Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
Доброе утро, Девчата :girls_friends: :five:
:yahoo: не поверите, сама с трудом понимаю, вчера не ужинала…. 
точно!! Боюсь еду 
выпила правда пару кофе с молоком и совсем не хотелось…. Хотя когда муж повторно решил натрескаться, подогревая ему котлетки, я немного запахами одурманилась, но 22-40 сделали своё дело и остановило меня время 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
зато сегодня весы порадовали и показали 67.0, а я сразу с дурной мыслью, ну почему не 66.9 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
а-ха-ха-ха!! Вроде всё хорошо, а хочется ещё лучше ))))) Оксана, ты молодец и умница, второй водный, смотрю, умудрилась пережить без косяков и даже без кофе! Класс!!! 
:yahoo: сообщай отвес! Будем тебе аплодировать :five:
цикл, походу, продолжается…. Позавчера- белковый, вчера- крахмальный, сегодня-углеводы, завтра явно нужен разгрузочный витаминный, так как далее пятница-суббота будут загрузочные 
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
Тебе точно нужно устроить с мужем фотосессии, тем самым увеличить мотивацию :girls_friends:
У меня уже завтрак удался…. кофе с молоком…. На обед буду макарошки трескать…ещё не знаю с чем, а вечером пару кексов и шоколада, скорее всего :yahoo:
Привет девченки! У меня сегодня водный, благополучно подходит к концу, выдержала)) даже кофе не пила)) Что же завтра покажут мои временные мехвеса?! Надеюсь на красивую цыфру, хотя по ощущениям не очень(((
Лерика, спасибо за хороший отзыв в адрес моей скромной персоны) оч приятно!!! То что я преобразилась замечают все! Но мне кажется что надо ещё и ещё)))) Муж приедет попрошу фотосессию забацать))) самой хочется со стороны поглазеть на себя))) Кстати, о кости)) я тоже всегда на неё списывала свой вес)) для неё ещё диету не придумали?)))
Всем худеющим отвесов, а старой гвардии-удержания достигнутых результатов!)))
Девчата, как преодолеваются соблазны??? :girls_friends: :five:
:yahoo: 
Вы их, надеюсь, душите на корню?!! 
:yahoo: 
на полдник доела свекольный салат, пока сытая, живот даже не урчит и ничего не клянчет…
:yahoo: на ужин даже и не знаю, что себе сделать, скорее всего мюсли с детским яблочным соком, типа без сахара! 
сейчас смакую кофе с молоком 
похоже кость тяжелая…. Значит сейчас ты совсем стройнягой стала!!! Старайся, наряжайся, фоткайся… Радуй себя и окружающих :girls_friends: :five: и не останавливайся!!!!!
:yahoo: 
и мысленно, и читала постоянно, меня в одноклассниках нашла, поздравила с окончанием моей диеты, так приятно стало 
:yahoo: держитесь, похудеюшки, все станем красотками ещё больше… вернее меньше, если о весовой категории говорить 
:yahoo: :girls_friends: :five:
Я вот устроила крахмальный обед себе… Картофель отварной, 2 соленых огурчика и салат из свёклы, чернослива, чеснока и чуточки майонеза
Удивительно
Оксана, я тебя в одноклассниках увидела, по следам и запросу твоему )))) ты такая хорошенькая, учитывая фотографии октября даже и не подумала бы, что ты 84
Кстати, девочки, ещё один приветик прилетел от ВЕРОНИКИ, она с нами в бой вступала в октябре- ноябре, после на сайте сообщения её модератором блокировались, но она с НАМИ
Лерика хорошая идея с гречкой но я не пью кефир и гречку не очень
Доброе утро, Девчата! :girls_friends: :five: я без диеты не знаю, что кушать
есть боюсь 
:yahoo: 
вчера вечером муж поужинал, потом ещё раз… и в 23ч выпросил сосиски хотя бы с кетчупом и хлебом, так я чуть не разрешила себе в это время мини-кексов захомячить 
благо вовремя одумалась, пошла на весы, вечером было 68.2, вздохнула, улыбнулась и сказала себе НЕТ 
:yahoo: 
на завтрак вроде понятно, кофе с молоком и пол порции или треть пакетика каши пшеничной, вчера и сегодня так, с ребенком на пару… Вчера на обед съела пару ложек супа фасолевого на мясном бульоне, пробовала вернее, когда дочурку кормила… А на полдник 2 рыбных котлетки со сметаной, я их сама делала, в фарш добавляла мелко порубленную китайскую капусту 
:yahoo: 
:yahoo: 
и торт ещё печь 
буду по чуть- чуть нямкать :girls_friends: 
:five:
А в течение дня тоже постоянно в сомнениях
А ужин был из чая с кексом на пополам с ребенком, то есть мои 15 грамм углеводов
Теперь сегодня в раздумьях, чем себя баловать… Страшно не удержаться и налопаться всего подряд… А у мужа день рождения ещё в пятницу, 25 декабря, с ним будем пировать, а в субботу гостей пригласили, еды будет тьма, и рыбу коптить, после шашлыки и 3 салата решила сделать, и шашлычки на шпажках из сыра, ветчины, черри, оливки и перца болгарского
Лина, ещё немного о тебе, просто совет, завтра начни кефир- гречку… Первые пару дней, если совсем голодно будет, то пей 1 литр кефира, с 3-4 дня уменьшай порцию кефирчика!!!! Если сможешь высядеть без косяков с 22 числа по 30 декабря включительно, это всего 9 дней, уверена, да и обещаю тебе, что увидешь цифру 82-83 на своих весах! Хочешь верь, хочешь, прими за сказку :yahoo:
тебе это надо!!!!!! И ты можешь!!!! Всего 9 дней!!! Правда за праздники до 4кг могут прилипнуть обратно, но сразу после них, тебе хватит 4х дней их вновь потерять, а далее наша 90-дневка, хоть месяц продержаться, чтобы вес устаканился, закрепился и больше не поднимался…. А хорошо будешь соблюдать, без косяков, так и ещё 6-7 кг в первый месяц уйдут….а это уже цифра 76 на весах!!!! 
:girls_friends: КРУТО же???!!! Дерзай уже!!! Мы все держим за тебя кулачки!!! :five:
* на новогодние праздники грешно не устроить пару ЗАГРУЗОЧНЫХ дней
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
Вау, ух, ТЫ :girls_friends: вернее ВЫ :girls_friends: :five:
форум ожил!!! 
:yahoo: 
давайте- давайте, умницы-разумницы!!! Спасибо, Кэс! Ой, точно, работа колоссальная над собой и своими желаниями 
:yahoo: 
:five: :girls_friends: Вам, похудеюшки, желаю дойти до нужных красивых цифр, чтобы весы очень радовали, а на новогодние праздники грешно не устроить пару РАЗГРУЗОЧНЫХ дней 
:yahoo: 
но до и после этих планируемых или неожиданных обжорств желательно устроить разгрузочные или хотя бы лёгкие дни по калорийности :girls_friends: 
:girls_friends:
Лина, мне кажется, что ты до нового года не сможешь, опять сорвешься… Пробуй, конечно, но после множества поражений ты сама в себя уже не веришь!!!! Я бы на твоём месте сейчас села бы на диету “гречка-кефир”, минимум 6 дней, а максимум до 31 декабря!!! Далее новогодние праздники, слабости, но постараться не до взрыва живот набивать!! После вновь 4 дня гречку- кефир, на 5й день 1й-белковый по циклу диеты “90-дневной”… Настройся сейчас хотя бы на неделю, на 3 месяца у тебя пока не удается
Единственное, диета гречка- кефир без соли и сахара!!!! Гречку не варить, а запаривать, залить кипятком в кастрюльке, накрыть крышкой и укутать полотенцем или пледом, её можно сколько угодно есть и пол литра кефира 0-1% в день, воды обычной 1 литр!!!! :five: :girls_friends:
Оксана спасибо большое за отзыв. Сегодня первый день
Привет девченки. Рада, что вы С нами)) Кэс, молодец, держишься, пиши, что кушаешь, может что подскажем.
Лина, мне кажется, что ты хочешь похудеть, но не готова отказаться от каллорийной еды и ограничить себя. Ты параметры не пишешь, но помниться мне, что ситуация у тебя похуже чем была у меня вначале диеты, ты ростом ниже и весом больше, и я считаю, что я выглядела ужасно…. я могу только представить твою ситуацию…. Не жди пинка волшебного, возьмись за себя, оно того стоит!
Я сейчас вспомнила какой мой муж увидел меня впервые, я была в нормальном для себя весе и в суперкоротком платье)))) ноги стройные, загорелые, ух))))) и если бы эти окорочка были от 84 кг туши, то вряд ли это судьбоносное знакомство произошло бы)))))
Я это к тому, что мы много пропускаем в жизни будучи тушками, заедая все неудачи!
