Анна Михалкова заметно похудела: актриса поделилась секретом своей безотказной диеты

Известная актриса Анна Михалкова всегда была пышечкой. Ее вес составлял 80 кг при росте в 169 см. Однако в прошлом году ей удалось похудеть на 15 кг за 6 месяцев.

На этот шаг Анна решилась после того, как у нее начались проблемы со здоровьем. Теперь она прекрасно себя чувствует и с удовольствием делится с поклонниками в Instagram секретами своего похудения!

Диета Анны Михалковой

Во время похудения актриса придерживалась следующих принципов.

  1. Калорийные продукты — до обеда

Все самые калорийные продукты разрешается есть в первой половине дня, а во второй — только легкая пища. При этом «мусорную» еду (чипсы, фаст-фуд и пр.) необходимо полностью исключить из рациона.

  1. Есть часто, но немного

Важно придерживаться дробного питания — есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями (по 200 г).

Источник фото: instagram.com/anikiti4na/
  1. Соблюдать питьевой режим

В день нужно выпивать 1,5-2 л негазированной чистой воды. Также разрешается пить зеленый чай без сахара и овощные фреши. Натуральные овощные соки лучше разводить водой в пропорции 1:1, чтобы не навредить желудку.

  1. Устраивать разгрузочный день

Раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день, в который можно съесть только 300 гр грейпфрута или ананаса.

Примерное меню актрисы

Завтрак: овсяная каша на воде с черносливом и курагой + стаканчик натурального йогурта.

Перекус: салат из огурцов и зелени.

Обед: суп на нежирном бульоне + запеченная куриная грудка.

Перекус: томаты со сладким перцем на гриле.

Ужин: отварное яйцо + овощной салат.

Источник фото: instagram.com/anikiti4na/

Выходить из диеты нужно постепенно. Не стоит «набрасываться» на все ранее запрещенные продукты.

Сейчас Анна не ограничивает себя в питании. Однако за время диеты объемы ее желудка сократились, и теперь она наедается небольшими порциями, что позволяет ей поддерживать свой вес в норме!

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector