Любимая диета на 7 дней

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета на 7 днейЛюбимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.

Содержание:

Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.

Диета «Любимая» – меню на 7 дней

Любимая диета
Диета Любимая: отзывы с фото до и после

Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.

Первый «Питьевой» день

В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.

  • На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
  • В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
  • Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
  • На ужин: 200 мл нежирного молока.

Диета любимая

Второй «Овощной» день

Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.

  • Утром: пара небольших томатов
  • Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
  • После обеда: пара средних огурцов.
  • На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.

Третий «Молочный» день

  • Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
  • Полдень: чашка молока
  • День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
  • Перед ужином: чашка кефира
  • Вечер: снова чашка молока и несладкий чай

Меню любимой диеты

Четвертый «Фруктовый» день

  • На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
  • В обед – яблоки, киви и апельсины.
  • Перед ужином – груша с яблоком.
  • На ужин – молоко.

Пятый «Белковый» день

  • Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
  • Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
  • На ужин – творог и сыр (по 100 г)

Шестой «Питьевой» день

  • Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
  • В полдень – бокал грейпфрутового сока
  • Днем – бульон куриный
  • На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока

Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»

  • Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
  • Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
  • Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.

Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.

Плюсы любимой диеты

  • Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
  • Хороший очищающий эффект.
  • Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.

Результаты любимой диеты

Минусы диеты любимой

Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:

  • Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
  • Замедляются метаболические процессы.
  • Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.

Что говорят диетологи

Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:

  1. Убрать из рациона куриный бульон.
  2. Заменить обычную капусту на брокколи.
  3. Яйца и йогурт не есть одновременно.
  4. Поменять местами второй и четвертый дни.

Отзывы о любимой диете

Отзывы и результаты похудевших

Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1957
  1. Администрация

    Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение “диеты Любимой 7 дней” переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2012/06/18/lyubimaya-dieta-glazami-trenera.html#comments

    Какую выбрать диету после любимой – обсуждаем здесь:
    http://www.azbukadiet.ru/2012/11/30/kakuyu-dietu-vybrat.html

  2. Дашка

    Ляля,в питьевые дни я пила много зеленого чая,молоко,бульоны не пила-не люблю:-)черный кофе с утра…вроде все:-)в овощные и фруктовые много не ела-просто не лезло:-)в белковый 2 яйца,кусок грудки куриной и йогурт без добавок,все это надо употреблять отдельно.в последний день я ездила по делам и не смогла точно повторить меню.с утра съела йогурт,днем в бегах пару мандаринов,а вечером салат.

  3. Надюшка

    кто сколько сбросил? :ax:Напишите очень важно))))
    Что бы знать сколько все таки можно сбросить за одну неделю этой диеты*

  4. Ляля (170-64)

    Дашка! После этих 7 дней один ужин далеко не грех!)
    Я по-прожнему жду твоих советов по питанию!) :oops:

  5. Яна

    Анна, эта диета правда хорошая, посидите на ней обязательно. Думаю,что за неделю вы точно скинете кг 5 -10, и за вторую пять точно! Т,к чем больше вес тем быстрее уходит.

  6. Яна

    Девочки, но ведь в питьевой день можно пить и нежирные куринные бульоны! Это ведь так полезно для организма, какой же тут вред?

  7. Вероника(172-65)

    Аня,а рост у тебя какой?

  8. Дашка

    Плохо,что я кефир не люблю:-(думаю,что завтра делать.

  9. Дашка

    Я читала,что питьевой день,если это не диета,нельзя устраивать чаще,чем раз в неделю.Это очень большой стресс для организма,если чаще.Только вот в экстренных диетах.

  10. Вероника(172-65)

    Девушки,милые, я вот сегодня задумалась и поняла,что мне нужно скинуть 15 кг,как бы это провернуть до лета и без возврата веса?

  11. Вика

    Ляля я вот тоже думаю чередовать питьевой день с обычным но и все равно себя не можно ограничить ни какого хлеба и сладкого

  12. Аня

    Я вешу 102кг , сидела на яблоках похудела на 4 кг , а вот это диета на ней реально можно скинуть 10 кг , а то свадьба через две недели должна весит 85 гг, помогите пожалуйста , или посоветуйте диету хорошую

  13. Вика

    завтра последний день думаю поесть капусту и творог с костром
    целый день, а вот уже м понедельника чередовать питьевой и обычный день, думаю делать по 3 пищевых дня на недели.с понедельника думаю начать)жалко что диета вот и закончилась)) сегодня на питьевой выпила всего 1л кефира 1% и кофе черный без сахара и еще делала зарядку завтра надеюсь увижу хороший результат))

  14. Дашка

    Ох,убейте меня.Я сорвалась) Поела вечером) Не смогла…) Завтра хочу питьевой сделать,очень стыдно)))

  15. Ляля (170-64)

    Оля, не переживай!
    Вероника, да! Знаете, девчонки, я решила попробовать так – день ПП и питьевой чередовать какое то время! Начну завтра – питьевой! и попробую до конца грядущей недели, что думаете по этому поводу? :oops:

  16. Оля

    девчонки,сегодня у меня белковый день,и кажется,что у меня привес:(

  17. Яна

    Спасибо,Вероника:)Да, мне пока и пять килограмм хватило бы с головой за неделю. Резко тоже нельзя. Но в общем за февраль надеюсь скинуть 10.:) Но если будет больше я буду конечно только рада:):):)

  18. Вероника(172-65)

    Ляля,привет)очень хорошо)сегодняшний день выдержала)на 600 калорий как и надо еще 2 впереди таких же,есть практически не хочется)
    Как твои дела?ты на разгрузочном сегодня?)

  19. Анька

    ненавижу питьевые дни( на них скидываешь мало и помоему только из за воды набираешь :?:

  20. Вероника(172-65)

    Яночка,ты молодец,что решилась на эту диету)и отвес у тебя будет большой так что кг8-10 я думаю ты скинешь,главное не сдавайся и у тебя все получится :smile:

  21. Ляля (170-64)

    Девочки, привет! Дашка, у тебя классный результат, по своему опыту можешь поделиться своим меню на дни овощные, фруктовые и питьевые? Спасибо!

  22. Анька

    Оля, завтра вот последний день будет думаю побаловать себя роллами самыми обычными без сыров всяких :oops: да они полезны)но перебарщивать с ними тоже нельзя) я думаю что да) читала о них на разных сайтах, говорят что по немножку можно :!: :!:

  23. Яна

    Ой, неправильно отправила. Так вот осенью я уже весила 90 кг. Но меня спасал мой рост. Затем мне были назначены гормальные таблетки и с ними тихо не спеша за полгода я набрала ещё 4 кг. И вот тут ситуация была ужасающей. Я просто распухла.Как шарик. Даже рост меня уже не спасал. Я опомнилась и стала работать над собой села на диету, занялась спортом, но к моему разочарование ещё за месяц прибавилось 3 кг. И ещё за второй 3 кг. Осень 2012 итог я вешу сто. Нервы у меня оконочательно сдали и просто плюнула на все это. Но дело в том,что начались проблеиы со здоровьем. С одеждой. С психикой со всем. И я пошла к врачу. Сдала анализы. И выяснилось, что в 2011 у меня случился горманальный сбой из-за всех стрессов и гормальные препараты мне принимать вообще нельзя. Я их бросила и 2013 год за январь месяц я уже скинула 4 кг. 1,5 ушли сами по себе. 2,5 кг. на диете 6 каш. Злиться можно только на саму себя, до сих пор не понимаю почему я так поздно открыла на все глаза. Но все дело было в эмоциональном состоянии. Теперь же у меня есть цель вернть свои прежнее 70 кг. идти к ней долго,но я справлюсь. А там посмотрим может и ещё надо будет скинуть. Итак на сегодняшний день к диете Любимая я подошла с ростом 175 и весом 96. Удачи нам всем. Отвес за первый день 800 гр.

