Диета «10 ложек» идеально подходит тем, кто не хочет кардинально менять свой рацион и тратить время на высчитывание калорий.
Несмотря на свою простоту, она признана одним из самых эффективных способов снижения веса!
Суть диеты
Данная диета предполагает три приема пищи в день, каждый из которых должен включать в себя не более 10 столовых ложек еды (это примерно 400 гр). Есть можно что угодно, но все-таки рекомендуется воздержаться от употребления быстрых углеводов, полуфабрикатов и приготовленной во фритюре пищи.
В качестве перекуса между завтраком и обедом можно съесть любой фрукт. Черный кофе, несладкий чай и негазированную воду на данной диете можно употреблять без ограничений.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна. Этого времени будет достаточно, чтобы пищеварительные процессы успели завершиться.
Если же вы испытываете мучительное чувство голода непосредственно перед сном, то выпейте стакан теплой воды с лимонным соком и чайной ложкой натурального меда.
Данная диета противопоказана беременным, кормящим и страдающим от хронических заболеваний, поэтому проконсультируйтесь с врачом!
Продолжительность диеты «10 ложек» не ограничена. Вы можете использовать ее до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата!
