Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Ева.ну не ругай себя так.бедненькая.я тоже на овощном сорвалась и съела на обед порцию ролл домашних:(
Поругайте меня,обжору(((((((( Сегодня у меня был мега-срыв((( Я-корова(( завтра буду разгружаться и потом продолжу диету добавлю в конце доп день (буду кефир пить). Так обидно:((((
Конечно это верно. Я не спорю. Главное чтобы было комфортно в том весе в котором ты есть. Но я всё таки не знаю как мне добить эти пару килограммов. Хожу в тренажерку, подтягиваю мышцы, и само собой они увеличиваются, кажется что толще становлюсь. Даже и не знаю на чем остановиться.
У каждого свой идеал. Кому как нравится. Мне при моем росте надо вес 60кг. А меньше мне и не нужно.
Лелик, если честно то мне до идеала осталось скинуть всего 3-4 кг. Поэтому и худею. Но не получается так как видимо лишнего веса почти нет. Вы просто меня не видели. На самом деле мне нужно убирать ягодицы и бедра. Они большеватые для моей комплекции.
мечта, с вами согласна вместо молока лучше кефир !ой не могу девочки не ем почти неделю ни чего сладкого мучного а так хочется !
Девочки, лучше не пить молоко, а пить кефир и воду, и тогда кг больше теряете. У меня сегодня питьевой день, и чувствую себя отлично))
Олеся на счет протасовки, подумаю. только сначала хочу диетами согнать до 65 , а потом на пп . так постепенно и сгонится до 60 кг. Странно, в прошлый раз за два дня минус один кг был. сейчас не пойму!????
Лелик может ты на другую сядешь ну что прям совсем мало
ну вот сегодня попей обратно ну не весь день молоко и бульончики и завтра посмотри что и как 
я перехожу на Протасовку она мне помогла в том году я сидела, правда если честно не знала про нее, что она с 1999г Протасовкой стала, у меня очень старый рецепт я его переводила наз.Бразильская диета очистительная-посмотри на сайте нашем, есть она наз. Протасовка я скинула с 66до 55кг за 1,5 месяца при том при всем ,я все ела что там написано без ограничений и днем и ночью 
Олеся, у меня получается 1,2 %. сегодня тоже на МЧ. Если и завтра отвеса не будет, то я тогда не знаю как быть
Лелик может ты молоко большой жирности берешь? вот и отвес маленький
Алинка у тебя что за один день питьевой ущли 3,5кг? тут блин у всех за неделю уходит ,ну здорово
я тебя поздравляю! :!:Пусть даже вода но 3,5кг это рекорд 
Итак у меня начался второй день,отвес 3.5 кг,ушла лишняя жидкость.Чувствую себя великолепно,летать хочется)Светлана мне кажется что для более лучшего результата всё таки удержатся от жидкости борща.Всем удачи!
Третий день.хочу кушать:(утром только зеленый чай пила.как думаете.от борща жидкость можно??
Ольга,если очень сильно кружится голова – выпейте зелёный чай с чайной ложкой мёда, мне это помогает и легче становится.
Всем стройнеющим привет:)
Сегодня 4-й день и он должен быть фруктовым,но пришли КД и очень плохо себя чувствую слабость нереальная. Сегодня буду на овсяночке на воде,вместо фруктов, а то боюсь,что завтра будет трудно встать с постели,если буду кушать фрукты да и в животе от них начинается мини-война)) а ему и без них плохо) За 3 дня отвес – всего 800 грамм,но думаю,что это из-за КД за день до начала диеты я устроила разгрузочный день и от лишней воды избавилась до диеты(за разгрузку ушло 1,6 кг).
Результат диеты хоть и небольшой,но я пока довольна, ну а если учитывать разгрузочный день, КД, небольшой вес и нарушения (в питьевые дни пила много кофе,позволяла себе 1 большую чашку какао на воде с заменителем, в овощной день присаливала капустку) – то я довольна:) Диета должна проходить хоть немножко,но с удовольствием:) Всё вместе – минус 2,4кг
Всем удачки и хорошего дня:)
привет всем. Я что-то вообще ничего не понимаю. За два дня минус 100 гр. Всего. Я в шоке. Продолжаю еще. Сегодня молокочай.
Всем приветик! У меня сегодня второй день начала кружится голова, но пока держусь, ушел 1кг. Держимся девочки! Всем удачи!
приветы худеющим)я тоже вступила в ваши ряди ,так как набрала много лишних кг из-за стресса)очень хочу вернутся в прежний вес.Сегодня первый день на диете,с утра вес был 69 кг,посмотрим что весы покажут завтрешним утром)всем удачи и терпения)
Девочки молодцы!
А я уже второй день.голова кружится и подташнивает.особенно перед сном.а так пойдет:)
вчера утром перед работой выпила зеленый чай.потом в перерывах пила теплую воду.на обед выпила жидкость с борща.и только вечером попила кефир и легла спать.так есть хотелось.желудок ныл:(взвесилась скинула за один день 1кг:)
а сегодня я утром съела огурчик, перекус помидор. на обед роллы съела.брат сволочь сделал и я не удержалась порцию съела.фуф алина так не хотелось:(.перекус помидор и на ужин огурчик.и сейчас выпила кефир.
Держитесь девочки!
ева спасибо! и вам девочки удачи !через пару дней отпишусь о результатах !хочу хотя бы 75
Айгуль, Вы – умничка! Отличный результат! Держитесь! Всё получится:)
доброй ночи девочки! желаю всем терпения и успеха!я сижу на диете уже 6 день начала с любимой но не получается у меня ее придерживать !первый день только пила почти весь день вечером пришла с работы сорвалась поела голубцы !на следующий день заново начала !пила кефир воду чай !если сильно хочется кушать в чай чуть чуть добавляла на кончике ложки мед !кушать хочется меньше !второй день на салате капуста морковь на масле по немногу и также пила!в третий день пила,даже всякие вкусняшки делали своей семье и не попробыла(для меня это не свойственно)четвертый день пила и фрукты яблоки пару штук и грейфрукт один кушать все меньше тянуло !глаза от голода не лезли на лоб!сегодня должно быть белковый день !а я что не смогла поела салат и не много бульона !но мой вес был 95кг при росте 164!я за эти дни сбросила до 91кг сегодня начала занятия в тренажерном зале !классно !боюсь как бы не сорваться!
Спасибо,Ольга,за совет,попробую ее!Не подскажите упражнения для уменьшения груди? У меня попа все время первая худеет,размер М покупаю,а на грудь L-ка не всегда подходит,трудно подобрать вещи((
Вот я не понимаю,зачем худеть тем,у кого вес и так маленький? Девочки, зачем так себя изводить. Я про Дарью речь веду.
Я тут поискала-1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион?
прошло 4 дня диеты, результат = 0. Не пойму почему. Всё соблюдаю и никакого отвеса. Сейчас вешу 48 кг. рост 157.
Привет)Сорвалась на 2 день,ибо под вечер стало плохо,упало давление, сорвалась и съела шоколадку с кофе((стыдно жутко(( Никогда не могу выдержать((сразу плохеет,есть ли диета,чтобы так сильно не голодать?
Все с завтрашнего дня опять на диете)Буду писать результаты)всем удачи девчонки)
Всем привет:)уже второй день.таак тошнит.голова побаливает.а у вас как состояние?
сегодня утром взвешивалась – 1,5 кг за три дня. сегодня сижу на фруктах. но боюсь, что за белковый день вообще ничего не сброшу. итого сегодня при росте 165 – 65,5 кг… эх…
Мечта, большое спасибо)) Тоже так делаю)Чем чаще в зеркало смотрется – тем меньше аппетит) Зато потом как будет приятно рассматривать себя постройневшую)
Ольга, это тоже вариант) Мне ещё помогают фото-вдохновлялки(я их так называю),где барышни с красивыми фигурами) Ну и пустой холодильник) Подальше от соблазнов)
У нас всё получится,девчёнки)
Мечта,Ольга, Аня – как ваш 2-й день проходит?
