Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
Нина держитесь муж еще будет горд за вас, потому-что у него женя имеет большую силу воли и выдержку! мой тоже ходил (до первой диеты) и ехидно ухмылялся, а сегодня обнял и говорит, что уже бока не висят и за живот тяжелее уцепиться, НО продолжает посмеиваться, а согласна с Додо, что они думаю что этим нас подбадривают. Хотелось бы поддержки от мужа, но я давно на это не обращаю внимания.Мы с вами, поддержим
вижу, что не у одной меня проблемы со стулом. 4дня там не была, купила таблетки сенадексин, на основе сены, выпью сегодня, завтра посмотрим)))
кстати да…сенна должна помочь…и с отвесами тоже
…так что жди приятной неожиданности на весах))))
так..я спать…3 часа после рыбки прошло…приятных всем снов…и хороших отвесиков…
Мила,Матильда большое вам спасибо за поддержку,как же с вами хорошо держаться,не срываться.Я вот заварила сену сейчас буду пить,так как не хожу уже туда сами знаете куда 3 дня,может поэтому и отвеса нет
девочки…сижу, жую жвачку…знаю, что жвачка не вариант..но она такая вкусная и сладкая)) думаю, что иногда буду прибегать к такому баловству))))
Во именно говорят а сами бы попробовали, мой попробовал сидел первый день со мной и со скочил в этот же вечер вот так вот у них силы воли и терпения поменьше нашего это даже ученными доказано женщина все вытерпит и вынесет если надо а нам сейчас ой как надо, никого не слушай Нинок мы в тебя верим ты сможешь и похудеть и мужу доказать что ты можешь, если сильно захочешь, а отвес … Ты посмотри на меня я только на 5 день получила мизерный результат и ничего надеюсь на лучшее и оно прибудет как говорится, мы лучшие и мы это сделаем!!!! Всем держаться и не сдаватьс!
ох..вот и я к вам пришла…
сегодня 40 минут на кардио была…пришла домой около 20ч..в 20:30 допеклась в духовке моя рыбка.. я её всё таки съела..вот стжу..и репу чешу…зачем я её съела так поздно?..но ведь после 14ч я ничего и не ела…в общем завтра весы скажут..зря или не зря…
Наталья…эх..и на что ведь сорвалась..на кефир с хлебом…ладно бы на торт…шучу…а на самом деле..давай завтра к нам!!! Я тоже один раз сорвалась (не в эту диету..в эту я твердо решила дойти до конца..а потом продолжить)так что не дрейфь!!! Завтра ждем..
Ниночка…мужья такие…мой мне говорит..я тебя любой люблю…но я-то знаю..что в глубине души (чтоб меня не обидеть) он тоже хочет видеть меня стройной..а так…конечно..куда денется..будет любить…так что вопреки всему, Нина, будем худеть…и весам назло тоже
Нина,объязательно похудеешь, а мужья все так говорят,они думают что так подбадривают нас.
Девочки сижу и хоть ты плачь муж не верит что вообще я могу похудеть,а еще на весах стрелка застыла у всех отвесы,а тут,короче мне пора наверно спрятать весы, все равно похудею всем им назло
Ирина 35, умница!
Я вот как только меня тянет сорваться сразу представляю себя кг так на 100 побольше,и потом резко передумываю)))Не хочется быть такой,хочется красивой быть)))
Всем привет!За 5 дней отвес 3.3.На счёт овса(кто читал моё сообщение)_стакан овса(пищевого,а не тем что кур кормят),залить 1.5 л.воды.Довести до кипения,и томить на медленном огне 2часа(только чтобы не бурбулило).Пить на тощак,перед едой один стакан-3раза в день.Чистит печень,почки и выводит лишнюю воду. Сегодня достала джинсы 5 летней давности.Модель древняя,правда,но попочка просто отпад.даже взгляды мужчин заметила. Девочки,по поводу растяжек-я обливаюсь холодной водой(контрастный душ,3ведра,последнее холодное и растираюсь махровым полотенцем).С утра бодрит оболденно.И обруч заставляю по 30мин в день(отмазки свои же не принимаю,все кино вечером смотрят ,а я кручу и мешаю)хаха.Я вчера тоже хотела всего наесться,после вас передумала.Утром встала на весы,а там за 2 дня -1.3(супер,хорошо не наелась).Всем держаться!!!!
