Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Привет,девчули!
2 дня назад к вам присоединилась.Стартовала с весом 60 900 и ростом 168.
Для меня это очень много.
Сегодня третий день.Вес с утра 59 500.Очень радует,чувствую,что начинают болтаться брюки и худеет лицо!!!
Сижу пью сочок “сады придонья”.Яблоко-абрикос.Вкусняшка и без сахара
Я на 7 дне, ощущения отличные, мне несложно было, сделаю перерыв и ещё посижу, для профилактики. Мне кажется, что так организм оздоровляется. Похудела на 2 кг, на те лишние 2 кг, которые я набираю к зиме обычно. Сейчас вес 50. Те, кто больше весит наверняка скинут больше. В питьевые дни я не пила молочное, пила только морковно-яблочный и томатный соки, а также чай без сахара. Фитнесом не занимаюсь, но много хожу пешком.
НиноЧек, приветик! ты такая молодец! все успеваешь ответить! спасибо тебе за внимание
ага, чередование! говорят действенная вещь! еще хорошо на подсчете каллорий скидывают…но мне так заморачиваться лень считать это все… сегодня продолжила диетку! но все таки позволила себе шоколадки 15 гр. на фруктозе горький! а кушала куринную грудку тушеную в сливочном соусе, 1 яйцо , творог с миндалем опять же! ну требует у меня организм орехов и шоколада, вот хоть убей! 
на весах 55 с утра было!
НиноЧек,ой куша яблочки..хурму и малинку разморозила и чуток поела, апельсины и мандарины. Я вот даже подумала что многовато. Когда увидела на весах 51 обрадовалась так
Ита-а-ак,подведем итог. За сегодня съела три груши, три яблока(одно из которых запекла в духовке- получилась мнямка). Правда выпила мало воды. Не могу пить много. И ещё съела чернослива 1 шт. И усё на этом.
Светлана,супер! Ты задаешь такой темп,что хочется равняться на тебя. Что ты сегодня хрумкала:)?
50, привет! Присоединяйся! Я тоже старовала с такого веса,как у тебя,только росточек мой на 3 см ниже.:)
DolL2013, привет. Какой вес,рост(если не секрет).
Евгеша,ну,что ж ты так. Теперь возьми тебя в руки и ни-ни до новой диеты. А БУЧ- это чередование углеводных и белковых дней?
Настя, соки можно,но только без содержания сахара,наверное. Или разбавляй водой 50на50.
всем привет девченки))))
завтра присоединяюсь к вам)))
начиталась и решила,что все надо худеть и в результате чтобы я полностью была довольна своей фигурой)))
Буду вам писать*
всем железной выдержки*
здраствуйте!девченки хочу к вам присоединится начну завтра рост 159 вес 58 ужас.поддержите а то сама не настроюсь
сегодня четвертый день..все отлично. вчера был вес 52,2 сегодня 51,5 но к вечеру может ещё скину эти 500 грамм)
Девочки ругайте меня….сорвалась я на миндаль
сучка такая 
не знаю сколько , но грамм 70-80 я его уплела 
потом еще ложки три творога съела, шоколадки 3 подушечки… короче не смогла я без срывов эту диету закончить… со след.недели на БУЧ попробую посидеть 
а вы все молодцы девоньки…продолжайте в том же духе! еще раз удачи! но завтра я все равно на грудке тушеной и яичках просижу 
Сегодня мой третий день,держусь нормально,сложный был только первый день))Девочки а сока можно пить много?не могу без хоть чегото сладкого
и кстати у меня -2кг за ети дни))очень довольна))
спасибо девченки, но иногда на рыбку срываюсь, блинннннннн, чуть- чуть правда, кефир и яблоки сейчас ганяю, кефира напилась вроде и есть неохота, на завтра себе фелешку кур.варю, итого за три дня -2,700. Так охота до конца диеты добратся и не сорватся!?!?
О, Евгеша, какой у тебя день вкуснючий получается. 1,5 кг – отличный результат за три дня, держись и после диеты все 3 с лишним можно скинуть.
Ляля, молодчинка. А какой результат за три дня??