Спасибо Ева, стараюсь продержаться, в качестве вдохновения использую свое фото, какой я стала, взгляд как бы со стороны
Ева держитесь, когда хотите есть очень – встаньте перед зеркалом, и посмотрите на себя стоит или нет кушать)) мне помогает)) когда вижу свой живот и бока, то аппетит пропадает))) УДАЧИ ВСЕМ))
Сегодня 2-й день, чувствую себя отлично уже -1 кг. села на диету 14.01.11 – мой рост 165, вес 65 – хочу 57))
Ну что) 3-й день сегодня Любимой) вчера весь день грызла капустку,кушала свежую и тушеную. Тушила без масла,добавила немножко соевого соуса для вкусности. К вечеру безумно захотелось сладкого и овсянки(очень её люблю) – выпила какао на воде с сахарозаменителем,чтобы не сорваться. Соль немножко добавляла в салатик так,как совсем без соли очень плохо становится(был опыт с гречневой диетой). Вес по-немногу уходит.
Ольга, держитесь! Вы представляйте,какой будете стройняшкой потом и будет легче продержаться)) Мне помогают не сорваться комментарии девочек,кто уже похудел на этой диете – очень вдохновляет) Удачи Вам:)
Доброе утро! у меня сегодня первый день диеты поддержите пожалуйста, боюсь сорваться. Мой рост 164 а вес 70, ужас
Доброе утро. Вот и начался мой второй день. Но вчера долго уснуть не могла, тааак есть хотелось-жуть просто. Сейчас все хорошо. Попозже пойду капустку пожую. Не взвешивалась. Всем удачи на нелегком пути к стройному телу.
Всем привет ! ^_^ С завтрашнего дня я сяду на этой диете… На мой организм все диеты хорошо влияют ^^ и вот напишу вам после семи дней результат :)))
Девочки привет! Принимайте в свои ряды я сегдня первый день,хочу ее попробывать ,может и вправду поможет
Сегодня у меня фруктовый день:( тошнит от фруктов, настроения нет, готовлю мужу весь день, даже не пробую еду, но так хочется:(:(
Всем привет за вчерашний питьевой скинула 500г с начала диеты 3500кгсегодня последний день выход из диеты соблюдаю все по списку!
Девочки,всем привет!
Принимайте в свои ряды:)
На Любимой 2-й день и вот возник вопрос – можно ли в овощной день на обед скушать запеченную картошку? 1 штучка грамм на 100? Картофель ем очень редко,но сегодня так сильно захотелось(( Кто-то ел картофель в овощные дни?
Девочки привет. с сегодняшнего дня и я с вами. сегодня у меня молокочай. день проходит нормально. правда кушать немного хочется. но пью воды побольше. Первое взвешивание в четверг. отвес напишу. Это чтобы сразу был виден отвес.
ха ну конечно и я сорвалась на 6 день,и все потому что встала на весы уиртм 6 дня а там 2 кг с чего я не поняла,почти не чего не ела(((пошла жарить любимому блинчики и сама натрескалась)))))ммммм такая вкуснятина)))короче за диету за 5 дней я скинула 2 кг!ну хоть что то!))))через недельку опять попробую начать)))всем терпения))
Сегодня начался 3 день. утром взвесилась – отвес – чуть больше 1 кг. сейчас вес – 66, при росте 165. еще работать и работать. держитесь! не срывайтесь!
Третий день сижу. Ниче не нарушала. Есть иногда хочется иногда вообще мысли о еде противны. Большого отвеса не видно, но уменьшились объемы талии и бедер
молодцы девочки,а я сижу наедаюсь жду завтрешнего дня,начну худеть
девочки,после праздников вернула свой вес(за 3месяца-10кг.)сейчас ем в меру,но качаю пресс,думаю из-за этого вес держится,даже падает.в день примерно около200раз.
за годы набирался вес легко ,а скидывать так тяжко!особеннко кто любит покушать!
какие все молодцы !удачи в наших начинаниях! сижу на диете 3 день !завтра взвешусь !первый день было тяжело очень сорвалась наелась !заново начала теперь легче сегодня даже свои мантов и всяких вкусняшек наготовила сама даже не попробывала ,что для меня не свойственно
сегодня второй овощной день)настроения никакого, хотя самые сложные дни для меня питьевые. На салаты уже смотреть не могу, тошнит в прямом смысле!присутствует угнетенное состояние…вообщем держусь как могу. Пока не взвешивалась.
Девочки, сегодня 5 день сижу на этой диете… Вчера утром взвешивалась минус 3 кг, а сегодня взвесилась дак даже прибавила 500 граммов, это после фруктового дня, хотя я кроме фруктов и чая ничего не ела… незнаю что дальше будет, сегодня курицу ела… Мой вес изначально был 68 кг при росте 165 см.
Всем привет!за вчерашний белковый потеряла 200г!сегодня шестой день питьевой.буду пить активию питьевую!вес стал медленней уходить думаю потому что из расчетов идеального веса мне всего три кило надо сбросить.а маленький вес медленно сбрасывается я вешу уже 52кг!
за первый день скинула только 500 грамм…
и ушел он, из груди, как я вижу 
! в общем не знаю… сижу, жую капусту, а рядом молодой человек сидит гречку с тушонкой наминает (негодяй 
) ладно, буду смотреть, что там дальше будет 
держитесь, девочки!
Привет девочки)СЕГОДНЯ 4 день))буду кушать яблочки,хотя кушать вообще не хочется))(ну потому что вчера тортик поела
) А еще Кд начались и это печально*(
Хотела спросить я весь питьевой день пила газированный кефир 1,5% .его вообще при таких диетах пить можно???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Ой девочки как мне стыдно)пошла в гости и кусочек торта слопала*(((Но ничего буду продолжать как не бывала)а сбросила за 3 дня 3 кг)
Я тоже с завтрашнего дня сяду. Хотелось бы знать, какой день самый сложный и насколько сильная нервозность на протяжении диеты?
Рост 170 см, а вес 63 вроде, но точно не меньше ==
всем привет! сегодня мой первый день, до этого никогда не сидела на диетах. при росте 165 сейчас вешу почти 70, а очень хочется хотя бы 60, а потом уже продолжать. весы у меня старые, и похоже, что ничего за день так и не сбросила. наверное, перестаралась я с кефирчиком и томатным соком…
Здравствуйте девочки! С завтрашнего дня я к вам, после праздников желудок уменьшить хочется. Не сидела на этой диете, но очень хочу похудеть. Рост у меня 155, а вес 66,5. Вообщем толстуха я
Так щас день рождение мое и кд пройдут и снова сяду)а то результат то меня за первые 3 дня порадовал, буду пытаться снова))Всем удачи девчонки!
привет всем,девченки присоединюсь к вам с понидельника,я уже сидела на этой диете скинула3 кг но за праздники набрала,поддержите а то ни как без этого, кто стартует пишите
р159 вес 58ужас 
девочки, мне вот интересно, можно ли сидеть на этой диете при воспалении придатков?никак не отразиться?
Всем привет!вчера за фруктовый скинула всего 200г.хотя с виду живот заметно спал.но я не отчаиваюсь маленькому результату!продолжаю с вами!сегодня день пятый белковый ем яйца сыр творог фасоль!
Сегодня 3 день)чувствую себя прекрасно)почти весь день проспала так же будет легко все перенести)
Сегодня 5 день)))вчера думала что умру,есть хотела умирала просто(((но выдержала,сегодня белковый день!))))сколько еще сбросила не знаю,о результатах в понедельник!))))
