Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Иришка,привет)))в общем мне пока радоваться нечему,вчера был 2й день диеты,за день съела:350 г салата из огурцов,свежей капусты и болгарского перца,1 небольшой свежий огурец,кофе без сахара 2 чашки.Вечером была тренировка,ну,думаю,утром будет супер-отвес.Как бы не так. Встаю утром на весы,а у меня вес 69 кг
А прям всплакнула:так обидно,что 1 день пила,во 2й мало ела,потела в зале,а кг не уходят,и наооборот есть привес.Я в шоке.Но везде пишут и говорят,что это нормально,т.к.это мышцы растут из-за непривычной нагрузки,а потом они будут сдуваться,когда привыкнут.
Тем не менее,я не сдаюсь,сегодня питьевой,буду пить кефир и куриный бульон.Всем удачи,девочки!!!Иришка,Наталья,у вас в общей сложности с начала диеты сколько кг ушло?
Наталья, а я хочу на японскую, моя подруга по такому принципу похудела, сначала неделю на Любимой, потом 2 на японской.
хочу после этой диетки сразу испробовать другую . говорят тоже эффективная ! девочки , есть желающие после окончания этой диеты посидеть на диете “6 лепестков”
буду рада компании !!! 
приветик всем)) мой рост 170 вес 78кг. вот сегодня первый день. надеюсь на вашу поддержку )) хочу скинуть 20 кг
девочки , всем привет ! сегодня 5 день . за вчера отвеса нет . вес стоит на месте .
пытаюсь особо не расстраиваться и идти дальше в нашем нелегком деле 
сегодня белковый день буду кушать рыбку (хек вроде), буду готовить в пароварке ; съем несколько краб . палочек (очень хочется !!!) , небольшой кусочек сыра 
, яйцо , и ещё , наверное , позволю себе одну сосисочку … соскучилась по колбаске !!! а пить буду кофе с молоком и зеленый чай . всем хорошего настроения и вдохновения 
Привет Танюшка! У меня тож 3ий день сегодня, пока еще ничо не пила, не хочется, а надо. Есть не хочется. Оля как ты там – держишся????
Случайно здесь оказалась, но тема моя. Здравствуйте, девочки. Сегодня третий день, как я на этой диете. Самый трудный был первый день. Мои результаты: -400г, -600г. Итого килограмм. Держусь дальше,мне в общем надо скинуть упс.. 25кг, попробую потом другие щадящие диеты.
у мен подошел к концу 3 день, он показался мне самым легким))) интересно какой завтра отвес будет)
сява , ууух , прям вдохновляешь такими офигенскими результатами
ты большая умничка !!!
Наталья,привет!Извини за поздний ответ…Да,результаты тьфу тьфу тьфу..радуют))Начинала с 69 кг, сейчас 62…хочу 55..рост 160…
вот сегодня 3 день,питьевой..весь день продержалась хорошо, пила чай ,сок апельсиновый, и тарелку борщевого бульона,не жирного…а вот буквально 10 мин назад, съела пару небольших кусочков копченной рыбы,от нее были просто аппетитные запахи..не сдержалась..но думаю прощу себя, там все таки белок, завтра вместо фруктового дня устрою себе белковый)))
Вот читаю все ваши сообщения, так приятно читать, молодцы такие, поддерживаете друг друга… еще не на одном форуме по диетам, я не видела такого количества комментариев..Мы все умницы, мы всё сможем..главное стремится быть не хуже других..продолжайте радовать нас своими результатами)))Все удачи..Мы красавицы)))
голод прошел – главное перетерпеть!!!!
завтра с новыми силами будем начинать питьевой день 
девочки , у вас второй день , вы не голодайте сегодня . наедайтесь овощей , потому как завтра опять целый день пить . потом фрукты , а это тоже не сильно питательно . от них наоборот ещё больше есть хочется . КУШАЙТЕ САЛАТЫ !!!
Иришка,рагу,я думаю,можно,но только если оно приготовлено с минимальным количеством масла,по идее те же самые овощи,только в тепловой обработке
а я сегодня еще съела маленькую вареную кукурузку,блин,так вкусно)))
можешь слегка проварить баклажаны . потом порезать крупными кусочками , туда свежие помидорки тоже крупно , лучок полукольцами , подсолить и заправить (ложка)масла .
иришка , ну сделай салат : помидорчики ,огурчики , лучок , зелень и немного масла (совсем чуточку)
Девчонки!Что за салат такой с многообещающим названием,,щетка,,Напишите ингридиенты,ПЛИЗ!!!
о да , я слышала об этом салате “ЩЕТКА”, очищает отлично !
Оля 164-70 , после тренировок всегда так . Интенсивные тренировки будут причиной изменчивости показания шкалы весов. Такие факторы, как гидрация, воспаление мышц от разрывов волокон (крепатура)обязательно влияют на изменение общего веса тела . Не расстраивайся , так как это не ЖИР , а МЫШЦЫ !!!
Девочки привет!!!! Я второй день на диете, ем салат “Щетка”. Есть не хочется, хочется только похудеть.
Наталья,привет)у меня сегодня 2й день,ем салат из огурцов,свежей капусты и болгарского перца,вес сегодня 68,6,да,да,плюсом 300 г.позвонила своему тренеру,она сказала,что это нормально,т.к. мышцы заново в тонус приходят.я так расстроилась,целый день не есть,только пить,и на тебе-плюс 300 г.но ничего,я держусь,не бросаю)))Держимся)))Всем хорошего дня и удачи)))
упс , девочки , последнее сообщение было от меня , то есть от Натальи (нонна сестра моя она на яичной сидит)имя забыла поменять …
девочки , здравствуйте
итак , сегодня у меня день четвёртый . за три прошедших дня минус 2,800 кг . сегодня буду кушать фрукты : яблоки , грейпфрут , ананас , запеку айву … ну и съем чуть-чуть кокоса 
пить в теч. дня буду кофе и чай . всем хорошего и легкого дня !!! 
у меня пошел 3 день, отвес за второй 600 грамм, всего 1200)) сегодня буду пить чай, кефир, томатный сок и бульон) кстати вчера готовила мужу тоже и чуть не умерла от желания пожрать, но сдержалась) красивая фигура важнее минутных слабостей) всем удачи!
Третий день на этой диете. В течение дня периодически “бросает в жар”, незначительная слабость, но в целом чувствую себя нормально. Днём пила кефир, бульон, чай, кофе. воду. Целый день старалась что-то пить, что бы заглушать чувство голода. Вечером съела одно яблоко
Весов нет, поэтому ориентироваться буду на сантиметры завтра.
Оля 164-70 , я хочу сразу после “любимой” пересесть на “6 лепестков” , а потом возможно и японка …
И я рещила после любимой диеты посидеть на японской.если кто-нибудь хочет присоединиться,буду рада)))
Девочки,всем привет))))Раньше написать не получилось,т.к. отрубили интернет(вчера была на тренировке,сказать,что все болит-это ничего не сказать.Наталья,сегодня пила кофе утром,днем литр кефира 1% и литр минеральной воды без газа,сегодня утром вес был 68,3,отвес всего 300 г.НО!!!у меня отекли ноги пипец как,такое ощущение,что я вся твердая и надутая,погуглила форумы,пишут,что это нормально,когдадолго не занимаешься,а я не занималась полтора года(((сейчас есть дико хочется,сознаюсь,съела яйцо полчаса назад,просто голова дико разболелась от голода,завтра буду трескать салат из капусты,моркови и огурцов.Девочки,всем удачи)))
Толстопупс , на счет кофе аналогично !!! Тоже не представляю как без него … чашечку с утра и несколько за день ))) пью с молоком , вкус мягче и для пищеварения лучше .
Сява , результат в 7 кг впечатляем ! молодцом !!! а с какого веса начинала ? какой сейчас вес ?
