Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем приветик. :five: За злаки – минус 100гр… Нет ну это просто смешно, получается за круг 500гр всего…
Привет всем)) Сегодня последний день на диете любимая, за 6 дней скинула 3 кг.. надеюсь еще завтра будет отвесик=) Послезавтра хочу к вам на 6 лепестков)) Рост 160 вес 56 кг)) Удачи всем))
Доброе утро всем! Сегодня новый круг,думаю что на этотм круге мне удастся распрощаться хотябы с пару кг.
Добрый день! Рост 174, вес 67(((
А у меня подруги предложили посидеть на этой диете, я раньше о ней не слышала, а теперь сами и устранились))) Получается, что начала я диету сегодня одна без подруг)))
Подскажите, а что кофе лучше не пить? Я кофеман и утром чашку выпила)
Привет всем! И я с сегодняшнего дня возвращаюсь к вам). За 2 месяца наела все 5 кг, что сбросила до НГ
Здравствуйте девочки, примете меня в вашу худеющую компания.Мой вес 74 кг, рост 164. Набрала 20 лишних кг за беременность теперь пытаюсь сбросить
Чуток подлечилась, остался тока кашель , возвращаюсь к вам на лепестки. Набрала за все время всего 500 гр. Наелась всяких вкусняшек, теперь полегче сидеть на липестках. Всех с отвесами а кто в привестках не отчаивамся, а с новыми силами в бой.
про обруч тоже читала что может както на органы внутренние влиять,просто надо не очень тяжелый,и без фанатизма,эффект будет меньше,но здоровье целее.но это все индивидуально,я просто человек такой мнительный,я лучше перестрахуюсь всегда.прочитала отзывы про эту маску,очень хорошие,спасибо ксюшик за совет,уже не терпится испробовать на себе.но читаю,что некоторые по 2 часа с ней ходят,мне конечно кажется это многовато
ну ниж живота я не массажирую, только сальцо на пузе, и сальцо это мазала маской обогревающей.
тогда и обручь крутить нельзя получается?
лелик,мне кажется копченый лосось нельзя,там много соли и всетки копченость..
Елена,я низ живота не мазала, так как знала про это. Только попу, бедра, спину. Даже скрабить низ живота нельзя(это я про маски-скрабы с кофем).И массаж надо делать аккуратно и щадяще на эту часть.
Всем доброй ночи, я спать сегодня пораньше.
я сама раньше не знала,а гинеколог сказала что даже кисту нагреть можно,не знаю насколько это правда,но так сказала
а насчет баночек,знаю точно нельзя массажировать внутреннюю сторону бедра,это 100%,вот такие пироги
Привет всем! У кого отвесы- поздравляю
У меня вопросик, вот в рыбнй день можно копченого лосося есть? Тут свежая рыка дороговато стоит 
И есть такая где соли очень мало и тд… Как считаете? 
Я тоже не знала что низ живота нельзя.
Елена я мазала,я даже и не знала что нельзя1 теперь не буду, буду только бока мазюкать.
ксюшик,молодец!любовь,удачи и больших отвесов на новом круге!а у меня после сегодняшних чебуреков боюсь даже представить какой привес будет
кира и ксюшик,а вы живот тоже мажете маской?мне както давно гинеколог говорила что живот,особенно низ,греть нельзя,вот я и думаю можно или нет..
Олечка, антицелюлитные чудо банки. в аптеке продаются.стоят 100 рублей.ранее делала их почти месяц так весь целюль согнала)вот и сейчас эксперементирую с ними)))они вакуумные силиконовые.почитай в инете про них.
Девочки, а что за банки вы делаете?
намазюкалась масочкой, обматалась пленкой, поскакала 30 минут, чуть не померла
сходила в душ банки поделала)))сижу отдыхаю теперь)))
жалко что не могу каждый день заниматься спортом( мойпочти всегда дома. а перед ним как то не удобно
У меня после вчерашнего загруза плюс 300 гр.
Начала сегодня новый круг и потому обновила линейку, а то неумещались циферки.
Маски это хорошая идея но у меня делать не получится, домашние не дадут. Я столько времени худею что уже в курсе что все процедуры, или занятия для меня возможны только не дома. Я даже нормальную маску для лица дома сделать не могу. У моих детоу с мужем в попе видно датчики имеются, чьо стоит маме чем нибудь намазатьс или даже просто маникюр нанести как срочно они что нибудь сделают или сломают или еще что нибудь что я срочно все брошусь и начну отмывать, ремонтировать, мазать зеленкой и т. п.
Проверенно не единожды и правило всегда работает безотказно. Поэтому я йогой занимаюсь в зале и все процедуры тлько на выезде, а это к сожалению совсем другие деньги …
Ксюшик, я тоже этой маской пользуюсь. Результаты и вправду великолепные.
ксюшик,спасибо,как кончатся кд так попробую.
Елена,в аптеки покапала, марка фитнес боди,500 мл, называется грязевая термо-маска для проблемных зон тела, стоит около 200 рублей. делала пока что 1 раз. намазалась и 30 минут под видео скакала, вся употелась. жжет ужасно. кожа после него прикольная)))потом банками на разогретое тело и после душа мажусь кремактив от целюлита, он охлаждает уже.
про результат не могу сказать, сегодня второй раз буду делать. но читала отзывы очень хорошие девочки пишут)
извиняюсь за ошибки,доча лезет бесконечно ко мне,видимо тоже хочет в наши ряды,она у меня тоже пухлянчик немного
всем доброго дня девочки!совсем замоталась с ремонтом и 2 дня даже времени не было зайти в инет
поздравляю всех с отвесами,стройняшечки!!! :five: у меня за 1й круг отвес ровно 2 кг,немного,наверно изза кд,и моих нарушений,но я и этому рада 
сегодня загружаюсь чебуреками собственного приготовления,а завтра снова с вами в бой 
ксюшик привет,скажи пожалуйсьа ,что за термоглину ты используешь?какой результат?я начала делать обертывания с голубой и тоже банки,ток не в один день,сделала по 2 раза и тут кд,прочитала что с ними делать нельзя,такчто пока все прервалось на время
Нася, я бы столько не выпила..
Ни фига себе ты оторвалась! 
Теперь с чистой совестью и с 1 кг в плюсе на новой диете. 
А я с завтрашнего дня начну новый кружочек. 
Вчера было 71кг,сёдня на новую диету с 72кг,зато праздник удался!!
всё будет хорошо)) 
Добрый день всем!)))привет новеньким,добро пожаловать!)
,но зато кушать не хочу!!сёдня 1 день на Лесенке!))
Короче вчера решила по полной оторваться,150 гр творога с курогой и черносливом,1 яйцо варёное,кусков 5-6 шашлыка,капусты квашеной,огурчики солёные,свеколка,бутылка сухого вина,шоколадка большая 65% кокао,2 стопки коньяка и стопка вотки и литр сока!))
утром боялась на весы встать и из-за этого встала вечером!!и там всего 1 кг))
С сутра в стала ровно привес 1 кг,голова немного бо-бо
Олечка, привет! У тебя как процесс, ты диетничаешь или отдыхаешь?
Олечка, да блин овощи жалко было. наготовила уже.
а вот рыбку не было возможности купить или приготовить. на работе целый день.
Ксюшик, Вам сегодня надо было рыбу есть, а не овощи, чтобы процесс запустить!
Сара, я 5 лет худею уже!периодически правда.начинаю, забиваю, нибаю и не сбрасываю. В школе училась, жила с родителями, занималась легкой атлетикой, бассейн три раза в неделю, худенькой была, поступила в институт,в 17лет уехала от родителей, начала жить со своим гражданским мужем. и за 5 лет наела лишних 20 кг.последние 10 за год.пока он у меня в армии был я себя держала в районе 60 кг, а потом вернулся начала его откармливать и в итоге сама отелась, а он как весил 65 так и весит. не прилипает к нему жир(((
Ксюшик,приняли. Ты только не срывайся, а то свадьба всё-таки.. умерь свой аппетит.
А я как бы с 14 лет худею,то есть почти 8 лет…но за это время ни на одной диете не смогла просить более 4 х дней,просто надоедало и ела со всеми вместе,а у нас в семье поесть любять …а скоро весна,почти все выходные шашлыки..и с каждым годом проявлялись кг.Недавно голодала правда 5 дней..Все было хорошо,а на выходе к концу дня начала есть все подряд…и за пару дней вес вернулся конечно опять,но голодать мне понравилось..думаю в следующий раз,между лепестками поголодать 3 дня всухую ….
Интересно и куда делось мое первое сообщение?буду писать заново)
вобщем уже месяца три борюсь со своими лишними кгшками, не могу перейти цифру 7, на диете 6 лепестков сидела раза три уже, худею на ней стабильно по три кг, но после недели сидения на диете, я забиваю и продолжаю есть так как раньше, вес выше 73 не поднимается. но нужно брать себя в руки, так как в августе свадьба, а наряд не хочется покупать 48 размера.