А мои сегодня шашлык делают, ну не вонючки ли. Но я обрадовалась и сказала, чтоб оставили мне, ведь завтра белковый денёк, ох и буду завтра смаковать шашлычком
Приветики всем худышкам. И у меня сегодня четвертый день. За вчера -600 гр(вес 57,1 кг)- что уже неплохо. Утром съела полгруши, в обед яблочко 100 граммовое, сейчас пью кофе, на вечер планирую запечь яблочко с грушей. Благо, что у меня этих груш и яблок по четыре ящика стоят.
сегодня четвертый день диеты, за вчерашний день скинула 900гр, это при том что я рыбу ела, по моему неплохо, сегодня ем грейпфруты и яблоки
НиноЧек, спасибо огромное! но все равно меня не устраивает моя фигура! прям видно что есть еще пятерочка лишних кг
вот наступил мой 4-й день-фруктовый-ням-ням 
Нукупила вчера себе фруктиков всяких! вос сегодня с утра сделала фруктовый салатик из 1 банана, 2 киви и 1 апельсинки, еще съела зел.яблочко и 1 хурму, и выпила стакан сока Агуша с яблоком и бананом!(без сахара)….объелась капец 
на 2-й завтрак схомячила еще одну хурму маленькую! На обед у меня 1/2 грейпфрута, 1 красное яблочко, 1 хурма, 1 киви! на полдник 1/2 грейпфрута, на ужин если осилю 1 целый грейпфрут и зел.яблочко! Кстати не выдержала и взвесилась сегодня…. 1,5 кг я скинула, было 55,5 стало 54 кг 
Светлана,если хочешь,то будешь обязательно! Я буду есть яйцо целиком, может быть так и написали бы:”2 яичных белка”. Хотя,кто как хочет.
НиноЧек,ой очень хочу ниже 50.Прям мечта. Скажите а в белковый день яйцо кушать без желтка?
у меня сегодня тоже третий день диеты, но сорвалась, получился какой то рыбный, с утра сьела несколько кусочков жар, рыбы, тоже самое вечером, после 6 не ела кроме яблок и кефира ничего. Завтра дала себе обещание все делать по правилам, купила себе грейпфрут, яблоки зелен., буду держаться. Кстати за овощной день я тоже скинула 100 гр, а вообще за два дня -1800кг
на бутаф- это на весах.
Светлана,шикарный результат. К концу диеты опустишься ниже 50:)
Эмилия, вовсе не много. Ведь рекомендуют 2 литра воды помимо прочих жидкостей. Поэтому всё о’к
Елена,начальный вес 58,7 был,рост 155. Сегодня утром на бутаф было 57,7 кг. Может быть попробовать диету 2468 или “авс”, при таком чередовании калорийности вес обязательно должен сдвинуться. Я пыталась просидеть на авс,но постоянно набирала выше положенной нормы калорий.
близиться к концу мой первфй день.завтрак:бульон куриный 200 гр,йогурт 400 гр 2%,кифир обезжиренный 0,5,зеленый чай.думала будет сложнее:-) не многгвато на питьевой день?
Сегодня 3-й день все отлично.Пока без срывов.стартовала с весом 53,9 сейчас 52,2. это не мало?
НиноЧек,спасибо.))) У меня рост181,вес 89 был,на данный момент 85, я никак после родов не оправлюсь((( надеюсь,что диета поможет))))
НиноЧек, Нет не пробовала. Вот я удивляюсь девушкам, которые и так весят по 50 кг, но ещё умудряются похудеть до 43…Почему так? Я вроде стройная, но пару лишних кг точно есть! Был бы рост немного больше, было бы ок))) Думаю, может мне большую встряску надо? Либо на такую диету, как любимая сесть, либо на протасовку. хотя лишние кг после жёсткой диеты могут быстро вернуться… прямо не знаю. Ещё у меня работа такая, что я весь день на ногах, очень много двигаюсь(14 часов). если буду мало есть могу не выдержать!
Проходит мой третий день, есть не хочется, на сладкое не тянет вообще (даже умопомрачительные ароматы сушек в глазури не манят меня)- чему я очень рада. Утром выпила чашку кофе, в обед выпила гр 300 свиного бульона (то, что оказалось), сейчас еще одну кружку кофе заварила себе, часов в шесть выпью грамм 200 кефирчика с одной ложкой абрикосового варенья (без сладкого башка не варит).
Замеры сантиметром сделаю в конце диеты.
Девулечки, вы где? Как у вас проходят дни диетные.
Анастасия, мои восхищения и поздравления.
Если не секрет, какой вес и рост у тебя??
Елена, сейчас организм будет с большой неохотой отдавать килограммы, надо или на диету, или на ПП и рано или поздно вес сдвинется. А читинг не практиковали???
И ещё может кто-то справлялся с такой ситуацией, когда вес ну совсем не хочет уходить? Вроде и делаю всё как раньше, и работа тяжёлая, но меньше 59,5-60 никак? Прям такое чувство, что мой организм не хочет сбрасывать эти кг!
Девочки, кто-нибудь может написать о своих результатах? Мне пока не удаётся сбросить ещё лишние кг((( Вот похудела на 20 кг и всё! Была 80, стала 60. При росте 165. Хочется ещё хотя бы 5-6 кг!!!
Аньчос, не переживай. У меня тоже за овощной день минус 100 грамм. Завтра весы точно порадуют.
. У меня тоже цель первоначальная – 50 кило.
Евгеша,у тебя шикарный вес при таком росте
Аньчоус, не за что! главное не сдаваться, идти до конца, даже если результаты не радуют! у меня вообще 2 мес. вес стоял 58, а то и больше! но я не сдалась!
так что не отчаиваемся, берем себя в руки и продолжаем добиваться стройной фигурки! 
Аньчоус, не переживай! это нормально, задержка жидкости просто! попей в питьевой день мочегонный чаек либо таблеточку Фуросемида и посмотришь на утро на весы, уверена тебя порадует результат
Девочки привет! вот наступил мой третий денек, вернее уже полдня прошло…за вчера что то я переела овощей мне кажется…фасоли зачем то наелась на ночь
ругаю вот себя за это 
сегодня с утра позавтракала кружкой куринного бульона, 1,5% йогурта 200 мл и кружкой кофе 3 в 1 ( и то не допила кружку)! на обед, полдник и ужин у меня кефир 0% жирности 1 литр и чаек зеленый! также планирую зарядочку сделать! Как я уже и говорила раньше я не взвешиваюсь, держусь пока 
нелегко, если честно 
но хочу конечного хорошего результата! стартовала с веса 55 при росте 163! хочу ну уж очень 50 к новому году! надеюсь получится, главное верить и не сорваться! 
всем железной силы воли! 
SUNNY, спасибо, можно и нужно на “ты”
Мой вес стартовый 58,7 кг, рост 155см.(ужОсть вообще)
Девочки,сразу извиняюсь за то,что могу задавать вопросики на которые Вы уже давали ответы! ))) Я с телефона сижу в интернете иногда не удобно просматривать предыдущую информацию на страничке!))))))
Девчоночки,приветик! Мы все молодцы,будем к новому году стройными!!!
Прошел мой второй день. Итак что ела: маринованые баклажаны(1,5 шт),салат из капусты(гр 200). Пила чай,кофе. Кстати,за вчера -900 гр.
Аньчоус,спасибо,стимул есть,буду стараться!)))Девочки,прошел 2 день,а уже прошел потому,что после 6 не кушаю!)))Кушала помидорчик,огурчики,капусточку и перчик сладкий(но все по чуть-чуть без соли и масла).)))На 3 день уже купила 3-х литровую банку сока березового,очень захотелось!)))Сейчас горничную ванну набираю,эффект хороший очень,чередую с разным составом каждый день!)ДЕВОЧКИ,МЫ МОЛОДЦЫ,У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!))))))
всем приветик))))) вот тоже сижу и незнаю на какую диету пойти?(
весной было 107 ( сейчас 87 
но вес стал(( пробую —60))) 2 день но мне кажется что уж очень много каллорий как не ещь(( может кто сидел на ней? или любимая легче?? хочу к нг 75 кг((( а смогу ли? очень люблю синий виноград ( могу и 2 кг за день сьем(( девочки подскажыте((( а то дома и так кошмар(( муж спился и скандалы(( одна радость видеть что я становлюсь красивее и довольнее собой)))
первый день прошел нормально.за день-литр кефира 1% и чашка кофе.держимся и идем дальше)))
жарила вечером для своей семьи рыбку, не удержалась, сьела 2 куска а так целый день салат ела, впрынцыпеза рыку себя не корю, она очень полезная, вследующий раз на соблазн не поддамся
всем привет!прочитала коментарии по поводу диеты надо попробывать,сама не решусь не как кто поддержит хочу начать с четверга
купила ребенку только что булочек к чаю, чуть сама не соблазнилась, но удержалась, взамен сделала салат из капусты, добавила туда сл,перец, зеленый лук, петрушку, вареные яйца, немного масла подсолн., вкуснотень!!!
советую такой сделать, легкий, полезный, и голод долго не появляеться 
У меня тоже сегодня первый день,вот пью бульйончик,надеюсь хотя бы 8 кг скинуть, у меня очень много лишнего веса, при посте 160см 75 кг..
держимся девочки))))
Аньчоус поздравляю с таким результатом
как думаете кофе черный можно пить в не питьевые дни или только чаи зеленый?
Девочки,всем привет!!!!Начиталась отзывов и решила попробовать эту диету!!!Рост 164,вес 68,5 на утро.Сегодня первый день,пью кефир,пока все ок.Цель-похудеть к новому году хотя бы до 60 кг.Всем удачи и хорошего дня!!!
а я хочу в свои любимые джинсы влезть, а то купила, один раз одела и лежат, о они на 2 размера меньше
ЭТО ТОЧНО!!
ВОТ ПОХУДЕЕМ УБАЧКИ КАРОТКИЕ ОДЕНИМ И БУДЕМ ЖОПКАМИ ВЕЛЯТЬ ПУСТЬ ПОРЕВНУЮТ!! 
Кристя, у меня аналогичная ситуация, муж раньше тонко намекал что нужно похудеть, а теперь напрямую об этом говорит, да я если честно и сама скинуть кг свои хочу, вот похудеем к новому году, будем красивые и подтянутые, удивим своих мужиков!в первую очередь нужно самой себе доказать что у тебя есть сила воли!
А МНЕ МУЖ УЖЕ НЕ ВЕРИТ ЧТО Я МОГУ ХОТЯ БЫ 10 КГ СБРОСИТЬ! ОН ГОВОРИТ ЧТО У МЕНЯ СИЛЫ ВОЛИ НЕТ!! А МНЕ АЖ ОБИДНО
ЧТО ОН В МЕНЯ НЕ ВЕРИТ! ДА И ПОСТОЯННО ГОВОРИТ МНЕ ( ОЙ КАКАЯ ТЫ ХОРОШАЯ БЫЛА КОГДА ДО БЕРЕМЕННОСТИ ВЕСИЛА 60 КГ) ( НЕ НУ ЧЕ И СЕЙЧАС ПОПРЕТ!!!)(НУ ЕСЛИ БЫ ПОХУДЕЛА Я БЫ ВООБЩЕ ДАВОЛЕН БЫЛ)И СКАЗАЛ ЕСЛИ 31 ДЕКАБРЯ БУДУ ВЕСИТЬ 70 КГ ТО ОН МНЕ НАБОРЧИК ЗОЛОТОЙ ПОДАРИТ КАКАОЙ Я ХОЧУ! 
сижу сейчас и салат из капустку жую, добавила туда петрушки и сл.перца немножко масла и грамульку соли, ну не могу я совсем пресное есть
вроде бы наедаюсь. А вообще мы девченки молодцы, надо хоть раз до конца диеты дойти, не сорваться, сами собой будем гордится 
у меня муж как узнал, что я за один день 1,700 скинула, так у него аж глаза округлились от удивления, и с каждым днем я буду все стройнее и стройнее (хотелось бы)
ПРИВЕТИК ДЕВЧУШЕЧКИ!!!!! Я СЕГОДНЯ С ВАМИ !!
СТАРТУЮ С 90.800КГ 
СДЕЛАЛА МЧ И СИЖУ В НЕТЕ ЧИТАЮ ВАШИ КОМЕНТЫ! ПРЯМ РАДУЮСЬ ЗА ВАС! НЕУЖИЛИ И МНЕ УДАСЦА СКИНУТЬ 20 КГ ДО Н.Г 
БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!!!
Тоже второй день:)весы показывают -1300 рада до жути.пожевала салат из помидоров,капусты и огурцов.На обед запекла тыкву:)кушать и не хочется:)а в этот день кефир можно 1%?
всем отличного дня, девочки
сегодня второй день и весы показали минус 500г 
сразу настроение поднялось и силы прибавились! 
