Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Настя,конечно вкусный:)))))зато жидкость прогоняет (в туалет бегаю только так):))
я ставлю на огонь молоко (1%) довожу до кипения и бросаю 3-4 пакетика зелёного чая (чай с каким-то вкусом).и пью..:)))
итого за день выпила молокочай (0,5 л) 0,5 кефира 1% и 1 чашка кофе со вкусом ореха!!
Вставать завтра на весы?!..делемма..
вот и я решилась. мне нужно 5 кг сбросить(((
я подвержена срывам, к несчастью. как вы с этим боритесь (внутренняя мотивация у меня начинает работать где то на 4й день)))?! первые дни самые сложные.
в планах на завтра зеленый чай, кофе, кефир. с бульоном запуталась совсем можно или нет)))
я еще в кардио хожу минимум час на дорожке, посмотрим на мои силы…пожелайте мне удачи:)
Все индивидуально, я просто думаю для первого питьевого дня можно, ну , а дальше зависимо от результата))
Настя,мы вот только об этом говорили..вообще не желательно.хотя из опыта моей знакомой..1 литр молока 0,5 л томатного сока..у неё были лучше отвесы,чем у меня на кефире:)))
Девчонки,хочу сесть с завтрашнего дня.
Скажите пожалуйста можно пить молоко в питьевой день?
я вычитала,что козье молоко полезно..оно способствует похудению…
девочки,соблазнила на кофе с орехами (вкусом)
Маришка, молоко, конечно, лучше исключить, и заменить кефиром. Томатного сока можно и 1л. он не калорийный))
Танюха, я бульоны вообще не пила, но пить можно куриные, только не с жирной курицы))) Филейный, например)))
52, да сидела семь, но уже на 5 день было -5, так в принципе и осталось. Маришка, пила в питевые дни зеленый чай без сахара без ограничения, томатный сок 0,5 л, йогурт активия 1,5% не больше одного,иногда кефир 0,5л 0%)в овощной ела только варенное брокколи, просто на огурцы и помидоры смотреть уже не могла,пила чай, во фруктовый грейпфрут, пара апельсин, пара киви; дальше грамм 100 филе и яйцо, больше ничего не лезло, ну и чай, конечно, зеленый. Честно сказать, пару карамелек съела)))Ну и в принципе все, сегодня первый день, выпила чашку зеленого чая, есть особо не хочется, но это еще не вечер))) В тот раз держалась только благодаря общению на этом форуме) Девчонки держитесь ))
:oops:утром выпила 0,500 молокочая (козье молоко).. 0,500 кефира и 0,500 томатного сока…
это много?
девчонки, сегодня первый день на диете ,пока ничего держусь , только вот позвонила дочь и сказала , что надо пить бульоны овощные , а я пила кур.
Маришка, я первый раз как садилась на эту деету весила 55 кг, через 5 дней -5 кг) Вполне реально, пила много зеленого чая без сахара очень хорошо помогло, прошло 2 месяца, не поправилась так и есть 50) Надеюсь сбросить еще 3 и будет в ажуре)
Маришка, а мне 6 лепестков не пошли, села на них после любимой и выдержала только 3 дня, плохо себя чувствовала и воконцове бросила
Приветик всем) Я тож сегодня решилась сесть наконец во второй раз на эту диету, первый раз -5 кг, прошла удачно, хочу скинуть еще 3)
привет, я сегодня первый день, муж уже два раза отсидел на “Любимой” за полгода и того -14 кг, уже привык к ней и теперь раз в неделю делает себе питевой день, вес не набирает.
сидела на 6 лепестках (с погрешностями)..дошла 54,700 а в выходные поехали к бабуле..ну дальше без слов:)))утром 56,400:)))))))))))
сегодня на молокочае и киселе:)))
Ольга,кд- это критические дни.
Олеся, да,это очень печально, когда говорят,что ты весишь больше,чем есть на самом деле.
Держитесь, диета переносится легко,по крайней мере я легко её перенесла. А теперь я вообще сбрендила,решила сесть на диету “офигенная”. Там жесткач реальный, но попробую.
Ой девчонки,меня сегодня раскритиковали. Сказали что у меня вес точно не 52(а хотя перед этим становилась на весы) сказали что больше да и на много.Решила что с понедельника не сажусь на эту диету. а Правильное питание буду соблюдать,буду делать разгрузочный день,один раз в неделю,а позже сяду на эту диету.
Девулечки,привет,я вернулась от бабушки. Я плохая девочка,соблюдала 50на50. Сегодня должен быть выход,но сделаю питьевой. Из-за кд вес стоит,но объемы уходят. Талия на 3 см, попа на 1 см, ноги на 1 см. Хоть что-то.
Ой девчонки ругайте меня. я сорвалась. и уже в какой раз поняла что не могу садится на диету кроме понедельника.
Заходила в разные группы девушки с весом 55кг и у них живот плоский а у меня с весом 52 в 3 раза больше. Значит я должна весить меньше своего веса.
Здравствуйте,сегодня присоединяюсь к вам.
Вчера вечером и утром не было возможности стать на весы…так что не знаю с какого веса начинала,ну где-то 52 кг. Очень хочу 46. Сегодня первый день,выпила йогурт и водичку с лимоном. На весы хочу стать в конце диеты.
а я сижу на диете доктора миркина вес уходит мелденно но назад не возвращается и очень похожа на любимую
привет девченки не могу собраться выдержеваю 2 дня и срываюсь р159 в 57 хочу 52 подскожите как быть
Приветик девчонки, я сидела на этой диете месяц назад с 54 кг, похудела до 50 , больше не стала иссякла сила воли))) За этот месяц не набрала не 100 грамм хотя кушаю все что пожелаю) 2 недели назад делала полное УЗИ органов, все в норме даже лучше чем было, для меня лично вреда не оказала она никакого, о чем я прочитала выше из уст диетолога. Моя мечта все таки дойти до 47 кг)) Собираюсь завтра опять сесть на диету) Надеюсь выдержать как в тот раз без особых сложностей))
сегодня первый день сижу на “любимой” день питьевой. И сегодня у меня тренеровки, не станет ли мне так плохо? Просто уже бывало))
Вика, каждый организм реагирует на диету индивидуально,или может потому что у тебя растущий организм
, поэтому так и происходит.
Вика, 15 лет – не лучший возраст для таких диет, ты растешь еще, тебе нужен белок, а здесь его мало
а вес на диетах уходит у всех по разному, общих формул нет, то, что у многих в первые дни уходят килограммы, это всегда вода.
Leila, молодчинка. Бассейн-это хорошо, а я вот сейчас поприседаю малёхо (раз 200 за раз), сделаю несколько подходов в день,надеюсь попец чуток подкачается. Пока съела 2 яблочка(гр по 70), грушу крупненькую, в распоряжении еще одна груша и большое яблоко, которое запеку в духовке
Мне 15лет,рост156.а вес 51кг,на этой диете сижу уже три дня сейчас вес 50.5,почему вес так медленно уходит,или мне просто кажется?
NinoChek, I ne govori! Ya sama jdu svoi so dnya na den’, prinimala gormonal’nye, oni sbili mne vsyu rutinu, vot teper’ I ne poimesh’ tolkom kogda eti dni pridut… Mozhet potomu ya I hochu kushat’ kushat’ kushat’)
Ya grapefrutik s utra zamyala, v bassein shodila, ustaaaala, vse taki, po kkal my nu oooochen’ malo tochim
Vot, a dal’she yabloki v hod poidut, ya starayus’ pitat’sya kajdyi den’ po raspisaniyu, I vrode kak organizmu horosho I mne sytno)
Leila, блин. круто тебе. Жизнь полна разнообразием и новыми впечатлениям.
Как твои фруктики?? Ох, а мне как тяжко, наконец-то КД пришли(вчера под стол сваливалась от боли), может повлиять на результат, сейчас организм удерживает воду.
Я уже затоптала маленькое яблочко, пью кофе ароматный, эх, жизнь прекрасна
Сидела на этой диете .
Очень трудно было сидеть последние дни.