Привет…Это капеццц…не выдержала сорвалась и очень сильно…..с завтрашнего дня начну по новой…Читаю вас и обещаю себе стараться!!!!!!надо,надо,надо….после этой диеты перейду на АBC, с неё на ПП.
Блиин девчонки я сегодня сорвалась на 4 день, съела шоколадку, черный хлеб с кусочком колбаски, но затем 15 минут без перерыва прыгала на скакалке, жутко устала((еще и КД начались ужасс…а так хочется дальше худеть..
Всем приветик))сегодня второй день диеты))первый день перенесла легко)а вот сегодня не много хотелось кушать))животик заметно спал.Но чувствую снова надувается т.к должны начаться КД)))
Всем привет!сегодня четверый день диеты!за вчерашний питьевой потеряла снова500г.за три дня получается 2кг.сегодня день фруктовый буду есть яблочки,авакадо,мандарины,грейфрут,киви и свити.порадую себя.всем до завтра!
летом была 75,потом бросила курить нервы и набрала я (20!)кг,начинала с 94 сейчас 90,вес быстро уходит потому что много лишнего и не нужного веса!)а рост мой 164)
ВСЕМ ПРИВЕТИК. СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ МОЕЙ ДИЕТЫ. ЗА 2 ДНЯ ОТВЕС 2 КГ. НАДЕЮСЬ ХОТЯ БЫ КГ 4-5 УЙДЁТ ЗА 7 ДНЕЙ. МОЙ РОСТ 168 СМ. А ПЕРВОНОЧАЛЬНЫЙ ВЕС 65 КГ.
4 день)))сегодня фруктики))))не выдержала сегодня встала на весы -4 кг)))))визуально заметно!)))я рада)продолжаю)потом хочу отдохнуть месяцок и опять на нее,кто нибудь так делал?))
Для тех у кого мало уходит, нужно воды пить больше. Иначе токсины ваши не вымоются из организма.
Привет девчонки!! 2-й день сижу отвес 1,4 кг…рада очень. Совсем легко перенесла первый день. Чувствую легкость с утра)))
девчонки сегодня 4 день)уже 54)сегодня на фруктах))эх как я рада, главное не терять надежды и идти к поставленной цели!)
Сбросила 5 кг)
Это при росте 1,76м веселе 66 стало 61)))
Без нагрузок дополнительных…
Привет девушки)после новогодних праздников хочу снова сесть на эту диету, хотя после первого раза вес не вернулся и остается прежним 48 кг при росте 157. До диеты был 51. Визуально заметила что похудела. Начинаю снова с завтрашнего дня)пожелайте удачи)
чего то читаю и ненравиться начала эта диета давайте на английскую сядем я на ней 8кг за 20 дней сбросила
Светик я с 75 сбросила до 57 за два месяца подсчетом калорий, вес начал расти только через два года и то потому что расслабилась конкретно
девочки, ну вы как маленькие. наедали годами а теперь хотите за неделю все сбросить. невозможно худеть в день по килограмму. чтоб сбросить кг жира за сутки нужно ничего не есть и потратить 7000 ккал. так возможно только если вы будете бегать 24 часа подряд! жировые клетки имеют свойство запасать “воду” и худея на 800 гр в сутки у вас не становится меньше жира а просто из жировых клеток уходит вода, они уменьшаются, а после короткой и мучительной диеты опять, как губки, набухают. радуйтесь если у вас хоть 200 гр жира уходит, вот тогда результат надолго, но для этого диета нужно дольше чем 7 дней, ну или достаточно здорового питания чуть меньше вашей суточной нормы по каллориям
Сегодня второй день, после первого ушло только 800г, при том что я почти ничего и не пила, как так?
все ем и ем никак остановиться немогу.Боже почему я такая слабовольная!с завтрашнего начну вес 81 рост 161 смешарик вообщем.Кто со мной?
