Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
мой рост 162 а вес был изначально 56 ,сейчас вот вес 54.5 где то,но вижу конечно что животик уел но не так как хотелось бы) но к лету точно добьюсь цели, будем все стройняшки))
блин,девчонки,только что измерила объемы и нигде не убавилось,хотя смотрю на отражение и вижу изменения да и кожа стала более упругой.у меня вес 63,по идее я сама по себе мощная,ну фигура,так как цирковой гимнастикой,дзюдо и танцами занималась,я не толстая,просто в некоторых местах есть лишнее,например попа большая,ну мне так кажется…Может посоветуете какую нибудь диету после этой чтоб объемы ляшек и попы уменьшались?приемущественно ушки на бедрах.Спасибо заранее))и да,успеха в сегодняшнем дне;)все получится!
А рост у тебя какой?Я вот тоже упражнения делаю…Думаю,к лету точно добьюсь цели)
да по 30 мин каждый день ,утром и вечером. для пресса делаю разные и для боков тоже делаю и для поры,можно так сказать весь комплекс еще и обруч кручу
но мне не нравится что так все медленно уходит ни разу лишнего ничего не съела при этом делаю зарядку но уходит все медленно(и при том что очень мало ела в овощной и фруктовый день все навсего по 2 овоща в обед ужин и на завтрак , да и в фруктовый день ела только грейпфрут да киви с яблоком и все по одному т.е всего 3 фрукта на завтрак обед и ужин , зарядку делаю но что же так медленно((( хотя как уже говорила животик не много ушел,ноя ожидала большего,ведь почти не ем(
все приветик ,вот и настал мой 5 день,сегодня буду есть творог 0.1% и яйца ,вес по тихоньку уходит но так мало,но животик ве равно ушел)) ни разу не согрешила ))) так что надеюсь будет лучше завтра после питьевого)) сейчас вес где то 54.5 был 56
Оля,да ушли) Я правда не измеряла,но бока перестали вываливаться из любимых джинсов и ноги похудели)))
Все,кончилась диета))) -5 кг,считаю,что очень хороший результат))) С завтрашнего дня на ПП или сначала на какую-нибудь трех-четырехдневную диету не сложную)))))Всем удачи!!!!!!
спасибо, я уже начала немного нервничать, хочется ужасно кушать, но я продержуууусь!
всем привет:) сегодня у меня фруктыыыы:) наконец то!вчера питьевой выдержала очень хорошо.Сегодня на завтрак в комбайне порубала один апельсин,киви и яблоко.Ничего вкуснее не ела:) тот ,кто на овощном,держитесь!мне кажется многие грешат именно в овощной.
А так,всем удачи:) мотивируйте себя чем нибудь.я смотрю разные картинки к примеру.Вообщем отпишусь вечерком
на обед приготовила салат из свежей капусты и моркови на терке, все время пью воду с лимоном, говорят очень полезно и сбросиь кг помогает. Вот
всем привет! у меня уже второй день, рост примерно 165, вес около 52-53. Хочу 49-50. Вчерашний день прошел нормально. сегодня съла сырую морковку и салатик из отварной картошки, моркови, надеюсь это не сильно вредно. Пока держусь
привет,Ляля)я вот тоже сегодня на овощном согрешила,но иду дальше и полностью готова к завтрашнему питьевому дню)
а какие у тебя параметры?
Девушки, привет!
Я грешу грешу, но это ни о чем не говорит, потому что я наконец-то решительна и готова к завтрашнему дню! Завтра питьевой, а за ним фруктовый)
как ваши успехи??
Айгуль, я эти все пункты соблюдаю, но вес все равно стоит,видимо мне подойдет только голодовка
я не помню сколько точно я сбросила,где-то 5 за неделю..но она для меня голодная,
В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.
Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.
В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).
В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.
В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок.
В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл). Банановый и виноградный опять не рекомендуются.
В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.