Мне 22 года, рост 165, вес на сегодня 70,800, детей нет.
Девочки принимайте в свои ряды похуделочек и стройняшечек)))
сегодня по плану на вечер, обертывание термо-глиной,физ зарядка, приседания, махи, пресс, и банки, и репейное масло на волосы)))приводим волосики в порядок)))
вчера по плану у меня должна была быть рыбка, ела я эту рыбку, ела.натушила овощей себе на сегодня,а притопал мой с работы с тортом, с килограмом мороженного! и плюнула на все! нажралась торта, умяла все это дело мороженком за любимым сериальчиком! и довольная легла спать! вообщем была то я пару дней назад 70,300, а сегодня 70,800! привес в 500 гр!
сегодня на работе гоняю зеленый чай и ем свои тушенные овощи)))умочка пока что)
Кирочка, выражаю свое восхищение, над Вашей силой воли и стремлению к заветной цели!!!а с весами у Вас классное прилючение было)))с 72 сразу на 59)))
Кира, у меня КД неожиданно на неделю раньше начались и вес сначала то снижался, а сейчас плюс 400 и встал. Воды много пью, а вот не бегаю по маленькому и ничего не беспокоит … Не понятно. В общем отвес за все время всего 1,1
Насть, у меня так было. Давно стоит? Может дня 3 стоять. Перед к.д за 1.5 недели такое может быть. А у меня из воздуха прям прибывает, к.д только закончились.
Девочки привет!! У меня вес стоит на месте, ни туда ни сюда
почему так никто не скажет? Может у кого нибудь было так?
Привет девчонки! Поздравляю с отвесами! :axax: А у меня и привес в 400 гр и опять затопили.
Меня что, так и будут топить через день? 
Я ее выселю к чертовой матери!! 
Всем привет, всех с отвесиками)) А у меня видимо по случаю праздника нет привеса уху))))
Доброе утро, страна!! Спят все..
Татьяна , добро пожаловать!!
Итак, девченки, первый круг пройден. Итог: -1.9 кг. Сегодня начинаю второй круг. Перерыв решила не делать. Стушила в мультиварке хек, а то скумбрия для меня уже жирная.
А я без детей довела себя до 80кг…
Татьяна..привет,успехов на диете…мне тоже 22..
приветик девочки!сегодня присоединяюсь к вам!мне всего лишь 22 года а вес мой при росте 165 см составляет 69.4((((((((ббббррррррррррр…………есть дочечка -2 года!сегодня первый день!принимайте в ваши рядв
Наконец то дождалась фруктового дня.1 день- 1кг. 2-день -800гр.3 день-400гр.4 день- без изменений.5день-900гр…
Если я еще кофе 3 в 1 непила,было бы наверное больше
Я тоже в честь праздника с решила. Пол бутылки сухого вина, огурчики помидор чи ки, апельсин чик , половинка манты, ну и тортик пару раз куснула. Но думаю это ничего. Утра вечера мудренее, завтра посмотрим.. пошла спать, всем бай бай
Короче говоря у меня срыв по поводу празника…. 5 беляшей, 2 бутера и 2 шоколадных конфеты вот… Ну и ладно, завтра снова со злаков начну)) Зато оторвалась))))
С утра такая расстроенная была что вес без изменений,как и в пятницу…а сейчас встала на весы (я просто за день раз 10 взвешиваюсь)))а там на -400гр меньше чем утром,хотя все съела по плану…очень жду фруктового дня
Sara, можно. Я тоже с Пн начну новый круг.
У меня завтра 6 день…можно в понедельник сразу на 2 круг?
Маришка, а ты не плакай.. на один белок нельзя..про кетоз читала? Будет так же, только хуже. Терпи, я вот вообще по нолям считай неделю и не плакаю. Надо набраться терпения!
Это я прочитала как наша Олечка вчера мужикам колбасу нарезала,бутеры делала. А еще сподвигло то,что вчера пельменей 5 штук навернула. А потом такая тяжесть в желудке долго была,как буд-то кирпич положила на дно желудка.
Вот поняла откуда это было. 
Нася, молодчинка!! :axax: Я рыбку буду завтра,начинаю новый круг с Пн. Сегодня настраиваюсь и не обжорствую,стараюсь по крайней мере в праздник удержаться.
Кира, спасибо за ликбез. Прочитала и аж проник лась вся. Наверно буду в будущем придерживаться раздельного питания (или постараюсь). Как же мы из дева ем ся над собой
Сёдня выходной,1 яйцо и 150гр творога с кофе,а на обед чуть шашлыка с сухим винцом!))
Завтра сяду на Лесенку,буду отписываться!))
Кира,прочитала что ты написала и думаю что долго теперь не смогу есть колбасу с хлебо,даже смотреть на неё!!!я как представила всё это внутри,как пропихивается,комком это всё!!беее…
спасибо что написала))) :axax:
Добрый день всем!!вот и закончился у меня круг,после вчерашних фруктов – 1 кг
не зря терпела фруктовый день!))Поздровляю всех у кого есть отвесы,а остальным не унывать!))
Итог этого круга таков -4 кг,
Грудь -1 см
Талия -1 см
Бёдра -0 см
Живот -2 см
Колбаса — белок, требует кислых ферментов: «Кислоты давай, кислоты давай!» Пошли кислые ферменты. А хлеб — углевод, требует щелочных ферментов: «Щелочи давай!» Пошли туда щелочные ферменты. Встретились кислые и щелочные ферменты в желудке и что с ними произошло? Взаимонейтрализовались, да? Урок химии, седьмой класс, все об этом знают. Ни колбаса, ни хлеб не переваривается. Тут начинает колбаса вижжать: «Кислоты давай!» «Щелочи давай», — кричит хлеб. Все органы внутренней секреции человека начинают в этот момент работать с максимально возможной, примерно стократной перегрузкой. Входят в желудочно-кишечный тракт кислые щелочные ферменты, они там взаимонейтрализуются, процесс пищеварения не идет.
А теперь вопрос на засыпку: чем отличаются белки от углеводов? Если не знаете, даже не напрягайте память. Основное отличие белков от углеводов заключается в том, что для нормального переваривания, расщепления и усвоения продуктов белкового характера, в желудочно-кишечном тракте человека должна быть создана кислая среда. А для нормального переваривания-расщепления-усвоения продуктов углеводного характера должна быть создана среда щелочная. Вот в этом принципиальное отличие белков от углеводов. Там кислая среда, а здесь щелочная.
А теперь возьмем простого советского человека, который в этом вопросе, как говорится, «ни петь, ни свистеть» — ничего не знает. Он в правую руку берет кусок колбасы, а в левую — кусок хлеба. Ням-ням-ням-ням, набил живот, сидит и радуется. Он-то сидит и радуется, а в желудочно-кишечном тракте начинается следующий процесс.
Ромашка, вот хоть пристрели меня, ну не нашла я там кефир в творожный день!!
Я вообще стараюсь не пить ни молоко, ни кефир в этот день. Творог белок, яйцо белок..а кефир и молоко – углеводы содержащие белок. Так как углеводов больше в них, поэтому я их отношу к группе углеводов. Где-то я это читала, и до сих пор стараюсь применять. 
Я над своим издеваюсь уже почти 3 месяца,как и ты.
Можно столько сидеть, сколько тебе нужно.
Ух ты, аноноим,..мне бы такие результаты щас!
Привет всем! Девочки подскажите как долго можно сидеть на этой диете! Сижу на “лепестках ” вторую неделю -5.500 кг
Кира, пятый день по диете – творог 500 г. Молоко и кефир тоже можно, но только обезжиреные. Насколько я понимаю, молочка – это белок. Дни здесь чередуются белок – углеводы -белок. Молоко я не употребляла, а только обезжиреный кефир. Творог я заменила яйцами , каторые тоже белок. Может, моя версия ошибочная?
Я, честно сказать, вообще удивлена, что организм отдал за первые три дня 2,5 кг, но потом спохватился и килограмм назад присвоил. Я ведь над ним издеваюсь с 4 декабря и передохнуть дала только 3 недели за эти три месяца.
А я после каш сижу на месте, ни плюса ни минуса. Но не отчаиваюсь, потому что судя по обьемам процесс идет. Я становлюсь тоненькой. Вчера померила юбку которая неделю назад трещала по швам, сидит просто отлично, а пух ов ик прямо больше ва ты и.
:five:
Дилька, я пшенку тупо сварила. Взяла 100 гр промыла в нескольких водах,потом засыпала в кипящую, чуть подсоленную воду. (воды 200 гр).И довела до готовности в духовке в горшочке. Я правда добавляла в готовую пшенку, приготовленное пюре из тыквы. ;-)Мне не понравилось, хоть и полезная.Каша получилась сладкой и рассыпчатой. А я видимо не люблю уже сладкое.
Доброе утро всем!
