Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Кира, нет, отлично все
Меня только месячные волнуют.. нету… И признаков их приближения тоже… А так хочется чтобы поскорей пришли в первой фазе цикла, очень хорошо худеется… Может и уйдут те непонятные килограммы, которые я за дни отдыха набрала ((
Кулема, можешь пить свой кефир и не заморачиваться. Только не больше литра, а то дорветесь и будете тут кефирить, а воду кто пить будет?
Кулема, я пью
Спокойной ночи и лучших в мире отвесов утром нам всем! Я спать буду.
Добрый вечер!!скажите пожайлуста кто сидел полностью на 6 лепестках…можно в 5 день вместо молока кефир 1% попить???а то молоко не подуше??))
Мой не отрицает так как знает что это правда, он у меня козерог
Поздравляю с почти официально ( во всяком случае нами) принятом факте , что твой вес 57 кг!!!
Я только что сравнив свои старые записи с сегоднешними так раньше при таких объемах я весила 83 кг!!! Это на восемь кг меньше чем сейчас
жаль что у меня нет соседки с весами 
Любовь, спасибо за поддержку! Халат я еще дома взвесила,чтобы быть точнее,в нем и взвесилась. Я в свой пиджак от костюма вообще со свистом теперь влетаю. Как буд-то с кого сняла в темном переулке.
Любовь, мой муж отрицает, что он козел. Говорит что он котяра. 
Дилька,у тебя как сегодня к вечеру голова не болела, не кружилась? У меня сегодня после 15.00 аж подташнивало и голова кружилась. Давление померяла, пониженное.
Видимо с этой диеты еще и давление понижается. Добуду неделю уж до конца, если никаких результатов не будет, вернусь опять на лепестки. 
Я кстати взвешиваюсь в коридоре на плитке и всегда в одном и том же месте. Но все равно я этим гадам не верю
Зато сегодня на мне застегнулся пиджак от костюма, а то в последнее время я его только растегнутым носила!
Кира, не бери в голову. Все весы врут! Это такая же аксиома как и то что все мужики козлы!!!
Теперь дам пищу для пересудов старикам соседям. уже началось.. ой,Боря,что -то Кирочка совсем бледненькая,плохо выглядит. Кирочка, ты не болеешь случайно? А зачем тебе весы? Дина, дай весы.. ой, худенькая то какая, личико маленькое.. ты точно болеешь, возьми у меня тут брусничка есть, витаминки в ней.
Трындец, еле ушла. 
Добрый вечер, сегодня было родительское собрание только сейчас домой пришла.
Присоеденюсь к обмерам: рост 185, ОГ 102, ОТ 85, ОБ 105 вес утром был 91.0
Лелик, У меня рост 162
Олечка, Кира, поэтому я и спросила на ровной поверхности меришь или нет. На ковре не вариант. У меня линолеум в комнате, но он очень мягкий, так вот показывает, то 49, то 69, я на ламинат теперь ставлю, чтобы взвеситься
У меня стоят в одном месте на ламинатном полу. Мой супруг сегодня подсказал как их проверить. Завтра проверю.У меня же куча спортивного инвентаря с выверенным весом.
проверим. У соседки взвесилась на каких-то допотопных, так там у меня 57 кг. Надо как минимум, чтобы трое весов, показали одинаковый вес, тогда это будет правильно.. только где их взять? 
Кира, да не, я ж любя :girls_friends: Мне просто кажется, что ты гораздо меньше весишь. Кстати, когда мне мои весы привезли из интернет-магазина и я их проверяла, поставила на ковер, они показали 38
Я говорю курьеру, вези на фиг назад, они бракованные 
Олечка, вес костей 6.7%. Прикалываешься про деревянные башмачки, да?!
Я даже халат снимаю, чтобы никакой погрешности. Воть! Счас обижусь, что стебетесь над моим горем-горьким и пойду назло маме уши отморожу. 
Лелик, у меня 164 рост. Прикольно конечно получается.
Значит, я должна весить примерно как вы, или и того меньше. 
Попробую завтра весы проверить. Есть одна идея. 
Или весы неправильные, или у меня мышцав много тяжелых. 
Вот у Дильки, кстати объемы соответствуют весу, я когда была 62,8 попа была 94-95, талия прд 70, но у меня рост 170.
О, старые данные вставились
Кира, а сколько твои весы показывают вес костей? И ещё вопросик, ты случаем не в деревянных башмачках взвешиваешься?
Маришка, можно попробовать, только для перемены диет, если на лепестках плато начнется, для встряски так сказать. Только фруктов на ночь не есть! По мне вообще тяжело судить, у меня ИМТ 18,8 при таком каждые 100 грамм с боем даются. Мне кажется, что лепестки строже, чем яичная и худеется на них быстрее, просто мой организм за 1,5 месяца к ним привык.
Девочки привет, Кира и Дилька, а у вас какой рост???? У меня ОГ-94, ОТ-82, ОБ-100. Примерно с Дилькой одинаковы в объемах и весе. , так почему же У Киры вес больше, но объемы меньше?
Дилька, не плакай.. я тут вон тощая, скоро за косяк прятаться буду,.. а вес больше чем у тебя.
Виктория, если врут,-на помойку отправлю!
Во, нашла старые записи..сейчас сравним по объемам и весу:
86.4 кг-100/80/100, 76.3 кг- 96/68/92, 72.4 кг -92/67/91. В принципе, примерно так и должно быть с объмами. А вот весы проверить нужно факт! Я уже наверное как Олечка вешу,а все считаю что у меня лишний вес имеется.
Ой у меня вообще жесть…. Рост 162, ОБ-101, ОТ-85, живот -89, ОГ – 91
Хотя ношу размер 44-46 
Живот надо убирать в первую очередь, никак худеть не хочет… Ну ничего, завтра с новыми силами, в этот раз хочу 2 круга без перерыва видео с упражнениями для живота скачала и сегодня разгрузку сделала… Голодовка не получилась, в обед немного капусты тушеной съела и сыр и все…. Так на чае зеленом весь день сижу… На завтра рыбку запекла и еще супчик рыбный хочу сварить. П.С. тест сделала, отрицательный, можно худеть дальше)))))
Ой, девочки, Еира и Олечка, ну куда мне до вас?
Сейчас посмеетесь 
Итак – рост 170 см, вес ( на сегодняшний день) 76,7 кг, ОГ – 100, ОТ – 90, ОБ-100. Так что, мне до моего 46-48 размера и джинсов 28-29 еще ой как далеко…. Кира, а тебе срочно нужно весы проверить, может ты уже 62,4 весишь???? 
Девчонки, вы меня убили просто!!
Срочно надо искать нрмальные весы и взвеситься!! 
мои может тоже врут
у меня грудь 80 талия 62 и бедра 92…а вес 50…и на мне 27 брючки не болтаются 
я не понимать 
олечка,значит после лепестков не стоит на яичную садиться?совсем вес не уходит?
Угу мой рост 164, и тут получается какая-то фигня. У Олечки
Ну не может быть разница в целых 20 кг!!! Я тут замечала что они подвирали, но аккумуляторы сменила и успокоилась. 
Жесть! А у тебя какие параметры Виктория, сейчас сравним-с?
88/62/90. У меня 92/67/91. Значит весы мои врут, и я давно худышка!!!
Олечка, в основном носила 27, сейчас велики. У меня куча еще брючек, тоже велики стали. Сейчас с ремнем ношу, муж дырочек в ремне наковырял, хоть не сваливаются. Я думаю, что когда пойду в мед.центр на прием, там взвешусь и проверю насколько мои весы химичат.
Сама не знаю где эти 20 кг прячутся. На спине сало и на животике залежы есть, да и сисяндры остались. 
Тебе вот смешно. а мне не очень, скоро гардероб тащить перешивать. 
Привет всём!!!!
Села на 6 лепестков)))
(но вроде можно)за полные 3 дня сбросила 2,700..и животик почти ушёл..очень рада результатом 
,правда я занимаюсь фитнесом через день,И ещё сёдня с сутра слабо чуствовала себя,но гречи поела и снова в норме!)) 
Сегодня 4 день,поела гречки запаренную на ночь и не удержалась сьела 50 грам орехов
Теперь надо творогом запасаться на завтра!!!для меня самый тяжёлый день будет!
Кира, поздравляю с аотерянными сантиметрами! :girls_friends:
Но хоть убей, я не могу разгадать загадку, где спрятаны у тебя 20 кг, ты размер джинс 26-ой носишь?
Девочки, дорогие, спасибо всем за поддержку!!! Сегодня весь день давилась запечённой куриной грудкой, только на ужин (17-00) додумалась сварить кусочек, как бы супчиком, с зеленью (зелёный лук, укроп, петрушка), оказывается это гораздо вкуснее и питательнее! Думаю, что можно и в рыбный и в овощной дни так варить, будет гораздо легче переноситься! А Вы как думаете?
Кира, мои поздравления :axax:
Когда начинает одежда болтаться – это здорово, результат налицо! Молодец! 
Олечка, просто капуста тушеная
Спасибо, буду иметь ввиду, но в этот раз наверное попробую без перерыва. Еще бы с месячными разобраться, пойду сегодня тест куплю.. мало ли…й
Настаси, я немного добавляла
Девушки,привет!!!Первый день прошёл хорошо,отвес 800 грамм.Сегодня овощи и вопросик,можно ли добавлять растительное масло или лучше без него?
Добрый день всем! Несмотря на мои плюс 200 гр,сама виновата, не фиг вчера было нажираться на ночь :?:, сегодня замерила объемы и минус везде, 92/67/91.
То-то я смотрю что на мне за пару дней одежда болтаться начала. 
А вес, это дело такое, я ведь вчера еще позанималась, могло и отразится на весах. 
Виктория, поздравляю тебя с долгожданной шестерочкой!! :axax: :axax: Олечка, с отвесиком!! :axax: :axax: Не ешь фрукты вечером. Эту диету явно не диетолог составил,кто же фрукты после 14.00 ест,сами все ведь знают.
Дильеа, солянка это что? Суп или капуста с мясом? Вообще после диеты, старайся вечером есть белки в чистом виде, тогда привесов не будет. Ну картошку точно не нужно.
Может вообще сегодня разгрузочный день на воде устроить… А завтра с рыбки начать…..
Еще вся опухла, видимо из-за того что КД на подходе, только никак не прорвутся
По-идее должны были в понедельник начаться…..
Олечка, ну вот вчера на завтрак бутерброд небольшой с колбаской, днем суп, вечером немного картошки и солянку, после 7 не ем
Дилька, у меня наоборот на 5 дней раньше КД приходят от диет
Дилька, расскажи, что ты ешь в свой выходной от диеты.
Всем привет, у меня ерунда какая-то, уже 2 круга, просидела, за круг стабильно 2,5 кг, но потом за 1 день все возвращается…
Хотя вроде не ем особо ничего за день перерыва.. В этот раз попробую без перерыва 2 круга отсидеть… Еще в КД какая-то ерунда, девочки у вас КД задерживались на этой диете? Прям должны были уже начаться, а что-то нет их…
Девочки, когда уходит по 800-900 грамм, Вы же понимаете, что это не жир? Жира не может более 250 – 300 г за сутки уйти и то, это при условии, что Вы расходуете 2500 – 3500 килокалорий за сутки и при этом вообще ничего не едите! Вместе с жиром теряются и другие ткани и жидкости организма.
Виктория привет! Поздравляю с шестёрочкой :axax:
В общем, от них меня и пёрло 
Вчера на ужин не стала их есть и вуаля с утра 54,2 
Скоро к Вам вернусь, а то яичка уж больно однообразная.
Я не знаю, кто эту яичную диету составлял, но явно не диетолог. Я как-то сразу настороженно отнеслась к фруктам на ночь, всё таки ГИ, углеводы
Всем стройняшкам доброе утро!
Олечка, Любовь, спасибо мои хорошие за советы, угля вчера выпила и сносилась все-таки к белому другу, наверное кефир на меня так подействовал :grin:Девочки, отвес на сегодня -500 гр. Т.е. за два дня получилось 1,5 кг. 