Чувствую придется опять на нее садиться
Да и я на разных)самую долгую которую выдерживала это диета Протасова,но особых результатов не было,кг 3-4 скинула за 2 месяца,потом эту начинала много раз и на овощном срывалась,не знаю почему)все дни могу выдержать,а овощной хуже всего дается)
на тощей сидела,вот она наверное больше всего помогла,но ее очень трудно выдерживать..(
да и сама по себе больше 65 не весила, поэтому вес очень сложно сбрасывается,
7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Приятного аппетита:
1. Грейпфрут – при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин “растапливает” лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты – увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица – одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода – недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища – для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
В результате лишние жиры сжигаются.
Вероника,я на разных:-)Раньше я была очень полной.Потом за год сбросила 20 кг,стала весить 55,радовалась дико:-)сидела на японской диете,несколько трехдневных.плюс после 6 не ела и ходила много:-)а последние 4 месяца опять ела,часто на ночь…уволилась с работы,плохое настроение каждый день почти,проблемы разные,сессия…вот я и трескала:-)завтра взвешусь,обязательно напишу:-)а ты на каких сидела?
Дашка,Anonymous,это я была случайно имя не написала)я вот тоже хочу хотя бы 55 весить,взвешиваться буду только в конце)завтра обязательно напиши результаты))
Ты кстати на каких диетах обычно сидишь?Какие помогают?))
Anonymous,здорово:-)я вот жду не дождусь завтрашнего дня:-)а потом опять худеть:-)хочу обратно свой вес или даже поменьше:-)удачи:-)пиши о результатах:-)
Дашка у нас с тобой параметры одинаковые)и я с того же веса худею))Я только второй день)Удачи нам!))
Всем привет!) У меня сегодня последний день) Завтра взвешусь и напишу результат) Худела с 66,5 кг,при росте 171(уже 4 месяц сижу дома и ооочень поправилась,было 56 летом…)Хочу снова столько же) Но насколько поняла,в среднем уходит 3-4 кг,если вес не избыточный…Завтра взвешусь,устрою читтинг до 15.00,а затем на ПП,скорее всего…Всем держаться)))
Аня,я думаю если после диеты не накидываться на еду,а продолжать есть умеренно,то вес будет держаться,или дальше снижаться)
Девочки! У нас все получится!!! Я первый день! Борюсь! Орехов хочетсяяяя… Но у меня бульон, кефир и водаа! А еще делаю коктейль (кефир банан в блендере). Завтра винигрет)))
девочки,я думаю,что нужно не просто мало есть,а есть мало и часто)чтобы процессы обмена не затормаживались.Ведь организм сейчас в такой стрессе,вот он и копит всю еду в себя))кушайте просто почаще.Хотя у меня нет весов,но вроде я сбросила кг 2,сегодня 3й день вот)Всем удачи!
Анька,возможно но хотелось бы еще хотя бы 3-4 сборось я ведь еще зарядку делаю по 40 ми днем и вечером ,живот вроде уходит
вика, вот вот( почти и так ничего не ем, а ничего не уходит. Блин голова болит еще( на грани срыва уже.
У меня за три дня отвес 1700 гр…так мало…за вчерашний питьевой вообще 100 гр
(в прошлый раз 2,9 кг за три дня уже потеряла, и исходный вес был на 1 кг меньше теперешнего)…чё-то расстроилась….
Анька,да у меня тоже всего 2(( очень мало для 4 дня,при том что я почти ничего и не ела очень мало в овощной день и сегодня в 4 тоже а ушло мало и это огорчает(
cегодня у меня 4 день. фруктовый, ура. но я в депрессии. вес стоит на месте. ушло ну около киллограма. это очень мало. жутко расстраиваюсь
Всем привет ,вот и настал мой 4 ый день мое меню сегодня 2 грейпфрута,2 яблока и 4 киви и все ,надеюсь завтра будет положительный результат,сейчас уже похудела на 2 кг,и в талии объем уменьшился.