к продолжению готова! Сегодня еще иду менять цвет волос хочу его кардинально изменить 
вот приду и капустку буду только жевать, что бы завтра весы так же порадовали 
Девчули привет! у меня второй день сегодня! Вообще моя история похудения началась с 25 июня! начинала я с диеты 6 лепестков, затем просто перешла на ПП, спорт присутствовал почти всегда (домашние упражнения)! и вот со всеми срывами я с 65 похудела до 55 при росте 163! стремлюсь к 50!!!
на этой диете первый раз! ну что могу сказать очень даже неплохая диета, кушать не хочется особо, желудок сужается это факт! вчера за весь день выпила 1 стакан кефира с утра, в обед 400 мл йогурта 2,5% и 200мл детского молока, вечером 200 мл бананового сока, 300 мл сыворотки и 300 мл кефира! сегодня с утра поела немного салата из пекинской капусты с огурцами помидорами, зеленью и ложкой оливково-подсолнечного масла и тушеной капусты с замороженными овощами(смесь)! в обед было тоже самое)) но салата я съела всего 2 ложки( больше не лезет…. на ужин планирую попить водички 
Всем желаю удачи в этом нелегком деле! Давайте поддерживать друг друга, так намного легче сидеть на диете! 
Девчоночки!!! меня вчера был последний день диеты, я её выдержала всю!!!
Сегодня обмерилась и взвесилась:
Грудь была 95, сейчас 93
Бедра – были 98 – стали 97
Живот под пупком – был 90, стал 88
Обхват предплечья -был 27, стал 26
Обхват ляжки – был 58, стал 55
Талия – было 84, стало 79 (!!!!!)
Весы показывали до диеты 65, сегодня 61!!!!!
Сегодня я села сразу на диеты 6 лепестков и у меня рыбный день)))
Удачи вам всем, девочки!!!
правда я еще дополнительно спортом занимаюсь, нашла у себя дома диск с занятиями по фитнесу, решила три раза в неделю еще и спортом заниматься, так что вчера и первый день диеты у меня был, и первый день фитнеса
Доброе утро девчонки!я второй день на диете, с утра стала на весы и очень себя порадовала, -1,700. Знаю что это сначала вода лишняя с организма выходит, все равно приятно, неплохой для старта стимул
Всем желаю удачи,все у нас получится!
Всем привет я сидела на этой диете 3 дня и похудела на 3кг)))
Но потом сорвалась(( Потом опять села на диету и на 5 день я чуть не потеряла сознание((
Всем доброго дня суток!)))) Девчонки,я с вами ! ))) Я за 2 месяца по состоянию здоровья поправилась на 30 кг(с моих привычных для меня 60 прыгнула на 90),был шок,слезы , депрессия!(((((((((Решила сделать себе и молодому человеку к новому году подарочек,хочу похудеть!)))))Первый день прошел хорошо,молочко и томатный сок!Ко второму готова!)))На весы стану в день 5!)))
ну думаю мои два кофе да весь день это не так много) сейчас выпила кефирчика и до утра
завтра на капустке тушеной 
Ну ложку сахара можно, просто лучше не увлекаться, и соки пакетированные фруктовые нежелательно, лучше овощные или фреши и то 50\50 разводить с водой!
Девчоночки, у вас ВСЁ получится, мы же априори сильнее мужиков!!!
Оля, в овощной день оливковое масло НУЖНО добавлять, нужно меньше соли, сахара, все БЕЗ специй.
Мне реально было сложно первые 2-3 дня заставлять сея выпивать 2 литра простой воды кроме чая\кофе\молока\кефира\овощного сока, а сегодня понимаю, что для меня каждый заход на кухню – это стакан воды уже по привычке и это круто, однако!!! Я за сегодня съела ма-ахонький кусочек отварной рыбы, 2 отварных яйца и мандаринку и чувствую, что ОБОЖРАЛАСЬ!!!
Диета рулит, и хоть руки и чешутся “продлить” её на неделю – понимаю, что буду теперь, как советовали в группе по похудению в контакте “90-60-90” пить по 2 стакана воды за пол часа до еды и к новому году будем, девочки, с вами БОГИНЯМИ!!!
Здравствуйте,сегодня у меня первый день пока что держусь. Хочу очень минус 6кг. Стартовала с веса 53,9.
