Понятно, что Клаудии Шиффер с ее активной жизнью и постоянными тренировками необходимо полноценное питание, в том числе – белки. И в то же время постоянно надо поддерживать себя в идеальной форме.
Для этого периодически Клаудия Шиффер устраивает такие разгрузочные дни:
- начинаем день со стакана воды,
- на завтрак – яйцо, сваренное всмятку, зеленый чай,
- через 3 часа – 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай,
- еще через 3 часа – снова 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай,
- остаток дня пьем минеральную или питьевую воду.
Промежуток между приемами пищи может быть и больше 3-х часов.
Продолжительность диеты – 2-4 дня, результат – потеря 2-5 лишних кг, а также и сантиметров.
Повторять такую разгрузку можно не чаще чем раз в месяц.
Запрещаются соль, сахар.
Желателен прием поливитаминов, в чай и воду можно добавлять лимонный сок.
Еще одна диета от Клаудии Шиффер носит название «пять плюс». Название происходит от количества дней, на которое рассчитана диета – пять дней плюс особняком стоит шестой день, когда можно позволить себе все, что захочется (в меру конечно) но только до 16.00. Затем – только минеральная или питьевая вода.
Меню диеты от Клаудии Шиффер на первые 5 дней:
Завтрак
- Чашка салата из фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), 1 ст. ложки любых пророщенных зёрен, заправленного 100 грамм йогурта.
Второй завтрак
- Фруктовый коктейль из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока.
Обед
- Овощное рагу: 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 сладкий перец, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, несколько соцветий отварной цветной капусты, половинка луковицы, зелень петрушки – припустить в небольшом количестве воды.
Соус к рагу: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
- 100 г куриной грудки с ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
- 50 грамм отварного риса смешать с одним яблоком и 100 грамм любых других ягод и фруктов.
- Пить – воду питьевую или минеральную без ограничений.
Диета сбалансированная, что позволяет получать все необходимые организму питательные вещества. То, что дневной рацион делится на 5 приемов, позволит легче выдержать диету.
Соблюдая диету Клаудии Шиффер, вы будете получать 1200 ккал в день, за 5 дней вы похудеете примерно на 3 кг.
Я даже не думала, что у нее могут быть проблемы с весом, всегда ее стройняшкой только видела. у самой силы воли не хватает на диетах сидеть. Вот хочу попробовать капслы для похудения модельформ сорок, отзывы и состав хорошие, побочек нет. Думаю рискнуть
саму диету не пробовала,но меню мне очень понравилось,весь день будешь ходить сытым! и не переедаешь,и не голоден
Так и тапки не долго откинуть
Хорошо что мне ни к чему худеть. 
И пробовать не буду… не понравилась!..
Сидела на 5 с плюсом, похудела на 2,5. Хочу еще что-то подобное подыскать