Толстопупс,Привет) конечно продержишься, ведь потом будет хороший результат. А это самый хороший стимул) Удачи
Всем привет!Я бывала тут раньше(сидела на этой диете 10 дней)…Результатами очень довольная..впечатляет!!!Не было дома 2 месяца(т.к учусь в другом городе)приехала на родину, все в шоке были,такое недоумение на глазах..спрашивали как удалось?не болею ли я…я улыбалась,и ссылалась на тяжелый учебный график…
…вот спустя 2 недели,хочу снова повторить…вчера начала..уже гораздо легче чем в первый раз…да и особо эти не диетные 2 недели, я не нагружала себя едой..не ем хлеб,сладкое,мучное и жирное..стараюсь не есть после 6 часов вечера..))вот такие вот дела..я за те 10 дней скинула кг 7…еще столько же нужно))Мои дорогие,держитесь..всё получится..учитесь на наших примерах..хоть какой то стимул)) 
Доброго дня,девочки
день начала с кофе с молоком,не могу без кофе,ну никак.буду держаться!еще не одну диету до конца не доводила,но у вас тут такая хорошая поддержка,Вы молодцы.рост6160 вес:65.5
У меня отвес за первый день 1 кг, но еще ушли объемы с бедер и живота)
Удачи Вам девочки, все у нас получиться)
александра , по поводу соуса к курице … я вообще терпеть не могу еду без сахара и соли … есть без соли и пить без сахара – это не по мне . во время диет всегда под рукой мёд и соевый соус .
их можно употреблять 
первый день отвес 600 грамм, сегодня буду кушать салат из кит.капусты, огурцов, перца болгарского и помидоров черри. кстати начальные параметры 164 и 58.4 кг)
всем привет !!! наши ряды растут и пополняются новыми девчонками , это хорошо
вместе полегче будет !!! мой результат за два дня : минус 2 кг . сегодня питьевой , буду пить кофе с молоком , чай зеленый , кефир и воду . 
у меня подошел к концу первый день, не сидела на диетах 2 года(была берем. и кормила), вот теперь вспоминаю былое) все было намного легче, чем я думала)
Добрый вечер,девочки
с завтрашнего дня хочу присоедениться к вам 
возьмете в свои ряды?
приползла домой с треньки,представляю,как завтра будет все болеть(((эх(но это того стоит)))завтра 1й день диеты,настраиваюсь морально)всем удачи)
Ира,конечно будет,я сама бы дома с удовольствием занималась,но не получается регулярно,мне реально нужен стимул(вот смотрю на девушек,которые со мной занимаются и говорю себе”я буду такой же стройной,может даже лучше”)и еще мне нужен тренер,который ходит по залу и всем афиширует”давайте,давайте,еще немного и т.д.”
я тоже за)
А я дома начала заниматься) Утром делаю зарядку бодифлекс, а вечером кручу педальки на велотренажере колесо для пресса) Думаю что хоть какой-то, но результат будет)
Наталья,привет)))ого,нас уже много,это радует))))Девочки,держимся ибо результаты тогда будут впечатляющие)))
Ира,я записалась на групповые тренировки:3 раза в неделю пока буду ходить,потом может быть чаще,пн-суперпресс стрейч,ср-интервальная,чт-АВТ,если я не буду спортом заниматься,то худеть вообще не буду,уже проверяла,еще хочу обертывания поделать,купила в аптеке средств всяких(за копейки),но о них много отзывов хорошие,вот думаю,что в сочетании с диетой и тренировками толк от них будет.Моя задача похудеть хотя бы на 10 кг к новому году.
отвари куриную грудку (без кожицы)добавь немного картофеля , луковицу порезанную на 4 части и морковь кружочками . в конце перчик и зелень .
катерина , а зачем два дня питьевых ? думаю ,что вполне достаточно и одного … тем более в этой диете через день еда – питье чередуется . а вообще , если хочешь два дня жидкость пить , то пожалуйста . это не повредит и не повлияет на общий результат .
Ира), Оля 164-70 , я с вами , у меня завтра третий день … опять буду пить … держитесь ! главное , верить в результат и стремиться к нему !!! всё у нас получится !!!
ой у меня все печально
рост 172, вес 108…Так что намерения похудеть у меня очень серьезные) Надеюсь как минимум 5 кг) Первый день пока нормально, главное чтоб срыва не было) А куда ты ходишь заниматься или чем?)
А если 2 дня на питьевом просидеть диета нарушится,а потом овощной?Кстате кушать совсем неохото,думала хуже будет)))и подскажите пожалуйста из чего лучше суп овощной варить?
Ира,привет)))давай)))очень рада компании)))Ира,какие у тебя параметры?Сколько планируешь сбросить?Как первый день диеты проходит?
Всем привет)))Мне пока радоваться нечему((в пятницу был 1 день,продержалась нормально,отвес был 1800,в субботу ела салат из свежей капусты и моркови,а вечером…..была встреча с друзьями,выпила много вина и ночью сожрала пасту и салат цезарь,в итоге вес сегодня 68.6,решила все заново начать,первый день будет завтра,т.к. сегодня тренировка и если не поем-умру,сегодня ем яйца 2 шт. и 2 грейфрута.Вот.Может,у кого-нибудь завтра тоже 1й день диеты?Буду рада компании.
я тоже решила сесть на эту диету) так что сегодня первый день – питьевой. Надеюсь скинуть хотя бы кг 5….
Попины уши это жировые отложения. Как и от всех жировых отложений с ними надо бороться физической нагрузкой и скорректированным питанием . Придерживайтесь выбранной диеты и делайте спец. физ . упражнения для лучшего рез-та .
Согласно,темболее там химия голимая!!!А кто-нибудь может знает,от этой диеты “ушки попины”уходят??))))
итак , второй день . за вчера – 1,800 . сегодня тушенная капуста , жаренный на раст.масле баклажан .
Катерина , по поводу готовых бульонов , так они идут с добавление соли … а её во время диеты употреблять не рекомендуется . так что лучше приготовь сама , то полезнее будет
Всем привет,сегодня первый день на любимой…скажите пожалуйста можно выпить бульоны которые в пакетиках продаются(горячая кружка,магги)???
Привет всем!! Впервые в жизни пишу на сайте (форуме), и впервые в жизни сажусь на диету))) У меня дебют двойной!!!!
Очень много читала про “Любимую” диету….да и из всех, она мне показалась более менее легкой и прям для меня. Два года назад при росте 158см я весила 56-58кг…выглядела мягко говоря пухлой) Села на раздельное питание – теперь уже год как вес держится 47-48кг.Хочу перед морем еще скинуть 4-5кг.Завтра питьевой день – закупилась кефиром, томатным соком…в обед поем бульона.В конце недели отпишусь о результатах.
Простите, а что такое ОТВЕС?))))))))))))))))))
Ну, привет, прекрасные леди.
Я тут первый человек мужского пола, который захотел испытать не себе диету?)
3й день переломный..но я не придерживалась строго диеты.. впитевые дни позволяла себе немного лишнего
сидела на этой диете 4 дня…сорвалась..за 4 дня скинула 4 кг))теперь вешу 50 при росте 164))спасибо за диету…вот уже прошло 3 недели вес бегает между 50-51 но не больше…но так же я регулярно занимаюсь сексом с любимым человеком..может поэтому вес не возвращается
катя16 , у меня сегодня тоже первый день . но , в отличии от тебя , у меня все время желание что-нибудь вкусненькое съесть , тем более когда готовлю для семьи , а сама даже попробовать не могу … а всё так вкусно выглядит и так аппетитно пахнет …
но думаю силы воли хватит додержаться до конца 
очень жду завтрашний день … когда можно будет овощи … потушить капустку нужно … 
Привет девочки.Хочу сесть с завтрашнего дня на эту диету,но боюсь,что грудь уменьшится и потом килограммы вернуться,поделитесь своим опытом по поводу этой диеты прошу!)мой рост 168 вес 60
привет всем:)
так как старые весы разбились, а до новых руки не доходят, буду измерять сантиметрами:) на сегодняшний день 87-67-90
всем привеет, сегодня первый день, кушать вообще не хочется, вес 53-55 странно колеблется, при росте 162, поправилась на 5 кг в Америке, сейчас скидываю) хожу в тренажерку 2 раза в неделю, посмотрим как любимая, сидела на японской-мне н очень)
Тогда я тоже лучше припоздаю на денек!
А завтра устрою разгруз после сегодняшнего обжиралова.
Попью завтра целый день воду Сасси!
Говорят отлично очищает!
Анютка,привет!Я опаздываю на 1 день. Сегодня питьевой,а завтра последний.Так что я со вторника. Давай начинай, делись рецептами.И ДЕРЖИСЬ, КРАСОТКА.!!!!!!!!!!!!
девочки , всем привет
с сегодняшнего дня я с вами . рост 165 , начальный вес 58, 5 кг . 
поглядим на результаты … постараюсь соблюдать четко , не нарушая …
Девушки,убейте меня,сеголня с утра пока варила себе яйца,нажралась всего всего
Корю себя за это и не знаю,что дальше делать…оставшийся день буду пить только воду и больше ничего
Вот почему надо было нажраться в последний день
Ладно пойду днем прогуляюсь так сказать сожгу хоть немного каллорий а оставщъшийся день буду пить только водичку!!!!
С завтрашнего дня на шесть лепестков!!!!вес 64.4 кг рост 168
Сегодня последний день диеты – Ура! Ура!
За 6 дней ушло 5 кг, очень надеюсь, что за сегодняшний день уйдет еще граммов 500! Для меня – отличный результат! Самое тяжелое было готовить кушать мужу и детям, нюхать эти шикарные запахи и удерживаться, чтобы даже в процессе готовки ничего не попробовать!
Всем хорошего настроения и огромной силы воли!
Анечка, привет.У меня начальный вес 73 кг, рост 170, 35 лет. Сейчас незнаю, но объемы ушли визуально.Даже и не думала,что так будет не сложно на диетке.Как настроение,Анюта?
С понедельника сажусь на шесть лепестков!!как раз закончу любимую,посмотрим на результат!
Кто заканчивает диету и хочет пересесть на шесть лепестков?
Всем привет:)
Вчера разгружалась -1 кг.при росте 160 вес54, сегодня позволила себе не много, но пью теперь грейпфрутовый сок (свежевыжатый). Завтра в бассейн грейпфрут, а с понедельника на любимую. всем хороших отвесов. примите меня, в свои ряды худеющих
Привет,привет,за вчерашний день еще -500гр,итого за пять дней -3.200!
Сегодня не удержалась и съела вареное яйцо
За это отзанималась 15 минут на степпере!
Вес 65.0 кг осталось скинуть еще 8 кг
Всем привет)))Вчера был первый день диеты,есть вообще не хотелось,сегодня чувствую себя хорошо,пойду в магаз за капустой и огурцами для салата.Вес сегодня 68,2(!!!),отвес за день 1800,но это вода,дальше медленнее пойдет.Но все равно результат радует,если учесть,что у меня сейчас КД.Девочки,как у вас дела?Как отвесы?Как настроение?:)
Девочки привет. За вчера отвес 1 кг. Сейчас вес 72,2 кг. Я вас покидаю. Не подходит мне диета. Перейду позже на дробное. Всем удачи!
Аня,спасибо)тебе тоже успехов)хотя ты знаешь,3 кг за 4 дня-на мой взгляд хороший результат)я сама от себя в шоке(вообще я страшная обжора….эх),но сегодня я выпила только чашку кофе без сахара и стакан кефира,а есть совсем не хочу,правда-правда:)завтра утром напишу отвес
Оля,удачи тебе:)
У меня подходит пятый день к концу!поела курочку пару яиц,надеюсь на отвесы побольше,а то только минус три кг за четыре дня:((
Девушки,зачем выяснять кто прав,а кто нет.Это форум для тех,кто хочет похудеть на определенной диете.Для тех,кто здесь пишет о вреде диет и т.д. есть соответствующие форумы.
Кстати сегодня пятый день белковый Я ЕГО ТАААККК ЖДАЛА буду кушать курочку наконец то.итого за четыре дня отвес -2.800
Надеялась на большее но ничего страшного досижу на этой диете надеюсь хотя бы еще полтора киллограмма скинуть,а с понедельника сразу же пересяду на шесть лепестков!!!текущий вес 65.4 хочу до 57 похудеть.
Ололоша,ну бред же!Я согласна что надо любить себя но если тебе не нравится твоя фигура,то зачем страдать и переживать если можно заняться собой и потрясающе выглядеть,чтобы не стесняться себя!
А вот я так же считаю то что не обязательны эти диеты, каждый из нас красив по своему. ресницами,цветом волос, цветом глаз, размерам губами ! Если вы конечно встретите свою вторую половину ( а хотя вы её и так встретите ) ей не будет важно какая ты, полненькая или исхудевшая как скелет, нужно просто не наедаться всегда, вот и всё!Пожалуйста, не портите себе здоровье этими диетами…
:)))
Наденька, мой рост 164 см, начала худеть с веса 80 кг
сейчас вешу 60 кг, нахожусь в процессе похудения, моя цель 55 кг.
Ирина, ну не в прямом смысле Правильное питание, я хотела сказать что в этом рационе не употребляются чипсы, картошка(жареная), майонез и так далее, в организм не поступает вся такая пища.
Я не понимаю, зачем вы спорите…? тут собрались не маленькие девочки, и все прекрасно понимают, на что идут и чем рискуют… В диетах есть плюс, как уже выше писали девчонки.., это прекрасный толчок по снижению веса, это уменьшение размера желудка, и в дальнейшем это хорошая мотивация не жрать как лошадь! Я худею по 3-4 кг в месяц, хорошо себя чувствую. за 4 месяца -11кг, планирую ещё – 9 и на систему -60!!!
я и сейчас в перерывах между диетами стараюсь придерживаться именно такой системы питания)
..
А у тебя какой вес,рост?У тебя первый день сегодня?
Насчет пресса полностью согласна!!!Приду домой после работы-качать буду)))
я пока выпила кофе и 150 мл кефира,пока есть не хочу
Оля, лучше всего во время диет качать прес и приседания))
А лучший вариант если у тебя дома есть вело-тренажер, самое то! Сегодня не чего не кушала, утром половина кружки кефира, и надо обручь покрутить 15 мин., на вело-трнажере поездить 20 мин., ну и прес с преседаниями прес 100 раз и преседаний так же!)
Согласна,что если после диеты снова начать жрать,то,конечно,все,что сбросишь вернется,да еще и пару кило плюсом будет.Но!Засчет потребления небольшого количества пищи уменьшается объем желудка.Поэтому диета-это старт к началу нового рациона питания.Потом нужно придерживаться ПП и кушать 4-5 раз в день,но понемногу.И без физ. нагрузки диеты не работают,нужно обязательно двигаться хоть как-то.Я сама планирую на этой диете посидеть,для того,чтобы желудок уменьшить и настроить себя на кардинально новый рацион.Вот. А проблемы могут быть у всех:и из-за диет,и без них.У все все индивидуально.Всем девочкам удачи в похудении!!!
Ольгина, многие люди сидели и не чего, живи здоровы и позитивны над своим резуультатом! ДИЕТЫ бывают разные!
