Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Вот с 78.5 и начинаю,скинуть хочу много,но посмотрим как 1 неделя пойдет….
А кто нибудь знает чай с имбирем можно?…я так вообще чат не пью,а так говорят худеть помогает
Привет девченочки
поздравляю всех с отвесиками :axax: :axax: :axax: меня тоже весы с утра порадовали -1,2кг,перевешивалась несколько раз даже 
но состояние не айс конечно ,слабость какаято,головокружение легкое,хотя есть не хочу.Возможно изза надвигающихся К.Д,я и без диеты в этот период себя не очень хорошо чувствую!посмотрим как овощи на меня сегодня подействуют ;-)Дилька,это у тебя однозначно изза КД,зато потом такой отвесище будет 
Всем привет..вес мой где то 78…а сегодня 1 день,рыба немного потерпела,но ничего буду такую есть
Кира, да и не пила ничего…. Живот вздулся тока утром, может из-за этого
Ну ладно прорвемся))) Просто странно))
Дилька, колись чего ночью сожрала?!
Поди уже до того дошла, что и не помнишь как в холодильник шастаешь по ночам и подъедаешь там. 
А кроме шуток,если на ночь попила чего-нибудь, при к.д может быть задержка жидкости,вот тебе и привес с утра. 
Поэтому, мои дорогие, лучше последнюю жидкость перед сном принимать минимум за 40 минут. 
Виктория, с возвращением! :girls_friends: У меня тоже не задалась моя диетка, вес туда-сюда прыгал. Посмотрим как у меня теперь лепестки вновь пойдут. Сегодня отвес всего 100 гр.
Сегодня буду кроликом,весь день одни овощи. 
Ромашка,Лелик, с отвесами вас девчонки! :axax:
Всем привет, у меня что-то непонятное, вчера вечером вес был 60,9 – утром 61,2… Каким образом за ночь 300 гр? Может я лунатик и ночью нападаю на холодильник? Еще животик вздулся (( Ну и КД, надеюсь сегодня фруктах уйдет все)))) Я на грейпфрутах
Доброе утро всем! Ну у меня даже рыбка вес не сильно сдвинула. Наверное опять будет вес уходить на углеводах, как и в прошлый раз. А может еще из-за к.д, такой отвес маленький.
А так цифры испугали, бегом на диету.А если бы вот новые мне показли еще больше, у меня кондратий был бы наверное. 
Иногда страшновато на весы становится по утрам,но надо же теперь себя контролировать,а то так незаметно опять отожрусь.Я же чуть ли не от воздуха поправляюсь. 
Лань(Стройная),а если бы не цифры на испорченных весах,может быть я и не взялась бы за себя.
Да, Виктория, после рыбки. Так она еще жирненькая была – слабительный эффект после нее до сих пор дает о себе знать..
Такого результата не ожидала. Т.к. после яички перерыв был всего неделя… А оно вот как!!!
Доброе всем утро,девочки!Ого,сколько тут народу после яички!!!! На мой взгляд,это 2 самые действенные диеты!Так что,надеюсь,результат всех порадует
Только пока что я топчусь на месте..как было 56,так и осталось(((сегодня уже злаковый день,уже поела овсяночки))ням-ням.
Кира,какой приятный сюрприз преподнесли весы))Вот бы мне так-опа,и минус 5 кг
Девочки, доброе утро! Ну вот, начинаю круг с сегодняшнего дня Не знаю, что с моиими весами, надо батарейки заменить, но вес показали с утра 79!!!
За 5 дней диеты на плавленных сырках прошли даром, только за первые два дня был отвес и все. Т.е. вес скачет, как хочет… 
Поэтому, начинаю снова лепестки, посмотрю, что получится! Все новеньким девочкам добро пожаловать к нам и удачи в нашей нелегкой борьбе с ненавистными кг!!! 
Кира, Олечка, вот я и вернулась к вам! 
Всем доброе утро) сегодня второй день -700гр, не плохо) надо уже платье на свадьбу мерить, а я все похудеть не могу… Может физ нагрузки добавить? Кто чем занимается? Посоветуйте?)
Всем привет!!!!! Вот и я сегодня с вами….Рыбка уже готовиться….Мои вес 60 кг, рост 164 см. Объемы 91/71/93. Желаемый результат 53 кг.
Рецептов метелки в интернете валом. Там в составе капуста, свекла и морковка в соотношении 3:1:1. И плюс лимонный сок. Еще хорошо бы маслица, но в нашем случае, полагаю, нельзя. Капусту шинкуем, остальном трем и все жамкаем до сока. Отзывы тоже разные. Некоторые даже на нем худеют до 1кг в день, а кто то вообще ноль эффект. Всем спасибо за отзывы. И шикарных результатов, чтобы встать утром на весы и сказать: ваау!)))
Лидия,все придет со временем. Не боги горшки обжигают. ;-)Будешь действовать по ситуации.
Доброй ночи всем, и хороших отвесищев с утра на весах!!
Добрго всем вечера! Я после обжираловки в привесе
1,4 
очень классная вещь. Четко начинаешь осознавать сколько мы всего едим. Я как подумаю сколько кал в конфетке так она сразу невкусной становится!
Завтра из-за этого пойду на внеплановую тренировку. Буду жир сгонять. Объемы радуют, а это главное. Я завела себе прошу на телефоне по подсчету калорий, теперь сижу и каждый день забиваю, очень дисциплинирует. А за одно свой испанский тренирую так как она у меня на español
Правда это действует только до тех пор пока я вина не выпила. Практика показывает что после бокала вина я забываю о диете напрочь и начинаю жрать все подрят
Так что громко обещаю себе вести трезвый образ жизни!!!
Всем спокойной ночи и отвесов утром!!!
Я вот со всем согласна,вот только думаю как это все по времени успевать.И завтракать себя приучить нужно. За рыбкой в маркет уже сгоняла)))
Лидия,давай к нам в компанию с завтрашнего дня. Вместе веселей худеется. С голоду помереть здесь сложно, если правильно распределять количество еды на весь день.. будешь все время сытой ходить. Если заметила, белки здесь в основном от 300 до 500 гр. Потому что реально нам столько белков на день и не нужно для поддержания организма, сколько мы привыкли их есть.. Растянули желудки не правильным питанием, теперь мучаемся от голода. Диетка класс, тренирует жрать меньше.
Всем добрый вечер. Сегодня услыхала о этой диете, и сразу зашла. Судя по всему с голоду не умру,так что с завтрашнего дня я с вами. Мне 30 на днях исполнится.Мой вес всегда был 50-52,сейчас 57,2 скинула за 3 недели,но жила в полуголодном состоянии. Надеюсь с этой диетой будет и сыты, и здоровы,и стройны))))
Олечка, упссс.. точняк было такое дело с тобой. Девчонки!! Начинайте с одной табэтки Фитолакса, а то вдруг ветрогонный эффект будет сумашедший, и тогось.. застрянете у белого друга на полдня.
Лучше аккуратней с энтим делом.
А я тут репку почесываю чего на завтрашний овощной изобразить.
Отчитываюсь о сьеденном: семга запеченная 2 раза по 140 гр. Остальное чаи и отвар шиповника 1литр.Не получилось 3 раза даже поесть, так как с утра сдавала анализы натощак.
Вот как-тто так у меня прошел первый день. Есть обсолютно не хочу и не хотелось весь день. Посмотрим как я завтра выдержу овощной. Видимо у меня уже размер желудка уменьшился и я привыкла к такому количеству пищи. 
Так что,сколько же я весила на самом деле, когда садилась на лепестки,-одному богу теперь известно.
Но скинула я порядком, по объемам заметно. 