  24. Оля

    Анька! О боже я тоже безумно мечтаю о роллах!:) после выхода обязательно куплю себе маленько!кстати,они же вроде полезны?и даже при правильном питании можно их кушать?

  25. Яна

    Ой, девочки, моя история печальна. “Худышкой” я конечно не была, но при росте 75 мои 70 кг смотрелись вполне хорошо, я занималась танцами тело было упругое. Все началось в 2011 году у меня были сложности в семье и заедая все проблемы я набрала первые 10 кг. Потом обстоятельства сложились ещё хуже и за август месяц, который я просидела дома полностью я набрала ещё 10 кг. Осенью 2011 года я уже весела 90 кг. Меня спасал мо30 кг. Но вот в 2012 случилась такая беда. а первые полгода

  26. Вика

    Анька,а я целый день пью воду и кефир 0.1% и вроде все нормально кушать не хочется) сделала сейчас зарядку и вот уже руки и ноги заболели))

  27. Анька

    6 день дается тяжелее чем были предыдущие 5, мда уж) накупила себе всяких йогуртов питьевых @_@ и держусь как могу. ахха уже открыла сайт с роллами и сижу просто смотрю картинки. эээх :D

  28. Вика

    Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг
    завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете., вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет ,ни разу ничего не нарушила ,да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу ,а хочу как раз капусту,но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. наверно эта диета мне не подошла ,раз так мало сбросила, какую же выбрать????

  29. Оля

    у меня 5й день:) сходила на ШОППИНГ,подняла настроение!и еще я поняла,что наедаюсь теперь очень быстро,желудок сжался !:) и еще я купила джинсы на размер меньшееее!продолжаем дальше,девчонки!

  30. Дашка

    Вероника,неплохо))))) Подумываю над ПП теперь)плюс увеличить нагрузку)

  31. Иннуся

    Уфффф…6-ой день..готовлю своим обед, слюни до пола…Настроена продержаться, щас дела домашние доделаю, тренировка и на шопинг!!!! Главное вечером не сдаться :grin:
    Анька, держись!!!! Завтра уже можно будет захомячить чего-нибудь, я о супе мечтаю как не знаю о чём :!:

  32. Вероника(170-65)

    Дашка,так это ж здорово,что долгая результат будет лучше)и вес не вернется

  33. Анька

    Ууф 6 день! уже конец так близко и кушать тоже хочется :cry: в голову одни котлетки да макароны лезут..

  34. Ляля (170-64)

    Дашка, мой вес и рост рядом с именем! Предлагаю сделать так же!)
    Я завтра целый день на ананасе и грейпфрутах! уху

  35. Яна

    Вероника, Даша, а какой у вас результат за неделю?:)Напишите,пожалуйста:)

  36. Яна

    Ой,девочки не говорите!Это просто пытка. Я так люблю готовить, а мой ещё и на месяц в отпуск ушел. Но я когда искушение велико, иду к шкафу достаю платья в которые к сожалению почти не влезаю.И говорю себе, что это мне дороже чем кусочек тортика:):):):)Мы справимся я верю:)

  37. Дашка

    Посмотрела,везде так по разному…Я все-таки сначала на 5 дневку,а ты пиши о результатах,если что,присоединюсь к тебе:-)

  38. Вероника

    Иннуся,это очень сложный выбор)
    А у меня сестренка младшая с кухни не вылезает)Ты умница,раз аж до 6 дня дошла)самое сложное позади)У тебя все получится)Главное завтрашний день переживи :smile:

  39. Дашка

    Это хорошо…:-)Но и у меня плюсы,если села на диету,то не ем,несмотря на то,что он рядом хрумкает:-)

  40. Оля

    мне одной снится ЕДА?!а особенно шоколад…я так хочу его:( я жуткая сладкоежка

  41. Яна

    Девчонки, всем привет!!!Всех поздравляю с уже сброшенными киллограмми и желаю удачи всем,кто только приступил к этому трудоемкому процессу:)я к вам присоединяюсь с сегодняшнего дня после 4 дней на диете 6 каш без перерыва. Диета мне понравилась за 4 дня без физ.нагрузок 2,5 к.Перехожу с нее, потому-что просто надоело есть только каши!

