X

Трехдневная очищающая диета

Диета очищающая, а значит в первую очередь направлена на очищение организма от накопленных шлаков и токсинов.
Постарайтесь выделить эти три дня только для себя, больше гуляйте и отдыхайте.

Полезно параллельно заняться и своим внешним видом, сделать очищающие процедуры для кожи, посетить SPA салон, купить себе что-нибудь, вообщем подарите себе хорошее настроение.
Диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и кишечника.

В день рекомендуется выпивать примерно 8 стаканов чистой питьевой или минеральной воды, чая на травах, зеленого чая с лимоном. Но предпочтение – воде.
Если на улице жаркая погода, можно пить и больше.

Питаться придется фруктами и овощами, за 3 дня вы напитаете организм витаминами и полезными веществами, почистите кишечник.
А если после выхода из диеты постараетесь есть поменьше, исключить из питания «пустые калории», употреблять овощи и фрукты, организм и дальше будет чиститься. А вы будете худеть без диет.

Каждый день начинайте со стакана воды с соком лимона и небольшой зарядки.

Меню диеты

День первый:
Первый завтрак:

  • делаем фруктовый салат из грейпфрута (грейпфрут можно заменить апельсином или мандарином), винограда, яблока и ананаса.

Второй завтрак:

  • половина небольшой дыни;
  • салат из цитрусовых, киви и свежего инжира.

Обед:

  • вторая половина дыни;
  • фруктовый салат из любых фруктов, которые в этот день еще не использовались.

Ужин:

  • один банан,
  • стакан настоя ромашки.

День второй:
Первый завтрак:

  • стакан свежеприготовленного овощного сока,
  • стебель сельдерея,
  • запеките в духовке или на гриле 4 крупных помидора с травами и перцем.

Второй завтрак:

  • большая порция салата из любых свежих овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.

Обед:

  • брокколи, либо цветная или белокочанная капуста, либо шпинат, готовим на пару, можно добавить немного сыра,
  • свежевыжатый овощной сок.

Третий день:
Первый завтрак:

  • фруктовый салат из грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблока и винограда.

Второй завтрак:

  • большая порция салата из овощей, заправленного растительным маслом и лимонным соком.

Обед:

  • брокколи, либо цветная или белокочанная капуста, либо шпинат, приготовленная на пару,
    немного куриного мяса или рыбы, приготовленного на гриле или на пару,
  • овощной сок.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Римма

    Я такую разгрузку пробовала делать этим летом! Потеряла примерно 3 кг. И получила огромный заряд бодрости, энергии и витаминов от этих сочных фруктов и овощей! ;-) И такая легкость! :!: :!: :!:

  2. Администрация

    ананас – лучше свежий, вот здесь можно почитать о разнице между свежими и консервированными ананасами:
    http://www.azbukadiet.ru/2008/03/27/ananasovaya-dieta.html
    дыня – небольшая, понятно, что не на 5 кг,
    про мясо – да, можно

  3. valentyna

    Очень интересная диета ,без ужина,но у меня есть несколько вопросов
    -ананас нужно брать свежий или консервированный и сколько,тоже о дыни,есть дини на килограм а есть и на пять
    -есть сковорода которую используют в среднеземноморье,называют её планчей ,я мясо готовлю на ней,получается очень сочное ,хотя и без жира,но жаренное,можно ли использовать етот вид приготовления мяса

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector