Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Я вчера тоже сорвалась и съела на ночь грушу и яблоко. Видимо 3 день самый сложный)) Стала на весы, 100 гр,но совсем не огорчаюсь. Думаю,к концу диеты сброшу еще хотя бы пару кг. Девочки,посоветуйте на какую сесть после этой? Уж оч надо до конца месяца вернуть свои 52)
Anonymous,2 столовые ложки
Аня,давай умничка начинай,я за первый день сбросила 1 кг,за второй 700 гр,а сегодня сорвалась((((
ну я себе это не простила и побегала сбросила(эту вафельку и пряник))))))
каждое утро с удовольствием вскакиваю и бегу к весам!а ожидание результата самое приятное из всей диеты когда видишь что цифра меньше и меньше!вот тебе и мотивация!
Завтра планирую начать… Надо не сорваться( Девчёнки, подскажите, какой стимул может быть, чтобы не сорваться?) Каждый день теперь вечером буду к вам заходить… а то разъелась как-то в последнее время
Привет девчонки! Вчера закончился 7-ой день диеты.Диета неплохая и не очень тяжелая, правда резко за 1 день скинула 2 кг, за 2-ой 1 кг, Наутро 3-го дня голова кружилась, пришлось пить бульон и ряженку 3,2%. В-общем за 7 дней ушло 4,5 кг, обьем талии уменьшился на 2,5 см, а объем бедер аж на 5 см!!! Брюки, джинсы слетают. Утром как всегда занималась 30-минутной зарядкой, когда получалось-пешие прогулки. Теперь главное не расслабиться и не вернуть все назад. Так что девчонки держитесь и у вас все получиться!
оля,ну морковка по корейски жирновато будет,много малса там,а вот баклажаны можно – они же тоже овощи!
девочки напишыте пожалуста морковку по корейски и баклажаны можно у овочный день можно???зарание спасиба
Третий день прошел отлично. Чувствую себя замечательно, ни головокружения,ни тошноты нет и это радует и вдохновляет. Запаслась яблоками и грейфрутами,жду завтра! А вообще рыбки уже хочется,скорее бы:-)
Anonymous ,не поняла с чем салаты можно?
Наташа,удачи тебе!первый день на любой диете тяжело,завтра полегче будет,когда на весы станешь и увидишь результата!)))
девченки,всем привет,я сегодне второй день на диете,самочуствие не очень вроде вчера было лутше,варю овочной суп,добавила сельдерей запах в квартире ужасный,как есть буду незнаю,от самого запаха тошнит,девченки держытесь не что так не радует как потеряные килограмы)))))))
Евгеша, я тоже кашку и хлебцы кушаю. А в обед не удержалась, и съела 3 овсяные печеньки
как думаешь, это плохо? завтра наверное привес будет 
Евгеша, я молокочайную разгрузку обожаю. Для меня она самая лёгкая. И скидываю я на ней всегда ровно 1,6 за день. Правда потом возвращается, но уже меньше чем было
Девченки,всем привет!очень печально что нет отзывов дальше чем за 3-й день!я сидела на любимой диете,в последние дни чуть халтурила,но не страшно!скинула 5 кг,месяц как держится,не возвращается,правда я стала ограничивать себя в еде немного)сейчас опять села,сегодня 4-й день,вес уходит медленней,но это понятно,организм уже с прошлого раза очищен!Мне нравится!Кстати,наткнулась вчера на передачу,там сказали что если садиться на диету во время убывающей луны, эффективней всего результат ! как раз это время сейчас,до 13 числа!))удачи всем!)
Евгеша, у тебя тоже сегодня злаковый день на лепестках? я тоже в воскресенье разгрузку сделаю и сразу на любимую
Девочки все молодцы вы тут! я к вам присоединюсь с понедельника! сейчас хочу досидеть 6 лепестков, в воскресенье разгрузочку на кефире с творожком и сразу на любимую! рост 163, вес 55, хочу в идеале 50! всем удачи) в понедельник отпишусь)
Девочки-красавицы, всем доброго дня! Какие вы все молодцы. Я с понедельника к вам присоединюсь. Сейчас просто на 6 лепестках сижу 4 день. Вес 52,5, очень нужно скинуть до 50. Надеюсь ЛЮБИМАЯ мне поможет
Всем привет девчонки!
сегодня 3-ий день
общий результат -1,4!маловато но все же радует!
вчера ночью сильно кушать хотелось,съела помидорку и огурчик и 2 стакана воды,тяжело было спать.живот полный,а кушать все равно хочется!главное я выдержала овощной день,это для меня самое трудное!сегодня питьевой,попила кофе!пока кушать не хочется,попозже кефир попью,чот бы в желудке пусто не было!бульончик очень помогает!голод уходит!
Кручу обруч уже недели 2(в талии – 5 см ушло)так классно!если есть результаты,то уже понимаешь что нужно сидеть на диете,ради здоровья и красоты!так что я полна духом и продолжаю дальше!
Девочки желаю всем удачи!
привет, девочки! у меня начался 3 день – еле встала с кровати… руки трясутся, голова кружится и дикая слабость…. пошла в магазин, купила молочный коктейль с клубникой 0.3 л. – видимо, моему мозгу не хватает глюкозы, а телу калорий… Выпила, жду эффект) На день купила себе топленое молоко 1 л. и грейпфрутовый сок без сахара. Т.к. сегодня у меня 2 изнурительные тренировки, надо себя взять в руки и найти силы на спорт!
Весы порадовали – сегодня я 62.8, т.е. 2.5 кг. за 2 дня!)
Всем привет! Сегодня первый день села на Любимую диету! Читаю отзывы и легче, что не одна! Мой рост 169 вес 66, вес идет в живот и выше, попа не поправляется, капец как телепузик и титьки большие, надеюсь кг 5 сбросить, а вообще хочу 58 весить! Надеюсь выдержать! Девочки, скажите, а солить можно?
Ну вообще я думаю лучше кефир, но менее 3,2 % жирности не могу нигде найти. Так что выбрала этот йогурт, грамм 800 за день и 655ккал, думаю пойдет.
Завтра 3 день, тоже буду на 1,5 йогурте. И вкусно и легко) Татьяна, вы меня успокоили, а то я и первый день на нем была. Значит я не одна такая, значит можно))
3-ий день. Сегодня у меня был питьевой йогурт, жирность 1,5 %. За день всего 650 ккал. Весов нету, но по одежке видно, что похудела и прилично. Это радует:) девочки, держитесь!!!
Вот и закончился наконец-то второй день) Вполне так вкусненько хрустела капустой. Почти пол кочана заточила
. Питьевой завтра… скорее бы уже белковый, а то тяжелова-то тренить становится.
Спасибо большое) Блин, тяжкий второй день, однако… смогла 2 раза похрустеть салатом и все… тошнит, и в желудке дискомфорт какой-то… а еще слааабость, и ноги подкашиваются. даже странно, вроде всего то второй день.. но отступать не буду! завтра питьевой – мням! Хочу топленого молока, грейпфрутового сока без сахара и цикория с корицей!
скорее бы завтра))
Держитесь, девочки! Не сдаемся, и пусть весы нас радуют отвесиками!))
сегодня второй день,что-то он дается хуже чем питьевой,но я держусь,за вчерашний день отвес на 1кг,держусь!
Приветик. Хочу с завтрашнего дня попробовать эту диету!! Кто со мной.. с поддержкой.. А то хочется как-то общаться и поддерживать друг друга.
Привет
а я сорвалась на сладкое с диеты ангела, на второй неделе, поэтому сейчас села на любимую и первый день совершенно не мучаюсь)))
Ольга,не переживай,у многих на первом дне не уходит,главное придерживайся и все получится!
Катя,нормально.только кушать хочется немного!поела тушенную капусту с морковкой!чай пью что бы заглушить как то!
овощи не мое,тяжеловато!ну ничего потерпим!))))вечером на пробежку в течении дня обруч и прессокачание!)))
Ты молодчинка!-1,5 кг!отлично!Так дальше держать!)
Anonymous, отличный отвесик!) главное дальше продолжай без срывов, осталось то всего ничего!
Карина, поздравляю с отвесом!) у меня тоже сегодня день №2. как у тебя самочувствие?)
вчера был третий день-питьевой,вечером сорвалась,съела чернослив,грам 150 наверное.. Сегодня фруктовый день,утром отвес был 1,2 кг. Только вот я уверена что это не жир,а отсутствие еды в желудке..
ну вот, девочки, я осилила первый день!) УРА!
самый тяжелый, как мне кажется. желудок ругался и просил еды как мог – от голода даже бессонница замучала, заснула только в 4 утра, ууужас((( на работу еле как поднялась, но зато кушать абсолютно не хочется!) Настрагала себе салатик капуста огурец помидор зелень, приправила немного лимонным соком иутащила с собой на работу. это вся еда на весь день, и еще надо побольше водички пить, ускорять метаболизм.
кто еще на диете, как дела, как отвесики?)
Весы порадовали – 63.8, т.е. -1.5 кг. пусть и дальше будет в том же духе!
Девочки,привет) Сегодня овощной день. Вчера пила 1,5 йогурт. Продержалась нормально) Посмотрим,что получится. Набрала оч много для себя! Моделям так нельзя)) Рост 177, вес 59. стремлюсь к 50. Хотя мой нормальный вес 52-53. Удачи нам! Отписывайтесь как будут результаты) Вместе худеть легче и веселее))
привет девули! с завтрашнего дня сажусь на эту диету, за осень набрала лишних кг, заняться когда нечем, я жру и жру! рост 167, вес 59-60. достаточно большое пузико! вот беру себя в руки, надеюсь выдержу! всем удачи=))))
Всем привет!
сегодня первый день!
целый день нормально все было кушать не так хочется!
рост у меня 165 вес 79,5!идеал 60!стремлюсь к нему!
обруч кручу по 10 минут 2 раза в день,пресс качаю,сегодня еще бегать начала!посмотрим что будет дальше!на ночь кефирчик и спать!))))
Сегодня первый день был.не сорвалась еще а кушать то хочется… Но я буду идти до концаааа! Фух самое тяжелое для меня овощной день,не люблю их,ну что ж тут поделать..
сижу первый день.вес 61,рост 160,хочу 50-53,за весь день выпила 3 кружки какао,после 18:00 больше пить не буду,постоянно бегаю в туалет,да тут ещё месячные пришли,мне бы хотя бы на этой диете кг 5 скинуть,но наврятли получится.посмотрим,что будет
2-ой день. Рост 170, вес 60, хотелось бы скинуть 4 кг. Сегодня скушала 3 морковки и немного капусты. Хочется уже мяса. А вчера еще гости были вечером, столько вкусностей принесли, но я молодчинка, удержалась:) только нервишки шалят.
да-да, именно!) сейчас вот так обидно осознавать, что на самом то деле нужно от силы месяц-два, что бы привести себя в идеальную форму. но из за лени, из за желания чего-нибудь съесть поздно вечером мы все это откладываем и откладываем… а жизнь то идет! так что теперь я больше не хочу сдаваться!)
Привет, девочки! и меня к себе принимайте) сегодня тоже первый день.
Рост 167 вес 65 (о ужас!) Хочу похудеть до 59 хотя бы.. постараюсь просидеть 7 дней еще 2 дня на меню седьмого дня. т.е. вся диета продлится не 7 дней, а 9.
За сегодня выпила 2 питьевых йогурта, много воды и зеленого чая. перед сном, наверное, стакан теплого молока еще, чтоб заснуть.
Пока тяжело, но надоело уже быть такой, в зеркало смотреть не могу((( так что срываться НЕЛЬЗЯ!
Всeм привeт!Второй дeнь подошeл к обeду.Голодa нeт.НЕ взвeшивaлaсь,боялaсь рaсстроиться,a потом зaбить нa всe…Взвeшусь нaвeрноe в чт.,нa 4 дeнь.
Я сегодня первый день,пью одну воду,ничего больше)и нормально,даже кушать не хочу)настроение хорошее)надеюсь на лучшее)в добавок с упражнениями утренними..20 приседаний,50 пресс и упражнениями для внутренней стороны бедер)посмотрим через сколько я завою))))
Всем привет, начался у меня 2 день, скинула 1 кг за первый день, пила только воду и то пить как то не хотелось, выпила за день где-то пол литра только, сейчас чуть голова кружится.
Привет всем худеющим))) У меня сегодня 3ий день, рост 175,вес 62 на первом дню… Скинуть 10 конечно не расчитываю,не реально это мне кажется,судя по отзывам,надеюсь хоть на 4..вчера взвешивалась в солярии,вес такой-же,пока стоит((( Диету не нарушала,сейчас только в кофе с молоком кинула кусок сахара,сижу в офисе,голова кружиться.
Всем привет) Сегодня у меня первый день. Пью обезжиренный кефир, йогурт, овсяную водичку. Без свежесваренного кофе жизни не представляю, поэтому тоже пью. Полет отличный, все нормально)
рост 172 вес 58кг, хочу похудеть до 48-50. сегодня прошёл первый день этой диеты 500 грамм скинула.
Сегодня 1-ый день, целый день пью кефир и любуюсь как моя сотрудница кушает конфеты и вафли:)
Последний денек!!!!
Кристина, я тож по кг не очень похудела, а по объемам хорошо ушло. Какой изначальный вес?
что у меня за организм такой?( сижу на фруктах( 4ый день), скинула всего 2 кг, и то после 1ого питьевого дня, при том делаю упражнения, кручу обруч… просто кошмар
Девочки привет!!! Поздравляю тех, кто дошел до конца, МОЛОДЦЫ!!! У меня сегодня 6ой день- питьевой. Похудела очень, уже окружающие замечают, хотя у меня было немого нарушений, вчера муж мне шубу норковую подарил, мы ее обмывали, я пила виски с колой, не ела ничего вечером. Итого отвес колеблется между 3-4 кг. Оля 165-70 ты как?Держишся???
привет
у меня сегодня уже все . отдыхаю . побалую себя вкусностями 
у меня , как и писала раннее , три дня диеты вес снижался , а потом стал и даже чуток набрала . в общем вышло где-то 1,5-2 кг минусом 
САВА , ЗАВТРА ПРИСТУПАЕМ !!! 
Привет всем))Таак..последний день сегодня..с понедельника на лепестков..за эту неделю всего 3 кг,печально(
…………Завтра начинаем?!..поехали на эту ссылочку http://www.azbukadiet.ru/2012/09/03/dieta-shest-lepestkov-fitnes.html
Наталья,ау…где ты?!))такое ощущение,будто неделю не общались
сижу второй день,вчера было просто ужасно,дома были чебуреки и много всяких вкусостей,но я сдержалась,а потом ещё подруга возле меня сидела и хавала пирог ягодный ,это пипец!!!! сегодня ужасно хочется хавать но все же я сдержусь,надеюсь результат будет нормальный((((
завтра последний день у меня)))
за фруктовый отвеса не было, за белковый отвес 600, итого 2900) девчонки, не срывайтесь!!! нет ничего приятнее чем висящие джинсы))))
Девочки, за четыре дня минус 2кг всего( печальненько. В день 500г уходит . Может это и нормально в масштабах двух-трех месяцев похудения, но заявлять, что на этой за неделю до десятки- это полный бред, да и вредно, конечно, а мы ведемся, хотя умом понимаем, что нереально.
Девушки, помогите! Как думаете, можно ли есть винегрет на 2м дне диеты( меня картофель смущает)?
блин , а роллов реально хочется … тоже их люблю !!!
кстати , девушки-красавицы , они вовсе не калорийны 
так что в дальнейшем переходим на “суши” диету 
хах , а я пила пила … сначала чай зеленый с саусепом , потом кофе с молоком , а потом сливу съела , сейчас яблочко хомячу … никому ещё от фруктов в питьевой день хуже не становилось
подумаешь … это то же питье , только в твердом виде 
не хот-дог я же ем в конце то концов 
блин,девчонки,сегодня фруктовый день(я поменяла местами белок и фрукты)..а я так кушать хочу..дома картошка жаренная и рыбные котлетки..вааааа….кушать так охота))мои так смачно кушают, я сижу и яблоко грызу..ппц(((
надо было попросить их удалиться во время употребления пищи … ну чтоб не раздражать худеющих !!! ни запахами ни чавканьем
по-другому не получается)))
сейчас на работе,а коллеги обедают…..чтоб их…..
так пахнет борщами,котлетами….кто-то еще есть чебуреки
испытание на прочность то еще(((
эххххх,пицца…….
я еще и пасту хочу
и роллов острых
ааааааа
хватит!!!ем киви,воображаю,что ем пиццу)))
блин..раздразнили вы меня девчонки, я все еще думаю о ваших комментариях о бутылке вина)))брррррр…..как хочется))и еще я пиццу хочу…
та , которая на очереди , более щадящая
там кушать можно и даже нужно . каждый день . здесь то мы все пьющие … 
даа,сегодня у нас реально здесь весело))У всех почти конец диеты))а у меня с весами проблем нет, т.к их вообще нет)))Эхх..хорошо то как…только в последний день диеты встану на них у сестры..)надеюсь будут результаты)))
а желудку еще предстоит попыхтеть..следом еще одна диета)) 
вот вот !!! та оно так всегда ! это нормально , это нам , красивым бабам , свойственно
да и я так же, я их в шкаф засунула, теперь подхожу еще чаще наверно
запретный плод сладок 
иришка , даже если спрячешь весы , вскоре пойдешь их искать … интерес и чувство любопытства победит
это я уже пыталась делать . поставлю весы на шкаф подальше , думаю , пусть постоят “попылятся” … ну и что … и все равно пыль с них каждое утро протираю … 
проснусь , залезу – достану , стану , взгляну , что сегодня показывают … 
спрыгну и назад прячу 
Всем привет!!!! Весело у нас здесь сегодня
У меня пол диеты позади 
Пока держусь нормально, сегодня съела 1 грушу, пол яблочка и один не большой банан 
Танюшка вес изначально 76 :shock:рост 165, отвеса особого по кг и нет, хотя по себе замечаю, что похудела, правильно кто то здесь написал ранее, надо весы спрятать с глаз долой, только портят настроение.
подписывайся только так же , как и здесь , чтоб не потерялись … а то придется в розыск подавать … а из особых примет только вес и рост … долго искать будут
ага
вот и я об этом подумала . надо там как-то разнообразить . разрядить у них обстановку , так сказать … 
да – да – да
вот с понедельника и приступим !!! 
отписываться будем там или здесь ?! Наверное лучше будет там , актуальней как- то … 
Наталья, эта заканчивается в воскресение…с понедельника планирую на 6 лепестков)))Стартанем вместе???
Иришка, а какие у тебя изначальные параметры? Я тоже груши сегодня ела, с утра съела яблоко, фу.. не полезло, в итоге три груши за день)
не , ну реально хочется … белое полусладкое … в актерской диете , если память меня не подводит , последний день такой . за день выпивается бутылка вина . КРУТО !!!
та я держусь девочки , удивительно , НО держусь !!! наверное , поддержка ощущается !!! 
Наталья,не переживай)))это организм твой запасает жыырр из-за голодовки,вес какое-то время может вообще не снижаться,а потом пойдет по наклонной.насчет бутылочки вина…я тоже об этом думаю)))
Наталья привет,странно….Может у тебя крит.дни начались??ты главное не отчаивайся…Мы с тобой…
Я тут прочтила еще раз диету 6 лепестков-давай все таки на нее сядем, всё таки решила к тебе присоединится..потерплю денек рыбку))Ты со мной???