Алёна,можешь как я 3 раза есть. Ничего страшного.
А вот по поводу веса,..вопрос трудный,девчонки знают почему. У меня весы врали безбожно,и я их сменила недавно. Так что трудно сказать. По моим старым весам и данным начинала за 80 кг порядком..остановилась на 72.2 по-моему. А вот весы сменила и оп-ля..59 оказывается я вешу. 
Елена, у меня 2 февраля было 2 месяца, потом я ушла на недельку на супо-диету. И вот вернулась.
извините меня пожалуйста скажите пожалуйста нужно обезательно кушать пять раз в день или можно только три так как на пять раз нету времени
Кира, ты это, тогойто
сразу две-то народу не советуй 
Казус может случится 
Лучше с одной начинать, потом 1,5. Я то помнишь, еле до работы доехала, из дома выйти боялась, всё с белого друга слезть не могла 
Ох, как вспомню 
Посмотрю какой у меня будет завтра результат первого дня, как мой организм отреагирует снова на эту диету.
Удастся ли вес стронуть с места. 
Елена, Фитолакс таблетки жевательные такие растительные. Усего двэ таблэтки на ночь зажевал и утром стул.
Привет, Олечка. Ты давно здесь? Как результаты после яички? Процесс идет нормально? :five:
купила на завтра овощей и увидела,что можно оказывается и картошечку завтра,отварю парочку себе в мундире.что удивительно,тоже пару раз делала салат метелку,а результата ноль,невымел он абсолютно ничего
в таких случаях просто наночь выпиваю какойнибудь чаек для похудения 
Ромашка привет! У меня тоже яичная после лепестков не сработала
За 2 недели никакого результата 
Неееее, Кира, с сегодняшнего.!!!!
Села я сегодня на кухне с мамой и пересмотрела свое меню на эту неделю : сегодня – скумбрия, а вот завтра у меня не овощи, а овсяночка. Затем курочка. После – хурма и бананы. Творог заменю яйцами и напоследок – овощи. Дело в том что я имела неосторожность и съела вчера луковицу. У меня так разболелся желудок, думала за ночь пройдет – да какой там!!! Сегодня целый день хожу полу-согнутая. Так что прийдется мне сочетать приятное с полезным.
Саконя, сижу третий раз на этой диете! Выходила из неё с помощью йогуртов и овсяной каши на молоке!! Но у всех организмы разные, и поэтому я думаю, каждый случай индивидуален. Главное хорошее самочувствие всего организма и сохранение результата)
Ника, круто!! Поздравляю!!! :axax:
Проблему с кишечником решаем многие Фитолаксом. Мне пока без нужды, я неделю на супчиках была и пока с этим нет проблем.Салат-метелку хорошо в овощной день. Поделись рецептом, а то у меня как раз завтра овощной,думаю что мне не повредит салатик такой. 
Саконя,по выходу из диеты скажу так.. потихоньку добавлять продукты которые применялись на лепестках,и стараться не обжорстовать сразу же после окончания диеты. Не сваливай все продукты в одну кучу.
Чтото не вижу своего последнего сообщения. Чели не дошло? Рапортую заново. Уже все готово к завтрашнему (уже сегодняшнему) рыбному дню. Один вопрос. Из диеты надо как то по особенному выходить или нет? Может салат-метелку? И как решать проблему с кишечником? Кто меня слышит и может, плиз, поделитесь!
сегодня начала второй круг. за первый – 5 500 кг. сложно было только вчера во фруктовый день, первые пять дней прошли незаметно)) девочки, всем удачи, позитива и силы воли
Елена, сок томатный можно. Пей на здоровье!
Я так поняла, что вы завтра к нам?
Ромашка,Анжелика,присоеденяйтесь! У нас не самая плохая компания!
Всем привет,и я к Вам!Сидела неделю на грейпфруктовой диете и яйцах -5 кг,но уже смотреть на эти два компонента не могу((хочу попробовать лепестки!может и мне повезет))рост 165 вес 69((
Привет, а я к вам.
Сидела на яичной и неделю недосидела. И все-таки яичка после лепестков не работает. (По крайней мере так было у меня…) Начинаю с 75 кг при росте 164 кг. Надеюсь продержаться 4-5 кругов. Ну очень надо к лету быть легче на 15 кг.
спасибо большое за поддержку :smile:я завтра своим гороховый с копченостями варю,поэтому 2 супа както не очень охото варить :oops:но спасибо за совет,думаю на салатике из свежих овощей посидеть,сочку томатного попить,в умеренном количестве конечно,сок то можно томатный?
Елена, надеюсь что у нас ты не сорвешься с диеты. Будем тебя за руки хватать, чтобы в рот не тянула что ни попадя.
У меня семга была, сьела 280 гр за день только. Полезная жирная рыбка,а в прошлый раз готовила треску и минтай. Разнообразие не помешает, и иногда можно и морепродукты..креветки, кальмары,осьминожки и мидии. 
Совет от бывалой: на завтра свари супчик овощной, без кортошки и не зажаривай ничем, лучше со всежей зеленью. Он тебя очень хорошо поддержит в течении овощного дня. 
Девочки привет,присоединяюсь к вашей дружной худеющей компании.рост 164,вес с утра был 60,4,для меня это предел,идеальный вес ,в котором я себя ощущаю комфортно 53 кг,меньше плохо,очень худеет лицо,которое у меня итак худое.поправилась как перестала кормить дочу грудью,т.к. налетела буквально на еду,особенно не очень полезную.на диету сажусь примерно каждую неделю и срываюсь обычно в первые 2 дня. Девочки,очень надеюсь на вашу поддержку,думаю вместе худеть легче
сегодня приготовила скумбрию в духовке,но честно говоря не очень как то она мне пошла,очень жирная
Кира, спасибо)ну 1 литр выпью магазинного,нет времени и мочи делать самому!!в прошлый раз выпила с магазина,ничё нормально))
Нася, сок можно и желательно не магазинный с кучей добавок в виде соли, сахара и всяких ешек. Или ищи такой, где меньше всего этих добавок.
Олечка,отдаю подруге,..у нее какие-то завязки в магазине, как она говорит, туда и пристраивает. Мне она деньги обычно отдает сразу, как отсмотрит вещи. А сколько она с этого имеет, без малейшего понятия. Только она приезжает редко, вот завтра будет.
Кстати, сегодня сижу на молокочае. жду с нетерпением завтра для контрольного взвешивания, ну и рыбки хочется. Люблю ее очень…
Кира, а куда ты отдаешь те вещи, которые с бирками? У меня тож навалом таких, велики
Всем привет. С завтрашнего дня хочу присоединиться. Мой вес с утра был 68.6, а мечтаю о 60.
Я вот завтра буду шкаф перебирать и смотреть что-то кому-то отдать,что отложить для работы швеи.
Эх,чувствую большой чумадан наберется перешивать и мешок на продажу. Подруга должна подъехать,заберет часть как в прошлый раз, на продажу. Потому что есть вещи с бирками магазинными и их до фигища,а мне велики. Так и не успела поносить. 
Олечка,не хрен думать что на халяву и уксус сладкий.
Там было 72 с копейками,а это почти 13 кг плюсом. Вот пусть радуется,они ему и eror покажут и 60, и 78..все что захочет. 
Я пацталом от тех весов и рада что наконец у меня правильные весы. Вон у Ольги не получился мой бабушкин прием, купила себе она новые, так ей электронные вместо механических плюс нарисовали кг полтора. 
Кира, ты представляешь чей-то шок, от увиденных на твоих весах, лишних 10 кг
или сколько там, 15 кг было?
нася, мне 34 года. после вторых родов весила 80 кг, но за год набрала еще 6 кг. единственное, что пробовала за это год – не есть после 18 часов за первую неделю был отвес 1300, за вторую 900 гр., а потом попали в больницу и…. все насмарку
Олечка, я их не проведываю,весы. Только выставила к подъезду, сразу кто-то к рукам прибрал.
На бомжиков не похоже,скорей всего кто-то из соседей осчастливился моими весами,думая что такое счастье урвали. 
привет всем! первый день – рыбу ела уже три раза и по-моему начинаю ее ненавидеть. есть хочу почти постоянно, поэтому пила чай с ложкой меда, кофе без ничего, литра 1,5 воды уже выпила. оч.хочется сыра. если выдержу неделю – буду молодец, но перейду на 90 дневную. попробовать выдержать стоит. сюда захожу постоянно за поддержкой, ну и еще по принципу “взялся за гуж – не говори, что не дюж”. простите меня, темную (я здесь второй день всего), но что такое БУЧ
Добрый день всем!сёдня овощи и отвес -1 кг
,ну это наверно из-за наевшегося выходного!!из-за выходного 3 кг..чуть с весов не упала)))но сёдня довольно что сразу минус 1 кг)))
хотелша спросить!хочу капусту потушить на водичке,можно чуть специй??))
девочки скажите 6 лепестков не 6 дней длятся а пока не надоест ? я щас на Яичке после Японки, по системе 1-4 , щас 3 неделя решила что организм в шоке не пришел на отпуске с 25 февраля, решила использовать меню 1 недели яички разных дней……… так вот на 6 лепестках надо сидеть долго?
Всем привет)!!! С сегодняшнего дня на диете с вами! Вешу 60 хочу 55… К свадьбе надо) Сидела на 6 лепестках недели 3 назад… Хватило на 2 круга…. Ушло 4 кг… Потом сделала перерыв вернулись 2 кг, но по объемам не прибавила) теперь снова в бой!!!)
Добрый день всем стройняшкам-очаровашкам!
Ну вот,цветочки мои,я снова с вами первый день. Вес и у меня закрепился,так что начинаю с 59 кг и буду с вами тут стройнеть. 
Замерь все объемы,так как могут кг уходить с разных частей тела,не только с талии. Я когда смотрю на свои старые записи,..ох,мама..ну и жиртрест была же. 
Аня, мои весы доврались..теперь на помойке.
Дилька молодец! Поздравляю!
Видимо так за месяц вес закрепился, что его даже шоколад не двигает 
У меня после двух дней отдыха, шоколадных конфет и шампанского привес-0
Я на БУЧ, сегодня углеводы!
Элеонора, у меня тоже творожок сегодня и тоже -3кг :girls_friends: у тебя какой изначальный вес? В этот раз я не буду делать перерыв,после фруктов сразу на рыбку.
Всем привет. У меня со злакового никаких изменений, ну это наверное еще из-за КД. Сегодня творожок
Девочки, всем доброе утро! ;-)Я смотрю у нас много новеньких, желающих быть стройными и красивыми
Добро пожаловать в нашу банду стройняшек!!!!! Девочки, я возвращаюсь снова на лепестки.. хотела с сегодняшнего дня, да вчера рыбкой не запаслась, целый день по гостям проездили. Завтра взвешусь и измеряю объемы и снова в бой… даже не знаю на сколько кругов, надеюсь организм отдохнул немного, хватит. 
Элеонора, молодец, хороший результат… а кругов можно пройти столько, сколько захочется тебе. Пока вес уходит, сиди на диете. Мы уже столько кругов прошли….я даже и не помню сколько. Начну отсчет заново…как первый круг. 
Кира, Олечка, как у вас дела, вы еще здесь, наши стройняшки???? 
девочки здравсвуйте……….у меня сегодня первый джень этой диеты….вес 59 хочу до 52 сбросить….весам не верю они в течении пяти минут могут разные значения выдавать……..буду по объемам сверятся талия-75……..сварила рыбку ,размяла ее и с бульончиком позавтракала……..вроде наелась а глаза так и шарят чего бы схомячить
Кира , сегодня послед день)взвесилась отвес за 5 дней почти 2 кг,сейчас вес 56.00,может после КД еще меньше будет)с талии ушло 4 см))
Всем доброго времени суток! Я на 6 лепестках-день четвертый и уже…..-3 кг!!!!!!!!!!! В шоке!!!Трудно было первый день настроиться,а потом вроде нормально и совсем не хоЦа кушать.Если без брехни…точила пару раз по 2 конфетки в первой половине дня.Кофе пью с пол чайн .ложкой меда.(не могу без сладенького).Завтра творожный жду с нетерпением!Девочки ,подскажите повторно можно сидеть на ней сразу или через какой то промежуток? :axax:
Наташа 86,ты где там увидела фрукт в рыбный день?
Весь день только рыба, и юшка рыбная. Здесь 6 моно-диет,каждый день расписан 1 рыбный,2 овощной,3куриный,4 злаковый,5 творожный,6 фруктовый. По поводу того, что ты кормишь грудью, я бы тебе все-таки рекомендовала подумать крепко. Потому что будешь сама весь день на белках, а ребенок получит с молоком что? Лучше можешь поступить так: с утра на выбор, овощи или фрукты, а с обеда белок. И в другие дни поступать по аналогии с этим. Ты же кормишь, тебе нельзя моно-диеты. Можешь уменьшить порции и готовить на пару, запекать..но есть для ребенка ты должна все. Пиши, может тебе чего подскажу еще. Буду завтра с обеда.
Доброй ночи!
Кира, непонятного- куча. почитала диета 90 дней, вроде похоже, но там больше можно есть, лепестки строже. а вообще оч. боюсь, т.к. много раз срывалась с разных диет, только отвес начинается и я расслабляюсь ( ну типа, доказала, что смогу и всё). еще у меня дочке годик, я ее кормлю по ночам грудью, что с молоком будет. короче, и хочется и страшно, но рыбу уже купила. а вот что непонятно: фрукт с утра надо съедать в лепестковой диете? или весь день только рыбу?
Это точно! Хотя я все таки надеюсь на лучшее, так как сегодня кроме трех кусочков телапии запеченой в духовке больше ничего не ела. Авось все обойдется
Любовь, а я завтра к вам возвращаюсь. Буду у вас тут моральным вдохновителем,и отгонять вас от вкусняшек.
У меня что-то не получается теперь обжираться. 
не могу просто физически,лишнего не лезет в рот. Шашлык на выходных мой любимый,и тот не полез,сьела два кусочка и УСЁ. 
А вот плов вообще бы есть не смогла. Ничего, завтра будем обе ужасаться, я с к.д, ты с плова. 
Добрый вечер! Я не исчез просто на все выходные на дачу уезжала к друзьям. Поэтому веса своего пока не знаю. Завтра ужасаться буду. Как выпила вчера красного сухого так и пошло поезало жор наступил, обожралась по полной. А муж подруги еще и готовит обалденно вкусно. Он вчера плов в казане делал я обещала только попробовать а в результате обожралась!
:evil
Завтра узнаю что весы утром покажут…
Олечка, фиг а не лялечка, пришли.. уфф!
Давай в конце лета за ляльками, а сейчас надо в себя прийти, похудеть,..мне вот долечиться надо. 
:five:
Что будет непонятно, спрашивай всегда подскажем. 
Наташа 86,присоеденяйся в наше банд-формирование стройняшек!! У нас тут на любой вкус, от 94-до 54 кг,и на возраст.
Олечка,я с Пн буду готовиться вернуться на лепестки. Тоже не пошла мне супо-диета. Вес туда-сюда колеблется и толку нет. Еще голова разламывается,лежу вот отдыхаю.
Погода наверное плющит всех нас. Думала что от диеты, так я же отдыхаю сегодня и все равно плющит. 
Как и Дилька гадаю, когда мои к.д придут. А то накаркаю несвоевременно себе залет. 
Кирочка привет! Я тута
не волнуйся, пока отдыхаю 2 дня, от яички у меня никакого толку, так что конфетки-шоколадки у меня в выходные помимо основной еды 
Пока думаем с мужем что завтра делать, он-то в принципе и так уже худой 80 кг 
А мне бы до 53 доползти как-то. В общем либо лепестки либо буч с понедельника. Как у тебя дорога? Я так поняла с понедельника на ромашку? 
Наташа 86 конечно поддержим. А вес мой оказывается больше был весы неправильно показывли . А после родов так вообще 108кг. Я как на старые фотки посмотрела аж страшно стало неужели это я? Так что присоединяйся быдем вместе стройнеть.
Анастасия, это не чувство, а так оно и есть..вес прибавился. Во время к.д вес увеличивается до 3 кг. Поэтому надо тщательней следить в эти дни и не обжорствовать. После к.д,вес обычно приходит в норму,если вы не наедите лишнего.
Здравствуйте Наташа, а каой у вас возраст?…я уверена что если будете придерживаться диете то всё получиться!)
с завтрашнего дня хочу попробовать с 6 лепестков. моя поддержка – это ольга, вес которой был 94 вначале, все остальные видимо намного худее. поддержите? я – рост 160, вес 86, весы не электронные ( подруги электронные показывают килограмма на 1,5 больше). ну, пожелайте удачи…
Добрый день!!а у меня горе….
с сутра встала на весы и аболдела..там привес почти 3 кг 
Вчера был выходной,я налопалась поп-корна и хот-дог сьела..вот дура!!
Сегодня опять на круг пошла)
Девчонки подскажите, у меня вчера на 4 день пошли КД, такое чувство что у меня вес прибавился,мне можно не волноваться?)после КД все будет нормально? а то у меня завтра послед день и боюсь на весы вставать)но 2см с талии ушло
Добрый день,девочки!Принимайте меня в свою стройнеющую компанию :axax: Я перехожу сразу после яички,на которой сбросила 5 кг.Начинаю 6 лепестков с веса 56,рост 164.Надеюсь скинуть..ну сколько скинется))Так-то лишних кг еще много..Только я начала сразу со второго дня(не могу рыбу есть целый день,и на работе не поймут :roll:),ой и еще уже съела пироженку..Короче,куча грешков,а похудеть еще хочется))
Надеюсь на вашу поддержку!!!!! :girls_friends:
Добрый день всем! Ольга,Татьяна,хорошие твесики! :axax: А я с Пн вернусь к вам на лепестки,не идет мне супо-диета. Да и думаю,что организм успел за неделю соскучиться по лепесткам.
А куда все подевались Виктория,Любовь, Олечка?
Олечка, с тобой все впорядке? А-уу???
Ольга, хороший отвесик! Я вчера на индейке сидела, отвесик 600гр. Но я нарушила еще к тому же, не успела индейку приготовить утром, есть хотелось,слопала кусочек сыра и кусочек рыбки
Девчонки всем привет . У меня на кашках отвес –900.сегодня творожок себе купила 0,5%. Буду кармится завтра посмлтоим что будет . Всем отвесов и побольше.
Доброе утро! Закончила первый круг, вчерашний фруктовый день дал 0… Общий отвес за круг 2 кг. 200 гр., ну я и этому рада! Осталось распрощаться с 1 кг. 200 гр. для обретения полной гармонии души и тела! Сегодня обычное питание (без праздника живота). Девочки, а как достигнутый результат держится?
юля,за пару кругов думаю скините
я при своем небольшом весе 2 кг за 4 дня… все у всех индивидуально)у кого то организм по граммам отдает 
я думаб попробовать в любом случае стоит диета хорогая 
Юля,ну 6кг врятли!!ну если будете заниматься фитнесом то кг 5 думаю скинете,смотря какой у вас вес!!!чем больше веса тем больше скидываете!
Девочьки подскажите пожалуйсто сколько кг в ниделю скидываеш? а то я первый раз на диете и мне нужно 6 кг скинуть,это реально???
А у меня горюшко новые весы больше аж 90 . 600 .показали. А старые 87 показвыали . Вот так. Но одно радует згачит я весила больше и всетаки скинула уже 8кг. Теперь хоть точный вес буду знать.
я из куринного бульончик так же сливала)втихаря от мужа
он у мя ругаетсч када я диетничаю 
А да, в этот раз я тоже супчик рыбный ела)) Ну точнее как, сварила суп своим, себе отлила бульон с кусочками рыбки))
Маришка, спасибо
начальный вес был 76,5
Дилька,
А я в 1 день ем рыбу – “филе Тиляпии”…я одну половину с травами варю,очень мягкая получается и пью бульён от неё,а вторую половину запекаю в духовке с водичкой и специями,специи в основном одни травы!!она получается нежной и оч вкусной))класная рыбка!!советую всем!! :girls_friends:
Нася :girls_friends:
Татьяна, ничего страшного, за то на твороге вон какой отвес!
Маришка, я ела тилапию тушеную, запеченную, котлетки рыбные
татьяна,у меня тоже 2 кг ушло…правда я на фруктовом сорвалась…а на твороге вообще отвеса не было
хотя немного совсем съела 
Татьяна!!!я просто переела творога,сьела 800 грам и 2 стакана кефира и из-за этого ничего)))а на фруктах почти пол дня голова немного кружилась,а к вечеру аж немного из ушей кровь пошла!!!это давление))
Татьяна кушайте грейфрут особенно ночью,ну всмысле на ужин!)))супер!))сёдня выходной устроила себе,пойду в кино и поем чуть-чуть попкорна))а завтра опять на рыбку))
Нася, ты просто рекордсменка! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :axax: У меня наоборот, на твороге отвес 800 гр., а на крупах привес 200 гр. ПОЧЕМУ??? Сегодня фрукты, да, тяжеловато… И итог мой очень скромный, за 5 дней отвес 2 кг. 200 гр. Посмотрим, что завтра утром весы покажут.
Дилька…рада за тебя!!поздровляю! :axax:
ну у меня на твороге небыло…а самое прикольное что мой любимый фрукт это грейфрут…из-за этого я слопала его и сок пела -грефрутово-лимонный!!ну тут ещё фитнесом занимаюсь…вот и получился отвес!)))
Ещё очень рада за 6 дней -4,5 кило..и -2см.с бёдер,-1 см с груди и -2 см с талии)))суперррр!!! :five:
Нася, здорово!!! Я пока не доходила до фруктового)) А вообще девочки писали, что нет на нем отвесов)) Ты герой))
А у меня радость КД пришли наконец-то )))))
Добрый день))я поняла что самый тяжёлый день в 6 лепестках это фруктовый!!…
но я справилась и не преела норму!фух…отвес получился почти 600 гр. 
Всем спокойной ночи и хороших отвесов!
завтра у меня выходной!))и опять на 2 круг)
Замерло все до рассвета..
Всем доброй ночи и хороших отвесищев! У меня завтра отрыв во все тяжкие. Постараюсь не обжираться. 
Завтра увидим. У меня завтра кашки я обычна запариваю в пачке, а в обед семечки лузгаю , вечером опять кашка там четыре злака плюс добавки
Вот я дурында старая.. вчера виноградика вечером влупила. Еще и на грушу поглядывала.
Уже второй день на грушу смотрю и никак сьесть не могу. Все у меня никак по времени не выходит с грушей,глядь на часы а там уже 3 часа дня.. какие нафиг груши? 