Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Так, закончила диету. Минус 6,5 кг, но я и не рассчитывала на большее. Во-первых, меня экспресс-диеты не очень “берут”, не предрасположен организм к такой нагрузке. А во-вторых, старалась белки в день довести хотя бы до половины требуемых, а то диеты без белков возвращаются очень быстро при том с плюсом.
Итак на старте был 81,5 кг при росте 167, на 8 день утром было 75 кг (ровно).
В питьевые дни выпивала не менее литра молока бульон и цитрусовый микс-фреш.
В овощные старалась есть не менее 400 г. фасоли или зеленого горошка, из-за белка. Картошку варила, тушила овощные смеси на воде, делала свежие салаты с заправкой из чеснока и лимонного сока (соль добавляла практически во все).
Фруктовый день – бананы, цитрусовые и яблоки.
В белковый день было вообще худо – желудок стал на куриной филешке и никакие йогурты не могли его толком запустить. Пришлось жевать таблетки, поэтому чистота эксперимента нарушена.
В последний день пошли нарушения)) Яйца не варила а жарила, суп делала с мясом, а вечером заправила салат лимонным соком и добавила 1/2 ч.л. льняного масла.
Могу сказать только что диета не очень голодная, бывало и хуже. Главное – пить много воды и есть продукты, которые хорошо и надолго насыщают. Опять же, по питанию у меня калорийность дня была на уровне 800-900 калорий, можно было еще снизить, но хотелось худеть хоть “экспресс”, но все же правильно, чтобы не спалить желудок (он и так не перенес атаки вареных яиц и пустой грудинки).
Удачи всем)
Ольга, а я вот если увижу на весах -3,6 , буду очень счастлива)) за неделю это очень хороший результат!)
Очень надеюсь, что хотя бы 2-3 кг скинула…
девочки, но сразу же вроде не рекомендуется делать? вы ж поаккуратнее. вроде раз в два месяца можно?
я тоже сбросила 3.6 где-то за 7 дней( маловато по весам, но по телу оч заметно)
Девченки всем привет!Завершился 5й день.минус 3,5кг.Планирую еще один круг сделать.
Всем привет)) завтра выход – 7 день. Планирую выход продлить немного..
Стимул худеть есть) думала даже второй круг сделать, но еще думаю… Зависит от результата)
Девченки всем привет!я тоже хочу попробовать эту диету думаю что поможет у меня рост 1,55 а вес 75 кг (( и мне надо сбросить 20 кг ))всем удачи и себе тоже))
Девчонки, как успехи у тех, кто заканчивает диету? Есть стимул не останавливаться на достигнутом? Ведь, мне кажется, если результат есть, он вдохновляет на дальнейшие поступки!
Я для себя решила так: Любимая диета – чтобы приучиться ограничиваться в еде, и привыкнуть кушать мало. После нее 6 лепестков – на мой взгляд – по сравнению с Любимой менее жесткая. После 6ти лепестков – углеводное чередование на пару месяцев. Думаю к лету как раз все получиться. Просто очень жалко идти к цели, потом в какой-то момент все бросать, потому что начинать с начала потом очень сложно, так что если желание похудеть очень сильное – мы обязаны перетерпеть.
Я иногда тоже сладкого хочу – просто не могу, тогда поощряю себя зефиркой к кефиру, или маленькой плиточкой горького шоколада 20 гр.
Трудновато поначалу,но вроде втянулась,так сказать.Но долго не могу без сладкого ,что делать? Так хочется к лету похудеть
Завершился 5й день. Завтра питьевой)
В субботу последний день, по идее. Взвешусь в воскресение. Если порадует результат, то еще один круг сделаю.)
Я сидела 3 дня,потом не сдержалась и накушалась сладостей
Завтра опять начну,теперь серьёзно
весила 70 кг, при росте 170 см, если честно, то не верила в эту диету!!! ушло 3-3,5 кг за первые 3 дня! при этом живот стал намного меньше! и кушать уже не хочется ))
Девочки помогает только пп спорт. На диетах мы теряем только жидкость, поэтому так быстро и возвращаются наши потерянные кг)
здравствуйте девчоночки. недавно начала читать книгу ” магия стройности” Андрей Валентинович Фалеев. советую всем ее прочесть. там подробно описано все про похудение. про диеты, бады. очень интересно и познавательно, даже мозги начинают по другому работать. если не прочитаете многое потеряете. даже просто для самообразования очень полезная книга. там полностью описывается как и откуда скапливается жир, проблемы возникающие от неправильного питания и все очень доступным языком.
