Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Девочки,доброе утро!Ура!Действительно,доброе!За 7 дней -4,1 кг!Берём курс на вторую неделю,ясно,что теперь килограммчики не будут так быстро таять,но если за вторую неделю уйдёт хотя бы один кг,то и это просто замечательный результат!Я должна ещё сказатъ,что я наверное и самая старшая здесь,мне 53 года ,в таком возрасте и килограммы уходят медленнее…От диеты не устала,голодной не бываю,иногда добавляю в кефир грейпфрут,(режу на кусочки и заливаю кефиром),очень даже вкусный десерт…
люба я раньше на кефире сидела ток еще хлопья фитнесс с ним или творог обезжиренный)результат конечно радовал ,но организм не получает всего чего надо это минус…зато дохлая была…эх…за зиму все отъедаются)главное вовремя за себя взяться)
девочки,я за 6 дней 3300 потеряла,потом пару дней отдохнула,а то прям силы меня покидали…вчера на кефире сидела чуть не померла с голоду,хотя раньше всегда спокойно переносила…может перед кд так…у кого нить было такое?сеня гречку опять ем с таким удовольствием прям сама себе удивляюсь)))у кого как результаты?)))
Девочки, расскажите кто на каких диетах еще сидел и какие результаты?
Уху, наконец-то начала свою диету. Сегодня первый день, состояние супер, есть совсем не хочеться. Мечту (с 72,5 кг до 50 кг) хотелось бы воплотить на реальность. Работаю над мечтой!
здравствуйте всем! я на диете второй день, состояние пока что нормальное, и первое что бросилось в глаза-это улучшение кожи на лице. цвет сделался ровный,матовый. занимаюсь фитнесом 50 минут в день. мой вес примерно 58кг при росте 165, хочу сбросить 4-5кг. взвешиваться буду где-то через 5дней. всем удачи, я тоже с вами!
Всем привет! Сегодня прошел 8 день диеты, результат -6 кг. За первые 4 дня ушло 4 кг, а за следующие 4 дня 2 кг, хотя сидела строго. Чувствую себя прекрасно, просто летаю и есть даже ничего не хочется кроме гречки и кефира. Буду сидеть еще 2 дня, потом небольшой перерыв и на Японскую!
Привіт всім !!! Я сьогодні тоже з вами, мій ріст 158 см, вага 86 кг,Хочеться схуднути до 65 кг , Незнаю чи реально але буду старатися!!!
Привіт дівчатка і я з вами.Сьогодні перший день і моя вага 70 кг. Хочу похудати до 60 кг. Далі буду писати про результати.
первый день гд… гречка кончилась хочу еееесть
в общем рост 163 с 78 до 69 потом на пп до 64, и в эти выходные нажралась как низнамохто 
так что стартую с вами наверно с 66 (весы утром не нашла) 
так что завтра начальный отпишу, мотвации нет, зато как обозвать возможность есть – денег нет зато гречки обожраться 
так что до 5.02 100% с вами!
Маня,а каков твой рост и вес изначальный?
Ланчик,я тоже сегодня первый день сижу,мне надо скинуть 10 кг,держитесь)
Привет Всем сегодня первый день.Хочу продержатся до 14 февраля и быть в красивой форме. Потерять необходимо 7-8 кг.Отписываться буде каждый день.Давайте вместе держаться и подбадривать друг друга. Всем удачи!!!!!!!!!!!
Посмотрим-посмотрим. Решила, чтобы не сорваться добавить куриную грудку и овощи. Это уже не чистая ГД.Но лучше, чем ничего и продержаться можно дольше. Буду отчитываться.Сегодня день первый.