Всем привет!сегодня третий день!за вчерашний овощной скинула 500г.думаю результат был бы больше если бы не усугубила вечером пивом в гостях.но пила его натощак!в общем за два дня полтора кг потеряла.сегодня питьевой день!пью кофе,чай.легкий йогурт и еще томатный сок он очень полезен на диете,прибавляет энергии и страшный враг жира!только главное что бы не больше 19калл было на упаковке написанно.просто бывает сок томатный продают где сахара много.всем удачки и до завтра!
Здраствуйте девченки)))Я с сегодняшнего дня с вами))Начальный вес около 75 при росте 170)планирую сбросить 20 кг)но на этой диете хотя бы 3-5кг))Летом сидела на диетах потеряла 10кг но вернула их обратно))Весы сломались так что результат напишу в конце диеты))всем удачки))
Приветик всем сижу 3 день,сколько сбросила не знаю,взвежусь ровно через недельку!))чувствую себя прекрасно,о конечных результатах напишу позже))
Приветик всем…Это снова я. за первый день у меня отвес 1.2 кг…. счастлива и довольна….Всем худеющим удачки.
Всем привет!! Садилась на диету при весе 87 кг (рост 172) Вчера был первый день диеты – перенесла неплохо! Отвес – 1,5 кг.
Сегодня овощи – решила употребить квашенную капусту. О результатах отчет – завтра.
привет всем! мой вес 62, при росте 166, хочу весить 54-55. за 2 дня диеты сбросила 2,5 кг.
Аа после праздников наела 3 кило!! Вешу 60,сувствую себя коровой!Завтра сажусь на диету с подругой!хочу скинуть 10,и весить 50 кг!Пожелайте наи удачии!!
всем привет. Сажусь на диету с завтрашнего дня, буду совмещать её с “авс”. После праздников наела 2,5 кг. Уже кило скинула, в общем, вес начальный 58,7 кг,рост 155 см- позор мне. Планирую до 55 дойти.
девочки вы жалуетесь, что вы худеете на 4 или на 3 кг. а не на 10. Что похудеть на 10 кг занимайтесь зарядкой.
Барышни, всем привет!))) С сегодняшнего дня с вами)) Праздники не прошли даром, да и до них я как-то подрасслабилась((( Короче – рост 162 см, вес – 58. Это много для меня, штаны трещат. Надо 52-50. Сегодня питьевой, утром бахнула чашку натурального кофе, в обед – кефир 1%. Вечером еще не знаю, наверное, ограничусь чаем или кофеём)Единственное, из-за чего парюсь -на подходе КД, может ничего и не получится… Не буду загадывать пока, но надеюсь, пополню ряды успешных диетичек!))
Привет всем. Сегодня первый день .Надеюсь скинуть хоть 6 кг(очень нужно).на сегодня мой вес 57 при росте 164 см….ужс… Весь день пью только кефир, чувствую себя хорошо)))
Кто подскажет а на овощном дне можно картошку вареную если не много
Сегодня второй день диеты!за вчерашний день сбросила ровно 1кг!теперь мой вес 54!сегодня овощной день ем салат из свеклы и чеснока,два небольшие вареные картофелины.вечером полакомлюсь тушеной капусточкой!
Всем привет)Со вчерашнего дня на диете, целый день пила чай(несладкий) воду с лимоном, немного куриного бульона, мой рост 160, вес 56, хочу скинуть хотя бы 4-5 кг, думаю для моего роста этого будет достаточно,сегодня вроде как 55, 300, весы к сожалению, не электронные, сегодня овощной, пока что съела огурец и капусты немного)
Приветик всем худеющим… Я тоже решилась, с сегодняшнего дня с вами. Ооооочень хочется скинуть лишние кг…..Мой рост 168 см. а вес 65 кг…. Давайте отписываться каждый день у кого какие результаты..
Похудела на 4 кг,ничего не вернулось)))После праздников и всех застольев 1 кг))хочу снова попробывать)