Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всех с добрым утром))!! После курочки отвес 300г. Итого за 3 дня ушло 2,5 кг. Но это все лишняя жидкость.
А 63 я весила еще в школе, лет 18 назад.
Вчера высчитала свой идеальный вес по Дюкану. Мягко говоря, была удивлена… Прт моем росте 164 см я должна весить 63 кг… а такая вся стремлюсь к 55…. даааа….
Шо -то у меня мыслей стало много…
Кира, Настя, смотрю у вас тоже на рыбке 100гр всего… Да что-то рыбка в этот раз подкачала ((((
Всем привет, с рыбки всего 100гр.. ерунда какая-то.. Я думала уже сегодня завтра увидеть 59….
приветики девочки. на диете 4 день. изначально вес 66, сегодня с утра было 63.5. после 18.00 не ем и стараюсь больше воды пить. результат радует. мой рост 170.
Насть, тут у всех индивидуально. Кто-то и по кг каждый день теряет. А у кого-то кот наплакал..дооолго так плакал.
Минимум у меня был 1.200кг. У меня на рыбе тоже было минус 100 гр и тоже к.д. Так что, не переживай. Обычно на рыбке больше уходит и сушит из-за того,что рыбка хорошо воду гонит.Sara,начинать можешь в 7.00 или в 8.00 есть, голодайка ты наша. ;-)Пошла спать дальше.
Всем привет!!!! Отвес на рыбе всего 100 гр, скорее всего из за КД((( обидно до слез. Почему так мало ?
Сегодня ем только сырые овощи и возможно уговорю себя на боннский супчик. Девочки, кто не первый раз на лепесточках скажите пожалуйста, какого результата можно ожидать после первого круга?
Всем привет!!!!!!!!! Любовь вы умница!!!!! Ах какое терпение!!!!! А у меня после овощного дня вес не уменьшился…. Но я понимаю причину…погрешность в питании… Сейчас пойду грудку варить, а часть запеку….Девочки всем терпения, стойкости!!!!!!!! :girls_friends:
А если ее идти спать,во сколько уже можно начать кушать?…я очень голодная,хоть и съела не мало овощей…боюсь переводила я их и результата не будет
Кира,ну я позно ложусь кино смотрю и в 12 или 1 дня встаю))
Ромашка,Кира спокойной ночи вам,хороших отвесищев!)
Нася,а ты чего так поздно спать ложишься? Я ту где-то читала что самая потеря кг идёт в промежутке с 23.00-03.00 ночи. ;-)Я тоже баиньки,а то пропущу момент когда жиры будут покидать моё тельце.
Доброй ночи всем и отвесищев!!
Олечка, я сейчас начиталась про пшенку. Так что, завтра у меня пшенка с тыквой на весь день. Я же похудеть хочу,а пшенка само то, для похудения.
Любовь, жЕЕСТЬ!! Острый пиелонефрит!!
Бедная Любочка! Мне один раз как-то лет 20 назад такой диагноз ставили. Слава богу не подтвердился! 
Тоже болела спина со страшной силой. Но, я и так была тощая..сказали что песок в почках и воспаление. Правда ничем не лечели, так как УЗИ и анализы всё опровергли. 
Кира я про пшенку не много знаю, но за тыкву обеими руками за! Думаю её с любыми злаками хорошо :girls_friends:
Нася,я писала чтобы прекращали пить за час до сна! Не набухивайся, ни к чему хорошему не приведет твой квас на ночь.
По поводу жидкости.. и чай и кофе и вода,всё попадает под понятия жидкость. Врачи рекомендуют не меньше 1.6 литров в день употреблять. А в жаркую летнюю пору и побольше. Сейчас холодно и просто воду пить не охота, но надо. Так что уж лучше делать 50 на 50 и воды и чаев.
Кира, лично я считаю что пшенка с тыквой это очень хорошее сочитание. Но мой ум развращен системой питания Пьера Дюкана. Поэтому я противоречий не вижу
Олечка, я в августе наела за один месяц 10 кг, потом устрилась на работу получила стресс, села на диету и очень много стала сбрасывать. Как результат получила цистит, который по привычке закинула монуралом и успокоилась, но не тут то было
Вот потом и поднял цифру мол я высокая и мне стандартные нормативы не подходят 
Мой организм решил отомстить мне за все хороше и у меня поднялась температура и жутко заболела спина, оказался острый пиелонефрит. Вот тут уролог и заставил признаться во всех моих грехах и пока я не покаялась волшебный укольчик на уколол
Как я поняла в том что мой цистит поднялся в почки виновата я сама, сперва резким набором веса, потом бездумным сбросом… Короче вылечил он меня, но пить заставлял очень много. Сначала как нормальному чпловеку велел пит 2 литра. Я пила а он осмотрит меня и ругается почему не пью! Мол язык не такой как надо
Там мне ответьте ПЛИС…за час до сна нельзя пить воду??7и ничё что я 1 литр кваса пью??
Ай да Любовь у нас умничка!! ПОЗДРАВЛЯЮ с шикарным результатом и юбилечиком! :axax: :axax: :axax: И какие результаты при том!!
ВИВАТ!! Сеньора, вы просто неотразимы скоро будете!! :five:
Да уж.. 3 месячное плато, это застрелится надо сразу! я вот подумала что не плохо было бы кг этак 5 скинуть. А то без диеты враз прилипнут назад пару кг точно. А так запасец будет.
Олечка, как и ты примерно со своим Тайландом. 
Смотри что я думаю,может завтра пшенки приготовить с тыквой? Как считаешь, нормальное будет сочетание в злаковый день? В принципе, и то и другое углевод. 
Лёлик и Ромашка,спасибо вам буду знать! :axax: :axax:
Кстати оешилась и пошла купила кваса 1 литр..ща егго пью и наслаждаюсь))главное за 1 час не пить до сна!так???
Любовь, поняла, спасибо, завтра померю. А что у тебя с урологом? У меня тоже по урологии проблемы, может мне тоже надо 3 литра пить
Хотя, мне кажется, я бы столько выпить не смогла 
Не понял куда мое сообщение исчезло!
Олечка, повторюсь. Я меряю в самом широком месте в верху бедра причем стараюсь каждый день мерить в одной и тойже точке, у меня шрам вот там где он кочается там и мерю
Нася, чай и кофе выводят воду из организма, а клетки нашего организма получают драгоценный кислород из воды и воздуха. Система очень сложная, главное пей ВОДУ, и вскоре сама заметишь приятные изменения в организме. Удачи тебе. :girls_friends:
Лелик, это смотря кому 2 литра
Мне уролог запретил пить меньше трех в день! А я водохлебка и часто пью больше 
Лёлик, правильно пишут, а то 2 литра воды, литр чая и пол литра кофе лопнуть можно!
Нася, многие говорят что чистой воды надо выпивать в день 1.5-2 литра. Когда жарко можно больше.
Я сейчас в Англии и тут пишут что чаи, кофе и другии жидкости входят в эти 2 литра. Так что не знаю…
Девочки, я сегодня отмечаю юбилей! Ровно месяц назад я взялась за ум и присоединилась к Вашей компании :girls_friends:
Вот мой отчет:
20.01.2013 вес-99, 109-92-111 бедро-64
20.02.2013 вес-89,9; 101-84-105 бедро-60
Мой рост 185 см.
За месяц лепестков с загрузочными днями, каждый из которых прибавлял как минимум кг я скинула 9,1 кг!
Правда я два раза в неделю начала ходить на йогу и один раз в бассейн.
Мила, тут многие запорами страдают на диете, конечно это плохо, поэтому и живот болит и отвесов нет. Выпей таблеточку фитолакса на ночь.
Всем привет!!! :five: Я 3-й день сегодня..Вопросов 2: после куриной грудки потушенной в малом кол-ве воды сегодня… болит живот
и вес совсем не сдвинулся… 
это нормально??? Вопрос 2: Последний раз по большим “нуждам” ходила в воскресение (ссорри за подробности так сказать ) :grin:… и тишина..3 дня тишина..это нормально?? 
Лёлик,Ромашка спасибо за поддержку, :girls_friends:
вот поспола часок и легче вроде стало!а воду надо пить 1,5-2 литра в день,но я как поняла чай это не считается??
Держись Кира дорогая! Немного уже осталось! Я тут сегодня на другом форуме прочитала фразу девочки “сдвинулось моё трёхмесячное плато”!
А я всё ругаюсь, что у меня месяц вес стоит в пределе килограмма, а тут 3 месяца!!! 
Жесть! 
Олечка, чувствую что мне тяжело дадутся последние кг с моего тельца согнать.
Есть сегодня вообще не хотелось. Кое-как в себя курицы немного впихнула. Завтра злаки, готовлюсь к бою.
Нася, предупреждали же нас, что хорошо себя чувствовать не будем.
,но ты не отчаивайся. Утром натощак выпивай 1-1,5 стакана воды, она запустит организм в работу. Да и вообще, старайся выпивать ВОДЫ 1,5-2 литра в день.
У меня таких проблем нету, может от того, что я после яичной сюда? На яичной такие проблемы были и я сваливала это на переизбыток белка и холестерина в крови, кстати, тоже спасалась водой. Так что держись, и все будет в шоколаде!! :five:
Такая слабость,после фитнеса принимала ванну..встала аж голова закружилась,покушала чуть гречки и хлебец,вроде лучше стало,но слабость всё равно присутствует!
Девочки, первый раз после родов сижу на диете, сегодня 6 день)пока -3кг, самые тяжелые-рыбный и творожный дни, не нарушала, и ела все практически без соли, хоть она и разрешена, как вы думаете, если после этой диеты перейти на ПП или систему -60 вес не попрет, может кто так делал, поделитесь пожалуйста
Девочки, а кто нибудь принимал препараты для уменьшения веса? Эндокринолог советует линдаксу, но этот препарат сильно подавляет желание кушать и полочек много. Сель еще куча всего может кто расскажет , по советует? Можно ли принимать их сочитая с диетой или вообще не стоит химию есть?
Всем добрый день!Овощи дали привес в 100 гр.
А я так надеялась. Ладно хоть не больше. будем смотреть, что будет дальше.Я понимаю что к.д дают о себе знать. Вчера у меня было как у Дильки.вес нарастал из воздуха.
Олечка, вещички свои пристроила. Вчера даже порадовалась по этому поводу: в шкафу просторней стало,да и денежку выручила.
Всех поздравляю с отвесами!! :axax: :axax:
Виктория,лучше всё-же посоветоваться с педиатром. А то не дай бог. Аквамарис хорош,а вот називин я бы не стала использовать. У меня от взрослого називина и то жесткач был. Выздоравливайте с Глебушкой!
Всем добрый день!Всех поздровляю с отвесами!!а я вчера сьела 350 гр курочки,200 в микроволновке сделала на гриле- не очень получилось и 150 гр сварила и бульёнчик пела и 5 или 6 стаканов чая выпила и фитнесом занималась!!А с сутра на весы а там -100гр…а может и ничего!
Растроилась,ну сварила пшёнку и запарила гречку,буду надеятся на завтра,хотя вы пишете что после злакаов отвесов не бывает!(( 
Девочки, всем привет. После рыбы минус 800 г. Это радует. Но состояние ужасное. Утром встала, в глазах черно, слабость еле ноги таскала. Ночью едва за малышкой могла ухаживать. И всю ночь воду пила. С утра сразу на кухню, сьела чашку тушеных овощей и кофе. Чуть полегчало. Я еще кормлю грудью и поняла что этих калорий мне мало, поэтому буду есть больше чем рекомендуют. И пока фитнес уберу. На обед сварила две картошки и в отваре растолчила. Вот это очень вкусно. Сейчас пожевала салат метелку, не очень. В общем, продолжаю лепестки, но ем чуть больше. Вес с утра 66.3. Как до нового года. А то к новому году перешла на 46 размер, и вот он стал тесноват. Так что я вовремя сп охватила ь.
Всем привет!
В первую очередь скажу,какие все молодцы,все с отвесами!!!
Я вчера целый день сидела на паровой рыбе,ничего не нарушала,кушать хотелось страсть как,желудок,бедный,весь изурчался.И был дикий сушняк,причина которого мне не понятна.Вчера за день выпила 3 листра минеральной воды и 2 чашки зеленого чая.Последствия,думаю,вы поняли-отвеса 0 гр.
К тому же подошли вчера вечером КД…ЭХХХХ
Чувствую себя шариком,живот надулся из-за жидкости,надеюсь,сегодня,завтра все из меня выйдет
Столько пить воды больше не буду!
Сегодня кушаю овощной салат,чувствую себя кроликом)))
Девушки,вы пьете мочегонные какие-нибудь?Подскажите,а?
А то мне жидкость ох как выводить надо!!!
Всем хороших отвесов!!!
рыбка очень вкусненькая получается запеченая в фольге, гораздо приятнее отварной
Всем приветик! я посидела на лепестках 2 недели, похудела на 6 кг, сейчас 3 день на курочке, уже есть не хочется. с вожделением жду воскресенья, мечтаю целую неделю, но в воскресенье всегда хочется какой-нибудь ерунды, а вкусняшек только на неделе. хуже всего переношу кашный день, просто не могу ее в себя запихать.
Привет! Всех с отвесами!! :five: У меня за куринный день -0.6кг
На сегодня все готово, осталось только съесть 
девочки,поздравляю всех с отвесиками :axax: виктория,у меня у дочи(2года) тоже как зубки лезли так постоянно насморк был,називин не помогал вообще,а у одной знакомой девочка уснула от него и проснулась только с приещдом скорой,потом очень грамотный лор сказала что его вообще нельзя капать,там плохое чтото содержиться,вот такие пироги.мы с насморком боремся так:прыскаем аквамарис,потом высасываем сопли аспиратором отривин беби и капаем виброцил,нам очень помогает и проходит быстро и нос дышиь,детки конечно разные но для нас такой вариант просто спасение!ромашка,поздравляю с таким результатом
:five: у меня какраз завтра злаки,незнала что приготовить,теперь полюбому овсянку буду есть
Ложечка, спасибо. Хорошо хоть не успела в рыбу кинуть. Пойдет мужикам в салат значить двойная доза)) лука
Прошу прощения за опечатки
отбиваюсь от сына, пытается забрать планшет 
Насть, лук нельзя, я уже писала неоднократно. Лук-углевод, а рыба – белковый моно-день!
Привет девочки! Я с Вами первый день. Кальмар не получился((( ем рыбоньку более подходящую мне ( нерку ) Ну как и говорила утром не смогла ничего съесть кроме кофе… Обед рыбка вареная со специями, а вот на ужин сделала в собственном соку и чуть добавила лук шалот одну маленькую головочку. Как думаете лук можно добавлять? Из жит кости вода и имбирный чай. Полет нормальный, только меня что то погнет отвес -1300 за два дня на боннском супчике, не многовато ли? С утра жутко голова кружилась, а сейчас норм… Не понятно…
Маришка, да, после 3-го или 4-го круга мы с Кирой эксперементировали, делали 2 белковых дня подряд, потом овощной, потом снова 2 белковых, потом злаковый. Ели телятину, курицу, говядину, индюшку, рыбу, морепродукты.
Всех с отвесиками и отвесищами!!!
Виктория молодец! Мой младший тоже сопливит что-то
Держитесь там , не болейте :axax:
Всем привет,всех с отвесиками! -400 гр на фруктовом дне. Итого за круг – минус 3,6. Класс
Сегодня рыбка))
Доброе утречко!!!!! Всех с отвесиками и с отвесищами!!!!! :axax: :axax:
Нася, извини, что вчера не ответила. Отвечу сегодня : 100 г овсянки сыплю в кастрюльку с кипящими двумя стаканами воды. Плюс щепотка соли и чайная ложка меду. Варю 10 мин. Ну и все.
Девченки, а у меня ОТВЕСИЩЕ после овсянки -1.3 кг. Я чуть с весов не грохнелась с утра.
День 2..с утра такая слабость..хоть весы обрадовали -1кг. сегодня для меня день тяжелый,так как не люблю овощи..пью морковно-тыквенных сок….Дома так тяжелая сдерживать себя,мама постоянно готовит,так как дома еще 3 племяника…а на учебе,надо удержаться чтоб со всеми кушать не пойти..
Из еды мое самое любимое и без чего тяжело это хлеб…я могу 1 целую буханку съесть,но ограничиваясь половиной…а сейчас просто нюхаю
Маришка,Катюша, спасибо! Дай бог, чтобы только сопельками все закончилось, да и те чтобы побыстрее прошли!!!!Может детским Називином начать капать???
Катюша, а я весила 63-65 кг при росте 170 см и была вполне счастлива
Потом поправилась постепенно лет за 5 до 80 и забеременела к радости нашей… очень ждали и хотели 
Шла рожать 94 кг, ужас для меня, этот вес что-то с чем-то было носить…. никогда в жизни я столько не весила 
:evil:И вот уже почти год, а я только похудела до 84-85 кг.. Вот с этого веса я и начала худеть, с конца ноября кажется, но перерывы были и диету меняла, вот до 78 кг дохуделась… Так что мне еще работать и работать с моим весом. Хочу хотя бы 70 кг, пока…. 
мда…у меня со сладким проблема…как начинаю так сразу плюс 1 кг плюс 2 плюс 3…потом просыпается совесть …я беру себя в руки скидываю…потом срыв и начинай сначала
Виктория спасибо за поддержку!!!!!!!!! Не болейте!!!!!!!!! У меня мотивация сейчас слабая, после беременности постройнела на 20 кг, а теперь плаваю 55-60. Просто месяц ужинала поздно….вот и 4 кг. Ошибку осознаю и исправляю.
виктория,завидую по белому и поздравляю :axax: не болеть ляльку заразишь,а вообще у меня как закон подлости сяду на диету начинаю болеть
хттрый организм так видно еды требует 
я держусь воду пью 2 кружки кофе с молокои правда выдула 
ну это все таки лучше чем шоколад 
олечка,ты как то писала что на лепестках на каком то из кругов как то белки чередовала 
расскажи что ела и как результат был 
Доброе утро стройняшки! Маришка,Елена, Катюша – держитесь, кому здесь легко!?
Катюша, молодец, поздравляю с хорошим отвесом… видишь как, еле вынесла эту рыбку, а после нее вон какой отвес… Так что, крепись! 
Олечка, поздравляю тебя с отвесом, пусть не большим, но все-таки есть, это хорошо! :axax: У меня после рыбки отвес 1 кг. Делала вчера котлеты парные из трески… ничего себе, так для разнообразия. Сегодня овощи, на завтра съела салат из помидора, огурчика, пол перца и зелени. Пока наелась… Как-то самочувствие не радует, такое ощущение, что заболеваю… не дай бог, сыночка боюсь заразить. У Глебушки насморк начался, всю ночь плохо спал, я встала с жуткой головной болью. Как день пройдет, не знаю. Какаю ему нос Грппфероном. 
Жалко малыша, если разболеется.. И у нас вылез 9-й зуб, вернее часть его.. остальное еще проклевывается!!!! 
доброе утро,всем!пршел овощной день…результат 300гр
я тоже после рыбки себя не очень хорошо чувствовала поэтому ничем особо не занималась,только ела и видимо переела 
олечка,поздравляю с отвесиком :axax: вчера большую порцию свежих овощей съела и пакет смеси потушила )не знаю скок в калориях
как то меня результат на этом круге совсем не радует
одна надежда на курочку сегодняшнюю да на творог…до 8 марта решила сидеть…эх главное не соблазниться ни на что 
девочки я вот постоянно слабость чувствую и не могу просто чем то заниматься 
кроме домашней уборки и 10 мин до работы пешком никаких нагрузок 
Приветик!!!!! У меня после рыбного дня отвес 1кг. :five: Только, точно рыбу долго есть не захочу т.к. плохо себя чувствовала…(тошнота, головные боли и желудок заболел), сейчас запах рыбы не переношу….Думала бросить диету, но постараюсь ещё, в итоге мой вес 59кг , а объёмы пока стоят….
Лёлик, нет, не все. Есть не рекомендуется меньше, чем за 4 часа до сна. Я вот ложусь в час, стараюсь последний раз есть в 21:00.
Добрый вечер! Я как всегда доползла до инета только вечером.
Сегодня утром весы порадовали -400 гр, правда потом начали чудить и показывать все что им в голову придет а потом вообще сказали что я вешу 94 кг!!!
Я пригрозила им отправить их на туже помойку что и Кира, завтра проверю услышали ли они меня.
Как много у нас новеньких! Всем добро пожаловать! Вместе худеть веселей и интересней! Виктория и Олечка с возвращением Вас к нашему столу
Я сегодня по своей жадности нарушил
я официанта спрашиваю: как же так ? А он отвечает мол так ведь без сахара а с сиропом! Так как чудо стоило 180 руб то меня жаба задушила и я все выпил 
правда потом на тренировке надеюсь все сожгла и по возвращению домой кроме молокочая ничего уже не ела.
Перед тренировкой заказала себе в баре чудо-юдо кофе с молоком и имберем, причем попросила без сахара, мне принесли а это сладкое оказалось!
Вот такие пироги у меня сегодня…
ой девочки,кира и насть,как вам везет,едите мало,а я как приготовлю чтонибудь вкусненькое,так пока все не доем не успокоюсь,а после 6 вообще вся еда вкуснее только становится
сегодня овощи были,настроение чтото совсем не айс,ПМС этот еще гребаный 
Кира ты меня понимаешь)))) попробую конечно что нибудь съесть с утра, хоть кофе можно и это радует
но кофе с кальмаром 
не уверенна что смогу 
Насть, ты такая же как я, малоежка.