  42. Оля

    хотела спросить,а на сколько часто можно применять эту диету?:) ну там раз в месяц,чтоб организму не особо навредить.

  43. Вероника

    Дашка,точно точно)но я о 51 кг не мечтаю мне 53-55 вполне достаточно))а я вот все же на американские горки нацелилась,можно это все выдержать,да и отвес там хороший))

    Катринка,ты умничка,держись)у нас все получиться! :shock:

  44. Катринка

    Девочки читаю вас, и понимаю, какие вы все таки молодцы!!! Всем терпения и силы воли!!!) и все у нас получится!)

  45. Катринка

    Ой девченки, а я тоже с вами)) сегодня уже 5 день)) сижу на ней 2 раз, делала перерыв в неделю)) за первый раз похудела на 3 кг, с 57 до 54… вообще без нарушений… за неделю отдыха не набрала и не похудела, так что продолжила худеть с 54)) сегодня 5-й день, утром на весах было 51,8)) в третий день немного нарушала, съела два тоста из белого хлеба))) позор мне))))потихоньку иду к своей цели в 48 кг)) а вообще худею с 80 кг, знакомые сейчас на улице не узнают)) тааак приятно)) и тааак мотивирует)))

  46. Дашка

    Вероника,вот-вот))) Я вроде писала про вес…как растолстела и т.д…)))весила 66,5 на начало диеты,сейчас 61,5))) Хочу свои 55,как было))))))))

  47. Дашка

    Организм худеет не от голодания.Чем меньше ты будешь есть,тем больше вероятность потом поправиться,потому что организм начнет сам вырабатывать жир из-за недостатка калорий.Тут все более менее сбалансировано…Экстренные диеты лишь помогают в дальнейшем похудении…

  48. Дашка

    Так…надо на ней придумывать,что есть)))) Хоть бы примерное меню было бы…А то,боюсь,я не так рассчитаю калории)

  49. Дашка

    Вика,хотелось бы не на такую сложную и вредную для организма.На этой на самом деле замедляется обмен веществ,я даже мерзнуть сильно начала) Думаю,что-нибудь сбалансированное,чтобы в рационе присутствовали и белки и жиры и углеводы в один день…Сегодня поищу) Меня бы устраивало,если можно было есть,допустим,запеченную рыбу или курицу и салат с маслом…Примерно,так)

  50. Ladyoks

    Всем привет! Просидела два дня – питьевой и овощной)) Завтра снова питьевой)Питьевой тяжеловато, все время хочется есть, особенно к концу дня. Овощной понравился, целый день салатик и капуста вечером. Вот завтра-питьевой, но нужно выдержать. Легкость уже чувствуется, живот поменьше стал и бока поменьше))) А может самовнушение)

  51. вика

    Дашка я вот тоже думаю на др. как раз эту заканчиваю в вск. вот только на какую сесть????

  52. Дашка

    Спасибо,девушки!) Я вот думаю,на какую дальше садится.Кто уже близко к концу этой диеты,пишите,сядем вместе на другую)))

  53. Ляля (170-64)

    Вероника, ой прости! просто я писала их ранее, думала может видела! Сегодня у меня жуткий привес! Ты как? держишься?? )

  54. Вероника

    Ляля,у меня 91-74-96)
    я про рост и вес хотела узнать;)

  55. Вероника

    Дашка,поздравляю)ты большая умница))

  56. Иннуся

    Дашка, 5 кг-жто круто!!!! молодец!!!
    Вика, вот у меня тоже медленно…хоть и занимаюсь по Джиллиан Майклз, и так двигаюсь много. В прошлый раз больше вес уходил, и не занималась ничем…За вчера отвес 300гр.Но каюсь вчера согрешила -ложку риса с тушённой рыбой за младшей доела. Но отвес круче, чем за пеитьевой без нарушений.
    Сешлдня сюела уже творог 200 гр, сделала грудку на пару.

Комментарии закрыты.

Adblock detector