Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
БЛИИИИИИИН
НУ ТАМ ЖЕ НЕ МНОГО САХАРА 
ТАКАЯ ГАДОСТЬ ЭТИ ВАРЕНЫЕ ОВОЩИ,ПРЯМ НЕ ЗНАЮ,КАК БЫТЬ 
Ванилька, там сахар
я покупаю замороженный, тоже удобно и вкусно 
ДЕВЧЕЕЕЕЕЕЕЕЕНКИИИИИИ, СКАЖИТЕЕЕЕЕЕ, МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ ВАРЕНЫЙ ГОРОХ КОНСЕРВИРОВАННЫМ???
НУ НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ,А?
kikifiki, НЕ ПЕРЕЖИВААЙ,Я С ТОБОЙ
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ,У МЕНЯ СЕГОДНЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ,УЖАСНО ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО,НО Я ВОЗЬМУ КОНФЕТКУ,ПОНЮХАЮ И ОБРАТНО ЛОЖУ 
ТАК ЛЕГЧЕ 
Я не сдержалась и моя диетка закончилась на третьем дне((( отвес за два полных дня был почти три кг) Завтра приступаю снова
наела уже обратно все кг(((
девченки, кто на второй неделе или больше подскажите – у меня 2н 2д вес стоит уже 3 дня и объемы что-то не очень
привет, я тоже уже на второй неделе! за первую неделю потеряла -4,5кг. диета нравится, очень сочетается с ритмом моей работы, есть не хочется…
А я тоже обожаю яйца с детства, да и вообще мясное..то есть белковое очень люблю, так что диета в идеале подходит на всю жизнь) главное сладкое забыть… это моя маленькая слабость.. В общем, сегодня я первый день, на обед съела ананас..почти целый, теперь болят губы и язык, но было вкусно.. Жду ужин, ХОЧУ МЯСО!
Кстати, я на этой диете уже не первый раз и к яйцам отношусь оч даже положительно, на 2-й неделе на ужин заменяла их творогом, а на завтрак чередовала куриные и перепелиные.
Сегодня 1-й день 3-ей недели, яйца закончились и началась вкусняшка.
еМ СЕГОДНЯ РАЗЛИЧНЫЕ ФРУКТЫ…ПРОСТО КАЙФ!Вес почти стоит на месте, но я все-равно добью эту диету. Всем держаться, все у нас получиться 
А У МЕНЯ 65КГ ПРИ РОСТЕ 162СМ.
А ЕЩЕ ВОПРОС:ДЕВЧОНКИ А МОЖНО ЛИ ВАРЕНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК ЗАМЕНИТЬ КОНСЕРВИРОВАННЫМИ ГОРОШКОМ ИЛИ КУКУРУЗКОЙ?? 
А ТО ВАРЕНЫЙ ФИИИИ
Привет всем!!!Сегодня первый день пока нормально посмотрим что к вечеру будет!!!за всех оптимистов рада!!!я маленькая 59,рост161 но тоже очень хочется немного сбросить к предстоящим праздникам!!!
Девочки, привет! Сегодня 3 неделя 1 день. Что то вес стоит. То ли после выходных. Кушала до отвала курочку.
Сегодня на грушках!
Народ,с сегодняшнего дня стартую с вами со страшной цифры 78 кг.при росте 167.Набрала за беременность,сейчас вот надо избавляться.Начиталась отзывов ,рассчитываю на поддержку!Сегодня мой первый день.Единственная проблема-не люблю грейпы,но героически впихнула половину,ибо польза!
Yanadyushkа, вместо яиц можно творог есть – второй вариант яичный диеты.
Я знаю,эта диета очень эффективная.На работе одно время все худели на ней массово, но сейчас кого не спроси,все яйца терпеть не могут, а их есть нужно обязательно.Мой результат был за 2 недели 8 кг (73-65).Хочу снова, но не могу…Яйца-фу!Кто попробует ее 1-2 раза меня поймет.
У меня сегодня 2 недели и минус 5 кг.
А у мужа начинается первая неделька, только что пришлось масло от него прятать.
Привет! Я с завтра начинаю!)) ооочень хочется быть маленькой лялечкой
Сейчас 60, а цель 55-54 Желаю удачи в успехах всем и себе!
всем привет. сижу на ЯД 7 дней потеря веса 4 кг , изначально 76кг при росте 160 см.в октябре сидела на яичке, но только 2 недели – сорвалась, отвес был 5 кг (с 80кг – до 75кг потом 1 кг наела) всем удачи
Девченки,с завтрашнего дня с МУЖЕМ вместе садимся на эту диету,надеюсь все получится,жаль только,что овощи вареные не любим,но я думаю мы справимся=)
Девченки, отчитываюсь! Сегодня на работу одела брюки , которые 2 недели назад на мне не застегивались. Так здорово
Продолжаем худеть все дружно и с удовольствием 
сегодня второй день
Татьяна, конечно, все получится! Сидите, доказывайте, а самое главное наблюдайте результат – как подтягивается кожа, стройнеет тело, вы хорошеете!
Продолжаю с радостью и удовольствием! Уверена почему-то, что кг 5-4 уйдут за неделю! Главное, не забывать пить! Воды много уходит, она сейчас не задерживается, так как нет углеводов и соли тож мало 
У меня по результатам первого дня – отвес почти два кг, но был вчера еще интенсивный спорт
Всем привет! Сижу на диете неделю, минус 5 кг, очень рада, обязательно дойду до 4-й недели, хочу доказать самой себе, а особенно мужу – ВСЁ СМОГУ!!!
я первый день сегодня… Тяжело было в обед, но пересилила себя и теперь жду ужинного мяска))) В прошлый заход, выдержала неполных четыре дня, рассталась благополучно с 3мя кгшками,почитала вас, молодца, вдохновили меня
Девочки, так сладенького хочется, что то на втрой недели за 4 дня- 400гр.
Valeri, Любовь,
я тоже день в день с вами.
У меня результат 4,9 кг.
Девочки!Вчера закончилась 4 неделя-11.5 кг.Внешне очень заментно.Пришлось менять размерный ряд одежды.Муж в восторге.Я ещё продлю на 2 недели(1 и 4).Мой совет:САДИТЕСЬ И ХУДЕЙТЕ.Всё остальное слабые отмазки.Уж месяц без жирной жрачки можно и потерпеть.Потом сообщу конечный результат.
Девочки,у нас все получится))))
Да что ж такое
, у меня тоже 4-й день 2-й недели, а отвес в 2 раза меньше , чем у Любы…меня это не впечатляет , а расстраивает 
61 kg na danniy moment..
den 1 vse xorosho
metabolism rabotayet beshenno
tsel:56 kg
Девченки, привет! Идет 4 день второй недели. Строго соблюдаю!!! Очень хочется вернуть форму после родо. Похудела на 6 кг ( с 71 до 65). Результат впечатляет
На второй неделе вес уходит очень медленно, по 100-200 гр в день. Хочется верить, что это запасы тают.
ага, переживала пока клизму не сделала
)))))).Сегодня 3-й день 2-й недели. Отвес маленький,колеблется между 2 и 3 кг, но объемчики уходят. Хотелось бы подключить спортзал, но не хватает времени, много работы.На ужин вместо яиц ем творог, к диете привыкла и спокойно ее переношу, даже иногда не все съедаю.Если делать вывод по отзывам, то наверное во мне лишней жидкости было мало…видимо она в жир сконцентрировалась 
Valeri
А вы переживали))))Поздравляю))))
Идет вторая неделя: несколько дней подряд мясо – уже стало надоедать, скорей бы овощи
Килограммы замедлились, но вот резко начали уходить объемы.
Правильно говорят, что в первую неделю выходит лишняя жидкость, а со второй начинается сжигание запасов.
девчонки привет. я на выходных выпила шампанского в клубе, но так как почти ничего не кушала и много танцевала – 3 кг за первую неделю. итого 59кг. ура! девочки у всех получится и к новому году будем очаровашками
Lana Хотелось кг.20 ну а там как получиться, буду стараться.
блин,извените.не конченого,а копчёного:-):-):-)
Сегодня первый день на диете.всё по расписанию,только кусочек сала конченого лизнула,но не откусила:-)очень хочу похудеть к новому году.после родов лишние 20кг.надеюсь на результат.
Сегодня 1 день второй недели. Позавчера взвешивался – было -5кг.
(Начинал с 80, было 75.)
Кристина,а какой у вас вес?
Приветик.Вот решила с завтрашнего дня сесть на эту диетку.Посмотрела расписание на недели,мне понравилось.Думаю 2 недели просижу,а там поссмотрим)))Девчонки,давайте вместе,так легче))))
Прошла первая неделя, отвес – 4 кг. Объемы пока уходят медленно, зато живот сдувается.
Я иногда пью кофе, и иногда даже с молоком (2 раза в неделю позволила). Чай пью с лимоном или мятой.
сегодня 1 день. рост 174 , вес 125 , возраст 49 лет. настроена решительно
У меня наконец-то пошел отвес…-3кг. Советую начинающим в первое время чистить кишечник. Именно по -этому у меня вес стоял всю неделю. Резкая смена привычных продуктов. да еще и в основном белки
Людмила
На сколько планируете похудеть?
С сегодняшнего дня я с вами девочки)))) Будем худеть))))
Завтра сожусь на эту диету первый раз,очень хочеться похудеть до нового года.
А можно вместо сахара его заменитель?
Девченки, я держусь! Правда вчера начиталась ваших отзывов и выпила сегодня чашку кофе…с сахаром
а доча сегодня шоколадку стрескала, я сама ей разрешила. Мозги тоже питать нужно. У вас как делишки?
Valeri
такое бывает, зато потом быстрее пойдет!!!
Девочки 1 и 4 неделю можно сразу после 4 недель для закрепления результата
Фатя, а разве можно через неделю опять на нее садиться. Где-то читала, что перерыв нужно делать между диетами не меньше 2-4 недели
привет всем , у меня закончилось 4 недельная диета отвес 6,8 кг, через неделю начинаю занова повторю 1-4 неделю, мне очень нравится это диета. раньше я голодала по 10 дней скидывала по 9-10 кг, но очень тяжело была и быстра набирала занова свой вес ,а здесь кушаешь и худеешь все здорова
пока всем, через неделю я снова с вами не бросайте диету, если вам очень тяжело заходите сюда ,почитайте как у других идут дела и вы снова захотите .я вам это обещаю у меня тоже так была ,меня тоже здесь поддержали в начале спасибо всем 
А я только с понедельника сажусь.
У меня сегодня 4-й день, а вес стоит, очень странно. В прошлый раз самый большой отвес у меня как раз в первые дни диеты и случился. А у вас как?
Я ем перепелиные когда куриные надоедают, но варю конечно. Хотя где-то читала, что сырые яйца намного полезней, а перепелиные тем более.Думаю можно попробовать, ведь суть не меняется по большому счету.Кофе нельзя, с молоком тем более. Я иногда в чай ложу лимон и бывает, что мед или сахар…иначе голова сильно болит, особенно в те дни, когда нет на ужин апельсина. Оч сладенького хочется
Как успехи девочки?
Да кофе только без молока, девочки но признаюсь раз в неделю позволяю себе кофеечек с заменителем и обезжириным молоком. А на счет яиц в сыром виде- скорее всего нет. Там написано, что вареные и желательно в смятку!
я пью кофе, но без молока
Народ, всем доброго времени суток! У меня следующий вопросы: можно ли во время диеты употреблять не куриные, а перепелиные яйца и не в варёном, а в сыром виде? Можно ил кофе с молоком или только чай и воду? Мне нужно сбросить 7-10 кг, поэтому хочу просидеть 4 недели, если выдержу….Не верю в быстросрочные результаты (мне нужно было, чтобы вес ушёл на отметку меньше 70кг и не возвращался), поэтому 2 месяца назад сидела на английской диете. Понравилось очень, но выдержала только 3 недели из 4-х. Ушли 5,6кг. Сейчас просто умеренно питаюсь-много тренируюсь, вес по грамулечкам уходит, но теперь очень хочется 59, как до беременности))
Да, мой начальный вес 70кг при росте 165см
Я первый раз когда сидела ела все строго но диете, и вторая неделя прошла на большом колличестве яиц. Но сейчас сидим с дочерью, я переживаю за нее, 4 яйца каждый день – это много, будем эксперементировать.Спасиб, что отозвались, теперь будем трескать творог с чистой совестью
Valeri
я так и делала, результат был. Я тоже либо завтрак либо ужин буду заменять на обезжиренный творог
Приветик всем худеющим. У меня сегодня 3-й день. Вcе отлично, только сильно хочется фруктов, завтра оторвусь на хурме
Чувствую уменьшения в объеме живота. Один косяк – я не взвесилась, ща пойду исправлю ситуацию. Сидим на диете вместе с дочерью ( 17 лет девочке). Хочу на 2-й неделе заменить ужин из 2-х яиц на творог.Как вы думаете?
а я вообще хочу 2 неделю исключить,потому что там слишком много яиц ,я не осилю.просто буду 1-3-4 недели и еще раз1.думаю результат все равно будет.
хочу поделиться своими результатами – 5 кг за неделю.
Но моя проблема в том,что я никак не могу проити все 4 недели,в прошлом году это было 8 кг за 3 недели,но потом опять все вернулось,сейчас возьму волю в кулак и дойду до конца – надеюсь закрепить результат.
Хочулия Могулия
Пооробуте заменить на обезжиренный йогурт. Я редко на второй недели так делаю. А вообще мне повезло- обожаю яички в любом виде. У меня тоже сегодня 3 день но всего – 500гр.
Девочки и мальчики, привет!
Плюс, минус 15 кг для меня норма. Получалось худеть само по себе, без диет только после родов – естественный процесс нормализации обмена веществ. Я уже смеюсь…мне надо быть вечно беременной или кормящей. Но как только я заканчиваю ГВ, начинаю пухнуть даже от воды. За 1 год я набрала 20 кг. При росте 164 см вешу 88 кг. Но на танцовщицу из шоу толстушек я не похожа. Пропорции фигуры меня спасают, только вот ни в одни брючки залезть не могу, на животе спать что-то мешает, и зимние куртки не сходятся. 
Сегодня у меня третий день первой недели яички.
Год назад в это же время скинула 7 кг, теперь надо повторить подвиг. Я всегда борюсь с весом, как-то нам с ним не получается мирно уживаться, конфликтуем.
Волевое решение принято – яичная диета. Первый день дался очень тяжело, сказалась сахарная зависимость. К вечеру поднялась дикая головная боль, на второй день было чуть легче. Зато на третий день весы показали -2 кг и абсолютное отсутствие чувства голода. Очень хочется увидеть заветные 65 кг, ну или хотя бы 75 до Нового Года.
Единственная проблема, это – яйца. Иногда их очень тяжело есть. Омлет, просто отварные, в виде салата. Может еще есть какие-нибудь варианты?
Нет,у меня это за неделю и без спорта
это за неделю 7??? или все таки за 4? я просто с такого же веса стартую.Вы еще спорт подключали?
Я правда давно очень сидела на этой диете, ни капли не набрала))))
Я весила 77,5 до диеты, сейчас вешу 69,8
Лана,7 кг-это вау! С какого весак начинали,если не секрет?
Всем доброго дня. Решила с завтрашнего дня сесть опять на ЯД, первый раз за неделю был результат минус 7кг. надо еще минус 10 кг.))))
Спасибо, а то распереживалась, аппетита вообще нет. Может из-за тго что воды много пью.
Ой я тоже с работой разгребусь и на фитнес, так хочется на новый год быть самой красивой, еще и платье шить начала. Всем успехов!
Олюшка, принимала эти таблетки, насколько я понимаю, проблема может быть только из-за аппетита, некоторые жалуются, что он становится зверским
но я у себя не заметила
не повлияет.Диане-это низкодозированный гормональный препарат.Я кстати,еще и бегать начала по 5 км.Уже неделю.Сперва просто хотела выть от боли,а вчера так вот прям даже отлично пробежалась.Всем отвесов!
Девочки, я с вопросиком, принимаю Диане 35, интересно будет ли из-за этого вес медленнее снижаться?
Свмноза, да до НГ ты и 10 кг. скинешь!!!!
Народ,я в ваши ряды со страшной цифрой 78 кг,при росте 167.До Нового года хочу хоть кг 7 сбросить.
Привет, месяца 3 назад сидела на Яичке, с 65 до 59. иногда с нарушениеями, даже бокал вина на выходные позволяла. Сейчас 61 + 2кг
Но ела и мороженое и сладкое. Сейчас опять, надеюсь продержаться 4 недельки до 55.Диета супер 
Всем привет!
Сидел на этой диете летом, 4 недели, июль – август.
Весил 87кг.
Сбросил 10кг.
Сейчас вешу 78-80кг. (Вес слегка скачет на пару кг.)
Завтра сажусь на диету! (4 недели.)
Valeri, привет, тебе тоже удачи, будем вместе
Всем привет! Полтора года назад выдержала все 4 недели яичной диеты, отвес -7кг, правда я в спортзал при этом ходила 2 раза в неделю. Завтра сажусь опять, оч хочется добиться прежнего результата.Всем удачи и хороших отвесов!