Но килограммы быстро вернулись(
NinoChek, ya uuchus’ na Business Management, uzhe 3ii god. Vse uchus’ da uchus’, I konca kraya etomu ne vidno. Net, na pmj hochu poehat’ v canadu, no domom ya vsega nazyvat’ budu kazakhstan, almatu) vot tak vot)
Ura! Proshel 3ii den’! Zavtra frukty! U menya yabloki, apel’siny, grapefruity, slivy! Budu kushat’ kushat’ kushat’!
Leila,обалдеть!! Англия-я-я!!! На кого учишься?
Я из Украины,а точнее из Крыма. А ты там только учишься,или переехала на пмж?
Katya, privet! Ya hrustela sel’dereem, kapustoy, morkov’yu eshe brocolli svarila. Na skol’ko pomnyu, menu voobshe ne takoe sostavlyala, no vyshlo vse vot tak)
КАТЯ, привет. В овощной я обычно кушаю капусту (салат делаю), перчик болгарский, баклажаны маринованные. Как то так
Мария,спасибо за рецепт. Я тоже делала с глиной,только красный перец клала, раза три/четыре делала потом бросила. Вот думаю опять начать. Буду брать глину,красный перец,корицу, масла апельсина и лимона.
NinoChek, kak horosho, ne sidish’ na meste!
a ya vse uchus’ da uchus’, seichas vot v Anglii uchus’, ostalos’ 2 goda, kak zakonchu, hochu dal’she dvigat’sya. Vse chto menya dvizhet v pohudenii eto to, chto ya nedavno osoznala chto ne lyublyu sebya, I ot etogo vse moi problemy ishodyat, vot hochu ispravit’sya!
Leila,в этом году окончила магистратуру. Дома стройка с вытекающим ремонтом и переездом. Сейчас покупаются обои,мебель,пакуются вещи и т.д. Поэтому пока только занимаюсь этим. Да и у нас городок маленький- работы не очень много. Сейчас в воздухе витает вопрос о переезде в другой город(где мой молодой человек работает). А ты чем занимаешься?
“итак. первое и самое главное – ни какие жидкости, овощи и фрукты НИ КОГДА не сожгут жир!!! Только определенные нагрузки (жир это обычное топливо для движения и ни как иначе). Второе – В период интенсивной диеты организм испытывает стресс! И позже начинает активно сопротивляться (это для тех кто хочет много и сразу) в последствии жир начнет копиться даже от огурцов! Третье – нельзя пить свежевыжатые соки! Готов обосновать каждый из моментов и добавить продолжение если кому-то интересно! Просто мне жалко Вашего времени и стараний! “-не Ваши ли слова, LexaFrosin? Поэтому давайте не будем больше играть в эти игры типа:”дайте совет.., может тоже сяду на диету”. Не смешите,чес слово. Больше комментировать Ваши реплики,а тем более обращать на них внимания я не намерена. “Делайте свои умозаключения в другом месте,LexaFrosin, у Вас это неплохо получается.”
Ниночек,я делаю обёртывания с голубой глиной.Пакетик глины развести тёплой водой до консистенции сметаны добавить немного молотой корицй и 3 капли цитрусового эфирного масла.Намазать проблемные участи тела и обмотаться пищевой плёнкой на 1 час.Смыть водой и смазать тело антицеллюлитным кремом.Делать не меньше 12 обёртываний.2 раза в неделю.Если совмещать ещё и с домашней тренировкой,то можно добиться хороших результатов.Удачи!!!!
2й день проходит хорошо.не взвешиваюсь дня 3.как там ваши дела?ЧТО вы обычно в овошной день кушаете
LexaFrosin, my toje ne dietologi, my sidim, do nas na ney sideli, nikto ne umer, kto to skinul, kto to net, vse zavisit tol’ko ot togo kak vasha podruga, ili vash organizm budet reagirovat’ na etu dietu.esli vam chujdy takie diety, forumy I obshenie bez agressii, idite k dietologu, kotoroy variant A(esli u podrugi mnogo izbytochnogo vesa) posadit ee na dietu, kotoraya vklyuchaet v sebya golodovku na vode kak minimum 3 dnya, I poze PP, variant B(esli ne mnogo) sostavit personal’nuyu dietu I posovetuet chto da kak. Ya vse eto prekrasno znayu, osparivat’ menya ne pytaytes’, moy lichnyi opyt po etoy chasti nikogda ne prognetsya pod vawim uporstvom.
