До важного мероприятия или отпуска остается всего неделя, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и не собираются уходить?
Не отчаивайтесь! Ведь есть суперэффективная диета, которая помогает сбросить 7 кг всего за неделю!
Меню на неделю
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц + цельнозерновой хлебец
Обед: 100 гр вареного бурого риса + куриная котлета + 100 гр салата из помидоров, огурцов и болгарского перца
Ужин: 150 гр филе белой рыбы + стакан однопроцентного кефира
В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды, так как она очищает организм от накопленных вредных веществ и ускоряет метаболизм.
Вторник
Завтрак: 150 гр творога + апельсин
Обед: 150 гр отварной гречки + 100 гр запеченной индейки
Ужин: 250 мл овощного супа-пюре
Среда
Завтрак: сваренное вкрутую яйцо + цельнозерновой тост с кусочком сыра
Обед: 100 гр отварного куриного филе + 150 гр винегрета
Ужин: 100 гр творога
Чтобы обмануть мозг и наесться даже небольшой порцией, рекомендуется есть маленькой ложечкой, а не столовой.
Четверг
Завтрак: смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев
Обед: котлета из индейки + 150 гр пюре из кабачка
Ужин: 150 гр запеченной рыбы
Пятница
Завтрак: яичница с помидорами + цельнозерновой хлебец
Обед: 150 гр отварной куриной грудки + 100 гр салата из зелени
Ужин: 150 гр творога
Суббота
Завтрак: запеченное яблоко, фаршированное творогом и политое медом
Обед: 250 мл рыбного супа + 100 гр салата из болгарского перца и огурцов
Ужин: 200 мл натурального йогурта с ягодами
Старайтесь есть в одно и то же время, так как это дисциплинирует организм и способствует улучшению работы пищеварения.
Срочной диеты можно придерживаться и на отдыхе! Ведь в жарких странах полно полезных морепродуктов, свежих овощей и фруктов. А отправиться в путешествие поможет сервис покупки авиабилетов aviavi.ru — быстро, дешево, легко!
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца + апельсин
Обед: 250 мл тыквенного супа-пюре + 100 гр индейки
Ужин: 100 гр творожной запеканки
Как видите, можно питаться вкусно и разнообразно и при этом терять вес. Главное, контролировать свои порции и пить много воды!
