Известной российской певице Алене Апиной в этом году исполнилось 54 года. Однако эта цифра совершенно не вяжется с цветущей и привлекательной женщиной. Кажется, что ей слегка за 30.
Поклонники певицы утверждают, что с каждым годом она становится лишь прекраснее. На радость своей аудитории Алена поделилась секретом красоты и стройности!
Секрет стройной фигуры Алены Апиной
Звезда 90-х и солистка группы «Комбинация» решила отказаться от вредных диет, которые замедляют метаболизм и дают лишь краткосрочный эффект.
Для поддержания стройной фигуры она использует простые правила:
- Полезные продукты
Рацион должен состоять преимущественно из натуральных и полезных продуктов. При этом важно прислушиваться к организму. Если нестерпимо хочется пирожное, то его нужно непременно съесть, но в умеренном количестве. Такие маленькие слабости помогают избежать пищевых срывов.
- Дробное питание
Питаться нужно 4 раза в день: завтрак — ланч — обед — ужин. При этом последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
- Легкий ужин
Завтрак и обед может быть плотным, а вот ужин — обязательно легкий. Лучше всего выпить стакан маложирного кефира или съесть несладкий фрукт.
Алена Апина своим примером доказывает, что возраст не помеха для того, чтобы прекрасно выглядеть!