А больше ничего не дозволенного я не ела. Значит, по-твоему,я просто нарушила. Всё равно от этого не легче.. меня совесть мучает. 
Углеводы надо есть,если уж на то пошло, в первой половине дня.
Олечка,ну я назвала срывом,потому что сьела эти пельмени(вместо творога) и 50 гр коньяку. Я же не пью совершенно сейчас. А тут такое.
Всех девочек с отвесами!
А ты Ромашка не грусти,ты же замену сделала с кефиром, а кефир у нас что???… правильно! ..углеводы. Вот они тебе и дали такой привес. Намешала тут понимаешь, белки с углеводами..
Всем приветик :axax: У меня лед тронулся – минус 300гр на курице. Я вот думаю может у меня жир уже сжигается, поэтому так медленно
Сегодня я на пшенке
Доброе утречко! Маришка, ты не одна такая. У меня после кефира и яиц, которыми заменила творог, вообще привес 900 г. Я в таком шоке!!! Надеюсь, что жидкость лишняя. Т.к. в общем у меня получилось 3 чашки воды, 4 чашки чая, 2 чашки кофе и 1 литр кефира.
Че то у меня сегодня вес как и вчера 76.2
может это позавчерашнее нарушения только сейчас сказалось
килограмм туда сюда ходит…бесит…девочки может меня уже на один белок посадить
Доброе утро всем! У меня вес стоит, опять тоже что и вчера.
Понедельник опять с рыбки начну 
Хорошо, что я ее люблю, и мне она пока еще не надоела. За 4 дня отвес 1,3 кг, мало очень, но я все-таки думаю, что из-за КД. 
Теперь главное за выходные не набрать их снова… а то так и буду топтаться дальше!!!! Девочки, у кого есть отвесы – поздравляю, у кого нет – держаться и не падать духом! :girls_friends:
А я вчера целый день мужикам в офисе праздник организовывала, колбасу раскладывала, пиццу резала, кайф, блин, голодная, больная, потом еще стоять с ними пришлось и всё это нюхать.
в общем, надоело мне это всёи я смылась домой, а то ещё бы и убирать за нимипришлось, совсем все обнаглели, всё на меня повесили, кадровичка мудро ушла в отпуск с 22-го 
Вроде пронесло, еще и с отвесом в 200 грамм 
Приехала я домой и с таким удовольствиемсожрала берлинское печенье с чаем
Кира, почему ты 5 пельменей срывом называешь? Подумаешь… Понимаю, если бы ты кастрюлю пельменей съела, торт, килограмм конфет и кучу булочек с колбасой и так неделю
5 пельменей это не срыв, это нарушение! Так что даже не переживай, скореже всего твой организм их и не заметит, после 3 месяцев диеты 
Как там у тебя потоп, дорогая? Высохло всё?
Лёлик сделай белковый монодень, куриный или телятину ешь, творог и грейпфрукты это уже яичная диета.
Всем так не нравитсЯ фруктовый день…почему? Я только его и жду
Ох, хоть я и сорвалась сегодня вечером, я начну прям завтра второй круг! В целом 2.8 кг за первый круг.
Девочки, вот только рыба мне совсем не нравится и морепродукты тогда еле-еле съела… Может просто белковый день сделать? Или например яично-грейпфрутовый 
Очень бы хотелось услышать ваших советов :axax: И кстати, я тож Москвичка, но сейчас учусь в Англии))
Девочки, я завтра решила на пшенке посидеть, что-то вы так все хвалите ее.. Подскажите как вы ее готовите?
Меня уже тошнит от фруктов!!
..хочу яичка ворённого с сутра с творогом и кофе))Спокойной ночи!больших всем отвесищев!)) 
Виктория,пусть спит твоя лапа спокойным сегодня сном,и маме даст выспаться.
Доброй ночи всем и хороших отвесищев с утра!! 
А я подмосквичка…из Домодедово. Борюсь с сыночком, никак спать не могу его укачать, спина отваливается. У него носик плохо дышит… заснуть не может никак. Ужас, сейчас снова пойду, попытка № ….не знаю какая уже!
А у меня такое было на голоде,на 5 день,мне аж тошно было от этого запаха,ни с кем не разговаривала..сейчас тоже есть немного,но это наверное еще связанно с тем что у меня несколько зубов кариозных
У меня явления кетоза возникали на атаке по Дюкану. На лепестках за один день процесс не успевает возникнуть. Хотя это видимо кпсается меня с моей огромной массой.
Да, Кира, было такое на яичной диете (металлический привкус) . Такое ощущение, будто целый день под языком болт рассасывала…..
Нарыла.. читайте.Что вызывает Кетоз дыхание?
Кетоз в основном кризис реакцию, которая происходит, когда запасы гликогена в печени закончились. Люди, которые отправляются по низким содержанием углеводов для снижения веса, скорее всего, страдают от определенных побочных эффектов. Одним из таких побочных эффектов является неприятный запах изо рта. Интересно, что вызывает кетоз дыхание? Неприятный запах изо рта из-за кетоза существует из-за повышенного уровня кетонов в крови. Высокий уровень кетоновых тел повышается рН крови. В попытке довести уровень рН вниз, организм пытается избавиться от кетоновые тела через легкие и моче, и это вызывает неприятный запах изо рта. Кроме неприятного запаха изо рта, симптомы кетоза включают головные боли, боли в животе, тошнота, усталость, головокружение и металлический привкус во рту.
Кириша, я творчески подхожу к диете и много чего заменяю лишь бы соблюдался принцип белки- углеводы-белки.
Но девочки сидят на более жестком варианте.
Я не знаю какая жирность у моцарелы лайт, если меньше 5% то я бы ела, если больше то нельзя.
Я Москвичка
Оли! Срочно выздоравливать и на время болезни с нами только мысленно, питайтесь нормально организму нужны силы.
Особенно Олечка не подсади почки себе не повторяй моей ошибки! Поверь катетер с лекарством хоть и эффективен но жутко неприятен особенно если уролог молодой и симпатичный !!!
Кира, бедненькая! Как я сочувстую тебе с твоими соседями, у меня хоть и шизанутая но хотябы не пьет.
Девочки всем огромный привет поделитесь пожалуйста опытом можно ли творог заменить мацарелай лайт
Держитесь девчонки, а я грехи теперь чаем замаливаю. И завтра себя накажу, чтобы не повадно было.. все будут праздновать, а я постится.
Голова болит со страшной силой. Пойду полежу, может и вздремну..уже 2 таблетки Персена сожрала,так меня трясло с эти затопом и разборками.
Держись! 
Дилька, не бери с нас пример..мы бяки такие.
Ой девочки, не надо про сорвалась, сегодня весь день мечтаю о вредной пище.. Хочется чего-нибудь типо пиццы
Но держусь!
Кира,Лёлик..как так!
ну пожелаю вам чтоб завтра небыло привесов!!сама с трудом сижу на этих фруктах,мечтаю о завтрешнем яичке!)) 
И я сорвалась
Не могу я только эти фрукты есть…решила сегодня дробно поесть и завтра тоже, а в воскресенье на след. круг 
Всё,..я сорвалась. Сьела 5 пельменей.
Теперь без отвеса завтра точно буду. Меня уже просто этот туда-сюда вес достал..ещё акт сегодня составляли по заливу квартиры,с этой пьянью ругалась.. одни нервы сплошные. 
Первый раз сорвалась за два с лишним месяца. 
Оля 777 и Олечка тоже давайте выздоравливайте побыстрее! :axax: Ох, цистит – не хорошая штука, сама мучилась одно время постоянно! Девчонки, даю всем установку – всем выздороветь!!!! Весна на носу!
Кира, да уж, повезло тебе, вот соседи удружили. 
Я жую гречку, а вот что завтра есть даже и не знаю… творог не ем, а от фруктов привес всегда. Может кефир завтра пить буду. 
Ольга, ты давай-ка выздоравливай! Завтра 23 февраля, мужчин поздравлять надо, столы накрывать, а ты вон чего удумала…
оо…можно немного грам 200 творога с чашкой кофе с молоком сутра,обед-овощи варённые с 1 яйцом варёным(очень хочу) и вечером шаглык с вином и салатиком!)))вот так можно провести этот выходной и не поправиться??)))
Sara я очень давно жила в г.Астрахань еще когда в школе училась в 6 классе)))) персики и виноград там чудесные))))
не совсем поняла про белково-углеводный день!!
это овощи и типо мясо-ну шашлык получается!!??так?? 
С города Астрахани
Нася, я из Одессы.
Я планирую еще один круг на лепестках пройти, а потом уже Лесенку. Так быстро настроиться не могу. А по поводу перерыва мне кажется, что он полюбэ нужен. Выбирай нежирный шашлычек. И не в 22:00 же его кушай)))) .
Да, Кира, прочитала – и в шоке…. В очередной раз утверждаюсь в преимуществе частного дома.