Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
Воть, сегодня взвесилась и отвес за первую неделю составил 3,2. Так что я вполне довольна своим скромным результатом.
Сегодня проспала завтрак, так что моя вторая неделя начнется с обеда.))
привет,честной компании. я тут недельку назад частенько появлялась. апотом соскочила,но с понедельника опять вернусь. и все с самого начала. соскочила не соблазна ради,надо сказать. хочу поделиться своей печальной историей. первую неделю просидела строго,отвес составил около 3 кг.пошла вторая неделя,как тут правильно выразились БЕЛКОВЫЙ АД.ни фруктика ни овоща,и все бы ничего,но вес ВСТАЛ. а потом даже расти начал не сильно,правда. я тут хожу,понимаешь зубами стучу,а он стоит. короче на пятый день второй недели я соскочила на арбузную диету.придерживаюсь ее не оч строго,но вес сдвинулся.по вещам и реакции окружающих понимаю что все делаю правильно. итак, я слегка подчистилась арбузиками зарядилась витаминами и теперь в путь. диета реально хорошая т. к. дает результат на лицо. объемы тают.мои параметры при начале 84 кг при росте 165.
Калина, а какие у тебя параметры?
Млина, я овца, сегодня все на свете перепутала. Прочитала меню на сб-вс и с удовольствием закупила все на 2 дня. и так основательно в моем мозгу засели курица с помидорами (завтрашний обед), что приготовила куру сегодня на ужин. Потом перечитала меню и поняла, что сегодня я должна была мяско хомячить
Вот думаю, теперь завтра на обед вместо курицы мясо съесть, или не напрягаться и продолжать дальше? Вариант начать с начала не рассматриваю
Kalina, на 5 то должна)
Наталья, да не особо весело. яйца пришлось исключать очень часто, так как уже в рот не лезли
малина, смородина, черника, пирус, крыжовник… 
закусывал ягодками всякими
кстати, о перекусах дошло только на 3ей недели, а так и забыл про это все… теперь при возможности ем морковку
на 2ой неделе морковку надо есть
Ура!! У ребенка температура спала
И отвесик в 400 грамм ;))
Парам-пам-пам
Димка рассказывай как пережил 2-ю неделю? Я после сообщения Калины перечитала меню и прослезилась ;(
Калина, как думаешь преодалеть соблазны? Мне кажется что без перекусов огурцов/морковок не обойтись …
У меня сегодня последний день первой недели. А потом начнется белковый АД!!!
Наталья, фрукты можно одного типа, либо яблоки, либо груши, либо арбуз и т.п., та же и с овощами.
Эх, и у меня вчера КД начались, но как ни странно отвес в 400 гр сегодня. Наталья, наконец-то ты добралась до инета, хоть чаще писать будешь.
Димка, не думаю, что за 2 недели я схудану на 7 кг, мне хотя бы на 5 похудеть за это время))
Сегодня чего-то расслабилась (это я вплане соблазнов) скушала на завтрак даниссимо вместо творога, т.к. он закончился, а яиц не хотелось, эх… буду надеяться, что не сильно скажется на отвесах.
Это была я
забыла обозначится
У меня начинается 6-й день диеты, утром сгоняю фруктов накуплю разных-разных и объемся в обед
Фруктики обожаю
Наталья, нуу, похудела она
лопатки стало больше видно, и т.п. 
а ты на каком дне?))
понимаю))
Я прям в расстройстве, муж накупил пива – чипсов и уминает все это великолепие у меня на глазах, нисколько не переживая, что мне приходится хомячить салатик
Димка, а как ты спину оценивал ?!
Здоровско!!! Завидую тебе (белой-пребелой) у тебя уже третья неделя на носу , а я только к конце 2-й подхожу … ну ничего ничего, скоро и мы с Калиной до 3-й доскребемся
Наталья, 87 весил, лишних 20-30кг, смотря как худеть) )
за 2 недели 80 стал)
да, живот не плохо уменьшился, и со спины много ушло) пока вот так)
Кстати, Калина, Димка, визуально изменения тела видны? Мне кажется у меня бока чуть уменьшились
Ух ты , у нас тут Димка!!
Димка, рассказывай сколько лишних кило на мускулистом теле?
Калина, привет! Я не запропала, у меня ребенок заболел, так что не до инета было
Зато вернулась с дачи домой и взвесилась, вес 80, рост тот же 175 …. Эх, скинуть бы мне килограмм 10 и можно с высоко поднятой головой на работу возвращаться 
Хоть что то радостное должно быть в выходе их декрета 
… Больше не буду, обещаю 
Тут еще совсем не кстати critical days начались, так что вес временно стоит… но я не унываю, схомячила 1/8 печеньки и бодро побежала дальше
Kalina, спасибо
может еще и перегонишь меня
Эх, Димка, у меня еще и недели не прошло, завидую белой завистью твоим результатам, молочина!
всем салют!
просидел 2 недели, сегодня началась третья
, и ура: – 7кг!
взвешивался утром, натощак, сходив в туалет.
теперь осталось еще 2 недели, самые интересные и вкусные
Эх, чего то все куда-то подевались(((
Ольга, возьму на заметку диету, просто сначала эту надо досидеть до конца, т.к. не имею привычку все бросать на пол пути. А вы молодец, 15 кг это очень впечатляющий результат!
Вчера поменяла яйца на творог, около 200гр схомячила. В итоге отвесила 400 гр.Наталья и ты как там? Держишься?
Девочки, моя коллега скинула на этой диете 25 кг. Правда сидела на ней 6 недель и яиц ела меньше, чем надо. Но результат на лицо! Для тех, кого смущает такое количество яиц: попробуйте диету Ангела.Я на ней скинула в свое время 15 кг за две недели. И яиц там есть не надо=))) Но я весила 100 кг. Подруга с весом 65 кг на диете Ангела скинула всего 9 кг. Т.е. все зависит от изначального веса и конечно же от особенностей организма (знаю девушку, которая на любом разгрузочном дне прибавляет в весе пару килограмм, а начинает мести все подряд, но понемногу и часто, худеет).
Сегодня еще 200 гр отвесилось. Взвешивайся скорее интересно сколько у тебя скинуть получилось)
А я седни буду яица творогом заменять, эх…
может быть в воскресенье вернемся…. ну в пятницу точно мужа заставлю весы притащить … сегодня он их забыл видите ли
Я только в смятку и хомячу … кажись скоро закудахтую
Как отвесики?
Xочу часть яиц заменить творогом, а то сегодня к вечеру тежясть какая то в желудке. Чтобы получалось не большего одного яйца в сутки-двое. Говорят, что можно заменять, 1 яйцо = 100гр творога.
Так же вычитала, что в смятку полезнее, и желток лучше усваивается, буду пробовать.
Наталья, когда назад с дачи возвращаетесь?
Зато ужин на втором дне объеденье просто
Эх, чтож я раньше то ваш рецепт не прочитала …. Уже схомячила курицу. Обязательно воспользуюсь. Почему то про специи я забыла. Я и когда солю, то все время удивляюсь, как это при диете соль можно
Действительно, нужно подключать фантазию и тогда диетка пойдет еще веселее.
Безумно хочется взвеситься
Это я рецептом делюсь) А так, если верить отзывам, то по окончанию вы потеряете пару размеров и вполне влезеле в новые джинсы.
И вам доброе) Живу я в Тюмени.
Вчера курица получилась вкуснющая. Я сначала обжарила парочку зубчиков чеснока (если нравится чеснок то можно мелко порезать, если нет – придавить ножом, а потом вынуть из готового блюда), карри, щепотку соли на сухой сковороду, чтобы чеснок дал запах, затем добавила кусочки курицы, обжарила, и добавила 50 гр воды, потушила с открытой крышкой, получились очень сочные кусочки, и ароматные. Хотя, приправы – это дело вкуса.
Калина, а вы где живете?
Калина, доброе утро!
так что придется сне объемы по вещам определять. Как раз новые джинсы купила, так чт опо ним и буду измеряться 
У меня второй день, завтрак сегодня был совсем ранний, теперь жду курицу
У меня на даче не оказалось весов
Наталья, у меня просто другой часовой пояс. Завтракаю я 8:00-10:00, а ужин до 19:00, но зачастую в 18:00.
Во второй день я наелась. Наконец то был сытый ужин. А первый день самый голодный был. Сегодня уже третий день пошел. Отвес за 2 дня -1,6. Так что пока я довольна и продолжаю.
А у вас уже который день? И с курочки лучше снять кожицу перед жаркой.
Калина! Как второй день прошел? Ты так рано завтракаешь? Во сколько же ты ужинаешь?
Вот думаю шкурку сразу снять или после того как пожарю?
Я себя чувствую замечательно! Чуть расстроилась, что не успела себе ужин вкусненький сварганить, пришлось кушать вареное мяско из детского супчика. Но порадовалась, что завтра жареной курочки наверну
Пойду ка я завтракать…
И я к вам присоединилась, вчера был первый денек, сегодня утром минус 1,3, хотя воды пила МНОГО! Кхм, и в туалет, простите, бегала соответственно
Решила, что буду продолжать, пусть даже я знаю, чтов основном вода уходить.
Всем результатиков, поддерживаю))
Вот и я добралась до этой диеты. Раньше сидела на японской, очень результаты радовали.
Сейчас после родов набрала несметное количество килограммов, наела кексиками
Какой вес сейчас даже не знаю килограм 80-83 где то… судя по одежде полноценного советского 48-го размера и вся эта красота громоздится на 1 метре 75 сантиметрах… видок тот еще.
Все засматривалась на диету космонавтов, но никак не могла отказаться от фруктов-овощей, очень уж я на них падка. Нашла яичную и порадовалась, перечислены все продукты, что я люблю. *Алкоголь я и так не пью , так что должно быть легко выдержу
грейпфруты купила, завтра приступлю
Нютка,поздравляю! это реально достижение!у меня сегодня 4 день 2 нед. мало того что вес перестал падать так еще и грамм 200 прибавилось. жесть вооще. итого за все время отвес около 3 кг. но я не сдаюсь. надеюсь наверстать.
Викуся, спасибо
сегодня последний день 1й недели, начинала с 63кг, сегодня утром 59,5 
а насчет закрепления я видела только советы повторить еще раз 1 и 4 недели.
Тоже похвастаюсь
Идея распределения рациона четвертой недели на завтрак-обед-ужин:
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут
Рецепты:
Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные – 1кг,
шпинат – 500г,
петрушка – 100г,
чеснок – 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 – 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи “для фарша”, перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 – 30 (до готовности).
кстати,где-то на другом форуме видела 5 неделю нашей диеты.для закрепления результата так сказать. если кто найдет выложите сюда пжлст
димка, у меня та же. два последних дня по вечерам не ем яйца,но зато ела арбуз!наверно я все испортила,но возвращаться не буду. с завтрашнего дня продолжу.по графику у меня 2нед 4 день. успокаиваю себя тем,что ни мучного,ни сладкого себе не позволила. арбуз конечно сладкий,но все же не шоколад,правда?
всем привет еще раз)
сегодня второй день второй недели
взвешусь, наверное, после этой недели)
результаты, по моему, уже есть
живот стал по меньше, со спины много ушло.
одна футболка даже стала смотреться свободнее, а то раньше живот обтягивала, а щас висит)
но нарушаю немного…
вот первые два дня второй недели, вместо листьев салата, ел микс салатовый… (огурцы, помидоры, перец, лук)
случайно перепутал
так же ягоды ем, когда попадутся. (смородина, малина, черника, крыжовник.) где то 3 последних дня ел, щас уже нет.
в этом нету ничего плохого?
кстати, мясо заменяю вареной индейкой.
Викуся, не расстраивайся!!!Помнится мне, что и у меня на второй неделе застопорилось немного, скинула наверноекилограмма 2, как не стану на весы, а стрелка чуть отклонена от прежней цифры, но я мучалась тогда , у меня от яиц скрепило, в туалет по большому практически не ходила, на выходных принимала слабительное.Да и там рацион практически из одних яиц.Поэтому потерпи.У меня девочка знакомая сидела, унеё не такой отвес за диетубыл , как у меня, гораздо меньше, она теряла по килограмма 2 за неделю, и были дни, когда вес просто стоял.Тоже мне все жаловалась, но она успокаивала себя тем, что у меня вес был огромный , поэтому я и потеряла так много :))).Все получится, главное верить.Попробуй ходить побольше, чтобы ещё и так каллории сгорали
Девочки,привет!3д 2нед.-3кг.вес просто взял и встал.ничего не понимаю.настроению не дают портится комментарии одной знакомой и свекрови которые меня недельку где-то не видели. говорят,что заметно схуднула. но вообще первая неделя мне легче давалась.там как-то то фрукты,то овощи.вот как-то так.
Привет девочки.
У меня 2д4н. Я не знаю куда себя деть.Есть хочется просто неимоверно, боюсь сорваться
НО несмотря на это.Совету всем попробовать. Одна из лучших диет, без особых заморочек, все четко и ясно написано. Все три недели не чувствовала себя ущемленной в питании и на корпаратив ездила, и на день рождение ходила. Нужно просто задаться целью.
Всем привет!!!
Сегодня 5д 1н.Начала с 57 кг. Сегодня утром на весах 55,3. Я очень довольно!!!! Скажу честно, иногда косячила)))) То палочку крабовую скушаю, то черешню, то бокал шампанского. Но видимо это сильно на диету не влияет. Впереди ещё 3 недели, не знаю выдержу ли….а мне надо скинуть ещё 2-3 кг.
Яна, если вернешься совсем к тому же питанию что и до диеты – через какое-то время вернутся
другое дело, что чем длиннее сама диета, тем легче будет вес удержать,
и еще, где-то слышала, что примерно полгода надо вес удерживать, особенно если много сбросил, тогда организм будет считать его уже нормальным для себя
Девочки, а кто проходил уже эту диету, обратно кг не возвращаются? Понимаю сейчас, что после диету без сладкого не смогу((((
Всем приветик. Сегодня 4 день 3 недели. До диеты весила 60-61(утро/вечер) кг., сейчас 57-58 Жду 55 кг и мне достаточно.Ушло не много, но были отступления: ела ягодки иногда и на первой недели не очень поняла и когда указывался салат ела микс из овощей, а сейчас понимаю что нужно было листья салата кушать. В общем осталось 10 деньков и что будет, то будет, но надеюсь на лучшее. О результатах отпишусь.
Всем привет)) Наконец-то я нашла единомышленников)) У меня сегодня 4 день 7н)) Изначальный вес 76кг
В шоке была когда взвесилась(( Сейчас пока не встаю на весы, скорей всего только по окончанию диетки взвешаюсь, но одежда УЖЕ сидит свободнее))
Викуся, я с тобой день в день иду!! результат -3кг. Самое трудное для меня- это пить воду, а в остальном все легко!. У нас на работе(коллектив очень большой) просто БУМ по этой диете, все девушки, женщины и даже бабушки сидят на этой диете и все “тают” на глазах… видимо наглядно лучше стимулирует и поддерживает нас
Молодец, Викуся!!!:)А я вот собиралась с понедельника….но отложила до завтра, вернее уже до сегодня, в общем со среды :)))))).Даже попросила мальчика на работе, чтобы меня завтра проконтролировал :)))).Но в общем-то, собралась с мыслями, собрала силу воли в кулак и….у нас жара, так что аппетита как такового и нет особо, поэтому,думаю, справлюсь.А в тебе я сейчас даже и не сомневаюсь, что соскочишь, неделю продержаться, да ещё с нормальным отвесом, глупо соскакивать
Лика, спасибо тебе большое за поддержку. с завтра пойдет вторая неделька. держусь и даже в мыслях нет съезжать.
Еще диетическую колу разрешено, но редко
Можно пить минеральную воду, и газированную тоже, главное , чтобы она была без сахара
Здравствуйте девочки!!!
У меня сегодня 6д 1н, отвес – 3,5 кг (!) Я просто в шоке
Вот какой у меня вопрос: можно ли пить минеральную, газированную воду?
Девчонки привет. Сегодня 2 день 3 недели. Вчера абрикосок наелась- кайф. По одежде сильно видно, как похудела. И в купальнике теперь очаровашка.
Викуся, я за первую неделю потеряла столько же, может плюс0,5-1кг. Это нормально, а вес у меня был гораздо больше , чем твой, даже страшно признаваться какой :)))))).Больше всего я сбросила, как уже писала, на 3-й и 4-й неделях.Поэтому у тебя ещё все впереди
привет всем-всем! 1 неделя 7-ой день. минус 3 кг. 3 кг за шесть дней.сначала прям обрадовалась,а теперь думаю,не очень
для 84кг наверно маловато.
Маша, салат ничем не заправляется, кратко – это овощной микс, можете посолить, я пользовалась соевым соусом, но не злоупотребляла, можно сбрызнуть лимонным соком
Маслом нельзя, а чем тогда можно заправить? или салат это просто овощи с солью? или соль тоже нельзя в салат добавлять?
Здравствуйте! Уже сидела на яичной, в прошлый раз скинула 10 кг, при том, что на 4-ой неделе нарушала (ела цукаты), да и по вечерам ела поздно, ибо поступление, голодать нельзя, вот и ела после курсов (часов в 11) Сейчас решила еще посидеть уже 5д 1н -4кг и у меня возник вопрос, можно ли есть ягоду? Смородину, малину, клубнику и тп? Подскажите пожалуйста, а то на даче всюду ягода, а как говорится и хочется и колется)) Рост примерно 176 вес 80, хочу похудеть до 70, поддержите пожалуйста))
С сегодняшнего дня я с ВАМИ!!!
Привет 3 неделя 1 день. Наконец то яички закончились. -4,5 кг. за 2 недели. Для моего веса 64 при росте 170 это нормально, хочу еще кг. 4 скинуть. Сегодня фруктики. Вообще диета потрясающая!
Маша, растительное масло не используется вообще.А ещё по поводу консервированного горошка и фасоли…..их конечно же можно, при условии, если в составе не содержится сахара.
Подскажите пожалуйста, чем можно заправлять салат? Растительным маслом можно?
привет) я завтра с вами,вес около 78.рост 169. уже сидела как то но набрала обратно,потому что набросилась на еду.
Василиса, понятно.
Я тоже без кожицы, потому что она действительно жирная)
возможно))
спасибо)будут еще вопросы- напишу
по итогам 3 дня диеты- самочувствие прекрасное :!:, утром съела два яйца и пол апельсина,в обед 2 помидора и несколько кусочков сыра. вечером поперлась к родне. захватила с собой вареное мясцо,но съесть не пришлось. мои мальчишки как с цепи сорвались пришлось с ними возиться,поэтому мясо приехало обратно домой,но есть его в такой поздний час я не хочу. оставила на завтра. сказать,что умираю с голоду-НЕТ! не умираю и сама страшно этому удивляюсь всегда именно с вечерним аппетитом совладать не могла. вес как-бы на месте,но фигура стала преобретать приятные формы,клянусь! даже сарафан стал свободнее.я понимаю,что это жидкость,которую я кстати,пью в большом количестве,выходит и потому объемы уменьшаются,но раньше такого мочегонного эффекта без медикаментов я не могла добиться. вообщем эта диета для меня,как говорится то что доктор прописал. спасибо Василисе за подробную ифу по продуктам это как раз то что меня интересовало. Лике спсб за моральную поддержку. всех целую. до завтра.
Димка, можно консервированный горошек и зеленую фасоль,
соли тоже можно немного, так что в курице все в порядке) только я например без кожицы ела, кожица очень жирная,
но вообще мужчинам можно я думаю больше есть чем девушкам)))
понятно, спасибо.
а можно есть консервированный горошек, фасоль, кукурузу и т.п.?
и можно ли исключать некоторые продукты, из завтрака и обеда. (если нету возможности их употребить)
кстати, сегодня курицу пришлось есть запеченную. с солью и перцем – в небольшом количестве. это нормально?
Димка, если написано просто салат, без пояснения в скобках, то это означает листья салата, а если в скобках перечислены составляющие, то из этих составляющих можно и делать его, если какой-то овощ будет отсутствовать – страшного ничего не будет.А по поводу тостов, я ела финские хлебцы, только нужно смотреть, чтобы там не присутствовал сахар
Всем привет!)
типа выбрать что-то из списка (например, перец.), и есть его одного? или сделать салат, из этих овощей, на выбор? 
вот сел со вчерашнего дня на 4х недельную диету. )
пока что держусь отлично))
перед диетой весил 85, а точнее, последние два дня я весил даже 87.)
рост 174.
пока что не взвешивался, но думаю, что первые дни и не буду.
только не понял вот,
из какого хлеба делать тост,
и как понимать “салат”?
Викуся, отвес у меня был где-то 20 кг точно, но уточнять не стану, потому что я не взвешивалась перед диетой , а приобрела новые весы(старые долгое время меня вводили в заблуждение, я им верила :)))))), а они меня все худили), взвесилась спустя несколько дней:).Что 20 – то точно, но возможно плюс 1-2 .Но хочу отметить, что у меня был изначально вес не такой как у тебя , а гораздоооооо больше :)))), так что…..соответственно и сбрасывается такой излишек скорее.
Лика,за 6 недель какой отвес? порадуй душу
сегодня 3 день. аппетит отсутствует напрочь,но когда зашла в магазин за яйцами при виде вкусностей,конечно,стало не по себе.
Викуся, думаю у тебя будет хороший результат.Главное-продержаться дня 3, а потом уже захватывает азарт.Для меня трудной была2 неделя-там очень много яиц :))))))), думала закудахтую.По диете утром написано съедать 1-2 яйца и пол цитрусового(апельсин или грей), это я ела всегда с превеликим удовольствием.Один раз у меня было нарушение-я что-то забылась и съела целый апельсин, но от этого вес не вернулся :))))).Но в остальном соблюдала строго, вместо обычной соли использовала морскую, в салаты иногда добавляла соевый соус Кикоман(он без добавления сахара).А ещё заметила, я-то худела в январе-феврале, как раз на эпидемию ОРВИ, старалась каждый день есть чеснок, в принципе у меня была необъяснимая тяга к нему, прсто брала зубок и жевала с помидорами, курицей.И курица была не пресной и я дуаю, что чеснок ускорил процесс похудения.Но опять-таки – все индивидуально.Все решила, с понедельника снова за диету.Буду делиться с Вами своими результатами.А по поводу вина и прочих добавок в рацион – обратите внимание на перечисленные условия, которые обязательны к исполнению, если вдруг по какой-то причине вы нарушили диету, её нужно начинать с самого начала.Ладно, если это 3-й день, но стоит ли нарушать, когда это уже 1/2 пути?Думаю, без вина можно спокойно обойтись, поверьте мне, я 6 недель не пригубила ни капельки, и, когда вышла из диеты, мне его-вина и не хотелось в принципе
девочки, я пила по бокалу сухого вина пару раз за диету
слышала, что вино не рекомендуют, только потому что оно аппетит повышает 
и да, не стоит есть меньше, чем указано, при голодании обмен веществ замедляется, и вес будет хуже уходить.
у меня тоже так,кстати. но наверно нельзя не есть.
девчонки привет! а у меня вообще что-то аппетит пропал. может из-за того что желудок стянулся? Сейчас вторая неделя 5 день. С нарушениями -4 кг. а есть второй день вообще не хочется! Прям наильно в себя запихиваю
думаю нарушат.
Привет всем. Девушки, пару бокалов белого сухого вина не нарушат диету (4х недельную)?
Привет,всем! на диете впервые. толстая просто жуть 84 кг при росте 165 см. калькулятор идеального веса выдал что у меня ожирение первой степени. отмазка,что родила за 3 года двоих детей не действует. постоянно борюсь с этим весом,но каждый побежденный кг приводил с собой еще и пленного))) на эту диету большая надежда. сегодня 2 день первой недели. не удержалась утром взвесилась 1кг тю-тю!!!!но сильно не радуюсь боюсь сглазить. я решила немного поспособствовать своей силе воли и купила редуксин.пью по одной капсуле,он подавляет аппетит немного. а если я какой-то продукт не употребила как там указано это мне на пользу или во вред? ну например,тост или вот например мне с утра цитрусовые ну вообще не лезут,можно ли обойтись одними яйцами? вот как-то так. всем удачи. я с вами.
Лика, просто СУПЕР! Теперь еще строже соблюдать буду.
Добрый день, девушки.Я, скажем так новичок здесь, но ЯД опробывала на себе давно.Осталось не просто довольна результатом , а очень -очень довольна :-).Села на диету после увиденных собственными глазами результатов соседки.Воодушевилась и с полным оптимизмом с понедельника начала свой утренний рацион с отварного яйца и половины апельсина плюс чашечка кофе с сахарозаменителем(не могу не подслащивать).На диете отсидела, соблюдая её довольно строго(правда, иногда позволяла себе вреднейший продукт, как Кока-кола лайт)6 недель(основные 4 недели и потом следом повторила рацион 1-й и 4-й недель), за это время похудела приблизительно на 20 кг, возможно даже и чуть больше(21-22), пртос сглупила и не взвесилась в самом начале, а только на 4 -й день диеты.Никакого чувства голода, слабости и т.д. у меня не было, физической нагрузки тоже.Сейчас набрала немного(4 кг где-то), но и время-то прошло прилично, набирается вес при отсутствии физической нагрузки(сейчас лето и бассейн, в который я ходила на акву с апреля месяца, закрыли на ремонт до сентября), при поедании всяких шоколадок, пироженых(а я их ну оочень люблю :)))) )Хочу повторить свой опыт с субботы и снова на 6 недель, по своему опыту могу сказать, что наиболее интенсивно вес у меня уходил на 3-й и 4-й неделях.Вот таким оказался мой опыт.Я довольна, что моя соседка где-то нашла её(диету), испытала на себе и поделилась со мной.Еще бы избавиться от 20 кг :).Всем удачи!!!
Марина, не опускай сразу руки, у всех организмы разные, диета длительная, результат будет
Девочки, у меня за первый день ушел 1кг, а за второй всего 100гр
почему так мало? При моем весе такие отвесы не радуют совсем 
начала диету сегодня, очень хочу похудеть,
Фрау-мадам, очень вдохновляют ваши результаты))) овесол это бад для очищения печени.
Привет девчонки, Сегодня вторая неделя. В субботу взвесилась -3 кг!! Ура. Ктюш, это и вода но и худеешь все ровно. Объемы тоже тают.
Привет всем худеющим!
У меня сегодня 7 день 1-ой недели…взвесившись утром весы показали 59 кг…причем перед диетой я весила 63-63,5…и это при росте в 161 см…поэтмоу считаю свой вес достаточно большим…но результатами кончено очень довольно…особенно учитывая, что 4 кг ушло за неделю!!!
Если честно, то нарушала по мелочи…в пятницу поехала на весь день с дурзьями купаться и вместо вареных овощей пришлось съесть купленный салат из морской капусты и кальмара с сосиской, но зато вечером ничего есть не хотелось…вчера выпила бокал шампанского…пару раз на буднях вечером съедала по нектаринке (ну уж очень хотелось есть)…но вроде тьфу-тьфу-тьфу вес все равно по немножку да сбавляется!!!
Я тут прочитала. чт ов первую неедлю в основном вода из организма выходит…не означает ли это то. что темпы уменьшения веса с каждой неделей будут притормаживаться??? …а то в августе отпуск и уж очень хочется к отпуску ну хотя бы до 52-53 добраться!
Овесол? Что это?:) У меня второй день первой недели,стартовала с веса в 70 кг.Сижу на яичке второй раз,поэтому буду по схеме 1-4 идти,диета отличная,единственное у кого почки слабые,пейте какие нибудь витамины для почек.первый раз скинула на этой диете 10 кило,потом ездили с мужем отдыхать,и за 2 месяца ,пять таки прилезли обратно,но это только лишь потому что я сама себя ни в чем не ограничивала.Поэтому стартую с 70,надеюсь дойти в идеале за этот раз до 62,но соблюдаю с вольностями в виде колы и особо не урезаю порции,прошлый раз соблюдала строго,даже колу не хотела.Сейчас видимо жара дает о себе знать,но я все равно уверена в отличном результате.
Девочки, привет, хочу тоже попробовать. Мой рост 168, а вес 95кг((( Заодно начала заниматься аквааэробикой.
Девочки, пишите о своих результатах, это очень поддерживает!!!
и еще слышала, что эффективно одновременно попить овесол, кто-нибудь пробовал?
Есле прям до тошноты не хочешь ее, видела девчонки писали, что заменяли ее на куриное мяско. Но а есле можешь есть,то лучше рыбки, я тоже сегодня ее буду есть и грейпфруктик купила.
Спасибо Лелечка!!!
Сегодня купила шорты для похудения, пойду на беговую дорожку!!!
И рыбу как-то вообще не охото есть.Может её чем-нибудь заменить?
Белка, не отчаивайся, а вообще взвешивайся 1 раз в неделю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Попробуй продолжить, есле еще сорвешься то тогда начни сначала. А так забудь про тот кусочек, что съела. И не взвешивайся после каждого приема пищи. вес может колебаться
Приветик!!!
Девочки, НЕТ У МЕНЯ СИЛЫ ВОЛИ((((
Я вчера попила шампанское и кусочек шоколадки слопала((((
И прибавила сразу 400гр(((
Привет девченки. Сегодня 5 день. Всю неделю была слабость, сегодня получше стало, бодрячок. на весы не вставала,сегодня взвешиваться буду (каждый день не хочу, что бы не расстраиваться). Зато по одежки видно, не впритык.