Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
Девочки что то у меня отвеса нет,но весы механические,короче может он и есть но маленький,но я не растраиваюсь так как вижу что животик спал и в теле легкость и знаете мне совсем не голодно.Всех у кого отвесик поздравляю,молодцы девочки!
доброе утро, девочки..
на весах приятный отвес..-700гр. Итого, за 4 дня ровно -4кг. очень рада этому…
Сегодня кабачки в духовке запеку…а вечером рыбку..купила филе хека и палтуса..будем пробовать…
Party, ой как здорово))) приятный шок)))…Так держать!!!
Мила, такие чаи помогают обмануть организм…я с сахарозаменителем пью..и кажется, что конфетку или ириску кушаешь))..в общем вкусно)
Молодцы, девочки!!…Идём дальше
За первый день -1,5 кг. шок.)))))
Ирэн спасибо за рецептики возьму на вооружение,на завтра купила тилапию и не знаю как ее приготовить жарить нельзя варить не вкусно разве что только запекать….а вы что готовите? А на счет еды вы правы только сейчас поистине наслаждаешься вкусом еды он что ли более насыщеный кажется вкусный короче другой…
Матильда так чай расхвалила что слюнки текут жду не дождусь утра побежать за ним в магазин.
Ирина 35 напишите свой рецептик думаю пригодится.
Всем пока до завтра!!!
Олишна20, результат просто впечатляет!
Я только что поужинала, у меня “воскресенье”. В микро приготовила замороженую брокколи с помидоркой, такая вкуснотища получилась. Правда написано, что можно только один овощ, но когда готовила помидор в руку попал.
я в строю)))…детей спать укладывала…сегодня вкусно поужинала..запекла в фольге мяско с чесноком…порезала его…посолила..завернула в листья салата…и ела…класс))..200гр умяла…а может и чуть меньше…ну не суть…в общем наелась…
купила чай Гринфилд лотос с мятой…и правда вкусный )) теперь у меня прям чайная коллекция)…
жду завтрашнего взвешивания…))
Спокойной ночи
Девочки что то я не пойму,а где все пропали конфеты трескаете?как день прошел,надеюсь никто с дистанции не свернул?
всем привет очень за вас рада у меня за 4 дня минус3 600 а что вы делаете чтоб кожа не отвисала
НИН ЭТО СУПЕР!!!!!!ЕСТЬ СТИМУЛ,ЧТОБ ВЫГЛЯДЕТЬ ВЕЛИКОЛЕПНО!!!!!
ОЛИШНА20 5 КГ ЭТО ЗДОРОВО!!!!!!А КАКОЙ У ТЕБЯ ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС?
Олишна20,а какой у тебя начальный вес если не секрет,результат просто супер,прям обзавидовалась вся белой завистью конечно,МОЛОДЕЦ!
решила с вами поделиться результатами) я на диете,4 день,отвес 5кг) очень радуют результаты) я редко отписываюсь,но вы,девочки,такие умнички) я прям восхищаюсь вами)
Татка представляешь мы тоже со своим договорились что пойдем в ресторан на праздник
НИНА ЭТО ТОЧНО,У МЕНЯ ДИЕТА 14 ФЕВРАЛЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ(ДВОЙНОЙ ПРАЗДНИК!!!)Я СВОЕМУ МУЖУ СКАЗАЛА,ЧТОБ ОН ХОРОШЕНЬКО ПОДГОТОВИЛСЯ,ПОЙДЕМ В РЕСТАРАН!!!!!!!!!ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 26 ДНЕ!!!!!!!!
Ирина 35 ну и результатище мне бы так,молодец держись,мы все вместе выдержим и к дню влюбленных будем стройными и красивыми!!!
Ирина 35 МОЛОДЕЦ.НА ФОРУМЕ ЛЕГЧЕ ХУДЕТЬ,ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ МНОГО!!!!!
Девочки,у меня ещё секретик есть.Я овес завариваю и пью натощак 3 раза в день.Он печень ,почки очищает и выводит лишнюю воду из организма.Кого интересует расскажу рецепт.)))
Всем привет!!!Матильда,я на ЯД в ноябре сидела-11.5.На Н Г набрала 4кг.Изначально вес был 96,рост 175.С вами всеми села второй раз с понедельника.Вес был 84.6,сегодня 82.4.По хорошему мне ещё 7кг надо.Кстати это и Ежику ответ,второй раз вес уходит сложнее,и вы не представляете как есть хочется.Я тоже с широкими плечами и бёдрами.Думала пойду всего наемся и ну её эту диету-блин,вас почитала-НЕ,НЕ ПОЙДУ,буду держаться.
Party салат это значит листья салата,а в курочку можно добавить чесночок и укропчик
А я жду утра, что бы первый “-” глянуть, если он, конечно, будет. хотела на завтра курицу сделать со специями, везде в составе сахар присутствует..буду есть в чистом виде)) я вот только не поняла, почти в каждом дне написано в меню “салат”-это что значит? помидоры-огурцы,или листья?
на обед потушила курочку с чесноком и зеленью,так вкусно!!!!!!!!!даже муж поел эту курочку,хотя он у меня привередливый!!!!!!сижу жду ужина!!!!!!
А я посчитала по счетчику калорий на этом же сайте, получилась за 4 день, 1040. Причем сегодня я себя не ущемляю в количестве еды.
По поводу рецептов, например в воскресенье, запеку курицу с овощами в рукаве. На обед поем курицу, а на ужин из этого же блюда овощи. Режем, лук, морковь, сладкий перец, стручковую фасоль (её побольше), туда приправ, зелени и выкладываем на дно рукава (овощи можно брать любые, какие вам больше предпочтительней), сверху ложем курицу (я решила голени), предварительно замаринованную в лимонном соке с приправами и чесноком. Готовить до готовности, думаю минут 30-50.
Или рыба запеченная в фольге, на фольгу в три слоя ложем сначала тертую морковь с луком полукольцами (можно взять лук порей), на овощи ложем рыбу (предпочитаю путасу, она мне нравится, и она самая менее калорийная), на рыбу дольками помидор, соответственно все это посолить, запекать примерно минут 20.
Мои рецепты не на 100% соответствуют правилам диеты, но они низкокалорийные. Лично я к себе не сильно строга, я люблю получать удовольствие от приема пищи, а не давится, например вареной морковкой (хотя кому-то она очень нравится, но не мне точно). К тому же чем медленнее вес уходит, тем так же медленнее возвращается. Поэтому девочки, у кого небольшой отвес в первые дни или неделю, не расстраивайтесь, у каждого свой организм, нам же ведь нужно не только похудеть, но и на долгое время закрепить полученный результат. Всегда слушайте свой организм, и он обязательно вам за это отблагодарит. Не путайте голод с аппетитом, и все будет ОК)))
Уже 9, Норильск) Спасибо, Лик, поддержали
Party
У вас уже 8. А вы откуда???
Думаю 8 это не время, вы же сразу спать неи ляжите. Главное до сна хоть часа два не кушать.
А 200 гр. мяса-это не много.
Конечно похудеем) Вот это я щас поужинала,200грамм мяса в мультиварке сделала,без масла и поджаренное вышло, много наверно, да еще и в 8 вечера.
Начала готовить на завтра, только в салате перца не будет и салата, забыла купить.
Сейчас посчитала калории нашего4дня получилось 1200,я думаю при таком питании за месяц обязательно похудеем,это я себя так успокаиваю…
Ирэн…вы только делитесь с нами разнообразием рецептиков…будем вместе наслаждаться
Мадя…да…давайте держаться. Съедено вредного немало..это точно!!! Ну ничего…уберем весь ужас с наших боков и попиков!!!
Нина..надо попробовать…спасибо
Девочки с праздником всех!
У меня 4день. Тоже пообедала мандаринками, такие они вкусные!!!! Знаете, я с этой диетой начала ощущать вкус еды!!! До этого, особенно, во время праздников, организм так пересытился всякими блюдами, что уже вкус даже самых любимых блюд доставлял минимум удовольствия. А сейчас ем мандарины, апельсины, и истинно наслаждаюсь их вкусом, до этого была вообще равнодушна к данным фруктам, по тому как заменяла их конфетами, печеньем или еще чем-нибудь, а после куска торта любой фрукт покажется не таким вкусным как он есть. Я очень довольна, что выбрала эту диету, и вместе с вами иду к своей цели. Она не такая уж и сложная на самом деле, если подходить к ней разумно и вводить разнообразие в свое меню, я уже вычитала массу вкусных рецептов.
За три дня моя талия уменьшилась на 3 см. Самочувствие отличное, решила сегодня поужинать около 19 вечера (до этого ужин мой был в 17-17:30), как раз за 4часа до сна, так как вечером для меня сложнее всего.
Чай лотос зеленый с натур.мятой и ароматом лотоса.
Всем привет))))2 день 2 недели – 3 кг.Наконец начались отвесы ))))Я держусь)В начале поздно ужинала но потом по вашему совету до 6 стараюсь))))Девченки давайте держатся)Мы столько уже этих сладостей и вкусностей наелись что хватит на год вперед)))
5 мандаринов это не страшно))) и вообще…по сравнению с тем, что и в каком количестве мы ели до диеты))..мы реально сбросим быстро все лишнее..
а я люблю у Гринфилда зеленый с мелиссой, пасхальный (Easter cheer) и кремовый ройбуш..(Creamy Rooibos)…очень вкусяшно…надо бриз попробовать
а он с чем?
А я скушала 5мандарин может это многовато? пью чай гринфилд лотос бриз,попробуйте девочки,такой ароматный,как будто конфетку съел.
Party…за 3-4 часа до сна…и то…может лучше пол порции…хотя..если вес нормально уходит..то можно и нормально поесть…
Лика.. а я кофе только с молоком и пью…и кг нормально уходят… я с первого дня в кофе добавляла молоко…я схомячила тоже 2 яблока..и тоже сейчас кофе пью..но есть совсем не хочу)) правда муж забежал…”нафунячил” передо мной копчеными сосисками…и ушёл…он ушел..а запах остался)))…но я вроде и не думаю о срыве)) вкусно, конечно..но я не хочу))…
IrMa..это тоже результат…и он еще умножится..поверьте))
Нина спасибо)А я и кофе, и чай пила..Все пила, разнообразие)
Девочки, а я наоборот 2 яблока схомячила. А сейчас так кушать зхотелось, я налила себе кофе и добавила капельку молока обезжиренного.
ну уж очень кушать захотелось.
Irma не отчаивайся,минус это лучше чем плюс.Party ужин должен быть не позднее 3-4часов до сна.
Первый день подходит к концу, правда пообедала я в 5 часов только, 2 яблока, планировала 3, не залезло))) Ужин если часов в 20-20:30 будет, ничего страшного ведь? Класс, голода нет, супер супер
Девочки, я общаюсь на другом форуме, тоже сижу на яичке. После первой неделии, к сожалению, результаты не очень, но я все равно продолжаю.
Прочла все постинги от самого начала, подпитывалась вашим оптимизмом, позитивным настроем и доброжелательностью. Очень радует, что хоть у кого-то есть такие впечатляющие результаты.
Мой рост 162, сегодня вес 82,1, неделю назад был 84,1. как сами видите результаты более чем скромные. Дала себе настройку скинуть не менее 10 кг, правда 5 из них это набраное за декабрь, так что можно сказать не считается, но тем не менее избавляться от них нужно.
Девочки, спасибо за поддержку, буду стараться!!! Всем удачи и хороших отвесиков!!!
Ольга- представте себя похудевшей неделю спустя. разве шоколадка или рыбка стоит вашей красивой фигуры????
Девочки поздравляю всех с крещением Господне!Ольга когда хочется ну очень сладкого выпейте пару глоточков колы лайт,помогает,но только не увлекаться.
девочки спасибо, стараюсь, знаю, что пройдет, надо выдержать эти денёчки, а потом и давай вкусности, а не захочется. Нас так много стартовавших 16.01, если не сейчас то когда? поддержка от вас обалденная! СПАСИБО, если я выдержу, то на 50% это ваша работа
так..Девочки!!! Не думать о грустном)))
Ольга…ну неужели вы променяете кусок вкусного и пока вредного “чего-нибудь”..на свою стройную в дальнейшем фигуру?…ну слопаете вы этот кусок…а потом себя корить начнете..зачем? как я могла?…просто не представляйте, глядя на вкусняшку, какая она вкусная…еда как еда..и мне совсем это не хочется…вот где нужна сила внушения…
да о чем я говорю? у вас все получится)) Стройность не за горами)))
Ёжик…терпения…ваш лишний вес уйдёт!!! Я верю и в вас и в себя…и вообще мы все молодцы!!!
Татка…за вчерашний день -1кг?…это ж здорово)))
Надо выдержать Ольга я тоже дома сижу но у меня маленький ребенок 1,5 годика с ней не соскучишься пока 2 раза погуляешь уложишь спать глядишь и вечер вам тоже надо что то придумать чем себя занять по себе знаю намного легче все переносится,а на вечер у меня тоже торжество дочке ровно 1,5 г тоже буду вкус носит готовить но надо достойно выдержать будем стараться вместе….
Спасибо Татка за комментарий очень настраивает на нужный лад
Ежик у меня вообще за три дня отвеса нет но все равно не сдаюсь(надеюсь это все критические дни) всем удачи девченки!!!!
Ой девочки, что-то у меня сегодня навождение какое-то. В магазине увидела рыбку копченую, ели удержалась, если бы она была дома, наверное съела. Даже по телевизору на реклалу шоколада и других твкусностей слюнки текут. Я не работаю, сижу дома, чем себя отвлеч не знаю, сейчас мужа кормлю пельменями, скоро сын со школы придет (1 класс) ему вкусностей купила, а сегодня еще тяжёлый день – на обед фрукты, УЖАС, ели держусь
Нина, рост 166, кость широкая, но я никогда худышкой-то и не была. Все пропорционально так… До родов была 76-78, ребенку сейчас 2,4 года, за беременность поправилась на 3,5 кг. Но хочется все же уменьшиться… А не получается
Ежик а какой рост?Может на самом деле нечему уходить
ПИСАЛА КОМЕНТАРИЙ,А ОН МНЕ ОШИБКУ ВЫДАЛ……НАЧИНАЮ ВСЕ ЗАНОВА,ЕСЛИ ИХ НАПЕЧАТАЮТ 2 ТО НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ!!!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ.ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ ОТВЕС СОСТАВИЛ 1 КГ,ОЖИДАЛА БОЛЬШЕГО.НА УЖИН ЗА МЕСТО МЯСА КУПИЛА ДИЕТИЧЕСКИЙ ФАРШ И ОТВАРИЛА ЕГО С ЗЕЛЕНЬЮ И ЧЕСНОКОМ,БЫЛО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!
МИЛА НЕ ПЕРЕЖИВАЙ ВЕС ПОЙДЕТ ВНИЗ,У ТЕБЯ ОРГАНИЗМ ПЕРЕСТРАИВАЕТСЯ ПОД ДИЕТУ!!!!!!
ОЛЬГА ХУДЕЙ УЖ РАДИ ПРИНЦИПА,А В НАВЕСОК ЕЩЕ И ШУБУ ПОЛУЧИШЬ!!!!!ПОТОМ ОН ТЕБЯ В ШУБЕ НА РУКАХ НОСИТЬ БУДЕТ!!!!!!!!!
КАТЕРИНА ИЗ ЗА МЕСЯЧНЫХ ВЕС МОЖЕТ ОСТАНОВИТСЯ,ВОТ У МЕНЯ ВООБЩЕ СРАЗУ +2 КГ.КАК ТОЛЬКО ОНИ НАЧИНАЮТСЯ….
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПОБОЛЬШЕ ТЕРПЕРНИЯ,СИЛЫ ВОЛИ И ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ!!!!
Девочки и мальчики, всем привет! Ищу поддержки! Сижу на ЯД второй раз. Первый раз похудела на 7 кг за 3 недели, с 86 до 79. Это было полгода назад. Сейчас один кг плавает туда-сюда. Вес держится. Все говорят, что худеть не надо, все отлично, муж в этом деле не поддерживает. Вопреки протесам – с 16/01 я опять на яичке. Отвес с понедельника до утра среды – 1,5 кг. Утром сегодня 500 гр вернулись. По объемам результат есть, но не в весе. Из физ нагрузок – спуск/подъем на 9 этаж, то с собакой, то с ребенком, то с сумкой. Вес встал. Читаю отзывы, вы говорите, что интенсивно вес падает на 1 неделе, как и было у меня в прошлый раз. Не могу понять, почему в этот раз не получается?
Привет девченки утром встала на весы и никакого отвеса….думаю может дело в критических днях.?.и весы у меня в граммах не показывают, по себе чувствую конечно легкость инергии больше стало, короче ищу свои плюсы может и вес не такой большой до родов вторых весила 55-56 а сейчас 60 но как урод все на боках и животе отложилось ничего не оденешь..но буду надеяться на лучшее.Девочки хотела спросить вы едите пока не насытитесь или так по чуть -чуть?вчера мясо сварила но ела его с салатом так как с начала диеты у меня стул не в порядке, в диете сказано что такое может быть и надо больше овощей есть ни у кого такой проблемы нет? Всем хорошего дня и хорошего отвеса держитесь!!!!
Всем привет!)))
Вот прошла первая неделя, сегодня первый день второй)
-4 кг)
вес при начале был 82, сегодня взвесилась 78)
раньше сидела на этой диете летом, за 2 недели было -7 кг, а потом еще за 2 в итоге – 10)
3 кг вернулись, все остальное закрепилось)
сейчас снова сижу все 4 недели)
рыбу заменяла креветками, а вареное мясо вареной колбасой)
вчера вместо помидора съела 100г консервированного зеленого горошка)
Лика ну это все объясняет у вас просто совсем мало лишнего веса.Поэтому так медленно уходят кг
Ольга – ого
Матильда до диеты 63. рост 170. размер 46. не так уж и мало
всем привет, рада за ваши отвесики и сантиметрики! Я не всвешиваюсь, но по объемам за все 3 дня, есть улучшения на талии 4 см, на бедрах и груди по 2 см, я довольна. Всем удачного дня.
Лика я думаю что это вполне хороший результат тем более что объемы то уходят,а это думаю даже важнее чем кг.Спасибо девочки вам всем за поддержку.
Лика..а ваш вес до диеты?…просто чем больше весишь, тем больше и уходит…еще бывает такая особенность…сначала вес тяжело уходит…а потом как по маслу..главное не срываться…
Нина…урра!! ну вот..сегодня днем фрухты..вечером мяско…и идём дальше)) не останавливаясь)))
Девочки привет. 4д 1н. -1кг. (((( не нарушаю. Нина очень рада за вас. Продолжайте, и не надо вспоминать про торт.)))
Меня смушает один кг. но по – 1 см. на груди и бедрах
Девочки всем привет.Моей радости нет предела,встала на весы,а таааам-500г вот тебе и торт,главное чтобы теперь вес не остановился.Матильда поздравляю с отвесиком.
Доброе утро, девочки!!! Вчера боялась, что будет привес…ела-то большие порции…а сегодня встала на весы…а там -300гр…здорово!…есть не хочу..но знаю, что надо…попробую отодвинуть завтрак на “чуть попозже”…пойду пока кофе сварю..а вы просыпайтесь и взвешивайтесь)))
Ирина 35…так здорово, что “висеть” одежда начинает…прям люблю такие моменты…а какой ваш вес до начала диеты был? и сколько хотите сбросить?
Какие вы все молодцы!Я,правда,на другой диете,90 дней раздельного питания,пока только 8 день,минус 2 кг всего!
всем привет!у меня закончился вот 3д2н…отвес 5 кг!!!результату рада.только вот вчера критические дни пришли и вес как будто медленнее стал сбрасываться(ну да ладно,переживу!
вот у меня еще вопрос по поводу вареных овощей…как и что готовите?можно ли заменить на свежие?от них же даже пользы больше…
кстати,кушать совсем не хочется,наедаюсь)))
девочки,давайте только держаться все,мы все сможем!я во всех-всех вас верю,мы умнички!!!
Ольга два пальца в рот меня спасли теперь хорошо мне и моему желудку.спокойной всем ночи девочки,до завтра!
Ирен может у тебя слишком маленькие порции;попробуй кушать больше разрешенного продукта.это будет лучше,чем сорваться от голода.
Нина у меня муж тоже не верит в меня, даже пообещал шубу новую, если буду весить меньше 60кг, есть стимул его раскошелить, а по пову тортика, то я бы 2 пальца (хоть желудку плохо)и завтра продолжать, удачи
Не знаю, как люди умудряются наедаться на этой диете, лично я ООООООЧЧЕЕНЬ хочу есть!!!! Но мужественно терплю, пью воду, что ж поделаешь. Для меня самые сложные это вечера, днем намного легче, вчера спать легла в пол 9 вечера, чтоб не думать о еде)))))
Нина, я б на твоем месте продолжала диету…жалко ведь пройденного уже пути, а если продолжать, а не начинать заново, то высока вероятность снова не сорваться, а все-таки продержатся до конца.
На весы не вставала пока, но результаты начали проявляться и так, живот понемногу уменьшается)) я иду медленно, но уверенно!))
Ниночка..ого…целых трое?..здорово…у меня двое))..
так…правильно…до конца!!! Мы сильные..мы справимся!!! Приятных всем снов…До завтра…и утром сразу сюда..отписаться…не забываем!!!
Спосибо вам большое девочки за понимание,кто ж меня еще поддержит как не вы,ведь мужчинам нашего горя не понять,вот мой только ходит и посмеевается,заранее думает что я сорвусь,а после вашей поддержки твердо решила что дойду до конца.Ведь мама троих прекраных детишек должна выглядеть на все сто,а не жирным,уставшим заморышем.
А с другой стороны:Правилно сказала Матильда.Если весы ничего “не заметят”, то мы точно никому не скажем)))
Девочки,у меня 2д2н,отвес-2кг.3 раза нарушала режим алкоголем(бел.вино.сухое шампанское).Стала заниматься болифлексом+фитнесс.Надеюсь в конце недели будет больше”-“.Всем удачи,пишите о своих результатах:-):-)
Не унывай,Нина!!!Просто начни диету сначала.И все у тебя получится!!!Главное -настрой.Скоро весна,лето надо быть КРАСИВЫМИ И СТРОЙНЫМИ.Всем стойкости и удачи!!!
Вот и закончился 1 день первой недели.И я думаю это маленькая победа над собой!А маленькиы провалы нужны,чтобы ярче и дороже была победа!
Party..конечно садитесь…было бы желание!! Мы вас поддержим!!
Нина…конечно давайте на “ты”..то есть давай))
Смотри….если завтра на весах будет все норм…просто продолжай…мы все сделаем вид, что не заметили ничего))) но это только если весы не заметят твоего тортика…Так что погоди отчаиваться…давай баиньки))…завтра первым делом на весы и к нам…ждем!!
Всём ночной привет!Конец 3 дня-у меня -1.8.Кушаю по списку,но много(работа тяжёлая).Штаны уже даже на бёдрах не держаться(это вторая ЯД),но новыё пока не тороплюсь покупать,а то и они будут велики,нечего деньги переводить.Всем кто до сих пор не решился на эту диету-СОВЕТУЮ!!!!Сегодня из мяса сделала шашлык-супер,попробуйте.А вы вообще молодцы-с вами веселей.Я в первый раз одна сидела,было тяжковато.ДЕРЖИМСЯ ДЕВОЧКИ,ДЕРЖИМСЯ!!!У кого 50 р-р уже велик-присылайте-ПРИМУ,ХАХАХА)))))
И еще матильда хочу вас успакоить,что привес мало вероятен так как вы кушали разрешенные продукты,а еще может перейдем на ты?но все ровно приятно от того что привычки меняются,раньше укачаю малыша,бегу чай пить с чем нибудь вкусненьким,а сейчас бегом к вам,почитать как тут все девчонки держутся
Матильда так ведь даже не собиралась грешить,скажу даже не заметила как торт попал в рот наверное усталость за день накопилась вот и не выдержала целый день питалась по диете,а тут такое,хоть два пальца в рот
С утра сяду,твердо решено..Терпения бы…
кстати..мне еще помогает не срываться мысль, о том, что вам здесь тоже не легко…а мне надо вас подбадривать…как и вам меня)))
Нина..ничего!!! Покой нам только снится!!! Завтра в бой..с первого дня начинайте…Вы теперь в таких ситуациях ведите борьбу…поговорите с этим куском торта…типа…ну кто кого победит?… ты меня или я тебя?…я так вчера пиццу победила…а еще я сегодня тоже чуть не накосячила..готовила детям блины..наливала сгущёнку…мне прям тааааак захотелось её…чуть слюной не захлебнулась…но я, правда, не съела ни грамма…а так хотелось…жуть…я ей пальцем погрозила..и сказала..не надо меня соблазнять…я сильная))) Ниночка…у меня тоже затмения были, перед новым годом..когда я села на яичку..теперь знаю…что глупостей не совершу…твёрдо решила похудеть…
Только почему-то думаю, что завтра на весах привес будет…как-то наелась я за сегодняшний день…и мяско запеченое…и творога кучу съела…хотя…завтра посмотрим…
удачи. девочки!!! и не отчаиваться!!!
Ой девочки не надо брать с меня пример,весь держалась даже за столом, а потом гости ушли а я не выдержала и сожрала кусок торта,вот спрашивается зачем?Сейчас сижу и думаю,я дура,одназначно,как затмение нашло.Все,завтро опять сначало,дура,дура,дура!хоть плачь……..
третий день, уже -3,2 кг)
Так что девчат, если вес хорошо у всех, эти 4 недели быстро пролетят)
так приятно…
сегодня ела все что в списке,но очень мало, не хотелось есть совсем. С каждым днем понимаю, что эта диета самая лучшая для меня. Я никогда еще так не наедалась маленьким количеством еды
огромное спасибо ,девочки,за поддержку!!!!!С вами сразу поднимается настроение. Мила держись!Это только начало нашего марафона,все еще впереди!А пить я постараюсь побольше(Спасибо за совет!)Нина ты молодчина!Стебя буду брать пример!Всем хороших результатов!
Вот и подходит к концу третий день нашей диетки,а в переди еще таааааак много дней и сгоревших кг.Главное продержаться эту недельку-дальше будет легче))))))
Спасибочки девочки надеюсь на это очень-очень!!!! Нина большая молодец я даже не знаю чтоб со мной было приготовь я столько вкуснятины
Девочки а я сегодня жду гостей наготовила вкусностей.Целый день на кухне и не поверите даже не чего не попробывала.Скушала в обед творожок с чаем и так хорошо стало прям горжусь собой.Мила не растраивайся,еще так мало дней прошло нашей диеты самые большие отвесы у нас еще впереди,так что вперед и только вперед.
Не отчаивайтесь, возможно будет нормальный отвес дня через 2.
Вот и я сижу третий день ,а 60 кг как было ,так и есть….не знаю что ни так , вроде ем все как написано…единственное подсаливаю и яйца ,и помидоры, и мясо, вот и думаю может от соли все?но ведь пишут что можно и соль и перец что делать не знаю в отчаянии…
Девочки вот и подходит к концу еще один день. Скоро ужин. Держимся все.
irinka, мы с Вами!!!!
irinka может воды мало пила? вес маленьий, но и рост небольшой, но держись, за следующей недели обязательно будет минус, а это главное
девочки,взвесилась седня(прошла первая неделя) и такой маленький отвес ,всего 1300 кг.Так обидно…У вас всех такие хорошие результаты!Но седня снова в бой!Опять первая неделя,первый день.Не буду вообще солить и уменьшу свои порции.Может я так мало теряю потому,что не так много лишнего веса?Мой рост 143 и весила я 46,4(седня 45,1).ОЧЕНЬ ХОЧУ сбросить 7 кг,НУ хотя бы 6.
А стручковую фасоль я тоже варю,очень вкусна она с помидорами,укропчиком и чесноком.
Девчата, привет,
Я бы тоже не стала кушать ни фасоль ни горох консервированные.
Я делала баклажаны – сперва порезала ломтиками, посолила, дала отстоятся, слилала и пожарила на сковороде без масла. Потом добавила 2 яйца. Вкуснятина!!! У баклажан на 100 гр. 20кал. (у фасоли зелёной стручковой св. 25ккл, горошек из банки 66.)
Анька) я читала на других форумах, что даже консервированный горошек нельзя, думаю, что и фасоль соответственно
матильда спасибо, обязательно попробую
Анька…ага..надо глянуть..но девочки её ели..когда на диете сидели..худели хорошо…ну..не знаю…я просто зеленую стручковую люблю…поэтому не заменяю на обычную..
Лика..да..я думаю..съем…если буду голодная..а если нет..так и не надо))))
Ольга…берете замороженную стручковую фасоль…на сковородку на медленный огонь..посолить..она влагу отдаст и будет тушиться в сковородке..постепенно делайте огонь побольше…как вся влага уйдет..можно 2 яйца добавить, немного подсолить..и на среднем огне жарить..постоянно перемешивая..можно довести до корочки яичной…получится вкусная смесь яично-фасолевая..я люблю))
я буду варить морковку, она сладенькая! матильда , а можно поподробней, как фасоль стручковую с яйцами приготовить, а то я в прошлый раз отватила просто, так её же есть невожможно, аж тошнит
Матильда
Думаю маленький кусочек мяса можно, не умирать же с голоду. Просто за 3 часа до сна.
Девочки а я свеклу варю на терочке и чесночек! я ее обожаю
Матильда, а там разве нет сахара в консервированной фасоли???Она же вся по моему его содержит.. я гляну.
то есть если вареные овощи, то это всегда кабачки, фасоли, морковь или горох?