И вообще лучше всего худеть вместе очень помогает на соскочить)))Меня вот вчера так соблазнял глазированый сырок,но вовремя себя остановила))Как это так все такие молодцы станут стройными,а я что такой останусь???Ну нет уж)))
сижу на Я.Д вместе с сестрой,уже 5 день мой результат -4 кг. Сейчас устроили мега встряску часовые танцы под восточную музыку.Надеюсь на хороший результат.Завтра утром проверим))
Ирэн спасибо за рецепт, попробую
спасибо девочки только с вашей помощью,на ужин был язык говяжий,ели съела,вот вас всех читала у кого-то и аппетита нет думала блин везет,вот и у меня видно желудок сокращаться начал,гоняю зеленый чай да воду пью,но мне пока нравиться,не напряжно и не голодно.
Девочки у меня после каждого приема пищи так вурчит живот даже как то не удобно перед людьми хорошо что я дома сижу
Наталья, завтра день диеты как “понедельник”-так что мы ждем тебя.
Аленка прсоединяйся молодец!Наталья ну что поделать если желание еще осталось то давай завтра все с начала мы все тебя поддержим
привет всем,девочки я с вами уже 3 дня пока минус 2,5
Frau-Madam Я С ТОБОЙ СОГЛАСНА,ДИЕТА ДИЕТОЙ,А НАДО ПРИДЕРЖИВАТСЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ,ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Привет девченки,всех с отвесами! Я уже не придерживаюсь этой диеты,в свое время похудела с ее помощю на 15 кг.сейчас просто держу вес на уровне 58 кг.Мне это нормально.Всем кто хочет в дальнейшем поддерживать вес рекомендую присмотреться к диете Дюкана.Очень хорошая и здоровая.зверских ограничений никаких нет.Великое разнообразие рецептов! Девчонки на другом сайте по этой диете такие потрясаюшие блюда придумывают! Так что яичка несомненно хороша,но вот потом надо все равно выбирать систему питания и всю жизнь ее придерживатся!
Девочки еще можно иногда яица заменять обезжиренным творогом.
А как можно жрать торты,пирожки,конфеты это не кошмар?если боитесь за холестирин не еште желток
какой кошмар! Почитала диету и мне стало плохо: общее кол-во яиц за 2 недели 32 штуки! Это просто издевательство над организмом! Яйца на завтрак обед и ужин! Как можно на такой диете сидеть не понимаю!
Party ПОПЕЙ ЧАЙ С МЕДОМ И ВСЕ БУДЕТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО,У МЕНЯ ВЧЕРА ТАК ЖЕ БЫЛО…ПОПИЛА И ЛЕГЧЕ СТАЛО!!!!!
НИНА МНЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО ХУРМА ТЯЖЕЛОВАТО,НАВЕРНОЕ ПЛОХО ПЕРЕВАРИВАЕТЯ.ЛИЧНО МОЕ МНЕНИЕ…
Лика, это от недостатка глюкозы в крови. Если будет уж совсем невмоготу попробуй аскорбинку съесть, которая сладкая.
Девочки а можно есть хурму?муж принес 2кг а завтра на обед фрукты.Хочу отложить себе штучки так три
Ольга, рецепт капуты:
Отварить цветную капусту минут 15. Кляр: Почистить чеснок, натереть на терке сыр, Взбить яйца в блендере. Добавить к ним чеснок, сыр и опять взбить. Можно сыр не взбивать, а добавить его в кляр в натертом виде, но мне захотелось получить однородную массу. В полученную смесь налить воду, добавить соль, специи, и перемешать (можно добавить немного муки, буквально чайную ложку) Должно получится жидкое тесто. Капусту выложить в сосуд, полить сверху кляром и запекать в духовке. Вообще по рецепту ее нужно жарить, тогда получается вкусная корочка, но так масло нельзя, я не знаю что выйдет в духовке, гарантий никаких не даю)))
Party, по Кремлевской диете, сарделька как и мясо 0 баллов, думаю, что можно.
