Согласно концепции доктора натуропатии Питера Д’Адамо, употребление несвойственных для своей группы крови продуктов негативно воспринимается летицинами на генетическом уровне. Это провоцирует токсическое поражение организма и набор лишнего веса. А вот питаясь в соответствии со своей группой крови, человек очищает организм. В результате происходит запуск естественного процесса похудения.
Питер Д’Адамо считает, что первая древнейшая группа крови была у охотников-кроманьонцев, поэтому ее носители должны есть в основном мясные продукты. Далее подробно рассмотрим правила и примерное меню диеты по 1 группе крови.
Правила диеты
- Старайтесь ограничиваться редкими приемами пищи, как это было заведено у древних людей. Дробное питание может спровоцировать аллергические реакции.
- Ежедневно ешьте мясо. Лучше если оно будет не сильно прожаренным (с кровью) или приготовленным на пару.
- Употребляйте много морской рыбы и морепродуктов. Они активизируют функцию щитовидной железы, с которой часто бывают проблемы у обладателей 1 группы крови.
- Откажитесь от бобовых, так как они чужеродны организму охотника-кроманьонца. Также исключите из рациона молоко и молочные продукты. В древности люди еще не имели домашних животных, а потому молочные продукты плохо перевариваются обладателями 1 группы крови.
- Не злоупотребляйте продуктами из муки и круп. Особенно это касается овса, пшеницы, геркулеса и отрубей.
- Фрукты, орехи, грибы и овощи нейтрально воздействуют на обладателей первой группы крови, поэтому их употребление допустимо в ограниченном количестве. Из всех видов орехов выбирайте грецкие.
- Пейте теплую негазированную воду, травяные чаи, морковный или сливовый сок, а алкоголь исключите. Разрешается лишь немного красного сухого вина.
- Добавляйте в пищу корень имбиря, куркуму, гвоздику и кайенский перец. Эти специи снимают воспаления и защищают ЖКТ от патологических процессов.
Примерное меню
Вариант № 1
Завтрак: фруктовый салат с грецкими орехами.
Обед: запеченная форель и овощи.
Ужин: куриная грудка на пару.
Вариант № 2
Завтрак: кусочек ржаного хлеба с ломтиком отварного мяса.
Обед: фрикадельки из индейки и кабачковое пюре.
Ужин: салат из креветок и морских водорослей.
Прежде, чем использовать данную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания для людей с почечными патологиями, хроническими заболеваниями, проблемами с желудком и кишечником.
Если вы хотите достичь положительной динамики не только в нормализации веса, но и в состоянии здоровья, то данной диеты нужно придерживаться всегда. Это будет совсем не трудно, если проявить терпение в начале пути!