За 4-е недели 7кг.Я довольна,продолжаю дальше.
девочки вес стоит уже 7 дней ,я в ужасе. может мои весы гонают нечего непойму, сегодня второй раз делала чисту кишечника никаких сдвигов
4й дегь потеряла 2кг….почему так мало???
скажите а в пятнице первой недели на обед только какой-то один вид овощей можно? или можно 2?
и если там не варен свеклы то ее нельзя?
и можно ли консервированный горошек?
А у меня уже середина 2ой недели (10 день), а сбросила дай Боже кг 2! Грустно….может от того, что по вечерам я помимо огурчика могу и другие овощи пожевать, то яблочко схрупать….но уж очень есть хочется!(((((
Добрый вечер всем!Я сегодня ходила на чистку кишечника прописали мне лекарство и прийти еще раз, извените но я в туалет не могу сходить несколько дней ,а вес стоить вторая неделя -6, может сейчас будет сдвиг.
Всем привет)))сидела на этой диете 2 недели, потеряла 7 кг)начальный вес был 65, рост 168)через недели 2 попробую повторить первые 2 недели дабы скинуть еще пару кг)все успехов!)
Я на этой диете в прошлом году сидела похудела с 75 до 67))) Первое время вес держала а потом на работу в пиццерию вышла…….. плюс еще не давно курить бросила…. Так что снова в ряды худеющих))) Но только на эту диету, потому что уже точно проверенно и точно будет результат)))
Ирина, повторите потом рацион 1 и 4 недели, то есть продлите диету на 2 недели, трудно, знаю, но результат того стоит.Я просидев 6 недель потеряла больше 20 кг, вес конечно возвращается, но если не следить за своим питанием, то есть кушать все вредное и каллорийное, а если питаться рационально, то он будет плюс минус 2-3 кг, потому как каждый должен понимать, что во время диеты все равно уходит много воды из организма.Желаю удачи!
P.S.Только хочу предостеречь тех, кто страдает ЖКБ(желательно перед этой диетой сделать УЗИ органов брюшной полости), после завершение возможно обострение, результат у меня – 16 госпитализация плановая и операция соответственно.Поэтому, яйца, на мой взгляд,нужно чередовать с обезжиренным творогом, уменьшить их кол-во.
Привет всем!Писала вам 31.10.Сегодня 7 день второй недели.Общий сброшеный вес 6.300.Только последний кг.странно гуляет,когда в рационе мясо-вес на след. день больше и уходит только через 2 дня.Честно говоря-кушать хочется.При росте1.75 весила 93.4,на данный момент87.1.До нормального веса считаю что надо ещё 12 кг.,но не уверена что до конца 4-ой недели это сделать реально.
А я сегодня записалось на чисту кишечника,завтра отпишусь сколько можно сбросить после процедуры ,а то у меня вес стоит на месте и нервничаю
Привет всем! Две недели назад закончила японскую диету, похудела с 78 до 75, хотя строго сидела. Вот сейчас, за месяц до дня рождения мужа хочу на яичную сесть. Принимайте в ваши ряды
Кстати, после японки, хоть и обещали удержание веса, я, питаясь, как цыпленок, за эти две недели все обратно и набрала. Думаю, может кратковременные диеты не для меня, и действительно, чтобы хорошо похудеть, надо 4 недели. Посмотрим. Сегодня первый день, настроение отличное. 
Всем привет. Решила тоже вам написать свои результаты. Первый раз сидела год назад сбросила где-то 3,5 кг, но у меня и вес тогда был маленьким. Сейчас на порядок больше…..и вот 4 неделя идет, 2 день минус 5 кг. Надеюсь за оставшиеся дни еще хотя бы 1 кг сбросить. Так что все держитесь, если метелить все подряд не начнете после окончания диеты, то тогда и вес не вернется, все таки надо в руках себя держать. Всем удачи!!!
Фатя! Не вздумайте бросать! 2 и 3 неделю вес почти у всех стоит.Сакмые результативные 1 и 4 недели!
привет всем.У меня идет 3 неделя и вес стоит ,я что то растраиваюсь но буду сидеть до канца
Приветик девочки!с завтрашнего дня с вами!мой рост 168,вес 66…лишнее нужно убирать,скоро новый год,корпоративы,дни рождения…хочется быть неотразимой!