Привет девчонки! с сегодняшнего дня я тоже к вам присоединяюсь, у меня первый день диеты, пока вроде переношу нормально, без головокружения,за день выпила 2 кружки зеленого чая и вечером 1 кружку кофе, правда добавила в кофе пол лож, сахара, по диете говорят что можно, раз в день. Мой рост 174, вес 74,6кг, очень хочется весить к новому году 65(мечта мечт )надеюсь что недельку продержусь, девченки поддержите меня!
Сажусь с завтрашнего дня
эх.. пожелайте мне удачи)))
рост 170
вес 71
грудь 98
талия 82
попа 103
а я желаю вам! умняшки!)))
Кристя, будем завтра тебя с нетерпением ждать
У меня заветная мечта весить 46 кг, но сейчас главная цель добраться до 50 кг. И до НГ это мой план
Девочки, а вот смотрите – у меня сегодня питьевой день. Я сварила капустку с лучком и всё это перемолола в блендре с добавлением отвара,в котором это всё богатство варилось – получился очень жидкий суп-пюре. Это ничего страшного, а то хожу и терзаю себя этим.
Аньчоус, спасибо!!!!!! Начала худеть с ноября прошлого года с 64 кг.В апреле уже весила 54 кг. а потом как-то лето прошло без диет, за ним и осень не диетная получилась, но радует, что только 4 кг набрала, а не 10.
Не слушай никого, вот возьмешь и докажешь всем, что у тебя всё получиться.
Кристя, её больше недели нельзя!!! Это огромный стресс для организма!!! Лучше после неё (1 недели) переходи на пятиразовое питание (по 100-200 грамм, по чуть-чуть)и перед едой выпивай 2 стакана воды за пол часа, и последний прием пищи должен быть не “не позже 18.00” а НЕ ПОЗЖЕ, ЧЕМ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА. И тогда за месяц можно до 10 кг потерять, а это много для организма, но без ущерба для здоровья!!! Ах, да, и надо не забывать пить витаминки все это время!
Удачи!
Девочки вы молодцы!Так держать!:)я с утра тоже попила кефир и пока все,трудно держаться дома все смеются и отговаривают-типо ты только перестала ребенка кормить,ты не выдержишь и т.п.Еще тяжело потому что готовкой занимаюсь я целый день на кухне:(но ничего главное есть очень большое желание:)
не вышло у меня закончить вчера первый день – мч будь не ладен пришел с большим сетом ролл! Но с сегодняшнего дня обещал неделю при мне не кушать такие вкусняшки!)) так что я сегодня с 1 и до последнего с вами
У меня сегодня тоже седьмой день!!!
), посмотрим, насколько качественна окажется она – у меня через 2,5 недели ДР, надо же быть в наилучшей форме!!! 
Я чуть с утра не сорвалась и не откусила у мужа пирожок, но вовремя “проснулась” и побежала за своим кофе)))
Не скажу, что прямо вот здорово видно, что я похудела, но да – лёгкость в теле есть, чашкой кофе или яблоком или яйцом действительно наедаешься – желудок сузился и 100 грамм пищи кажутся просто огромной тарелкой еды!!!
Минус 3 кило – отличный результат за 6 дней, так что ур-ра!!!
Теперь через пару дней хочу попробовать диету “6 лепестов” (цветочек уже даже сделала
Удачи всем худеющим, держитесь, девочки!!!
Привет, девочки!) Я молодец, у меня сегодня 7 день!))) весы порадовали – 61.6 (-3.7 за 6 дней). Объемы шикарно ушли – пропал живот, бока меньше стали, ноги всхуднули)) Кушать уже почти не хочется, ощущается легкость, я очень довольна!) 2 яйца на завтрак показались как огромная пицца, а грушей я вообще объелась)) вот сейчас супчик варю! Как у вас дела? как результаты?) всех, кто только-только начал – поздравляю!) у вас все получится!!)
Молодец НиноЧек:)диета это правильное решение:)никогда не поздно быть красивыми:)Успеха тебе ну и мне!и как говорится ПОЕХАЛИ:)
Девчоночки, привет!!!!!! долго была в терзаниях и наконец выбрала остановилась на этой диете. Начинаю с завтра,надо скинуть для начала килохи 3-4 (рост 155 см, вес 58 кг – о, ужас). Настроена решительно, надоело чувствовать себя кобаном.
Аньчоус, будем поддерживать друг друга, и если надо будет кидаться тапками, если холодильник и вкусняшки, находящиеся в нем, будут манить к себе
Дерзай!!! Всё будет очень гуд!!!
Надо же, в конце концов, похудеть к новому году!
И быть там самыми красивыми!!!
Завтра сажусь на эту диету:)купила грейпфруты,капусту помидоры и огурцы и на завтра кефир.Это первая моя диета,я понравилась сначала после гормонов потом после родов.Вес 74 рост 170 хочу 60.кто нибудь еще с завтрашнего дня худеет?вместе веселей и поддержка есть:)
всем привет
сегодня первый день на диете) пила йогурт и бульон слабенький. Правда не занималась совсем, завтра постараюсь исправиться и пойду в бассейн 
нужно скорую миниму 4 кг а то набрала их за неделю 
Медовая, ну молодчина
просто не так давно я сидела на этой диете и выдержала всего 3 дня а потом …… ! Ну вот хочу опять попробовать 
Анютка, по фигуре у меня только верх живота впал где желудок находится и это – да, видно и очень, а так по остальным объемам я похудела на 2 см (я об этом на предыдущей странице девчонкам отписывалась), я специально обмерилась ДО диеты и, не выдержав до её конца, обмерилась сегодня утром – талия – на 4 см(
), а все остальное – предплечья, бедра, ноги (ляжки) и грудь ( 
) – на 2 см, но лёгкость в теле – реально ощущается!!!
Вот сегодня шестой день…Муж жарит рыбку на кухне…
Наверное из-за запахов мне именно в ЭТОТ питьевой день держаться тяжелее, но я сдерживаюсь, захожу на кухню, бросаю на мужа испепеляющий взгляд, беру стакан воды, пью и говорю: “Мммм, какая водичка вкусная!” и ухожу!!! Он ржет с меня, но поддерживает, вчера вот вечером лежу и говорю перед сном: “Чё-то кушать охота… 
…” А он мне: “Тебе НЕЛЬЗЯ!” 
Причем в любой другой день убила бы за такое высказывание, а вчера зауважала!!! се таки за 4-5 дней с 65 на 61,5 – это круто!!! Но наверное такой жестяк применять больше (по крайней мере пока) не буду, а перейду на пятиразовое питание с 2 стаканами воды перед едой за пол часа)))
Удачи всем худеющим, держитесь, девочки!!!
приветик
есть тут кто продержался больше 4 дней 
расскажите пожалуйста как результат 
Весила 59, сейчас 55.7) Посоветуйте,плиз,на какую сесть,что бы вернуть свои 52, а потом уже можно и на ПП переходить. Жду советов))
Кстати, действительно объемы на этой диете просто тают))) у меня и лицо похудело, и живот с боками ушел))) вообще супер!)
Анастаси, классно)) а у тебя какой вес изначально был?)
Медовая, я думаю реально!) но все таки лучше перейти на 5 рпзовое питание вода. так и вес уходить будет, и желудок не убьешь) а диетами лучше сильно не увлекаться)
А у меня сегодня 6-ой день!!!
С утра не выдержала до конца диеты и обмерилась – минус 2 см с бедер, живота прямо под пупком, окружности предплечий и (простите) ляжек, и минус 4 см с талии!!! 
Как думаете, реально?
Теперь вот думаю, что б такого еще “нафеячить”, чтоб со своих 61,5 похудеть до 52 до НГ…?
Что лучше – шестилепестковую попробовать диету…Или по 2 стакана воды перед каждым приемом пищи…?
Тоже 6 день,почти последний)) Вчера была оч сложная съемка, за целый день съела кусочек горького шоколада, зеленый чай, поужинала семгой и йогуртом. Не совсем согласно диете,конечно, но на весах -1.200) я довольна)
у меня сегодня 6 денб, ЮХУУУ!
правда утро опять встретила меня головокружением и полуобморочным состоянием… снова выпила коктейльчик, что бы до работы доковылять) на весь день купила себе литр топленого молочка) весы показали 62 (за 5 дней -3.3 кг) не айс, но все таки результат)
Медовая, я думаю, что дело в весах) все весы по разному показывают, ориентируйся на свои)
Anonymous, лучше не заменять) потерпи, немножко осталось!)
Анька, если в первый день сорвалась, лучше начни сначала)
Смотря насколько “сильно” сорвалась
), и я с собой везде носила 0,5 минералки без газа и в овощной день взяла с собой еще морковку очищенную, чтоб грызть в минуты слабости, а во фруктовый – грейпфрут, он не так сильно обветривается, как яблоко, не такой калорийный, как банан, он кислый – перебивает всякое желание прыгать со сладкого на соленое и его можно по дольке есть.
Оптимальнее – начать сначала, я себя спасала (ХОТЯ ЭТО МОЯ ПЕРВАЯ ДИЕТА В ЖИЗНИ!!! А мне 27 лет, рост 165, вес после родов – 65 кг (был до вчера
Дерзай, все выйдет!
З.Ы. Начинала СПЕЦИАЛЬНО во вторник, чтоб типа “не с понедельника”)))
У меня 1 день ия я очень очень сльно сорвалась!!
Как думаете заново начать или подолжить?(
А у меня завтра шестой, последний питьевой день!!!
Только вот переживаю -перед диетой весила 65 кг (на домашних, механических весах), на четвертый с утра натощак взвесилась – 63 кг, а в этот же день приехала после обеда к сестре и взвесилась у неё – 61,5 кг…Весы неверные? Я так много сбросила? Ну не может же быть так, чтобы я утром натощак весила больше, чем в обед…?
Елена, умница! у меня завтра тоже 6 день, держимся!! осталось всего ничего!
А я уже устала как-то… скорее бы диета закончилась) тем более вес по 100 гр. уходит((
Завтра шестой день. Держусь))) Правда перепутала пятый и шестой дни. Сегодня питьевой, а завтра белковый тогда. Надеюсь на результат не повлияет плохо…Наверное сегодня чувствовала себя лучше, если бы не перепутала (запарилась с работой и забыла сюда заглянуть)
. Сегодня самый тяжелый день из всех…
сорвалась((((((,вес конечно не прибавляется,но все же(((сегодня еще на день рождения позвали,радует что белковый день,можно будет спокойно курицу и мясо есть!)))
с понедельника наверное заново начну!
Всем доброе утро!) у меня начался 5 день! Сама не ожидала, что столько выдержу, думала сорвусь) но нет, теперь будем стоять до конца!) Отвес совсем маленький, всего 300 гр.
итого за 4 дня -3 кг. Все еще не теряю надежду сбросить хотя бы до 61 кг)
Сегодня белковый день – т.к. курицу не ем купила себе креветок – минимум жиров и максимум белков, то что нужно. Еще купила зерненый творог и тофу. Посмотрим, что завтра покажут весы) Как у вас дела, девочки? кто сколько сбросил, как самочувствие?)
Всем привет!) у меня подходит к концу 4 день, УРА!)
вчера за день выпила 1 литр молока, 0.3 л. коктейля с клубникой и 1 л. грейпфрутового сока. Много… но жутко хотелось есть и голова кружилась. Итог – всего -200 гр. Сегодня вес 62.6 (-2.7 за 3 дня).
Сегодня за день съела: 2 мандаринки, 1 апельсинку, 1 гранат и 1 яблоко запеченое. Объелась))) Завтра надеюсь увидеть отвес))) а еще долгожданный белковый день – это радует!)
Приивет деевченки)У меня сегодня уже почти заканчивается 4 деень)После питьевого дня мне кажется и гавно(извеняюсь за выражение конечно)покажется вкусным)лищь бы что нибудь съесть)вчера просто не могла руку,ногу поднять,голова кружилась,всю трясло,не выдержала съела апельсинчик на ночь,нереально просто..потом тошнило всю ночь..зато результат!в 1 день была 60 в 3 уже 57)это раадует)Утренние зарядки помогают))Деержимся девчуули)))
Девочки,видимо действительно 3 день пиковый! Но мы все равно умницы и красавицы! Главное не сдаваться) Я сейчас 56.5 Рост 177. Но я занимаюсь моделькой и для меня это много. И чувствую себя дискомфортно,тяжело. Так,что нужно возвращать свои 52)
Анастаси,я тоже вчера сорвалась и всего 100 грамм(((
ну ладно сильно не огорчаюсь,сегодня фруктовый полегче наверное будет!)))