сегодня у меня питьевой … ну я то пью , пью кофе , чай … а желание такое : бутылочку вина распить
ДОРОГИЕ МОИ , ну это просто пипец … слов нет … сегодня по счету 6 день . за последние два дня отвесу 0 , скажу больше : ПРИВЕС !!! Обалдеть можно !… три дня сбрасывала , а теперь , выходит , набираю … Короче , сейчас вес такой с каким стартовала
о как … не знаю с чем это связано … вот так то … 
Таюшка привет!!!У меня тоже очень медленно уходят кг, где то так же как и тебя ушло 1,5 кг, у меня тоже сегодня 4 день ( с таким удовольствием съела холодную грушу, мммм….), но я доведу дело до конца, потом на японку сяду, уж очень мне надоело это жирное тельце)))))
Иришке: стыдно признаться, но сегодня я вешу 83кг, а год назад весила 73, я сама по себе не тонкокостная, мой рост 171. Сегодня четвертый день – фрукты. Утром весы не порадовали: -500г. Итого за три дня почти что голодовки ушло всего 1,5кг. Я сидела на японской: минус 4кг всего, на минус 60 Миримановой – это самый крутой образ жизни, именно так, а не диета – просто правильное питание, которое должно стать просто правилом. Похудела хорошо плюс я занимаюсь три раза в спортзале степ, тай-бо, силовая. Ох как трудно уходят килограммы, не хотят расставаться с моим телом, очень часто психую, все бросаю. Очень люблю шоколад, к булкам равнодушна, но шоколад просто необходим. Короче, я срываться не собираюсь, хочу весить хотя бы 60кг, но что-то это диета меня не вдохновляет. Голод плохой товарищ, голодать нельзя.
да не за что
сама такая , тоже хочется быть стройной , красивой и выглядеть на все 100 . так что прекрасно тебя понимаю . 
спасибо за поддержку..я очень тебе признательна…добью эту неделю..и все..не буду хлеб кушать..сладкое и мучное..и конечно же после 6…
ну давай держись , удачки ! может обезболивающее что – то выпить чтоб желудок не болел . сильно не увлекайся с похуданием !!!
в дальнейшем просто не ешь “вредную” пищу и все будет ок , потерянные кило не вернутся . 
Наталья, блин..я это понимаю,но всё таки боюсь..боюсь что вес вернется, и еще дружков с собой приведет..я реально становлюсь зависимой…хочу добить эти 3 дня последних..и прекратить на этом..нужно в руках себя держать..надеюсь все хорошо будет…
Главное девчонки,не повторяйте моих ошибок..один раз посидите на ней, не стоит усиливать сложности..до добра не доведет..Я буду отписываться каждый день,буду рассказывать о своем здоровье..Я с вами..Не болейте))
сява , может тебе на самом деле уже достаточно … сделай перерывчик . питайся правильно , не голодай . а то у тебя уже организм пищу отторгает … как бы не получилось беды из-за этого
не хороший это признак 
Иришка,я растроена,отвеса нет,начала с веса 68,6,сейчас вес 69.я вся деревянная,хожу как бабушка старая, еле ноги передвигаю-вот настолько у меня все болит после тренировок.но бросать я не буду,раз уж начала,то до конца просижу.сегодея читала в интернете,что у многих людей,которые резко ограничивают в каллориях рацион,начинают добавлять физ.нагрузки,вес может стоять на месте около месяца,т.к. организм в шоке,что его почти не кормят и все полученное пытается сохранить для запаса.Рано или поздно вес мой будет снижаться,в этом я уверена,т.к. суперсерьезно настроена похудеть.Просто пока нет результатов.Скоро на тренировку поеду.Девочки,всем хороших отвесов)))
Девочки, вот что я вам скажу-на дробное переходите и не портите себе желудки. я тоже на любимой нисколько не сбрасывала. хотя держалась до конца! на дробном все можно, только по немногу.