Сегодня уже практически закончился первый день как я села на эту диету!!мой рост 155и вешу 54 для меня это много!могу сказать что чувства голода у меня нет,надеюсь все последующие дни так же будут проходить)потом отпишусь на сколько похудела!
Ну вот,сегодня 1ый день,я весь день держалась,но недавно не выдержила и съела целую плитку шоколада!!!А потом ещё запила это стаканом магазинного сока!!!Я на нервах,ведь целый день сегодня старалась,а тут такое
Всё равно продолжу диету,в конце концов есть овощи лучше,чем только пить…
Сегодня третий день, отвес 2 кг, результатом довольна, чувствую себя хорошо!
Вот сегодня первый день сижу.С утра сходила и купила себе 3 био-йогурта и бутылку минералки-это всё,что я за сегодня собираюсь выпить)Правда не удержалась и съела 2 куска ржаного хлеба с маслом :?:Многие боятся,что наберут вес после диеты.Я тоже боюсь,но могу дать совет:что бы вам не поправиться,как бы это банально не звучало,нужно не есть после 7,не 6!,а ещё нужно,что бы организм привык к еде,поэтому старайтесь продолжить диету,исключив водный день,но добавляйте уже свои продукты,только постепенно!Но если вы будете есть шоколад,батон,то как бы вы не старались жир придет,а шоколад можно есть лишь раз в неделю ^^
Мне кажется тут больше играет фактор, что к чайку чего-то хочется, а не сама суть в кофеине)) кофеин просто стимулирует нервную систему.
да я поверю, что не пить чай с сахаром и закусывать сладеньким – можно похудеть))))
Я пью просто зеленый чай, очень давно не добавляю сахара. и в черный также)
не поверю, что не пить чай – можно сильно похудеть)))
Я вот сейчас стараюсь перевести себя на кофе с молоком и без сахара
Всем привет) Сегодня второй день. плевать на вес – так как во первых у меня другая цель – перейти на правильное питание. во-вторых – вес за 7 дней этой “лже диеты” может колебаться как лапы зайца при беге! как вообще можно взвешиваться каждый день и писать что-то типа “минус 450 гр”…Девочки, милые неужели вам никто этого не говорил, что все что происходит с организмом при таких диетах – это бесконечная циркуляция жидкости в организме!? поэтому и вес колеблется. Вашим жировым клеткам надо полгода минимум, чтобы осознать что вы правильно питаетесь и теряете в день нужную энергию? так стоит ли напрягаться и вставать каждый день на весы, если все это минутная иллюзия)))) Овощной день прекрасен! мой любимый. отварила свеклы и цветной капустки..) Объеденье. Кто спрашивал насчет чая – объясняю – с ним можно располнеть больше чем от булок!. там же кофеин, который в кипятке приобретает обманчивые свойства! лучше пить просто воду. ну можно кружку чая – одну и без фанатизма. Моя подруга раньше пила по 8 кружек в день чая без ничего. сейчас полгода как перестала. просто не пьет чай. а ест все что угодно. за полгода потеряла 13 кг. Делаем выводы, дамы))Всем хорошего дня!
Третий день!
С самого утра легкость, даже как-то уже и не отступишься – результат то чувствуется! Правда на весы встать забыла, торопилась на работу.
Сегодня третий день, проснулась с утра с трясущимися руками… и тошнит немного. хоть день и питьевой, решила съесть яблоко, потому как ощущение, что до вечера не доживу на воде, чае и кефире…
что-то очень тяжело
Не знаю.но я чай не пила и всякие пиченюшки и сладости очень редко ела.и сейчас этого придерживаюсь.если хотите чай то без ничего.если сладости то отдельно от чая:)
Здравствуйте девочки!сегодня третий день,ушло всего800грам.ожидала большего.
Anonymous, на питьевой в первый день обезвоживание не реально получить)))) как по мне. первые дни теряются именно ненужные организму кг
Всем Привет!!! Как обещала, отписываюсь каждый день!
Завершился третий день диеты – питьевой. Я и не думала, что будет так несложно!)Посмотрим, как будет дальше…
Взвешусь в конце диеты))
Завтра фрукты… Сейчас пойду яблоки на утро запекать!