всем терпения и удачи))
Соффен, привет! Я искренне верю что стоит попробовать! Однако я сама занимаюсь бодифлексом каждый день на протяжении полугода и сдвигов не чувствовала…
Девочки! Привет! С завтрашнего дня сажусь на диетку. Ровно неделя до поездки на Гоа. Вес 114. Интересно прогнозы “бывалых” услышать… Как думаете смогу 10 скинуть? (с условием полчаса бодифлекса каждый день)Всем желаю удачи!!!
Оля, умница! Я собираюсь провести день на салате “щетка” и сельдерее!
До завтра!
Настя,а какой рост?
Просто я думаю что 45 это мало.ну только если ты не малышка ростом 155
татьяна,я без сахара пила и обезжиреный:) как кефир получилось:) а обычные думаю не стоит,в них сахара много и всяких добавок
ляля,конечно не против:) сегодня с утра поела салат из помидор и огурцов,на обед салат из моркови и капусты и вечерком снова салат из помидор и огурцов.только вот не удержалась,и съела маленький кусочек сыра и супер тонкий кусок хлеба,у меня гастрит Просто,желудок очень взбунтовался:(
весы сломались,как раз к концу диеты приобрету их,тогда и напиши о результате;) завтра снова питьевой,надеюсь,продержусь:)
Яна, здравстуйте! По моему для кормления в молоке должно быть много витаминов и микроэлементов, однако в этой диете Ваш организм голодает – следовательно и на кормление это влияет отрицательно… Это только моя точка зрения
здравствуйте..помогите я кормлю ребенка, может пропасть у меня молоко после етой диети??
Оля, да к тебе) прости, если сразу на “ты”, надеюсь ты не против )
Да, да, это точно! Ты не взвешивалась еще?) Я вот жду не дождусь завтрашнего утра что бы узнать отвес!)
Что кушаешь на овощной?)
Ляля,если ты ко мне обращаешься,то не плохо:) у нас с тобой параметры практически одинаковые.рост только у меня 167,а вес 63)
Всем привет! Я сегодня первый день, 170-64
Пью воду, чай
Завтра взвешусь – напишу о результате!
Оля, как у тебя дела?
блин,не смогла удержаться и во 2й день съела кусочек сыра и супер тонкий кусок хлеба.это очень плохо?:(
Иннуся,спасибо,просто там в диете написано фасоль,ну да ладно буду кушать яйца и творог 1%
я на 2м дне)жду недождусь фруктовый день и день мяскааа)
а так,вполне все нормально,но у меня гастрит,поэтому тяжеловато.но а у кого в наше время гастрита то нету?:)
Держимся дальше!)
Вика, фасоль вроде нельзя в пятницу, в ней много углеводов по сравнению с белком. Творог, грудка куриная и йогурт.Я сама вчера про фасоль думала или чечевицу…
я еще при этом делаю упреждения голова болит конечно но надо держаться
уже третий день пока вроде скинула 1.500 кг ,завтра наконец то фруктовый день купила себе киви 6шт и 4 яблока и еще 2 грейпфрута все это буду есть завтра. а подскажи в белковый день фасоль какую лучше есть зеленую или красную?
У мeня зa 3 дeнь нeт отвeсa-пeчaлькa!Животa конeчно нeт,но a чeго удивитeльного-eды то тaм нeт.Вот сeгодня фрукты.
Катерина, честно говоря не измеряла, но живота стало меньше. Эээх пошел 3 день. надо держатся)
Иннус\ ууух, ну и салатик вы конечно приготовили себе:)
Катерина, я мелкая
156 рост и вес начальный 51,9 кг. Первый день пила 1 кофе (с сахаром), 2 чая и пол-литра кефира. Ну и вода конечно. Начала заниматься с Джиллиан Майклз.
Сегодня отвес всего 500 гр…вчера был съеден салат из 1 сырой морковки и трети свеклы сырой с лимонным соком
Сегодня уже не так оптимисточно настроена, слабость жуткая, а ещё тренировка впереди….
Всем привет!У меня уже 3 день, за это время -2кг.Рост 165 вес был 71кг. В голове мысли о еде(пельменях) ;-)Вот чтоб не думаль ушла с кухни подальше
Девушки, я тоже с вами)))Сегодня второй день))Сижу на работе и трескаю морковку…а кушать хочется ужасно…особенно вчера перед сном((
Иннуся, а у вас у вас результаты хорошие! Какие у вас параметры, что кушаем???
Анька, не расстраивайтесь у меня тоже вес стоит за 2 – 400 грамм, но обобьем уходят. Хотя я догадалось почему вес стоит вчера критические дни начались.
А у вас с обьёмами как дела обставят?
Что то расстраиваюсь я девочки…за дня всего 500 грамм
при росте 170 и весе 76 это очень мало.(
Третий раз на этой диете
Сегодня второй день, за первый отвес-1100гр 
Прошлые два раза осилила только по 5 дней, в этот раз надеюсь на все 7!!!
Сижу второй день, отвеча нет, хотя большой вес у меня, голова болит ужасно. Но сдаваться не собираюсь)
Мой вес 53 кг при росте 160, сижу уже второй день, всё с легкостью переношу, хоть и на диете первый раз, всем удачи, по окончанию диеты напишу
Аня,a нa кaкой ты сидeлa?КАКОй отвeс был? Нe пeрeживaй И продолжaй.Ешь овощeй побольшe-у тeбя ж овщной дeнь!ВИТАМИНКИ пить нaдо eщe.Я пью.
Второй день на этой диете. После первого дня ни грамма не скинула,, хотя вчера ничего твердого не ела, только чай, кофе, кефир и не жирный бульон фитнессом занимаюсь. Сегодня болит голова((( что за ерунда(((
Девочки я сегодня второй день на Любимой диете, мне стало плохо,живот урчит ужасно… я съела ложку мёда. думаю ничего страшного?я до этой диеты полторы недели сидела на другой диете.
И я сегодня первый день. Результат напишу по окончанию диеты. Надеюсь что-нибудь да уйдет. Всем удачи, девченки
Дарья, тут нужно заниматься фитнессом, диета навряд ли даст результат, если у вас только галифе остались. Ну, это мое мнение. Подберите себе комплекс упражнений и вперед.
Можешь посмотреть по этой ссылки не плохой комплекс на галифе.
youtube.com/watch?v=oUBF7jT2Ufg
Всeм привeт.167см рост.
1д -700г
2д – 200г
Итого:58 кг я сегодня.Мало,но хоть что-то меняется на весах.Всeм тeрпeния.
привет всем
начался 2й день вроде все нормально,есть не хочется только не большая слабость,дарья это вобщем за 2 нидели -4кг 
Всем снова здравствуйте:)сидела на этой диете 2 раза. В общей сложности скинула 4 кг. При росте 157 вешу 47 кг. Меня всё устраивает кроме голифе. Как с ним справится подскажите?
Всем привет ! Завтра сажусь на эту диету ! Мой вес 96 кг, результат напишу ровно через неделю, но буду заходить сюда каждый день !
Всем удачи.
Привет,девчонки:) прочитала,понравилось:)
Параметры рост 167,вес 63,хочу сбросить 7 кг:) завтра начну:) всем удачи!мы сможем:*
Ну вот первый день и сорвалась….поела гречки и капусты вечером!!!!!…завтра по новой..что ж такое то=(((
у меня уже прошел первый день чувствую себя нормально -1 кг)завтра 2 день))всем удачи
1й день проходит нормально есть чучуть хочеться но надо держатся
всем терпения и мне конечно 
1 день диеты, все получается есть совсем не хочется. те кто прошел диету скажите как результаты?
Привет всем!!!! Сегодня у меня второй день диеты. Вчера было сложновато, но я держалась уж больно похудеть хочу, а то бочка опять свисают.
Так что теперь снова смогу следить за весом.
Сегодня вечером мне вернули отремонтированные весы!!!
Естественно как их принесли я не удержалась и взвесилась. Мой рост 167, а вес 57,8 кг. Надо худеть.
Лена спасибочки за совет
самое страшное когда диета закончилась ,а кил. остались .И ДУМАЕшь ,как быть дальше ,с чего начать ,что еще попробывать чтоб наверника…. 
ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ!!!!БОЛЬШОГО ТЕРПЕНИЯ НАМ,СИЛЫ ВОЛИ,ВЕДЬ МЫ ПОТЕРЯЛИ СЕБЯ В ЭТИХ КГ!!!!!!!ВСПОМНИМ КАКИЕ МЫ БЫЛИ ДО НИХ!!!!!!ДОВАЙТЕ ДОКАЖИМ ,ЧТО МЫ СИЛЬНЕ КАКОЙТО ТАМ ЕДЫ!!!!!!!!!ИЗВЕНИТЕ ЧТО ТО Я СОВСЕМ ПЕРЕЖИВАЮ 
Иринa,я вчeрa тожe сильно хотeлa eсть,но пилa и пилa,то водa с лимоном,то кeфир.КЕФИР грeлa в микроволновкe-тaк сытнee.ЭТО когдa сильно живот крутило.А тaк чaй с молоком пилa и простоквaшeй зaeдaлa.Потом нa 10 мин ложилaсь-успокоиться и всe кaк рукой снимaло.Но вчeрa выходной был,поэтому и лeжaть моглa,a eсли рaботaть и тaк пить-проблeмaтично нaвeрноe.Сaмa вчeрa думaлa к обeду бульон вaрить,но сил нe было.А вeчeром послe кeфирa 2 стaкaнa и чaя кaк ожилa!Пeйтe много !
Привет девченки!!!))) теперь я тоже с вами. 1день “Любимой” диеты. Главное не сорваться)))
привет девченки принимайте к себе
я 1й день,уже пыталась но сарвалась на 3й день 
поддержите ,р159 в57 ужас 
всем терпения
Лeнa,клaсс-6 кг.Нaпишитe конeчно,нe только одной мнe будeт познaвaтeльно!Рeзультaт отличный у Вaс.И пaрaмeтры укaжитe.
Привет девчонки! Сегодня первый день диеты. При росте 167, я вешу 65 кг. Хочу сбросить 8-10 кг.
Динь могу расписать что ела и что делала, ушло 6 кг, но у меня запас веса большой.
Я кстати, тоже подумывала о гречке, только о другом виде, о монодиете я как-то забыла. Надо будет в следующий понедельник начать. Как раз неделя после этой пройдет. Спасибо Вам Мария за своевременное напоминание о ней
>>был 79 а сейчас 69 ,и все он стоит
ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА как быть .Насчет греневой бось прибавить в весе
Вау, отличные результаты!. Не спешите. Закрепите вес правильным питанием. Я имею ввиду сбалансированное питание, где белки, жиры и углеводы будут в норме. Где-то 2-3 недели без сладкого, мучного и жареного и вес закрепится. Сейчас у Вас пауза, так и надо, у всех так. Организм перестраивается и по-новому организовывает обмен веществ.
Через пару недель смело садитесь на гречку с кефиром, в гречке есть практически все необходимые компоненты для нормального поддержания организма и худения. Белка маловато, но для недели диеты, это соизмеримо. На гречке вы точно не поправитесь))) Пейте воду с лимоном и мятой (не меньше трети от дневного 1,5 литра), лимон подстегивает обмен веществ, а мята успокаивает.
Из диет “экспресс” могу еще со своего опыта посоветовать “банан молоко”. Диета по сложности такая как эта. 5 дней – в день 6 бананов и 3 стакана молока вода. За 5 дней абсолютно нормально уходит 2-2,5 кг. Кроме того, можн вводить в нормальный рацион питания белковые дни. В нете много об этом есть. То есть правильное питание 2 дня в неделю только чистый белок: творог, грудинка, рыба, морепродукты и пр.
Очень хочу попробовать эту диету,но боюсь,что потом прибавлю в весе!Конечно по идеи не должна,типо эта диета очищает организм все дела,но всё таки мне страшно
Сегодня 3 раза ела гречку,пила чай и кофе,чувствую лёгкость,как никогда)
Я отпишусь,когда закончу диету.Мне 25 лет,мой рост 165-170(точно не могу сказать),вес 68.Вообщем параметры почти как у вас,Ирада.
Вот мой рост 162 а вес 57 это же ужас,так что сажусь на эту диету…надеюсь поможет
Любимая диета мне не помогла,я сбросила 2 кг,хотя придерживалась меню,которое написано выше.
Я тожe сeгодня к вaм присоeдeнилaсь .Покa голодно и нeмного жeлудок рычит.НО НАДО!
Кстати девочки с сегодняшнего дня я с вами!!! Увы весы сломались (то-то я себя и запустила) и не смогу хвастаться отвесиками, но буду измерять себя сантиметром, тем более мне см важнее, чем кг.
Ирада, не бойтесь не поправитесь!!!! Я на этой диете сидела два раза и каждый раз хорошо сбрасывала в весе. Правда теперь на гречку смотреть не могу, и так наверно будет еще ближайшие лет 10!!! Но в остальном диета очень хорошая и все у меня не возвращался… до новогодних праздником
Привет всем! Лена вы правы,воду я не знала как пить,пила когда хотела .Месяц с небольшим назад ,я прекратила есть мучное,сладкое,жирное,сократила размер порции.Мой вес изночально был 79 а сейчас 69 ,и все он стоит
ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА как быть .Насчет греневой бось прибавить в весе 
.
Незнаю как еще похудеть ? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!!!!!! ирада Ну, возможно это не твоя диета. Если монодиету не пробовала, то действительно, попробуй гречку, а лучше – гречку с кефиром, а то потом будешь косо на гречку еще года два смотреть.
Возможно ты неправильно пила. Воду нужно пить в течение дня, распределяя ее равномерно перед приемом пищи, после еды час пить нельзя, пропускать приемы пищи тоже нельзя.
>>гречка не имеет углеводов что-ли,и весь жир гречка забирает с собой и уносит. Э-э… Могу тебя разочаровать, но гречка – это один большой углевод, и диета эта так и называется “углеводная монодиета на гречке”. Суть ее в том, что гречку в этом случае не нужно варить, а только запаривать на ночь кипятком в термосе, в таком виде гречка действительно полезна и малокалорийна (В 100 граммах гречки-ядрицы 313 ккал, это приблизительно как в 300 граммах куриной грудинки, или в 4 бананах). Однако такая диета имеет место быть поскольку, гречка – это злак (такой же точно как и пшеница) в ней очень много макро и микроелементов, витаминов и пр. Запаренная гречка медленно и сложно переваривается (в отличие от каши-размазни), значит на дольше насыщает организм, дает ему больше работы (для того чтобы переварить стакан гречки нужно в 4 раза больше энергии, нежели для того, чтобы переварить 1 стакан…э-э… например легкого торта, а по калорийности они практически идентичны). Но, в монодиетах мало белка и полезных жиров, т.е. практически нечем кормить мышцы и мозг. Поэтому после монодиет обычно вес приходит с огромным плюсом.
Мария большое спасибочки за совет !!!Надо попробывать
А то вот совсем отчаялась!
Ирада,мне моя подруга-диетолог подсказала очень действенную диету,называется гречневая:там надо 10 дней есть только гречку на завтрак,обед и ужин.Минус 10 кг за 10 дней.Пить можно воду,чай,минералку,свежевыжатый сок.Она сказала,что гречка не имеет углеводов что-ли,и весь жир гречка забирает с собой и уносит.
у меня последний день диеты.Было 72 стало 69 кг.Ужас как мало.Саблюдала все!!!!!!ДЕЛАЛА ЗАРЯДКУ 30 мин.Незнаю как еще похудеть ? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!!!!!!