У меня завтра водный, надеюсь выдержу и покажу хороший результат! Всем держаться и не сдаваться! Удачи!!!
привет, девочки :girls_friends: :five: мы в деревне были, без интернета. Я все еще держусь и худею с вами
весы брала с собой в деревню, было интересно за весом следить, но он меня не очень радовал 
то плюс был, то минус 100-200 грамм в день. После водного ушло 2,1 кг за эти дни 
один раз был небольшой срыв, в углеводный поела сыра 
но не плюсанула тогда 
продолжаем худеть дальше, а скоро скоро новый год 
будем с родственниками отмечать, застолье, готовлюсь уже к однодневному срыву 
Лерика, с окончанием диеты тебя! Отличный вес, хорошая работа :five: :girls_friends: :axax: Оксана тоже к своей цели идешь не сворачивая 
Попробую ещё раз
Лерика, не получается как то. А похудеть надо. Не знаю что и делать
Оксана, привет родимая :girls_friends: :five: Очень рада за наикрасивенные цифры на твоих весах механических
:yahoo: 
Ураааааа тебе!!!! Аплодисменты и танцульки в виде виляния бедрами 
:yahoo: :girls_friends: :five: КРУТО!! У тебя уже пройдено 2/3 пути, смотри не сверни никуда 
а пару дней на новогодние праздники сразу себе дай установку на слабости и психологически будет легче и побалуешь себя :yahoo: :five: 
:yahoo: :girls_friends: :five: 
Я буду изредка здесь отписываться, если форум будет жить, а так….грустно…. все пропали, где поддержка друг от друга тех, кто худеет!? Кэс куда-то запропастилась… Лина тоже похоже вновь не смогла…. Девчата, кто ещё на диете??? Сообщайте сюда!! Вместе легче!
Привет Лерика и всем молчунам)) Я сейчас взвешиваюсь на механических весах, показывают примерно 71.5, конечно, мне мало верится, не доверяю я мехвесам, но тем не менее меня это устраивает, мысли материальны, авось и сбудется)))
Рацион согласно диете соблюдаю, видимо, я настолько привыкла, что меня тяжело сподвигнуть на косяк))))
Но на какой нибудь из новогодних праздников решила себя побаловать селедкой под шубой, 31 декабря попадает белковый, думаю в этот день и косячну)))) я планирую косяк)) сама себя насмешила))
Лерика, я в Леонардо теряюсь во времени)))) там куча всего интересного)) Последнее твое сообщение похоже на прощанье С форумом(( ты же хоть иногда пиши, я тут совсем одна остаюсь(((( Малышка твоя бедняжка, у меня мурашки по коже бежали когда читала, надеюсь, все прошло благополучно?
Сегодня у меня крахмальный, утром было яблоко и кофе, в обед планирую гороховую кашу С пассерованным луком и салат капуста/морковь.
Кто ещё сидит на диете пишите, делитесь результатами, рецептами блюд. В нашем деле)) важна поддержка.
Всем удачи!!!
*окружающим, конечно…
Доброе утро, Девчата :girls_friends: :five:
кто ещё на диете??? Все соскочили что ли??? Или здесь только я да Оксана, изредка Лель 
:yahoo: 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
Совсем форум все забросили, угасло и стихло….
Ну, каждому своё!!
Хотя по себе хочу сказать, что когда здесь ежедневно отписывалась, то и держалась диеты, как будто программировала себя на правильный путь!!! Или за свои слова нужно было отвечать, так и старалась!!! Как сказала Мариша “этот форум своё дело сделал, нас сплотил”, мы (старая гвардия: Лель, Катюша, Мариша и я) похудели, друг друга вовремя поддержав, подбодрив и подзатыльник влупив за ненужности
Девчонки, Спасибки вам всем, кто чатился, держитесь в форме, себя в руках, не объедайтесь и Улыбайтесь постоянно
Всех с наступающими праздниками!!! Радости, добра, счастья, волшебства, сказки, красоты, здоровья, любви и СЧАСТЬЯ В ЛЮБВИ…. к себе, своим вторым половинкам и окружающем!!!
Оксана, о-боже, что же ты делаешь!!! :yahoo:
я о магазине Леонардо…. :girls_friends: :five: 
там я похоже умом тронулась…. Эти свечи…..запахи….цвета….масла…. дурманило всё…. Останавливали только время и деньги!!! Ну это нереально крутой магазин :girls_friends: :five: столько идей для подарков… Я тащусь и млею от такого невероятно притягательного аромата всего, что там было!!! 
Спасибо тебе ОГРОМНОЕ, как вовремя ты сообщила о наличии этого Леонардо 
:yahoo: :five:
Сегодня только к вечеру расходилась… Но жалуется на ножку! Вот такой ужас 
Я как прочла твоё сообщение, то сразу в инет, где такой в нашем Питере и смотрю есть на Лесной…. Чуть с ума не сошла, сначала в ожидании поездки туда, в четверг были намечены дела, магазины, прививки малой… и этот рай
Как твои успехи??? Чем порадовали механические весы мамы??? Да и чем угощалась там??? Косячнула небось??
Аааааа… Представляете, в четверг сделали дочке прививку АКДС, вместо пентаксима (до этого его кололи трижды, сами покупали вакцину), а сейчас ревакцинация, а ни в одной аптеке с осени не продается, так сделали нашу советскую, так ребенок к вечеру на ногу встать не могла, хромать начала, согнуть не может, температура ночью, плач, только в вертикальном положении не орала, но я же не могла её всю ночь, стоя, держать на руках, так она у меня на животе спала
Всем привет, всем доброго времени суток :girls_friends: :five:
у меня завтра последний день, Ураааааа 
:yahoo: 
день воды по расписанию был в среду, продержалась до 16 ч, а после схомячила и кофе с молоком и 2 мини-творожка Агуша по 100 грамм 
В четверг белковый, из-за косячного водного наказала себя и снямкала в обед кофе с молоком и 50 грамм сыра, а ужин кофе с молоком… Сегодня крахмальный по расписанию, но по факту углеводы 
с утра не удержалась и сделала кофе со сгущенкой и на пополам с дочуркой 1 мини-кекс с вареной сгущенкой (29,2гр), т.е.15грамм мои, но улыбка до ушей, хоть завязочки пришей 
:yahoo: :five: на обед макароны с пассировкой из лука и моркови, а полдник ещё 4 мини-кекса…. Ужин- доела суп из сельдерея, думала, что пропал (ведь 3 дня стоял в холодильнике), а он живчик… 
Завтра значит- с витаминный…. хотя может крахмальный устрою, а воскресенье будет витаминным! Весом я довольна, если ещё похудею, то не расстроюсь, но на диету не решусь ещё долго, мне кажется 
:yahoo: 
:axax: :yahoo: 
За второй заход за 3 месяца итог минус 8400
На весах тёти своей вчера я была 64 кг, поэтому очень радует результат, эта диета сверхдивная!! Всем рекомендую, за первый круг избавилась от 22 кило, но там было ОЖИРЕНИЕ 1ой степени по имт
Приветик! У меня сегодня минус 100 грамм, день крахмальный, съела яблоко, кофе, в обед фасоль из банки с кусочком хлеба, ужин планирую такой же только без хлеба.
Лерика, я тоже как попадают к свечкам я стопорюсь сразу возле этих полок, особенно в магазине Леонардо, там ещё есть эфирные масла, я их накупаю несколько разных баночек и принимаю ванну с ними и солью морской, мой любимый это грейпфрут, вроде как сжигает жиры.
Сегодня уезжаю к маме, у неё механические веса, что они мне покажут не знаю, но на правильную цыфру даже не расчитываю))))
Всем удачи, лёгкости и добра!!!))))
Всем привет!! Обед из супа с сельдереем уже состоялся… Сытость вроде есть, но чего-то хочется
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
чего-то хочу, не знаю, что вижу, знаю, что есть, не хочу 
:yahoo: 
Может, конечно, и не в еде дело…. :yahoo: 
:girls_friends:
:girls_friends: :five:
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
Причем уже заметила за собой, что если раньше могла сделать перекус из конфетки и кексов, например, и быть довольной (до диеты), то сейчас такого нет, но зато постоянно преследует чувство “непонятного” желания
Надо как-то уже разгадать это тайное чувство
Что кто кушает??? Описывайте давайте!!! Хоть прочитать и облизнуться )))
Какие ещё процедуры выполняете??? Я про физ.нагрузки, обертывания и т.п.
Оксана, Спасибки тебе, такие приятные комплименты
:axax:
:yahoo: 
причем трижды зашкаливала за 90 
первый раз в 25 лет, тогда с другом бизнес свой на высокий оборот вывели, так нас прорвало, постоянно ели… Несколько раз в день, в разных ресторанах, первое- второе- третье и всего-всего 
так мы с ним разжирели оба, но я, благо, купила с подругами путевки по Европе (Париж- Брюссель- Амстердам), так за 2 месяца около 20кг потеряла, организм молодой быстро скинул… Тогда пользовалась японской диетой 2 недели, гречка-кефир неделю, морковный салат с ананасом, лимоном и мёдом 4 дня и суп из сельдерея (капуста, сельдерей, помидор, красный лук) тоже 4 дня и заново второй круг так же! Второй раз после первых родов, вернее в роддом пошла 86кг, а вышла через 5 дней 78 кг…но пока грудью кормила, вынуждена была много кушать, иначе малой не наедался и орал, так в 28 лет стала 92-93, за год вернулся вес на 74кг, но постоянно раз в месяц была какая- нибудь недельная диета… А вот со второй лялькой в РД шла 92кг, а выходила через 5 дней 89 
За первый месяц дошла до 86, но таже беда с молоком началась, пришлось кушать…. И 8 марта перестав кормить свою 11-месячную дочу прогнала диеты, как в 25 лет, скинула 7 кг к 1 маю, злая была, вечно голодная и габаритная! К 10 мая плюсанула 8 кг!! Нашла диету 90 дней и решилась… 27 мая стартовала!!
Сама уже не верю, что приближалась к 3х значному числу
Лерика, ты решила детей с детства приучать к раздельному питанию?)))))) О любви к себе ты верно написала, как себя полюбишь так и окружающие будут любить. Спасибо за добрые слова, держусь, стремлюсь к совершенству))))
Правда, не знаю как пережить праздники, чувствую много соблазнов будет(( но я буду держаться до конца!)
Мариша, молодец, но может уже хватить худеть?)))) У дамы должно быть за что подержаться, но и… не висеть))))))лишних кг)))
Лерика, видела тебя в ок) Красотка! Отпад! Особенно на фотке в красной кофте и длинной юбке – стройняшка, в жизни не сказала бы, что ты весила за 90! Вот это у тебя сила воли!!!!
Ну-с, ребенка в школу на подготовительные курсы отвезла и купила мини-кексы с вареной сгущенкой
и уже слопала аж 4 шт*29.2гр 
:yahoo: 
и 3 дольки шоколада :girls_friends: ммммммммм…. Вкусновато…но….маловато 
:yahoo: 
Вот и ужин позади!!! Настраиваюсь на витаминный, завтра! Будут соки свежевыжатые яблоко сельдерей и суп с сельдереем…
:yahoo: 
я там жить готова, просто дурманят ароматы изысканных и разных форм и размеров свечей, пищала от удовольствия, перетрогала все почти, муж смотрел-смотрел….и дал добро набрать :yahoo: 
:girls_friends: :five: и тут меня понесло…. 
:girls_friends: :five: 
весь дом в свечах, подоконники, камин, полочки….В коробках в гараже тоже лежат, разного цвета, размера, форм…к определенному настроению, скатертям, шторкам… Они (свечи) меня просто зомбируют 
:yahoo: 
:girls_friends: зато счастья и радости ещё больше, когда ещё какие-нибудь новенькие приобретаем )))) :five: людей тьма, всё хватают подряд, из таких магазинов пустым не уйдёшь 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: а ехали стол приглядеть и диваны ))))
А по поводу субботы, когда была в икеа, так смаковала в отделе свечек…. Ляпота
Эх, и наварила я себе супа капустного с сельдереем, поела его, да детей Накормила, сказала им “щи”
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
теперь голову ломаю, что на ужин 
:yahoo: 
3 дольки шоколада Особый и печенье, наверное 
:axax: 
:yahoo: 
но она Дюканит :five: с её слов, Катюша приболела, но держится пучком ))) мы же, Катюша, в ногу шли, значит- с и ты дембельнулась 
:yahoo: 
тоже остается 6 дней :yahoo:
и новогодние праздники ))))
:five: Ну а в белковый- грибы да арахис ))))
А мужу солянки сварила
Всем привет от Мариши, она мне на электронную почту пишет, уже исхудала до 65 :girls_friends: при её-то росте 174, самой длинноногой из нас, из старой гвардии
Сообщайте результаты, планы на Новый Год, вернее новогодний стол
У меня следующая диета- это великий пост, через 2 месяца, скорее всего на эти 90 дней (пост 7 недель) или 48 дней опять буду кушать циклично! :yahoo:
Девочки, худушки- подружки, у меня приложение в смартфоне показывает, что 200 дней назад я весила на 27.3кг больше, я в шоке, что у меня получилось, так как ещё в мае, вставав на весы в одежде, видела цифру 97, думала, что ещё чуть- чуть и центнер
За первые 90 (в моем случае было 96 или 97 дней) потеряны были 22 кило, а вот со вторым кругом похоже будет 8 кг, думаю после дня воды вес устаканиться 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
:axax: хотя и в мае я себя любила, но довольна собой только сейчас, на все 100%, особенно когда вижу фото… И все вокруг замечают со словами, что мы такая красивая счастливая семья 
:yahoo: 
:yahoo: 
:girls_friends:
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
:yahoo: :girls_friends: Всем удачи и отвесиков :five:
Я так себя люблю :girls_friends:
Девочки, радуйте себя, не искушайтесь на вкусняшку, ведь спустя некоторое время мы даже не помним, что лопали и какие эмоции при этом испытывали, зато точно помним весь позитив от красивых цифр на весах!!!
Стремитесь быть лучше- это очень радует, берегите свои достижения и результаты, не заедайте плохое настроение!! Хвалите себя за каждую потеряную граммульку, Улыбайтесь постоянно
Когда закончу диету, пока не знаю как часто буду делать разгрузочные, но себе установку программирую, чтоб больше, чем цифра 68.9 не появлялась
Всем привет :girls_friends: :five: Девчата, мне осталось 6 дней
Сегодня углеводы… Завтра витаминный, после день воды и ещё цикл 
:yahoo: 
а на обед- паста с лечо от свекрови )))) с ужином ещё не определилась… :girls_friends: Позавчера был белковый по расписанию, но по факту оказался косячный, намешала всего 
так как была суббота и муж сгонашил поехать в мега-икеа, детей завезли свёкрам… А как вернулись с магазина, так нам обед накрыли… И борща со сметаной, и рыбу с рисом, со словами, что раз я на диете, то сделали не картофель калорийный, а рис 
:yahoo: 
а ещё с собой блинчиков сложили да моё наилюбимейшее вишневое варенье… Так что и дома вечером я заточила блинов с вареньем 
:yahoo: 
зато после крахмального свекольного дня сегодня всё вернулось на место :yahoo: 
:five:
:yahoo: 
На завтрак кушала мюсли, залитые яблочным детским соком, который якобы без сахара
Вчера цифры весов стремились к 70, но не дотянули
Настроение суперское, предпраздничное :girls_friends: :five:
Собой довольна, весом тоже!!
Лель, ты Умничка, вес твой классный, разгрузочные раз в 8 дней самое ТО
Оксана, ты молодец, героизм измерения аж в 10 кило :girls_friends: рада за тебя, старайся, не слезай с диеты и будет ещё лучше результат!! :five:
Всем привет. Я уменьшаюсь потихоньку))) сегодня минус 500) ещё 300 грамм и итог сброшенного будет минус 10)) Очень рада, вещи уже хорошо лежат, некоторые старые вещи даже висят, кайф конечно))
Сегодня белковый, хочу мяса)))
Лель, спасибо, ты тоже молодец, держишь форму! Лерика, красотка-стройняшка, сколько сбросила?
Где остальные худеющие? Почему молчите? Держаться!
Всем удачи и отвесиков!))
Привет всем!!! Лерика стройняшка! Осталось чуть чуть! :yahoo: Лина дкржись :five: Оксана хорошие результаты! Молодцы!
А у пеня все отличненько! Вес то 63 то 64. Делаю каждый восьмой день разгрузочный. Почему восьмой? Так мне удобно на работе! Кушать стараюсь в основном раздельно, но нарушения есть 
Все удачи и терпения дойти до конца! :five: :girls_friends: :yahoo:
Девчата, привет :girls_friends: :five:
:yahoo: 
осталось 10 дней 
:girls_friends: 
только вчера обедала смешанной пищей, но всего по чуть- чуть и только лёгкие салаты, без майонеза, и винегрет пару ложек, и овощной (руккола, черри, огурцы), и картофель с цветной капустой и курой-запеченные в духовке…и пару бутербродов из багета, масла и рыбки красной…и кофе с молоком, и чай с 1ой пироженкой :girls_friends: :five: 
:yahoo: 
одела свою любимую длинную чёрную юбку в пол со шлейфом, так в талии она мне супер, а по бёдрам великовата стала, похоже ушивать надо по 1.5см с каждой стороны ))) фотографии себя худой и красивой сейчас выложу в одноклассники, да и фото подарков, как обещала 
:yahoo: :girls_friends: :five: 
У меня обратный отсчет
Ураааааа!!!