Лика не переусердствуй, поешь уж чего-нибудь, это не годится, что руки трясутся
Девочки, спасибо. Яица не ела- не успела. Работа- поэтому апельсин. вот морковки с огурцом нет. Поэтому кофе с молоком. Спасибо девочки-приятно и полегчала. Знаю что не одна!!!!
Party я вчера ела сардельку, оочень вкусно, но я не взвешивась, повлияло или нет не знаю
Нина, я рада что буду не одна, знаю, что с вами все выдержу, первые разы худела сама и срывалась, а с вами, как-то неудобно, вы же переносите все тяготы диеты, а я что сяду и буду, извените, жрать, нет хочу вместе с вами.
девченки вы такие молодцы! обычные яйца, овочи, рыбу, мясо преврощаете в такие вкусные вещи! беру с вас пример
А если я завтра вместо мяса на ужин сьем сардельку??и помидоров нет на обед..сильные нарушения?
Лика попей кофе с молоком, помогает
Лика…скушай морковку..или огурец..от него ничего плохого не будет..такое случается..это от нехватки углеводов…но лучше морковку слопать…и чай попить…
а у меня стооолько энергии..откуда только непонятно..ношусь по дому как в попик ужаленная
Лика ты почему не ела яйца?я читала на одном форуме там было написано крупным шрифтом что яйца есть надо обязательно.Если ты не любишь вареные сделай вот такой рецепт:яйцо всбей добавь водички соль и в микроволновку получается обалденный омлет
Девочки, у меня слабость появилась. видно вообе мало каллорий получила 1 апельсин на завтрак и гр.100-150 стручковой фасоли в яйце.. аж руки дрожат
ДЕВОЧКИ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ,ЧТО ВЫ МЕНЯ НЕ ТОЛЬКО В ДИЕТЕ ПОДДЕРЖИВАЕТЕ,НО И В МОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ.
Катерина, пардон…точно СТРОЙНОЙ!!! “Худой” как-то болезненно звучит…Девочки..мы все стройняшками будем…однозначно!!!..С таким настроем боевым!! Горы свернём!!!
Пойду подвигаюсь..Надо порядок в квартире навести.. А потом в тренажерный.
Татка не грусти,помни что все трудности они временные,придет время и все будет хорошо
Матильда права, только не худой, а стройной!!!!!
Ольга я тоже после 4недель хочу выдержать 1:4 так что мы тут надолго засели.Так хотела своей капустки,а съела совсем чуть,зато не поверите яйца все 2 слопала,уж больно они мне полюбились за последнее время,я их в смятку варю,мне кажется так вкуснее,да и желудку легче переваривать.
Наталья..как настроение? настрой?
ТАТКА…ох…да уж..сочувствую..но все равно не отчаивайся..скоро-скоро малышок будет с тобой.. и заживете лучше прежнего..а малыш будет здоровым и жить с худой мамой…не плакай только!!!
Матильда МОЙ МАЛЫШ В САНАТОРИИ,ЛЕЧИТСЯ.Я ОЧЕНЬ СКУЧАЮ,СЕГОДНЯ ИСТЕРИКА СЛУЧИЛАСЬ…..НА ВЫХОДНЫЕ НЕЛЬЗЯ ДОМОЙ ЗАБИРАТЬ….ВИДИМЯ ТОЛЬКО ПО ВЫХОДНЫМ…МНЕ ГРУСТНО….
рост 177 а вес где то 90
Ирэн я тоже из Украины, я уже пообедала спаржа и яйца, получилось очень вкусно (немного сомневалась) Девченки спасибо за рецепт.
Ирэн расскажи по подробней о капусте в кляре, пож-та. Я по части полезной пищи – полный ноль.
Я ваша система питания очень похожа на Систему -60 Екатерины Миромановой. Я тоже думала её придерживаться, поле диеты. На ней девочки тоже очень неплохо худеют, но я планирую выдержать это 4 недельную, а потом повторить 1,4,1,4 недели и потом -60 для поддержания.