и я наконец-то увидела цифру 76 хоть и с хвостом!!! 
Продолжаю диету и наблюдения. 
Девочки, всех поздравляю с отвесами :axax: Татьяна, Маришка не падать духом.. только вперед и продолжать! У меня с овощей иногда даже привес был, и когда есть отвес хотя бы 100-200 гр. это все равно хорошо. Отдает организм наеденные кг, хоть и с неохотой. А что делать??? Наедали-то мы кг свои долго, а похудеть хотим быстро..Так что, девочки не плакать! Олечка, как у тебя сегодня с отвесами? 
Наверное придется тебе на лепестки возвращаться, встряхнешь свой организм чуток и хватит. 
Вот и мы с мужем посидели на шести лепестках! Спасибо за эту диету! Вполне возможно выжить и главное выдержать, ну а самое главное – ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!!! При росте 156 см мой вес был 53 кг, все в норме, животик чуть выпирал :roll:, за шесть дней у меня минус 3 кг, правда я утром и вечером физические упражнения делаю еще. А муж сразу 6 кг потерял
Довольный такой, и на лицо такой свеженький стал :smile:Каждый день по кг…Сам он весил 86 кг при росте 170. Диета действенная 
Муж идет на второй круг! А мне уже достаточно..)))
татьяна,у меня на овощнои тоже всего 200 ушло,зато на курице аж 900
так что советую не мдаваться и дойти круг полностью 
Катюшка, спасибо! Приободрила! Дойду до конца, выясню, какой день даст самый большой отвес и буду потом использовать его в качестве разгрузочного.
ТАТЬЯНА, НЕ ДЕЛАЙ СПЕШНЫХ ВЫВОДОВ, ДОСИДИ ДО КОНЦА, ТЕМ БОЛЕЕ ТЫ БЫЛА УВЕРЕННА В ТОМ, ЧТО ЭТО ТВОЯ ДИЕТА. ИЗ-ЗА МАЛЫХ ОТВЕСОВ НЕ СТОИТ БРОСАТЬ, ПОВЕРЬ, У МЕНЯ СЕГОДНЯ ТОЖЕ НЕМНОГО УШЛО, ВСЕГО 300 ГР. СОБЕРИ ВСЮ ВОЛЮ В КУЛАК И ВПЕРЕД К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ!!!
Доброе утро! Я в шоке, за овощной день – 200 гр. Голова с голоду кружилась, сил никаких, а результат… Теперь и не знаю, что делать, дойти первый круг до конца или бросать и искать другую… Я просто УВЕРЕНА была, что эта диета именно моя… С рыбного дня было – 400 гр. Девочки, дорогие, посоветуйте, что делать??? Расстаться нужно всего с 2,8 кг. Стартовала с весом 63,4, сегодня 62,8, но мне комфортно, когда 60,0! Сегодня курочка. Очень жду Ваших советов!!!
доброе утро
весы коэш не порадовали сегодня…эх…ну ничего сегодня снова в бой 
Виктория, держись! Прорвемся. У меня всю эту неделю слабость и бьет озноб а сегодня вышла из воды иду в душевую и понимаю что голова кружится. Хотя я сегодня на телятине почти 700 ккал наела.
Так что это действительно со всеми.
Всем спокойной ночи!
Виктория, может угля тебе выпить? Чтоб не крутило. У меня такое с капусты было
От головной боли ложку меда с черным чаем 
Кира, если я что в шкаф не спрячу, этим же вечером сожрут
Ещё у меня в холодильнике есть мой выдвижной ящик, на котором написано: Не влезай, убьёт! Там всякие творожки 0%, сыры обезжиренные 
безуглеводные 
Про сало, да уж представляю
Настаси, главное, что есть боевой настрой.. это залог успеха!
Обязательно похудеешь, никуда не денешься, будешь красоткой скоро!!! 
А у меня рост 170 и на сегодняшний день 77,2 так что я тож пока не Дюймовочка, но очень хочется ею быть! 
Кира, у меня голова почти каждый день болит и слабость, упаковку цитрамона сожрала уже за последние дни. А сегодня вообще цирк, весь вечер, после кефира, так живот крутит…так противно, как будто я траванулась чем-то, хотя понимаю что не чем было. Ношусь в туалет, но пока не очень выходит! 
У меня тоже пока нет, видимо супчик помогает. Завтра посмотрим на результаты.
Ладно красотки, пойдемте спать.. утро вечера мудренее. Всем отвесищев с утра и добрых снов!! 
А у меня кстати проблемм со стульями нет, прошли после того как начала три раза в неделю тренироваться.
По поводу шоко диеты , на ней прошлым летом сидела ,скинула 8 кг, я после родов 108 кг весила, потом постепенно скидывала . Сначало шоко, потом – 60 скинуула до 94, теперь на липестках до 89 , завтра опять на лепестки сяду , они и вкусные и есть нехочется. а вместо кофе я чай зеленый пью с мятой , на любой диете. надо фитолаксом запастись а то проблемы.
Олечка,ну ты мать даешь..Хранить шоколад в спальне в шкафу..
Это наверное чтобы дети не слопали, а то останешься без запасов. 
Так, колитесь матери семейств, кто еще тырит по шкафам сьестные заначки?! 
Я вот тут на днях ржала, аж до колик. Муж сало синичкам принес,молодое такое, тонюсенькое, с прослоечками мяска. Вывесила за окошко, а сама представила что с нами делает диета 6 лепестков. У нас же прослоечка появляется, как на свинке..полоска сала, полоска мяска. 
Лучше бы ты представила сало, визуализации лучше подается. Лежит на прилавке сало, вот и представь сколько его на твоей тушке. Можешь для наглядности продавца попросить тебе показать кусок на пару кг, он враз метнется,а ты примеришь визуально.
Любовь, у меня тоже есть сладкая слабость конфеты птичье молоко
Пол кило лежит в офисе в тумбочке, пол кило в спальне в шкафу. Мне так спокойнее, я знаю, что они у меня есть и в любой момент я могу их съесть, а когда я спокойна я их и не ем 
А ко всему жирному я сама себе неприязнь вызывала, представляла, как страдает моя поджелудочная, как болит печень, и представляла себе застывший жир, беееее, попробуй, может получится у тебя. 
Олечка,ясно все с тобой.
Блин, что с погодой твориться? Уже неделю голова кружится и побаливает. Опять похолодание на днях. 
Пойду прилягу на часок, може полегче будет. 
Виктория,мой рост 160,а вес на сегодня 75,2.Так что ещё худеть и худеть)Но я,девушки,настроена решительно!Уж больно хочется быть здоровой и привлекательной)))
Олечка, завидную твоей силе воли а вот меня на тортик уговаривать не надо, надо наоборот удерживать и не пущать
Я обожаю сладкое 
Кира, неее, меня на такую гадость, как. Торт соблазнить невозможно! Как и на картошку фри! Я себя запрограммировала, что эту дрянь есть нельзя никогда.
А вот брютик с пузырьками в сверкающем хрустальном бокале, это да 
Что есть, то есть, моя слабость 
Натаси, добро пожаловать!
Я сижу четвертый круг, за первые три сбросила 8 кг, потом 1,3 вернулось и сейчас вес стоит уже три дня, правда я параллельно три тренировки в неделю имею и может из-за этого вес стоит. Объемы уменьшаются а это главное.
Девочки, на лепестках сидела уже не раз. Обычный результат – 3 кг. С вами впервые. Хочу поделиться последним днем. На себе испробовала не раз. Финики, курага, изюм – тоже почти фрукты, и результат дают неплохой, где-то 0,5 кг
Настаси, где-то я за 80 была. Точно уж и не помню. Мне скидывать не легко, ибо болячки и возраст не очень этому способствую.
Да и вы сами хороши, искуситься рады. 
Вот будет тебе тортик завтра на весах. 
Маришка, ну что за мужья у вас такие искусители,а?
Пойду место займу в зрительном зале, посмотреть кого еще мужья на чего искусять. А то тут то брют, то тортики.
ЧИТИНГ-ЭТО ЗАГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ))) КОГДА МОЖНО ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ))) ТО ЕСТЬ ПОБЛАЖКИ))) НАБЕРИ В ИНТЕРНЕТЕ И ПРОЧИТАЙ БОЛЕЕ ПОДРОБНО))) С ТУАЛЕТОМ У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО)))
Катюшка,я извиняюсь,конечно,но что такое читинг?И ещё,девочки,такой деликатный вопросик…а как обстоят дела во время этой диеты с туалетом?
Олечка и Кира,а сколько вы сбросили за всё это время?Я после кормления грудью была аж 90.Взялась за себя,стыдно было смотреть в зеркало,похудела до 62.Бросила всё.Спустя долгое время снова начала полнеть и вот снова взялась за работу,а то скоро снимать теплую одежду)
НАСТАСИ, ВООБЩЕ ЗА ПЕРВЫЙ КРУГ УШЛО 1,7 КГ, НО ВО ВРЕМЯ ЧИТИНГА ВЕРНУЛОСЬ 400 ГР, ПОЭТОМУ НА ВТОРОЙ КРУГ Я ВЫХОЖУ С РЕЗУЛЬТАТОМ 1,3 КГ)))) НАИБОЛЬШИЙ ОТВЕС БЫЛ НА УГЛЕВОДНЫХ ДНЯХ, А НА БЕЛКАХ НЕ БЫЛО ПРАКТИЧЕСКИ СДВИГОВ… СЕГОДНЯ 1 ДЕНЬ И Я КУШАЛА КАЛЬМАРЫ)))) ГЛАВНОЕ ИМЕТЬ СИЛУ ВОЛИ И ТЕРПЕНИЕ! И ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ))))
Настаси, я просидела на лепестках 2 месяца и 1 неделю. Сейчас пробую новую диету,и заодно свой организм немного перестраиваю. Второй день на новой диете.
Настаси, я на лепестках сидела 1,5 месяца, организм привык, поэтому решила сменить, пока безрезультатно, надеюсь, что когда вернусь на лепестки, скину свои несчастные оставшиеся 2 кг. А то достали уже.
Спасибо всем за советы!Да,Кира,ты права,нужно пробовать всё.Катюшка,а сколько ты сбросила за первый круг?Девочки,судя по отзывам,вы не все сидите на лепестках…Пробуете новые диеты?
Кира, у меня ежедневные привесы, уже 55 с утра была, думаю, что это апельсины вечерние, с сегодняшнего дня выкину их на фиг из рациона, оставлю только грейпфрукт на завтрак. Скоро месяц, блин, как я на 55 топчусь
У меня смешней все. Сначала я очень хорошо скидывала на белках. Потом очень хорошо на углеводах. А вот белки начали давать привес.
Так что, дерзай и посмотришь что получится. 
Настаси, можешь попробовать дикий рис, хлебцы ржаные,тыквенные семечки,пшенку. Надо понять с каких именно круп ты идешь в плюс. Потому что не все крупы одинаково сказваются на процессе похудания.
Кира,мне не подходят крупы,отруби.Я как-то сидела на гречке-ни грамма не скинула,а от овощей худею…Вот незадача)
Настаси, а ты в плюс идешь с каких именно злаков? Потому что углеводы есть и в овощах.
Виктория, у меня супик на ужин Песто всю неделю. Посмотрим что мне даст эта неделька.;-) Вот и я свой встряхиваю, чтобы не чудил.
У меня правда и мяско и рыбка и курочка есть, но совсем мало 100 гр в день. Обещают что за 21 день минус 5 кг. Вот посмотрим хотябы одну недельку. Что-то я раньше жрать так не хотела, а теперь голод появляется. 
Девочки,спасибо,что ответили.Я начала ограничивать себя с середины января.Вес был 79.Сегодня стартанула с весом в 75,2.Посмотрим,что принесут мне эти лепестки.Девочки,и ещё…меня вводит в ступор злаковый день.Я от этих углеводов иду в плюс.Посоветуйте,пожалуйста,что мне кушать в этот день.
Кира, сырки мои пока нормально, но мяса или рыбки хочется, а там ничего такого нельзя… вот завтра посмотрим на результат за два дня. И вечером есть охота, а на ужин только стакан кефирчика и усе!
Но, для организма моего нужна видать такая встряска небольшая, а то совсем плохо стал сеюя вести, не хотел кг отдавать… 
КИРА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ:) Я НЕ УНЫВАЮ, БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ:)НАСТАСИ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ, У МЕНЯ СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВТОРОГО КРУГА)))
Настаси, за первую неделю минимальный сброс веса может быть 1.2кг. Только если вы переходите на эту диету, сразу же после другой жесткой диеты. А так может и за один первый день уйти 1 кг в среднем.
Виктория,вот так вот всегда..сначала плачемся что нет тренажера, потом до него дойти и начать заниматься(хоть и дома стоит) уже лень как-то и времени не хватает.
Я стараюсь заниматься через день хотябы. А то похудею и появятся попины уши и сиськи повиснут как уши спаниеля. 
Ждать когда это произойдет, не намерена. 
Как твои сырки продвигаются? Я на своей супо-диете пока неделю посижу и посмотрю как пойдет дальше. Надо немного организм ввести в заблуждение. 
Рада что юбочка твоя тебе придает оптимизма. Молодчина, супер-мама!! :axax:
Олечка, привет! :five: Спасибки за поздравления!
Я вот супами пробавляюсь, да к вечеру все равно чувство голода появляется. Хочется чего-нибудь тверденького загрызть.. мяска например. 
А то что это, всего 100 гр мяса на весь день. А супец жидкий, сьел и опять кушать через 2 часа хоцца. 
До Пт дотянуть, там суп с бараниной будет. 
У тебя как успехи?
Здравствуйте,девочки!Я новенькая)Давно приглядела эту диетку и вот сегодня первый день.Девушки,поделитесь,пожалуйста,результатами?Каков минимальный сброс веса?
еСпасибо Кира, и тебя с отвесом поздравляю!!!! Ты еще и занимаешься, молодец
:axax: А мне вот пока не до занятий, дома тренажер стоит и то не дохожу до него… но надеюсь к лету и до него доберусь, сейчас,сынок подрастет немного.. 
Сегодня юбочку надела, не так давно покупала, в сентябре где-то, надевала последний раз в январе, так она болтается на мне, крутится в поясе, это прямо порадовало!!!! Значит идем к намеченной цели, пусть медленно, но верно!!!!! Теперь у меня задача выглядеть еще лучше на ДР Глебушки, сыночку 7 марта 1 годик исполнится. Хочу выглядеть просто сногсшибательно!!!! 
Любовь, если уходят объемы а вес стоит, это уже не плато. Это твой организм какой-то бунт на корабле устроил. Вроде бы и вес не маленький, а он хулюганить вздумал. У тебя уже 3 день вес стоит, я так понимаю..
Есть конечно небольшая догадка: ты ведь ходишь заниматься,может это как-то влияет. 
У меня вот на днях к.д должны начаться, успеть бы скинуть хоть 1 кг до этого. 
Хочу сегодня позаниматься немного,грудь с бедрами прокачать. 
Кира привет! С отвесищем тебя дорогая! Эх, кто б мне супа наварил
Дааа, про шокоразгруз я с ужасом вспоминаю 
правда чуть на тот светне отправилась, никакие минус 1300 уже не радовали 
Я так поняла, что ещё и переизбыток кофе очень опасен, ведь в шоколаде тоже кофеин, девочки осторожнее с сердцем!!!!!
Привет всем! У меня вес как был так и остался – стойкий оловянный солдатик, блин!!!
Зато грудь на 2 см сдулась.
Сегодня жую телятинку, курочка уже надоела. Вечером иду в бассейн, посмотрим что покажет завтрашнее утро. А то как то до эффекта плато рановато будет ИМХО!
Татьяна, вообще-то на всех диетах кофе рекомендуют ограничить. Правда я всегда придерживалась мнения что употребление чая/кофе должно остаться в привычных размерах. Главное не больше и разумеется без сахара.
Викторию и других девочек, поздравляю с отвесами!! :axax: :axax: :axax:
Так наверное и у Катюшки. Ничего Катюшка, не хныкать, мы тут давнО уже и всяк пробовали свой организм обмануть. Поможем и тебе! У тебя видимо просто низкий метаболизм. 
Ольга, у нас тут сидит уже испытатель шоколадного разгруза, еле живая от одного дня, а ты сразу хочешь на 2-3 дня. 
Олечка, не у всех около 3 кг уходит за первый круг. У меня например было что-то около 2.1 всего… а потом и того меньше каждый круг. Но уже такого не было точно. Хотя скидывать мне много надо было. Это все зависит от организма.
Добрый день, девочки! Вот наконец-то попала к компьютеру.
Отвес на супо-дне 400 гр за первый день. Вернулся вес перед выходным который был. Скажу сразу, так как я вчера не все успевала вовремя, поэтому нарушала злостно диетку. Вообщем и рыбы вчера в себя впихнула и курицы и виноград, так как фрукты не успела купить. Жидкость организм начал скапливать,по векам вижу,отекли. Татьяна, мясо можно заменить на любой другой белок и кофе можно пару чашек, а иначе кирдык будет. 
Думала, на овощах легко будет… Как бы завтрашнюю курочку одолеть (я мясо не ем…) Интересно, а много кофе можно? Иначе не выжить… Если только лежать весь день или спать!
ОЛЕЧКА, ЗА ПЕРВЫЕ ДВА ДНЯ У МЕНЯ УШЛО ПОЧТИ ВСЕ, А ПОТОМ ТО , ТО -, НЕ СКАЖУ, ЧТО ВСЕ СТРОГО ВЫДЕРЖАЛА, НО СТАРАЛАСЬ… НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ Я СОРВАЛАСЬ И СЪЕЛА ШТУКИ 4 ШОКОЛАДНЫХ КОНФЕТ, А ТАК ВСЕ СОБЛЮДАЛА
татьяна,у меня всю неделю кружится
ну я себя успокаиваю типо вес уходит,вот голова и едет 
Девочки, кто сегодня на овощах? Жесть… голова от голода кружится… хотя съела уже много… и воды уже 1,5 литра выпила… держусь только на кофе… Работу никто не отменял…
КАТЮШКА? а всё по диете ели? Просто обычно с 1 круга около трёх должно уйти, я поэтому и удивилась, а тем более, что запас есть, это если человеку всего 2 кг надо сбросить, тогда медленнее.
ОЛЕЧКА, ДА, ЗА ПЕРВЫЙ КРУГ СТОЛЬКО (ЭТО С УЧЕТОМ ЗАГРУЗОЧНОГО ДНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ):) ПУСТЬ БУДЕТ ВЕС УХОДИТЬ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО:) Я СКОЛЬКО ПОМНЮ СЕБЯ ВСЕ ВРЕМЯ БЫЛА ПУХЛЕНЬКОЙ, НИКОГДА ХУДЫШКОЙ НЕ БЫЛА, МОЖЕТ ПОЭТОМУ ТАК МАЛО УХОДИТ…
Доброе утро всем! За первый день плавленых сырков -1 кг. День прожила более менее, немного вечером правда хотелось есть. Буду отписываться дальше.Белка, ну ты даешь! Молодец! Успехов тебе на 2 круге таких результатов. :axax: Всем девочкам, присоединившимся к нам хороших отвесов и результатов. Кира, как у тебя отвесы после супчика? Я почитала, ты такую вкуснятину ешь..
Продержусь еще 4 дня и потом снова наверное на лепестки… курочки и рыбы мне очень не хватает. Люблю их. 
УРА, сегодня минус 10 кг.
Это за три круга и 2 лепестка. Продолжаю дальше. Диета замечательная. Вкусная, сытная и удобная (не надо готовить 3-5 блюд из десятков ингредиентов, а потом не тащить все это в пяти контейнерах на работу). И спасибо вам всем, девочки, за поддержку и помощь. Это очень мотивирует. Всем хороших результатов.
Всем привет, я после вчерашнего праздника живота без привесов и отвесов
сегодня и завтра посижу на шоколаде, и шокодада наемся и кг скину и встряску себе устрою а потом опять на лепестки вернуст, у меня еще грудка кур в холодильнике припасена 