”. 
Кира, да у меня на сегодня 54,1 блин
Девочки на атомной посоветовали запеканку из грудки индюшки с сыром и отрубями, я её налопалась позавчера, и с утра получила 55,1 на весах 
чуть с весов не рубанулась! 
Потом целый день на капусте сидела, кг ушел гад 
, а 500 грамм прилипло 
черт меня дернул её съесть 
в общем решила сегодня жестко разгрузиться! 
Не, 52,5 это мне, боюсь, совсем мало будет, ребра над грудью полезут 
мне бы с пуза жирок убрать, эээх и с ляжечек 
А ты чего не выпила нашего любимого Фитолаксика? Я им балуюсь периодически, правда по одной таблеточке, с двух у меня шиздец случается 
Олечка,привет! :five: Да, мой расщедрился на отвес.Я несколько раз перевесилась, не веря своим глазам. А вот стульев пока еще не случилось.
Тебе и осталось скинуть всего 600 гр. И самое главное, закрепить вес, чтобы не попёр в Таиланде. Я думаю, что успеешь, времени еще почти месяц впереди.Может ещё подскинешь на гр 500 для подстраховки? 
Я бы так и сделала,а то с отпуска приезжаешь сразу с привесом в 3 кг минимум. 
А ты сейчас на атомной что-ли? Ну ты его жестоко наказываешь,будешь булькать как цистерна.
Всем привет! Девочки, всех с отвесами! :axax:
Сколько ж можно уже! Хочу уже 53 и закрепляться, мне ж нужно успеть закрепиться до 23 марта, а то всё на смарку пойдет в Тайланде 
Кира, ну ты тоже отличилась! :axax: Молодец! :axax: -600 для нас с тобой вечно живущих на диете, это организм просто устроил аттракцион неслыханной щедрости!
Меня мой и ноль достали, организм сегодня наказан! Кроме 0% кефира и кофе ничего больше не получит!!!
Доброе утро всем! Ну что,накаркала я вам нереальных отвесов, как я погляжу. Поздравляю с отвесами! :axax: :axax:
Вот только себе накаркать не получается. 
Сапожник без сапог, называется. 
У меня без посещения туалета -600 гр. 
Олька, о как! Вот сколько в тебе водички было, рыбка всю вывела наружу. 
Спасибо, я надеюсь так и дальше пойдет
Олька поздравляю тебя с бешенным отвесом))) всем бы таких отвесищев каждый день!
Всем привет))всех с отвесами поздравляю!
так что пока в кД на весы ни ногой! но диету буду продолжать.
я утт растраиваться начала уже, почему же я не худею,вроде не жру сижу на диете а у меня уже дня три то привес, то на месте стоит! а это оказывоется КД начинаются! уж думала все буду всю жизнь толстая ходить
Олька поздравляю!!!!
Всем доброе утро, а у меня после рыбного дня отвес 1,6
здорово
Sara не расстраивайся! У меня вообще в КД плюс был, бросила взвешиваться что бы не расстраиваться)))) Уверенна будет хороший отвес у тебя))) :axax:
Итого получается общий отвес 3,0 за 8 дней
Девочки всем привет! Сегодня встала на весы и приятно удивлена)))) отвес 1,5 !!! Довольная меняю линеечку и продолжаю стройнеть))))
Всем желаю отвесиков)))) :axax:
:axax: :axax: Кира, я тебя уже поздравляю с отвесом в 200-300 г. По себе сужу : от вечерних показаний минус пол кило равно утреннее показание. :axax: :axax: :five:
Всем доброй ночи,и отвесищев с утра!!
Я вот не знаю что мне весы завтра покажут.. но сейчас они мне показывают 59.4 кг. За весь день сьела рыбы 237 гр, и выпила 900 мл жидкости. На сегодня с водичкой заканчиваю, иначе утром будет привес. Я как губка воду впитываю,поэтому мне много нельзя пить.
Любовь, держись!! Поздняк жрать уже, спать пора. Утром встанешь зато похудевшая еще на 1 кг.
Кто поздно лёг, считай обожрался. У меня у самой завтра будет овощной денек. А я на супиках своих расслабилась и довольно голодно переношу, судя по прошлой неделе,этот день. 
Ромашка,я думаю что нельзя мариновать в соевом соусе,так как твоя курица напитает всю соль. Лучше замаринуй ее так: специи перец,базилик, укроп и петрушка, чесночок давленный, сок лимона.. всё смешай и натри этой приправой, заверни в фольгу и оставь на ночь. Ну вот как то так.
хотела смайлик печальный но промахнулась и вышел веселый
Добрый вечер! У меня за вчера -100 гр только, это потому что на ночь напилась Ессентуков 17
уж больно нравятся они мне.
Сегодня трудный день был на работе устала жутко, ела весь день тушеные овощи и что то как то жрать хочется
Ой, Кирочка, боюсь я этих проносов. Мне легче привес пережить, чем такое дело. Как ни странно, но проблем со стулом нет.
Я сама не знаю, как я это умудрилась столько огурцов слопать… Прям прорвало меня.. мне кажется, что из-за того, что долго на диете сижу. 
Может кто подскажет, курицу можно мариновать в соевом соусе? А то уже вечер, пора и о завтрашнем побеспокоится….
Ромашка,привет! :five: Да уж.. начальство побеспокоилось что какой-то сквозняк ходит.. а потом будете тут в декрет друг за дружкой убегать. Зондируют почву, готовить ли им вам смену… аль так всё обойдётся.
Насчёт отвеса, не знаю..я маринованности не ем вообще. Мне кажется они тебе водичку хорошо задержат и ещё прибавят. 
Вот если бы к тем огурцам да молочка,..был бы слабительный эффект проносной. 
тогда вес в минус верняк пошёл бы. 
Ксюшик,теперь он завидовать не будет твоей диете.. когда попробовал.
Вот завтра он тебя затравит, когда увидит как ты рис будешь голый есть. Оторвётся, готовься морально. :grin:Мой меня хоть понимает и поддерживает,даже припасы мне вон притаскивает. 
Сегодня вон даже позвонил и поинтересовался,рыбка ему осталась на ужин. Тоже рыбку любит. 
Сынуля заезжал, ему рыбки приготовленной сложила,борща отлила в термос, салатиков наскидывала в контейнеры. А то знаю я эту молодёжь,ни фига готовить не умеют..будут фаст-фуды жрать и желудки гробить. 
своему курочку сегодня запекла в аэрогриле) а себе отварила куринную грудку. так сели кушать, он мне мне б такую диету
, дала ему попробавать, он фу какая гадость, или у него вкуснятина))сидит дразнится, а я ни ни!!!
А я креветки так и сворила…че та семга весь аппетит сбила…хочет мя конечно всяких сладостей,мучного и так далее..
Походила км 4-4.5 пешком…хочу еще начать пригать на скакалке…но так лень
всем привет) все с отвесами хорошими)))
выпью чайку слабительного сегодня на ночь. ну и пофиг что работаю завтра.Он у меня все равно слабенький какой то ( чаек).наварила 150 грамм рису на завтра.буду кушать целый день 
у меня вот после овощного дня всего 100 грам(((
сегодня ела куринную грудку целый день. посмотрим на завтра.
и вообще у меня проблемы с дамской комнатой((
Первый день прошел нормально на рыбке, есть совсем не хочется. Приготовилась ко второму, запаслась овощами
Привет, красотульки!!! Я уже успела соскучиться без вас за последних пол суток!!
Всем новеньким – добро пожаловать!! Чувствуйте себя как дома, не стесняйтесь!! :girls_friends:
Расскажу чуточку о своих подвигах: после рыбки был мааааахонький такой отвесичек: 200 грамм. Ну и то хорошо. Я бы сказала, даже прекрасно!
Я вчера была выходная, а все мои сотрудники на работе устроили праздник по поводу 23 февраля: уха, шашлык ну и т.д. Прихожу я сегодня на работу – а в подсобке стоит трехлитровая банка маринованных огурцов…. А у меня сегодня овощной день…. Короче, приговорили мы с сотрудницей пол банки тех огурчиков… Начальство смотрит на нас, как мы тарелку за тарелкой огурчики уплетаем, и так осторожненько спрашивает: не просквозило ли вас, девочки???
Отвеса на утро не жду….
Олечка, не знаю что там с луной.. но полнолуние точно. Смело, просидеть весь день на кефирчике!
Ты что матть,у тебя завтра питьевой режим что-ли? 
Чет не пойму твою диету, точняк атомная какая-то, даже термоядерная. 
Ну что,стройняшки-новички..готовы к завтрашнему дню? Рыба, это ещё что, вот завтра весь день на овошах. Ох и захочется мясного со страшной силой к вечеру.
По себе знаю, когда на курице или рыбе, хочется овощей. А когда на овощах, хочется мясного. 
Дай бог чтобы у всех с ОЧЕНЬ хороших отвесищев началась новая неделя! 
А вот я наоборот, яблоки могу трескать целый день))) только пить очень почему то хочется …
Почитала, не, яблоки сырые не смогу есть целый день
Хочу завтра на кефире посидеть, там с луной что-то, и говорят, завтра для голода очень распологающий к отвесам день!
Девочки, а вообще какие мнения по поводу Лесенки? Я смотрю не одна туда собралась, вообще хочу чередовать лепестки и лесенку. Как думаете стоит или все таки продолжить и пойти на второй круг?
заинтриговали…. пошла смотреть, что это за лесенка такая
Девочки привет!! У меня отвес 400))))). Рада до безобразия!!! Сегодня разгрузочный день на воде. Завтра на лесенку перехожу, вот
Винная ванна для омоложения кожи.
Женщинам, которые просто обожают спа – процедуры мы предлагаем принять винную ванну. Такая ванна не только поднимет вам настроение и поможет расслабиться, она еще омолодит вашу кожу.
Для такой ванны вам будет необходимо: сухое вино 1л, мед 150 грамм, имбирь 1 корень, молотая корица 1 ч. ложка, сок одного лимона.
Что делаем? Подогреваем вино до 70 С0 и добавляем в него натертый имбирь, молотую корицу и все перемешиваем. Когда смесь остынет далее добавляем в него мед с соком лимона и затем перемешиваем. Далее выливаем получившуюся смесь в наполненную ванну с водой.
А теперь мы узнаем, чем же так полезна такая ванна?
Во – первых. Вино обладает антиоксидантными свойствами. Ванна с вином омолаживает кожу, снимает раздражение и усталость, повышает иммунитет, повышает циркуляцию крови. Лимон и имбирь, которые входят в этот состав также повышают иммунитет.
Такую ванну следует лучше всего принимать вечером, после уставшего рабочего дня.
Косметологи советую во время приема такой ванны сделать себе массаж мочалкой всего тела, а после процедуры выпить бокал вина, это поможет вам расслабиться.
Приняв такую ванну, ваша кожа приобретет бархатистость и нежность. А сами вы будите после такой ванны крепко спать.
Одной из разновидностей винных ванн является ванна с шампанским – растворенный в воде углекислый газ в сочетании с гидромассажем усиливает кровоснабжение кожи и мышц, повышает тонус и позволяет надолго сохранить ощущение праздника. Процедура проводится при мягком освещении с использованием приятной успокаивающей музыки, продолжительность принятия ванны не более 25 минут, температура воды 35-38°С. Для усиления целебного эффекта, Вам предложат великолепный чай из лечебных трав и листьев винограда, или бокал вина.
Ой, нет! О чём это я? Ты же там поселишься и жить будешь!
Я как-то давно принимала винную ванну. Блаженство конечно ещё то..но вышла слегка хмельная, хоть и не пила. Надышаться умудрилась. 
Ржака была конечно.Как мне сказали.. мне только пробки нюхать. 
Олечка, а ещё одна знакомая продолжила эту тему: Почаще закрывайте рот, когда мимо проносят бутерброд.
У меня теперь тарелочки мАхонькие такие.. еле 150 гр с горкой влазит. 
У мужа раньше была гигантомания с посудой. Наливает борщ и аж почти краев не видит.Тазики от Тузика, вот его примерно посуда была. Сейчас перевела на нормальные тарелки. 
Сочувствую тебе с конфетками и брютиком..вот бы тебе ванну с шампанским. 
Кира, а моя беда это брют и конфетки птичье молоко
эх, как я по ним скучаю 
жирное вообще никогда не ем, желчные протоки блин 
Наташа86, хорошо что ты хотябы понимаешь, откуда у тебя твои лишние кг появились.
Сейчас дело за малым, перестать есть тогда, когда уже сыта. И я считаю что раздельное питание, поможет не переедать.
За мной такого отродясь не водилось,конечно знаю что мои грехи в том, что я много ела жирного, жаренного и не сочетаемого между собой. Но, не скажу что порции были огромные.
наташа86, как говорила Плисецкая: “Хотите похудеть, прекращайте жрать тазиками, переходите на тарелки”.
честно говоря, я просто страдаю чревоугодием. я могу быть сытой, но знать, что “вот это блюдо вкусное” и поэтому продолжать есть. я думаю именно поэтому я набрала так много лишнего
ага, аппетит у меня вообще хороший, в вашем весе я была только в студенчестве, лет так 15 назад. А по поводу желудка, наверное, действительно уменьшился. даже я после первого круга в загрузочный день не могла есть помногу (а может боялась отвес спугнуть).
Наташа86, мой рост 164. Вес не идеален, а сдвинуть не получается пока, так как организм привык за 3 месяца к диете. У меня и раньше всегда уходил скачкообразно.
Ничего,мне и хотелось бы скинуть все го кг 3-5, и я их скину! 
Да,Наташа,..мне бы такой аппетит на рыбку. У меня видимо желудок уже настолько уменьшился, что я много сьесть не могу.
У меня завтра будут и супики и метёлка.. что-то я овощей захотела сидя на белках. Хи-хи.
Дилька, попробуй. Может такое волнообразное питание и даст какую-то пользу. Справа статья есть в разделе новые статьи, почитай. Я взглянула, ничего, есть из чего выбрать, и если еще подойти разумно с порциями.. то можно использовать как принцип правильного питания после диеты.
мне 500гр. мало, правда, я покупаю не филе, а рыбу с костью и граммов 700 съедаю ( могла бы и больше). Кира , а какой у вас рост, вы уже давно не можете сдвинуть вес, может он уже идеальный?
ой..ленейку забыла подвинуть))
Добрый день всем!))у меня отвес -1кг в первый день на лесенке!
спасибо Ромашка что посоветовала!!
Дилька,советую сделать перерыв с 6 лепестках на Лесенку,я вот так и сделала,2 круга на 6 лепестках и перерыв на лесенке 5 дней и опять на новый круг потом пойду на 6 лепестках!))))
Короче наверное все таки супчики попробую пару дней, потом лесенку, а потом снова на лепестки)))
Кира, эх что же придумать, может тоже лесенку.. Да чет супчиков хочется))
Я не сьедаю 500 гр. У меня получается 280-350 гр в день.. Я больше ее физически впихнуть не смогу.
Уже 15 дня, а я сьела до сих пор только 123 гр сёмги..и усё пока. 
Олечка, вот ты и представь сколько я ту рыбу есть буду.. запас какой муж сделал.
Дилька, не советую на супах.. я там в откорм ушла. Так и болталось -200 гр, а потом привес.Притом, суп 300 гр 3 раза в день.С туалетом нет проблем, а так не стоит. Хотя и старалась всячески..скорей всего из-за избытка углеводов в супах. По моему мнению, лучше всего уходит на белках. Хотя, одни белки долго есть тоже нельзя.
Нужна жёсткая диета,после лепестков, иначе наберёшь. Я завтра себе салат “метёлку” организую. 
наташа86, я не очень поняла, Вам мало или много 500 г рыбы?
Хочу отчитаться. Сегодня первый день второго круга. И вы знаете мне нравится, за первый круг – 4 кило. Жидкость это или нет все равно приятно. Собиралась с этой недели на другую диету, но решила еще кружок на лепестках, а там посмотрим. вот еще что, у меня в рыбный день не очень получается всего 500 гр рыбы съедать – у меня этого на 3 раза хватает, кто какую рыбу ест и как делает, еще кто-нибудь может идею подкинуть что приготовить в овощной день (винегрет и замороженная овощная смесь ела в прошлый раз)
Sara, креветки это чудесно! У меня тоже сегодня салат из морепродуктов
Дилька, на счет смены диеты, выбирай какую-нибудь пожестче, я вот уходила на 2 недели на яичную, дык вообще вхолостую ещё и 200 грамм принесла оттуда
очень она сытная после 6 лепестков.
Дилька, я помню к свекрови со своим тазиком ездила
мы ещё с Кирой ржали по этому поводу 
у моей свекрови вообще есть ничего не возможно, там литры майонеза, горы пережаренной в масле картошки до черноты, и свиные рульки в майонезе!!! 
Стевия это что, никогда не слышала
Кира, да ладно тебе, вон он у тебя какой молодец, заботится о жене, сидящей на диете, рыбку носит
не то что мой, и сам нарушает и меня спаивает 
и шоколадками соблазняет 
Кира, а у тебя на супах привес был? Думаю может мне на супчиках недельку отдохнуть
Олька, стевия тебе в помощь и творог будет очень сладкий
А у меня 1 день очень хорошо начался, рабу я люблю. Меня больше творожный день страшит, я творог так то не очень, а еще и не сладкий это вообще кошмар
Кира, я боюсь организм стал привыкать к диете, надо делать перерыв на другой, а потом возвращаться…
, ну да ты права)) Хорошо что не привес 
Олечка
Блин завтра еще с малышкой к свекрови еду.. Откормят…
Спасибо! Заправьте лимонным соком стейк, я только так могу съесть, вообще не люблю рыбу!
Маруня,ну ты и дала конечно жару..цельных 5 кг наела..
Хотя,какая-то часть сброшенных кг всё-равно возвращается, если себя не контролировать. Так что, надо худеть с запасом. 
С возвращением! :axax:
Олечка,привет! :five: Спасибки за поздравления! Вот решилась не слезать,пока не дойду до нужной кондиции.
По моим расчетам, на пару месяцев точно…исходя из размеров рыбки. 
:grin:и грудок куриных 2 кг. Это видимо такой намёк мне, что надо тебе мать ещё похудеть. 
Муж приволок вчера две грамадные рыбины,судака и треску. Так что, теперь надолго хватит диетничать.
СегоднЯ 1 день 2 круга-купила готовый стейк семги,че то не очень понравилось(старомодная лучше))..на вечер креветки сварю
За 1 круг-3.400 кг(не очень строго соблюдала)
Олька, Маруня, Саша, Илона! Добро пожаловать! И удачного похудения!!! :axax:
Кира привет! С началом нового круга тебя! :axax:
Дилька, а ты думала будешь беляши с конфетками трескать и килограммы терять? Не, организм штука хитрая, он если не на следующий день, то через день всё равно привесит
Дилька, не плакай. У меня тоже предыдущий круг не задался.:???: Даже в привесе 200 гр начинаю. Отъелась за праздники, хорошо что не на кг и больше.
Саша,у нас многие девочки пьют две чашки кофе в день. Так что, я думаю, что это не страшно.
Всем новеньким привет и удачи на диете!