Вчера, позавчера и сегодня каталась с детьми по магазинам, мфц (доки разные), да в гости к тёте
Больше ни-ни….зато позавчера из-за разъездов получился день воды и пару кофе с молоком (утром, перед выездом, и вечером, по приезду)! А сегодня углеводы, захомячила 2 пироженки
Вчера взвесилась на весах тёти, механические показали аж 65 :yahoo: это в одежде
Всех целую, соскучилась по вам, давайте сообщайте результаты, а-то только Оксана- землячка здесь молодцом за всех отдувается!! :girls_friends:
Тишь да гладь))) Где все? Лерика ещё гуляет наверное др тёти))))) а где другие худеющие? Пишите продолжаете или бросили? Последнее не дай Бог! Держитесь!
Я топчусь на месте, вчера было минус 200, сегодня они вернулись(((( грешу на вчерашний томатный сок, он был С солью, эх, больше не рискую.
Пишите, всем удачи!
Всем привет. В воскресенье уменьшилась на 400грамм и с того дня стою(( вчера нарушила, выпила бокал полусладкого вина, надо было негативные эмоции потушить))))) поэтому и отвес сегодня не ждала, но отсутствие привеса это уже хорошо))))
Сегодня углеводный, съела грушу и выпила кофе, в обед овсянка с изюмом, ужин скорее всего тоже овсянка, вообще не охота С чем то париться.
Всем удачи и отвесов!
Привет всем :girls_friends: я, похоже, уже пухну от голода…
4 дня подряд разгрузочные согласно дню цикла, но организм ничего не отдает ни в прямом, ни в переносном смысле 
:yahoo: 
держит всё в себе… Столько же дней в wc путь заказан…. Ничего…. Сегодня вновь устроила клизмотерапию!! В витаминный было 600 ккал, следующий белковый 450 ккал, далее крахмальный вообще 370 ккал (цветная капуста 200 гр и квашеная капуста 750 грамм за 3 приёма), после углеводы (гречка без соли, запаренная, 100гр, чернослива 100гр, кетчуп 2 ст.л. и дважды какао), что ни день, то прибавка…. По 100-300 грамм 
на зиму уже жирок организм откладывает 
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
уменьшай порции, а в кармане всегда держи пакетик с изюмом 10 шт, чернослива и кураги по 2-3 шт или фиников 5 шт, если чего-то захочется, то возьми одну изюминку и смакуй её… И воду пей, не забывай, по глотку каждые 10-15 минут или 1 стакан в час!! Удачи 
:five:
Сегодня вновь витаминно-питьевой- белковый, пью кофе с молоком, на перекус салат помидор огурец, молокочай и кефир!! Толи вес для моего строения норма и самое оно, что больше не снижается
Благо осталось 3 цикла и конец моим истязаниям
Лина, держись и не сдавайся!!! Организм тебя испытывает и хочет сбить разум с толку
Скинула 1 кг за первый день и вес встал
Лина, не расстраиваться! Пиши, что кушаешь, считай каллории и желательно взвешивать еду. Все расписывай тут, мы все рассмотрим и направим. Главное не нарушай и результат не заставит себя ждать!
Поставь себе цель и иди к ней! Встала и пошла)))))))
Кэс, молодчинка, хороший отвес, но можешь больше, я уверенна)) главное держись и продолжай в том же духе!
А блинчики я не рискую кушать!
Например, вчера в углеводный съела утром хурма, в обед овсянка с изюмом, перекус горячий шоколад на фруктозе С двумя овсянными печеньками, ужин грамм 100 маринованой капусты и горячий шоколад С двумя полосками горького шоколада, и сегодня минус 300 грамм))))
Неужели отправилось (((
В последние две попытки отправить писали что сообщение содержит только смайлы, пока не удалила смайлы не отправлялось(((
Всем привет! У меня за два дня минус 500, лепота Да, Лерика, я уже прям вижу минус 10кг ещё два осталось скинуть А на счёт подарков ты подошла со всей ответственностью и фантазией, молодчинка! Найду тебя в ОК, хочу увидеть этот шедевр.
Кэс, умница, поздравляю от души, за месяц почти 10 кило потеряны
:yahoo: :five: 
с каждым днем всё лучше настроение и особенно самочувствие! Держись и не сдавайся 
кстати, о блинчиках, я как-то делала, в свой углеводный естественно, так добавляла несколько желтков, а белок на омлет детям пошёл :yahoo: :girls_friends: 
правда после плюсанула, так как блинчики такие вкусные и жирные, каждый в своей порции масла лежал, да после с вареньем или сгущенкой… ам-ням-ням 
:yahoo: 
а одним-двумя дело не обошлось 
:yahoo: 
:five: вот так-то :girls_friends:
:yahoo: :five:
:yahoo: 
:five: 
Лина, давай- давай, уже килограммчик убежал, хороший старт
У меня сегодня крахмальный! На завтрак был банан и вода с имбирем и лимоном! На обед хочу капусту цветную отварить, да зажарки из лука и моркови с томатной пастой при подаче, а ещё капусту квашеную вчера купила, буду хрюкать от удовольствия
Привет, сегодня отвеса нет. Кажется что не получается, но очень нужно. Сейчас учусь, через 2 месяца иду работать на практику, а там нужно носить платья. На мне которые смотрятся как на гусеницей. Как думаете смогу за 2 месяца достаточно скинуть? И сколько возможно. Если кто может помочь советом или контролем очень прошу помогите.
О подарках: на длинную деревянную шпажку (для шашлычков) прикрепляю конфету-трюфель “Костёр”, вкусные, с детства эти Крупские радости помнит язык
:yahoo: 
:girls_friends:
:yahoo:
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
:yahoo: 
а второй ярус-уже готовая коробка- торт рафаэлло с красным бантом… На переходе надо додумать оформление, так как банка с печеньем синего цвета, немного надо верх перекрыть 
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
Конфет купила 60 шт, уже 3 подгрызла в свой углеводный
Далее конфеты заварачиваю в белую гофробумагу, решила сделать нежный такой букет, бутоны делаю почти полностью закрытые, как будто очень молодой и свежий цветок! После зеленая гофробумага, вырезанная под листики…. Сегодня корзину надо покрасить в белый цвет, она из большого широкого плетения, как квадратиками )))) всякой “мишуры” накупила, когда буду оформлять, то добавлю…бисер, бусинки, бабочки, ленточки… Цветы буду втыкать в кусок пенопласта, что положу на дно корзины, правда муж забыл с работы привезти, обещал в понедельник
Результат сфоткаю и в одноклассники прикреплю, жаль сюда нельзя… А дети, вернее только старший (5.5 лет и 1.5 года) делают торт двухъярусный, на круглую железную банку, с печеньем внутри, приклеивает на двусторонний скотч по периметру красные вафли-конфеты, 35, их сейчас рекламируют ещё… другие нам по высоте не подошли
дни смешались, послезавтра блинчики будут! а над завтрашним меню еще надо подумать
Привет, девчули :girls_friends: :five:
Я вчера выдержала водный! Как же я счастлива :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: сегодня ела куриное филе в духовке и капустный салат 
завтра хочу попробовать испечь блинчики без яиц и на воде на ужин. вот думаю получится ли 
Лина, рада, что ты решилась! Терпения тебе побольше и все получиться :axax: 
Спасибо всем. Силы воли мне и правда не хватает. Буду стараться
Лина, молодец, что села на диету опять! Держись, результат того стоит :yahoo:
как и в моём случае: первый раз когда увидела себя на фотках свадебных у друзей и второй когда сестра выложила фото, она 50 кг стройняшка, в соцсеть, я на её фоне была кобылкой 
Тут нужен волшебный пинок
Хотя сейчас я ещё далека от идеала, но все уже намного лучше, и какой это кайф когда старые шмотки теперь свободны :yahoo:
И тебе желаю испытать этот кайф! :five:
О, отправилось :yahoo: Буду писать не большими сообщениями, не так обидно будет если пропадает опять)))
Напиши какой подарок выбрала тёте, мне интересно.
Лерика, ты на финишной прямой, молодец, я если бы не сошла в первый раз сейчас тоже к финишу приближалась
Очередная попытка написать….
За два дня у меня минус 400, мало, но тоже результат. Сегодня был крахмальный, сьела две хурмы, картошку запеченную и фасоль из банки. На завтра ещё не решила или овсянка или кукурузная.
Привет девченки! Читаю вас каждый день, но написать стало проблемой. Набирала 2 раза сообщения позавчера и вчера. Потом смотрю их нет. Надеюсь это появится… Я стараюсь кушать раздельно, но много себе позволяю калорийного
Вес скачет примерно на 1-1.5 кг. То 63 то 64… То чуть больше. Вот сегодня 63.5 Вот думаю… У моих девчонок 9 числа водный день, посидеть что ли с ними разгрузку сделать… А так у меня по плану в воскресенье кефирно-творожный разгрузочный. Как раз буду после смены спать. До обеда шляться по магазину, а потом спать до вечера… Лина я хочу чтобы у тебя на этот раз все получилось! Силы воли тебе и удачки :five: Всем добра и отличного настроения и супервеса!! :yahoo: :girls_friends:
Привет. 2 раза набирала сообщения, пропадали куда то
большушие причём, капец. Позже зайду, злости уже не хватает 
Лерика, вот сегодня и начала. Надеюсь в этот раз до победного буду сидеть
Привет, вижу худеете все. Я вот не смогла. Как думаете, сейчас можно садится?
Приветы девченки! Фу, я опять 76
С копейками 
Сегодня витаминный, утром был кофе и хурма, в обед запеченные яблоки с апельсином, чуточкой грецких орехов и корицей, вкусняшка, на ужин ещё сделаю.
Держаться, землячка! 
никаких семерок впереди 
Кэс, я придерживаюсь максимум 1200 ккал, иногда и их нету. По тихоньку уходит вес это хорошо, медленно но уверенно. :five:
Лерика, смотрю расслабилась
Всем удачи и лёгкости! :five: :girls_friends:
Привет девочки! С зимой вас! :girls_friends:
Поздравляю :yahoo: :axax: Надеюсь скоро опять переползешь грань 70 кг 
:yahoo: 
Лерика, может жидкость задержалась все еще в организме? А то я поняла ты подарок обмывала
Я кстати уже больше недели считаю калории и выходит в границах 1000-1500 ккал
Вес понемножку движется вниз :yahoo: послезавтра первый водный, почти месяц на диете! Ура!
Девченки! Я конечно же буду вам писать. А если вдруг за зиму наем, то ещё подиетничаю
Лерика, хочу питаться раздельно, хотя пока настолько привыкла, что и смешивать не хочется. Надеюсь так и будет. Ещё как и в прошлый раз буду делать каждую неделю разгрузочный день или на кефире и твороге или на грудке куриной. Вот как то так :five: :yahoo:
Привет, девчата. У меня вес скачет, на сегодня плюс 300 грамм с последнего раза отчёта тут
хотя держусь, единственное в белковый поздно ужинала, почти 8 вечера было, и творожной запеканкой грамм 200, а вчера только суп овощной с сельдереем
Теперь бросай праздновать 
Лель, поздравляю,замечательный результат! Удачи тебе!
Лерика, поздравляю с новыми колесами! :five: :axax: Да такой подарок не обмыть-преступление было бы
Кэс, я тоже за подсчёт каллорий и предварительное взвешивание. И вода обязательно, минимум 2 л в день, я сбилась эти дни с водой, поэтому думаю и качает вес. Держись! :girls_friends:
Лель, золотце ты наше, Умничка, поздравляю от души :girls_friends: :five:
:yahoo: 
:girls_friends:
ещё 400 прилипли… Жир трескала…колбаску, например, вот и вылезает теперь… 
:yahoo: 
Хотя сама понимаю, что в туалет за 5 дней только 2 раза сходила, и то по чуть- чуть 
а сегодня даже запор… Пардон за такие деликатные откровения 
поэтому устроила клизмотерапию 
и сегодня белковый разгрузочный будет, всю неделю попробую разгружаться…на супе из сельдерея 
:yahoo: 
и один продукт дня! 
:yahoo: 
машину подарили :girls_friends: :five: 
а грех-не обмыть-то 
:yahoo: 
вот под вино и уплетала пару дней закусь, то сыр, то колбаска… Ещё и не сразу вспомнила, что именно лишнего захомячила 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
Вес твой чудесный, сокровище прям
Очень рада за тебя!!! Теперь хоть изредка сообщай, как он удерживается!!
И как питаться решила??? Будешь мешать белки и углеводы в ОДИН приём или нет??
А я вновь жиртрест
У меня радость, вот и нажорились кг обратно… Мне уже подарок на Новый Год муж и его родители сделали
Ураааааа
Теперь поборюсь с последними 2кг, что наела
Привет всем! :yahoo: у меня был жёсткий график работы, даже написать было некогда. Я все! Теперь буду держать вес!
сегодня весы даже показали 62.9. Я посмотрела на себя в зеркало и твёрдо решила, что хватит!
Девчата, привет! :girls_friends: :five: чего- то я нажорила себе аж лишних полтора кило
на утро пятницы прилип первый килограмм, а за пятницу и субботу ещё пол кило 
так вот накосячила 
Хотя в четверг был белковый, вечером 2 порции творожной запеканки со сгущенкой сразу отложились и утром весы не радовали 
:yahoo: 
пятница вместо крахмального начался углеводный…завтрак пару мини кексов с вареной сгущенкой, далее поездка в мрэо…как вернулись с детьми домой, то сварганила себе шаурму с грибами и салатом из пекинской капусты, помидоры и огурца, заправка как всегда горчица, соевый соус, масло растительное и сок лимона, всё в армянский лаваш… Ну а вечером прорвало 
вина красненького, да шаурма-хот-дог 
2 сосиски в лаваше, да помидор огурец, с добавлением и кетчупа, и майонеза 
:yahoo: 
:girls_friends: В субботу уже меньше кушала… Но не знала какой день сделать, толи крахмальный, толи углеводный…. И в итоге и кофе с молоком был, и пару вафель, и сыра олтермани грамм 100 
а сегодня витаминный, наварила кастрюлю компота без сахара, из яблок, клюквы и красного крыжовника, правда совсем мало попила, кисловатый 
:girls_friends: :five: сварила суп из сельдерея, но не поела… завтра отведаю 
:yahoo:
Девчата, Катюша и Мариша с нами :girls_friends: худеют :five: продолжают преодолевать себя и кушают согласно диете :yahoo:
так и не могут влезть сюда с сообщениями, но форум читают, за нас горды и рады! 
:yahoo: компы у них рабочие, а не домашние, поэтому удалить самостоятельно нет возможности у них, а может и админом запрет сделан, как-то так 
мысленно они с нами :girls_friends: :five:
есть поллитра….а-ха-ха-ха 
кефира, конечно :yahoo: 
но решаюсь его добавить к творогу и испечь сырники, так как чую…что с одним кефиром сорвусь и лишнего чего захомячу 
:yahoo: :girls_friends: :five: 
:girls_friends: :five:
Мариша и Катюша, я вам отписалась в одноклассниках, ещё раз пардон и сорри, что там редко появляюсь, так что пишите на почту, буду рада вашим весточкам :girls_friends: :five: :yahoo:
Я сейчас жду ужина, вернее думаю и гадаю, чтобы стрескать
Лель, ты где??? Чего сегодня лопаешь?? Опять вкусняшек испекла в свой углеводный???
Всем привет :girls_friends: :five: отвесик в 800
хотя ожидала больше, так как вчера перед сном в одежде на 200-300 гр весы показывали 67.9 
:yahoo: 
может я лунатик и во сне что-то схомячила из холодильника 
:girls_friends:
:yahoo: 
а ещё салат из капусты пекинской и помидорки с добавлением арахиса грамм 40, заправка моя обычная, горчица-соевый соус-масло оливковое и сок лимона! И 30 грамм сыра масдам 
вкуснямба :girls_friends: :five: сейчас опять же смакую кофе с молоком )))
:yahoo: :girls_friends:
Так что за ночь потолстела на полкило
Ну а сегодня белковый, утром на завтрак кофе с молоком, на обед сделала омлет из 3х яиц и рюмки молока ))) в микроволновке принаровилась делать, 5 минут и готовченко
Оксана, молодец, 7300-Клёвый результат :yahoo: :girls_friends: :five:
Кэс, попробуй считать калории, не более 1200 в день, из-за количества порции они же возрастают, от этого может вес стоять!!! Например, яблоко 100гр-47ккал, рис отварной 100гр-79ккал, огурец 100гр-15ккал, масло растительное 15гр (1ст.л.)-135ккал!! Кофе эспрессо с молоком-59ккал…
Скачай приложение калорийности, их много сейчас, и вводи туда всё, что в рот влетает, будешь больше понимать свой организм!!! И постоянно физ.нагрузки, уборка всего дома, прогулки с ребенком активные, ты же в отпуске по уходу, я так понимаю
Девочки привет :five: смотрю вы какие молодцы, аж настроение подымается! А у меня вот вес притормозил. Уж очень медленно идет вниз, почти не заметно
даже не могу представить в чём причина 
Порции урезала немного. Диету не нарушаю, а вес почти стоит на месте 
Надеюсь, что организм привыкает к новому весу и скоро вновь пойдут отвесики получше 
Сегодня на завтра съела яблоко. На обед буду есть рис и 2 небольших огурца, на вечер то же самое, только в меньших объемах :girls_friends: Вчера кушала куриную грудку тушенную с овощами 
А насчет подарков, то сама вечно голову ломаю и обычно дарим деньги. Пару раз к деньгам пекла тортики
Лерика, отдельное спасибо за героя
сама в шоке, 7,300 на сегодняшний день, не ожидала 
Привет всем. -200грамм, безумно приятно с утра увидеть на весах минус, заряд на весь день :yahoo:
Даа, с подарками незадача, тут нужен творческий подход 
Одной знакомой дарили её портрет нарисованный маслом. Я бы тоже хотела свой портрет 
особенно после полного похудения 
но мы живём на съёмной квартире и тягаться с ним неохота при переезде 
Ещё есть новогодние туры, например круиз на пароме, эх я бы прокатилась 
романтика, все дела 
:girls_friends:
Лерика, а я сельдерей в супе оставляю, предварительно протушиваю с луком, чесноком и томатом, чеснок перебивает противный запах сельдерея. А сок даже смешанный с яблоком не могу пить, зеленею сразу
Куда все пропали? Девченки, как вы там? Рассказывайте о своих достижениях. И помогите подарок выбрать тете
Оксана, ну ты герой, спустя 30 дней отвес в 7100
:yahoo: 
умница, поздравляю от души!! Береги настрой, двигайся в том же темпе 
:girls_friends: :five: круто, что вещи начинают хорошо сидеть- это радует :five: :yahoo: 
ползи к совершенству и никуда не сворачивай! 
:girls_friends:
а ещё очень люблю салат из курицы, яблок, сельдерея и маринованных огурчиков :yahoo: 
свежий тонкий вкус, все кто пробовал, очень хвалили, но сейчас не делаю, так как заправка из майонеза! 
В любом другом виде сельдерей не переношу 
:yahoo: 
но сейчас ещё суп капустный с сельдереем ем с удовольствием, так как сам сельдерей отварив, в мусор, по рецепту Лель :girls_friends: :five: 
:yahoo: 
уже все сертификаты передарили: и в спа, и рив гош, и милавитца (нижнее белье), и даже кальцедония, где сертификат не продают, но я в прошлый раз уболтала, чтобы просто чек пробили, а тётя придёт и выберет… 
:yahoo: 
:five: и посуда, и деньги, всё как-то обыденно 
По поводу сока из сельдерея, то чистый я не пью, горечь одна, мешаю с яблоками, поэтому и цвет сока остается красивым зеленым и приятно очень по вкусу, если без сельдерея, то яблоки сразу темнеют, сок из них, да и вкус приторный ))) а сегодня и морковь туда добавила, классно получилось :yahoo:
А с подарком жду ещё идей
Привет девчули! У меня сегодня -400 :yahoo:
А привычка то хорошая, я тоже уже привыкла 
а ещё сегодня примерила несколько вещей в которые не влазила до диеты, а сегодня влезла 
я уже себе нравлюсь 
но к совершенству ещё ползти и ползти 
А на счёт подарка, я сама давно не была на подобных мероприятиях, но сейчас в основном деньги дарят.
или подарочный сертификат какого то магазина. Мне к 8 марта на работе дарили сертификат рив гош, очень кстати пришёлся.
В крахмальный был виноград, кофе, суп овощной с сельдереем, салатик из капусты и морковки, сейчас буду ужинать супчиком.
На завтра замариновала белокачанную капусту и буду варить кукурузную кашу.
Лель, Лерика, спасибо за тёплые слова. Вы умнички и наши передовики, смотрю что вам можно уже спрыгивать с диеты, но по ходу это уже вошло в привычку
Лерика, как ты пьёшь свежевыжатый сок из сельдерея? Я только прочитав уже позеленела, а пить это же гадость редкостная
Всем удачи и чмоки
:girls_friends:
Ну-с, отчёт: уже на завтрак и перекус был кофе с молоком дважды, а на обед в 12 сок свежевыжатый яблоко- сельдерей- морковь ))) сейчас вновь устроила обертывание с капсикамом, жгучая смесь, но жутко эффективная
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
:girls_friends:
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
:yahoo: 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
:girls_friends: 
На полдник суп из сельдерея, да сок свежевыжатый, а ужин- кефир 1% :yahoo:
На завтра, белковый, планирую яйца в смятку, салат овощной из помидорки и огурчика, да запеканку творожную с кефиром
Я уже до 9 декабря (ДР у тёти) себе меню расписала в калоризаторе
Девчата, Оксана, Кэс, как успехи??! Что кушаете?? Какие физ.нагрузки?? Сообщайте!!
Катюша, Мариша, я вам в одноклассниках электронку напишу, вы мне будете на неё писать, а я сюда выкладывать
Чтоб вас и результаты не терять
Всем доброе утро! :yahoo: Сегодня крахмалы. А сейчас кофе со сгущенкой
Ещё три продукта забыла
:yahoo: :girls_friends: :five: 
я до сих пор смакую свой утренний кофе, по глотку ))))
:yahoo: 
а своим готовлю суп гороховый на копченых ребрах…ням-ням 
и рагу с копчеными ребрами 
:yahoo:
:yahoo: :girls_friends: я уже весь инет исшоркала… Точно сделаю или торт из конфет, типа merci, или сумочку-вазу с цветами из конфет, типа ферреро, или букет из конфет :yahoo: 
:girls_friends: :five: 
может быть у вас есть какие-то идеи??? Сами дарили или видели со стороны Клёвый презент?! :five:
Жиросжигатели: 8. Сельдерей 9. Красный острый перец (молотый) 10. Томатный сок
Через полчаса- час сделаю сок свежевыжатый яблоко- сельдерей, а в 12-13, как прижмёт, суп из сельдерея, вернее, он уже похож на рагу из капусты
Девчата, подскажите, поделитесь идеей, какой подарок сделать на 55 лет родной тёте (сестра мамы)
Доброе утро :girls_friends: :five:
:girls_friends: :five: привет пламенный передаю, если читаете 
чмоки- чмоки вас и крепкие объятия )))) сегодня- завтра зайду в ОК, не особо люблю этот сайт, так как в инете со смартфона, а с ним миллион рекламы выползает, новости, всё мигает… Ноут и лень открывать для этой цели, да и чтоб дочурка его не сломала, у неё особый интерес ко всем гаджетам 
:yahoo:
:yahoo: или хотя бы питаетесь с ограничениями, чтобы не расти в ширь 
:girls_friends:
:yahoo: :girls_friends: :five: 
надо вводить в рацион почаще эти продукты :girls_friends:
Вес без изменений, пью кофе с молоком, витаминный день с поправками на питьевой белковый :yahoo:
Катюша, Мариша, я по вам скучаю
:five:
Жаль, что не налажен до сих пор выход на форум у вас, но мысленно мы с вами, я так точно, надеюсь, на диете вы
А каждая из нас явно понимает какой продукт нас расширяет, это ж индивидуально :five:
Кстати, всё изучаю в инете о продуктах жиросжигателях, так вот: 1. Вода 2. Лимон 3. Капуста белокочанная 4. Брокколи 5. Киви 6. Имбирь 7. Грейпфрут
А для улучшения обмена веществ ещё и корица, и кофе, и зелёный чай, и масло оливковое, и миндаль, и индейка, и шпинат, и яблоко, и фасоль, и перец халапеньо, и карри, и овсянка, и йогурт, и соевое молоко
Лерика!!! Ты когда в одноклассники зайдешь?? Маришка и Катюша совсем не могут сюда писать. Они тебе привет передавали и просили зайти в Ок! :five:
Лерика, мне праздники особо не страшны. Я ж сутки через трое работаю, так что кто то будет лопать 10 дней, но точно не я
Да и держаться буду дальше. Досижу до победного 
Лель, спасибо, ужасно приятно :girls_friends: :five: и мне так радостно, что у тебя вес не взлетел
:yahoo: 
:girls_friends: прочитав твоё сообщение, тоже соблазнилась на кофе со сгущенкой 
:yahoo: 
Ну у меня- то углеводный 
:yahoo: 
:five: соки свежевыжатые яблоко- сельдерей, да суп буду доедать…со сметаной :yahoo: 
:girls_friends:
:yahoo: 
:five:
:girls_friends:
особенно визуально!!! У меня когда много вкусных салатиков, мне так и хочется ещё и ещё раз подкрепиться 
:yahoo: Хотя последние 2 года с мужем делали стол в основном из 2х салатов (мимоза- муж его обожает, да сырно-ананасовый), а на горячее рыбу красномясую на углях, вроде всё лёгкое, а обжираемся даже от маленьких порций…толи спиртное всему виной, толи от разгрузочного дня так, ведь до 17ч вечера ничего не кушаем, не хочется и некогда… :yahoo: 
:girls_friends:
Завтра витаминный и белково-питьевой, так как давала себе обещание, что как только стану меньше 70, то позволю себе в витаминный пить и кефир, и молоко, особенно кофе с молоком
Лель, вес у тебя уже супер хороший, но до нового года лучше бы продержаться тебе…. и эти цифры устаканятся, зафиксируются, а может и ещё уменьшатся
Да и желудок, чтобы не растягивать…вдруг Жорка нападёт
Организму итак стресс испытывать 2 недели с грядущими-то праздниками
Всем привет! В весе я вроде не набрала за дни обжорств. Вчера на работе времени не было написать, все выходные ездила по гостям и ЕЛА!
Сегодня белковый, но с нарушениями. Пью кофе со сгущенкой. Все в голос кричат, что худеть уже хватит. Слишком тощая. Я наверно останавлюсь… Я ещё не решила. Но до конца диеты досижу 
Лерика красотуля! Вес шикарный :yahoo: и Оксана умничка!!! А где наши остальные девчонки? У них сообщения так и не отправляются? 
Эхх…
Поздравляю, Оксана! :girls_friends: Умничка :five: теперь не переедай, чтобы быстрее закрепить вес и вновь отправить его по снижающей наклонной
:yahoo: 
:yahoo: 
печеньку, думаю, смазать сгущенкой, и так 3 слоя 
:girls_friends: а сверху 3 положенных дольки шоколада Особый ))) и в холодильник, до вечера 
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
А я около 11ч подъела пиццу, после прогулка-моя физ.нагрузка, а только что покушала суп из сельдерея, правда ложку сметаны добавила, чего-то слишком острый оказался, с красным перцем переборщила
Вечером печенье и шоколад, правда мысли сделать пироженку
Привет худеющим! Водный пройден на ура -1кг и 100 грамм, я, конечно, в шоке, теперь нужно закрепить этот результат. На завтра надеюсь на минус 300 грамм и будет круглая цыфра 7 сброшенных кг за месяц диеты. Лерика, поздравляю, хорошая покупка! Сегодня белковый, утром выпила стакан компота, перекус одна хурма, на обед запеченное мясо и салат. Всем удачи и лёгкости в преодолении себя! :five:
Доброе утро :five: :girls_friends:
:yahoo:
но съела вчера голубцов ленивых аж килограмм, за 3 приёма, обжорка та ещё 
к вечеру вновь почувствовала тяжесть, опять вздыхала и крихтела, понимая, что так и не отучилась есть, когда действительно хочу, а не по времени, что надо срочно скушать сейчас, чтоб до 20ч успеть ещё раз 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
Ураааааа ))) в четверг доставили, в субботу вместе прокатились кружок по садоводству, а в воскресенье снег пошёл :girls_friends: 
теперь стоят в гараже, ждут весны 
:yahoo: 
из расчёта, купи сани летом, велосипед- зимой :five: 
Хотя от грибов, заметила, что прибавляю на следующий день 
а вечером шоколада горького 18 грамм и печенюги :yahoo: 
:girls_friends:
:yahoo: :girls_friends: :five: 
После крахмалов плюсанула 400 гр
Сегодня углеводы, сейчас смакую какао несквик на воде, днём с лялькой в коляске побегу свои 6 км до магазина… Кстати, похвастаться хочу, мы с мужем, наконец- то, купили велосипеды :yahoo:
Сегодня хотела пасту сделать с грибным соусом- подливой, но с прошлого раза 2 кусочка пиццы с грибами осталось, муж не доел, только всю свою пиццу с мясом замолотил
Всем хорошего настроения, качественного соблюдения диеты, супер позитива и классного дня!!
Ой, Лерика, кофе это какая то привычка пагубная прям, не могу отказаться, в своё время курить бросила, теперь жрать бросаю
а кофе пить причём крепкое не могу прекратить 
А механические веса брешут, тоже проверено мной
Оксана, у тебя получится :five: держу кулачки :girls_friends: только какой кофе в день воды??!!
только вода, а не жидкости!! Не косячь 
:yahoo: 
:yahoo: :girls_friends:
а в действительности уже горда собой, и нынешние цифры очень устраивают, фигура нравится, одежда в самый раз, красиво сидит, не в обтяг, без предательских складок в районе живота 
:yahoo: 
:girls_friends:
тем более, что у тёти своей родной, что у родителей, на их механических весах, в двух разных местах я на 3 кг меньше, чем на своих электронных 
:yahoo: 
Я, кстати, тоже мёд здесь в магазинах не беру, у меня ещё осталось башкирского около литра, но я чаще добавляю для карамелизации к мясу, когда жарю его, но это не во время диеты, такое себе не позволяю, даже если приготовила мужу! И детям в молоко ложечку перед сном, когда вялые, чтоб не заболели!
А сама пью вкусные фруктовые, чаще вишневые, чаи из “кофейной контанты”, муж меня балует, вот и берет там килограммами
Спасибо за отметку про норму веса :girls_friends: :five: очень приятно )))
В идеале хочу, чтоб после праздников и обильных поглощений разных вкусностей вес даже в одежде был не более 62.5 кг
Так что, как получится
Привет девченки. Отчитываюсь: в день воды пока держусь
выпила только чашку кофе без ничего, устроила себе чистку магнезией, когда то врач прописывал при лечении, проходила, вот решила совместить, теперь сижу весь день дома, а то не знаю когда прижмет 
когда есть результат так и хочется дальше идти, но когда ни там ни сям начинаю хандрить. Но держусь 
чуток сдвиг есть. Надеюсь, что он просто устаканивается.
Лерика, хандрю, каюсь
А мёд уже съела который был в хозяйстве, а в магазе брать не хочу, скоро поеду к родственникам у них возьму настоящий. Мёд тоже приветствую.
Лерика, у тебя сейчас хороший вес, поздравляю, хочу такой же. Это когда не костлявая и есть за что подержаться
Но нет предела совершенству! Ты, кстати, к какому весу идёшь?
Кэс, Спасибки :girls_friends: вдохновляйся
:yahoo: главное, себя не жалей! Строгость и четкость выполнения дадут результат :five: 
:girls_friends: и цель будет достигнута 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
Выходи на связь и пару разгрузочных себе устрой! :girls_friends:
:yahoo: :five:
:yahoo: :girls_friends: а какао чашку 200мл я всегда пью на завтрак в углеводный, на воде- это 100ккал всего :yahoo: :five: 
насчёт заменителя сахара не знаю, но для себя не одобряю, лучше тогда ложечку мёда в чай положить, а ещё лучше фруктовые чаи заваривать, они вкусные и без сахара с мёдом 
:yahoo: 
можно добавить в чай или кофе немного чернослива или изюма и щепотку корицы! Как-то так!
Верь в себя, в успех своих действий, кушай не до обжорства и правильные продукты согласно дню диеты, физ.нагрузки обязательно, воды обычной 1 стакан в час, хорошее настроение и позитив во всем узри, да шикарная красивая сервировка желательно :yahoo:
Лель, ты как??? До сих пор отходишь от своих праздников?? Сколько нажорила-то??? Неужели “курс доллара” загнала к непредельной отметки??
Сообщи хоть чем себя баловала, я слюни попускаю
Оксана, ты чего это хандришь?? Все боятся день воды, но тем не менее держатся и худеют!
Я уже налопалась супа и голубцов ленивых, теперь ленюсь сама на диване
А у меня вес медленно, но ползет вниз! :yahoo: Уже 5 кг остались позади
сегодня ем спагетти с томатным соусом, а на ужин хочется пироженку 
Пока на этой диете еще ни разу не баловала себя ими 
А горячий шоколад если очень хочется, то я выпила бы вечером вместо шоколадки 
Оксана, надеюсь у тебя после водного дня вес пойдет на убыль
Лерика, все смотрю на твои результаты и восхищаюсь! Очень достойно! :axax: надеюсь у меня хватит силы воли, чтобы повторить твои результаты
Всем привет :girls_friends: :five: Девчата, вы как??! Что с весом после выходных, да и самой диетой?!
соблюдаете???? 
:girls_friends:
:girls_friends: :yahoo: 
далее с набитым животом до вечера ни-ни, а там сауна…. Только вода… Хотя в 23ч, когда муж уплетал запеканку творожную со сгущенкой и чаем, мой пузи предательски урчал и мозг сообщал, что день- то белковый, я всё таки удержалась :yahoo: 
и утро сегодня порадовало на весах 
:girls_friends: :yahoo: 
:yahoo:
Я благо вышла вновь на хорошую цифру, а-то после пятницы с её разрешенной, казалось бы, пиццей на утро субботы было плюс 2кг, расстройство нереальное да и совсем не жданное… А это ещё был витаминный-питьевой… К вечеру витаминного уже убежали обратно 1.4кг, а воскресенье- белковый, с мужем готовили на мангале мясо и рыбу миногу закоптили, да пару кусков ребер свинных в коптильню заложили, для супов и рагу на будущее, я их в морозильник убрала… Ну так вот, вчера завтрак- кофе с молоком, такой же перекус, на обед в 14-30 с полкило рыбы копченой миноги, да с лучком, что мариновался с мясом и жарился на углях… И один укус мяска, чтоб только заценить вкус )))) ням-ням
Сегодня крахмальный, буду варить суп из сельдерея и ленивые постные голубцы, такой и обед и ужин
Всем привет. Топчусь на месте
Вчера в углеводный ела: 1 яблоко, кофе, греча с грибами и луком, кусочек хлеба, На ужин маленькую тарелку обеда, две овсянные печеньки и полоска горького шоколада. Сегодня витаминный, уже съела 2 яблока, планирую надавить сок с граната на обед, ужин ещё не решила. Завтра водный. Надеюсь на отвес хоть бы после водного, а то боюсь сорваться.
простите за подробности, но из песни слов не выкинешь 
А да ещё вчера купила в диабетическом отделе горячий шоколад на фруктозе и заменитель сахара, в полдник выпила чашечку, теперь задумалась ,,а можно ли?,,
Боже, дай силы не бросить на полпути!
Кстати, бананы и виноград не ем, но все равно толку нету, хотя после винограда хороший стул
Всем удачи! :girls_friends: :five:
Всем привет!! :five: :girls_friends:
:yahoo: :girls_friends: :five: 
Ураааааа!!! 
:yahoo: 
:girls_friends:
запахи уже потрясающие, хочу стрескать 
Подводя итоги, сообщаю, в первый месяц потеря 5 кг, весь второй месяц этот результат закреплялся и только в последние 3-4 дня второго месяца улетучились ещё 2 кг :yahoo:
Так что спустя 60 дней исчезли 7 кг
Сегодня углеводы, в обед был суп из сельдерея, а сейчас на полдник- ужин готовлю пиццу с луком и грибами :yahoo:
Всех поздравляю с отвесиками :five:
С отвесами вас, девочки!
сегодня витаминный, на него вся надежда!
Оксана, не переживай! У кого-то читала наоборот отвесы хорошие после белкового дня. Еще я читала, что желательно бананы и виноград не есть, может поэтому привес был
Хотя у меня у самой за 2 дня ушло всего 100грамм
Плюс 100 грамм
* 100 грамм показали, пардон, телефон тоже подводит
Лерика, молодец! Кэс, добро пожаловать в наши ряды!
и это после витаминного
я вчера съела грамм 300 ананаса, 2 банана, компот. Я надеюсь, что это веса мои меня разводят, надо срочно заменить батарейку 
А я в замешательстве, веса показали 100
Доброе утро, Девчата :girls_friends: :five:
:yahoo: 
Ещё потеряны 400 грамм 
:yahoo: 
Ураааааа 
:yahoo: Хотя белков намешала вчера, но по калорийности за день 984ккал 
:yahoo: 
:five: и кофе с молоком на завтрак, и куриные крылышки запеченные с салатом, и суп капустно- сельдереевый с ложкой сметаны, да с горкой )))) и запеканка творожная опять же со сметанкой
:yahoo: 
а на обед и ужин одинаковый рацион в планах: суп из сельдерея, фасоль красная консервированная жареная с 1-2ложками кетчупа и салат овощной ))))
:yahoo: :girls_friends: :five: 
У меня радость
Сегодня крахмальный, уже доела за дочуркой пару ложек овсянки
Всем суперестического дня и кайфового позитива
Вау, поздравляю тебя, Лель, мамочка такого взрослого человечка :girls_friends:
Ну это святое, даже и не запоминай, что трескала 
:yahoo: 
:girls_friends: а вот на годовщину можно сделать белковый день, и кушать только белковую еду :five:
Ну очень хочется запеканки творожной на ужин 
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
Отмечайте
А я вот думаю белков намешать
Добро пожаловать! :girls_friends:
Лерика! Я знаю про капусту, но я ела 
. А что я ела сегодня, лучше не знать… У сына др сегодня, 13 лет! Мужик! 
Так что я нарушила по полной и завтра жду расплаты…. А ещё в пятницу отмечать у свекрови со свекром годовщина свадьбы, 42 года! Так что… Потом снова буду худеть до заветных 65 
Спасибо :axax: все строго соблюдаю по питанию, только у меня порции большие, привыкла много есть
По-этому можно сказать жалею себя 
но если и дальше так пойдет, то где-то 6-7кг за месяц должна сбросить, меня такой темп более чем устраивает 
Кэс, добро пожаловать :five: маловато чего- то ты сбросила за 13 дней, жалеешь, наверное, себя
:yahoo: 
:girls_friends: я сейчас глянула в своё приложение, на утро 14 дня была 88.6, а начинала с 95.4, но я первые 2 недели очень строго сидела, и порции маленькие и только 1 продукт дня плюс салат помидор огурец!!
Хотя у всех по-разному и твой результат тоже хороший, поздравляю :girls_friends: :five:
Лель, я супчик сварила, очень съедобный даже
:yahoo: 
просто помню, что когда первый раз села на эту диету, очень долго разбиралась в продуктах, весь инет перешерстила, вроде только брокколи было можно в белковый, а цветная и белокочанная в крахмальный и углеводный 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
ты же с капустой суп варишь и кушаешь в белковый????! 
:yahoo: :girls_friends: :five: 
а раз белковый, то можно и сметанки положить??? 
:yahoo: :girls_friends:
Но у меня вопрос: разве можно капусту отварную в белковый??? Она же при варке становится крахмалом?! Или я ошибаюсь??!
Всем привет! Наблюдала иногда за отзывами и решила сама написать
Надеюсь продержусь с вами до победного конца 
Отличная диета, я пытаюсь после родов похудеть. Уже не кормлю, вот и решила, что пора к вам присоединяться 
Хотелось бы сбросить хотя бы 15кг, это будет отличным стартом к совершенству 
Ну я и проглотик
пообедала с удовольствием, 2 крылышка запеченых и чутка грудки, да салат помидор листья айсберга, сытая, улыбчивая, довольная :yahoo: 
:girls_friends: :five: 
Суп варю из сельдерея на перекус или ужин )))
Да, Лерика, я бы хотела не только 7, но и все 10 за месяц. Я набрала на фоне приёма гормонов и после мне оч трудно худеть. Вы девченки, конечно, мои герои :axax: но как показатель для сравнения это моя кума, у нас идентичная проблема. Но я таки стремлюсь её переплюнуть
Не люблю с телефона писать, тоже вечно влепит какую то замену, а с компа так ничего и не отправляется на сайте.
*Своему, конечно, пардон, очень не люблю ошибки, но словарь- замена в смартфоне порой очень подводит
Ещё минус 100
:yahoo: 
сходила в пикантные места, хотя с чего бы, вчера ведь только вода была, и от удивления сразу взгромоздилась на весы, и о радость!!! 69.8 
обрушение удается 
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
:yahoo: 
:girls_friends: :five:
Оксана, молодец, хорошо снижается вес! :girls_friends: :five: только по опыту своиму и отзывам других, да и Лель подтвердит, больше всего скидываешь в 1ый месяц, далее меньше, но зато объемы уйдут со 2ым месяцем, а в 3ем закрепление итогов… Так что запрограммировать себя нужно на 7 кг в первый месяц, у тебя ещё неделя да и день воды в ней, так что сможешь!! Не расслабляйся и не жалей себя и всё получится
Приветики! Лерика, поздравляю, это очень хороший вес, так держать и уменьшаться :girls_friends:
:yahoo:
прям сплю и вижу 
хотя жареное стараюсь вообще не кушать, но завтра буду)) С детства люблю печень и печеночной торт)
Лель, ты у нас передовик,держаться :girls_friends:
У меня сегодня -200, но сначала диеты-5, я оч рада. Моя кума, которая меня сподвигла на эту диету, скинула за 3месяца 14кг, я себе посчитала, что мне нужно скидывать по 5кг в месяц, моя маленькая цель достигнута
Сегодня фруктовый: фрукты, смузи, кофе, чай-мой рацион. На завтра хочу печень говяжью пожарить с луком, много лука
Удачи вам в обрушении валюты!
:five: