Если вы затрудняетесь, что приготовить на диете, предлагаем вашему вниманию некоторые вкусные и полезные рецепты диеты Магги, предложенные читателями сайта в своих отзывах (подробно о меню диеты, противопоказаниях, советы по соблюдению диеты читайте в статье: яичная диета на 4 недели).
Диета магги, меню и отзывы
Девочки, почаще пишите, какие блюда готовите на диете магги, меню новичкам очень помогает.
Мои рецепты для диеты магги. Сегодня днем был сыр, помидоры, тост, натерла адыгейский сыр с чесноком, перемешала с зеленью, нафаршировала помидоры, закусила тостом, от всего этого шел такой запах, что пришлось поделиться с мамой))).
На ужин делала фрикадельки из говядины с луком.
Завтра в обед фрукты – как здесь раньше писали – запеку яблоки с корицей, очень люблю. А на вечер планирую сделать что-то вроде голубцов из говядины, но в листике салата, в пароварке.
Про курицу…
Очень вкусно внутрь курицы запихать кислых яблочек, ну посолить конечно, и в фольгу. Запечь. Остужать не открывая. И вот на следующий день она получается вся такая в желе сочная и оченно вкусная, яблоки такой аромат и вкус мясу дают, закачаешься. Сами яблоки не пробовала никогда, выбрасываю.
Я сегодня на обед делала курочку в рукаве с овощами (цукини, помидор, сладкий перец, морковь, чеснок – всего по чуть-чуть), посолить, поперчить. Все на лист салата на тарелочку выложила, красота получилась. Эстетическое удовольствие получила, еще и вкусовые рецепторы побаловала
Я вообще себе шаурму сделала: в листья салата завернула кусочки грудки и помидор с огурцом, вкусно))))
И один совет:
Я решила заменить мясо курицей.. там тот же белок.. но это только после того как я посоветовалась с тренером… Она знаток со стажем.. про яичку все знает..и курица, говорит даже еще лучше…
Рыба
Шашлычок из форели на шпажках
Предварительно замочить несколько шпажек – зависит, какой они у вас длины, если короткие то больше. Замачиваем шпажки для того чтоб они не сгорели в духовке.
Стейк форели режем длинными полосками – ширина кусочка-1-1,5 см или кубиками, как вам удобнее. Сбрызнуть лимончиком, немного поперчить, я не солю вообще, как вы хотите. Если есть время, можно чтобы постояло, я сразу нанизываю на шпажки.
Берем небольшой противень, наливаем немного воды чтобы жир и соки которые будут капать с рыбы не горели, а то запах будет ой-ейеййй))
На противень выкладываем шпажки с рыбкой чтобы они висели над водой, положите решетку сверху чтобы рыба была над водой а не в воде. В духовку нагретую предварительно до 200 градусов на 12-15 минут и все.
Готово. Вкусно. Оченью
И совсем НЕ ЖИРНО, ОЧЕНЬ НЕЖНАЯ, конечно если вы любите “позагорелей” то наверно можно и дольше, но вот такая как после 15 минут, это ЧТО-ТО.
А вот и моя диета магги, меню которой еще проще – беру что то типа хека или мерлузы – отвариваю ее минут 15 с солью и лавровым листом – супер рыбка получается.
Сайра мною размятая консервированная без масла, плюс много петрушки и зеленого лука и сок оставшийся от сайры просто супер в прикуску с апельсином!
И ещё рецептик с тунцом, может кому то приглянется – помидоры, огурцы, салат, зелень режем на салат и добавляем тунец, солим и перчим по вкусу. Приятного аппетита!
Также можете попробовать этот способ диетического питания – «яичная диета магги», меню в картинках можно найти в интернете.
Девочки, расскажите, как вы мясо готовите?
Котлетки фаршем пожарить с луком и зеленью и карри, можно в духовке в фольге.
Мясо я делаю так – беру говяжий фарш, около 200 грамм, плюс 1,5 луковки и вода. Тушу на медленном огне, потом соль, 2 таблетки сахарозаменючки и уксуса чуть-чуть .Когда просто мясо кушаю так, когда с листьями салата, крошу туда салат. На мой вкус совсем не дурно.
Я фрикадельки готовлю: мясо говядина + свинина (иногда что-то одно) в мясорубку, туда же лук, потом солю, перец черный добавляю и катаю шарики сразу много делаю, потом в морозилку. когда нужно варю сколько нужно, и быстро и очень вкусно, иногда тушу.
Сегодня на обед фарш свиной нежирный + много лука мелко порезанного + паприка + черный перец + соль + чесночка прям капелька и в оболочку от магги на второе для колбасок, и в духовку, потом посыплю зеленью и с салатом листовым пожую.
Сегодня опять мясо: сделаю фаршик на сковородку вместе с большой луковицей мелко порубленной + соль + черный перчик + паприка + чесночка чуть и поджарить, потом много много петрушка + укроп + зеленый лук!
Я заметила когда ем очень много зелени (по пучку в день) то с туалетом проблем вообще нет, теперь зелень даже с яйцами и апельсинами
Что вы едите когда у вас овощной день?
Я брал бондюэль банки фасоль, горох и т д.. Они есть в своем соку с луком и приправами. Прям высыпал в кастрюльку и на медленный огонь до превращения всего этого в кашу. После первых двух недель это так вкусно)))
Использовал белую фасоль. Состав: фасоль, вода. соль, сахар. Промывал, что бы удалить излишки САХАРА, добавлял лук мелко порезанный, чеснок, перец молотый и соль и до превращения в кашу на медленный огонь. Вкусно, мне очень понравилось. А в последствии уже не заморачивался и просто все содержимое из банки высыпал в котелок и с тем же составом лук и т. д. Скажу итогом, вес уходил.
Я ела цветную капусту – нормуль, я ее люблю)) И еще как-то фасоль тушила с добавлением морковочки, чеснока, укропа – вкусно, НО ПОТОМ живот пучило весь день, так что подумай. Кабачок потушить.
Я свеклу варю, покупаю замороженные овощные смеси и тушу с водичкой и черным перчиком- получается как рагу.
Собралась винегрет сделать без картошки, побольше фасоли положу, и соответственно без масла, и на обед рагу все овощи кубиками и в рукав или на сковородку, а на ужин что останется.
Я фасоль свою с зеленью + помидор через блендер пропустила + 1 зубок чеснока = вкуснятина получилась.
Думаю на завтра подобие пюре из горошка замороженного сделать + сельдерей + лук + травы какие-нибудь + зелень – на обед это.
Делитесь своими рецептами диеты и присылайте фото, чтобы наглядно можно было увидеть приготовление блюд из меню диеты магги; отзывы и результаты похудения на яичной диете можно также почитать здесь и здесь.:)
Таша, так ты зарядку, хотя бы 10 минутную делай по утрам и ещё обертывания можно поделать..или хотя бы кофейным скрабом в душе иногда и всё будет чики-пуки)
доброе утро, девочки! и отличного всем дня)
А про турбослим хорошая идея. Обязательно попробую. Надо бы, наверное,еще и чай слабительный употреблять, а то проблемы начались…
Всем привет! 8 день пережила спокойно, хотя есть и правда не хочется уже… Утром встаю с отличным настроением, весы радуют – минус 0,4 кг за сутки! В объемах уменьшилась заметно!Одно пугает: за 8 ней не многовато ли 5,5 кг потерять. Боюсь, что появятся обвислые места
Спасибо мне отвесики не помешают, а то за вторую неделю всего 900 гр. И тебе спокойной ночи.
спасибо Оленька!значит,если у тебя тоже самое,буду надеяться на то,что это диета действует,а не начинается самое плохое.пойду красоту свою младшую спатки укладывать,тебе спокойной ночи и хорошего отвесика завтра)))
Спасибо девочки за теплый прием!:) Олюша, спасибо ! Буду держаться без сладкого:) Хочу еще попробовать пить минеральную воду Донат Магний. Не пробовали??
Катюш так и мне вода лезет, а вот еда поперек горла становиться и все ну ем потому что надо. Ой смотрите не заболейте путь хранит Вас бог тебя и твоих деток. все будет хорошо главное не думай о плохом.
Через дня 3-4 пройдет, я сейчас вообще ни чего не хочу ни соленого ни сладкого.
ой Олюша,не знаю.вода лезит,как к себе домой а еда
,так проблема ещё в том,что ничего и не хочется,ем,потому что надо!!!!у моей мамы просто кишечно-желудочный грипп,а я у неё позавчера в гостях была,боюсь заразиться,у меня двое детей дома,чтобы их не дай Бог не заразить.
Светлна,добро пожаловать!хороших Вам результатов.а вот про приёмы пищи…я пропускала на 2й недели частенько ужин,хотя на самом деле не рекомендуют этого делать,но там столько яиц,что закукарекать можно,если все их есть
Спасибо, Олюша !! Буду стараться:) Я просто привыкла есть два раза в день:) Но уж очень хочется 60:) Сложно правда:) Уже сладкого хочется.
Светлана добро пожаловать! Прием пищи лучше не пропускать, а то организм потом начнет запасаться.
Девочки, всем Здравствуйте !!! Принимайте в свою команду! Сегодня первый день на ЯД. Рост 168 вес 65 , возраст 43, очень хочу 60:) сразу если можно вопросик, а приемы пищи можно пропускать совсем ?
У меня такое состояние после 2 недели там где одни яйца вроде глазами съем все, а реально не лезет. Это желудок сжался вот по этому такие ощущения.
Олюша,сегодня 4я началась.сейчас сьела свою рыбку,ощущение,что в желудок ещё влезит много,но не лезит…
ой девочки,что-то я начинаю за себя переживать…ничего не лезит,прям до тошноты всё.первые кусочки так вкусно и всё,потом впихиваю в себя остатки…у кого то ещё такое наблюдается???
Гелюсик я так понимаю мы на одном этапе? А вот мне фруктовый день выходит боком точнее из ж………… прошу прощение за подробности.
за вторую неделю ничего не потеряла, но уменьшилась в объеме… седня фруктовый день, переносится на удивление легко… ни разу в жизни не сидела целый день на одних фруктах.. как хочется поесть я яблочко ем только выбрала сладкий сорт, потомучто кислые фрукты не могу есть. завтра уррраааа овощи!
хоть горяченького в топку закинуть, буду тушить овощную смесь. держимся девченки!!! 
Тяжело мне далась вторая неделя, и мне не одной судя по отзывам. Не могу я на ней строго сидеть, я нарушаю признаюсь)))
Не знаю, как можно не любить мясо….. В обед ела отварную говядину молотую с зеленью и мечтала о биточках, жареных в яйце. До чего же я люблю мясо “””!!
Девочки чего то мне так хренова сегодня у меня фруктовый день утром съела киви потом в обед 2 апельсина через час яблочком закусила и вечером съела грушу. Так сейчас из туалета не вылажу. У кого такое было?
Вишенка,японскую выбрала потому что щас на работу устроилась и с утра(а встаю в 6,30) есть вобще не хочу,а там на завтрак чашка кофе! И нет не сидела ни разу на ней,только она похожа на яичную,но на 13 дней,а на нашей 4 недели мне не осилить,вот и решила я разнообразить меню свое похудательное! Кстати после нашей я пробовола 6 лепестков,дак мне вобще не пошло,монодиеты не моё! Мне проще на той сидеть,где есть мои любимые продукты,а это Магги,тк мясоедка я! Так что и японка вроде подходит,только вот соль,жаль что ее нет,но прорвемся!
попробуй,вкусненько получается.я их иногда для своих делаю тоже,уминают за милую душу…
Катя, а котлетки я обязательно попробую. тем более, что там как раз можно будет и мясо, и помидор))
а,тем что будет на противне от котлеток.ихним соком.так можно и без помидорки…тогда чуть больше лука и зелень можно добавить.впринципе,тоже самое,что ты сделала,только в духовке ввиде котлеток.
Яйка,не знаю,что такое ростикс,но думаю,от одной чашки латте,ничего страшного не произойжёт,тем более от разбавленного.
Ой девочки,что-то мяско не очень хорошо пошло…первые два кусочка с таким смаком сьела…а остальные 6…до тошноты.фуф…
привет всем! отвес полкило! итого потеряла 2.700 за неделю, я довольна…начались вчера КД, так что потом пойдет еще веселее
всем удачи!
Катя, ну это когда помидорку можно)) а так – я вот на выходных делала фарш только с луком (и чуть засушеной зелени) – это вообще не то. не вкусно. а вот с зеленью – оболдать! хоть я зелеь вообще-то терпеть не могу и не ем никогда )) но тут же она обработанная (я потом ещё всю эту смесь тушу на водичке)
и я не поняла..а чем смазывать периодически котлетки?)
Катя, спасибо) да нет просто так получилось что пригласили и из всего что есть в ростиксе, вместо гамбургеров и сэндвичей всяких выбрала латте, а впринципе я его не пью ине планирую дальше, надеюсь не сильно отразится потому что я его разбавила еще имбирной водой))
Нюта,ты делала фарш с луком и зеленью…я делала говяжий фарш с луком,где-то на 400 гр.фарша,примерно,2-3 луковицы измельчить в кашицу,добавить помидорку туда,без кожицы,тоже кашицу,посолить,поперчить,сформировать котлетки и в духовку на 30 мин.переодически смазывая котлетки…ммммм,это очень вкусно,особенно,когда на диете сидишь))))
Ромашка привет!!
Да за первую неделю отвес 2,7 кг довольна страшно, так как был перерыв месяц. (лопала как в последний путь.
Но скажу так если в ноябре я держала ее ГИПЕР строго (не солила не перчила ничего ужин иногда пропускала короче до изнеможения),то сейчас мясо лопаю с соевым соусом.И вес все равно уходит и это главное.И чувствую себя замечательно. До этого была Злючкой)))
Дашечка здравствуй!!
Ну что сказать про дренаж неплохо дренажирует!!!
Но самое главное напрочь глушит желание есть))
Яйка,хотя диета и не на калорийность,я бы не злоупотребляла.если чего-то хочется такого,лучше кофе и добавить чуть-чуть молока туда,чем латте,т.к. там большая часть молока,вернее там почти всё молоко и совсем мало кофе.ну это лично моё мнение!!!!
Нют,у меня 4я неделя началась.два дня на фруктах,чуть с ума не сошла.хотя я не мясоед и фрукты очень люблю,но что-то тяжко было.
Маруся,воду пить обязательно.хотя сколько,это зависит от организма,говорят не менее 2 л.у меня в семье всё строго конечно с водой.муж пьёт 3 литра примерно,я когда как получается,но не меньше 1,5 л.сыну надо вливать воду,заставляю его выпить хотя бы мл.700,а доченька,ей 1,2 мл.600 выпивает,ну это вместе с ромашкой и фенхелем.вода-это жизнь!!!!пей обязательно!!!!
Яйка,латте,как сказала Маруся это кофе с молоком,причём жирным.это очень каларийная штука,но вкусная…зараза.
Танюся,между приёмами пищи,на этой диете,где-то здесь писали уже,должно пройти не меньше 3-4 часов.всё зависит от того,во сколько у тебя будет ужин и во сколько ты ложишся спать.девочки,пошла мяско кушать.приятного мне аппетита))))
Привет всем!Сегодня первый день,но у меня вопрос можно ли обедать чуть позже?
Яйка, хоть и не люблю мясо, зато скушав небольшой кусочек – наедаюсь и долгое время есть не хочется. Другое дело, когда ешь что- то любимое и вкусное – остановиться сложно.
Присоединяюсь к беседе) мясо вобще никогда не ела и не любила, но сейчас гемоглабин сильно упал, и вот пытаются повталкивать в себя, раньше ела курицу и лишь говядину и сейчас так же получается но ем я мяса раз в 15 больше чем обычно)) сегодня позвали в ростикс кфс, из всех зол ( выбирала облизываясь) я остановилась на латте, но вот вобще не знаю его состав, кофе с молоком то ли? Просвятите пожалуйста?) сахар не добавляла туда))
Маруся, мне уже и курица в печенках сидит))) я ваще не мясоед особый..тут ела фарш с зеленью,луком и чесноком, вроде вкусно. бульончик просто с отварным мясом – тоже неплохо было…надо разнообразить, канеш)канешна, надо воду пить! ну ты даешь..)
Катя, когда ты успела соскучиться? у тя какая неделя? ))
Сможем! Где наша не пропадала!
А воду я не пью, только две большие кружки зеленого чая. Наверное это не правильно, буду воду тоже пить. Слышала, что в день нужно не менее двух литров.
Нюта,у меня сегодня мяско тоже на обед будет.уже соскучилась за ним…
Маруся,да,вторая неделя тоже тяжеловато было.тем более я не очень большой поклонник яиц,я на второй недели по 1 яйцу в день старалась есть,пропускала его за завтраком.старалась позже обедать и потом не ужинать,но пила потом много чая вечером и воды.поэтому у меня утром всегда на весах больше было,чем вечером).Марусь,а кто говорил,что будет легко?наедать это легко а вот худеть…это конечно огромный труд.но мы же сильные?мы сможем!!!!!!!!зато потом летать ,такие, 70 кг-мовые будем.класс!!!!
