Обратите внимание: все, что не входит в список разрешенных продуктов – запрещено на этапе Атака диеты Дюкана. Список запрещенных продуктов в конце статьи не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли есть определенный продукт, и его нет ни в списке разрешенных, ни в списке запрещенных – считайте, что он запрещен.
Подробнее: белковая диета Пьера Дюкана
Способы приготовления 72 белковых продуктов – варка, тушение, приготовление на пару, запекание в духовке, на гриле, решетке или жарка без добавления масла.
Указанные ниже продукты по Дюкану разрешены без ограничений, если иное прямо не отмечено в списке.
Диета Дюкана Атака – разрешенные продукты:
Разрешено
1. Постное мясо:
• телятина: отбивная, котлеты;
• говядина: вырезка, бифштекс, стек говяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (кроме антрекота и ребрышек);
• конина;
• кролик.
2. Субпродукты:
• печень говяжья
• печень птицы
• язык теленка
• язык ягненка
• говяжий язык (передняя часть)
3. Разрешены все виды рыбы: в т.ч. жирная, постная, свежая, замороженная, сушеная, копченая, консервированная, и крабовые палочки (идеальный состав крабовых палочек: на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков).
4. Разрешены все виды морепродуктов:
• креветки;
• крабы;
• раки;
• устрицы;
• мидии;
• морские гребешки;
• омары;
• морские ежи;
• кальмары;
• моллюски;
• икра (умеренно, содержит много соли);
• морские водоросли, капуста;
• другие морепродукты.
5. Разрешены все виды домашней птицы, за исключение уток и гусей:
• курица;
• индейка;
• цесарка;
• голубь;
• перепел;
• куропатка;
• фазан;
• другие виды домашней птицы
Вся птица употребляется без кожи и гузки!
6. Постная ветчина (от 2% до 4% жирности):
• свиной окорок обезжиренный;
• ветчина из индейки;
• куриная ветчина;
• ветчина гризон;
• брезаола ;
• испанская ветчина сесина;
• бастурма и т.д.
Под ветчиной французы чаще всего понимают натуральную ветчину (приготовленный особым образом кусок мяса), а не то, что мы называем ветчиной в России – приготовленную особым способом колбасу! Жирность обычной российской ветчины – в районе 30%, так что выбирайте придирчиво!
7. Куриные и перепелиные яйца в любом виде:
• вкрутую
• всмятку
• яичница
• омлет
8. Обезжиренные молочные продукты без ограничений:
• молоко жирностью до 1,5 %;
• творог 0% ;
• сыр 0% ;
• йогурты без добавок и наполнителей.
Йогурт ароматизированный или с фруктовым наполнителем – максимум 2 шт. в день.
9. Не менее полутора литров жидкости в день:
• вода;
• напитки лайт 0 калорий, в т.ч. кока-кола диет и т.д.;
• травяные настои;
• чай;
• кофе.
10. Растительные белки
• тофу;
• сейтан.
11. Овсяные отруби – 1,5 столовые ложки в день
Разрешенные добавки, приправы, заправки
• обезжиренное сухое молоко – рекомендуется;
• сахарозаменители 0% – без ограничений (кроме фруктозы, глюкозы, сорбита);
• уксус (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день);
• соевый соус (соленый);
• томатный соус и консервированные помидоры (без сахара, умеренно);
• аджика (умеренно);
• тмин;
• чеснок;
• зелень (петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин и т.д.);
• любые специи (куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех и т.д.);
• корнишоны – до 2 штук в день;
• лук можно добавлять при приготовлении блюд, но не есть;
• лимон и лимонный сок для улучшения вкуса в качестве приправы, не фрукта;
• соль умеренно;
• горчица;
• диетический кетчуп без сахара;
• имбирь;
• дрожжи в небольших количествах;
• жевательные резинки без сахара;
• парафиновое (оно же вазелиновое) масло для заправки салатов и соусов, но не для жарки! Более 1 столовой ложки в день имеет слабительный эффект;
• желатин 0 калорий;
• ваниль;
• агар-агар;
• сосательные конфеты без сахара – максимум 4 шт. в день, 7 ккал на одну конфету.
Запрещено
• арахис;
• все виды масла, кроме вазелинового;
• шоколад;
• фрукты;
• обычный кетчуп;
• обычный маойнез;
• оливки;
• сахар.
Еще раз обращаем ваше внимание: этот список запрещенных продуктов не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли на диете есть определенный продукт, и его нет ни в списке разрешенных, ни в списке запрещенных – считайте, что он запрещен!
Дювочки, привет!
Я не могу понять, что у нас форум где-ни попадя! На форум, где все мои девочки (Манна, Наталка, Афелька, Валентина) попасть не могу…не пускает!
Админ, почините!!!
Привет девочки)второй день на атаке,результат наблюдаю в зеркале.мой вес 55.хоть и для моего роста 164 это отлично,но меня жутко раздражают бока и обьём ног!да и живот далеко не плоский,все отговаривать меня от диеты,даже мама которая на ней замечательно скинула вес!)я не сдаюсь и голода совсем нет:-)
девочки к меня атака была 9 дней плохо было на3 и 6 дни тошнота потеря аппетита головокружения все это пройдет как только организм перестроится на новое питание и еще девочки следите обязательно чтобы не было запоров я пью похудейный чай в котором есть лист сенны или он еще называется александрийский. все удачи и хорошего настроя что при диете немаловажно.
Привет всем! Начала диету со вчерашнего дня. Рост 164.вес 80(прям бегемот)
За день атаки-400г.всего 7дней насчитали, так что продолжаем
Добрый день.. Я уже 4 дня на диете атака вес у меня 66 кг., поиздержусь четко диеты но явного результата не заметила….
Я тоже начинаю сегодня!!!!Нужно скинуть 15 кг
Девоньки, с завтрашнего дня я с вами, всем успехов, думаю у нас все получится- вес напишу завтра, после вторых родов – с весами не дружу и не подхожу к ним на пушечный выстрел
ребята подскажите я на атаке 2 день С утра встать не могла большая слабость. И на все продукты смотреть не могу тошнит.Но вроде к вечеру полегче. У кого нибудь было так? Спасибо.
Девченки,всем привет!молодцы все,что взяться решили за себя!присоединяюсь к вам) ровно год назад оболдела встав на весы,дипрессия и переедание -результат 79кг при росте 165,пошла заниматься спортом в зал и правильно питаться.за три месяца похудела до 71кг.вес держался до осени,на зиму распустилась-результат 73кг.расчитала диету дюкана,в период атаки должна сбросить 1,2кг за 3дня.эту цифру уже перешла,1,5кг за два дня,ем много яичного белка,творог,рыбку,не тяжело,чувствую себя гораздо легче!всем удачи,занимайтесь спортом,это такой прекрасный заряд бодрости и сил!
Я за два дня скинула почти 2 кг,понимаю что вода но все же это радует
Подскажите, а каши можно какие нибудь? МНЕ Б ПОСЛЕ РОДОВ ТОЖЕ НЕ МЕШАЛО БЫ СБРОСИТЬ КИЛО 10.
за три дня -4.5 кг здорово
Пузырек, да и все девочки, я бы посоветовала взвешиваться каждое утро….во первых – когда видишь отвес(хоть и не большой), это так стимулирует,что целый день придерживаешься строго диеты и даже не возникает мыслей нарушить. Во вторых – когда видишь утром привес(он бывает обычно после БО дня) ты понимаешь,какими продуктами тебе не стоит злоупотреблять.
Да, еще перед КД вес стоит, а во время КД он может увеличиться даже на несколько кг, но не волнуйтесь поокончанию вес снова начнет уходить.
Привет Девочки, диета действенная, проверено на себе. Сидела с ноября до новогодних праздников, сбросила 14 кг(начальный вес был 82кг, похудела до 68кг).
На праздники сорвалась и никак не могу настроиться вернуться в строй…за что очень злюсь на себя.Почти месяц не в чем себе не отказываю, кушаю все подряд,даже выпечку(хотя раньше бы к ней совершенно равнодушна), В ИТОГЕ 3КГ вернулось.
вот села на диету сижу уже 2-день кг не ушли но живот спадает надо схуднуть на 30кг
завтра начинаю точно,взвешусь с утра отпишусь,надо скинуть 20кг
девочки примите и меня в свои ряды 2день атаки а надо 9 в 2005 сидела 70 дней на кремлевке сбрасывала 16 кг энергия откуда только и бралась потом ела все и не толстела 2 года а сейчас я толстуха 97 кг взвешиваться буду 1 раз в 2 недели зачем каждый день убивать нервенные клеточки у меня лишних нет ну что принимаете
Элинка, Anonymous на атаке можно любые молочные и кисломолочные, только без сахара и жира ) т.е.0%
я в такой йогурт клала сахарозаменитель, если очень хотелось сладкого
привет девчонки,скажите бульоны из отварной рыбы, или отварного мяса можно употреблять? или это не считается, или все в сухомятку?
девочки скажите, а йогурты с низким процентом без сахара можно кушать на атаке?
Какие витамины?
Любые что ли?или с микроэлементами….
И как дальше после 3-х дней атаки питаться?
Такой кефир можно хоть когда.
кто подскажет кефир 0% жирности на атаке можно?
Скажите, а фрукты вообще нельзя? я вроде на другом сайте читала, там что-то про грейпфруты говорилось.
Ааааа я також вирішила худнути важу 57 кг:(
аааа з завтрішнього дня вже починаю)
я пью!
знаю что в борментале сухой закон 
товариши, а вы, простите, пьете алкоголь в процессе? ..
поделитесь рецептами,что вы готовите на Атаке,пожалуйста.
Вазелиновое масло продают в аптеке, принимать его нужно как слабительное. И рекомендуют это умные люди и никто ещё не отравился. Елена не пишите глупостей!
а может все нашли,все съели и… потому и молчат!?
Народ!!!Ау!!1Какое такое вазелиновое масло? Или ошибка в переводе или диверсия. Вазелин – продукт нефтехимии и “маслом” называется постольку, поскольку просто имеет масляную конситстенцию. По формуле это не жир, и не масло. Это смесь углеводородов, полученных из нефти! Отрава! Кто и где нашел вазелиновое масло? А кто съел? Жив?
А можно есть овсяную кашу, сваренную на воде??
Здравствуйте, сижу второй день на атаке, оба дня добавляла молоко в кофе 5%, как читала, что до 1,5% жирности можно, а сейчас попала на какой то сайт и там пишется, что молоко можно только сухое обезжиренное. Подскажите пожалуйста
Вита,удачи тебе,и терпения!пиши о результатах.
капец,сложная диета,самому готовить надо!!!:( благо есть мультиварка…но вот заставить себя готовить…жжжесть:(
Привет всем худеющим. Вот что-то решила сесть на диету. Опыта особо в диетах нет, конечно бывало ограничивала себя, но так…баловство одно. А вот сейчас решила строго сесть и похудеть аж но на 15 кг. У меня рост 175, вес достиг апогея-75 кг. До беременности была всегда 60, потом осталось после родов, потом за 3 года еще прилипло – и вот результат!! Так что берите меня в свои ряды. С завтрашнего дня я с вами…уду писать, так думаю легче…
а есть девушки из Красноярска?:)
37 день диеты, -7кило! , 37 дней без пива и единой конфеты!!!
можно к вам?!я завтра тоже начинаю,надеюсь не много похудеть
Anonymous, не продляйте атаку, а круиз продлите до желаемой цели
Привет коллеги по похудению)))интересует вопрос по поводу таблицы…мне посчитали 3 дня на атаке,а если больше просижу??и еще,они считают что мне мне нужно худеть только 10 кг,а я хочу на 12)))сижу 3-Ий день,все проходит отлично)пожалуйста,подскажите 3 дня атаки с ненавистными 12 кг,достаточно???
Привет всем худеющим
девчёнки возвращаюсь опять на диету,скинула на ней 5кг,вот 3 месяца не поправляюсь,но надо ещё 5 скинуть,завтра начинаю опять по новой,рост 165,вес 63кг,надо 58кг,начинаю атаку!!! а девушка у которой вес прибавляется я думаю у вас это перед критическими днями,у всех такое было кто на этой диете сидит! как только они заканчиваются,вес моментально уходит,причём как у меня когда то в плюс пошёл,расстроилась,но продолжала сидеть,на утро потом встала на весы,а там -2200кг,Так что не вешайте нос,всё будет хорошо!!!
Всем привет, с завтрашнего дня собираюсь на диету! Настрой боевой. В пароварке филе индейки парится, креветки на ужин планирую.
я не знаю ка ктакое возможно, но у меня вес не снижается, а даже растет. даже на Атаке. Я сворачиваю эту диету, пожалуй
Первый день на атаке.. фарш индюшиный можно ведь? хочу котлеты с яичком на пару сделать…
черт! черт-черт-черт! как такое возможно вообще! прибавла! два дня вес стоял на месте, а теперь пошел! ВВЕРХ! У кого-нибудь было такое? я расстроенна, думаю сменить диету или на этой остаться.
Соблюдала все точно, ничегошеньки запрещенного, воды много пью
привет девочки. а я в прошлом году сидела мне очень нравится! сейчас 6 день Атаки минус 4,5 кг
Anonymous, я делаю соус-заправку для салата с вазелиновым маслом. правда его кладу совсем чуть
Всем привет.Сегодня взялась за себя опять.Так как опять 76кг при росте 164.С апреля по сентябрь похудела на 11 кг.А потом дала слабину и вот результат.
” все виды масла, кроме вазелинового”
стесняюсь спросить, а в каких блюдах используют вазелиновое масло
Привет всем худеющим! Девочки напишите какие-нибудь вкусненькие несложные рецепты
Уже 6-й день Атаки. Отвес по-прежнему 2,6 кг, два дня вес стоит на месте. Но я в эти дни ела краб.палки (штуки по 4-5), неужели это из-за них!!! или мне просто не суждено больше скинуть на атаке?? настроение так себе от этого. Ведь если я сейчас съем овощей, то вес еще и прибавится, скорее всего!Думаю, продолжать атаку до отвеса, надо наверстать эти два дня “простоя”.
Самочувствие нормальное, в туалет хожу регулярно. Все ок, кроме настроения
Dolli, рецепты беру в интернете – их там много специально для Дюкановской диеты. И готовлю все, что понравится ) много делаю всяких желе и муссов с сахарозаменителем – ка кписала уже, не могу без десертов
уже 5 дней на атаке появилась слабость , даже испугалась!
СИДЕЛА НА АТАКЕ 5 ДНЕЙ И ПОХУДЕЛА НА 3 КГ,ДАЛЬШЕ ПОЛУЧАЛОСЬ СОБЛЮДАТЬ ТОЛЬКО 80% ИЗ ПОЛОЖЕННОГО,НО ВЕС ВСЁ РАВНО УХОДИТ.ЗА МЕСЯЦ НА 7 КГ ПОХУДЕЛА.
Уже сидела на диета один месяц в начале лета. Похудела на 10 кг, так себе нравилась Диета мне нравится, чувства голода не было, а если появлялся то перекусывала крабовыми палочками (и то в начале, а потом не нужно было). Ела много мяса, рыбы (скумбрию свежемороженную и семгу запекала в фольге), такая вкуснятина, рецепт нашла в интернете. Творог, яйца,молоко пищи много. Сегодня сажусь снова. Кто со мной?
Qiwi напишите если не сложно как именно питаетесь
Анжела, мне тоже поему-то на атаке именно к ночи очень хочется есть. Обычно не ем поздно вечером, а тут – прям умираю как хочу. Но не гноблю себя, а иду и ем. Десерты )) или творожок с сахарозаменитлем просто. Выпиваю пару кружек горяечй водички и становлюсь довольная как слон
Сегодня 4-й день Атаки. За 3 дня отвес 2,6 кг (с 100,3 кг до 97,7кг). Но я до этого себя мучила другими диетами, потому уже не так хорошо вес ходит. Но лучше, чем планировал для меня сайт Дюкана – там за 6 дне атаки я должна была сбросить 2,5 кг. Нарисовала график снижения моего веса, держу открытым на компе – вдохновляет )
Девочки, кто без следкого не может! я стала пить сладкий кофе с молоком – раньше пила только горький, но в таком виде он меня спасает от сладкого голода.
Да к тому же обязательно делаю себе десерты по-Дюкановски каждый день! и всегда в запасе есть конфетки Зула – они без сахара. их можно до 4 шт в день, вроде. даже если нельзя – я ем, меня и они спасают от мысли, что все так плохо и какая я несчастная ))
Вообще поняла, что если не лениться и готовить себе много вкуснойеды из разрешенных продуктов, то не чувствуешь себя такой ужобделенной (как на других диетах)
Я СИЖУ НА АТАКЕ 2 ДНЯ НО НОЧЬЮ СИЛЬНО ХОЧУ ЕСТЬ, МОЖЕТ СЪЕСТЬ ЧТО ТО
Я на атаке за 2 дня скинула 1кг. но ела когда хотелось. Сегодня 5 день атаки, ещё не взвешивалась, чувствую что похудела, есть не хочу, слабость, даже на тренировку по фитнесу не пошла. Мой вес 71кг. хочу 55кг. Буду писать.
Блин какая же диета сложная вещь(((((как же я без конфет и шоколадом проживу(((о боже!!!красота требует жертв””
Я хочу начать , планирую похудеть на 20 кг . Надеюсь я смогу )) буду писать и рассказывать вам ., что да как)))!
Пару дней просидела,ушел 1кг,думаю,что скорее всего жидкости.Но появилось чувство тяжести и организм не захотел “очищаться”
,хотя и отруби ела и чай слабящий пила и воду 2,5л в день,но….увы .И дабы не навредить себе добавила в меню овощи.Так что диета похоже действенная,но не безопасная…прислушивайтесь к своему организму.
Вика, мне тоже необходим напарник! Давай скооперируеся? )
Я сегодня начала, правда. Не знаю как пойдт только )
Anonymous, на Атаке никакого хлеба! Вернее можно только самой испеч лепешечку из овсяных отрубей, белка и кефира 0%
Можно ли есть черный хлеб?)
Anonymous! Я думаю кушать можно последний раз часа за 4 до сна!Так я себя еще и не заставила сесть на диету, нужен реально напарник! Не хочешь с понедельника начать со мной раньше не могу завтра на день рождения, на выходные в гости в деревню, а вот с понедельника уже ТОЧНО сажусь)))Одной тяжело, главное начать, а там пару кг уйдет и стимул появится!
Вика,у меня беда еще “бедей” и “бедищей” вашей
При росте 168 см вес 86кг.Очень быстро набрала в прошлом году.Сегодня первый день на ДД.С меню все ясно.А до которого часа можно кушать?????:-О
Сегодня у меня 4-й день атаки с 64,5 кг скинула до 61 кг) еще осталось 4 кг сбросить)
дЕВОЧКИ, А ГДЕ БЫ ВЗЯТЬ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ аТАКИ
Привет всем! Сидела на диете почти месяц и результат с 88кг скинула до 78, но неделю назад приехал муж с командировки, и вся моя диета разлетелась, за неделю опять набрала почти 2кг :cry:. Но взяла себя в руки с завтрашнего дня опять сажусь на атаку. Всем удачи, у нас все получиться :five:
девочки, подскажите! а кто-нибудь делал так.
хочу сесть на эту диету, но впереди НГ и предновогодняя и посленовогодняя поездки в отпуск и по гостям, надо как-то держаться – чем питаться в таких условиях – не понимаю!
я к тому времени буду уже месяц как придерживаться “круиза”. можно ли на время праздников устроить себе меню из “закрепления” – оно будет казаться просто пиром! даже десерты (по-дюкановски) могут быть!!! а после праздников – снова вернуться на круиз?? иначе просто не выдержу и наемся всего что будет под рукой (а будет много, как вы понимаете)
оЧЕНЬ ЛЮБЛЮ МАЙОНЕЗ.НО ЕГО НЕЛЬЗЯ.ЗНАЮ ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ САМИМ ИЗ НЕЖИРНОГО ЙОГУРТА И СОЕВОГО СОУСА.НО ТОЧНОГО РЕЦЕПТА НЕ ПОМНЮ.МОЖЕТ КТО ПОДСКАЖЕТ?????
С завтрашнего дня начинаю атаку. Подготовилась основательно-приготовила мясо,рыбу,курицу,купила обезжиренные молочные продукты и овсяные отруби. Настроение боевое.Вес 68 кг. Очень хочется верить,что достигну цели-минус 5кг. Всем легкой диеты!!!
ОЧЕНЬ МНОГО НАШЛА РЕЦЕПТОВ НА САЙТЕ ДЮКАНА
СИЖУ НА ДИЕТЕ 8 ДНЕЙ СБРОСИЛА 3 КГ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ И НЕ ОЧЕНЬ ПРОТИВНЫЙ РАЦИОН КУШАТЬ МОЖНО ВСЕМ СОВЕТУЮ
Марина, спасибо) я ознакомилась со списком, просто в списке запрещенных продуктов нету этого)
Категорически нет на начальном этапе. Гость, советую Вам тщательно ознакомиться с диетой прежде чем сесть на неё
А можно в атаке употреблять каши? Гречка,пшенка,рис..?
Это я к добавлению к предыдущему сообщению)))…Выйдя на работу из декретного отпуска,я набрала 5кг (но не сразу),хотя потеряла на этой диете 16 кг.Мой врач-эндокринолог не советует долго сидеть (“увлекаться”) на этой диете,т.к. у этой диеты есть свои “-“
Я сидела на этой диете в начале года,и похудела на 16 кг.
а при диабете можно на этой диете сидеть
Второй месяц сижу на диете и похудела на 10кг.Мне помогает
Девочки подскажите пожалуйста, у меня после родов остался фартук на животе, если сесть на диету, то он наверное еще больше будет висеть? ведь кожа врят ли сама подтянется?
Успехов вам всем девочки. Не голодайте .
Диета Дюкана имеет право быть . Сидела на диете 4 месяца Похудела на 13 кг . Летом плавно с нее сошла . О чем сейчас , конечно , жалею. Хотелось ягод , фруктов , молодого картофеля . Ела все и без ограничений . Вес держался . А вот пошел виноград и за месяц приехал 1 кг. Задумалась.4-ый день на японской диете 7 дней . Специально не взвешиваюсь . По финишу узнаю результат и снова на Дюкана . Мне нужно 70 кг .Так выдал компьютер, в начале Дюкана . Или попробую президентскую . Там очень часто надо есть .
Сегодня первый день, вес 57,отруби не нашла…Съела уже три яйца и все ,чай без сахара с лимоном.думаю сегодня уже есть не буду.
ответьте кто худеет хорошо- занимается спортом?
скажите а физические нагрузки или фитнес нужны или не обязательно?
Сижу на диете 4 день стартовый вес 97кг.сейчас в данной моомент 94.продолжаю дальше. и всем советую кто хочет худеть. супер-диета.
Девочки,подскажите,а молоко 0,5 % можно пить,или только как добавку?И что на счет корицы?
Почитала вас всех эххххх сяду завтра тоже на диету
У меня 6й день атаки, -4кг, дискомфорта никакого, вот думаю может еще пару дней атаки сделать?
Четвертый день диеты.
Вес 68 кг, был 71. Минус 3 кг за три дня. Супер.
Чувство усталости начиная со второго дня, хотя я очень активный и веселый человек. Но жить можно, особенно когда виден результат.
По объемам хорошо видно, как уходит лишнее
За три дня общая потеря – минус 7 см.
Это радует.
Очень много пью.
Отруби пока не купила, в ближ.магазинах не нашла…
Стула вчера не было – нужно срочно искать отруби, чтоб не было проблем.
Сегодня начинаю вторую фазу.
Всем удачи…
Худеть легко
Спасибо,за разъяснение Светлана.купила сегодня чай из ставим.кофе пила без сахара – жить можно.но еще вопросы:пшеничные отруби можно? И не поняла чередование на круиза,это один день бел.,второй бел.-овощ.,и все заново?
Катя, отруби продаются в аптеках(особенно в самых крупных)но только чаще всего в наличии пшеничные, но они насколько я знаю для кишечника (те от запора)даже лучше
Села сегодня на ДД…..не сложно пока, но вот проблема!Не могу найти овсяные отруби ((( Девочки, где вы их покупаете????
Молочные продукты жирностью 0%: молоко, кефир, творог, натуральный йогурт – общее количество до 800 г. в день, обезжиренное сухое молоко – жирность 1,5% (максимальное количество – 3 столовых ложки в день).
Разрешенные добавки (в разумных количествах):
– кофе и чай, травяные чаи;
сахарозаменители на основе аспартама, стевии,МОЖНО!!!
а фруктоза, глюкоза и сорбит – запрещены;
Вопрос,кофе без сахара?кефир можно?