X

Срочная диета: как похудеть на 7 кг за неделю

До важного мероприятия или отпуска остается всего неделя, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и не собираются уходить?

Не отчаивайтесь! Ведь есть суперэффективная диета, которая помогает сбросить 7 кг всего за неделю!

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: омлет из двух яиц + цельнозерновой хлебец

Обед: 100 гр вареного бурого риса + куриная котлета + 100 гр салата из помидоров, огурцов и болгарского перца

Ужин: 150 гр филе белой рыбы + стакан однопроцентного кефира

В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды, так как она очищает организм от накопленных вредных веществ и ускоряет метаболизм.

Вторник

Завтрак: 150 гр творога + апельсин

Обед: 150 гр отварной гречки + 100 гр запеченной индейки

Ужин: 250 мл овощного супа-пюре

Источник фото: pixabay.com

Среда

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо + цельнозерновой тост с кусочком сыра

Обед: 100 гр отварного куриного филе + 150 гр винегрета

Ужин: 100 гр творога

Чтобы обмануть мозг и наесться даже небольшой порцией, рекомендуется есть маленькой ложечкой, а не столовой.

Четверг

Завтрак: смузи из кефира, банана и овсяных хлопьев

Обед: котлета из индейки + 150 гр пюре из кабачка

Ужин: 150 гр запеченной рыбы

Пятница

Завтрак: яичница с помидорами + цельнозерновой хлебец

Обед: 150 гр отварной куриной грудки + 100 гр салата из зелени

Ужин: 150 гр творога

Источник фото: pixabay.com

Суббота

Завтрак: запеченное яблоко, фаршированное творогом и политое медом

Обед: 250 мл рыбного супа + 100 гр салата из болгарского перца и огурцов

Ужин: 200 мл натурального йогурта с ягодами

Старайтесь есть в одно и то же время, так как это дисциплинирует организм и способствует улучшению работы пищеварения.

Срочной диеты можно придерживаться и на отдыхе! Ведь в жарких странах полно полезных морепродуктов, свежих овощей и фруктов. А отправиться в путешествие поможет сервис покупки авиабилетов aviavi.ru — быстро, дешево, легко!

Воскресенье

Завтрак: 2 вареных яйца + апельсин

Обед: 250 мл тыквенного супа-пюре + 100 гр индейки

Ужин: 100 гр творожной запеканки

Как видите, можно питаться вкусно и разнообразно и при этом терять вес. Главное, контролировать свои порции и пить много воды!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector