Чувство голода является главным препятствием на пути к стройной фигуре. Что же делать, если постоянно хочется что-нибудь пожевать?
Оказывается, можно есть и худеть, выбирая продукты с самой низкой калорийностью!
Овощи
Малокрахмалистые овощи отличаются минимальной калорийностью (в пределах 35 ккал на 100 гр). В числе таких овощей можно выделить репу, кабачки, огурцы, морковь, сельдерей, все виды капусты, баклажаны и помидоры.
Фрукты и ягоды
Если вы больше любите фрукты, то обратите внимание на цитрусовые (их калорийность составляет в среднем 30 ккал на 100 гр). Также низкой калорийностью отличаются яблоки, киви и хурма. А вот от манго и бананов лучше отказаться, так как в них много сахара.
Среди ягод самая низкая калорийность у клюквы (26 ккал на 100 гр), затем идет брюква (34 ккал на 100 гр), а завершает тройку малина (42 ккал на 100 гр).
Морская капуста
В морской капусте содержится всего 24 калории на 100 гр. При этом она богата витаминами и микроэлементами, которые препятствуют процессам старения, улучшают метаболизм и поддерживают благоприятный гормональный фон.
Белые грибы
Белые грибы считаются самым низкокалорийным видом грибов. В свежем виде в них всего 25 ккал на 100 гр. При этом в белых грибах много клетчатки и белка, что обеспечивает стойкое чувство насыщения. А содержащиеся в них сложные углеводы надолго придают заряд энергии.
Кефир
Однопроцентный кефир содержит всего 30 ккал на 100 гр. А по количеству полезных свойств он превосходит многие продукты. Кефир помогает восстановить баланс кишечной микрофлоры и улучшает работу ЖКТ, тем самым способствуя естественному похудению.
Кефир можно превратить в настоящий аннигилятор жира, если добавить в него жиросжигающие специи — чайную ложку корицы и несколько щепоток красного перца. Диетологи советуют хотя бы иногда заменять ужин этим напитком.
А какие из вышеперечисленных продуктов являются вашими фаворитами? Пишите в комментариях!