Есть такие в которых одна вода, а тут правильное питание! Ещё некоторые говорят то что после диет у них всё возвращается, просто не надо сразу на еду набрасываться, и ложить столько сколько ели до диеты, потому что обьём желудка уменьшился, и ест столько сколько он сейчас может. Если Вы похудели допустим на 10 кг, то значит ложить в два раза меньше, это же норма вашего на данный момент обьём желудка))
Девушки, извините за навязчивость, но я хочу вам посоветовать одну прекрасную диету.Это даже не диета – это система минус 60,на этой системе можно не выпадать из жизни, кушать как нормальный человек и худеть. Она реально работает у меня есть знакомые , которые похудели благодаря системе на 35!!!!! кг. Сама её придерживаюсь и очень очень довольна. Почитайте в интернете про неё, попробуйте – не пожалеете. Искренне всем желаю желаемого веса
да, Ирина, Вы правы. теперь и я на правильном питании буду. по ходу, пожизненно((( и эти 7 кг мне не пекли не грели,а теперь вот в страхе. начиталась в инете, что можно уже на гроб откладывать)))
Ольгиня, как ты права, тысячу раз права
Сколько я призываю наших милых девушек не сидеть на диетах 
Падают в обмороки, волосы вылезают, с приступами болей в желудке на скорой в больницу увозят 
и всё неймётся сидят и сидят на этих диетах, губят свой организм. Повторяю неоднократно сказанное: диеты это временный эффект нужно просто правильно питаться и тогда всё будет супер. Прислушайтесь девушки ведь чтобы быть красивыми мы должны быть и здоровыми 
Планирую не сорваться
ну только кефирчик обезжиренный и чай зеленый с лимоном очень хорошо он утоляет чувство голода и воюет с лишним весом)))Но признаюсь я вчера когда муж с работы пришел сел кушать я не сдержалась и сожрала сосиску…вес ушел на почти 1 кг..когда есть хочется нужно сделать 40 приседаний и тогда аппетит пропадет и очень хорошо качаются ноги и попа.. терпите девочки!!!повести на холодильник фото девушки с офигенной фигуркой и тогда точно жрать не захочется…
Ольгиня, но не именно же из-за этой диеты то !!! просто мож уже были, а сейчас обострилось… согласна , конечно , что многие диеты вредны , но каждый понимает на что он идет !! а у полного человека тоже много болячек из-за лишних кг !!
Люди, остановитесь, пока не поздно! Я буквально недели 2 назад сидела на этой диете, похудела на 7 кг, а вчера пошла к врачу с ужасными болями по всему телу – сделали УЗИ, обнаружили камни в желчном. и по версии врача из-за таких вот диет. локти кусаю себе теперь((
Эх… сегодня первыйй день.. для меня питьевой тяжелый так как, теерпеееееть не могу кефир..но что же делать..попробуууууууую побороть себя))
Всем доброго утра!!!Решила попробовать эту диету,отзывов много положительных о ней.Рост 164,вес 70,пипец.Очень хочу к новому году более-менее нормально выглядеть,цель-10 кг.
Прошу принять меня в ваши ряды худеющих!!!
Сегодня первый день,пью кефир,пока все гуд.Девочки,подскажите,на 2й день диеты вы какие салаты кушали?
Лелик, попробуй сегодня на молокочае и воде день провести, он тебе весь на 1кг , а то больше двинет, и дальше продолжай сидеть… Я всегда так поступаю, и не одна я…Всегда помогает!
Лелик , возможно , не подходит тебе эта диета … у меня та же история с ней вышла …
вот ! попробуй подобрать какую – нибудь другую 
Девочки привет. У меня руки опустились. Плюс 200 гр. За два дня(питьевой и овощной). Я в шоке. Что делать,подскажите. Сегодня третий питьевой. Дальше продолжить или бросить?!
Девочки, доброго утра вам!! И хороших отвесов!!! У меня за второй овощной день -600!! Хотела не взвешиваться, но уж очень любопытно было какой отвес после овощей!!! За 2 дня получается -2200!!!!!!
Как у вас сегодня с отвесами???У кого сегодня питьевой день, что пить будете??? Я сейчас выпила стакан воды, и жду свой кофе с молоком, далее кефир и зел. чай!!!!
Всем удачи и терпения!!!!!
А у меня отвеса никакого, даже на 100 гр нет за первый день. Интересно-это из-за три ложки гречки и пол яблока? завтра взвешусь, просто уже интересно, почему нет отвеса
Безумно жду белковый день,уж оочень я курочку хочуу
Хочу похудеть до 57 кг!!!!!!!
После этой сразу сажусь на шесть лепестков,чтобы так сказать добить и закрепить результат!!
Девушки,вдохновляем друг друга,расскажите у кого уже какие результаты??
Привет,девчонки,снова я!
Итак сегодня четвертый день-фруктовый,сходила в магазин закупилась фруктами.
Результат который показали мне весы сегодня утром -600гр итого за три дня -2.300кг,надеялась на большее но ничего продолжаю,текущий вес 65.9 кг, исходный 68.2