Всем удачи!!!))):)
Когда сидишь на любой диете, то в первые дни теряешь не жир, а воду, просто обезвоживания организма происходит.Я не давно отравилась и получилась что 5 дней сидела на воде и сухарях и похудела с 64 до 59кг. Так обрадовалась! Но как стала просто потихоньку все кушать, за пару дней вернулись мои 64 кг.Вот я и думаю стоит ли так голодать? Или правильно питься, ограничить себя в сладком,мучном и физ.нагрузки!
Начала придерживатся диеты с 20.01.2013 с ростом 1,58 и весом почти 68.За перый день -1.3..Рада безумно)
Я год назад весила 63 похудела за три месяца
января февраль и март с помощью
физ.нагрузок.это по утрам зарядка.по вечерам
делала упражнения.ну и конечно же
бег.легкий.еще правильное питание.после еды
не пила.наоборот до еды.это в привычку
вошло:)кефир одно процентный перед сном
каждый день.(конечно же походы в туалет
через каждый час)шлаки выходили каждый
день.еще я делала сама себе медовый
массаж.кофейные.солевые скрабы и
обертывания голубой глины.иногда на
скакалке прыгала.а еще привыкла к
обезжир.творогу и каши на завтрак
обязательно.всегда расписывала что ем.и с
помощью этого контролируешь что ешь.еще
раньше калорий считала.вот так я похудела за
три мес.на 10кг.и вам желаю чтобы вы делали
что нить из этого списка.они помогут
обязательно!еще я чай очень редко
пью.практически отвыкла.это тоже плюс:)
Марина,не заморачивайся на диетах.лучше правильное питание и физ нагрузки!
Сижу на “Любимой” первый день. Кефир 1 л. и 2 ч. кофе за день. Рост – 169, вес – 91. За год розожралась и не могла никак сесть на диету. Думаю попробовать, не знаю, получиться. Ведь уже мне 34 года. Худела до 30 нормально и вес держался, а сейчас все запустила после родов.
ДЕВУШКИ, ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ПОСЛЕ ДИЕТЫ НЕ НАБРАТЬ ВЕС СНОВА??? МНЕ 16 ЛЕТ, ВРЕДНО ЛИ ВООБЩЕ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ СИДЕТЬ В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ?
Мы с подругой сидим третий день) Вроде пока нормально, весов нет, не взвешивались. Завтра купим
Рост 165, вес кажется 63-64 у меня, у подруги не знаю)) Все удачи!! Всем скинуть 10 килограмм как обещают)))
у меня в первые дни по 1 кг уходило, а потом совсем по чуть-чуть, в итоге в конце минус 3.8 получилось( маловато, думала, что больше получится. но тоже хороший результат!
Привет всем! Вот почитала отзывы, тож решила присоединиться. Рост 165, вес 57.4 утром был. До этого сидела на диете Протасова и похудела с 64 до 55 кг, после придерживалась правильного питания, иногда позволяла алкоголь. Вес не вернулся,хотя почти год прошел . А вот последнюю неделю встала на весы и не увидела привычных 55 :shock:, решила попробовать “Любимую”. Сегодня первый день, держусь пока, но чувство голода не покидает. Поделюсь результатами по окончании.
При росте 161-вес 56 кг не знаю что делать и в спорт зал ходила и на диетах сидела не знаю как похудеть что бы вес не возращался.помогите!
Всем привет ! Сколько я смогу реально скинуть на диете “Любимой” при росте 169 и весе 64. Очень бы хотелось скинуть лишний вес. Несмотря на то что я на диете уже второй день.
Второй день. На самом деле кушать не хочется, по крайней мере пока. Утром только салатика перекусила, и день чаи гоняла, на ужин тоже какой-нибудь салатик, кефир и спать!
Мария, у меня примерно такой же рост и вес, но сидя на такой диете летом, все-таки удалось хорошенечко сбросить! Так что не унывай!
Вот только первый день сижу,очень вкусненького хочется,боюсь,что даже если и похудею,то вскоре все вернется(кто-нибудь знает как предотвратить повторное появление веса?
Сегодня второй день,ем салатик с капустой и морковкой, вроде ничего)Мой рост 1,73, вес – 72.Хотелось бы до 65,но…Работа, в основном, сидячая,так что думаю будет сложно!Всем удачи,девчонки!)))
Всем привет. первый день диеты проходит отлично. Давно не чувствовала себя на легке и в отличном настроении. Пользуюсь данной диетой раз в 2 месяца. если без нарушений – минус 5 кг стабильно. Родила год назад. после родов была 78 кг. сейчас 59 кг. кормила грудью, занималась фитнесом и жила по принципу 7-го дня данной диеты около года. естественно по выходным и отрывалась, и пила , и ела пиццу). но ровно на 24 часа!! потом снова брала себя в руки! ошибка большинства “худеющих” – это быстро расслабляться и бросать все начатое. Выживают только смелые и сильные! главное не идти на поводу у еды! это ВЫ должны ею командовать, а не наоборот! )) итак, мой рост 164 см. вес сегодня 58 кг. Первый день завершается. буду очищаться после НГ.. не оставляю фитнес 3 раза в неделю! Все кто со мной – Welcome! надеюсь мой отзыв о правильном питании кому-либо пригодится.. Ибо просто сидеть на этой диете – а потом снова жрать и просить прощения у холодильника, забравшего твой паспорт и совесть, весьма нерационально! успехов!
сегодня второй день диеты,вчера день провела на молокочае, с утра на весах – 1 кг.самочувствие отличное.
Анюта.до 50 точно дойдешь.у меня такой вес в конце диеты:)но иногда становлюсь на весы и там показывает 51-52.фуф аж бесит:)
Всем привет!!! Наступил второй день диеты. Хочу скинуть с этой диетой 5 кг. При росте 164 и весе 54 , думаю не получится так скинуть, но я надеюсь!!! Кушать не хочется, хочется сладостей!!! Но я проверяю силу воли.
Всем привет)) Завершился второй день. Взвешусь в конце диеты
Завтра снова питьевой. Уже запаслась продуктами))
Вроде пока не очень сложно сидеть, хотя для меня всегда крайне сложными являлись питьевые и овощные дни. Надеюсь, завтра тоже несложно будет) завтра снова отпишусь )
Привет всем
Я первый день на диете Любимой Но что же посмотрим)вес у меня 89 рост 167 нужно похудеть до 60 кг это моя цель до лета кушать ужасно хочется но я не сдаюсь 
для начала решила просто не есть после 6, отказалась от майонеза, хлеба, сладкого, через неделю думаю легче будет сесть на “любимую”
Уже второй день как я вышла из диеты.после работы жор:(живот так болит:(боюсь что наберу вес:(девочки что делать?
С завтрешнего дня я тоже присоеденяюсь! Вес 64,8 рост 165,нужно после родов скинуть
Главное после диеты не жрать как раньше.далее пусть у вас будет правильное питание!ну и физ.нагрузки:)
12 основных правил похудения!
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
моргунчик !а бульон солила не много !без осли тоже не могу!а вот в салат лимонный сок добавляла !тоже вариант !а у меня проблема я без хлеба не могу !голодная!
да выдержать то можно, Любимая ещё щадящая.. есть же и построже диеты.. но у меня именно проблема в соли… очень хочу начать меньше её употреблять, но даже не знаю как.. мне всё такое невкусное недосоленное.. ((
спасибо, айгуль!! да уж.. сложновато мне будет… я соль вобще, что лось ем.. ((
моргунчик !кислую не желательно так как там соль а соль воду в организме задерживает!
Девочки, я вот тоже решила сесть на эту диету, наслышана о ней)) у меня вот вопрос.. а капусточку можно кислую кушать? очень её люблю )
Всем привет я сенодня првый день , как бы нормально
Надеюсь мне получится и я похудею !
Всем удачи !
девочки удачи всем терпения !на любимой реально скинуть 5-6кг но главное потом придерживаться диете менее строгой ,но соблюдать !а товес вернется !
ольга через неделю показало 89 но за эти дни сорвалась !заболела сначала напилась таблеток начался жоррррр!!а вчера пошла на каток решила попробывать на коньках покататься упала !растяжение голеностопного сустава !стресссссс!!!!!!!опять вессь день около холодильника !пришла к выводу что на работе диета перносилась легче ! когда дома почему то все время ем!?
А я уже 3 день сижу.Голова ужасно кружится и кушать хочется,но я держусь:-)
Вот и к концу подходит первый день, пила кефир 0.5л-1% и снежок о.5-1%, зеленый чай и воду, не взвешивалась, но чувствую себя хорошо!!! есть вообще не хочется…
Девочки, вы все такие молодцы))) вот сегодня тоже первый день) на вес не смотрю пока, хочу только на 7 день посмотреть результат) как то уже сидела на ней, но на 5 день сорвалась, корпоратив помог( тогда сбросила 4 кг) всем удачи) если продержусь, то напишу результат)
Я с сегодняшнего дня с ВАМИ) Кто еще со мной? Сегодня утром вес – 73, стремлюсь хотяб к 68 для начала.
Хотелось бы поддержать всех начинающих вот таким отзывом: летом я уже сидела на такой диете, но выходила медленно очень и постепенно, результат меня очень порадовал, правда я не взвешивалась каждый день и вообще, но объемы очень ушли, (как стимул, даже джинсы на размер меньше купила), результатом очень довольна, правда одной диеты маловато будет, необходимы, конечно и физические нагрузки, хотябы минимальные самые. По окончании диеты чувствуется легкость, кушаешь намного меньше.
В том что вес вернулся – виновата сама. Праздники, алкоголь, вкусная вредная пища.
Советую всем здесь присутствующим: держитесь до конца, не стоит отклоняться и в конце вы очень будете довольны результатами!
Всем удачи!
девчули привет)почитала ваши отзывы- очень вдохновили…завтра решила к Вам присоединится)
В итоге моей диеты минус 3кг.но я этому рада:)блин как я боюсь что всё вернется;-(не дай бог.
Ольга, Да это точно:)
у меня сегодня жесткий выход.по началу придерживалась.а к часам 8-9 вечера сорвалась.встретились с подругами тортик чай.жареная рыба.конфетки мандаринки.фуф блин теперь живот набит как у свиньи.фуф:(
И снова Здравствуйте! Подходит к концу мой первый день этой диеты… Вроде неплохо, держусь пока. Завтра овощной.
Посоветуйте, пожалуйста, что есть, что готовить, чем завтракать…
всем приветик.завтра сажусь на эту диету.мой рост 169 вес 66(( надо срочно скинуть хотябы 4 кг. 29 улетаю в Таиланд,надо немного привести себя в форму.девочки хочу завтрашней день провести на молокочае,подскажите как его приготовить?????
Светлана, я думаю – кусочек индюка не испортит общей картины)))
главное – не разойтись
мне бы – если б дома никто ничего не топтал – отлично бы было))))) но белковый – это рай
айгуль, ой-ой, плоха как(
и что весы показали потом?
Anonymous, как по мне – так очень хороший результат – каждый день по 1 кг)))) так держать дальше!!
Ленусик!, продержитесь, главное – себе пообещать))) я тоже думала, что не выдержу, но ничего – 5-й день нормально держусь!
Ирина, удачи!!! у меня уже 5-й день)
Привет, девочки! хочу с завтра сесть на эту диету…сейчас вес 60, хочу 55. кто со мной?
тоже решила попробовать! только вот не знаю продержусь ли? мой рост 175, вес 96 кг -знаю что надо, но люблю для своих домачадцев варить всякие вкусняшки -как не попробовать самой, но уже сил нет-трудно ходить стало -отдышка! так уж девочки ждите 28 числа напишу как прошел мой курс на этой диете!
всем привет!сижу на “любимой” 4 день..результат 4 кг,не много,но думаю дальше результат улучшится,правда девочки голова кружиться,и силенок не хватает:)всем удачи!!
девочки за неделю сбросила 5500,но вчера сорвалась наелась как бобик всего и на ночь !!!!!!!!!!!!
Всем привет! С 20 января, то есть с завтра, сажусь на эту диету.
Хочу скинуть 2-4 кг.
Рост 168, вес 62 кг.
Буду стараться отписываться здесь, чтобы не сдаваться и не срываться. Всем удачи, и мне тоже.
Девочки, привет! Прочитала ВСЕ страницы форума – какие же вы все молодчиночки! Давно хотела сесть на эту диету, вот вчера решилась.
Мои параметры: Возраст- 23, рост – 167, вес – 60, 98-67-84
За 1 день отвес чуть больше 1 кг, ушел 1 см на талии (весы механические). Сегодня заканчивается мой 2, кушала 2 раза салат (из пекинской капусты, огурцов и консервированной кукурузы (за день съела ее около 350 гр.)), съела 1,5 морковки и 150 гр. белокочанной капусты, не удержалась и скушала меньше 100 гр. шампиньонов. (Вся еда без масла и соли) Пила воду обычную и с лимоном/красным перцем (всего воды чуть больше литра) и зеленый чай без сахара с имбирем.
Как вы думаете, нормальный рацион, я не переела?
На завтра планирую молокочай (никогда раньше не пила) воду с лимоном. Буду отписываться по результатам)))
Ольга,всё таки удержались молодец:)
а я вот сегодня согрешила.у меня сегодня питьевой.когда жидкость с супа пила.не удержалась и попробывала кусочек мяса индюка:(
даа белковый очень сытный:)
не верится что завтра последний день:)
блин,когда в желудке ничего нет то 50.когда поем 51:(фуф блин
Привет, девочки!!! Я сегодня 6 день на “любимой”, скинула уже 5 кг, да и тело подтянулось! А то после родов набрала где-то 6-7 кг, надо убирать!
Аленькая, привет! у меня 4-й день фруктовый, осталось совсем чуток)))
у меня 167см и ща 66 кг, еще бы парочку скинуть) а там надеюсь поддерживать)
сегодня съела полгрейпфрута, полхурмы и два печеных яблока, еще думаю съесть полгрейпфрута)
завтра чувствую – оторвусь на белках
Держимся! есть цель!!!
Светлана, дада, я тоже в предвкушении завтра))))
сегодня так вкусно пахло шашлыками, что захотелось домой прийти и пожевать мяска))))
ну вы молодец – главное теперь держать 50!!!
мне бы до 63-62 похудеть)
тоже первая моя диета такая серьезная
Аленькая привет:)
молодец так и держать:)
у меня результат есть.до диеты я весила 53-54, а сейчас между 50 и 51.когда как:)но меня это устраивает:)
я вам желаю.так же продолжать физ.нагрузки.после выхода диеты.сесть на правильное питание.
Я год назад весила 63 похудела за три месяца января февраль и март с помощью физ.нагрузок.это по утрам зарядка.по вечерам делала упражнения.ну и конечно же бег.легкий.еще правильное питание.после еды не пила.наоборот до еды.это в привычку вошло:)кефир одно процентный перед сном каждый день.(конечно же походы в туалет через каждый час)шлаки выходили каждый день.еще я делала сама себе медовый массаж.кофейные.солевые скрабы и обертывания голубой глины.иногда на скакалке прыгала.а еще привыкла к обезжир.творогу и каши на завтрак обязательно.всегда расписывала что ем.и с помощью этого контролируешь что ешь.еще раньше калорий считала.вот так я похудела за три мес.на 10кг.и вам желаю чтобы вы делали что нить из этого списка.они помогут обязательно!еще я чай очень редко пью.практически отвыкла.это тоже плюс:)
уже год прошел.а вес стоит до сих пор на 53.но я хотела 50.вот села впервый раз на диету и вуаля я 50:)только осталась до конца избавится от целлюлита на ляжках и всё:)
Ольга, даа я тоже была рада фруктовуму дню.а потом еще и белковый самые сытные дни:)
ну ни чего.наврядли кусочек печеньки повлиял:)
молодец.держись дальше не срывайтесь:)
Всем Привет.
Начала худеть с понедельника.
Но вечером очнулась в якитории…
Со вторника начала все по новой.
А теперь к цифрам:
Рост 171 начало диеты 79.3
Сегодня 71,9
Но не много изменила диету.
во вторник – зеленый чай ( без сахара, но был заменитель)
среда- 2 яблочка, 3 сливы.
четверг – зеленый чай.
пятница- руккола залита обезжиренным йогуртом,2 мандарина.
суббота (сегодня)- груша. и ещё буду пить кефир зеленый чай.
постоянно пью воду. хожу на аквааэробику и кручу обруч…3 сразу…
Думаю на след. неделе продолжать, уж очень хочется 65
Но боюсь не выдержу, очень хочется поддержки и ценного совета, как держаться дальше,а еще лучше пинка под попу)))
У кого какие результаты????
Кто сейчас в процессе сброса веса, что вы ещё делаете?
Давайте добрить друг друг))))))!!!!!
Светлана, сегодня фруктовый день – урраа))) но на весах со вчера по нулях( эээххх
а так тяжело вчера день начался, кушать так хотела, еле заставила себя пииить))) но вчера старший печеньку делал рождественскую и дал попробовать – так я кусочек маленький откусила) согрешила так сказать))))
ну надеюсь, что дальше нулей не будет
Katheline, по моему мнению лучше воздержаться от грибов
Ольга, да точно это тяжелый продукт.
Katheline, лучше творогом замените.
Ольга, ага.аж не верится что я так сильно похудела:)даа, я никак до конца не могу его одолеть:( у вас уже какой день?как ваше состояние!
Татьяна, желаю удачи, она у меня тоже первая:)с одной стороны она тяжкая.с другой стороны нормальная если отвлекаешься с помощью работы учебы:)
сперва пройдите первый круг.а там вы сделаете для себя вывод:)
в том-то и дело, что это с физ. нагрузками
ну ничего, низкий результат – тоже результат 
главное – удержать форму, а потом по второму кругу 
Светлана, ооо 10 кг – это круто!у меня после двух родов тоже на ногах хватает этого гада)))
Katheline, читала такое – Почти все грибы по химическому составу напоминают смесь овощей и мяса. – мне кажется ближе к белкам, но я бы их не ела – они вроде тяжелые для организма
или я ошибаюсь?
и лучше овощи сырые есть, читала как-то, что вареные овощи каллорийны, даже спор был, но уже не найду ссылку)
Я ела салат – капуста-огурец-помидор, морковку на терке натерла мелко и топтала, как сладость)и натерла свеклу сырую тоже, но так и не дошла к ней)
Девочки, здравствуйте! Хочу уточнить, в какой день лучше кушать грибы – в овощной или в белковый? В овощной планирую съесть еще салатик из пекинской капусты с огурцами/отварную свеклу/квашеную капусту (на выбор))), а в белковый – яйца и куриное филе.
Ольга, молодец что физнагрузки делаешь, я за три месяца на 10кг похудела,правильное питание.физ нагрузки.ну и влюбилась.а от этого всего жестко худеешь:-)
только кожа растянулась и целлюлит всё равно есть:(
ЛенаЕлена, мож спорта надо было добавить или как вариант – телу пока больше не хочется отдавать.
у меня 167 см – и была 68кг – за два дня – 2 кг, но это наевшее за праздники, поправилась на 3 кг за то время, это точно надеюсь сбросить, а дальше думаю – тяжко будет…
Хотя хочу 62 кг оставить – пэстня будет
Светлана, спасибки! сегодня встала с таким чувством голода – уууу, съела 2 детские соломки, не вытрымала)
еще и тело все болит после вчерашней физнагрузки)))
мда… сегодня 7 день, выхожу. а отвес только 2 кг. печалька
итого на рост 166 – 65 кг. еще худеть и худеть 
Спасибо,Светлана) Буду продолжать дальше) Всё у нас получится)
Сегодня буду пить чай и водичку весь день, а то после моего зажора привес 500гр
Всем удачки и хороших отвесиков:)
4й день проходит нормально:)утром съела апельсин.перекус яблоко.на обед фрукутовый салат.и сейчас перекус яблоко:)состояние нормальное.легкость.но живот покалывает:(
все, поняла тогда! пьем, как обычно)
это супер)))
у меня как раз 2-й день)
А подскажите касательно овощного и фруктового дней – пить же можно при этом? а то я не задумывалась сначала – а потом подумала, что без воды я не могу))) а там написано только овощи)
Или я не правильно поняла?
Всем Привет)))Я бывала уже здесь ранее, и познакомилась с замечательными девушками..скучаю по ним очень… Снова возвращаюсь на эту диету, после праздников,не помешало бы очиститься)) Мне “Любимая” ,очень понравилась, да и организму моему она подошла…Сегодня первый день…
А всем я желаю удачи,терпения…Вы все сможете..Знаете, старайтесь все таки быть сплоченнее, когда есть кто то,кому пишешь о своих результатах, и он радуется за тебя, и делится своим опытом..Становится легче..ты чувствуешь что ты не одна такая..
Наталья и Орешка..Спасибо вам, что в нужный момент, вы поддерживали..может вы все таки прочтете мой комментарий и отзоветесь….
Девочки всем привет!
Сегодня уже четвертый день.аж не верится.как ваше состояние?что сегодня будете есть?