Я тоже спокойно могу не завтракать. Конечно ничего хорошего в этом нет, поэтому я и здесь. В меня очень трудно с утра что-то впихнуть из еды, это с детства. И ужинаю я до 18.00,такой организм. 
Всегда удивлялась своей семье, все едят и едят.. как не посмотришь, чего-нибудь наварачивают. А у меня аппетита никогда не было. 
Олечка, я попробую конечно, но всю сознательную жизнь не завтракаю и вес всегда был 55- 57, и после родов успешно восстановили вес с 90 кг
а вот за год набрала что сейчас имею 
надеюсь у меня получится хотя бы 10 сбросить
Насть, нет нельзя. Завтракать нужно обязательно! Завтраком запускается метаболизм!
Девочки да все понятно что чем чаще кушать, тем лучше пока в отпуске я попробую)))) а вот на работе меня не поймут))) В общем старт завтра на кальмаре и креветках
И спасибо за советы и поддержку :axax:
Олечка, яйцо или рис придется в эти котлетки добавить. А так, по-любэ развалятся!
А ни яйцо, ни рис добавлять низя-зя. 
А курицу можно заменить на телятинку,мы так с Олечкой делали. :girls_friends: Насть, это тебе кажется что 1 кг еды много. Попробуй взвесь и поймешь, что это не так. 
Насть, я конечно же не эксперт, но если ты чаще есть будешь то метоболизм ускорится и худеть будет легче и быстрее
:axax:
ох курочка то достала уже
Так и жду завтра, углеводов хотццаа 
Буду тоже гречку и коричневый рис есть :five:
Спасибо Кира. А можно прием пищи разделить всего на 2 раза в сутки? Больше кушать не получится да и привыкла только обедать и ужинать. Количество суточной порции уменьшится вдвое, не сильно страшно? А то я не смогу скушать 1 кг еды за день))
Кира, ну овощные котлеты можно сделать, почему нет, пропустить через мясорубку ту же капусту, лук, слепить котлеты, и в пароварку. Вот только не знаю на счет развалятся или нет
В овощной день паровые котлеты.. из чего будут котлеты? :???:Если в овощной день есть овощи, а потом еще и белок. Это не правильно по этой диете. НИЗЗЯЯ!!
Насть,рыбу можно заменить на что-либо из морепродуктов(кальмары, креветки, мидии,осьминоги). Нужны Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты организму.
Кира спасибо) еще вопрос- можно ли чем то заменить рыбу? Рыбу не могу есть по ряду причин… Можно например два лепестка курицы сделать, как думаете?
Олечка,Кира спасибо,и хлебцы можно,да…я их очень люблю)а зачем 50 гр орехов пишут??это обезательно?
Девочки всем привет! Перечитала почти все отзывы и решилась на лепестки)))) Куча вопросов у меня
я сейчас сижу на боннском супчике, отвес 500 за два дня. Чувствую себя на 3 по пятибалльной шкале((( не могу я ЭТО есть.. жуть а не суп. Так вот собственно вопрос- можно ли сочетать лепестки с имбирным чаем или с зеленым чаем. Не представляю что делать без кофе, жить без него не могу. Безумно радуют Ваши результаты))) Вес 87.6 (((
Нася,можно 100 гр гречки приготовить, а 100 гр другой каши, (в сухом конечно виде эти 100 гр). Я в этот раз буду пшенку, а то гречка надоела.
Кира,но что то одно??и 200 грам в сухом виде на весь день!ДА,а можно 100 гр гречки и 100гр пшенки??
Все, семью покормила, сама зеленого чая надулась. Пока всех обслужила, вроде бы и настроение улучшилось. Еще на завтра овощи потушила. Будем худеть дальше.
Олечка, я подозреваю, что мой организм прошлый раз попутал всё, и на углеводах мне только отвесы давал вместо белков. Теперь похоже на то, что будет та же картина.
Посмотрим на отвес после овощей. 