Планы “наполеоновские”, но я держусь.
Я так рада, что худею не одна СПАСИБО ЗА КОМПАНИЮ
Наталья, привет..вступай в наши ряды худеющих)) -2кг это здорово..а какой вес, рост?
Вот вы накатали, девочки-болтушки
Ольга…может вы и правы (скорее всего)..но я не могу до обеда выпить жидкость…прям обратно боюсь выльется…а вот растянуть чашку чая на 30 минут после еды…прям ритуал уже для меня…ну..надеюсь мои кабачки в жир не превратятся)))
Татка..Не кислИть!!! все будет хорошо…а где твой малышик??
Девчули..вот прям советую..ЛЮБЫМ отвесикам..даже в 10гр РАДОВАТЬСЯ!!! Мы ж худеем!!
Ирэн..я тоже после двух яичных буду придерживаться режиму до 12..
Мила…УРРРАА!!! Вот правда же ура!!! Говорю, что не стоит расстраиваться..если сегодня ушли 100гр или вообще вес стоит..по крупинке целый песчаный карьер можно насобирать…
Нина..точно почти рядом..
Ирэн, я тоже с меню в раж вошла..хочется себя побаловать полезными вкусностями..
Лика..я тоже не могу без соли..я вот лучше без сахара, чем без соли…я понимаю, что соль вредна, что она еще и жидкость задерживает..но я бы так не смогла..меня бы тоже тошлнило…даже боюсь представить несоленый рис..
всем привет я тоже вот сижу на ЯД 5 дней отвес 2 кг
НА ОБЕД БЫЛ СЫР,ОН СОВСЕМ НЕ ВКУСНЫЙ….БЕ……..АППЕТИТ ВООБЩЕ ПРОПАЛ…ЖДУ УЖИНА ,БУДЕТ ВКУСНОЕ МЯСКО!!!!!ДИЕТА ЛЕГКО ПЕРЕНОСИТСЯ,Я ОЧЕНЬ РАДА!!!
Party Я ТОЖЕ СИДЕЛА НА ЯПОНКЕ,УЖАСНО ТЯЖЕЛО….ГОЛОВА КРУЖИТСЯ,СЛАБОСТЬ НЕИМОВЕРНАЯ…..Я ТОГДА НА НЕЙ ПОХУДЕЛА НА 4 КГ…ТАК,ЧТО ДУМАЙ.
Да, без соли это жуть. Но попробывать стоит, отзывы о ней хорошие тоже
Party
Мне не понравилась японка. все без соли, меня аж тошнило. Может просто мне не подошла. но обязательно сделай перерыв
Ого у нас прям из всех стран))))
Цветную капусту абажаю, буду готовить ее, правда аж в четверг 2н4д, запеку в духовке цветную капусту в сырно-яичном кляре,ммм, уверена будет вкусно))) У меня уже всё расписано за неделю вперед, я в такой азарт вошла, сижу придумываю своё меню, вчера накупила продуктов)))
а у меня до обеда еще 2 часа, пью кофе пока. Я из Украины.
Ирэн,отличная системка,я так и хотела сделать после сброса лишнего веса, что бы не поправиться.
А я уже поужинала,5 часов, 1 помидор,1огурец,2яйца и 30грамм тоста-вышло на 500грамм. о_О
Второй день закончилсяяяяя!
Девочки все умницы так держать.Моя цвет.капуста так пахнет вкусно из духовки,я прям не могу дождаться обеда.
Да Ирэн я тоже так буду делать я тоже так питалась и эффект на лицо подтверждаю с вечера все вкусно сти оставляла на утро и хомячила их.
Девчонки привет у меня радость отвес-1 кг на пятый день…. Наконец то дождалась прям музыка в душе играет, думаю все виной этому критические дни теперь они закончились почти и результат на лицо, хотя вчера моему карапузику 1,5 годика было и бокал сухого вина выпила позволила себе так сказать….
Теперь и в бой с лишними кг веселее идти
На обед у меня тоже стручковая фасоль с яичками, вкусняшка, а на ужин тилапию при готовлю и сегодня же в тренажеру наконец то пойду урааааааааа
Девочки всем удачи держитесь и ничего не хорошего не ешьте мы должны быть красивыми и стройными. Один за всех и все за одного!!!!!
5-й день стартовал. Ура!! Да, в такой компании действительно приятно худеть)) спасибо за это вам девочки, всех поздравляю с отвесами, вы такие молодцы!!!
У меня на обед консервированный горошек, знаю, что сахар, но его там не много, и он очень вкусный, так что думаю не смертельно. Вообще замечаю процесс похудения, радости нет предела!!!!! Щупаю себя за животик, а он все меньше и меньше)))
На большое удивление, но мне абсолютно не хочется сладкого, хотя я ужасная сладкоежка, правда очень хочется чего-нибудь горяченького и жидкого.
Party, если сила воли тебе позволит высидеть на 2-х диетах, то всё в твоих руках, с маленьким перерывом, но думаю можно переходить на японскую. Но я бы на твоем месте просто пересмотрела правила питания свои в целом, ведь процесс похудения очень длительный, резко худеть плохо для здоровья, кожи…Я однажды похудела за 2,5 месяца на 9кг, с 58 до 49кг и при этом не сидела ни на каких диетах, просто у меня было несколько правил, до 12 я ела абсолютно всё, с 12 до 15 выборочные продукты, с 15 до 18 лишь самые низкокалорийные и после 18 ничего, и есть нужно 4-5раз в день, но по чуть-чуть. Причем такой режим очень легко переносится, до 12 можно и торт и пиццу и все что душа и желудок пожелает, поэтому даже нет никакого ощущения что ты на диете при этом очень здорово, а главное правильно худеешь. После ЯД буду снова придерживается данного режима, чтоб удержать вес
Лучше пить не более 1,5 литра, излишняя жидкость препятствует распаду жира.
Татка ты чево там Хандришь,ты сама вдумайся в свои слова ВТОРОЙ день,все будет отлично,ведь никто не говорил что будет легко.Матильда воду надо пить а то могут быть проблемы со стулом.Мы с тобой оказывается рядом живем,я из Белоруссии
Party спасибо,точно ж!!!пойду фасоль варить
Матильда, дорого, поэтому и дома занимаюсь. еще планирую на работу курьером устроиться дополнительно, несколько часов хотьбы не помешают
Планирую после этой диеты сразу пересесть на японскую, первый раз сижу на диетах, можно так сразу с одной на другую, или надо перерывчик? 
до лета хочу скинуть 40кг, очень уж мешают..
Анчоус, неее надо консервированный, там сахар в составе.
ВСЕМ ПРИВЕТ.ЗА ВТОРОЙ ДЕНЬ ОТВЕС ВСЕГО 600 ГР.ЧТО ТО МАЛОВАТО…НАСТРОЕНИЯ НЕТ ВООБЩЕ И АППЕТИТА ТОЖЕ Т.К. Я СОСКУЧИЛАСЬ ПО СВОЕМУ МАЛЫШУ………
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ,ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ ВСЕМ!!!!!!
матильда, я может не права, но вообще во всех диетах, и вообще прилюбом режиме питания, нежелатильно что-либо пить после еды лучше до, вреде тормозится обмен веществ и пища успевает откладываться в жир. Лично мне очень сложно не запить еду, особенно мясо, но я стараюсь
Нина..и мне 28..но у меня на 1 детя поменьше
..и тоже рядом только муж…ну и ничего..мы сильные..справимся…и 100% похудеем..главное не смотреть в глаза конфетам 
Анчоус…зумба..это энергичный танец..покопайтесь в тырнете))..горошек многие не советуют…я не экспериментировала…и не буду, наверное..вроде обхожусь без него..
Лика, а я не могу заставить себя пить много воды…прям делаю 3 глотка..и не могу больше….зато после приёма пищи чашку чая или кофе с удовольствием выпиваю))
а кто знает на обед когда овощи,можно горошек зеленый консервированный трескать?
что такое зумба??
Я тоже про зумбу слышала- говорят очень хорошо худеется
Девочки, обедик скоро. ура а то кушать захотелось. На обед фасоль стручковая, тущеная с яичком. еще сегодня воды очень много пью специально.
Матильда дочкам 12и3,5лет,а сынули 3месяца,но я грудью не кормлю нетусь ничего…Да забыла сказать что все это богатство в мои 28 лет,я молодая многодетная мать,хочу добавить,что муж у меня один,а в ж,консультации и в роддоме всегда задавали этот вопрос.Лич но скажу от себя,что держусь благодаря вам,вместе очень интересно худеть,я впервые с форумом худею,так что спасибо вам девоньки большое за поддержку!
Party, ну ни себе чего???
7500 в месяц?…лучше и правду латину скачать…или зумбу…тоже вещь хорошая…у нас 100 рублей занятие…(Смоленск)
согласна с Додо…15-18кг сбросите..а может и все 20…я планирую пока 10 сбросить до 68… потом неделя перерыва..и опять сяду на яичную…опять сюда приду…еще 5 сбросить…ну а там посмотрим..пока планы такие..
Лика,это я так пошутила насчет плоского-то)))главное похудеть и быть стройняшечкой!))
Додо, спасибо, спасибо, к этому и стремлюсь
Party, вы можете похудеть на 15-18 кг так что держитесь и удачи
Матильда, ну это тот же самый степпер))) Хороший)) Домой бы такой, в спорт-зал не хожу, очень дорого у нас абонементы стоят, 7500 на месяц
и всего 3 раза в неделю) Скоро ужин уже.. 
А не охото, как думаете, отвес возможен кг 20 с весом в 101 кг?:)
Лика…отличный тренажер…эффективный..надо заставлять себя!!! только не меньше 30 минут!!!
Аня…200-300гр отвесов каждый день это же отлично!!! расстраиваться надо..если б были ежедневные привесы…а тут)) Радоваться надо…буду кэпом…Вы ХУ-ДЕ-Е-ТЕ!!! Ура, между прочим)))
Нина…агась..я еще в декрете…дочке 14 февраля будет 5 лет..а сыну годик…плюс я еще мать кормящая..но диета никак не влияет на количество молока…а вот на состав может и в лучшую сторону..правильно же питаюсь
а твоим сколько?
Party, я тоже боюсь дорожку))..занималась на ней пару раз..и то…быстро ходила))…я занимаюсь на эллиптическом тренажере ( в простонародье
лыжи)..и вот мчусь на лыжах 40-60 минут 1-2 раза в неделю..плюс 1-2 раза в неделю силовые тренировки с тренером…в общем серьёзно за себя взялась…ну кто если не я? 
и вообще.. у нас такая приятная команда худеющих собралась..все добросовестные и с хорошей силой воли!!! Так держать!!!..рям с вами приятно худеть
Девоньки а у меня тренажор лыжи, так он по мойму называется я только раз в неделю бегаю по настроение но 20 мин.
Анчоус, при занятиях танцем живота животик никогда не станет плоским- наоборот округляется из-за работ внутренними мышцами. сама 5 лет ходила на эти танцы. Но очень красивый становится и худеешь от них
Аня,а сколько всего кг ушло,объемы ты замеряла?
Матильда, кардио тоже хорошо, особенно степпер и дорожка, но я не могу бегать на ней..Мне кажется такой грохот на весь зал стоит..
Стесняюсь)) Меня на этот стоячий массажер дома палкой загоняют “для лучшего эффекта”, скоро войдет в привычку.)))
Анчоус, скачайте латино-американские танцы..Вот там трясучкааа
Так я пока малыша укладывала опять все интересное пропустила,а я никак не могу после родов заставить себя заниматься прям какой то отварот от физ.нагрузки,но в субботу собираюсь идти на каток,а потом в баню,надеюсь на результат.Матильда,а ты еще в декр.отпуске со своими карапузами или уже работаешь?