Добрый день!Сегодня шестой день,наконец-то весы показывают немного меньше,95,8кг(исходный вес 99,6)…последние граммы далисъ тяжело,вчера гуляла с собакой,плавала в бассейне,крутила 40 минут тренажёр…сегодня на работу,надеюсъ 200 гр потерять,что бы за неделю выйти на -4 кг…Посмотрим…
Девчёнки, я с вами! Сегодня второй день на гречке, отвес-минус 1.1кг, но ведь это только вода.Составила таблицу и ежедневно буду записывать результаты. При росте 167см,вес 87 кг, мне очень стыдно. Пока поставила перед собой цель дойти до 80 кг. Буду писать о результатах, так как это мотивирует.
Только назревает вопрос как потом питаться??
Просидела неделю ушло 3 с лишним килограма ,НО !!!!!! по объемам с 48 влетаю в 46 со свистом ,сижу до 14 февраля ,Горжусь собой
Для :Аюшева Светлана. Светлана я разрабатывала сама для себя диету. Предварительно прочитав кучу литературы, учла даже группу крови , физические нагрузки и т.д. Даже заметила такой нюанс , часто бывает так, что вес уходит потом встает на одном месте, так вот, что бы вес не стоял я на каждый четвертый день диеты съедала на 100-200 калорий больше чем предыдущие дни. Обсолютно каждый может для себя, под себя составить диету, ни чего сложного обсолютно нет.
ЖАННа, спастбо большое за ответ, обруч очень уважаю, тоже кручу, от него талия просто супер
Садилась на эту диету 2 раза в прошлом году и два раза можно сказать не очень приятно. Первый раз на третий день стало очень плохо, был нереальный упадок сил, думали скорую уже вызывать, пришлось вернутся к норм жизни
А второй раз на второй день я сильно отравилась кефиром 
Вот сейчас думаю попробовать снова, потому что в прошлые разы результаты конечно были
И снова здравствуйте! Закончился пятый день гд. Сегодня была на дне пождении:). Сьела два кусочка огурчика и выпила три глотка сока… И ещё чай пила без сахара… Надеюсь что ничего страшного:). Не взвешивалась. Завтра взвешусь и напишу результат пяти дней.
и как результат на любимой?
ДЕВОЧКИ ,ПРИВЕТ!!!
ПРИМИТЕ МЕНЯ В СВОИ РЯДЫ 
ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ ГД .СИДЕЛА НА ЛЮБИМОЙ ,ЕЛА СЧИТАВ КАЛ. 
я тоже с завтрашнего дня сажусь на гд!рост 175 вес 87.
года 4 назад сидел на этой диете неделю скинула 6-7 кг. пол года не возвращался вес. после этого гречку есть не могла)))зато научилась есть не досоленную пищу и пить зеленый чай с молоком)
ДЛЯ Любовь : У МЕНЯ 172/121 ЧТО ЗА ДИЕТА У ТЕБЯ БЫЛА ПОМИМО ГД, ДЕВОЧКИ КТО ДЕЛАЕТ ПЕРЕРЫВ СОВЕТУЮ ВМЕСТО ХЛЕБА ХЛЕБЦЫ СЫТНЫЕ ЛЕГКИЕ БЕЗВРЕДНЫЕ ПРОВЕРИЛА
ой Девчонки ужас эта греча, и без соли я ее есть не могу, и в прикуску обязательно че не то да хочется, ем морскую капусту, хоть какой то вкус придает этой каше. Первоначально мой вес составлял 121 кг при росте 165 за семь месяцев диеты похудела до 80 кг сидела по переменно то на грече то на своей диете. Три года кушала без зазрения совести все, что не приколочено, поправилася на 3 кг, села опять на диету убрала эти 3 кг, сейчас сижу на грече 5 день и че то не вижу результата а так хочется скинуть 15 кг.
греть можно, я с утра в микроволновку и с собой на работу
Девчонки,Вы-умнички!Почитала отзывы и тоже решила подсесть на ГД!!!При своём росте 159,вешу-69(ужас)!!!Весь день жую только запаренную гречку и пью воду.Только вот один вопросик у меня:А гручку можно греть,а то холодная ,как-то,не очень хорошо идёт(
Lora подожди пару дней, в весе всегда случается застой, попробуй несколько дней не взвешиваться, потом сразу будет виден результат
Доброе утро!Сегодня шестой день,вес стоит,несмотря на то,что вчера весь день убирала в доме,долго ходила с собакой гулять…Сегодня надо идти в бассейн поплавать,может что-то и “сдвинется”…Настроение “никакое”….
Сегодня 10 дней, несмотря на вчерашний срыв сегодня весы в минусе
Девочки,я тоже решила сесть на эту диету..рост 163,вес 70..хочу 55-58…возьмите к себе))
Это замечательный с пособ для похудения. У меня подруга с 85дошла до 64 кг. Вот и я села на нее уже как пятый день. Еа третий день взвешалась минус два кг.помоему это круто.
Света, а сколько ты на диете сидела?
девченки, я сорвалась, приехала домой и соблазнилась борщем
завтра опять на гречку до четверга
И снова здравствуйте!!!
Подходит к концу третий день гд! Похудела на три кило!!!! Была 59кг. Стала 56кг!!!! Худеем дальше!
Девочки если хотите чтобы вес не застаивался, организму нужен адреналин. Можно ледяной водой утром облиться, клетки еще спят, а от ледяной воды они резко просыпаются и начинают поедать отложившийся жир. Ну и здоровья заодно укрепить
Я очень долго откладывала диету, ела вечером, т.к. целый день работаю, одним словом не отказывала себе не в чем и для меня стала сильнейшая мотивация, когда я посмотрела свои старые фото, где я весила 55 кг. вот теперь цель, хочу обратно в свои 55
девочки в перерах тоже надо соблюдать правила правильного питания, не есть мучное и сладкое хотя бы, иначе толку не будет…одновременно надо ходить в сауну…делать обертывания и массаж тела обязательно…
у кого большой вес…необходима мощная мотивация…обычно большие люди бывают безвольные))) надо разозлиться..в конце концов…Желаю всем УДАЧИ!
Всем привет!За четвёртый день -100 грамм….видимо чудеса закончились (за первые три дня -3 кг)…Ну,ничего,попробуем дальше держаться!А Анюшевой Светлане мои поздравления,потому как -7 кг за две недели-это просто превосходно!!!
Девочки, а все ли едят гречку без соли? большая ли разница?
Всем привет! Сегодня первый день на ГД , мой вес 62 кг при росте 167 см (24 года ,двое сыновей) хочу сбросить еще 7кг ,но думою ,что не выдержу.Я вами восхищаюсь ,вы такие молодцы .Всем ВАМ УДАЧИ !!!!!!!!!!!!!!!
Всем привет, за 9 дней отвес 4 кг, ожидала большего, но диету держу не совсем строго, на завтрак ем сухофрукты с гречкой, обедаю гречкой с кефиром, на ужин только кефир, вечером могу съесть мандарин или яблоко, а также в перерыве между едой яблоко или грейфрукт, самочувствие хорошее, к еде спокойна. Светлана поздравляю с окончанием диеты, но мне кажется что лучше сделать побольше перерыв между диетами, иначе организм спасибо не скажет, сама планирую потом опять на гречку, но только буду садиться в марте
ВСЕМ ПРИВЕТ! ЗЛАЯ КАК СОБАКА
ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ВСЕГО 7КГ. ОТВЕСА , ХОТЕЛА С ГОРЯ ОБОЖРАТЬСЯ ДА ВОТ ПРОБЛЕМА В ГОРЛО НИ ЧЕГО НЕ ЛЕЗЕТ 
НЕДЕЛЮ ОТДОХНУ И ПОПРОБУЮ ЕЩЕ РАЗ ВСЕ УДАЧИ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ !!!!!!!!! ПОКА
Оксана в если ходить в тренажерку белок нужен обязательно! Иначе будет не похудение, а истощение
а еще лучше поискать сбалансированную белковую диету.
Всем привет!!!Оксана у меня такой же вес при росте 164,после родов сильно поправилась.я выше писала что уже не первый раз худею на этой диете,это считается монодиетой,бессолевой.самый первый раз я сорвалась,жалела себя просидела на грече 7 дней, на восьмой наелась и через неделю все кг вернулись.Здесь главное знать что человеку нужно,быстро сбросить кг, или медленно но верно.сейчас луна начинает убывать, вес легче сбросить.всем удачи!!!!!
Всем привет много слышала о этой диете,но не думала что она на столько эффективна! Хочу с завтрешнего дня сесть на эту диету никогда на диеты не садилась, силы воли конечно нет, но гречку обажаю…Рост 171, а вот вешу многовато 98((((У меня есть вопросы ответье пожалуйста!!!Если тушеные овощи,фасоль,капусту,морковку есть вместе с гречкой эффекта не будет?и сколько в день нужно съедать гречки? И записалась в тренажерку хожу по вечерам,силы там эгегей нужны,можно ли употреблять мясо или рыбу отварную,чтоб достаточное колво белка получать или не стоит??? обязательно без соли гречку нужно есть??? Заранее огромное спасибо!
Всем привет! Второй день диеты на исходе! Ела сегодня гречки меньше. Потому что больше не могу её уже видеть. Но за то легче. Если бы ещё соблазнов не было!!! Семье готовлю полноценную еду. Слюной обливаюсь:(. Ну ничего я выдержу. За два дня –1,5 кг. Терплю дальше:)
На этой диете моя мама сбросила 8 кг за месяц… Мало, зато ела сколько угодно гречки.. я ЭКА использую вообще, хотела сесть на гречневую но меня вырвало, теперь есть нормально не могу
Девочки, я тоже с вами
сегодня первый день 
мой рост 162 и кошмарный вес 73 
хочу похудеть хотя бы на 10 кг.
девочки за 10 с лишним дней сбросила 3 кг….гречку ела только утром, в обед творог и орехи, иногда постое мясо, салаты…вечером тоже что то мясное…выходные в гости ходила..ела все подряд… объемы ушли…уменьшилась на размер кажется…буду продолжать, потому что щас луна убывает,вес будет уходит быстрее…))
Никому не рекомендую придерживаться такого питания как у меня…)))
я сидела на такой диете за 13 дней -13кг.с завтрашнего дня опять на диету
Всем привет!Сегодня четвёртый день на гречке!За три дня -3 кг,но надо сказать,что и изначальный вес ,конечно,большой,96,6кг….Я порцию гречки нагреваю и добавляю лимонный сок,тогда получается вкуснее….Не могу отказаться от кофе с молоком,2-3 чашки в день…пытаюсь пить воду,но получается “не очень”…Ну,и кефирчик ,конечно!Из-за работы по сменам кушала вечером в 21.оо-22.оо,функционирует всё равно!Состояние отличное!
ещё 3 дня посижу на диете надеюсь -2 будет
начала 65,11 дней назад со срывами -5 кг
Всем привет! Я тоже села на ГД. Первый день. Неужели он закончился!!! Тяжело.
ем только гречку с кефиром. А ещё пью цикорий, помогает подавлять аппетит. Вчера весила 58кг. при росте 165. Хочу до 50кг, а там как получится. Но буду стараться!!!
Мулудесь Девчата! Так держать! А я слабачка, все еще себя жалею. Не решаю сесть на диету.
Я наконец взвешалась! Сегодня 4 день и минус 4 кг! Буду сидеть дальше, уже привыкла к гречке, даже не знаю как есть что-то другое))))))))Удачки нам, девочки! Мы сильные и справимся!
Привет ВСЕМ!Сегодня первый день на ГД ,начала с весом 61.9 хочу сбросить 7 кг ,но не знаю или получится.Вы все такие молодцы !
Привет,девчонки! Я писала тут уже в первой середине декабря 2012,тогда я первый раз села на эту диету. Мой рост 162 вес был 62 кг. Просидела на гречке и кефире 2 недели ровно(на 4 день,правда,в гречку изюм начала добавлять)За первую неделю ушли 4 кг. За вторую вес даже не сдвинулся с места. Диета кончилась 14 декабря. Прошел месяц,прибавился только 1кг. Стала весить 59. Но я то планировала дойти до 55! Этот вес был еще год назад у меня! Прочитала,что можно повторить диету через меся. Поэтому 14 января снова села на гречку на 10 дней(знала ,что второй раз 14 не выдержу) Вчера был последний день! Ура! Сегодня перешла на яйца,овощи и фрукты. Мой вес ровно 55 кг! Пока что я счастлива! Дай бог,что бы не вернулось больше 1-2 кг! Всем желаю большой силы воли! Мы все молодцы!
для ЗИ.Я хожу каждый день в FIT CURVES занятия по 30 мин 10мин ростяжка,дома кручу обруч 15 мин,чувствую себя нормально,голова не кружиться от нагрузок
я на гречке похудела на 3 кг вес не вернулся, обьемы ушли. перешла на систему очень нравится. к гречке вернусь в феврале так как советуют делать перерывы на месяц
(для аюшевой светланы). света вы такая молодец, продержались столько времени на гречке, у вас такая сила воли!!! поверте 6 кг это отличный результат. гречка с кефиром это очень хорошее начало для дольнейшего похудения. я вам советую как вы отсидите на гд переходить на систему -60. почитайте в инете информацию или купите книгу. кстати автор похудела со 120 кг до 60.
Сегодня 4 день вес 62 900 начала с 64 400 вроде нормально переношу ,особенно когда до заветной цифры 60 остается надеюсь чуть чуть ,посижу неделю в идеале мой вес 55 кг рост 160 надеюсь получится ,если на гд выйду на цифру 60 за неделю,перейду на подробное питание или сяду на англичанку
Сегодня 6 день вес стоит на месте ,уже 3 день не знаю ,что делать ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА !!!!!!!!!
Мила, я сама слодкоежка и чтобы совсем себя не мучать ем с утра гречку с 5-6 черносливами, каша сразу вкусней становится, да и с кишечником все впорядке
Привет худеющим! Молодцы девчонки! А у меня вот силы воли не хватает, аж стыдно :oops:Собиралась уже несколько раз сесть на гд, но срывалась, люблю сладкое :|вернее жить без него не могу
Попытаюсь снова попробывать 
Вес очень большой 
удачи нам! 
а вот ещё, можно ли упражнения выполнять во время ГД? или совсем тяжко будет?
кстати кто-нибудь знает это диета помогает избавиться от целлюлита? хотя бы частично
я завтра тоже сажусь на ГД. рост 167, вес 66. Хочу до 56-58 кг весить. надеюсь хотя бы недельку продержаться. проблема в том что по выходным муж всегда вкусненькое покупает, а силы воли совсем нет, аж зло берет
эх..буду держать себя в руках.
Девченки всем привет!!! Я свами 4 день! Мой вес до ГД 80 кг. при росте 168. Сегодня утром 76.100. Уже такого сильного голода не чувствую, но почему то я все время мерзну, как бабуся, без грелки спать не ложусь. Девоньки дорогие, всем нам терпения и побольше отвесиков!!!
Ой, удачи нам всем!!! Я выдержала третий день! Завтра вечером взвешаюсь!!!
В 25января буду взвешеваться.надеюсь на хороший результат.хотя сегодня 1ый день а я уже не могу смотреть на гречку.но буду держаться.народ держитесь ведь здоровье привыше всего. АЮШЕВА СВЕТЛАНА СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ.
Всем привет!Меня зовут Галина ,мне 35 лет,когда то будучи беременной первенцем ,встала на учет в срок бер.3 месяца ,помню свой вес как сейчас…50 кг и 19 лет от роду))!!Ну вот прошли годы ,стремительно и незаметно для меня ,у меня двое замечательных сыновей(появившихся на свет при помощи кесарево сечения) ,любимый муж ,дом !и вес 98-99 кг…….,а рос мой 156 см..пока вес был в пределах 80-85 кг я его практически не замечала ,хотя конечно же понимала ,что уже достаточно полная и принять меры нужно,но жизнь кипела и все не хватала силы воли ,что бы пересмотреть свое отношение к “весу”.Так прошли еще года и вот ненавистные мои 99-98 кг!сегодня 23 января ,села на диету гречневую))надеюсь не сорваться и просидеть на ней положенные 2 недели,очень боюсь сорваться …
результат:весь день бегаю по “маленькому” ,вес конечно же сдвинулся (еще бы нет)но понимаю ,это вода!так хочется быть не худой ,а здоровой…пишу,заметила привкус горечи во рту ,но это моя ошибка,я в обед кашу ела с приправой ,а потом прочла что нельзя!буду читать ваши коменты и иногда писать свои.
Девчонки привет всем!!!Читаю Ваши отзывы и восхищаюсь. На ВАШ сайт попала чисто случайно,когда уже сидела на ГД и решила с ВАМИ худеть, сижу 3 дня еще не взешивалась.Начинала с весом 73,8 при росте180 срочно надо збросить 10кг.Диету переношу нормально,ем только гречку и кефир,пью много воды и занимаюсь в фитнес клубе.Взвешиваться буду на 5день,обязательно отпишусь.Всем УДАЧИ!!!
ИННА ПРИВЕТ ! ТОЛЬКО НЕ ЖДИ РЕЗКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, МОГУТ ПРОЯВИТЬСЯ НА 4-5 ДЕНЬ , А ПОТОМ ВООБЩЕ УХОДИТЬ ПО НЕ МНОГУ ТАК ЧТО ТЕРПЕНИЕ, НЕ БРОСАЙ, ДЕРЖИСЬ , ПО СЕБЕ ЗНАЮ ТОЧНО ДИЕТА ДЕЙСТВУЕТ, ДАЖЕ С НЕБОЛЬШИМИ ОТСТУПЛЕНИЯМИ!!!! НУ ЧТО БЫ ТЕБЯ УСПОКОИТЬ У МЕНЯ РОСТ 172 ЧИСТИЛА ПЕЧЕНЬ БАДАМИ И НАБРАЛА ВЕС К МОЕМУ НЕ МАЛЕНЬКОМУ И ТОГО БЫЛО 128
26 ЯНВАРЯ ОТПИШУСЬ СКОЛЬКО СОСТАВИЛ ОТВЕС ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ , ЗАВИЛА ДНЕВНИК РАЗДЕЛИЛА НА ДВЕ ПОЛОВИНЫ СКОЛЬКО ВЫПИТО (ПОДСЧЕТ) , ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ. ДО ВСТРЕЧИ 26 
привет сегодня села на гречку с кефиром.при росте 165 я вешу это ужас 99.надеюсь эта диета поможет.а так хочеться быть стройной,надеюсь выдержу.
Добрый день девчата! С сегодняшнего дня с вами. Вес 72,5кг.Рост 158. Хочу просидеть минимум 21 день. Желаемый результат 50 кг. Ну конечно сразу не получится. Процесс пошел.Удачи! Светочка г.Экибастуз спасибо тебе за поддержку!
Четвертый день прошел зря .
При росте 165, весила 53,5-54
Сижу на диете третий день, скинула два кг, качаю пресс, бегаю, делаю выпады, приседания. Помимо того чтоб похудеть, хочу еще мышцы подтянуть. Этого стакана гречки на неделю хватит блин))
Лиля, я не спорю, он в пределах нормы, но то, как я выгляжу….это ужас(( у меня в первую очередь бедра и попа толстеют..и сразу кажется, что я бегемот( да и чувствую себя не очень хорошо – тяжело ходить. а на работе постоянно на каблуках надо. вот и хочу вернуть свои 53( кстати, за вчерашний день минус 1кг))))
все привет! во вторник весь день сидела на гречке да кефире(1%), вроде бы ничего,ну не противно) хотя тяжеловато употреблять только 2 продукта
вешу 60 кг, уже достаточно долгое время, не больше не меньше,хочется войти в категорию 55
сейчас вот голова разболелась,может кто подскажет что в таком случае сделать? может глюкоза нужна? (ну там чуть-чуть сахара,меда)
Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ… ЕСТЬ ЧУВСТВО НЕ БОЛЬШОГО ГОЛОДА НО ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ , СОСТОЯНИЕ СТОБИЛЬНОЕ, ГРЕЧКУ ЗАПАРИВАЮ ПОЛ СТОКАНА БОЛЬШЕ НЕ СЪЕДАЮ ПРИХОДИТЬСЯ ВЫКИДЫВАТЬ , В ДЕНЬ ВЫПИВАЮ ОБЩЕЕ КОЛ-ВО ЖИДКОСТИ ОКОЛО 2 ЛИТРОВ НО КГ СТОЯТ УПЕРТО
26 ЯНВАРЯ КОНТРОЛЬНЫЙ ВЗВЕС , СДЕЛАЮ НЕДЕЛЮ ОТДЫХА И ПОПРОБУЮ ЕЩЕ РАЗ КИНУТЬСЯ НА АМБРАЗУРУ 
ОКСАНА, ПРИВЕТ И КАК ТЫ СКИНУЛА 20 КГ.???
Всем привет, восхищаюсь Вами девчонки!!! Думаю к Вам присоедениться))) у меня был уже опыт похудения с 80 до 60кг, но вот за прошедший год набрала 6кг, теперь 66, хочу сбросить в идеале конечно 10кг, но и 5-6 порадуют…)
а да ,ещё воду пью где-то 2 литра….
всем привет!С 16 января я с вами на ГД.Была 70 кг.После родов поправилась до 82,хотя была всегда 55-60 кг.Сама незаметно скинула 6 кг, а вот последнике 10 никак не хотят уходить)))…
Вот и решилась.Ела каждый день гречку, 1 стакан кефира ,но в 1 кусочке сыра всё же не смогла себе отказать. Занимаюсь каждый день.Сегодня с утра весы показали 66.300.По-моему не плохо..Решила продлить до 10 дней…Чтобы 5 кг.ушло..Уже заметно похудело лицо и ушли бока…Меня это вдохновляет..Правда 26 января у дочери день рождения. как бы не сорваться))))…. 
нет объемы не ушли ,но по лицу очень заметно стало.За 3 дня ушло только 1.8 кг .Буду еще 4 дня сидеть ГД
как у вас ушли объёмы? помимо гречки что нибудь еще едите?
Марфушенька у вас нормальный вес.У меня после вторых родов вес был 92 кг при росте 167 см.На сегодня мой вес 62 кг,а хочу хотя бы 58-55 кг
вес зараза ползет совсем медленно, 6 день скинула пару кг, как у вас результаты?
Люба минералку можно пить только без газа
сегодня очень плохо. Голова раскалывается
за 3 день скинула всего триста грамм . Утром ела творог ,сил нету!
Девочкиии, возьмите меня к себе! долбаные праздники – наела 5 кг((( какая я способная((( вот, с сегодняшнего дня села на гречку. рост 165, вес (о, боже!) 58 кг. Хочу свои 53 вернуть((
а миниралку с газом пить можно?
за день я съедаю еще четыре мандарина