А насчет ананаса – это хорошо. А то стоит себе в холодильнике такой вкусный. Завтра уплетать за обе щеки буду.
Держись, Кать! А я очень второй недели боюсь. Одни яйца. Как ты ее перенесла? Тем более почитала отзывы и отвесы на них не большие. Ох, чуствую не просто будет.
там ещё манго нельзя)
наелась я что-то этого мясо..и ещё несколько ложечек бульона из-под этого мяса
Маруся,ананас можно.ты почитай внимательно саму диету,там стоят фрукты,которые нельзя, это бананы,финики,инжир,виноград и по моему ещё что-то,не помню.
Маруся,уже скорей бы добиться своего
…3ю неделю еле выдержала.для меня очень тяжёлая неделя была.слава Богу закончилась.хороших отвесов тебе!
Девчули привет. у меня за вторую недельку очень скромный отвесик 900 гр. Сегодня началась третья неделя как я ее ждала она овощная фруктовая и без яиц. Как они мне надоели
Девочки, забыла спросить,
а ананас можно есть, когда написано один фрукт в любом кол-ве?
Взвесилась сегодня, 58 кг.Так что неделя гулянки не прошла даром..Сегодня у меня овощи- нямнямка))) И джинсы на мне болтаются,через 2 недельки пойду обновлять гардеробчик
Всем хорошего дня!!!Ураааа,мы стройнеем 
Катя, у меня рост 1,74, а вес 78,6 ( это с учетом сброшенного). Так что параметры и планы у нас с тобой схожи. Летим к нашим заветным 70 кг.
Приветик всем худеющим и только что ставшим на этот путь!
Процесс идет!
За вчерашний день стала легче на 1,100.
Вишенка, ты уже взвесилась? Сколько за неделю ушло? Я сегодня в хорошем настроении : за вчерашний день минус 700г.! Дождалась!!! Итого за недельку такой скромненький отвесик – 1,5 кг.
Девочки, тут кто-то раньше писал про турбослим дренаж. Ваше мнение: стоит пропить пару дней/нет?
Привет девчонки, сегодня 1 день второй недели отвес всего 2,5 кг, но ничего продолжаю дальше)))))
Девочки, привет. Принимайте в свои ряды. На ЯД второй раз. Худела на ней год назад с 58 до 53кг. Потом отъелась. Сейчас начинаю с 61,7. 1-й день 1-й недели. Хочется вернуться к 53м.
Душенька спасибо, сегодня сделаю так:) а то 3 дня на мясе, хочется разнообразия
Нюта, с тобой полностью согласна.Даже при нарушениях ЯД тут худеют все. Если организму будет комфортно, то лучше повторить, чем устраивать себе сумасшедшие ограничения и мучаться
И вот еще вопрос. Можно ли вместо варенных овощей съесть винегрет без картошки?
Девчат, всем привет! Просидела на диете 2 недели. Рост 158, вес был 69,2, сейчас 65,2. Очень довольна. Объемы заметно ушли. Сегодня начало 3 недели.
Ленуська, ну вот так у меня получается. дел много) понятно, что чем раньше, тем лучше)))
Лена, я заменяла креветками..как и многие тут.
а вот про морскую капусту не знаю..если без добавок, то тогда, когда вареные овобщи, думаю
Девочки меня мучает вопрос, можно ли вместо рыбы морепродукты? или просто креветки? морской коктейль? и когда можно употреблять морскую капусту? когда вареные овощи? закупила замороженную капустку в ней всего ничего 5 ккал в 100гр, а когда ее есть прям и не знаю
Нюта,что то я не поняла,а зачем спать ложиться в 2 или в 3 часа ночи? Наоборот чем раньше,тем лучше.
Душенька, ну ты ж не будешь его и только его сутками глушить))) думаю, от одной кружки по утрам ничего не будет..
Привет новеньким! За четыре дня второй недели отвес 1 кг, итого получается с начала диеты -3,5 , счастлиивая я)) но вот только что обедала и мне ужасно не понравилось чуть ли не тошнило, сочатание обезжиренного творога(170гр) двух яиц и маленького блюдечка овощей, сначала съела яица и творок более менее но потом вареные овощи чуть ли обратно не лезли, теперь буду только свежие есть, ну или хотя бы с курицей а то даже смотреть не могу, а так дальше боремся за идеальную фигурку
А с другой стороны, говорят, что кофе без молока пить нельзя: кальций из организма вымывается…
Нюта, спасибо. Пойду искать кофе в других отделах, у нас, оказывается, кончился
Лимонадка 2д1н, просто порезала мясо кусочками, как для гуляша. И положила туда столовую ложку дижонской горчицы (ну это уже зависит от кол-ва мяса), оставила мариноваться где-то на пол часа.
Прогрела духовку до 180 градусов.
Завернула все кусочки мяса в фольгу, чуть приплюснула, положила в форму и отправила в духовку. Вот и все) Пропекалось мясо где-то час вроде, точно не помню
Душенька, кофе без сахара и молока можно.
Ленуська, ну хорошо) кто-то примет к сведению) я вот не смогу ложиться спать в час-два ночи в выходной и после 6 не есть. у меня желудок себя сожрет. хоть кофе с молоком но выпью) да и вобще, лично я не хочу себя сильно насиловать. пусть процесс стройнения лучше затянется, но будет более комфортным и приятным. так что я продолжу, пожалуй, по своей теории кушать) но за инфу спасибо)
Душенька, а как ты мясо в горчице маринуешь? А то меня уже и от курицы и от яиц с апельсином тошнит.
Отвес за неделю 3,4 кг. Пока довольна.
Лёля, значит, будем стремиться!!!!
Для меня идеал – 50-52
Ну ооооч хочу)
Душенька, у меня тоже 1 день! Кофе без сахара уже пила. Рост 169, вес 75 или 77 (весы начали глючить) Хотелось бы 65, а в идеале – 60. Таша, ты с нами стартуешь?
Нюта,да просто нужно хотя бы читать ,что копируешь,а потом выставляешь на всеобщее обозрение.Просто зачем умничать, когда в этом не понимаешь.А соевый соус лучше соли.Только настоящий,а не подвального производства,в стеклянных бутылках.Читала здесь,что некоторые девочки кушают в 20,21,22,а зря.Всё что положено в это время в рот откладывается в проблемные зоны. Организм уже в покое и ничего не перерабатывает. Лучше тогда тогда пропускать ужин и просто пить воду или зелёный чай,но от него может быть бессонница. А изречение, что нужно кушать за 3-4 часа до сна,это для людей которые ложатся спать в 22-23 ч. Именно в это время начинается интенсивное сжигание жира.Это же касаемо и масок для лица.Я хоть и врач,правда не диетолог,но кое что про организм знаю.Ложиться спать в такое время для некоторых очень сложно, в том числе и для меня,но очень эффективно для похудения.Сама сидела на этой диете и сяду ещё,просто нужен перерыв. Эту диету можно повторять через пол года.Она далеко не безобидная. Я рискну сесть на неё в марте, хоть и будет всего 4 мес. перерыва.
У меня сегодня 1-й день 1-ой недели!!!
Слопала пол грейпа и 1 яичко)))
Вес 61 рост 160
Надо раскошеоиться и приобрести наполные весы с граммульками)
Кто еще сегодня первый день на диете?
Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Ленуська, зачем же так агрессивно, ещё и капслоком?)
я думаю, все понимают, что надо не злоупотреблять солью. я вот например, яйца не сблю, курицу почти не солю, рыбу не солю совсем..солю только салаты (если они есть в меню) и мясо. и читала, что 5г соли в день нам необходимы. а в соевом соусе разве не ещё больше соли? хм…
доброе утро, девочки. началась вторая неделя. вчера был ужасный в эмоциональном плане день. такой упадок, капец. но взяла себя в руки. сегодня после работы решила смотреть сериал и крутить обруч. а ещё делать наклоны, приседать. ну а потом Джилиан, на дессерт)
не грустим! жизнь прекрасна и удивительна)
Всем привет! В свою компанию пустите? До диеты мои параметры: 98 кг/160 см и возраст 44 г. После первой недели ушли 5 кг, соблюдала не полностью – по утрам добавляла кофе. Как ни странно, диета дается легко (наверное, “запасы” во мне большие :grin:),недель 8 продержусь, думаю!
КАТЯ,ВЫ ЧТО ЗА ХРЕНЬ ТУТ НАПЕЧАТАЛИ? ЗАЧЕМ СМУТУ НАВОДИТЕ СРЕДИ ХУДЕЮЩИХ?САМИ ТО ХОТЬ ПОНЯЛИ, ЧТО СКОПИРОВАЛИ? КАК ВРАЧ ВАМ ГОВОРЮ.ЗАЧЕМ ДЕВЧОНКАМ МОЗГИ ПУДРИТЬ? ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПРИ ДИЕТЕ ОТ НЕХВАТКИ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ. ОРГАНИЗМ ЗАШЛАКОВАН И ВЫХОДЯТ ТОКСИНЫ.ПРОСТО НУЖНО ОЧЕНЬ МНОГО ПИТЬ ВОДЫ, ОТ ДВУХ ДО ТРЁХ ЛИТРОВ,И НИ КАКИХ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ НЕ БУДЕТ.НУ НИКАК ВИНА ТОМУ НЕ СОЛЬ.ДЕВОЧКИ, ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ И БЫСТРЕЕ ПОХУДЕЕТЕ. А СОЛЬ ЛУЧШЕ ЗАМЕНИТЕ СОЕВЫМ СОУСОМ.А КТО МОЖЕТ НЕ СОЛИТЬ,НЕ СОЛИТЕ,ЕЩЁ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕЕТЕ.
Признаками нехватки соли являются головная боль и слабость, головокружение, тошнота. Улучшение самочувствия после добавления соли в пищу, а также отличные консервационные свойства соли в эпохи, когда иные методы длительного сохранения продуктов питания были неизвестны, породили к ней особое отношение, как к самому ценному продукту
Худеющая,привет!да можно добовлять соль и специи,на отвес влияет,т.к.соль,задерживает воду в организме.если не злоупотреблять,то даже нужно!вот,если тебе интересно,статья из ВИКИ :Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ.[1] Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока.[1] Суточная потребность в соли составляет 10-15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25-30 г.[1] Поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей.[1] Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры,остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход. Известный биохимик и публицист Жорес Медведев сообщает, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток. Солевые растворы применяются при промывании носовой полости. Издревле племена охотников и скотоводов удовлетворяли потребность в соли, используя в пищу мясопродукты, иногда в сыром виде. Земледельческие же народы потребляют в основном растительную пищу, бедную хлористым натрием.
Девочки привет:) нашла в одной группе что в пишу на этой диете можно добавлять соль,так ли это? Влияет это на отвес? И как мне дальше поступать?
ой девчонки не могу,голова разболелась от того,что мало ела…хоть и 10 вечера уже,пойду дыньку свою доедать.завтра начинается 4 неделя.надеюсь отвес будет побольше,чем на 3й.а кто-то завтра ещё начинает 4ю неделю?
Ну что, красотулечки, спойной ночки вам. Хороших отвесиков на утро. Ложусь я спать, а то мне уже колыбельную пропели , а я еще не в постели.
так здорово на финиш одновременно многие придут!!!
держимся держимся не сдаемся!!
я за эти выходные, прям почувствовалась, как “сдулась”..серьезно. сегодня юбку одела, смотрю на себя – ну селедка))) прям как будто свои 58 уже вешу..странно как-то. раньше (давно правда) при 61 я была значительно пухлее – факт.
я тоже завтра 1 день 2 недели!) ураааа)
Лёля, умничка, раз решила. Всегда рады новеньким. Поверь, диета не сложная, у тебя обязательно все получится. Еще будешь хвастаться своим 44 размером.))
Начиталась отзывов и решилась! После лапароскопии (2 месяца назад) к своим лишним кг ещё прибавила. Оч боюсь растолстеть ещё больше, мой 48-й на мне уже “потрескивает”…
Ромашка тоесть сидим на ЯД а потом в лепестки рванем))
Напомни у тебя какая неделя?
Я завтра 2 неделя 1 день!!
С удовольствием
Самое главное первые три дня удержаться:) Дальше все очень просто:)
Сидел на этой диете в октябре, при росте 186 см весил до диеты 85 кг, за месяц скинул 12 кг до 73, после этого целый месяц правильно питался, вес держался в декабре сорвался и начал есть много. Сейчас вешу 77. С понедельнка сажусь на диету снова.
Вишенка, совершенно верно. В лепестках написано, что ее нужно повторять по кругу, пока не достигеешь желаемого результата. Седьмой день можно делать перерыв, а можно и не делать (тогда результат будет быстрее) . Но лепестки – это все таки монодиета и после нее вес набирается быстрее. Ее надо закреплять. Вот яичка для этого очень хорошо подходит. Я эту все -таки досижу, а потом на лепестки и до 55кг. И закреплю все это дело яичкой.)))
Привет,девчули! Вобщем я решилась завтра начать японскую диету,а как она кончится через пару дней сразу к вам! Надеюсь я там подержусь! Удачки вам и мне,в этом не легком деле!
Ромашка это как?
Тоесть сидеть 6 дней на лепистках один пропускать потом повтор…..и как достигну результата закрепи ЯД так ли я тебя поняла?
Маруся,у меня сейчас 79,начинала с 86,рост 170.до второго ребёнка весила 70 кг,не могу сказать,что выглядела худышкой конечно,но мне нравилось.до первого ребёнка весила 65.теперь,я считаю,что для мамы двух деток,72 кг,в моем случае,это просто лучший вариант)!а у тебя как с ростом и весом?
Яйка, продолжай)
а меня прокатили со свиданкой. сегодняшний день – напрасная трата макияжа. а мужики – олени. вот так…))))
щас пойду сделаю кофе с молоком..а то ж не ужинала..надо себя побаловать…))
Вы представьте, так получилось что я была чуть ли не вынуждена ( отказать из уважения не могла) поесть фрукты с острова Бали, съела там каких то разных три штучки всего получилось у ни размер не больше грецкого ореха, пришла домой и заела морковкой, сижу решаю у меня завтра первый день первой недели или все таки продолжаю, что думаете?
Привет! Кате, вот видишь! молодец! Анна, так это ж хорошо! за 2 недели будет 4 кг, а за 4 недели – 8, это ж классно! А из-за КД может стоять вес, а потом будет хороший отвес, как у Кате. А я вчера нарушила, а все равно есть отвес – полкило! вот и пойми этот организм… а КД еще не начались. Я вчера на йогу класс ходила и пешком много гуляла. На обед ела замороженный арбуз, как смузи сделала… а кофе с кокосовым молоком я каждый день пью, и в первый раз его всегда пила, когда на ЯД сидела, я не могу черный пить, и все равно худею…ну может, меньше сбрасываю, но мне так легче переносить. Всем хороших отвесиков!
Кать, а у тебя какой рост и изначальный вес? А то цели у меня с тобой схожие.
И, вообще, вы молодцы девчонки! Нас “новичков” сподвигаете на подвиг! Авось мы тоже смогем!
Диета так себе(((За неделю сбросила 2 кг.Хотелось хотя бы килограмм 5.Соблюдала все условия.Обидно(((
Привет девченки. Вот сижу уже вторую неделю, а отвесик -1 кг. Чего то я начинаю разочаровываться правда на этой недели у меня были КД может следующая принесет результаты.
Маруся,спасибо!нет,у меня ещё 1 неделя.сегодня последний день 3й недели.как-то странно у меня всё это дело идёт.вечером вчера встала на весы -1 кг,а утром было на кг.больше.но я обычно вечером воды больше пью.может из-за этого,на ночь собирается???когда же наступят мои заветные 72кг????мне до них ещё худеть и худеть…наверное сделаю после этой перерыв и сяду потом на 2х недельную.надеюсь дойду до своих заветных после этого
сделала я эту курицу в овощах, запеченые в рукаве. ничо так) больше кушать сегодня не буду. вареные овощи не хочу, да и встреча вечером, возможно кофейный коктейль выпью без сахара..вооот))
Девочки,привет!Я снова возвращаюсь после недельного загула..Наконец-то праздники закончились,сегодня я на 1 дне 3 недели,на фруктиках..Пока не взвешивалась..боюсь,вдруг привес за неделю
Душенька, конечно можно. Это же приправа.
Вишенка, только на лепестках сиди пока не достигнешь идеала, а яичной потом закрепишь результат. Сама тоже так хочу сделать. Надеюсь, летом буду носить платья и сарафаны….. как я об этом мечтаю….
Привет, девчонки! Готовлюсь к завтрашнему дню
А мясо можно замариновать в горчице, а потом запечь в духовке? В составе горчицы сахара нет, посмотрела)