Саконя,привет)раздеться перед зеркалом,по-моему,самая хорошая мотивация)))я тоже буду раздеваться,всякий раз,как мне жрать захочется)))
Всем добрый вечер. Рыбный день, можно сказать, уже к концу. Ощущения честно говоря не очень. Есть не хочется, но нет настроения, какая то слабость. Сейчас дохлебала бульончик с рыбкой просто чтобы как то развеяться, есть то не хочется. Остались еще два запеченных кусочка, доем позднее. Давно я на диетах не сидела, подзабыла уже ощущения. Днем пока малышка спала, 20 мин обруч покрутила и 20 мин на тренажере побегала. Сорваться не должна, просто надо себя перебороть. Пойти раздеться что ли перед зеркалом, чтобы стыдно стало. Нужно мотивацию усилить.
Олечка,учту)))
У меня подруга реально “попала” из-за слабительного на работе)))мало того,что она половину рабочего дня из туалета не выходила,так еще рядом с дамской комнатой в этот момент проводились ремонтные работы,дверь в туалет не закрывалась.Могу только представить,какие непередоваемые ощущения были у ремонтной бригады,которая работала в метре от нее:)))))
Sara 78.5, ааа, понятненько
меня айпад этим долбал постоянно 
всё исправлял вкривь и вкось, пока я его не отключила на фиг 
Оля777, я с фитолакса чуть не опозорилась
так что аккуратнее 
начинай с 1-ой таблетки на ночь и лучше в субботу, чтоб с утра на работу не надо было 
правильно Нася,отвес 200 гр тоже отвес,у меня сегодня овощи,чувствую завтра маленький отвесик будет,нь если он будет хоть какойнибудь я буду счастлива.я как то пыталась сидеть на овощах несколько дней,за 3 дня результата 0!!!у меня на белках хорошо уходит вес.Девочки,я хотела спросить,никто обертывания дома не делал?хочу попробовать глиной,вроде хорошие отзывы
Олечка, дык я желудок попутно пытаюсь вылечить. Вот и перемешала все углеводные дни, как “пятнашки”.
Очень благотворно подействовала овсяночка… аж на душе хорошо))))
Добрый день всем!у меня после овощей отвес 200 гр
ожидала как в прошлый раз 600…ну лучше немного чем вообще 0..Сегодня курочка и бульёнчик))
Подскажите в злаковый день лучше гречку запаренную кушать или овсянкУ?
Вот сбросить бы до 56-57 и нормуль!!!
Я в этом весе вполне прекрасно выгляжу
Если меньше,то,пардон,груди не будет(((
Девочки,еще вопрос,после Фитолакса побочек не было у вас?
Боюсь я этих слабительных(((
Олечка,спасибо!!!Решила,что в основном буду еду диетную себе готовить в пароварке,чтобы максимально сократить потребление растительного масла.
Да наверное и правда из-за КД, сегодня последний день по-идее
Я на фруктах – полет нормальный, пока съела только пол грейпфрута, есть не хочется. Перерыв между кругами делать не будут. Завтра с рыбки начну, думаю рулет на пару сделать для разнообразия
Оля777? Добро пожаловать! Конечно поддержим. Какая ты молодец, самый правильный вариант приготовления рыбы выбрала :axax: :axax: :axax:
Девушки,всем доброго дня!!!!!Пусть повторюсь,но начиталась вашего форума и решила,что я тоже могу вполне пополнить ваши ряды худеющих красоток!!!
Меня зовут Оля,мне 27 лет,на диетах сидела,но,как правило,все заканчивалось полным фиаско:(
За последний год набрала прилично,себе перестала нравиться,да и жизнь личная ни к черту из-за низкой самооценки.Решила твердо худеть и взять себя в руки!!!До лета рукой подать,а выгляжу как свинтус
Сегодня старт этой диеты,думаю,что мне она будет вполне по силам,да и ваши отзывы настраивают на оптимистичный лад!!!
Итак,начинаем: рост 164 см, вес сегодня 66,7 кг.
Ем горбушу на пару,пока все ок,самочувствие прекрасное!
Всем железной силы воли и хороших отвесов!!!Надеюсь,что меня примите и поддержите!!! :five:
Кира, хоть 100 грамм тоже хорошо :axax:
Организм-зараза решил, что это теперь нормальный образ питания и приспособился 
А вообще, мне кажется, это мы просто на диетах засиделись, 2 месяца и больше, шутка ли
Виктория привет дорогая! :axax:
Сейчас на БУЧ на какое-то время, потом снова на жесткач лепестковый! 
У меня тоже после лепестков яичная не пошла, в холостую 2 недели отсидела, вес скакал, скакал, в итоге в 300 грамм в привесе!