Известная актриса Анна Михалкова всегда была пышечкой. Ее вес составлял 80 кг при росте в 169 см. Однако в прошлом году ей удалось похудеть на 15 кг за 6 месяцев.
На этот шаг Анна решилась после того, как у нее начались проблемы со здоровьем. Теперь она прекрасно себя чувствует и с удовольствием делится с поклонниками в Instagram секретами своего похудения!
Диета Анны Михалковой
Во время похудения актриса придерживалась следующих принципов.
- Калорийные продукты — до обеда
Все самые калорийные продукты разрешается есть в первой половине дня, а во второй — только легкая пища. При этом «мусорную» еду (чипсы, фаст-фуд и пр.) необходимо полностью исключить из рациона.
- Есть часто, но немного
Важно придерживаться дробного питания — есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями (по 200 г).
- Соблюдать питьевой режим
В день нужно выпивать 1,5-2 л негазированной чистой воды. Также разрешается пить зеленый чай без сахара и овощные фреши. Натуральные овощные соки лучше разводить водой в пропорции 1:1, чтобы не навредить желудку.
- Устраивать разгрузочный день
Раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день, в который можно съесть только 300 гр грейпфрута или ананаса.
Примерное меню актрисы
Завтрак: овсяная каша на воде с черносливом и курагой + стаканчик натурального йогурта.
Перекус: салат из огурцов и зелени.
Обед: суп на нежирном бульоне + запеченная куриная грудка.
Перекус: томаты со сладким перцем на гриле.
Ужин: отварное яйцо + овощной салат.
Выходить из диеты нужно постепенно. Не стоит «набрасываться» на все ранее запрещенные продукты.
Сейчас Анна не ограничивает себя в питании. Однако за время диеты объемы ее желудка сократились, и теперь она наедается небольшими порциями, что позволяет ей поддерживать свой вес в норме!