Анчоус
свадьба отличный стимул
всем привет девоньки 2 неделя 3 день все строго соблюдаю отвесы 200,300 гр растраиваюсь очень мало хотя по сравнению с тем что раньше я ела,это можно сказать не что…((((((((Из дополнительной нагрузки бассейн и коток 2 раза в неделю…
ну животик конечно плоским явно не будет,тут не месяц стараться надо,надеюсь хотя бы сало свисать меньше будет!я просто при своих кг меньше выгляжу за счет хороших пропорций,тьфу тьфу
Матильда,исчо какой стимул!вот диету месяц выдержу,тады за платьем!
Анчоус, ОГОО …здорово-то каааак!!!))) Ну это ж прям СТИМУЛИЩЕ!!! Всё получится!!! Плоским животом в брачную ночь перед мужем потанцуете))))
Party,на массаж пока некогда,трясу жиром в перерывах подготовки к экзаменам)))
Party, ага..правильно!!! Массаж дело хорошее…у меня тоже тренажер-массажер стоит дома…периодически включаю…надо, конечно, не периодически, а систематически…но я забываю..мимо хожу и не вижу)))…я на кардио сегодня пойду…пущай скорее все складки уходят..
Матильда,ахах)))заодно любимого порадую танцем моего тогда уже почти плоского живота
у нас свадьба в апреле 
Лика..ага…у меня с молоком в кофе худеется)))..да там молока-то..кот наплакал
..зато вкусно
Наталья, не урезайте объем порций…во-первых, вы не наедитесь…во-вторых, организм потом (после выхода из диеты) начнет усиленносю еду отправлять в запасы…то есть бока, попик, ноги…вы медленно но верно сбрасываете…ну не набираете же?…так что это нормально…и кушайте до легкого насыщения…голод это не есть гуд!!!
Нина..мммм вкусняка какая получится…а у меня бесхозно кабачки лежат))
Анчоус…это Очень хорошо!!! Замечательный отвес!! “салом” трясите…кому он нужен?..этот жир…фу беее (как говорит мой ребеныш)
Всем удачного дня))
Анчоус, молодееец) А я на массаж хожу специальный со вчерашнего дня, массажируют, обивают все отложения, т.к. малоподвижный образ жизни..был) И дома всякими рабивающими массажерами массажируюсь, в общем с головой в процессе)
А я покушала курицу с чесноком на обед сегодня…140 грамм еле доедала. жду вечера,заливаю воду…
девчонки,хочу поделиться,за 4 дня отвес -3кг,очень рада!ещё скачаю самоучитель по танцу живота,буду салом трясти и сгонять жир нафиг
Девочки,а я вот что приготовлю в обед:возму горшочек положу туда цвет.капустку добавлю лучка,чеснока,уропа,чуть водички,потушу я думаю будет вкусно.Наталья урезать то можно,а нужно ли,я не думаю что вы прям так много съдали,надо чтобы суточная норма калл.была 1000-1200;а у нас по этой диете так и получается,так что все у нас будет нормуль к концу диеты и у всех бооольшие отвесы.
Всем привет,я хоть и редко пишу,но форум читаю постоянно,за четыре дня,минус 2.3…хотя мой вес впечатлительный!Сегодня хочу урезать рацион на 50%.Можно ведь?
Девочки привет. блин у вас по 4 кг. У меня 5 день и за все время – 1кг100гр. но объемчики ушли, что и радует. Настроение отличное позавтрокала апельсинчиком, без яиц. и выпила кофе с молочком ( Матильда разрешила).
Я кстати когда первый раз сидела летом, иногда какао пила, когда голова кружилась-но все ровно худела.
всем привет, всех поздравлюя с отвесами, я вчера почти удержалась, на ужин ела не масо, а варенную сардельку. но здесь писали, что заменяли. Прям жду обеда, хочу сделать спаржу с яйцом по вашему рецепту. всем удачного дня!
Нина…да..с механическими весами тяжело прослеживать точную динамику…на них сложно увидеть, например, отвес в 100гр…
Но, главное, что ты чувствуешь себя хорошо..легкость и уменьшение объемов это самое главное)))…