Хм… Я и не говорил что я диетолог. Я сказал “возможно”. Вот и хочу понять работу диеты. Объясните? Что происходит внутри. И не станет ли ей плохо?
Leila, я утречком выпила кефира гр. 100,чашку кофе. Наверное тоже молокачай сделаю поллитра и ещё кофейка себе заварю. Взвешиваться тоже планирую в субботу или воскресенье,чтоб результат существеннее был.
NinoChek, privet! Ya segodnya na molokochae, krujki dve vyp’yu, imbirnom chae, toje pollitra, I strogo voda. A ty?
Na schet vzvewivaniya, dumayu v subbotu, a ty?
Leila, привет. Как результаты,когда будешь взвешиваться? Что ты сегодня пьешь?
Лёля,привет! Ты уже сидела на ней,как результат? С каким весом начинаешь?
Уважаемый врач-диетолог, почему же ваша подруга решила сесть на такую вредную диету при таком-то друге? Занимайтесь исключительно своей подругой:составляйте персональную диету, витаминки и т.д.
Поэтому Ваше присутствие здесь вовсе не обязательно.
Leila, НиноЧек, а если я скажу что я врач-диетолог? Допустим неплохой врач-диетолог. И что если у вас проблема с избыточным весом возможно от неправильного образа жизни (мало двигаетесь, проблемы с гормонами, недостаток микроэлементов, ну и естественно не правильное питание). А если Вашей диетой заинтересуется человек с проблемным желудком. Ведь данная диета может сильно усугубить язву и гастрит. Зачем я сюда залез? У меня подруга решила сесть на данную диету. Вот я хочу услышать ответ – КАК РАБОТАЕТ ДАННАЯ ДИЕТА? Объясните “на пальцах”.
Anonymous,(Leila это ты), да, завтра никакой поблажки и пощады мне не будет.
Девули, а кто нибудь знает эффективные рецепты антицеллюлитного обертывания?
за неделю я скинула 4 кг 600 г. И это без физ. нагрузок)))надеюсь все мои старания не напрасны и килограммы не вернутся!!
Leila,раз организму надо,значит пусть получит. Ничего страшного в йогурте нет. Я сегодня тоже нарушила чуток:кусочек грудки куриной съела(у сестры именины). Теперь с нетерпением жду завтрашнего дня,даже и не думала,что буду мечтать о дне,когда надо только пить.
Девчоночки, у нас всё получится. В конце диеты покажем шикарные результаты.
LexaFrosin,милый!!! Естественно данная диета не станет нашим образом жизни, лично для меня она помогает сократить порции в будущем.
Конечно жир не уйдет без спорта, это ежу понятно. Знаете как говорят:”Умом Россию не понять”. Так и женщин,и девушек тоже. Спасибо за пламенную речь,за предупреждения,но на этом сайте вы наверное не найдете соратников.
LexaFrosin, u vas vse horosho? so vsem uvajeniem k tomu chto vy ochen’ umnaya/umnyi chelovek, kotoryi priderzhivaetsya pravil’nomu obrazu jizni, ya by ne vozrajala esli by vy prekratili etu terrorizaciyu. My vse tut ne prosto tak, dieta eto tolchok, eto nachalo, my vse prekrasno ponimaem chto golodanie eto ne est’ horosho, dolgoe vremya ne privedet k nichego horoshemu, spasibo, no eto vam ob’yasnyat’ nam sovsem ne nuzhno.
Девушки!!! Милые!!! Читаю Ваши комменты… Ужас! Белок нужен для мышц!!! Давайте так – вернемся к данному разговору через месяц. Мне просто страшно что не разбираясь в работе организма можно тупо верить написанным кем-то диетам которые не обосновываются. Или возразите мне с доводами или мне Вас жаль. У Вас через пару тройку недель начнутся нехорошести. Раздражительность, сонливость и т.д.
Я не пытаюсь напугать. мне самому не по себе.
Подскажите взрослые люди – за счет чего сжигаются Ваши жиры??? Допустим мне нужен совет, но не в плане что есть и не есть, а для чего мне это есть, а это не есть. Как это работает???
privet devochki! u menya vse horosho, denechek vysehl ne ahti, skaju pryamo, stala sil’no… no prodolzhaem) ya segodnya pozvolila sebe nemnogo belka, poela yogurta sovsem odnu lojechku, potomu chto chuvstvuyu chto chego to ne hvatalo organizmu… zavtra pit’evoy! ya bol’she sebya tak raspuskat’ ne budu! obeshayu
NinoChek, ty takaya molodec, vse derzhish’sya, na tebya budu ravnyat’sya!
Алинка-Любимка, как я тебя понимаю :arrow:. Я при росте 155 см весила 51-52 кг, а потом как бес попутал- месяцев 9 неограниченного жора. Встала на весы осенью 2011 года и увидела 64 кг( при том, что весы на тот момент времени были механические, а они снижают кило 2-3). А с таким весом я ходила всё лето и только осенью опомнилась
:?:. Теперь поставила цель 46-47 кг.
Алинка-Любимка, Настя, Катя, всем приветище!!!!!!! У нас всех всё получится. Вчера смотрела на себя в зеркало, уже ноги чуть меньше стали, аж глаз радуется малёхо :grin:. Сегодня взвесилась, на весах 57,1кг – и это после глобального зажора в субботу. Первый круг диеты(в понедельник прошлый) начинала с весом 58,9 кг. Движемся к намеченной цели
Leila, ты где?? Как твой денёк проходит??
Кстати, послезавтра еду к бабушке на д.р., ох, чувствую будет бойня у нас с ней. До сих пор не могу сказать бабушке “НЕТ!!!” Но в этот раз попробую, жутко хочется видеть 55 на весах
Ах да – совсем забыл. Забудьте про калорийность продуктов. Ибо калории каждого продукта усваиваются организмом по разному. Что важно – важен правильный образ жизни.
итак. первое и самое главное – ни какие жидкости, овощи и фрукты НИ КОГДА не сожгут жир!!! Только определенные нагрузки (жир это обычное топливо для движения и ни как иначе). Второе – В период интенсивной диеты организм испытывает стресс! И позже начинает активно сопротивляться (это для тех кто хочет много и сразу) в последствии жир начнет копиться даже от огурцов! Третье – нельзя пить свежевыжатые соки! Готов обосновать каждый из моментов и добавить продолжение если кому-то интересно! Просто мне жалко Вашего времени и стараний! а для начала просто уточните “хозяина” данной диеты!
НиноЧек, спасибо огромное за ответ!!!
Стартую. День первый! Рост 165, вес 67,8 – две беременности подряд без кошмарных последствий не остались(((( Запаслась 1% кефирчиком и сывороткой фруктовой(вместо сока-вкусненькое так сказать)! Удачи)))ох как она мне понадобится вечерком….
Приветик всем!
Сажусь на “Любимую” нужно 8 кг сбросить.Летом держалась молодцом при росте 157см весила 50-52 кг.,а на осень как назло поправилась (сейчас 60 кг,жру (ненавижу себя за это) 
Уже сегодня 1-й день…даст Бог сброшу всё что задумала. 
Держитесь девчёнки. Да прийдет с нами кефир.Аминь! 
Настя, привет!! Я не профи в диетах вообще. Но думаю, что
1. кисель пить можно, что ж нет-то, только сильно не увлекаться. калорийность киселя – 53 ккал на 100гр (углеводов 13 гр). Чай/кофе без сахара, но можно вместо сахара ложку меда. А я иногда с сах.замом пью, но редко “ЧЕСТНО ПИОНЕРСКОЕ”.
2. В не питьевые дни помимо овощей/фруктов пью чай, кофе, воду. Может те же фреши из овощей/фруктов.
3. Гранат очень полезен. Почитай здесь http://www.azbukadiet.ru/2010/02/12/chudodejstvennye-svojstva-granata.html
Anonymous, можно и нужно пить во все дни диеты. Во время диеты в первые дни выходит жидкость из организма и её необходимо восполнять – 2 литра воды в сутки (но я никак не могу заставить себя пить столько, ну не лізе воно ).
Девочки! С завтрашнего дня хочу попробовать эту диету! Есть несколько вопросов, у кого уже богатый опыт, будьте другами)))) подскажите:
1. Можно ли в питьевой день пить кисель или он достаточно калорийный? И чай-кофе то конечно без сахара?
2. Что можно пить в не питьевые дни?
3.Много читаю что в фруктовый день все кушают яблочки, грушки, грейпфруты и хурму, а вот гранат? Он как? не будет ли тяжелый для желудка? Или может он “вяжет”?
Заранее огромное спасибо! Я просто в диетах новичок совсем))))
Leila, отличное меню. И по калорийности не много совсем получается.
А я завтра на завтрак планирую баклик один съесть, на обед капустки, вечером перчиком болгарским буду хрустеть.
Сегодня 1 день! начальный вес 63. буду отчитываться, может хоть это меня будет поддерживать… Всем стройности)))
НиноЧек, neploho, kak ty dumaesh’ na schet moego menu?
na zvatrak kapustnyi salatik, na obed v duhovke percy navernoe, na uzhin svekol’nyi salat, a perekusy morkov’ da selderey, posmotrim na otvesy)
Оксанчик, давай-давай,подключайся
А я всё жду, жду их долгожданных,а они не хотят приходить(уже неделю как жду).
Leila, значит так:
на завтрак был кофе и маринованый баклажан гр. 70,
на обед съела картошку в мундире гр. 80, мар. баклажан 150 гр.
На ужин салат из капусты гр. 100.
Да овощной я скинула 100 гр.
Ленюсь заниматься спортом. Приседаю раз по 300 в день, махи ногами, скакалка минут 5. Ещё хочу делать обёртывания антициллюлитное.
спасибочки Ниночек. попробую завтра начать. сегодня пошли долгожданные. от боли умираю. завтра должно стать легче. и в бой. завтра тогда на молокочай, а затем на Любимую. рост 170, 62. хочу 55.
НиноЧек, privet! zavtra u nas s toboy ovoshnoy, ty chto na zavtrak, obed, uzhin na proshloy nedele kushala? ya vot ne znayu chto mudrit’
Kstati, ty zanimaesh;sya kakimi nibud’ fiz nagruzkami???
Оксана, слабачка не слабачка,а к новому году надо выглядеть потрясно. Давай соберись,у тебя всё получится. У меня тоже и вечеру начинает крышу рвать. Но я себе говорю:”И не надоело начинать всё сначала?” А утром какое ощущение прекрасное,что вчера не сорвалась, и теперь можно с чистой совестью идти на весы.
Наталья, а как вы питались после диеты,что всё вернулось? Надо ещё около недели выходить из диеты,тогда вес вернутся не должен.
Leila, всё,сегодня начала опять. Выпила утром кофеёк, сейчас выпила/покушала бульона гр. 200. В планах ещё пол литра кефира и столько же бульона. Сегодня не взвешивалась,завтра буду.
Конечно,буду тебя поддерживать. Диета,очень легко идёт,я даже не ожидала,что так будет. Поэтому всё у нас получится.
Сидела неделю на диете, потеряла 5 кг,переносится диета отлично! Но на следущей неделе все вернулось в исходное.
NinoChek, vse! Davay, zavtra (t.e. Voskresen’e) ya s toboy! Pervyi den’ pit’evoy! Planiruyu vodu, molokochai, mojet soki, poka chto tak! Ty umnica, podderzhi menya pojaluista, u menya skoro KD, boyus’ chto nastroenie tuda-syuda budet
А я вот слабачка. уже кучу графиков составила, а вот мозгами никак не дойду до того что нужно его придерживаться и как наступает вечер меня как подменяют. неудержимо тянет к холодильнику. от этого даже настроение понижается. ругать начинаю себя. а еще месячные вот вот начнутся совсем не в моготу удержать себя. есть хочется все время………..
Девочки, завтра сажусь на второй круг диеты. нет мне прощения за сегодняшний срыв. Я еще хлебушек с хамсичкой запорола и три-четыре ложки каши. Ну, ни свинья я, а???
Leila,да гречка-это нечто. Я тоже сидела на ней дня 4(я её ну,очень прям не люблю). Скинула около килограмма. И плюнула на неё.
Ненавижу тебя за это.
– да. Вчера вечером решилась на этот шаг. Чувствую сегодня тоже приму,будет мне завтра наказание(посижу и подумаю,как трескать булки). Вот так вот.
Я завтра тоже на водичке, т.к. сегодня скушала мяска и масенький кусочек булочки.
А на счет слабительного
devochi, vse ravno, vse otvesy eto kruto! von u menya primer, muchala sebya na grechke, sidela dve nedeli, ni otvesov, ni ob’emov! avtra budu na molokochae, vode, zelenom chae.
NinoChek, ty sovetu pro slabitel’noe posledovala?
Leila (170sm, 61kg), ну, что вы меня так смущаете все :oops:. У нас девочки и поболее скидывают: вот Светик -4 кг, Аленушка -2,2 кг за три дня.
Объемы тоже вчера померила (не удержалась). Руки у меня в принципе нормальные, просто у меня весь лишний вес сосредотачивается в нижней части тела (жОпень большой и ноги как сардели.), а вверху всё нормально, поэтому тут я тебе не советчик
Будем ждать завтра ;-).
света, у меня челюсть отвисла до клавиатуры от твоего результата.
.
.
Напомни, пожалуйста, какой у тебя вес был “Что-то с памятью моею стало ”
Кстати, не удержалась и прыгнула на весы. И что выдумаете… -300 гр (но, поела я вчера ПРИЛИЧНО, меня сестра вчера застукала на кухне, когда я уминала (очередную) рыбную котлетку, наполовину погрузившись в духовку). и в итоге у меня за 5 дней -1,9 кг.
Полина, привет!!!! Отличный результат за 2,5 месяца. А скидывала , наверное, по 500 гр за счет того, что жир уходит, а мышечная масса растет. А мышцы ведь намного тяжелее жира, вот поэтому так и получается. И, кстати, все тренера и диетологи говорят, что по полкилограмма в неделю скидывать это очень хорошо и это оптимально и не вредно для нашего организма. Но это не для нас сказано
, мы ведь хотим всё и сразу, да девули 
??
Начала худеть с первого сентября, мой вес был при росте 165см 71, 2. Питание и график тренировок составляла сама. Пыталась не ограничивать себя особо в еде, по скольку боялась потом бы набрать. Ограничение касались только сладкого(хотя раз в три недели позволяла себе киндер), мучное ( опять же иногда ела пиццу с друзьями… раз в месяц, так же не употребляю сладкую воду и что важное ем до шести. Тренируюсь дома 4 раза ( пн, ср, пт, вс) в неделю по 40 минут перед телевизором ( программу могу скинуть).
Так вот за 11 недель скинула 8 кг… но проблема в том, что если в начале сбрасывала по 1 кг… то под конец 500 гр в неделю.. или того меньше((
Вот и решила сесть на диету Любимую.. Вчера никакого чувства голода небыло, а под вечер еще и фитнесом занялась..
С утра взвесилась, сбросила 700 гр, может для кого-то мало… но для меня очень хороший результат ( ведь последний месяц на весах минус 200 -300 гр за неделю а тут 700 за день)
Сейчас кушаю салаты))
На данный момент я вешу 62 кг 500 гр… к новому году хочу 55 – 57, надеюсь получится))))
Спасибо что выслушали, очень хотела с кем-то поделиться)))
Всем привет)))
вот у меня уже 2-ой день))))
на весы не становлюсь,хочу на день 3-4)))
А так стартую с ростом 165 см и весом 62 кг((((
так много,знаю((
удачи всем*
Ну что же.Начался 4ый день.Фруктовый. Сейчас буду яблоко в микроволновке запекать)))
Весы с утра показали 58 700. То есть за 3 дня минус 2 200.По объемам не знаю,померяюсь в конце.
NinoChek, spasibo za otvet! Ty umnica, vyderzhala! Da ewe I sbiraeshsya prodolzhat’!
dlya menya stimul pryamo ravnyat’sya na tebya! Slushai, a na schet ob’emov, ruki ushli? Ya syadu na lyubimuyu s voskresen’ya! Pit’egoy denek! A molochnye kokteili kak, v racione? 
Светлана,спасибо! я аж покраснела
А после этой диеты на какую планируете “присесть”?
Leila,привет! Настроение супер просто: на сладкое смотрю равнодушно, есть не хочется(сегодня первый раз поела аж в 15:30,и то чувства голода как такового даже не было). Ощущение легкости во всем теле,лицо похудело. Объемы померяю в понедельник. А по кг- за 4 дня минус 1,7 кг. Думаю это нормально.
)
НиноЧек,если бы вы знали как я вам благодарна) за такую поддержку) благодаря вам не срываюсь все эти дни
Светлана, ну так еще не вечер, вернее еще не утро
.
Утром-то результат поболее будет. Я так вообще думаю,что у меня завтра будет ” “. но буду надеяться на лучшее конечно.
Новоприбывшим привет!
Ох, девули, ругайте меня. Наверное,съела выше нормы. Курочка- 300 гр, и ещё рыбные котлетки- гр 200-250,чуток кефира(совсем граммульку). Блин,ощущение,что съела тонну. Завтра на весы вставать не буду. Завтра буду пить водичку и зеленый чай. Вот так тебя накажу. А может вообще продлю диету на денёк.
Ребятки, завтра на нее сажусь. За пол года набрала 8 кг. Рост 172 вес 58. Хочу 48. Надеюсь на ней кг 4-5 скину. Болейте за меня)
Devochki, vy vse umnicy takie! vsem privet! ochen’ hochetsya pochitat’ vse vse kommentarii, no seichas vremeni net
ucheba gruzit sil’no….
rasskazhite pojaluista kak tam vashy otvesy i ob;emy? a samoe glavnoe – nastroenie?!
spasibo! 
Настена, очень на это надеюсь, но все равно сяду на ABC Superlight после нее,чтобы еще подскинуть и закрепить результат!
Ниночек,спасибо,это действительно такое счастье,потому что не так давно цифра 5 была на весах постоянно,а потом куда-то делась.Теперь опять к ней стремлюсь.Завтра отпишусь обязательно!!!
Настена, очень на это надеюсь, но все равно сяду на ABC Superlight после нее,чтобы еще подскинуть и закрепить результат!
Ляля,как я тебя понимаю. У меня аж 100 гр. Я вообще выпала,а потом впала в ступор
. Тоже надеюсь на завтрашний “-“.
Аленушка, привет! Как приятно, когда вес переваливается за круглое число и первая цифра не 6,а 5. Держись на питьевом денечке. Завтра будем ждать результата от тебя.
P.S. А когда одежда начинает висеть,то лучшего счастья и не надо.
Инна, молодец. Я тоже планирую повторить диету. Может в следующую среду. Или может недельку буду на 500 ккал,а после диета. И так почередовать. Ещё не решила в общем(а сколько расписала-то:)).
Только сейчас съела свою курёху (грамм 250)! Было очень вкусно. Наелась страшно как. Девулечки,а можно чуток рыбки,ведь это же тоже белок. Просто сейчас запелаются котлетки рыбные в духовке. Вот думаю на них соблазниться:)
Евгеша,55- отличная цифра. Да,калории действительно рулят. 9 лет назад,когда первый раз начала худеть(8 класс) сидела именно на калориях. Очень хорошо похудела-до 46 кг(рост был чуть ниже прежнего, т.е. 152 см). Потом лет пять каждый день вела подсчет. На втором курсе была 51 кг. Ну,а потом забила и вначале 6 курса весила 64 кг.
Чередование,я думаю,тоже даст немаленький результат. Удачи тебе.
А я сегодня буду кушать курочку,приготовленную на костре,(которую вчера себе отхватила:)).
Кстати,за вчера 100 гр. Но буду сидеть до конца
а я за четвертый день ничего не скинула :|пока стою на месте, может завтра на весах какой-то сдвиг будет