Оля 164-70,я слегка напугалась..так как это уже второй этап диеты..я сидела на ней уже в начале месяца(10 дней)и вот решила повторить..когда был перерыв, я почти не ела..все так же старалась..есть только те продукты из диеты…и вот с этой недели опять на нее села..не было еще такого…может и вправду..просто стресс..Девчонки, берегите себя..Сильно не терзайте и не мучайте..
Наталья, я даже и сама не знаю, что такое вдруг произошло…Мёд,блин..я его не так люблю..и на сладкое меня не тянет как то..и вообще. боюсь что я зависимость от диеты получу..видела программу про анарексию, что когда девушка один раз посидит на диете, и получит хороший результат,то она будет возвращаться к этой диете снова и снова..пока не изведет себя..иначе вес наберет..тьфу тьфу тьфу, лишь бы у нас все хорошо было))после диеты просто будем придерживаться правильному рациону..и конечно же Движению!!!Да??)
ого , девушки , вы меня пугаете
что за состояние у вас такое ??? это уже не норма … кушайте мед !!! Ведь с помощью мёда организм получит витамины и необходимые минеральные вещества и будет легче переносить дефицит продуктов
Сява,я думаю,что это у тебя из-за стресса организм так реагирует,у меня похожая ситуация вчера утром была(((жэсть
не переживай,за такое время нереально желудок посадить,я сама уже задумывалась о том,чтобы все бросить,т.к отвеса нет,но решила продержаться до конца.держись)
Наталья, коры..классно выразилась))
а я очень люблю яблоки..и они наоборот заглушают мой голод..Блин, хочу поделится с вами..час назад. мне так плохо было..сегодня белковый день, я на завтра съела 2 яйца и три кусочка куриного мяса…а вот на ужин, съела две рыбных котлетки..боже, как было мне плохо..только отошла..у меня со всех дыр пошло(извините что так прямо) 
я не знаю что это…такая тяжесть в желудке…он так болит((( 
не знаю,семья ругается..говорит желудок посадила..чтоб заканчивала это дело..а я не могу..Не хочу бросать все на самотек..хочу добиться желаемого. 
2,800 мне кажется это нормально
у меня вот вообще нет никаких результатов по кг, сейчас взвесилась так же как и была 
хотя мне кажется что похудела немного, буду ждать, мож что то изменится 
у меня за 4 дня выходит минус 2,800 . маловато , конечно , НО … возможно из-за критических дней … все тело как-то налилось …
расстроилась , что так медленно уходят килограммы , хотелось бы ну хоть чуточку быстрее их терять 
вот удивительно : как легко и просто набрать вес и каких усилий стоит от него избавиться !!! 
девочки , я даже не знаю … мне расхваливали диету “6 лепестков” … легкая , не голодная и эффективная . на ней я еще не сидела . на японской неделю держалась только . нравится ! хорошая и не сложная . кушать можно 
А вот по поводу “Яблочной диеты” я не уверенна , так как от яблок у меня такой жор просыпается , который уничтожает всё , что видит в холодильнике . 
вот этого я этого опасаюсь 
Настя ДЕРЖИСЬ
все таки 3 дня за плечами, давайте дойдем до конца и похвалим себя хорошую, стройную 
у меня сегодня фруктовый! вчера к концу питьевого дня чуть не умерла! так кушать хотелось, легла спать, а мне еда снится
сегодня ни фрукты, а мне ещё больше кушать хочется! держусь из последних сил……
Оль я сейчас взвесилась и расстроилась, общее ушел 1 кг. Изначально вес был 76 рост 165, сейчас 74, 800
пошел четвертый день, за третий отвес 900))) сегодня фрукты, как же я их не люблю… девочки, всем всем удачки! я хочу после любимой сесть на систему -60, хочу разнообразно питаться, от скудного меню мне грустно)
Привет всем!!!Спасибо Наталья,приятно очень..я бы тоже хотела на 6 лепестков,да только я вот рыбу(кроме копченной,и то большое количество есть не могу)не ем…думала чем заменить можно, не придумала к сожалению…хотела на я блочной посидеть, как тебе такое предложение???